Långdistansförhållandeproblem visar sig ofta vara avskräckande för kärlek. Tanken på att bygga ett intimt, meningsfullt förhållande - eller till och med upprätthålla ett befintligt romantiskt partnerskap - med någon som inte är fysiskt närstående verkar minst sagt skrämmande. Dels sprider samhälleliga fördomar också tanken att långdistansförhållanden är ohållbara.
När du nämner att vara i ett långdistansförhållande i någon social miljö, drar det till sig många sympatiska reaktioner eftersom folk antar att du har det riktigt svårt. Och de är inte helt ur basen. När allt kommer omkring är strider om långa relationer verkliga. Som sagt, det betyder inte att ditt förhållande är dömt att misslyckas eller att avståndet alltid kommer att ta ut sin rätt. Du och din partner kan segla igenom genom att lära dig hur man navigerar med långdistansförhållandeproblem på rätt sätt.
18 långdistansproblem du bör känna till
Innehållsförteckning
Problem i långdistansrelationer kan ofta få dig att känna dig överväldigad och frustrerad. Till skillnad från ett vanligt förhållande kan du omöjligt få ett gräl att smälta bort med en kram eller hitta tröst i din partners famn efter en lång och utmattande dag. Avståndet förstärker befintliga problem och får dem att verka värre än de är. Därför är det viktigt att lära sig rätt sätt att förhindra att din längtan och längtan efter din partner tar ut sin rätt på din emotionella hälsa och relation. Det viktigaste för att navigera utmaningarna i långdistansrelationer är att ha tilltro till att din kärlek är stark.
När du väl har den övertygelsen blir det mycket lättare att göra den extra ansträngningen för att övervinna hinder och hålla ditt band intakt. Nästa ordning är att ha ett taktfullt förhållningssätt för att lösa problem med långdistansrelationer. Vad innebär det taktfulla förhållningssättet? Vi bryter ner det åt dig med den här nedgången på 18 vanliga problem i ett långdistansförhållande och det rätta sättet att hantera dem:
1. Försöker ha kontakt hela tiden
Ja! Hur kontraintuitivt det än kan låta är överdriven kontakt ett vanligt LDR-problem som kan hota ert band. Även om en hälsosam mängd kommunikation är nödvändig, bör du verkligen inte sitta klistrad vid din telefon hela dagen. Att göra det kan vara en indikation på att du är i en klängig relation, och det är inte hälsosamt på något sätt.
Den ständiga längtan är bara en av de hårda fakta i långdistansförhållanden, och du måste acceptera den för att kunna fortsätta utan att det påverkar ditt band eller ditt liv negativt. Hitta balansen mellan att hålla sig känslomässigt kopplad i ett långdistansförhållande och att ha ett liv. Det är viktigt att se till att du inte offra andra aspekter av ditt liv för att upprätthålla din relation.
2. Fysiskt avstånd kan väcka svartsjuka
En annan av de vanligaste utmaningarna med långdistansrelationer är att fysiskt avstånd kan få dig att känna dig osäker och väcka känslor av svartsjuka. Till exempel, om din partner har en ny vän som de umgås med mycket, kan du börja oroa dig för om de fångar känslor för den här personen. Den resulterande svartsjukan kan leda till konstant käbbel, gräl och slagsmål, vilket kan lägga till elände i ditt förhållande.
Svartsjuka i relationer medför ofta sina unika utmaningar, särskilt när du och din partner inte är fysiskt tillsammans för att stilla varandras osäkerheter. Det bästa sättet att motverka det är att prioritera ärlighet och transparens i relationen samtidigt som man ger varandra tillräckligt med utrymme. Det kan verka som en knepig balansgång att hitta, men det är det enda sättet att hålla det grönögda svartsjukemonstret borta ur ekvationen.
Relaterad läsning: 10 tips för att förvandla svartsjuka i relationer till motivation
3. Oroa dig för framtiden
Ett av de mest undergångsliknande problemen med långdistansrelationer är osäkerhet om framtiden. Det kan vara ångestframkallande att planera en framtid när du bor i en annan stad än din partner. Även om du måste överväga det, ägna inte varenda sekund till att stressa över det.
Att tänka på möjligheten att gifta sig och anpassa dina karriärer eller till och med välja en stad att leva i kräver långa samtal och svåra beslut. Detta kan få dig att ständigt utvärdera var och hur du bör ta saker och ta bort från värdet av nuet. Du kan motverka en mängd långdistansförhållandeproblem genom att bara ta saker ett steg i taget och inte tänka för mycket på framtiden.
