Sağlıklı İlişki Dinamikleri – 10 Temel Bilgi

İlişkiler başlarken neredeyse zahmetsiz görünür, ancak günler aylara dönüştükçe ve balayı aşaması sona ermeye başladıkça ilişkinin gerçek gerçekliği kendini göstermeye başlar. İşte o zaman sağlıklı ilişki dinamikleri, bu süreci atlatmanıza ve aranızdaki bağı güçlendirmeye çalışmanıza yardımcı olabilir. Bir ilişkinin dinamiklerini anlamak sizi partnerinize daha da yakınlaştıracaktır.

25 yaşında bir yazılım mühendisi olan Pearl, neredeyse iki yıldır Youtuber kız arkadaşı Tami ile çıkıyor. Başlangıçta sevimli ilişki dinamiklerini paylaşıyorlardı, ancak zamanla Pearl, Tami ile kendisinin zıt kutuplar olduğunu ve onları sıklıkla birbirine düşüren durumlarla baş etme konusunda farklı tekniklere sahip olduklarını fark etmeye başladı. Pearl, Tami'nin genel olarak rahat tavrından hoşlanmazken Tami, Pearl'ün işleri fazla ciddiye alan bir kontrol manyağı olduğunu düşünüyor.

Bu durum pek çok ilişkide yaygındır, özellikle de birbirleriyle çıkan kişilerin birbirlerinden temelde farklı olduğu durumlarda. Farklı ilişki dinamiklerini ve bunların bir ilişkide aldığımız kararları nasıl etkilediğini anlamanın hayati önem taşıdığı nokta burasıdır.

Bu anlayışı geliştirmenize yardımcı olmak için, SAATH: İntiharı Önleme Merkezi'nin eski direktörü ve BM Ruh Sağlığı Enstitüsü'nde danışman olan psikolog Nishmin Marshall ile ilişkilerin dinamikleri, bu dinamiklerin ilişkileri nasıl etkilediği ve ilişkilerimizi dönüştürüp dönüştüremeyeceği hakkında konuştuk.

İlişki Dinamikleri Neyi Kast Ediyor?

İlişki dinamikleri, insanların etkileşimler, iletişim ve çeşitli konulara nasıl tepki verdikleri sırasında sergiledikleri bir dizi davranıştır. İlişkilerdeki dinamiklerin farkında olmak her iki ortağa da güç verir. İnsanlara, davranışlarına, sevgi dillerine, travmalara, tetikleyicilere ve diğer önkoşullara bağlı olarak sağlıksız ilişki dinamikleri olabileceği gibi sağlıklı ilişki dinamikleri de olabilir.

Uzmanımız Ridhi Golechha'nın sağlıklı ve sağlıksız ilişkiler arasındaki farkları ve bu konuda neler yapabileceğinizi anlattığı videoyu burada izleyebilirsiniz.

Uzmanlar tarafından desteklenen daha fazla bilgi için lütfen YouTube kanalımıza abone olun. Buraya tıklayın.

Ergenler arasındaki romantik ilişkilerdeki ilişki dinamikleri üzerine 2021 yılında yapılan bir çalışma, romantik ilişki dinamiklerinin dört profilini ortaya koymuştur:

1. Dengeli dinamik (örneklemin %51.0'ı): Dengeli etkileşimlerle ortaklar güven ve saygı ortamı oluşturmayı başarmış, etkili iletişim becerilerini kullanarak anlaşmazlıklarını çözmüşlerdir.
2. Engellenen dinamik (%8.3): Engellenen etkileşimlerde, ortaklar iletişim kuramamalarıyla öne çıkıyordu ve bu da ilişkide birçok yanlış anlamalara yol açıyordu. Yakın duygusal yakınlığa rağmen, buradaki ortaklar, kendilerini ifşa etme güçlükleri ve etkili iletişim becerilerinin eksikliği nedeniyle sınırlıydı.
3. Dolaşmış dinamik (%20.8): Bu dinamiğe sahip ortaklar, birbirlerine yüksek bağımlılık ve ilişkilerinin romantikleştirilmiş ve idealize edilmiş bir vizyonuyla rezonansa girer, bu da birçok güvensizliğe ve güçsüzlüğe yol açarak çatışmalardan kaçınmayla sonuçlanır.
4. Sert dinamik (%13.5): Bu dinamikle ilgili ortaklar, partnerlerinin görüş ve duygularına kayıtsız göründüler ve çatışmaları artıran ve istismarcı davranışlara yol açan iletişim becerilerini harekete geçiren müzakere stratejilerini harekete geçirdiler.

