Aşinalık aşağılamayı doğurur. Bu eski atasözü, eşiniz size incitici şeyler söylediğinde ve tüm bu sevgi ve şefkatin nasıl ve ne zaman, hayatını paylaşmayı seçtiğiniz kişinin size karşı sınır tanımayan bir yaklaşım benimseyecek kadar küçümsemeye dönüştüğünü merak etmeye başladığınızda doğrudur. sert sözler ve yorumlar. Elbette bir ilişkinin ilk günlerindeki yoğun tutkuyu ve romantik çekiciliği uzun vadede sürdürmek zor olabilir.
Peki oradan kalbinizi milyon parçaya bölen sert sözlerin hücumuna nasıl geçeceksiniz? Ve “Kocam en ufak bir provokasyonda kötü şeyler söylüyor”, “Karım her tartışmada hafife alıyor”, hatta “Kavga ettiğimizde çok kırıcı şeyler söylüyoruz” diye üzülüyorsunuz. Bunlar yaşanması hoş farkındalıklar değil ama yine de nadir değiller.
Zamanla, bir ilişkide incitici şeyler söylemek eşinizle olan bağınıza zarar verebilir ve bu tür her olay, sert yorum ve eleştirilerin etkisinden kurtulmanızı zorlaştırır. Ayrıca partnerin özsaygısını ve özsaygısını zedelemek amacıyla kötü, kin dolu sözler kullanmak alışkanlık haline gelirse istismara dönüşür. Bu nedenle bu sorunu olabildiğince hızlı ve hassas bir şekilde ele almak hayati önem taşıyor. Bunu nasıl yapacağınızı anlamanıza yardımcı olmak için buradayız.
Partneriniz Kırıcı Şeyler Söylediğinde: Nasıl Tepki Vereceğinize İlişkin 15 İpucu
İçindekiler
Kırıcı sözleri affetmek kolay değildir, özellikle de bu sözler sizi iyi günde de kötü günde de sevmeye, saygı duymaya, onurlandırmaya ve el üstünde tutmaya yemin etmiş bir kişiden geliyorsa. Doğal olarak eşiniz incitici şeyler söylediğinde ilk içgüdünüz öfkeyle karşılık vermek olabilir. Onlara eşit derecede sert bir saldırı başlatmak. Ancak, ne kadar incitici sözlerin bir ilişkiyi mahvedebileceği göz önüne alındığında, bu en iyi başvuru yolu olmayabilir.
Öte yandan, “Kocam içinden çıkamadığım çok kırıcı şeyler söyledi” ya da “Karım bana hakaret etti, artık affedemiyorum” gibi düşüncelerle boğuşuyorsanız, sırf bu duyguyu bir kenara bırakmak adına duygularınızı bir kenara itin. barışı korumak da en iyi yaklaşım olmayabilir. Peki o zaman ne yapabilirsiniz?
Duygusal olarak zarar verici sözler, eleştiri döngüsünü tetikleyebileceğinden ve ilişkide küçümsemeye yol açabileceğinden, bu durum olgun ve hassas bir şekilde ele alınmayı gerektirir; bu da savunmacılığa ve duvar örmeye yol açabilir ve ünlü psikolog Dr. John Gottman'ın ortaya koyduğu gibi, evliliğinize kıyametin dört atlısını getirebilir. Evliliğinizi olası kıyametvari kaderden korumak istiyorsanız, eşiniz incitici şeyler söylediğinde nasıl tepki vereceğinize dair şu 15 ipucunu izleyin:
İlgili Okuma: Zehirli Bir Evliliği Sonlandırmanız İçin 6 Neden
1. Partnerinize aşağılayıcı sözler söylemek yerine yanıtınızı koruyun
“Kocam söylediğim her şeyi yanlış anlıyor” veya “Karım sözlerimi çarpıtıyor ve bana karşı kullanıyor” hissine sık sık kapılıyor musunuz? Sürekli olarak yapılan alaylar ve kötü sözlerle hüsrana uğramak ve eşinize kendi ilacını tattırmak kolaydır. Ama biraz durup düşünün, sevdiğiniz birine incitici şeyler söylemenin herhangi bir şekilde faydası olur mu?