4. Ensamhet är bland de största problemen med långdistansförhållande
Du kanske inte tänker så mycket på att inleda ett långdistansförhållande eller gå med på att ha ett långdistansförhållande med din nuvarande partner eftersom du är säker på att dina känslor är tillräckligt starka för att övervinna alla avstånd, men saker kan förändras snabbt när ensamheten smyger sig på. Ett återkommande problem med långdistansförhållande är att du känner dig ensam även när du har en partner.
Avståndet kan göra det svårt att känna sig trygg och omgiven av kärlek. Detta kan få dig att känna att du är i ett misslyckat förhållande. Du kan lösa detta problem genom att se till att du och din bae spenderar kvalitetstid tillsammans varje dag. Du behöver inte vara konstant virtuellt uppkopplad men ägna lite tid i ditt schema varje dag för att verkligen ansluta och fokusera på varandra.
5. Du kan växa isär och osynkroniserad
Även om ni två är tillsammans har ni fortfarande mycket tid att fokusera på de andra sakerna i ert liv. Vänner, familj, karriär och hobbyer kan ta upp mycket av din energi i alla relationer. När du blir för fokuserad på dessa, kan din relation hamna i baksätet.
Allt eftersom du växer som person kanske du inte kan hålla koll på din partners utveckling och erfarenheter. Du kan bli naturligt benägen att vara individuell och sluta ta hänsyn till din partner i de beslut du fattar. Detta kan få dig att kämpa med dilemmat: "Jag är i ett långdistansförhållande och känner mig frånkopplad från min partner. Vad ska jag göra?" Att försöka dela nya erfarenheter med varandra och prova nya aktiviteter i långdistansrelationer kan hjälpa er att knyta an och hålla kontakten.
Relaterad läsning: 7 varningstecken på att du håller på att växa isär i ditt äktenskap
6. Felkommunikation kan förvärra problem med långdistansrelationer
SMS-eran har verkligen gjort kommunikationen superenkel, men den har också orsakat många konflikter och missförstånd. Det beror på att effektiv kommunikation bygger på grundpelarna sammanhang, ton och uttryck, vilka ingen kan förmedlas effektivt i sms.
Du eller din partner kan misstolka varandras ord, vilket kan leda till förvirring och oro. När de förträngs kan dessa missförstånd hopa sig och leda till större problem. För att hålla sådana undvikbara långdistansförhållandeproblem borta, gör det till en punkt att prata med din partner om något de sa fick dig att må dåligt. På samma sätt, om de kände sig kastade av något du sa, lyssna med ett öppet sinne och förklara din sida lugnt.
7. Brist på fysisk intimitet kan göra det svårt att upprätthålla LDR
I ett långdistansförhållande kan du finna att du ständigt längtar efter att känna din partners beröring och stunder av intimitet. Detta är en vanlig trigger bakom fusk i långdistansförhållanden. Men du behöver inte åka nerför den hala backen för att få dina behov tillgodosedda.
Istället kan du utnyttja tekniken för att känna dig mer sammankopplad med din partner och få ditt behov av intimitet tillgodosedda. Det finns en hel del appar för par som är på långdistans och som kan hjälpa er att få kontakt fysiskt och sexuellt, om än virtuellt. Det kanske inte är samma sak som att ha sin partner bredvid sig, men det är det näst bästa alternativet.
Relaterad läsning: De har aldrig träffats men de har det bästa långdistansförhållandet någonsin
8. Känslor av osäkerhet kan så frön av tvivel
En av frågorna om långväga relationer är att behöva borsta bort konstant osäkerhet. Även om din partner älskar dig mycket, kanske det inte är möjligt för dem att finnas där för dig varje gång du behöver dem. Dessutom kan avståndet och begränsade fönster av samhörighet göra det svårt för er att dela varje detalj av er dag med varandra.
Till exempel kan du ha gått för att köpa glass med en vän som din partner är lite osäker på men du undviker att ta upp det medan du pratar med din SO eftersom det verkar trivialt och du vill använda den lilla tid ni har tillsammans med att fokusera på din relation. Men sedan ser din partner en berättelse om glassutflykten på dina sociala medier och undrar, "Varför berättade han/hon inte om det för mig?"
På samma sätt kan något så oskyldigt som att äta glass väcka problem i långdistansrelationer. När tvivlets frö väl är sått kan det vara svårt att övervinna känslor av osäkerhet . Det kan få dig att vältra dig i känslor av värdelöshet och förtvivlan. Lösningen är återigen att göra en medveten ansträngning för att inte låta tvivlen gro och att vara så ärlig och transparent som möjligt.
