Evlilikte Eşten Kaynaklanan Yakınlık Eksikliği: Sebepleri, Etkileri ve Ne Yapılmalı

Evliliklerde zaman zaman cinsel yakınlığın azalması normaldir. Ancak fiziksel ve duygusal yakınlık aylarca devam ediyorsa, bu genellikle dürüst bir konuşma, tıbbi değerlendirme ve çoğu zaman terapi gerektiren daha derin bir soruna işaret eder. Bu nedenle, eşinizden evlilikte hiçbir yakınlık görmüyorsanız, nedenini ve bu konuda ne yapabileceğinizi anlamanıza yardımcı olalım.

Yakınlığın Olmaması Ne Anlama Geliyor?

Eğer evliliğinizde eşinizden cinsel yakınlık alamıyorsanız, işe bir tanımla başlamak faydalı olabilir. Danışmanlar genellikle cinsel aktivitenin az veya hiç olmadığı bir evliliği cinsel ilişkiden yoksun evlilik olarak tanımlarlar ve yaygın bir ölçüt yılda on kez veya daha az cinsel ilişkidir. Yine de, sayılar tek başına gerçeğin tamamını anlatmaz. Sevgi, arzu, dokunma, sıcaklık ve duygusal güvenlik eksikse, evlilik zaman zaman cinsel ilişki yaşansa bile derin bir yalnızlık hissi verebilir.

Fiziksel ve duygusal yakınlık

Hem fiziksel yakınlık hem de duygusal yakınlık önemlidir. Cinsellik, çift bağının bir parçasıdır, ancak duygusal yakınlık da öyle. 

• sarılmalar
• Öpücükler
• kalıcı dokunuş
• Duyarlı konuşma
• Hassaslık
• Ve partnerinizin hala size doğru yöneldiği hissi

Bu şeyler ortadan kaybolduğunda, birçok eş bunu açıklayamadan önce bile kaybı hisseder. Ev daha soğuk gelmeye başlar. Reddedilme tahmin edilebilir hale geldiği için ona olan ilginizi kaybedebilirsiniz. Bu duygusal geri çekilme, ilişki araştırmalarının daha geniş anlamda bulduğu şeyle örtüşüyor: cinsel tatmin ve ilişki tatmini zaman içinde birlikte ilerleme eğilimindedir.

Kocadan Cinsel Yakınlık Görmemenin Başlıca Nedenleri

Çoğu durumda, kocanın yakınlık göstermemesinin nedeni arka planda biriken çeşitli baskılardır. Koca stresli, utanmış, depresif, fiziksel olarak hasta, kırgın, sıkılmış veya kopuk hissedebilir ve bu da yakınlık eksikliğine yol açabilir. Bu geri çekilme, başlangıçta onun tarafında kafa karışıklığı veya kaçınma olarak başlamış olsa bile, dışarıdan soğuk görünebilir. 

1. Duygusal kopukluk

Birçok çift için değişim ilk başta cinsel değil, duygusaldır. Eğer zaten eşinizle duygusal bir bağınız kalmadığını hissediyorsanız , duygusal yakınlığın yerini görev, kırgınlık veya ilgisizlik aldıktan sonra cinsel yakınlık da kısa sürede kuruyabilir.

• Küçük şeyleri paylaşmayı bırakıyorsun.
• Soru sormayı bırakıyor.
• Konuşmalar faturalar, ev işleri ve programlar üzerine dönüyor. 

Böyle bir ortamda arzu nadiren gelişir. Bu yüzden doğru soru "Neden seks yapmıyoruz?" değil, "Neden artık seksin doğal bir şekilde gerçekleşmesi için yeterince duygusal yakınlık hissetmiyoruz?" olmalıdır. 

“Uzun süreli bir ilişkide, duygusal yakınlık olmadan seks gelişemez. Daha fazla yakınlık sekse yol açar, ancak seks daha fazla yakınlığa yol açmaz.”

— Jacob Brown, Evlilik ve Aile Terapisti 

Eğer eşinizle küçük anlarda birbirinizi sürekli kaçırıyorsanız, büyük anlar da ortadan kaybolmaya başlar. 

• Dalgın bir şekilde başını salladı.
• Geceleyin aranızda tuttuğunuz bir telefon.
• El alınmadı
• Ters giden bir şaka

Bu olaylar tek tek yaşandığında önemsiz gibi görünür. Ancak birlikte ele alındığında, evliliğin duygusal tonunu değiştirirler. 

