Mutsuz Evli Çiftlerin Beden Dili - Evliliğinizin Yürümediğine İlişkin 15 İşaret

Evlilik kolay değildir. Birisiyle bir hayatı paylaştığınızda inişler ve çıkışlar, zor dönemler, çatışma ve hoşnutsuzluk anları olması kaçınılmazdır. Bu tatsız aşamalar bir çift arasındaki sevgiyi, arkadaşlığı, yakınlığı, saygıyı ve anlayışı gölgelemeye başladığında, evlilik mutsuz olur. Bu mutsuzluk, bir çiftin birbirlerine karşı beden diline yansır. Mutsuz evli çiftlerin beden dili, kızgınlık, karşılanmayan beklentiler ve hoşnutsuzluk ağırlığı altında parçalanan bir bağın uyarı işaretidir. 

Eşinizin varlığına vücudunuzun verdiği tepki, "Evliliğimde mutsuzum" diye bağırıyor mu? Etkileşimleriniz ölü evlilik sendromunun bir yansıması mı? İlişkilerde vücut dilinin rolüne yakından bakarak ve olumsuz vücut dilinin evliliğinizin durumu hakkında ne söylediğini çözerek bunu öğrenelim. 

İlişkilerde Beden Dilinin Rolü

Beden dili, duyguları ve niyetleri kelimelerden daha güçlü bir şekilde ileterek ilişkileri şekillendirmede ve sürdürmede önemli bir rol oynamakla kalmaz, aynı zamanda iki kişi arasındaki bağın ne kadar güçlü olduğunu da yansıtabilir. 7-38-55 İletişim modelini öncülük eden Dr. Albert Mehrabian'a göre, sözsüz ipuçları iletişimin %55'ini oluşturur. Bu, duyguları ifade etmenin ve güven ve emniyet oluşturmanın yalnızca söylediklerinizle ilgili olmadığını, aynı zamanda şunları da içerdiğini vurgular: 

• Hareketleri
• Duruş
• Göz teması
• Fiziksel dokunuş

İlişkilerde, açık duruşlar, yansıtma ve tutarlı göz teması gibi olumlu sözel olmayan ipuçları duygusal bağ, karşılıklı saygı ve anlayışın gelişmesine yardımcı olur. Tersine, olumsuz beden dili - kolların kavuşturulması, uzağa eğilme veya dokunmadan kaçınma - duygusal mesafeyi, hoşnutsuzluğu veya çatışmayı yansıtır. 

Ünlü beden dili uzmanı Patti Wood, "Bedenlerimiz, partnerlerimize karşı nasıl hissettiğimiz hakkında, çoğu zaman farkına bile varmadan, ciltler dolusu şey söyler." diyor. Önde gelen bir ilişki uzmanı olan Dr. John Gottman'ın araştırması, göz devirme veya iç çekme gibi küçümseyici ifadeler gibi ince ipuçlarının, evlilik memnuniyetsizliğini şaşırtıcı bir doğrulukla tahmin ettiğini belirterek bunu yineliyor. Öte yandan, sık sık şefkatli dokunuşlar, gülümseme ve senkronize hareketler gibi jestler, uyum ve memnuniyeti gösteriyor. 

Bir ilişkinin mevcut durumu hakkında akıllıca bir içgörü sunmanın yanı sıra, beden dili aynı zamanda onun gidişatını da etkileyebilir. Örneğin, bir tartışmadan sonra partnerinize uzanıp şefkatle dokunmak yakınlık kurmanıza ve daha bağlı hissetmenize yardımcı olabilirken, partneriniz bir kavgayı telafi etmek için öpmek için eğildiğinde ondan uzaklaşmak, kopukluk ve kızgınlık geri bildirim döngüsü yaratır. 

İlgili Okuma: Bir Erkeğin Evliliğinde Mutsuz Olduğunu Gösteren 13 Belirgin İşaret

Mutlu ve mutsuz çiftlerin beden dili arasındaki farklar

İki partnerin birbirleriyle etkileşim biçimi, sadece sözlü olarak değil, jestleri, ifadeleri ve beden diliyle de, ilişkilerinin durumunun açık bir ölçüsüdür. Her zaman "Eşimle birlikte olmaktan çok mutluyum" veya " Evliliğimde mutsuzum " demenize gerek yok. Beden dili bunu bizim için yapıyor, bazen siz farkında bile olmadan. İşte beden dilinin mutlu çiftleri mutsuz çiftlerden ayıran bazı yönleri:

