Passive-Aggressive Behavior in Relationship: Mga Palatandaan at Halimbawa

Natuklasan nating lahat ang ating sarili na nasasangkot sa pasibo-agresibong pag-uugali ng isang tao sa isang punto o sa iba pa. Ngunit para sa akin, ang passive-aggressive na pag-uugali sa relasyon ay naging paulit-ulit na tema nang ito ay nakaukit mismo sa aking nakaraang pag-iibigan. Hindi ko alam sa oras na iyon na ang banayad na mga palatandaan at nakatalukbong na mga pagpapahayag ng kawalang-kasiyahan ay lilikha ng isang dissonance na umalingawngaw pagkatapos ng pagtatapos ng relasyon.

Ang aking dating kasintahan ay isang dalubhasa sa mailap na paraan ng komunikasyon na ito, na mahusay na nag-deploy ng mga hindi direktang pagpapahayag ng kanyang kawalang-kasiyahan sa mga kaswal na pag-uusap. Para bang ang hangin ay makapal sa hindi masabi na mga hinaing, na nakatalukbong sa likod ng harapan ng mga maling ngiti at nagkukunwaring pagtanggap. Doon ko napagtanto na ang passive-aggressive na pag-uugali ay maaaring maglagay ng anino sa kahit na ang pinaka tila magkatugma na mga relasyon.

Sa tulong ni Shazia Saleem (Masters in Psychology), na dalubhasa sa pagpapayo sa paghihiwalay at diborsyo, subukan nating unawain kung ano ang maaaring maging hitsura ng passive-aggressive na pag-uugali sa mga relasyon upang hindi mo mapagkakamalang ang pagbubuo ng sama ng loob para sa pansamantalang pagkainis.

Ano ang Passive Aggressive Behavior Sa Isang Relasyon?

Ang pasibo-agresibong pag-uugali sa mga relasyon ay nagsisilbing tahimik na tagagambala, na banayad na sumisira sa pundasyon ng inyong koneksyon. Dahil sa di-tuwirang pagpapahayag nito ng poot o kawalang-kasiyahan, ang ganitong uri ng komunikasyon ay kadalasang nag-iiwan sa parehong kapareha na nakabaon sa isang lambat ng mga hindi masabi na tensyon. Ang pagkilala sa pasibo-agresibong pag-uugali ay mahalaga para sa pagpapaunlad ng malusog na mga relasyon , dahil ang mahirap hulihin nitong katangian ay maaaring lumikha ng kalituhan at emosyonal na pilay. Sa paggalugad na ito, susuriin natin ang mga pangunahing katangian ng pasibo-agresibong pag-uugali sa mga romantikong relasyon:

• Mga nakatagong pintas: Ang pang-iinis at disguised na mga insulto ay nagiging isang karaniwang paraan ng pagpapahayag ng hindi pag-apruba, bilang isang paraan upang maiwasan ang hidwaan. Ito ay isa sa mga klasikong passive-agresibong halimbawa sa mga relasyon
• Tahimik na paggamot: Ang pag-alis ng komunikasyon at pagmamahal, tahimik na paggamot nagsisilbing banayad ngunit malakas na pagpapahayag ng kawalang-kasiyahan, isa sa mga pinakakaraniwang pasibo-agresibong palatandaan ng pang-aabuso
• Pagpapaliban at pananabotahe: Ang sinadyang mga pagkaantala at pagbabagsak ng mga pinagsasaluhang responsibilidad ay naghahatid ng pinagbabatayan ng pagkabigo sa mga taong pasibo-agresibo
• Pagtanggi sa damdamin: Sa halip na hayagang ipahayag ang galit, maaaring maliitin o itanggi ng isang passive-aggressive na kapareha ang kanilang tunay na emosyon bilang isang paraan upang maiwasang masaktan.
• Mga galaw na hindi pasalita: Sa pabago-bagong ito, ang pag-ikot ng mga mata, buntong-hininga, at iba pang mga di-berbal na mga pahiwatig ay hindi direktang nagpapabatid ng damdamin nang walang tahasang mga salita
• Mga papuri sa likod: Ang mga positibong pahayag na may kasamang negatibiti, na nag-iiwan sa tatanggap ng pakiramdam na hindi mapalagay, ay isang mainstay sa mga siklo ng pag-uugali ng passive-agresibong lalaki o babae