Evet, eşinizin ilişki tartışmalarında zehirli sözler kullanması kabul edilemez, çünkü bu sözlü tacize eşdeğerdir . Ancak kötü bir durumun daha da kötüye gitmesini önlemek için yapabileceğiniz en iyi şey, duygularınızın tepkinizi yönetmesine izin vermemektir. Bunu başarmanın tek yolu ise hemen yanıt vermemektir.
2. Biraz zaman ve alan ayırın
Hemen tepki vermemek adına, eşiniz tiradını başlatırken ona biraz zaman ve alan ayırmak yararlı olabilir. Bunun eşinizin/karınızın kırıcı sözlerinden kurtulmanıza yardımcı olacağını söylemiyoruz ama en azından durum daha da kötüleşmeyecek. En azından şimdilik ilişkide daha fazla zehirli sözler dinlemenin acısından kurtulacaksınız.
Bir dahaki sefere kendinizi böyle bir durumda bulduğunuzda, partnerinize sakince şunu söyleyin: "Öfkeliyken incitici şeyler söylemek doğru değil. Şu anda duygularımı incitiyorsun ve seninle iletişim kurmak istemiyorum. Kafamı boşaltmak için biraz zamana ihtiyacım var ve belki bu zamanı sakinleşmek için kullanabilirsin, sonra bu konuyu tekrar ele alabiliriz. Daha sonra,
- Evden çıkıp yürüyüşe çıkın
- Veya güvendiğiniz bir arkadaşınıza ulaşın ve onunla biraz zaman geçirin
- Belki sakinleşmene ve kafanı boşaltmana yardımcı olacak bir şeyler yaparak vakit geçirebilirsin
3. Sorunu derhal ele alın
Ancak zaman ve yer ayırmak, konuyu halının altına süpürmek ve daha sonra her zamanki gibi işmiş gibi davranmak anlamına gelmez. Evliliğinizi ayaklar altına almadan önce odadaki bu fili ancak belli bir süre görmezden gelebilirsiniz. Cevap verilmediği takdirde şöyle düşünceler ortaya çıkabilir: “Kocam bana korkunç şeyler söylüyor. Bu beni sevmediği anlamına mı geliyor?" ya da “Karım neden beni önemsiz biriymişim gibi hissettirecek incitici şeyler söylüyor?” müdahaleci hale gelebilir ve hiçbir çatışmanın olmadığı anlarda bile eşinizle etkileşim şeklinizi yönetmeye başlayabilirsiniz.
Öfkeyle söylenenler doğru olsun ya da olmasın, ne söylendiğini ve nedenini konuşmak gerekir. Öfkeniz yatıştıktan sonra eşinize ulaşın ve bir ilişkide bu incitici şeyler söyleme alışkanlığından kurtulmak için çalışmak istediğinizi söyleyin. Sorunu ele alırken suçlayıcı bir ton ve suçlama oyunundan uzak durduğunuzdan emin olun.
Bunun yerine, "biz" ve "ben" ifadelerini kullanın. Bu basit çatışma çözme stratejileri, eşinizin kelime seçiminden kaynaklanan olumsuz duyguların üstesinden gelmenize ve etkili bir şekilde iletişim kurmanıza büyük ölçüde yardımcı olabilir.
4. Eşinizin öfke patlamalarının nedenini öğrenin
Elbette, “Kocam bana korkunç şeyler söylüyor”, “Kocam söylediğim her şeyi yanlış yorumluyor ve sonra saldırıyor”, “Karım bana kaba, aşağılayıcı şeyler söylüyor” veya “Karım bana kötü şeyler söylüyor” gibi durumlarla boğuşurken. eşim yaptığım her şeye kızıyor ve sözlü tacizde bulunuyor” dersen, incinmen kaçınılmazdır.