Beden dili ipuçları	Mutlu çiftler	Mutsuz çiftler
Göz teması	Sürekli göz teması kurun, ilgi ve şefkat gösterin.	Göz temasından kaçının veya kısa, ilgisiz bakışlar atın.
Fiziksel Dokunuş	El tutmak, sarılmak gibi sık sık yapılan rahatlatıcı dokunuşlar.	Fiziksel temasın en aza indirilmesi veya hiç olmaması; yakınlıktan kaçınılması.
Yüz ifadeleri	Samimi gülümsemeler, rahat ifadeler.	Zorla gülümsemeler, kaş çatmalar veya aşağılama ifadeleri (örneğin, sırıtma).
Duruş	Açık, birbirine doğru eğilmiş - ilgi ve bağlantı gösteriyorlar.	Kapalı, uzağa eğilmiş veya sırtını dönmüş, duygusal mesafeyi belirten.
Senkronizasyon	Birbirimizin jest ve hareketlerini doğal bir şekilde yansıtmak.	Senkronizasyon eksikliği; uyumsuz hareketler.
Yakınlık	Rahat yakınlık, yan yana oturmak veya ayakta durmak.	Fiziksel mesafe, birbirinden uzakta oturmak veya ayakta durmak.
Hareketleri	Baş sallama veya onaylama gibi destekleyici hareketler.	Omuz silkme veya göz devirme gibi küçümseyici hareketler
Etkileşim Tonu	Nudge gibi şakacı hareketler	Parmakla işaret etme gibi gergin veya saldırgan hareketler

Mutsuz Evli Çiftlerin Beden Dili - Evliliğinizin Yürümediğine İlişkin 15 İşaret

Kötü bir evliliğin belirtileri her zaman istismar, sadakatsizlik, manipülasyon veya gaslighting kadar açık ve vahim olmak zorunda değildir. Küçük günlük davranışlarda da ortaya çıkabilirler. Bir kadın ilişkide ihmal edildiğini hissettiğinde veya bir erkek evlilikte kapana kısılmış gibi hissetmeye başladığında, duygusal karmaşa bedenlerinin birbirleriyle bağlantı kurma ve birbirlerine tepki verme biçiminde kendini gösterir. Sonuç olarak, mutsuz evli çiftlerin beden dilinde fark edebileceğiniz 15 ipucu şunlardır:

1. Sürekli iç çekmek 

Evlilikte mutsuzluğun belirtileri, kişinin ses tonunda da görülebilir. Bu belirtilerden biri de iç çekmektir; bu, bastırılmış hayal kırıklığı ve öfkenin fiziksel bir tezahürüdür. Kişi sinirlendiğinde, hayal kırıklığına uğradığında veya yorgun olduğunda sesli olarak ortaya çıkar.

New Jersey'li bir iç mimar olan Rachel, "Kocam ve ben bir süredir sorunlar yaşıyorduk ama oldukça rahatsız edici bir örüntü fark etmeye başladığımda evliliğimizin mahvolmaya mahkum olduğunu anladım; onunla konuştuğumda, ona bir şey sorduğumda veya dikkatini çekmek istediğimde, büyük bir iç çekiyor ve isteksizce telefonundan başını kaldırıyor, sonra bana gerçekten cevap vermeden kaydırmaya geri dönüyordu. Şimdi ayrıldık." diyor.

İlgili Okuma: Evlilikte Eşleri Mutsuz Eden 20 Şey

2. Göz temasından kaçınmak

Göz temasından kaçınmak, olumsuz beden dilinin bir örneğidir çünkü etkileşime girme ve bağlantı kurma isteksizliğini gösterir. Elbette, zaman geçtikçe ve ilişkinizde daha istikrarlı hale geldikçe, birbirinizin gözlerine eskisi kadar bakmayabilirsiniz. Ancak partnerinizle bir şey hakkında konuşmaya çalışırken size bakmıyorsa veya samimi anlarda kasıtlı olarak göz temasından kaçınıyorsa, bu ya bir şey sakladığını ya da sizden duygusal olarak kopuk olduğunu gösterir.

Ayrıca, göz teması eksikliği zamanla partnerler arasındaki duyusal, samimi, dürüst ve sevgi dolu bağı aşındırabilir. Vücut dili uzmanlarının yaptığı bir araştırmaya göre, birinin gözlerine bakmak, bakışları başka yöne çevrilmiş birine bakmaktan çok daha fazla cinsel uyarılmaya yol açar. Birbirinize bakmaktan ne kadar çok kaçınırsanız, kendinizi o kadar uzak ve kopuk hissetme olasılığınız artar.