Kaugnay na Babasahin: Pag-unawa, Pagtukoy at Paghawak sa Alitan sa Mag-asawa

Ipinaliwanag ni Shazia kung paano maaaring gamitin ng dalawang tao ang pasibo-agresibong pag-uugali sa isang relasyon bilang isang paraan upang maiwasan ang alitan. "Ang mga tao ay nagpapakasasa sa pasibo-agresibong pag-uugali dahil sa takot sa alitan at kakulangan ng emosyonal na kamalayan . Ang mga taong iyon ay maaaring hindi alam kung paano haharapin ang kanilang galit o kung paano ito ipahayag nang naaangkop.

"Maaaring hindi nila nais na gumawa ng malaking bagay mula sa isang bagay, o maaaring natatakot lamang sila sa reaksyon na makukuha nila mula sa kanilang asawa. Bilang resulta, ang dahilan ng sama ng loob ay hindi natugunan, na kadalasang humahantong sa mga tensyon, na lumalaki sa punto kung saan maaari silang magdulot ng malaking pinsala."

Upang makita ang mga nuanced na senyales na ito, kakailanganin mo ng matalas na kamalayan sa emosyonal na undercurrents sa iyong intimate bond. Sa unahan, bibigyan namin ng liwanag ang mas malalim na implikasyon ng passive-aggressive na pag-uugali sa mga romantikong relasyon at mag-aalok ng mga diskarte upang mapaunlad ang pag-unawa at paglutas sa iyong kapareha. Pagkatapos ng lahat, ang pag-unawa sa mga ugat ng passive aggression ay ang unang hakbang patungo sa pagbuo ng pundasyon ng tiwala at bukas na komunikasyon sa isang mapagmahal na bono.

Ano Ang Mga Palatandaan ng Passive-Aggressive Behavior?

Ang passive-aggressive na pag-uugali sa mga relasyon ay madalas na nagpapakita bilang isang banayad at hindi direktang paraan ng pagpapahayag ng kawalang-kasiyahan, na nag-iiwan sa magkapareha na nakikipagbuno sa hindi nasasabing tensyon. Dito, tinutuklasan namin ang mga nuanced na tagapagpahiwatig ng passive-aggressive na pag-uugali:

1. Sadyang "nakalimutan" na gawin ang isang bagay 

Ang pasibong agresyon sa mga pagsasama o relasyon ay maaaring kabilang ang pagsang-ayon ng isang asawa na gumawa ng isang bagay para sa isa't isa, ngunit kapag dumating na ang oras para gawin ito, ipinapakita nila ang kanilang paghamak sa pamamagitan ng "pagkalimot" na tapusin ang gawain o paghihintay hanggang sa huling minuto. "Isa ito sa mga klasikong halimbawa ng pasibong-agresibo sa mga relasyon na pinapanatili bilang isang pagtatangka na saktan ang isang tao at ginagawa ito nang may lubos na kaalaman na nais nilang magalit ang kanilang kapareha. Mahalagang tandaan na maaaring nakalimutan ng isang tao na gumawa ng isang bagay. Kapag ito ay isang senyales ng pasibong-agresibong komunikasyon, madalas mo itong makikita kasama ng iba pang mga senyales," sabi ni Shazia.

Ayon sa isang pag-aaral sa mga taong pasibo-agresibo, "Ang pag-uugali ng karamihan sa mga taong pasibo-agresibo ay kapwa may layunin at sinadya. Higit pa rito, ang taong pasibo-agresibo ay nakakakuha ng tunay na kasiyahan sa pamamagitan ng pagkabigo sa iba na hikayatin ang iba na ilabas ang kanyang galit."

Kaugnay na Babasahin: Ang pinakamahusay na paraan upang makitungo sa isang asawang hindi gumagawa ng mga gawaing-bahay

2. Kapag gumawa sila ng isang bagay, ginagawa nila ito nang hindi mahusay at hindi kumpleto 

Ipagpalagay na hiniling mo sa iyong asawa na suriin ang pagkakaroon ng isang mahalagang appointment at i-book ito para sa iyo. Para ipakita ang kanilang pagkapoot, maaari lang nilang tawagan ang lugar, magtanong tungkol sa availability, ngunit hilingin sa iyong mag-iskedyul ng sarili mong appointment, na nagsasabing, "Bakit ko gagawin iyon para sa iyo?"

