Jinsi ya Kuondokana na Kuachana Uliosababisha? Mtaalamu Anapendekeza Mambo Haya 9

Utengano wowote ni sawa na moyo uliovunjika na maumivu makali. Haijalishi ni kosa la nani au ni nani aliyefanya uamuzi wa kusitisha uhusiano huo, itakuacha kwenye dhiki kubwa. Matokeo yanaweza kuchukua zamu mbaya katika kichwa chako ikiwa wewe ndiye uliyechagua kujitenga na mwenzi wako. Na unaweza kujizuia kukaa bila tumaini, ukifikiria jinsi ya kumaliza talaka uliyosababisha. 

Inauma kwa uchungu kwa sababu kuwa mtu aliyejeruhi mioyo miwili kwa mshale mmoja, dhamiri yako yenye hatia itapanda juu. Labda utengano huu ulikuwa muhimu kabisa ili kurejesha akili yako timamu na kwako kupata amani nje ya uhusiano wenye sumu. Ikiwa unatazama kwa busara, haikuwa chochote lakini uamuzi wa afya. Lakini ingawa ubongo wako unakuambia kuwa si kosa lako, moyo wako unaendelea kukulaumu kwa kuachana. Sasa, unapaswa kubeba mzigo wa uhusiano uliomaliza pamoja na majaribio yako ya kupona kutokana na kuvunjika. 

Naam, iwe una kosa au la, tuko hapa kukusaidia kushinda talaka uliyoanzisha. Tunapojaribu kuunga mkono mapendekezo yetu kila mara kwa maoni ya mtaalamu kuhusu jambo hilo, leo tulikuwa na mazungumzo na kocha wa maisha na mshauri Joie Bose , ambaye ni mtaalamu wa kuwashauri watu wanaoshughulika na ndoa zenye unyanyasaji, kuvunjika kwa ndoa, na mahusiano ya nje ya ndoa.

Kwa hiyo, kurudi kwa swali, jinsi ya kuondokana na talaka ambayo haukutaka hapo kwanza? Je, inachukua kiasi gani ili kupata talaka? Kaa nasi hadi mwisho na kwa pamoja, tutatafuta njia ya kukabiliana na uchungu au hatia kupitia njia nzuri na yenye afya. 

Je! Unajuaje Ikiwa Kuachana Ni Kosa Lako?

Hebu tufafanue wazi kwamba sisi, tukiangalia hali yako kutoka upande wa pili wa skrini, hatuwezi kutoa hukumu ikiwa ni kosa lako au la. Labda hii ilikuwa chaguo sahihi kwako. Labda ulikuwa na sababu zako za kutafuta njia ya kutoroka. Labda haikuwa 'kosa' la mtu yeyote. Lakini sasa, inaonekana kana kwamba umewekwa kwenye kesi huku macho mengi yakikutazama.

Tunaweza kuchanganua hali kama hiyo kwa njia mbili kabla ya kuendelea na sehemu ya 'jinsi ya kumaliza talaka uliyosababisha'. Kutoka kwa kipengele kimoja, unajua wakati kuachana ni kosa lako ikiwa kwa makusudi uliunda fujo kati ya nyinyi wawili. 

Labda ulikuwa umechoka na umelewa ulimtumia ujumbe mfupi mpenzi wako wa zamani usiku mmoja. Hukuweza kujizuia na ukashindwa na tamaa wakati wa udhaifu. Kisha hatia ingekuwa kali zaidi kwa sababu kudanganya katika uhusiano ni vigumu kutetea au kuhalalisha kimaadili. Labda unatafuta njia ya kutoa upande wako wa hadithi na kwa namna fulani kupata uhalali kidogo wa matendo yako kutoka kwa mtu wa tatu.

Kwa mtazamo mwingine, ulijua tu uhusiano huu haufanyi kazi tena. Kuna dimbwi la tofauti kati yako na mwenzi wako. Siku zimepita tangu mkubaliane juu ya mada moja. Je, mtu anawezaje kuvuta uhusiano usio na mwisho usio na mustakabali wowote? 

Pia kuna uwezekano kwamba mpenzi wako ni mnyanyasaji au nje na nje ya sumu. Uamuzi wa kuharakisha kutoka kwa uhusiano na mwenzi anayetawala au asiyepatikana kihemko ni bora mara elfu kuliko kunyongwa kwa sababu tu. Kwa nini mtu anapaswa kuwajibika kwa uangalifu kwa kujitia kiwewe na kovu la maisha?