Bu döngüyü kırabilmek için bu duyguları bir kenara bırakmanın bir yolunu bulmalı ve eşinizin öfke patlamalarının nereden kaynaklandığına pragmatik bir şekilde bakmalısınız. Sonuçta sorunun kökenine inmek sorunu çözmenin anahtarıdır. Tetikleyicinin çoğu zaman harici olabileceğini keşfetmek sizi şaşırtabilir.
Örneğin, eşiniz para yönetimiyle ilgili kırıcı şeyler söylüyorsa, bunun nedeni finansal sorunlar yaşıyor olmaları olabilir . Benzer şekilde, eşiniz sarhoşken kırıcı şeyler söylüyorsa, alkol bağımlılığı sorunlarıyla mücadele ediyor olabilirler. Temel nedeni belirledikten sonra, öfkeyle söylenen şeylerin doğru olup olmadığını ve ne ölçüde doğru olduğunu tespit edebileceksiniz.
5. İncitici kelimeleri ve cümleleri ve bunların size nasıl hissettirdiğini belirleyin
Partnerinizin öfkeyle, sanki hiç ağırlığı yokmuşçasına sözlerle hızlı ve gevşek oynama eğilimi, sizi “Karım/kocam beni derinden yaraladı. Onu affedemeyeceğimi düşünüyorum.” Bu sorunu çözebilmek için, cildinizin altına giren şeyin ne dediğini tam olarak bilmeniz gerekir.
Sizi küçük düşürmeyi ve saygısızlığa uğratmayı amaçlayan sözler ve cümleler, ilişkide dikkat etmeniz gereken en büyük uyarı işaretleridir. Eşiniz bir endişenizi dile getirdiğinizde "Saçmalıyorsun" dediğinde, sizi küçümsediğini mi düşünüyorsunuz? "Neden X gibi olmuyorsun?" veya "Artık umurumda değil" gibi şeyler söylediğinde inciniyor musunuz?
Eşiniz bunun gibi incitici şeyler söylediğinde, duygularınızla oturup bu sözlerin sizi neden incittiğini analiz etmek için biraz zaman ayırın. Sinirlerini mi bozmuşlar? Eşiniz sizden bir tepki almak için zayıf noktalarınızı mı kullanıyordu? Hangi sözlerin sizi incittiğini ve nedenini anladıktan sonra eşinizle konuşun ve bu sözlerin kabul edilemez olduğunu ona bildirin. Sakin ama iddialı bir şekilde onlara, bu kelimeleri sözlüklerinden çıkarmadıkları sürece onlarla etkileşime girmeyeceğinizi söyleyin.
İlgili Okuma: Karıma Şiddeti Nasıl Durdurabilirim?
6. Partnerinize sözlerinin size nasıl hissettirdiğini anlatın
Sizde "Karım/kocam kaldıramadığım incitici şeyler söyledi" hissine yol açan kendi tetikleyicilerinizi belirledikten sonra, bir sonraki iş sırası, ne hissettiğinizi ve nedenini açıklamak için etkili bir şekilde iletişim kurmaktır. Bu biraz yanıltıcı olabilir çünkü eşinize karşı savunmasız olmanızı ve sözlerinin altta yatan korkularınızı veya güvensizliklerinizi nasıl daha da kötüleştirdiği konusunda onlara açık olmanızı gerektirir.
Bu nedenle, ses tonunuza ve kelime seçimlerinize dikkat etmeniz son derece önemlidir. Hiçbir noktada savunmaya geçmeyin veya suçu başkasına atmayın . Partnerinizin sözlerinin sizi nasıl etkilediğini anlaması için "ben" ifadeleri kullanın. Bu farkındalığın, onların da kelime seçimlerine daha dikkat etmelerine ve anın sıcaklığında bile öfkeyle karşılık vermemeye çalışmaları olasılığı yüksektir.