"Ito ay katangian ng passive-aggressive na relasyon" sa mga sumusunod na paraan, ayon kay Shazia:

• Sinasalamin nito ang mahirap mga kasanayan sa paglutas ng salungatan kapag ang isang kasosyo ay umako ng responsibilidad, ngunit nakumpleto lamang ito sa kalahati dahil hindi nila "naramdaman" na tapusin ito
• Nagdudulot sila ng mas maraming problema kaysa kung hindi nila kinuha ang responsibilidad sa unang lugar
• Gayundin, ito ay isang malinaw na pagtatangka na gawing halata ang kanilang poot

Kaugnay na Babasahin: Mga Makatuwirang Tip Para sa Paglutas ng Alitan sa Isang Relasyon

3. Ang pagpigil sa komunikasyon ay tanda ng passive aggression

"Kapag binabato ng isang kapareha ang isa, sinusubukan nilang ilabas o ipahayag ang kanilang galit sa hindi direktang paraan sa halip na pag-usapan ito o ipaliwanag ang kanilang nararamdaman. Sa literal, iyon ay ang passive-agresibong kahulugan," paliwanag ni Shazia. Sinabi niya na ito ay nangyayari dahil sa:

• Takot sa hindi pagkakasundo, kung saan maaaring hindi handang talakayin ng kapareha ang sitwasyon dahil nag-aalala sila sa sagot na makukuha nila
• Hindi handang ilabas ang galit, kaya ipinamalas nila ito nakalulungkot. Ito ang pinakakaraniwan sa mga pasibo-agresibong palatandaan ng pang-aabuso

4. Hindi pagiging totoo tungkol sa kanilang nararamdaman

Ang takot sa tunggalian ay humahantong sa hindi pagtanggap ng taong masungit sa kanilang nararamdaman. Kaya hindi nila ito inaamin kapag sila ay naiinis sa kanilang kapareha. Milyong beses na maaaring itanong ang "Anong problema?", ngunit ang isasagot ay milyon-milyong "Wala naman. Bakit ka ba nag-aalala?" Ang ganitong uri ng komunikasyon na pasibo-agresibo ang siyang higit na nakakasira sa mga relasyon. Ang patuloy na kawalan ng komunikasyon na ito ay tiyak na magdudulot ng mga problema sa anumang dinamiko dahil lamang sa isa sa dalawa (o pareho) ay hindi alam kung paano haharapin at ipahayag ang kanilang galit.

Sa aklat ni Scott Wetzler tungkol sa mga siklo ng lalaking pasibo-agresibo, ang *Living With The Passive Aggressive Man* , sinabi niya, “Sa mga relasyon, itinatanggi ng mga lalaking pasibo-agresibo ang mga pangangailangan at damdamin ng isang babae. Isinasara nila ang mga pagkakataong tugunan ang mga isyu, at nakatuon sila sa kung paano nila makukuha ang gusto nila. Dito nakasalalay ang dilema: tila walang saysay na harapin ang mga ito at nakakainis na tanggapin ang kanilang pag-uugali.” Totoo ito anuman ang kasarian.

5. Nakakaramdam ng pagod sa relasyon

Malinaw na makita na kapag ang isang agresibong uri ng personalidad ay nagpasyang kumilos nang masama sa kanilang kapareha sa isang hindi direktang (basahin na pasibo) na paraan, hahantong ito sa mga isyu sa relasyon sa katagalan. Itinuro ni Shazia kung ano ang maaaring maging mga isyung ito:

• Ang isang taong nakikitungo sa isang passive-aggressive na kasosyo ay maaaring magsimulang makaramdam pagod sa relasyon
• Bilang resulta, nagaganap ang isang emosyonal na paghihiwalay
• Ang ganitong mga bagay sa isang relasyon ay magkakaugnay, at maaari itong magdugo sa iba pang mga aspeto tulad ng paggalang. Dahil sa patuloy na pasibo-agresibong komunikasyon, hinding-hindi nila sasabihin sa isa't isa nang eksakto kung ano ang kanilang nararamdaman at maaaring magsimulang hindi igalang ang isa't isa
• Maaaring magkaroon din ng mga isyu sa pagtitiwala, at lahat ng ito ay resulta ng 'paghihiganti' na itinakda ng isang kapareha na hanapin sa isa pa.

