Att kunna identifiera tecken på olyckligt äktenskap och se dem tydligt för vad de är kan vara svårt. Det beror på att en majoritet, om inte alla, av äktenskap går igenom flera svåra problem där par kämpar för att förena sina meningsskiljaktigheter. Om du har varit gift tillräckligt länge, skulle du ha upplevt det på egen hand.
Suget att packa väskorna och gå. Stormar ut mitt i ett gräl för att du inte orkar titta på din makes ansikte en minut till. Den kvarvarande ilskan som väller över i form av irritation och snärta mot varandra över minsta lilla.
Betyder det att du lever i ett olyckligt äktenskap? I sådana stunder av obehag kan det kännas så. Men så länge som en av er kan nå ut och det räcker för att den andra ska komma runt, och tillsammans kan ni hitta ett sätt att arbeta förbi era problem, kvalificeras dessa inte som tecken på ett olyckligt äktenskap.
Vad gör då? Hur skiljer man ett olyckligt äktenskap från ett lyckligt? Och vad händer om du är i ett olyckligt äktenskap men inte kan lämna? Vi har några tecken du måste hålla utkik efter.
18 vanligaste tecken på olyckligt äktenskap du behöver veta
Innehållsförteckning
Äktenskap är utan tvekan en av de mest komplexa relationerna att upprätthålla. Smekmånadsfasen tar oundvikligen slut. Från kan-inte-hålla-händer-från-varandra dagar du tar examen till ett mer lugnt, rytmiskt tempo i livet.
När du försöker jonglera med ansvaret för arbete och hem, kan det bli en kamp att hålla gnistan vid liv och stärka din kontakt. Om inte båda parter gör medvetna ansträngningar på denna front, kan du befinna dig vid en tipppunkt som kan få ditt förbund att sönderfalla.
Ofta är denna upplösning så långsam att de flesta par inte ens inser det förrän de hamnar i ett desperat olyckligt äktenskap. Även i detta skede kan det vara skrämmande att möta situationens verklighet och känna igen tecken på olyckligt äktenskap. Tecken på en dålig man eller tecken på en dålig hustru kan vara att stirra dig i ansiktet, men det krävs mer än så för att erkänna att ditt äktenskap inte är vad du trodde det var.
Men om du inte är lycklig i ditt äktenskap, betyder det inte nödvändigtvis att du stirrar skilsmässa i ansiktet. Så länge som båda parter har viljan att få det att fungera, är det möjligt att vända saker och ting från denna återvändsgränd också.
Oavsett om du vill ta dig ur ett olyckligt äktenskap eller försöka förbättra kvaliteten på din relation, är förståelse och erkännande av tecken på olyckligt äktenskap den första uppgiften. Här är de bästa kontrollamporna du måste hålla utkik efter:
1. Brist på kommunikation
Hämmad kommunikation kan vara både den bakomliggande orsaken och ett av de viktigaste symptomen på ett olyckligt äktenskap. Rådgivare och livscoach, Dr Neelu Khana, som är specialiserad på att hantera äktenskapsskillnader och dysfunktionella familjer, säger: "Ett av de tecken på ett olyckligt äktenskap som inte går att missa är att inte kunna se öga mot öga på grund av olika perspektiv och våglängder.
"Kommunikation mellan partners kan hindras av två anledningar - oförmåga att förstå vad partnern försöker säga eller att välja att inte delta i konversation av rädsla för argument och slagsmål.
"I vissa, desperat olyckliga äktenskap kan bristande kommunikation också bero på upprepade övergrepp som sedan en partner väljer att bli tillbakadragen och inte ansluta till den andra."
Om du har fastnat i ett hjulspår och tänker: "Jag är olycklig i mitt förhållande men vill inte göra slut", kan det vara ett resultat av ett kommunikationsavbrott. Den självklara lösningen skulle vara att försöka föra ett samtal, men rädsla för konflikt håller dig isär.
Relaterad läsning: Ska du bo i ett olyckligt äktenskap med barn?
2. Obalans av makt i relationen
Äktenskapsterapeut och författare till boken Ghosted and Breadcrubed: Stop Falling for Unavailable Men and Get Smart about Healthy Relationships Marni Feuerman, i hennes skrifter, kopplar olyckligt äktenskap till en maktkamp i relationen.