9. Rymden kan bli ett olycksbådande ord
När man redan är fysiskt ifrån varandra kan behovet av utrymme bli en källa till konflikt i förhållandet. Det kan skapa osäkerhet och till och med göra en orolig om ens partner tappar intresset för förhållandet. Men utrymme i ett förhållande är inte nödvändigtvis en dålig sak. Om du älskar din partner måste du förstå deras behov av utrymme och deras behov av att vara sig själv. Att ständigt behöva deras tid och uppmärksamhet kan leda till konflikter och kväva dem känslomässigt. Skapa utrymme för att låta dem, och dig själv, andas. Ert förhållande är utan tvekan en viktig del av ert liv, men det är inte – och borde inte vara – hela ert liv.
10. Att inte kunna dela ansvar
En av de mest överlägsna striderna för långdistansrelationer kan vara att försöka jonglera med för många olika roller och ansvarsområden utan din partner vid din sida. Från att springa ärenden till att göra sysslor, prestera bra på ditt jobb och uppfylla sociala skyldigheter, allt kan bli för mycket när din partner inte är där för att dela på bördan. Ibland kan frustrationen över det hela orättvist riktas mot din partner och din relation, vilket resulterar i onödiga argument och slagsmål. Det enda sättet att lösa det här problemet är att ta hjälp av människor runt omkring dig, och inte reta din partner för att "lämnar dig ifred".
11. En LDR kan ta en vägtull på din mentala hälsa
En av de oroande utmaningarna med långdistansrelationer är att alla dessa problem, förvärrade av avstånd och ständigt saknad av din partner, kan börja ta en vägtull på din mentala hälsa. Som ett resultat kan du känna dig ständigt orolig, stressad eller till och med deprimerad.
I en sådan situation måste du prata med din partner och berätta vad du har gått igenom. Tillsammans behöver ni fatta ett beslut om hur ni kan hantera er relation bättre eller kanske till och med ta en paus för att fokusera på läkning. Det är också absolut nödvändigt att du söker hjälp i tid från en psykiatrisk vårdgivare för att arbeta igenom dessa problem. Om du funderar på att söka hjälp men inte vet var du ska hitta den, finns skickliga och erfarna rådgivare i Bonobologys panel här för dig.
Relaterad läsning: Praktiska steg för att hantera depression – Vår panel av terapeuter berättar för dig
12. Att känna sig känslomässigt distanserad kan driva isär dig
Ett problem med långdistansförhållande som de flesta par har att brottas med är en försvagad känslomässig koppling . ”Jag är i ett långdistansförhållande och känner mig frånkopplad från min partner. Betyder det här att mitt förhållande är över?” När tankar som dessa börjar cirkulera i huvudet, eller när du känner dig osynkroniserad med din partner eller helt enkelt inte känner dig dragen till hen som du en gång gjorde, kan det vara ett olycksbådande tecken på att ert förhållande är i trubbel.
Nu betyder det inte nödvändigtvis att det finns utrymme kvar för att få relationen att fungera. Men att återuppliva en blekande anslutning i en LDR kräver mycket ansträngning från båda parter. Är du redo för det? Det är en fråga du och din partner måste svara ärligt på.
13. Att hantera en besittande partner kan vara överväldigande
Din partner kan bli mer possessiv i ett långdistansförhållande än när ni båda är tillsammans. Det är inte svårt att förstå varför. En av de hårda fakta med långdistansförhållanden är att fysiskt ifrån varandra kan göra även den mest sansade personen paranoid. Det är lätt att få panik över sin partners vistelseort och aktiviteter när hen är så långt ifrån dig.
Om din partner är internt rädd hela tiden kommer det att resultera i besittande och kvävande beteenden. Det kanske bara är en fas men det kan vara jobbigt att ta sig igenom. Din bästa insats i en sådan situation är att göra vad du kan för att lugna dem, men ansvaret att tygla dessa negativa tankar ligger verkligen på dem.
14. Du kanske känner att du inte känner din partner längre
När du är borta från din partner kanske du inte kan bevittna alla förändringar de upplever. Kanske var din partner väldigt förtjust i sötsaker och när du ser dem nästa gång upptäcker du att de har slutat med socker helt. Eller kanske har de börjat tycka om att vandra. Eller så har deras musiksmak förändrats. Även om dessa förändringar kan ha skett över tid kan de verka plötsliga och drastiska för dig, vilket gör att du känner dig frånkopplad i ett långdistansförhållande.
Du kanske till och med känner att du inte känner dem längre eller vice versa. Även om förändringarna kan vara godartade, kan de verka hotande. En enkel lösning på detta till synes komplexa problem med långdistansrelationer är att alltid hålla varandra uppdaterade om stora och små beslut. Oavsett om du provar Keto-dieten eller slutar ditt jobb, prata alltid med din partner innan du fattar ett beslut.