Habang nilulutas natin ang mga banayad na kasalimuotan ng pasibo-agresibong pag-uugali sa mga relasyon, nagiging malinaw na ang mga palihim na pagpapahayag na ito ay maaaring maghasik ng mga binhi ng kawalang-kasiyahan sa pagitan ng isang mag-asawa. Ang pagkilala sa mga palatandaan tulad ng mga nakatagong kritisismo, mga papuri na walang pakundangan , at sadyang pagkalimot ay mahalaga sa pag-alis ng mga hadlang sa epektibong komunikasyon sa iyong kapareha. Ang pag-unawa sa pasibo na agresyon ay makakatulong sa iyo na matugunan ang mas malalalim na isyu sa iyong relasyon at lumikha ng mas malinaw na koneksyon.

Kaugnay na Babasahin: Ano ang Negging: Kahulugan, Mga Palatandaan, At Paano Tumugon

Ngayon, susuriin natin ang mga partikular na sitwasyon, na nagbibigay-liwanag sa mga totoong pangyayari sa buhay na nagpapakita ng epekto ng pagiging pasibo-agresibo sa isang relasyon at kung paano ito ma-navigate sa konteksto ng iyong buhay pag-ibig.

Ano ang Isang Halimbawa Ng Passive-Aggressive Behavior?

Ang pasibo-agresibong pag-uugali sa mga relasyon, gaya ng nakita mo na ngayon, ay maaaring makasira sa isang malusog na ugnayan. Ito ay dahil lamang sa kawalan ng kakayahan ng isa o parehong kapareha na madama ang kanilang mga nararamdaman at pag-usapan ang mga ito. Kaya nga ang malusog at epektibong komunikasyon (na walang akusasyon) ang pangunahing tuntunin para sa paglutas ng mga alitan sa mga relasyon.

Ngunit kapag ang iyong kapareha o asawa ay ayaw lang sumunod, magiging mahalaga na makita ang mga palatandaan na aming nakalista sa itaas. Tingnan natin ang ilang pasibo-agresibong halimbawa sa mga relasyon, gaya ng inilarawan ni Shazia:

• Ang isang agresibong personalidad ay maaaring gumamit ng maraming taktika upang maipabatid ang kanilang passive aggressiveness. Maaari silang magpakasawa sa sarkastiko, madalas na bastos, pagpapatawa upang maliitin ang kanilang kapareha
• Ang isang passive-aggressive na kasosyo ay maaaring sadyang mabigo sa ilang mga gawain o sadyang ipagpaliban ang pagkuha sa kanila
• Maaaring balewalain nila ang lahat ng komunikasyon at iwasan ang anumang anyo ng pagmamahal
• Ang kanilang matinding pangangailangan para sa paghihiganti sa pang-araw-araw na mga bagay sa buhay ay hindi nananatiling nakatago
• Maaari kang makakita ng hindi naaangkop o negatibo katawan wika, gaya ng pagpikit ng mata, peke/sapilitang pagtawa, o labis na pagbuntong-hininga
• Mayroon din silang passive-aggressive na paraan ng pagharap sa conflict

Ang pag-unawa kung ano ang ibig sabihin ng pagiging passive-agresibo sa isang relasyon ay makakatulong sa iyo na maunawaan kung bakit mo (o ang iyong kapareha) haharapin ang galit sa paraang ginagawa mo. Bago ang negatibong kahihinatnan ng gayong mga pagalit na gawain ay puminsala sa inyong bono, umaasa kaming makikita mo ang mga senyales ng passive-aggressive na pag-uugali at alisin ang ugali na ito sa simula.

Paano Nakakaapekto ang Passive-Aggressive Behavior sa Relasyon?