Mwaka jana, rafiki yangu Michael alikuwa akikabiliana na mwenzi wake wa kawaida ambaye alimnyonya maisha. Alifuatilia kila harakati zake - anakokwenda, anakutana na nani. Ujasiri wake kupita kiasi uliunda pengo kubwa kati yao. Michael kwa namna fulani aliweza kujitenga na sumu hii lakini aliniuliza mara kadhaa jinsi ya kushinda talaka uliyoisababisha.

"Niambie tu jinsi ya kumaliza talaka ambayo haukutaka hapo kwanza? Inachukua kiasi gani kumaliza talaka kweli? Licha ya kila kitu, najua moyoni mwangu kwamba alinipenda. Na nilivunja. Ni kosa langu," alisema. Lakini ilikuwa hivyo? Unafikiri lilikuwa kosa lake? 

Hili ndilo hasa tulilomuuliza Joie - unajuaje ikiwa kuachana ni kosa lako? Kulingana na Joie, "Kuachana sio kosa kamwe. Tunabadilika kadri muda unavyosonga. Hakuna hata mmoja wetu ambaye ni mtu yule yule tuliyekuwa miaka mitano nyuma. Vipaumbele hubadilika. Tamaa hubadilika. Na kushikamana na uhusiano ambao haufanyi kazi vizuri ni kosa.

"Kwa hivyo, ni jambo zuri kwamba uliamua kumaliza uhusiano mara tu ulipogundua kuwa nyinyi wawili hamna maana tena. Hata hivyo, ukitafakari kuhusu kutengana baadaye katika hali nzuri ya akili na kugundua kuwa bado kuna matumaini kwa uhusiano huu, basi unaweza kuchagua kurudi na kuwauliza kama wako tayari kushughulikia masuala hayo. Makosa hutokea. Ni kawaida tu. Ulijaribu kadri uwezavyo."

Usomaji Unaohusiana: Ishara 21 Unazopaswa Kuachana Kwa Uhai

Njia 9 Zilizopendekezwa na Wataalam za Kumaliza Kuachana Ulikosababisha

Ulisikia alichosema Joie - sisi ni wanadamu, baada ya yote, tumejaa dosari na mapungufu. Tunapokua katika suala la umri na uzoefu, tunajitambua kila siku katika mwanga mpya. Hakuna haja ya kujipiga kwa sababu tu ulianguka kutoka kwa upendo na mtu, au kwa sababu ulifanya makosa ambayo huwezi kutengua na unaweza kujifunza kutoka kwayo. 

Ndiyo, tunaelewa kwamba wewe ni mnyonge hivi sasa. Safari ya hatia inakujia. Na huwezi kuachana na maumivu hata ujaribu kiasi gani. Lakini basi, katika maneno ya milele ya Ursula K. Le Guin, "Hakuna giza hudumu milele. Na hata huko, kuna nyota."

Yote ambayo inaonekana kuwa mbaya hivi sasa yatapita, lazima utuamini juu ya hilo. Risasi maswali yote yanayotokea katika akili yako na tutakusaidia kwa majibu. Jinsi ya kumaliza talaka uliyosababisha? Je, uponyaji kutoka kwa talaka inawezekana? Jinsi ya kusahau kuhusu uhusiano ulioharibu? Je, inawezekana kumaliza talaka kikamilifu?

Pumua kwa kina na utuliza moyo wako unaoenda mbio. Endelea kusoma ili ugundue hatua 9 unazoweza kuchukua ili kumaliza talaka uliyoanzisha.

1. Omba msamaha ikiwa talaka ilikuwa kosa 

Kwanza kabisa, unaamini kuna sababu halali za kujilaumu kwa janga hilo? Unajutia maamuzi uliyofanya na umegundua kuwa hukupaswa kuachana? Kisha unadaiwa msamaha wa dhati kutoka kwa mpenzi wako wa zamani. Kisha, ikiwa uko tayari kurudiana , itakugharimu kiasi kikubwa cha juhudi za dhati. Kubali makosa yako na umfanye atambue kuwa unatubu matendo yako. Fanya kila kitu kwa uwezo wako kuonyesha jinsi yalivyo muhimu kwako. Ikiwa mpenzi wako wa zamani yuko tayari kusamehe na kusonga mbele, hiyo ni habari njema.