2. Stres ve yorgunluk

Gün boyu zihinsel olarak aşırı yüklenmiş bir kocanın geceleyin cinsel enerjisi çok az kalabilir. Cinsel isteği etkileyebilecek bazı faktörler şunlardır:

• İş baskısı
• Vardiya değişiklikleri
• Finansal gerginlik
• Ebeveynlik sorumlulukları
• Kötü uyku
• Ve aşırı çalışma 

Hem stres hem de yorgunluk, erkeklerde cinsel isteğin azalmasına katkıda bulunan faktörler olarak bilinir ve tedavi edilmeyen uyku problemleri de testosteron seviyesini ve cinsel isteği düşürebilir. 

3. Düşük libido veya hormonal sorunlar

Bazen sorun doğrudan biyolojiktir. Bir erkeğin cinsel isteği şu nedenlerden dolayı azalabilir: 

• Düşük testosteron
• uyku apnesi
• Diyabet
• Liposuction
• Kronik hastalık
• Ağrı
• Alkol kullanımı
• Veya ilaç yan etkileri

Yaşlanma da önemlidir, ancak burada bazı incelikler var. Birçok erkekte yaşla birlikte cinsel istekte bir azalma görülür , ancak ani veya şiddetli bir değişiklik araştırılmalıdır.

Cinsel isteksizliğin bazı belirtileri şunlardır:

• Daha az kendiliğinden ereksiyon
• Daha az başlatma
• Daha fazla bahane
• Daha fazla kaçınma
• Ya da artık aklına seksin gelmediği hissi.

Birçok erkek bu konudan bahsetmiyor çünkü bu onlara utanç verici geliyor. Vücutlarında bir sorun olduğundan korktuklarını itiraf etmektense, mesafeli davranmayı tercih ediyorlar. 

İlgili Okuma: Evde Yakınlık Terapisi: Evlilikte Yakınlık İçin 15 Egzersiz

4. Pornografi veya dış uyarıcılar

Şimdi, bu biraz daha incelikli bir konu. Pornografi, düşük cinsel ilişki oranına sahip evliliklerin her birini otomatik olarak açıklamaz ve yakın zamanda yapılan bir çalışma, erkeklerde pornografi kullanımı ile cinsel tatminsizlik arasındaki ilişki konusunda karışık sonuçlar buldu; burada diğer faktörler de rol oynuyor.

Pornografiden olumsuz etkilenen kocalar için, cinsel uyarılma özel, performansa dayalı veya paylaşılan yakınlık yerine ekrandaki yeniliğe bağlı hale gelir. Cinsel ilgi hala var olabilir, ancak bunu sizden aramaz. Pornografi ayrıca onun gerçekçi olmayan cinsel beklentilerini de yaratabilir; bu beklentiler sizin tarafınızdan karşılanmazsa hayal kırıklığına ve mesafeye yol açar. 

Eğer durum böyleyse, dürüst bir konuşma şart. Şunları bilmeniz gerekiyor: 

• Evliliğe gizlilik girdi.
• Partnerli cinsel ilişki sırasında dikkatini toplayıp toplayamayacağı.
• Ve arzuyu yeniden şekillendiren alışkanlıklarını değiştirmeye istekli olup olmadığı 

İlgili Okuma: Evde Deneyebileceğiniz 5 Çift Terapisi Egzersizi

5. Çözülmemiş çatışma veya kırgınlık

Çözülmemiş kırgınlıklar, cinsel isteği hızla öldürür. Sürekli eleştiri, hesaplaşma, pasif agresiflik , aşağılama veya her konuşmanın kavgaya dönüşmesi hissi varsa , seks bağ kurmaktan ziyade güvensiz bir deneyim haline gelebilir.

Bu, incelikli yollarla gerçekleşebilir. 

• Belki de yıllarca yardım istediniz ve görmezden gelindiğinizi hissettiniz. 
• Belki de yargılandığını hissediyor ve artık sizin yanınızda rahat edemiyor. 
• Belki biriniz güvence arayışı içinde seks kullanıyor, diğeri ise köşeye sıkışmış hissediyor. 

6. Tıbbi veya psikolojik sorunlar

Bir koca, yakınlaşmanın korkutucu, sinir bozucu veya utanç verici hale gelmesi nedeniyle yakınlaşmadan kaçınabilir. Bunun nedeni şunlar olabilir: 

• Erektil disfonksiyon
• Depresyon
• Kaygı
• Travma öyküsü
• İlişki korkusu
• Cinsel performans kaygısı 
• Antidepresanlar
• Bazı tansiyon ilaçları
• Opiatlar
• Ve cinsel işlevi etkileyen diğer ilaçlar 

İşin acı yanı, sorunu görmezden gelmenin çoğu zaman daha da kötüleştirmesidir. 

