Kontrol Eden Bir Adamın 11 Erken Belirtileri ve Onunla Nasıl Başa Çıkılır

Kontrolcü bir partnerle ilişki içinde olmak size zarar verebilir. Açıkça söylemek gerekirse, davranışları kontrol etmek bir tür istismardır. Bazen bu o kadar incelikli olabilir ki, onunla ciddi bir ilişki kurana kadar, kontrolcü bir adamın ilk işaretlerini kaçırırsınız. Ona olan bağlılığınız kendinizi tükenmiş, izole edilmiş ve sıkıntılı hissetmenize neden olabilir. Bu tür davranışları erkenden tespit etmek sizi birçok sıkıntıdan kurtarabilir.

Peki, kontrolcü bir erkek arkadaşın/partnerin erken uyarı işaretlerini, bu durum istismarcı bir ilişkiye dönüşmeden önce nasıl fark edilir? Bu makalede ilişki ve yakınlık koçu Şivanya Yogmayaa Kontrolcü bir adamın 11 erken belirtisini keşfetmemize ve onunla nasıl başa çıkacağımıza dair bazı güçlendirici tavsiyelere yardımcı oluyor.

İlişkilerde Davranışı Kontrol Etmek Nedir?

Her türlü ilişkide kontrol edici davranışlar duygusal istismarın bir biçimidir. Dengesiz bir güç dinamiği ve bu gücü diğerine zorbalık yapmak, gözdağı vermek ve ona hükmetmek için kullanabilecek konumda olan bir kişiyi içerir. Bu tür davranışlar ebeveynlerde, patronlarda, öğretmenlerde ve akranlarda görülür. Ama belki de kendini kontrol eden bir erkek arkadaş/partner şeklinde sunduğunda en çok zarar verdiği zamandır.

Bu özellikle kontrolcü davranışını maskelemede başarılı olan bir adam için geçerlidir. Olduğu gibi, yeni bir çekim deneyimlediğimizde muhakeme yeteneğimiz zayıflama eğilimindedir. Buna kontrolcü bir adamın incelikli manipülasyonunu da ekleyince, felaket için bir reçeteniz olur.

İlgili Okuma: Kontrol Çılgınlığının 12 Belirtisi – Bunları Kendinizle Tanışabilir misiniz?

Kontrolcü bir adamın erken belirtilerine dalmadan önce, bu davranışın nereden geldiğini anlamak yardımcı olabilir, yani bu sizin hatanız değildir. Kontrol edici davranışın kökleri sıklıkla geçmiş travmalarda bulunur ve sıklıkla erken çocukluk dönemine kadar uzanır. Çocuğun hayatındaki güçlü bir olay, çocuğun farkında olmadan durumla başa çıkmak için bir başa çıkma mekanizması benimsemesine neden olur.

Bu başa çıkma mekanizmaları sıklıkla 'bozukluklar' olarak tanımlanır. Kişilik bozuklukları, anksiyete bozuklukları, obsesif kompulsif bozukluk vb. Ve bunlar yetişkinlerin hayatındaki bozukluklar olsa da, bir zamanlar hayati bir işleve hizmet ediyorlardı; çocuğu kaçınılmaz olan zor durumlardan korumaya yardımcı oldular.

Şivanya şöyle diyor: "Geçmişte çözümlenmemiş travması olan bir yetişkin, genellikle düşük özsaygı, kaygı, ayrılma veya terk edilme korkusu ve güven sorunlarıyla karakterize edilen çarpık bir dünya görüşü geliştirecektir. Mantıksız bir aldatılma korkusu, davranışları kontrol etmek için güçlü bir motivasyon kaynağıdır ve tüm bunlar bir dizi sağlıksız ilişkiye yol açar."

Bu faktörlerin hiçbirinin zehirli erkeklerin kontrolcü davranışlarını mazur görmediğini burada belirtmek önemlidir. Davranışlarının bir açıklaması olduğunu ve kontrol sorunlarının sorumlusunun siz olmadığınızı bilmek faydalıdır.