İlgili Okuma: Evliliğin İlk Yılında Yaşanan Sorunlar: Yeni Evli Çiftlerin Tartıştığı 5 Konu

3. Birbirimizden fiziksel olarak uzak olmak

Partnerinize aşık olduğunuzda, ona dokunmak istersiniz. Sadece cinsel anlamda değil, aynı zamanda elini tutmak, uyluğuna dokunmak veya yanağını okşamak gibi fiziksel yakınlık yaratmanın bir yolu olarak da. Dokunma, bir ilişkideki yakınlığı simgeler. Siz veya partneriniz birbirinize dokunmaktan kaçınmaya özen gösteriyorsanız, bu, ölmekte olan bir evliliğin içinde sıkışıp kalmış olabileceğinizin bir göstergesidir.

Şimdi bu ölü evlilik sendromunun aşırı bir tezahüründen bahsedelim: eşe karşı iğrenme. Bu, seksten kaçınmaya veya evlilikteki mutsuzluğu ifade etmek için seksten kaçınmaya yol açabilir. Fiziksel mesafe yalnızca özel alanınızda veya samimi anınızda belirgin değildir, aynı koltukta ama birbirlerinden uzakta oturan veya bedenleri farklı yönlere bakan mutsuz çiftlerin fotoğraflarındaki beden dilinde de görülebilir. 

Donald Trump ve Melania'nın vücut dilinin bir çift olarak ne kadar garip olduğunu hepimiz gördük. Trump'ın Melania'nın ellerini tutmaya çalıştığı pek çok ikonik olay var ve Melania bu hareketi reddediyor. Beden dili uzmanları, özellikle de elinin hareketi viral bir sansasyon haline geldiğinde, aralarındaki etkileşimsel ilişkiyi birçok kez analiz etti. Tam bağlamı bilmesek de ikisi de ilişkiden memnun görünmüyor. 

4. Birbirinize sarılmaya açık olmamak 

Mutsuz evli çiftlerin beden dilinin bir diğer önemli göstergesi de, eşlerden biri diğerini kucaklamak veya sarılmak istediğinde dirseklerini birbirine kilitlemesidir. Bir Reddit kullanıcısı, eşinin beden dilinin evlilikte mutlu olmadıklarını anlamalarına nasıl yardımcı olduğunu paylaşıyor ve şöyle diyor: "Yıllar geçtikçe kocamın sevgisi o kadar azaldı ki, bana dokunmamı açıkça reddediyor ve ben de ona dokunmamı reddediyorum. Ona sarılmak veya öpmek istediğimde beni itiyor, kötü niyetle değil, sadece benden hiç sevgi istemiyor gibi görünüyor."

Bu ayrıca duygusal yoksunluk durumu yaratabilir ve var olan hoşnutsuzluk ve kopukluk hissini artırabilir. Birini kucakladığımızda, vücudumuz stres atmamıza yardımcı olan kimyasallar olan endorfin üretir. Mutluluk ve öfori hisleri üretirler. Sarılmak ayrıca yaygın olarak "aşk hormonu" olarak bilinen oksitosin salgılar. Bu basit şefkat hareketi eksik olduğunda, evlilikte mutlu olmama hissi daha belirgin hale gelir ve kendini besleyen bir kısır döngüye yol açar.

5. Çatık kaşlar küçümsemeyi ifade eder

Yüz ifadeleri üzerine bir dergiye göre , kaşların çatılması ve çenenin yukarı kalkması öfke, tiksinti ve küçümsemenin bir karışımını ifade eder. Bu duygular olumsuz ahlaki yargıyı göstermek için kullanılır. Mutsuz bir evli çiftin bu beden dili, birbirlerine karşı eleştiri ve küçümsemeye işaret eder. Dr. John Gottman'a göre, bunlar kıyametin dört atlısından ikisi olduğundan, kaşların çatılması, dağılmanın eşiğinde olan son derece mutsuz bir evliliğin göstergesi olabilir.

İlgili Okuma: Eşiniz İçin Yapabileceğiniz En Romantik 33 Şey

6. Çapraz kollar dışlandığınızı gösterir

Eğer eşiniz yanınızdayken sık sık kollarını kavuşturuyorsa, bu ölü evlilik sendromunun bir işaretidir. Birine aşık olduğunuzda, onunla birlikteyken nadiren kollarınızı kavuşturursunuz. Açık bir duruş, güvenin işaretidir. Ancak, bir çift mutsuz bir evliliğin içinde sıkışıp kaldığında , özellikle bir tartışma veya çatışma sırasında, eşlerden birinin veya her ikisinin de kollarını kavuşturması alışılmadık bir durum değildir.