Joie anasema, "Ikiwa utagundua kuwa kuachana kulikuwa kosa na unataka kurekebishana - kuwa mkweli. Sema tu, "Nilikukosa. Na samahani kwa kukuweka katika hili.” Sema kwa sauti kubwa. Hakuna mchezo. Wewe fanya sehemu yako na uwaruhusu waamue ni nini kinachomfaa zaidi. Mpenzi wako wa zamani anaweza kutaka kurejeana.

Usomaji Unaohusiana: Jinsi ya Kupitia Kuvunjika Peke Yako?

2. Usiwe na shaka juu ya uamuzi wako ikiwa haufanyi kazi 

Sio mahusiano yote yanalenga kufikia mwisho wa hadithi. Watu hufahamiana na kupendana. Lakini kwa baadhi ya wanandoa, ni suala la muda tu kabla ya kugundua kuwa hawakukusudiwa kwa kila mmoja. Moyoni mwako, unajua tu kwamba ni busara kujikomboa kutoka kwa uhusiano usio na afya.

Hata hivyo, unahisi hatia kwa kufanya kile ambacho kilipaswa kufanywa muda mrefu uliopita. Je, unajua kwa nini? Ni kwa sababu wewe ndiye unayemuumiza mpenzi wako wa zamani. Kwa sababu yako, wako katika dhiki kubwa sasa hivi. Si hivyo tu, hamngeweza kushikamana na ahadi na ahadi mlizoahidiana mara moja. 

Mwisho wa siku, unaweza kutoka kama mtu mbaya kutoka kwa hali hiyo yote. Ikiwa uliolewa na mtu huyu, utakuwa lengo la mchezo wa lawama unaochezwa na marafiki zako. Ni wachache ambao wanaweza kuwa na nia ya dhati ya kujua ni nini kilikulazimisha kuchukua hatua hii. Lakini maoni ya kuruka na kejeli ziko pande zote. Na unarudi kwenye kitanzi hicho cha 'Je, nilifanya kosa kubwa kwa kuvunja uhusiano?' Epuka sauti zilizo kichwani mwako kwa HAPANA kubwa. Unataka kujua jinsi ya kumaliza talaka uliyosababisha, sivyo? Usiangalie nyuma au ujipe nafasi ya kuhoji uamuzi wako. 

3. Je, ni muundo ambao unahitaji kuvunja?

Sawa, sasa makini na hili. Je, hili ni jambo unalofanya katika mahusiano yako yote - huisha ukiacha shimo la umbo lako mlangoni wakati mambo yanapoanza kuwa makubwa? Je, huwa unamwacha mpenzi wako kabla uhusiano haujakomaa? Je, wazo la kupanga maisha ya baadaye na mtu huyu linakuogopesha (ingawa unawapenda sana)?

Uponyaji kutokana na kutengana hautakuwa na uchungu mwingi ikiwa utashughulikia mifumo hii kwanza. Ikiwa haitadhibitiwa, hofu ya kujitolea inaweza kuwa kikwazo kikubwa katika njia yako ya kupata mapenzi ya kweli. Hebu tuone mtaalamu wetu anasema nini kuhusu jambo hili: "Kuvunja muundo ni vigumu. Mifumo hii kwa kawaida huhusishwa na masuala fulani ya ndani. Tiba ya kitaalamu inaweza kukusaidia nayo kwani hakuna maelezo ya ukubwa mmoja yanayofaa wote hapa. Ni ya kibinafsi sana."

Tukiwa tunaendelea, Bonobology inawasilisha Jopo la Ushauri wa Mahusiano Mtandaoni lililojaa timu ya washauri na wanasaikolojia wanaoheshimika. Karibu sana kuwatembelea washauri wetu wakati wowote unapohisi hitaji la kuingilia kati kitaaluma.

4. Ungama kwa mtu ili kukabiliana na hatia 

Uliuliza, "Jinsi ya kumaliza talaka uliyosababisha?" Swali linapaswa kuwa: Je, mtu anakabiliana vipi na hatua za hatia na aibu zinazokuja pamoja na kuvunjika huku? Kuna chaguo rahisi kabla ya kupanga kwenda kwenye matibabu. 