7. Eşiniz incitici şeyler söylediğinde onu affetmeye çalışın
Evet, bir ilişkide kırıcı sözleri affetmek söylendiği kadar kolay değildir. Ancak, partneriniz istismarcı değilse, sürekli sizi aşağılamıyorsa veya bu sert sözler daha sinsi bir duygusal istismar modelinin parçası değilse , affetmek iyileşme yoluna girmenizi sağlayabilir. Elbette, bu ancak ikinizin de bu sorunun ciddiyeti konusunda aynı fikirde olmanız ve çözmek için çaba göstermeye hazır olmanız koşuluyla geçerlidir.
O anın hararetiyle eşinizin söylemiş olabileceği bazı incitici sözleri affetmenin bir yolunu bulun. Ancak ikiniz de daha sakin bir ruh halinde olduğunuzda olayı ele aldığınızdan emin olun. Belki onlara duygusal açıdan zarar veren sözlerin üzerinize ne kadar zarar verdiğini açıkladığınızda çizgiyi aştıklarından pişmanlık bile duyabilirler. Eğer öyleyse, bir ilişkide incitici sözlerin üstesinden nasıl gelineceğini bulmak daha kolay olabilir.
8. Elinizdeki olaya odaklanın, geçmişi kazımayın
Kocanın karısına ya da tam tersi kötü sözler söylemesi bir kalıp haline geldiğinde, sizi derinden yaralayan farklı olayları bölümlere ayırmak zor olabilir. Sonuç olarak, konuyu ele almak için masaya oturduğunuzda, size karşı kullandıkları duygusal açıdan zarar verici kelimelerin ve bunların neden olduğu acının yer aldığı bir listeyle onlara gelmek isteyebilirsiniz. Ancak bu, elinizde herhangi bir çözüm olmadan, sizi parmakla işaret etme ve suçu yükleme kısır döngüsüne hapsolmanıza neden olacaktır.
Bu nedenle, yaşanan olaya odaklanmanız ve eşinizin sizi inciten sözlerinin ayrıntılarını ve nedenini paylaşmanız, ayrıca gelecekte benzer durumlarla sağlıklı bir şekilde nasıl başa çıkmak istediğinizi belirtmeniz önemlidir. Bu, bir çözüme doğru ilerlemenize ve bir eşin sözleriyle derin bir acı vermesi ve diğerinin onu affedememesinden kaynaklanan çıkmazdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır; bu durum ilişkide yalnızca kırgınlığı tetikler.
9. Duygularınızın geçerli olduğunu bilin
“Kocam söylediklerimi yanlış anlıyor ve sonra bana saldırıyor.” “Eşim söylediklerimi önemsemiyor ve benimle alay ediyor.” “Kocam sözleriyle beni derinden incitti.” “Eşim benim hakkımda duyarsız yorumlar yapıyor.” “Kocam bana bağırıyor .” Bunların hepsi duygusal olarak rahatsız edici deneyimlerdir. Sık sık tekrarlandığında, ruh sağlığınızı ve duygusal refahınızı olumsuz etkileyebilirler. Bu yüzden duygularınızı geçersiz kılmayın veya bastırmayın.
Kocanız kırıcı sözler söylediğinde ya da karınız size sözleriyle saldırdığında ne yapacağınız konusundaki kafa karışıklığı oldukça anlaşılır bir durumdur. Ve eşinizin/karınızın kırıcı sözlerinden nasıl kurtulacağınızı merak etmenize neden olabilir. Her şeyden önce duygularınızı doğrulamayı öğrenin. Eğer sözleri seni üzdüyse KABUL ET.
Bu sözlere verilen her duyguyu ve fiziksel tepkiyi gözden geçirin. Duygularınızın derinliklerine inin ve onlarla başa çıkın. Duygularınız da bir o kadar önemli. Kırıcı sözler bir ilişkiyi mahvedebilir; kendi duygularınızı kendinizden çalarak durumu daha da kötüleştirmeyin.