Om du, din partner eller ni båda tenderar att ogiltigförklara varandras känslor och bekymmer i syfte att få ett övertag i argument såväl som er relation, är det en indikator på att ni lever i ett olyckligt äktenskap.
Denna hunger efter ensamrätt är ohälsosam och går emot paradigmet med att äktenskap är ett partnerskap mellan jämlikar. När en make avfärdar den andras oro, får de i huvudsak den partnern att känna sig som en mindre person.
Det leder till att olycka och förbittring tränger in i förhållandet och är definitivt ett av tecknen på ett kärlekslöst äktenskap. Tänk på att de bästa relationerna har maktkamper, men när obalansen är starkare än ömsesidig respekt och ansträngningar för jämställdhet är det ett av tecknen på att du gifte dig med fel person.
3. Att inte spendera kvalitetstid tillsammans
"En brist på lust att spendera kvalitetstid tillsammans är också ett av de olyckliga äktenskapstecknen eftersom det indikerar att ett par har börjat växa isär. De har vant sig vid sin ensamhet, vilket i sin tur gör dem missnöjda och missnöjda med sitt äktenskapliga liv, säger Dr Neelu.
Shay och Marina, till exempel, som har varit gifta i 15 år minns inte när de senast hade en dejtkväll eller gjorde något tillsammans som inte involverade barn, familjer eller sociala skyldigheter, alla viktiga tecken på ett par är olycklig.
Med tiden blev de så ur kontakt att Marina inte kunde skaka av sig känslan av att hon är i ett olyckligt äktenskap men inte kan lämna. "Det var som om vi var två främlingar som delade ett tak, och vår omständighet tvingade vår hand. Med ett val tror jag att vi båda skulle ha tagit en ut, säger hon.
Denna djupt rotade olycka började snart återspeglas i alla aspekter av deras liv, och de bestämde sig för att ge sitt äktenskap en sista chans med parterapi. Deras terapeut beordrade att de skulle gå ut som ett par minst en gång varannan vecka och spendera en halvtimme varje dag på en promenad tillsammans och bara prata om sig själva.
Sakta men säkert började isen tina och de hittade ett sätt att nå ut och ansluta som romantiska partners och inte bara leva som två vuxna som delar livets bördor.
Relaterad läsning: I ett olyckligt äktenskap men det var bättre när vi dejtade
4. Undvika ansvar
Dr Neelu säger att olycka i äktenskapet också visar sig som en ovilja att axla husets och barnens ansvar. Med tanke på att de flesta par bråkar om vems tur det är att diska eller vem som skulle ta med barnen till deras lekträffar, är de flesta äktenskap olyckliga?
Tja, inte riktigt. Att försöka släppa pengarna på hushållsansvar eller ta tag i att din make inte gjorde vad de skulle då och då är ganska normalt i de flesta äktenskap.
Ja, det leder till bråk och argument. Men så småningom kommer båda partnerna runt och accepterar att de måste göra sitt för att hålla sitt äktenskapsliv fungerande.
Vad som skiljer ett olyckligt äktenskap från ett normalt, funktionellt, i det här fallet, är att det som kommer runt bara inte händer. Vanligtvis blir en partner så frånkopplad och tillbakadragen att de vägrar att delta i äktenskapet längre.
Det är ett klassiskt "not my monkeys, not my circus"-tänk som härrör från att ha gett upp på någon nivå. I sådana fall kan endera eller båda partner mycket väl vänta på det lämpliga ögonblicket för att komma ur ett olyckligt äktenskap. Om en partner fortsätter att vägra ta ansvar, är det ett tecken på att du gifte dig med fel person. Kom ihåg att inget förhållande fungerar såvida inte båda parter drar på sig.
5. Du hyser tankar på skilsmässa
Som vi sa tidigare, varje äktenskap har stunder där åtminstone en av makarna övervinns av lusten att bara packa ihop sina väskor och gå. Dessa tankar är dock flyktiga. Ofta ett resultat av flammande humör.
När du är i ett olyckligt äktenskap men inte kan lämna, dessa tankar om skilsmässa ta en mer permanent plats i ditt headspace. Du vill inte bara packa ihop dina väskor och gå därifrån i ett anfall av raseri utan att veta vart du skulle ta vägen eller vad du skulle göra härnäst.