• Eğer bir erkek ereksiyon sağlamakta veya sürdürmekte zorluk çekiyorsa, başarısız olmaktan korktuğu için dokunmaktan bile kaçınmaya başlayabilir.
• Eğer depresyondaysa, cinsel istek, zevk, enerji ve motivasyonla birlikte azalabilir. 
• Eğer endişeliyse, sevgi dolu bir yaklaşım bile ona baskı gibi gelebilir. 

“Öncelikle bir doktorla görüşmek gerekir. Altta yatan tıbbi nedenleri (örneğin hormon seviyeleri, ilaç yan etkileri vb.) ortadan kaldırın.”

- Reddit Kullanıcısı

7. İlgi kaybı veya rutinden kaynaklanan sıkıntı

Uzun süreli evlilikler yeni ilgiye ihtiyaç duyar. Rutinin kendisi düşman değildir; düşman, cansız rutindir. Uzun süreli ilişkilerde kıvılcımı canlı tutmak için şunlar gereklidir:

• Duygusal tepki verme
• Yakın İletişim
• Ve yenilik

İşte bu yüzden bazı çiftler, cinsel ilişkiyi sadece teknik değiştirerek düzeltmeye çalışarak hata yaparlar. Asıl sorun ilişkinin duygusal olarak durgunlaşması ve erotik açıdan tahmin edilebilir hale gelmesi olduğunda, süslü fikirler pek yardımcı olmaz. Bazen çekim, çiftin yeni bir numara öğrenmesinden değil, dinlenmeyi, mizahı, beklentiyi ve odaklanmış dikkati yeniden devreye sokmasından dolayı geri döner. 

Evliliğinizin Yakınlıktan Yoksun Kalmaya Başladığının İşaretleri

Evlilikte kocanın yakınlığının azalması genellikle cinsel olmayan dokunuşların ve sarılmaların azalmasıyla başlar. Ardından öpüşmeler ortadan kalkar ve yakınlığın doğal olarak oluşabileceği durumlardan kaçındığını fark edersiniz.

• Aceleyle kıyafetlerini değiştiriyor.
• O senden daha geç saatlere kadar ayakta kalıyor.
• Yatakta yana doğru dönüyor.
• Sana sadece herkesin önünde sevgi gösteriyor. 

Bir diğer işaret de kendinizi korumaya başlamanızdır. 

• Cevap çok açık olduğu için girişimde bulunmayı bırakıyorsunuz.
• Onun için süslenmeyi bırak.
• Uzanmaya devam etmek çok acı verdiği için kendi sıcaklığınızı geri çekiyorsunuz.

Evlilik bu noktada tıkandığında, her iki taraf da genellikle çatışmadan kaçındıklarını söylerken, gerçekte her geçen gün aralarındaki mesafeyi daha da artırıyorlar. 

Kocanız Cinsel Yakınlık Göstermediğinde Ne Yapmalısınız?

Eğer aylardır eşinizden cinsel yakınlık görmüyorsanız, bu açıkça geçici bir durum değil ve harekete geçmeniz gerekiyor. Sorunun kendiliğinden düzeleceğini ummak genellikle acıyı uzatır. İşte yapabilecekleriniz:

1. Suçlayıcı olmayan bir iletişimle başlayın.

Elbette ilk adım her zaman iletişim kurmak ve sorunun ne olduğunu anlamaktır. Ancak nasıl ve ne zaman iletişim kurduğunuz da önemlidir:

• Reddedilme anında konuşmaya başlamayın. Tarafsız bir zaman seçin.
• Birinci şahıs ağzından konuşun.
• Ne hissettiğinizi ve neyi özlediğinizi anlatın.

Eleştiri genellikle savunmacılığa yol açar ve savunmacılık dürüstlüğü engeller. Bu nedenle dilinizi nazik ve suçlayıcı olmayan bir şekilde kullanmaya çalışın. Bu konuşmadan öğrenmeye çalıştığınız şey, onun şu özelliklere sahip olup olmadığıdır: 

• Yorgun
• Bunalımlı
• Utanıyorum
• kırgın
• Fiziksel olarak rahatsız edici
• Cinsel ilişkiden kaçınan
• Or duygusal olarak kontrol edildi

Ona saldırarak bu cevabı alamazsınız. Ama sessiz kalarak da alamazsınız. 

İlgili Okuma: Uzmanlar Tarafından Önerilen 15 Çift İletişim Egzersizi

2. Önce duygusal bağı yeniden kurun.