İlgili Okuma: Kızgın Bir Eşi Mutlu Etmenin 8 Yolu
10. Duygularınızı yönlendirmek için günlük tutmayı deneyin
Eşinizin/karınızın kırıcı sözlerinden kurtulmak için öfkenizi veya hayal kırıklığınızı bastırmayın. Bunun yerine olumlu, yapıcı yaklaşımı benimseyin. Duygularınızın tüm kapsamını hissetmenize izin verin. Bunu yapmanın bir yolu günlük tutmaktır. Düşüncelerinizi yazmak, duygularınızla uyum içinde olmanıza yardımcı olabilir.
Duygularınızla temasa geçtiğinizde, bastırılmış öfkeyi ve incinmeyi yapıcı bir şekilde kanalize etmenin bir yolunu bulun. Biraz fiziksel aktivite yaparak öfkenizi yenin ve enerjinizi serbest bırakın. Biraz nefes egzersizi yapın. Bunlar basit ipuçları olabilir ancak kendi duygularınızı kontrol etmenize yardımcı olacaktır.
Eşiniz kırıcı şeyler söylediğinde veya "Eşim neden kırıcı şeyler söylüyor?" diye merak ettiğinizde, benzer bir öfkeyle karşılık vermeyin. Bunun yerine, hissettiklerinizi hissetmenize izin verin ve öfkenizi başka bir yere yönlendirerek üstesinden gelmeye çalışın. Öfkeyle kırıcı şeyler söylemek bir ilişkiye asla yardımcı olmaz. Öfkenizi kontrol etmeyi ve onu üretken bir şekilde yönlendirmeyi bilmek önemlidir.
11. İlişkinizin olumlu yönlerine odaklanın
Kocanız sizi kelimelerle incittiğinde ya da kızdığınızda kırıcı şeyler söylediği için eşinize kızdığınızı fark ettiğinizde, çatışma olmadığında ilişkinizin nasıl olduğuna bir bakın. Eşiniz şefkatli, şefkatli ve sevgi dolu mu? İlişkinizde yeterince sevgi ve kahkaha var mı? Bu sorun üzerinde çalışma konusunda aynı fikirde misiniz?
Eğer durum böyleyse, belki de ilişkide affetmeyi uygulamaya koymak faydalı olabilir . Ancak, olumlu yönlere bakarken, sırf içinde iyi şeyler olduğu için zehirli bir ilişkiye hapsolmamaya dikkat edin. Eğer olumsuz yönler olumlu yönlerden çok daha fazlaysa veya ortada açık bir sorunlu örüntü varsa – örneğin, eşinizin sarhoşken kırıcı şeyler söylediğini fark ettiyseniz – seçeneklerinizi değerlendirme zamanı gelmiştir.
12. Eşinizin kırıcı sözlerini içselleştirmeyin
Kelimelerin acıtma veya iyileştirme gücüne sahip olduğunu bir kez daha tekrarlamak gerekiyor. Ancak partnerinizin incitici sözleriyle uğraşırken onun söylemiş olabileceği her şeyin gerçek anlamına girmemeniz de önemlidir. Bazen bu sizinle ilgili değildir ama onların öfkelenmesine neden olan kendi hayal kırıklıklarıdır.
İlişkilerde empati eksikliği nadir değildir. Bu nedenle, incitici sözlerin bir ilişkiyi mahvetmesine izin vermemek için yapabileceğiniz en iyi şey, onların sözlerini kişisel olarak algılamamak veya eşinizin öfke anında sizin hakkınızda söylediklerini içselleştirmemektir. Bazen, eşiniz incitici şeyler söylediğinde, bu sadece kendi ruh halinin bir yansıması olabilir.
Kendinize şu soruları sorun: İlişkinizde incitici şeyler söylemek normal mi? Bu tek seferlik bir durum mu? Toksik bir ilişkiniz mi var yoksa bu mavi ayda bir kez olan bir şey mi? Bu soruların cevapları bir sonraki adımlarınızın neler olabileceğini değerlendirmenize yardımcı olacaktır.