Men du gör utarbetade planer om hur du ska plocka upp bitarna i ditt liv och börja om. Om du någon gång har tittat upp eller kontaktat en skilsmässaadvokat för att få reda på dina alternativ eller beräknat dina besparingar och bedömt dina tillgångar för att se om du kan börja om, är det ett tecken på att du vill ta dig ur ett olyckligt äktenskap.
6. Jämförelse med andra makar
Dr Neelu säger: "Du är inte lycklig i ditt äktenskap när du ständigt jämför din make med andra. Detta skapar i sin tur känslor av osäkerhet, mindervärdeskomplex och svartsjuka, vilket ytterligare kan förvärra problemen i ett redan prekärt äktenskapsband.”
Kommer du på dig själv att jämföra hur din bästa väns man skämmer bort henne med frukost på sängen varje söndagsmorgon med hur din inte ens vet var spatlarna är? Det är ett tecken på att du inte är nöjd med kvaliteten på ditt äktenskapliga band.
7. Din sexuella kemi är borta
Medan varje individ har olika sexdrifter och din libido kan påverkas av otaliga faktorer som ålder, hälsa och andra påfrestningar, är en plötslig nedgång i ditt sexliv bland de olyckliga äktenskapstecknen.
"Om du går från att ha sex ett par gånger i veckan till en gång varannan månad till att inte alls, utan några tydliga skäl till förändringen, kan det bero på att du lever i ett olyckligt äktenskap. Sedan fysiska såväl som känslomässig intimitet är de två komponenterna som gör bandet mellan romantiska partners unikt, kan denna förändring ytterligare förstärka känslor av frustration och olycka i äktenskapet, säger Dr Neelu.
Det är lätt att anta att fysisk intimitet inte är så stor sak och ett äktenskap har andra aspekter att fokusera på. Men sexuell kemi är en stark bindande faktor och en fortsatt brist på attraktion är ett av de tydliga tecknen på att ett par är olyckliga. Att ignorera det som oviktigt eller begrava det under känslor av "jag är i ett olyckligt förhållande men har ett barn" kommer bara att öka din förbittring och påverka dig både som partner och förälder.
8. Du känner dig ensam hela tiden
Joan, en marknadsföringsproffs nybliven ur ett desperat olyckligt äktenskap, säger: "Jag var gift i ett decennium, varav jag tillbringade de senaste fyra åren med att leva och känna mig som om jag var ensam och helt på egen hand. Min man och jag kunde sitta i soffan och titta på TV, och ändå skulle han känna sig så avlägsen.
"Vi slutade engagera oss i konversationer. Våra interaktioner blev så småningom begränsade till att diskutera det väsentliga. Det var som om vi läste upp att göra-listor som satt fast i kylskåpet för varandra, medan den andre svarade med enstaviga.
"Till slut bestämde jag mig för att jag hade fått nog och ville ta mig ur det olyckliga äktenskapet. Jag bad om skilsmässa och han följde glatt med.”
Relaterad läsning: 7 skäl att bryta upp tidigt istället för att vara i ett olyckligt äktenskap
9. Tillgivenhet saknas i ditt äktenskap
Intimitet mellan partners handlar inte bara om sex. De små gesterna av tillgivenhet – ett hack på kinden, en kyss på pannan innan man säger hejdå för dagen, håller varandra i hand när man kör, ger varandra en axelgnidning i slutet av en lång dag – räcker också långt att få makar att känna sig älskade, uppskattade och omhuldade.
Men när du lever i ett olyckligt äktenskap, försvinner dessa uttryck av tillgivenhet i tomma intet med tiden. Du kanske inte inser det när det händer. När du luta dig tillbaka och tänker, skulle du se att den tid då ni kärleksfullt umgicks med varandra verkar tillhöra en annan era nu.
Återigen, tillgivenhet verkar vara en liten kugge i äktenskapsmaskineriet, men lita på oss, det är viktigt. Brist på tillgivenhet leder till tjatande tvivel där du tänker "jag är olycklig i mitt förhållande men vill inte göra slut", men något saknas.
10. Att vara alltför kritiska mot varandra
"Ingenting jag någonsin gör är bra nog för min fru. Får jag hennes blommor är de av fel sort. Om jag diskar diskar hon dem igen och säger att jag inte diskade rätt. Även när vi älskar, hittar hon ständigt fel med mina rörelser.