Ang mapanlinlang na katangian ng passive-aggressive na pag-uugali sa mga relasyon ay maaaring magbigay ng anino sa pundasyon ng tiwala at komunikasyon. Ang banayad at hindi direktang pagpapahayag nito ng kawalang-kasiyahan ay may potensyal na masira ang tela ng mga relasyon. Ang pag-alam kung paano nakakaapekto sa atin ang passive-aggressive na pag-uugali ay napakahalaga para sa pagtugon sa mga isyu bago sila lumaki. Tingnan natin kung paano nakakaapekto sa mga tao ang pagiging nasa passive-aggressive na relasyon:

• Pagkasira ng komunikasyon: Ang passive-aggressive na pag-uugali ay kadalasang humahadlang sa bukas at tapat na komunikasyon, na humahantong sa isang pagkasira sa pagpapalitan ng mga saloobin at damdamin
• Nakakasira ng tiwala: Ang hindi direktang katangian ng mga passive-aggressive na aksyon ay maaaring lumikha ng isang kapaligiran ng kawalan ng tiwala, dahil ang mga kasosyo ay maaaring mahirapan na maunawaan ang tunay na mga damdamin sa likod ng banayad na pagpapahayag ng kawalang-kasiyahan.
• Emosyonal na distansya: Mga nakatalukbong pamumuna at mga tahimik na paggamot mag-ambag sa emosyonal na distansya sa mga passive-aggressive na relasyon, na lumilikha ng pakiramdam ng paghihiwalay sa pagitan ng mga kasosyo na maaaring pakiramdam na hindi maipahayag ang kanilang sarili nang malaya
• Paglala ng salungatan: Ang hindi natugunan na passive-aggressive na pag-uugali ay maaaring magpalaki ng maliliit na isyu sa malalaking salungatan
• Negatibong epekto sa intimacy: Ang pagpapalagayang-loob at koneksyon ay maaaring magdusa habang ang magkapareha ay nakikipagbuno sa emosyonal na epekto ng mga passive-agresibong aksyon, na humahantong sa isang pilit at hindi kasiya-siyang romantikong samahan
• Epekto sa kalusugan ng isip: Ang patuloy na pagkakalantad sa passive-aggressive na pag-uugali ay maaaring mag-ambag sa stress, pagkabalisa, at iba pang mga hamon sa kalusugan ng isip para sa parehong mga kasosyo, na nakakaapekto sa kanilang pangkalahatang kagalingan
• Kahirapan sa paglutas ng mga isyu: Ang hindi direktang katangian ng passive-aggressive na komunikasyon ay ginagawang mahirap na tugunan at lutasin ang mga pinagbabatayan na isyu, na nagpapatuloy sa isang ikot ng hindi naresolbang mga salungatan

Ngayon alam mo na ang mga kahihinatnan ng passive aggression. Sa pamamagitan ng pagkilala sa matinding epekto, ang mga kasosyo ay maaaring magtulungan upang harapin ang passive-agresibong pag-uugali sa mga relasyon, i-promote ang bukas na komunikasyon, muling buuin ang tiwala, at lumikha ng isang kapaligiran na nakakatulong sa emosyonal na intimacy at pag-unawa sa isa't isa.

Kung nahihirapan kang harapin ang passive-aggressive na pag-uugali sa mga relasyon, ang panel ng mga bihasang therapist ng Bonobology ay makakatulong sa iyo na malampasan ito.

Mga Madalas Itanong

12 Mga Katangian Ng Isang Matagumpay na Pag-aasawa

9 na Paraan Upang Malutas ang Mga Salungatan Sa Pinaghalong Pamilya

Pamumuhay sa isang Dysfunctional na Pag-aasawa na may mga Salungatan sa Mag-asawa

Ang iyong kontribusyon ay hindi maituturing na isang donasyong pangkawanggawa . Sa pamamagitan nito, ang Bonobology ay patuloy na makapaghahatid sa iyo ng bago at napapanahong impormasyon sa aming pagsisikap na tulungan ang sinuman sa mundo na matuto kung paano gawin ang anumang bagay.

Tingnan ang Aming Proseso ng Editoryal

Kilalanin ang Aming Review Board

Ibahagi ang Feedback

Ano ang iyong feedback?

×

Matulungin Mag-ulat ng Error iba

Ipasa