İlgili Okuma: Siz veya Partnerinizin Birbirinize Asla Söylememesi Gereken 12 Kırıcı Şey
13. Çocukları veya başkalarını içine sokmayın
Sözlü çirkinliğe duygusal tepki verdiğinizde, eşinizin kendi yollarındaki hatayı görmesine ve doğru yolu düzeltmesine yardımcı olacakları umuduyla çocuklarınızı, ebeveynlerinizi veya arkadaşlarınızı tartışmaya dahil etme eğiliminde olabilirsiniz. Kaçının çünkü bir ilişkide incitici sözlerin üstesinden nasıl gelineceğinin cevabı bu değil. Bu yalnızca bir tırmanmaya yol açacaktır. Eğer kavga belirli bir konu üzerindeyse ve bu ikiniz arasındaysa, diğerlerini bu konunun dışında bırakın.
14. Doğru yardımı arayın
Kocanın karısına kötü söz söylemesi veya tam tersi, bu alay ve hakaretlere maruz kalan kişide derin duygusal yaralar bırakabilir. Yeterince sık tekrarlandığında, bunlar etkilenen kişinin özsaygısına ve benlik duygusuna zarar verebilir ve kendine bakış açısını değiştirebilir. Bahsetmiyorum bile, bu eğilimin ilişkinin kendisine getireceği zarar çok büyük olabilir.
Bu sonuçlarla başa çıkabilmek için doğru yardıma ve desteğe ihtiyacınız var. Destek için her zaman güvendiğiniz arkadaşlarınıza ve aile üyelerinize yaslanabilirsiniz. Onlar size destek olabilirler, ancak hakaret , aşağılama ve alaycı yorumların tetiklediği karmaşık duygularla başa çıkmanıza yardımcı olacak becerilere sahip olmayabilirler. Bunun için, yetenekli bir danışmandan profesyonel yardım almak en iyi çözümünüzdür.
Terapiye gitmek, ilişkinizdeki sağlıksız kalıpları daha net görmenize ve bunlarla nasıl başa çıkmak istediğinizi anlamanıza da yardımcı olabilir. Yardıma ihtiyacınız varsa, Bonbology'nin uzman ve deneyimli danışmanları size yardımcı olmak için burada.
15. İlişkinizin geleceği açısından ne anlama geldiğini belirleyin
Tüm çabalarınıza rağmen eşiniz, incitici sözlerin bir ilişkiyi ne kadar mahvedebileceğini göremiyorsa veya kabul etmeye hazır değilse, ilişkinizin geleceği için bunun ne anlama geldiğini belirlemenin zamanı gelmiştir. Sürekli sözlü tacize ve saygısızlığa maruz kaldığınız zehirli bir ilişkide sıkışıp kalmak mı istiyorsunuz ? Yoksa yolunuza devam edip iyileşmeye odaklanmak mı istiyorsunuz?
Bu seçimi yalnızca siz yapabilirsiniz. Ve eğer zihinsel sağlığınıza zarar veriyorsa, bir ilişki yerine kendini korumaya öncelik vermenin tamamen normal olduğunu bilin.
Bir İlişkide Kırıcı Sözlerin Üstesinden Nasıl Gelinir?
Kasıtlı olarak veya başka şekilde söylenen incitici sözlerin üstesinden gelmek, çok fazla sabır ve özgüven gerektirir. Bunun her zaman sizinle ilgili olmadığını, partnerinizle ilgili olduğunu anlamak için kendi cildinize güvenmeniz gerekir. Ayrıca duygularından kaçmanın durumu daha da kötüleştireceğini de anlamalısın.
Eğer hissettiğiniz şeyi hissetmekten kaçınırsanız, daha sonra bir anda ortaya çıkacaktır. Ayrıca partneriniz, herhangi bir sonuç doğurmayacağı için size saygısızlık yapmanın normal olduğunu varsayacaktır. Kırıcı sözlerin üstesinden gelmek biraz çalışma gerektirir ve bu, işleri daha iyi hale getirme kararlılığıyla başlar.