Mpigia simu mtaalamu wako wa kirafiki ambaye amekuwa akisikiliza hadithi zako za kutengana tangu shule ya upili kwa uvumilivu mkubwa. Haishangazi kwamba masuluhisho ambayo rafiki yako au ndugu yako hutoa hufanya kazi kama hirizi kwa sababu wamekujua kwa muda mrefu. Kiri kila kitu ambacho kinakusumbua. Itachukua uzito kutoka kwa kifua chako. 

Usomaji Unaohusiana: Ishara 10 za Kudanganya za Hatia Unazohitaji Kuzizingatia

5. Mpe mpenzi wako nafasi inayotakiwa

Kuna uwezekano mkubwa uhusiano uliouharibu ukavunjika vipande vipande. Hata baada ya kujaribu kadri uwezavyo, hukuweza kukusanya sehemu zilizotawanyika na kuufanya ufanye kazi tena. Unapaswa kuelewa kwamba mpenzi wako wa zamani pia anahitaji nafasi ya kutosha ili kuvumilia kabisa kutengana . Kwa kuwa unawasiliana kila mara ili kurekebisha uhusiano au kumwambia unamkosa, hawatapata muda na nafasi ya kupona.

Kulingana na Joie, "Baada ya kuachana kugusa uhusiano wako, mpenzi wako wa zamani anaweza hataki kurudi pamoja. Na huwezi kuwalazimisha kubadili mawazo yao. Kuna jambo moja tu lililobaki kufanya - kuheshimu uamuzi wao. Kuwa na mazungumzo na kutakiana mema. Kwa juu, inaonekana kama kitendo cha kuwajibika. Hata hivyo, kwa vitendo, inaweza kuwa vigumu kutekeleza."

Mara tu unapompa mpenzi wako nafasi anayohitaji, utaweza kuanza safari yako ya uponyaji pia. Njia pekee ya kumaliza talaka ni kupata nafasi kutoka kwa kila mmoja. Unaweza kutaka kuwa na masharti ya urafiki baadaye, lakini hilo haliwezi kutokea mara moja na kwa ujumla huchukua muda mrefu.

6. Jifunze kutokana na uzoefu huu 

Huenda usiwe tayari kusikiliza hivi sasa, lakini kila uzoefu maishani ni wa thamani. Tunapendelea kuiita tukio badala ya kuiweka bayana kama makosa. Nzuri au mbaya, kwa vyovyote vile, daima kuna kuchukua kutoka kwa kila moja ya vipindi hivi. 

Je, ulimuumiza sana mwenzi wako kutokana na ukosefu wa mawasiliano au ilikuwa ni kosa la muda lililoharibu kila kitu? Katika hali hiyo, labda unahitaji ujuzi wa mazungumzo yenye maana na kujizuia. Au labda mwenzi wako alikuwa na sumu. Kisha utatoka kwenye talaka hii ukiwa na ufahamu wazi wa mipaka yako kwa sababu ulipinga unyanyasaji wa mahusiano . Kwa hivyo, niambie, una hekima gani kutokana na uzoefu huu?

Usomaji Unaohusiana: Matatizo 25 ya Kawaida ya Mahusiano

7. Usingoje kufungwa ili kumaliza kabisa talaka

Hii ni kwa ajili yako ikiwa ulikuwa umeazimia kufanya kutengana huku kutokea, jambo ambalo lilimuumiza sana mwenzi wako. Huwezi kutarajia kumaliza uhusiano kwa masharti mazuri ikiwa makubaliano hayakuwa ya pande zote mbili. Huenda wakakukatiza kabisa na kukuzuia kwenye mitandao ya kijamii. Ni wakati wa kuwa imara ikiwa unataka kushikamana na uamuzi wako. Kwa kifupi, ili kushinda kutengana ulikoanzisha, huenda ukahitaji kujifunza jinsi ya kuendelea bila kufungwa.