Evlilik genel olarak soğuk ve ilgisiz hissediliyorsa, arzuyu destekleyen günlük bağlantıyı yeniden kurmak faydalı olabilir. Bu da şu anlama gelebilir: 

• Ekranlardan uzak, birlikte tek bir öğün yemek.
• Akşam yürüyüşü yapmak
• Tekrar gerçek sorular soruyoruz.
• Eski yaraları onarmak
• Birbirlerinin ilgi çekme çabalarını fark ediyorlar.
• Ve evi daha sıcak hissettirmek 

Bu kulağa basit geliyor çünkü gerçekten de öyle. Bunların hepsi küçük şeyler ve biz onları tam da küçük oldukları için sık sık unutuyoruz. Ama büyük bir etki yaratıyorlar. Eğer ilişkiniz şu anda lojistik, eleştiri veya duygusuz bir birlikte yaşama üzerine kuruluysa, daha fazla cinsel yakınlık istemek genellikle ters teper. İhtiyacınız olan şey sıcaklık ve bağlantı.

3. Fiziksel ve tıbbi sorunları ele alın.

Cinsel isteğinde ani bir değişiklik olduysa, ereksiyonları düzensizleştiyse, uykusu çok kötüleştiyse, ilgisiz veya içine kapanık görünüyorsa veya kullandığı ilaçlarda son zamanlarda bir değişiklik olduysa, tıbbi müdahale gerekebilir. 

• Doktor randevusu
• Labs
• Depresyon taraması
• İlaçların gözden geçirilmesi
• Sorunun bir parçası da ereksiyon bozukluğu ise, bu durumun değerlendirilmesi gerekir.

Birçok çift burada yıllarını boşa harcıyor çünkü her iki taraf da konuyu adlandırmadan etrafında dolanıyor. Biri ima ediyor, diğeri kaçamak cevaplar veriyor. Bu arada, her iki kişinin zihninde de hikaye daha da çirkinleşiyor. Tıbbi sorunlar yaygındır ve utanılacak bir şey değildir. Ayrıca, insanların sandığından çok daha sık tedavi edilebilirler. 

İlgili Okuma: İmago Terapisi: Nedir, Nasıl Çalışır, Faydaları ve Dikkat Edilmesi Gerekenler

4. Hafif fiziksel teması tekrar devreye sokun.

Cinsellik gerginleştiğinde, odağı biraz değiştirmek daha iyidir. Cinsellik kısmını dışarıda bırakarak fiziksel yakınlığı geri getirin.

• Kanepede yakına oturun.
• Arabada el ele tutuşun.
• Bir saniyeden daha uzun süren bir öpücük.
• Sırt masajı teklif edin, ancak daha fazlasını istemeyin.
• Mümkünse birlikte duş alın.

Yavaş dokunuşlar, bedeninizin yakınlığın baskı olmadan da var olabileceğini hatırlamasına yardımcı olabilir. Bu, özellikle uzun süreli ilişkilerde faydalıdır çünkü arzu her zaman kendiliğinden ortaya çıkmaz. Tepkisel arzuya sahip kişiler genellikle havaya girmek için sıcaklığa ve hafif dokunuşlara ihtiyaç duyarlar.

5. Çift terapisine başvurun

Aynı konuşma sürekli olarak kaçınma, gözyaşı, suçlama veya inkârla sonuçlanıyorsa, eğitimli bir çift terapisti veya cinsel terapistten yardım alın. Evlilik danışmanlığı size bir yapı kazandırır. Sadece belirtiyi değil, kalıbı anlamanıza yardımcı olur. Ayrıca, ilişki kaynaklı acıları tıbbi sorunlardan, travmadan, utançtan ve arzu farklılıklarından ayırarak her şeyin tek bir kavgaya dönüşmesini engeller.

SSS

Son Düşüncelerimiz

Eğer kendi evliliğinizde bu durumla karşılaşıyorsanız, en sert ya da en övücü açıklamaya hemen başvurmayın. Bunun, sizi hiç sevmediği anlamına geldiğini varsaymayın. Kendi kendine ortadan kalkacağını da varsaymayın. Sorunu ciddiye alın. Açıkça konuşun. Gerçek bir eylem isteyin. Ve eğer o da bu çabaya katılmaya istekliyse, en kötü gecelerinizde hissettiğinizden daha fazla umut var demektir.

En İyi Seks Suçluluk ve Utanç Olmadan Yaşanır 

Bir İlişkide Cinsiyetin Dinamikleri ve Önemi 

Partnerinizle Cinsellik Hakkında Nasıl Konuşabilirsiniz?

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.