Ancak ikiniz de hata yaptığınızı kabul edip, daha iyi olmak için çaba göstermeye istekli olduğunuzda bu durumu geride bırakabilirsiniz. Partnerinizle sakin bir şekilde, sizi neyin incittiğini, nasıl incittiğini ve neden bu kadar incindiğinizi konuşun. İleride öfkeyi kontrol etmenin ve çatışma çözümünde daha iyi olmanın yollarını tartışın.
Anahtar İşaretçiler
- İncitici şeyler ilişkiye uzun vadede zarar verebilir ve onu dağılma riskine maruz bırakabilir
- Öfke, kızgınlık, zayıf iletişimin yanı sıra stres veya bağımlılık gibi dış faktörler eşinizin size saldırmasının nedenlerinden bazılarıdır.
- Sabır, etkili iletişim, kişisel bakım, çatışma çözümüne doğru yaklaşım ve yardım istemek bu sorunla başa çıkmanın bazı yolları olabilir.
- Kırıcı şeyler söylemek, tekrar tekrar ve başka bir kişinin zayıf noktalarına saldırma niyetiyle yapıldığında istismar anlamına gelir. Bu gibi durumlarda, ilişkiyi kurtarmak yerine kendinizi korumaya öncelik vermelisiniz.
Her insanın sevgi diliyle sevgiyi aktarma şekli farklı olduğu gibi, her bireyin de mücadele dili farklıdır. Bazıları öfkelenebilir, bazıları ise kavganın ortasında ayrılmayı seçebilir. Eşiniz incitici şeyler söylediğinde, sakinleşmek için kendinize biraz zaman ayırmayı, ikinizin söylediği sert sözler hakkında iletişim kurmayı, bunun neden olduğunu derinlemesine öğrenmeyi ve çözüme doğru yola çıkmayı unutmayın. Yeni başlangıçlar yapmaya ve daha sağlıklı ve mutlu bir evlilik için çalışmaya hazır olun - bu soruyu bir daha sormanıza gerek kalmayacak bir evlilik - neden kocam beni incitecek şeyler söylüyor veya karım neden her zaman incitici şeyler söylüyor?
SSS
Dikkatli bir şekilde cevap vermeniz gerekiyor. Aşırı tepki verme. Günaha rağmen aynı parayla geri vermeyi bırakın. Cevap vermeye karar verirseniz çocuklarınızı tartışmaya dahil etmeyin. Tartışma sırasında sözlerinize dikkat edin.
Olumlu tarafa odaklanmanız gerekiyor. Hayal kırıklıklarınızı yaratıcı bir şekilde açığa çıkarın. Bir danışmanla, terapistle ya da iyi bir arkadaşınızla konuşabilirsiniz. Onun sözlerini ve bunların üzerinizdeki etkisini analiz edin; en çok hangi kısımdan incindiniz ve hangi kısmı gözden kaçırmak istiyorsunuz? Onunla konuşun ve sakin bir ruh halindeyken sözlerinin sizi ne kadar incittiğini ona bildirin.
Belki de kendine zarar verdiğindendir. Yaptığınız bazı şeylere kızabilir ve bu, kavga sırasında incitici sözlerle ortaya çıkabilir. Dikkatinizi çekmek istiyor o yüzden bunu yapıyor ya da sadece kötü niyetli olabilir.
İdeal olarak hayır. Peki hangi durum veya ilişki idealdir? Sonuçta hepimiz insanız ve kocalar öfkelerini kaybedebilir ve yapmamaları gereken sözler söyleyebilirler. Ancak bunu en başından durdurmak en iyisidir, aksi takdirde bu öfke kontrol edilmezse bağırmanın evliliğinizin doğal bir parçası haline gelmesine yol açabilir. Kesinlikle katlanmanız gereken bir şey değil!
Karın senden nefret mi ediyor? 8 Olası Sebep ve Bununla Başa Çıkmak İçin 9 İpucu
Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