Joie anaamini, "Hupaswi kusubiri au kutarajia kufungwa kutoka kwa mpenzi wako wa zamani. Ni vizuri ikiwa watakuwa na huruma ya kutosha kukupa. Hata hivyo, hata kama mpenzi wako wa zamani anakupa kufungwa, huenda usiwe tayari kukubali wakati huo. Kufungwa ni ya kibinafsi zaidi. Ni lazima itoke kutoka kwa mwisho wako. Wewe ndiye unayehitaji kufunga sura hiyo."

8. Pumzika kutoka kwa uchumba

Je! unajua jinsi ya kumaliza talaka uliyosababisha? Kaa mbali na eneo la uchumba kwa miezi michache, au mradi tu ihisi inahitajika. Ni muhimu kabisa kujipa nafasi hiyo ambapo unaweza kuponya na kugundua tena mahitaji yako na vipaumbele. 

Kuingia katika uhusiano wa ghafla na mtu mwingine mara tu baada ya kutengana ni sumu kwa afya yako ya akili. Niamini, uhusiano unaorudi nyuma ndio kitu cha mwisho unachotaka. Utakuwa unaalika matatizo zaidi, ndiyo tu. Najua, wakati mwingine ni vigumu kukubaliana kwa hisia zako za ndani kabisa na nyeusi. Kukataa kunaonekana kuvutia sana. Lakini leo, au mwezi mmoja baadaye, lazima ushughulikie hisia ambazo hazijatatuliwa ili kuanza mchakato wa uponyaji.

9. Tambua kwamba huu sio mwisho wa dunia

Maisha hayasimami ingawa siku zijazo zinaonekana kuwa mbaya kutoka hapo ulipo. Unaweza kuhisi kwamba hutawahi kupata mtu yeyote tena. Unajifikiria kidogo. Lakini kwa mara moja, jaribu kuangalia upande mkali. Labda ilikuwa uamuzi mbaya kwa upande wako, lakini umejifunza somo lako. Au, ulichukua hatua nzuri mbele kwa kujitenga na uhusiano usio na mwisho.

Umejiweka huru kutoka kwa uhusiano ambao haukukusudiwa kuwa. Fikiria kwa njia hii, ni sawa kuwa na mitazamo tofauti. Jaribu kupata nafasi moyoni mwako ili kuwa na furaha kwa mtu mwingine. Tumia muda kusikiliza utu wako wa ndani. Orodhesha vipaumbele na malengo yako maishani. Jizoeze kujipenda na ukubali kwa upole chaguo ambalo umefanya.

Usomaji Unaohusiana: Jinsi ya Kuponya Mahusiano Kupitia Kutafakari

Joie anahitimisha, "Lazima uondoe mawazo yako kwenye uchungu. Kutana na marafiki zako. Chukua hobby mpya. Jaza wakati ambao ungetumia kwa kawaida na mwenzi wako na mambo mengine ya kufanya. Muda ni mponyaji mzuri. Baada ya muda, maumivu yatavumilika. Hatimaye, utakutana na mtu na kupenda tena. Siku hiyo itakapofika, jaribu kutokubali, na kushughulikia masuala sawa na uhusiano."

Kwa hivyo, je, nakala hii inasuluhisha swali lako la jinsi ya kumaliza talaka uliyosababisha? Angalia, sote tuko kwenye ukurasa mmoja hapa. Kumaliza talaka ambayo hukutaka hapo kwanza sio aina ya hadithi unayotaka kuwaambia wajukuu zako. Ni fujo, ni vigumu kuchakata, na hakika itakuchukua muda. Tumekupa ramani ya kina ya kufuatilia ufunguo wa furaha. Bahati nzuri kupata mwenyewe tena!

Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara

Ugonjwa wa Moyo uliovunjika: Wakati Moyo Wako Unapasuka, Kihalisi kabisa

Sababu 7 Hauwezi Kula Baada ya Kuachana + Hacks 3 Rahisi Ili Kurudisha Hamu Yako

Je, Umewekeza Zaidi Katika Uhusiano Kuliko Mpenzi Wako?

Mchango wako si mchango wa hisani . Utaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea taarifa mpya na za kisasa katika harakati zetu za kumsaidia mtu yeyote duniani kujifunza jinsi ya kufanya chochote.

Tazama Mchakato Wetu wa Uhariri

Kutana na Bodi Yetu ya Ukaguzi

Shiriki Maoni

Nini maoni yako?

×

Kusaidia Ripoti Hitilafu Nyingine

kuwasilisha