Chicago'lu bir yazılım mühendisi olan Natalie, "Kocamın etrafımda olduğunda kollarını her zaman kavuşturduğunu fark ettim. İlk başlarda, tartıştığımızda her zaman oluyordu ama şimdi, sürekli oluyor. Bu, ona yaklaşmamı veya onunla konuşmamı zorlaştırıyor. Sanki vücudu bana "Uzak dur" diyor. Bu, iletişimi daha da zorlaştırdı ve evliliğimin buzdağına çarpacağı konusunda korkunç bir his vardı ve öyle de oldu."

7. Göz kamaştıran küçümseme sinyalleri

Göz devirme, mutsuz evli çiftlerin bir diğer sözsüz beden dilidir ve onaylamama, rahatsızlık, küçümseme ve alaycılığı gösterir. Tüm bunlar bir ilişkiyi zehirler. Şimdi, eğer eşiniz ara sıra söylediğiniz bir şeye gözlerini deviriyorsa ve bunu sinir bozucu buluyorsa, bu bir kırmızı bayrak olmayabilir. 

Ancak, söylediklerinize ve yaptıklarınıza sürekli göz deviriyorlarsa, bu evlilikte mutlu olmadıklarının açık bir göstergesidir. Ünlü psikolog John Gottman'a göre, göz devirme, alaycılık ve hakaret gibi küçümseyici davranışlar boşanmanın en önemli göstergeleri arasındadır.

İlgili Okuma: Duygusal Mesafe: Anlamı, Nedenleri, Belirtileri ve Düzeltme Yolları

8. Uzağa eğilmek duygusal mesafeyi gösterir 

Birine karşı çekim duyduğunuzda , genellikle ona doğru eğilme eğiliminde olursunuz. Duygusal yakınlık, fiziksel yakınlıkla yansıtılır. Bir partnerin konuşurken veya birlikte film izlerken diğerinden uzaklaşması, mutsuz evliliğin belirtilerinden biridir ve bir kadının ilişkide ihmal edildiğini hissetmesi veya bir erkeğin evlilikte kapana kısılmış hissetmesi durumunda ortaya çıkar.

9. Çok fazla ısırmak veya dudak büzmek

Burada seksi dudakların ısırılmasından bahsetmiyoruz. Dudaklarınızı çiğnemek/ısırmak genellikle endişe, stres ve belirsizlik belirtisidir. Bu sayede kişi bir şey söylemekten veya duygularını geri tutmaktan kendini alıkoymaya çalışıyor. Mutsuz çiftlerin gerçek hayatta olduğu gibi fotoğraflarda da beden dili, dudaklarını ısırmalarından veya büzmelerinden fark edilebiliyor.

Changing Minds'a göre , "Dudak büzmek, bastırılmış olsa bile öfkenin klasik bir işaretidir. Kişinin söylemek istediklerini söylemesini engellemek için ağzını kapalı tutmasıdır. Bu aynı zamanda yalan söylemenin veya gerçeği saklamanın da bir göstergesi olabilir."

İlgili Okuma: İlişkide Bekar Olduğunuzun 11 İşareti

 10. Mutsuz çiftlerin uyumu bozulur

Birine aşık olduğunuzda , bedeniniz onunla uyum sağlar. Bunun tersi de doğrudur. İki insan arasındaki bağ zayıfladığında, birbirleriyle uyumsuz hale gelebilirler. Mutsuz evli çiftlerin beden dilinin basit bir örneği, uyumsuz yürüme eğilimidir.

30'lu yaşlarının başındaki diyetisyen Tania şunları söylüyor: "Eşimle, yan yana yürüyebildiğimiz tarif edilemez bir bağımız vardı. Aniden ya daha hızlı ya da daha yavaş yürümeye başladı, asla eskisi gibi senkronize değildi. Birkaç kez nazikçe işaret etmeme rağmen yürüyüş düzenimiz bozulup normale dönmeyince, işte o zaman sona doğru ilerlediğimizi anladım.”

 11. Denklemde rahatlatıcı dokunuş eksik

Diyelim ki endişelerinizi paylaştınız veya bir şeyden dolayı üzgünsünüz. Partneriniz sizi teselli etmek, elinizi tutmak veya sırtınızı okşamak yerine, sadece oturup sizi dinliyor. Herhangi bir veya tüm dokunma biçimleri sona erdiğinde, ilişkinizin mahkum olduğunu anlarsınız. Bu, tek taraflı bir ilişkide olduğunuzun işaretlerinden biridir . İlişkideki bir kişi sizin çabalarınıza, duygularınıza ve sevginize karşılık vermiyorsa, bu, o kişinin ilişkide olmak istemediğinin açık bir işaretidir.