"Vid ett tillfälle sa hon till mig att hon hade problem med hur jag andades. Det var för högt och irriterade henne, sa hon. Hon delar ut ofiltrerad kritik, ofta inför andra. Det har förvandlat mig till en man med låg självkänsla, ett trasigt skal av en person som jag brukade vara”, säger Jack.
Han inser att han har fastnat i ett olyckligt äktenskap men vet inte hur han ska rätta till kursen. Hon ser inte felet i hennes vägar. Kanske, på någon nivå, är hon också olycklig i äktenskapet. Det enda de har gemensamt längre är tanken: 'Jag är olycklig i mitt förhållande men kan inte lämna.'
De två slutade kommunicera för länge sedan. Nu säger Jack att han inte vet hur han ska nå ut och ha en konversation utan att helvetet bryter lös. Detta är en djupt giftig situation att fastna i och måste åtgärdas antingen öppet samtal eller professionell hjälp.
11. Ni har blivit olika människor
"Olika personligheter med olika syn på allt kan bidra till utmaningarna i ett olyckligt äktenskap", säger Dr Neelu. Ofta, i sådana relationer, växer partner så ur synk att de inte längre känner igen, förstår eller har kontakt med varandra.
Denna växande klyfta driver dem längre isär och lämnar dem instängda i ett olyckligt förhållande utan någon synlig utväg, med kärlekslösa äktenskapstecken överallt.
Kayla och Steven hade varit gifta i 7 år. De hade alltid varit motsatser när det gäller personlighet, men snart blev det uppenbart att de hade förvandlats till människor som utvecklades i olika riktningar. "Det finns tecken på att en kille är missnöjd i sitt förhållande, eller en tjej för den delen", säger Kayla. "Steven och jag rörde oss på helt olika sätt och det fanns lite hopp om försoning."
Paret har en 4-årig dotter och Kayla ville inte lämna äktenskapet direkt. "Vi var i ett olyckligt förhållande men hade ett barn, och det var viktigt för oss."
12. Det finns tecken på fysiskt olyckligt äktenskap
Olycka kan vara ett sinnestillstånd men det kan också visa sig som fysiska symtom. I ett olyckligt äktenskap har båda parter ofta en hög grad av uppdämd ilska, olösta problem, osagda saker, vilket gör att de känner sig oroliga, sårbara och illa till mods.
I ett desperat olyckligt äktenskap där dessa problem inte behandlas alldeles för länge, kan människor börja uppleva fysiska symtom som huvudvärk, diarré, yrsel, illamående eller svår smärta i nacken eller ryggen.
Dessa fysiska manifestationer av tecken på olyckligt äktenskap är resultatet av ökad stress från ett mindre tillfredsställande personligt liv.
13. Skyllspelet regerar
Det dyker upp frågor av något slag i alla äktenskap då och då. Men när du inte är lycklig i ditt äktenskap får förmågan att ta itu med problem på rätt sätt en törn.
När en partner tar upp ett problem eller försöker inleda en konversation, går den andra automatiskt till offensiven. Fokus skiftar alltså till att försvara dina egna handlingar och skjuta skulden för alla problem på din partner.
14. Ni anförtror er inte varandra
Becky fick sparken från jobbet efter pandemin. Stressen över hur man betalar nästa bolån eller har råd med barnets privata skolutbildning fick henne att hamna i panik. Hon tillbringade sömnlösa nätter och undrade hur de skulle klara sig.
Ändå kunde hon inte förmå sig att nå ut till sin man, som var precis bredvid henne hela tiden. "Jag fick en panikattack mitt i natten. Redan då var det min bästa vän som jag nådde ut till över ett videosamtal för att få bort den här vikten från min axel medan min man sov bredvid mig.”
Det tog ytterligare en vecka innan hon äntligen berättade för honom. Denna tvekan, tillsammans med kommunikationshinder, är bland de mest tydliga tecknen på olyckligt äktenskap.
15. Oförmåga att klara av yttre påfrestningar
”När två partners lever i ett olyckligt äktenskap har de svårare att hantera yttre påfrestningar som medicinska problem, sjukdomar, barns ohälsa, ekonomiska begränsningar. Eftersom äktenskapet inte står på fast mark kan dessa händelser utsätta sig för ett hårt slag som makarna kanske inte längre är utrustade att hantera. Som ett resultat kan dessa stressfaktorer ytterligare påverka äktenskapet mer negativt, säger Dr Neelu.