Kontrol Eden Bir Adamın 11 Erken Belirtileri

Birisiyle yeni çıkmaya başladıysanız ve onun kontrol sahibi bir ortak olabileceğini düşünüyorsanız veya yeni bir ilişkiye doğru gidiyor olabilirsiniz. ilişkiyi kontrol etmekBunlar kontrolcü bir adamın dikkat etmeniz gereken ilk belirtilerinden bazılarıdır:

1. Sosyal Hayatınızdan Bağlantınızı Keser

Shivanya şöyle diyor: “Bu göründüğünden çok daha incelikli. Arkadaşlarınızla ve aile üyelerinizle vakit geçirmenizi açıkça engellemek yerine, bunu tatlı konuşma olarak gizleyebilir. Seninle sadece yalnız vakit geçirmek istiyormuş gibi görünecek ama gerçekte tüm boş zamanını tekeline almak istiyor.”

“Neden sadece sen ve ben birlikte bir şeyler yapamıyoruz?” gibi şeyler söyleyebilir. veya “İlişkimizde mutlu olmak için onlara ihtiyacımız yok.” Bu ifadeler ilk bakışta romantik gelebilir ama gerçekte bunlar, kendi hayatına sahip olmanı istemeyen kontrolcü bir adamın ilk işaretlerinden biridir.

İlgili Okuma: Kıskanç Erkek Arkadaşınız Sahiplenici ve Kontrolcü mü?

2. Sizi sürekli eleştiriyor

Adamınız yaptığınız her küçük şeyi mi seçiyor? Her zaman giyim tarzınızı, konuşma şeklinizi ve hatta takıldığınız kişileri bile eleştiriyor mu? Çok mu ısrarcı geliyor? Bunu bir mizah girişimi veya sizin için endişesi olarak gösterse bile soru şu: bunu neden yapıyor?

İnsanları telafi etmek için kontrol etmenin yollarından biri kendine güvensiz başkalarını küçümsemektir. Bu, hastanın göreceli olarak daha iyi hissetmesini sağlar ve kendisini daha az yalnız hissetmesini sağlar. Partneriniz sizi sık sık eleştiriyorsa, bu, kontrolcü bir erkek arkadaşın göstergesidir.

3. Önemsiz şeyler için sizi hemen suçlamak

'Suçlama oyunu' kontrolcü erkeklerin favorisidir. Günlerinde ters giden her küçük şeyin sorumlusu sensin. Eğer işe geç kaldılarsa, onları uyandırmadığınız içindir. Eğer hastalanırlarsa bu, hastalığı eve getirdiğiniz içindir. Her fırsatta kendinizi ikinci kez tahmin etmeye başlamanızı sağlamak için tasarlanmıştır.

Suçlama mükemmel bir savunma mekanizmasıdır. Bir kişinin, ters giden herhangi bir şeyde suçluluğu inkar ederek öz saygısını korumasına olanak tanır. Bu aynı zamanda partnerine boyun eğdirmede etkili bir araçtır ve onu kontrol etmeyi kolaylaştırır.

Bu tür suçluluk duygusuyla ilgili olarak Shivanya şunları söylüyor: "Sizi kontrol etmenin bir yolu olarak doğal suçluluk/utanç tepkinizi kullanıyor olabilir. Zamanla sizi sürekli suçlu hissettirmek, hayatınızın onun etrafında dönmesine neden olur çünkü bilinçaltınızda suçlanmaktan kaçınmanın yollarını aramaya başlarsınız.

İlgili Okuma: Her Şey İçin Sizi Suçlayan Biriyle Nasıl Başa Çıkılır - 21 Mantıklı Yol

4. Her zaman sizin yerinize karar verir

Bu muhtemelen yakın ilişkilerdeki kontrol edici davranışların ve bu ilişkilere doğru kaygan bir gidişatın en yaygın erken uyarı işaretlerinden biridir. aile içi şiddet. İlişkideki tüm kararları, hatta hayatınızla ilgili onu hiç ilgilendirmeyen kararları bile verme ihtiyacını hissediyor.

“Kontrolcü bir adam alışkanlıklarınızı, tercihlerinizi, ne yediğinizi, ne giydiğinizi, ne izlediğinizi vb. kontrol etmeye çalışacaktır, ancak mutlaka otoriter biri olarak görülmeyecektir. Gerçekte sizin üzerinizde daha fazla kontrol sahibi olmaya çalışırken şefkatli ve sevgi dolu görünebilir," diyor Shivanya.