15. Att ta tid för resor eller brist på sådan
Att vara i ett långdistansförhållande innebär att du måste vara beredd att resa med din partner och att träffa din partner. Från att hoppa på flyg på lediga helger eller planera långa semestrar, kommer du att se flygplatsen mycket. Det kan dock vara svårt att alltid hitta tid eller pengar att resa. Du kanske inte kan offra varje lördagsmiddag med familjen för att flyga för att träffa din partner. Att hantera ditt arbete och liv med resor kan vara en stor kamp. Men med lite smart planering kan du klara det.
Relaterad läsning: Resa för två: Åka iväg på en lyxsemester
16. Återanslutningen kan vara annorlunda
Att ständigt pendla mellan att vara isär och tillsammans kan vara en av de mindre efterlängtade utmaningarna med långdistansförhållanden. Efter de första dagarna eller timmarna av berusande romantik och hett, ångande sex, kan du känna dig ur synk med din partner. Att flytta in och ut ur sitt utrymme upprepade gånger kan ge upphov till massor av blandade känslor av att vara glad, ledsen, rädd och osäker. Ingen kan robotmässigt vara lycklig en dag och sedan bara återgå till att vara som det var när du väl är separerad igen. Tyvärr finns det inte mycket som kan göras åt denna hårda verklighet av LDR. Du måste bara tuffa till och se igenom det.
17. Tiden kommer alltid att vara knapp
Att känna att man aldrig har tillräckligt med tid med sin partner är ett ihållande problem med att vara lite mindre aktiv. Oavsett om det är ett telefonsamtal under en kaffepaus eller en tredagarsresa för att träffa sin partner, kan klockan alltid ticka i huvudet. Detta kan göra att man känner sig orolig och stressad hela tiden, vilket hindrar ens förmåga att få ut det mesta av den kvalitetstid ni får spendera tillsammans, eftersom en del av er bävar för det förestående avskedet som kommer att lämna er helt ensamma igen. Ett löfte och en preliminär plan att träffas igen kan hjälpa till att lindra en del av denna ångest och den där sjunkande känslan i maggropen, om inte eliminera den helt.
18. Att vara runt andra par kan få dig att längta efter din SO
Att se andra par leva upp till sina förväntningar kan göra dig svartsjuk på ett sätt som är orättvist mot dem. Att titta på dem kan också få dig att vilja ha mer av er relation, vilket kan leda till orealistiska förväntningar . Under inga omständigheter bör ett annat par användas som måttstock för att mäta hur framgångsrikt ens förhållande är. Du vet inte vilka deras problem och utmaningar är, och det är bäst att inte falla i jämförelsefällan.
Vanliga frågor om partihandel med mat och dryck
Genom att prata ut saker, uttrycka dig själv, vara ärlig och vara villig att lyssna på den andra personen. Du måste fortsätta att sätta dig i den andres skor om du vill få ett långdistansförhållande att fungera.
Det svåraste är att sakna din partners fysiska närvaro. Dessutom kommer mycket ångest också i långdistansrelationer från att oroa sig för din partner och sakna dem.
Du kanske känner dig ensam oftare och ifrågasätter din relation. Du måste också behärska konsten att hantera tid. Du kommer att sakna din partner ofta och till och med genomgå anfall av svartsjuka och tvivel.
Detta beror på att de flesta par inte kan anpassa sina slutmål med varandra. Det är viktigt att träna sund kommunikation, konfliktlösning och skapa förtroende.
Nyckelpekare
- Långdistansrelationer kommer med sin del av svårigheter och utmaningar
- Ensamhet, osäkerhet, förtroendeproblem och en blekande känslomässig koppling är några av de vanligaste frågorna om långdistansrelationer
- Utöver det kan även typiska relationsproblem som bristande kommunikation, konfliktlösning, att sätta förväntningar och förhandlingsutrymme bli svårare när avstånd kastas in i mixen
- Ärlig och öppen kommunikation, transparens och konsekvent ansträngning kan hjälpa dig att övervinna dessa LDR-problem och hålla din anslutning stark trots avståndet
Avslutande tankar
Långdistansförhållandeproblem kan verka skrämmande och överväldigande från början. Men tillsammans kan du och din partner hitta en väg runt dem. Öppen och ärlig kommunikation, i kombination med generösa mängder empati och förståelse, är vad som krävs för att inte låta problem som möter i ett långdistansförhållande driva dig isär.
7 testade kärlekshack för att få ditt långdistansförhållande att fungera
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