Detta händer för att när du är i ett olyckligt äktenskap men inte kan lämna, glömmer du hur du fungerar som ett team. När motgången slår till börjar du fungera som två individer som kanske försöker styra det inhemska skeppet i motsatta riktningar, vilket resulterar i att det går under.
Relaterad läsning: 11 saker du kan göra om du inte är lycklig i ett äktenskap
16. Du känner dig övergiven
"Min fru är en fantastisk mamma, så mycket att hela hennes liv kretsar kring våra två adoptivbarn. Jag tror att det började som ett sätt att kompensera för det faktum att vi inte har fött dem, och sedan bara blev en del av hennes person. Samtidigt som jag beundrar henne för det känner jag att jag har blivit lämnad i stoftet”, säger Stacey.
Staceys känslor av övergivenhet förstärks ytterligare av det faktum att hon bröt banden med sin familj för att gifta sig med hennes livs älskare, Paula, eftersom de var emot samkönade äktenskap. Nu, med barnen som centrum för Paulas värld, känner hon att hon inte har någon att vända sig till. Onödigt att säga att det gör att hon känner att deras förening har reducerats till ett desperat olyckligt äktenskap.
17. Ni undviker varandra
I olyckliga äktenskap befinner sig partner ofta på att gå på äggskal runt varandra. Rädslan för att humöret blossar upp, hamnar i ännu ett argument, hör eller säger sårande saker till varandra gör att de är försiktiga med varandras närvaro.
Som ett resultat börjar ni undvika varandra så långt som möjligt. Om du är nöjd med ännu en sen kväll på jobbet istället för att rusa hem för att äta middag med din make eller om du planerar alla dina ärenden för söndagsmorgonen så att du har en ursäkt för att komma ut ur huset, är det en indikation på att du inte är lyckliga i ditt äktenskap.
18. Historia om fusk i äktenskapet
Trots allt du söker men inte får i ditt äktenskap, kan antingen du eller din partner ha varit otrogen mot den andra. "Vårt äktenskap har fastnat i oroliga vatten ganska länge. Istället för att ta itu med våra problem, fortsatte vi att sopa dem under mattan. Detta ledde till att våra argument och slagsmål blev mer och mer flyktiga.
"Det gick överstyr en kväll och min man slog mig. Inte ens då kunde jag ta modet att ta mig ur ett olyckligt äktenskap. Även om han bad rikligt om ursäkt, började jag reta honom för det.
"Det slutade med att jag berörde basen med ett ex. Med tiden tändes den gamla gnistan igen. Vi började sms:a, vilket sedan ledde till sexsessioner sent på kvällen, och i slutändan ledde vi till att vi sov med varandra. Det var bara en gång. Efter det drog jag ur kontakten och skickade honom tillbaka till blockzonen.
I efterhand tror jag att affär var mitt sätt att komma tillbaka till min man och jämna ut spelplanen. Två fel gör dock inte ett rätt. Vi vidtog inte rätt åtgärder vid rätt tidpunkt, och det kostade oss vårt äktenskap”, säger Ahlaya.
Återigen, det finns alltid tecken på en dålig man eller tecken på en dålig fru. Även om "dåligt" är olika i alla äktenskap, är det värt det att hålla utkik. Om du upptäcker dessa tecken på olyckligt äktenskap i ditt liv är det viktigt att ta reda på och gå till roten av dina underliggande problem. Där är det upp till dig och din make att bestämma om ni vill komma ur ett olyckligt äktenskap eller stanna kvar och försöka få det att fungera.
Om du väljer det senare är det absolut nödvändigt att få rätt stöd och vägledning för att hjälpa till att bryta ohälsosamma mönster och ersätta dem med mer holistiska metoder. Att gå i terapi kan vara oerhört hjälpsamt. För det är rätt hjälp bara en klicka bort.
Skyll inte på dig själv för mycket, de flesta tecken på olyckligt äktenskap har sina rötter i beteende från båda sidor. Prata om det är möjligt eller sök hjälp. Lycka till!
15 tecken på att ditt äktenskap är på klipporna och nästan över
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