5. Size karşı aşırı korumacı veya sahiplenici

Bu kırmızı bayrağı fark etmek o kadar kolay olmayabilir çünkü herkes kendini güvende, korunaklı hissetmek veya ait olma duygusuna sahip olmak ister. Zehirli adamların bunu kendi yararlarına kullanmanın bir yolu vardır. Korumacı davranarak kontrol sorunlarını maskelemesi kolaydır.

Umursadığını söyleyerek eylemlerini gizlemeye çalışacaktır ancak zamanla davranışları daha belirgin bir şekilde kontrol edici hale gelecektir. “Nasılsın” yavaş yavaş “neredeydin”e dönüşecek ve bu noktada kendisi ile aranızda kırılması çok zor bir iletişim modeli oluşturmuştur. Bu bir ülkenin karakteristik özelliklerinden biridir tacizkar ilişki mantıksız derecede kıskanç bir partnerle.

6. Koşulsuz sevgi bekler ama karşılık vermez

Bu, çocukluk döneminde travma yaşayan birinin klasik bir örneğidir. Dünyaya karşı yetki sahibi olma duygusu ve kırgınlığı büyük ölçüde partnerine yanlış yönlendirilir.

“Bu durumda kontrolcü bir partner, koşulsuz sevginizi bekleyecektir. Onun beklentilerine göre tüm tavizleri vermelisiniz, sevgisi çok koşullu olacak ve onun beklentilerini karşılamak için her zaman tetikte olmalısınız” diyor Shivanya.

İlgili Okuma: Bir İlişkide Koşulsuz Sevgi Gerçekten Mümkün mü? Sahip Olduğunuz 12 İşaret

7. Hem çevrimiçi hem de çevrimdışı sosyal etkileşimlerinizi izler

Kontrolcü bir koca veya erkek arkadaş, sadık olduğunuzdan emin olmak veya etrafta olmadığı zamanlarda nasıl vakit geçirdiğinizi görmek için doğal olarak sosyal hayatınıza göz kulak olacaktır. Bu, aşırı bir durumun tezahürüdür. endişeli bağlantı tarzı. Köklerini, yetişkinliğinde kontrol edici davranışlar olarak ortaya çıkan çocukluk travmasında bulur.

Shivanya'ya göre, “Kontrol eden bir ortak, endişeli, korkulu veya güvensiz olduğu için kiminle ve ne kadar süreyle konuştuğunuzu görmek için telefonunuzun kontrolünü ele geçirir. Ama aynı zamanda onunla dışarıdayken yüz ifadelerinizi de izliyor. Size “Neden gülüyorsun?” gibi suçlayıcı sorular sorabilir. veya “Kime gülümsüyorsun?”

8. Skoru sizinle çatışma halinde tutar

Zorlu bir çocukluktan kalma bir başka başa çıkma mekanizması da, çatışmalarda skoru korumak, travma yaşayan kişinin kendini güvende hissetmesini sağlar. Başkaları tarafından işlenen ihlallerin bir listesini tutarak kişinin öz saygısını korumanın ve kontrol altına almanın bir yoludur.

Romantik bir ilişki söz konusu olduğunda, bu, kontrolcü kocanızın/partnerinizin, kendinizden şüphe duymanızı beslemek için her tartışmada size karşı kullanacağı bir şeydir. Ve ilişkiniz ne kadar uzun sürerse listesi de o kadar uzayacaktır. Bu aynı zamanda partnerinizin ele alınmamış bazı narsisistik eğilimlerinin olduğunun da bir göstergesi olabilir.

İlgili Okuma: Narsist Bir Eşle Nasıl Başa Çıkılacağına İlişkin 9 Uzman İpucu

9. Onunla yüzleştiğinizde size gaz verir

Kontrolcü partnerinizle yüzleştiğinizde elbette bunu inkar edecektir. Davranışları, size davranış şekli vb. gibi şeyleri hayal ettiğinizi iddia edecektir. Ya da niyetinin saf olduğunu ve eylemlerini kendi çıkarınız için yanlış yorumladığınızı iddia edecektir. Bunların ikisi de klasik gaz aydınlatma taktikleri kontrol eden bir kişinin varlığı ve büyük bir kırmızı bayrak teşkil etmesi.