 12. Birbirimize sırıtmak

Gülümseme ile alaycı bir ifade arasında ince bir çizgi vardır. Gülümseme samimidir, oysa alaycı ifade gülümseme kılığında gizlenmiş saldırgan bir kendini beğenmişliktir. Karınız her söylediğinizde size alaycı bir şekilde bakıyorsa, bu evlilikte mutlu olmadığının işaretlerinden biridir. Benzer şekilde, bir erkeğin küçümseyici bakışı, kibir, hor görme ve alaycılık ifade eden bir hakaret olarak kabul edilir. Saygısızlık çığlığı atar. Bu nedenle beden dili ve sağlıklı ilişkilerdeki rolü hafife alınmamalıdır.

 13. Çok fazla dikkatin dağılması

Partnerinizle bağlantı kurmadığınızda, onunla anlamlı bir şekilde etkileşim kurmanız zorlaşabilir. Sonuç olarak, eşiniz sizinle konuşurken zihninizin başka yerlere gittiğini fark edebilirsiniz. Ya da siz onlarla konuşmaya çalıştığınızda, onun telefonunda gezinmeye devam ettiğini fark edebilirsiniz. Bağ kurup etkileşim kuramamak her zaman dikkat süresiyle ilgili bir sorun değildir, aynı zamanda zihninizin ve bedeninizin rahatsız edici veya güvensiz hissettiren bir şeye çekilmek istememesinin bir yolu da olabilir. 

14. Birbirinizi taklit etmeyi bırakırsınız

Yansıtma, eşlerin birbirlerinin duruşlarını, jestlerini veya hareketlerini taklit ederek duygusal bağ ve uyumu yansıttığı bilinçaltı bir davranıştır. Chartrand ve Bargh'ın (1999) "bukalemun etkisi" üzerine yaptığı araştırmalar, yansıtmanın kişilerarası bağları güçlendirdiğini göstermektedir. Bunun eksikliği genellikle gergin veya azalan ilişkilerle ilişkilidir.

Çiftler mutsuz olduğunda, bu doğal senkronizasyon sıklıkla kaybolur. Örneğin, akşam yemeğinde konuşurken, konuşurken öne eğilip tutkuyla jest yapıyorsanız, ancak eşiniz ilgisiz veya katı bir şekilde arkaya yaslanıyorsa, bu ilgisizlik ve artan duygusal mesafenin işaretidir.

İlgili Okuma: Evlilikte Duygusal İhmal—Belirtileri ve Başa Çıkma İpuçları

15. Zorla veya sahte gülümsemeler

Gülümseme gözlere ulaşmadığında veya gergin göründüğünde, duygusal gerginliğin veya mutsuzluğun işaretidir. Mutsuz çiftlerdeki zorlama gülümsemeler, daha derin bir memnuniyetsizliği veya rahatsızlığı maskeleyerek, gerçek mutluluk yerine ilişkideki uyumun bir cephesini vurgulayabilir . Bu, mutsuz çiftlerin beden dilinde fotoğraflarda olduğu gibi gerçek hayatta da görülebilir.

Örneğin, bir fotoğraf için poz verirken, siz veya partneriniz kameraya gülümseyebilirsiniz ancak bu gülümseme yapay veya zorlama görünür ve an geçtikten sonra hızla kaybolur. Ya da günün sonunda birbirinizi gördüğünüzde ve gerçek bir neşe ileten bir gülümseme yerine mekanik bir gülümsemeyle karşılaştığınızda, bu ilişkide altta yatan mutsuzluğu gösterir. Zamanla, bu sahte gülümsemeler partnerler arasındaki güveni ve duygusal gerçekliği aşındırabilir.

Son Düşüncelerimiz

Bir ilişkide gerçekleşen tek iletişim türü sözlü iletişim değildir. Gerçekte ne olduğunu anlamak için satır aralarını okumanız, partnerinizin sessizliğini dinlemeniz ve duygularını ölçmek için beden diline dikkat etmeniz gerekir. Sevgilinizin ilişkide mutlu olmadığına dair işaretler alıyorsanız, o zaman iletişim becerilerinizi geliştirmenin ve aranızdaki bağı onarmaya çalışmanın zamanı gelmiştir. 

Kocanıza Aşık Olduğunuzda Yapmanız Gereken 7 Şey

Karınızın Evlilikten Çekildiğinin 13 İşareti

Bir Kadın Kocasına İlgisini Kaybedince Olan 11 Şey

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.