10. Hayattaki kazanımlarınızı küçümser

Bir erkek uzun vadede seni hayatında istiyorsa, zaferlerini seninle kutlayacaktır. Bu kazançlar büyük olabilir; işte bir terfi veya maaş artışı, bir maraton galibiyeti veya karşılığını veren iyi bir yatırım. Veya küçük olabilirler; akşam yemeği için harika bir şeyler pişirdiniz veya bir radyo yarışmasını kazandınız.

Öte yandan kontrol sahibi bir ortak, kazanmanıza rağmen kendinizi kötü hissetmenizi sağlamanın bir yolunu bulacaktır. Tebrik edebilir ama ardından "Bunun aklınızı karıştırmasına izin vermeyin" gibi alaycı bir sözle devam edebilir. Veya son zaferinizin ardından öz değerinize zarar vermenin bir yolu olarak (kendi çarpık görüşüne göre) kusurlarınızdan birini gündeme getirebilir.

İlgili Okuma: Duygusal Açıdan İstismarcı Bir İlişki İçinde Olduğunuzun 20 İşareti

11. Sizi korkutmak için üstü kapalı mizah kullanır

Partneriniz sık sık sizin aleyhinize kötü şakalar veya olumsuz yorumlar yapıyor mu? Bunu özel olarak mı yoksa arkadaşlarınızın ve aile üyelerinizin önünde mi yapıyor? Ya da her ikisi de? Bunu neden yapıyor? Kötü şakalar, sürekli olarak kendilerini üstün hissetmeye çalışan zehirli erkeklerin cephaneliğinde tercih edilen bir araçtır.

Bu, insanların zekalarını ve sözde zayıf öz değerinizi tek bir kötü şakayla göstermelerini kontrol etmenin bir yoludur. İsterseniz bir taşla iki kuş. Bu, çoğu zaman erken uyarı işaretlerinden biri olarak fark edilmeyen büyük bir tehlike işaretidir çünkü birbirlerinin aleyhine şakalar bazı insanların sevgi gösterme yoludur. İşin püf noktası, karşınıza çıkan şakaların her zaman kötü niyetli olduğunu fark etmektir.

Kontrol Eden Bir Adamla Nasıl Başa Çıkılır?

Ile uğraşmak hakim ve kontrol eden ortak Kolay değil. Eğer kendiniz için en kısa zamanda ayağa kalkmazsanız, hayatınız zehirlenebilir ve bu iletişim kalıplarını kırmak zor olabilir.

Kontrolcü bir kişinin uzun vadede yollarını gerçekten değiştirebilmesi için, bu davranışın nereden kaynaklandığını gerçekten bulması gerekir. Bunun çocukluk çağı travmasının bir sonucu olması çok muhtemeldir, bu nedenle kontrol sorunlarıyla yüzleşmesine yardımcı olmak için terapi ve destekleyici bir zihniyet gerekecektir.

Elbette bu ancak terapiye ihtiyacı olduğunu kabul etmesi durumunda mümkündür. Onu terapiye gitmeye zorlayamazsınız ve eğer reddederse, değişmesi gerektiğini düşünmüyorsa, bu sizin ruh sağlığınız için ayrılmanız gerektiğinin işaretidir. Bunu belirledikten sonra, uzun vadede olumlu değişiklikler için çabalarken, baskıcı bir partnerle günden güne nasıl başa çıkılacağına dair beş ipucu:

1. İyi iletişim kurun

Kontrolcü ilişkinizle ilgili bir iletişim hattı açmanın ilk adımı, iyi iletişim kurmak için elinizden gelenin en iyisini yapmaktır. Eğer iş bu aşamaya geldiyse muhtemelen tetikleyicilerinizi biliyor ve size karşı kullanacak. Sakin ve kesin bir şekilde iletişim kurabilmek bu çatışmada en büyük varlığınız olacaktır.

Shivanya'nın kontrolcü erkeklerle iletişim kurma konusundaki tavsiyesi şu: “Onlara onların katılımını takdir ettiğinizi ancak hayatınızın her alanına müdahale etmelerine ve kararlarıyla sizi baskı altına almalarına gerek olmadığını söyleyin. Bunu iyi bir şekilde iletirseniz ve sizinle birlikte büyümeye açık olup olmadıklarını anlayacaklardır."

İlgili Okuma: İlişkilerde İletişim Sorunları – Üstesinden Gelmenin 11 Yolu

2. Göz ardı etmeyin

Eğer içgüdüleriniz size partnerinizin kontrolcü bir kişiliğe sahip olduğunu söylüyorsa, o zaman bu durumla bir an önce ilgilenmeniz daha iyi olur. Böyle bir ilişkiyi çözmek ne kadar uzun sürerse, kendisini o kadar rahat hisseder. taciz edici davranışlar. Shivanya şöyle diyor: “Partnerinizin baskıcı eylemlerini ciddiye almayabilir ve sonunda onları görmezden gelebilirsiniz. Ancak şunu bilmelisiniz ki bu, partnerinize, sizin tahakküm konusunda sorun yaşamadığınızı düşünme özgürlüğünü verir ve sizi daha fazla kontrol edebilir.”

3. Karşılıklı çalışın

Bir erkek seni hayatında istiyorsa bunu yapmaya istekli olmalıdır. sınırları tartışmak ve herhangi bir olumsuzluk olmadan kişisel alan ihtiyacı. Ama yalnızca değişime açıksa. Eğer kendisi kendi tarzında kararlıysa ve davranışının uygunsuz olmadığına gerçekten inanıyorsa, o zaman önceliklerinizi yeniden değerlendirmek isteyebilirsiniz. Değişmeyeceğini düşünüyorsanız onu terk etmeniz daha iyi olabilir.

4. Teslim olmayı bırakın

Partnerinizin sadece aşk uğruna ya da en azından durumu sarsmamak için yaptığı her şeye katılabilirsiniz. Ama içten içe bu konuda kendini suçlu hissedeceksin. Bu yüzden pes etmeyi bırakın ve ikiniz de aynı fikirde olmadığınızda tavır alın. İnsanları kontrol etmek uyumluluktan beslenir çünkü bu, ilişkinin daha da iç içe geçmesine yardımcı olur. Bu kalıptan ancak siz kurtulabilirsiniz.

İlgili Okuma: İç içe geçmiş bir ilişki nedir? İşaretler ve Sınırların Nasıl Belirleneceği

5. Yardım isteyin

“Bazen partnerinizle iletişim kurma konusunda korkmuş veya kafanız karışmış hissedebilirsiniz. Bu durumda arkadaşlarınızdan ve ailenizden yardım isteyebilirsiniz. Ve eğer bu konuyu onlarla konuşmaktan çekiniyorsanız ya da onun kontrolcü davranışının arttığını hissediyorsanız, profesyonel yardım isteyin. Yetenekli bir akıl sağlığı uzmanı size iyi rehberlik edecek ve partnerinizle bağınızı güçlendirmeniz veya kalp kırıklığınızı iyileştirmeniz konusunda size bazı yararlı ipuçları verecektir" diyor Shivanya. Kontrolcü bir ilişki içindeyseniz ve yardım arıyorsanız, nitelikli ve deneyimli danışmanlar Bonoboloji paneli senin için burada.

Kontrolcü bir adamla ilişki içinde olduğunuzu düşünüyorsanız, kontrolcü bir adamın bu 11 erken belirtisinden kaçının onun için geçerli olduğunu görmek isteyebilirsiniz. Bağlılık uğruna böyle bir ilişkiyi sürdürmek, kendinizi sevilmediğinizi hissetmenize neden olacak ve kendinizden şüphe duymanıza ve suçluluk duymanıza neden olacaktır. Eğer onun değişebileceğini düşünüyorsanız, elinizden geldiğince destekleyici olun. Eğer öyle düşünmüyorsan o zaman kendini kurtar. Neye karar verirsen ver, içgüdülerine güven!

Bir İlişkide Kontrol Edilmeyi Nasıl Durduracağınıza İlişkin 7 Uzman İpucu

İlişkilerde Kıskançlığı ve Kontrolcülüğü Durdurmak İçin 11 Strateji

Gaslighting Eşiyle Nasıl Başa Çıkılır?

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.