Sonuçlar, belirlenen profillere dair önemli bilgiler sağladı; flört şiddetini önleme çabalarına ve programlarına rehberlik etti ve uyumlu romantik ilişki dinamiklerini teşvik etti.

Sağlıklı İlişki Dinamiğinin 10 Temeli

Her ilişki benzersizdir; farklı ihtiyaçları, istekleri, ilgi alanları, hoşlanmadıkları ve hoşlanmadıkları yönleri vardır. Sağlıklı bir ilişkiyi sağlıksız bir ilişkiden ayıran şey, her iki partnerin de bireysel yaşamlarında ve ilişkilerinde gelişim göstermelerini sağlayan bazı temel faktörler ve her iki partnerin de diğerini geçersiz kılmadan veya saygısızlık etmeden kendi görüşlerini ortaya koymalarına yardımcı olan bir uzlaşma yoludur.

Dengeli bir dinamik, daha tatmin edici ilişkiler yaratmaya yardımcı olur ve sevgi dolu, saygılı ve güvenli bir ilişkinin tadını çıkarmanıza yardımcı olan değerlerle desteklenir. Nishmin, "Eşinizin yanında iyi günde de kötü günde de olmak, eşinizle maskesiz bir şekilde kendiniz olmak, saygılı ve dürüst olmak ve eşitlik duygusunu paylaşmak, sağlıklı ilişki dinamiklerinin temel taşlarıdır" diyor.

Partnerinizle sağlıklı bir ilişki kurmaya her zaman gayret edin . Aşk hayatınızı dönüştürmenize yardımcı olabilecek sağlıklı bir ilişkinin temel unsurlarına yakından bakalım:

1. Dürüst ve açık iletişim

Partnerinizle herhangi bir sert tepki veya yargılamadan korkmadan, her şey hakkında konuşabileceğiniz bir ilişkinin olması önemlidir. Partnerinizden istediğiniz bir şey varsa bunu açıkça isteyebilmelisiniz.
Aynı şekilde partnerinizin de fikirlerini özgürce dile getirebileceği alana sahip olması gerekir. Nazik ve her iki ortağın da yüreklerini dile getirmesine olanak tanıyan sağlıklı bir tartışma, güzel bir ilişki dinamiğinin yolunu açar.

2. Fiziksel ve duygusal yakınlık

Yakınlık, genellikle varsayıldığı gibi tamamen seksle ilgili değildir; daha ziyade, bir kişiyle duygusal ve fiziksel olarak paylaştığınız yakınlığı içeren romantik ilişki dinamikleriyle ilgilidir. Partnerinizin herhangi bir günde ne istediğini anlayabilmek, anlaşılması zor olabilir.

Ancak, empati kurarak doğrudan onlara neyin onları rahatsız ettiğini sormak ve konuşmak isteyip istemediklerini veya biraz yalnız kalmaya ihtiyaç duyup duymadıklarını öğrenmek, yakınlığın güzel örnekleridir. İşte yeniden aşık olmanın yolları: sarılmak , okşamak, hafif dokunuşlar ve kucaklaşmalar, partnerlerimize olan sevgimizi ifade eder. İlişkinizde yakınlığın seksle eşdeğer olmadığı bir noktaya ulaşmakta rahat olmak, sağlıklı bir bağın örneğidir. Bununla birlikte, aynı zamanda, birbirinize karşı karşılıklı cinsel arzu da olabilir ve daha samimi bir ilişki kurabilirsiniz.

İlgili Okuma: Bir İlişkideki 8 Yakınlık Türü

3. Güven ve inanç

Güven, bir ilişkinin sürdürülmesinde büyük rol oynar. Bu, daha güçlü bir ilişkinin temelini oluşturan bir yapı taşıdır. Birbirine olan inanç ve inanç olmadan, sağlıksız ilişki dinamikleri ortaya çıkar.

Eğer geçmişte romantik partnerleriniz sizi incittiyse, duvarlarınızı yıkmak ve ilişkinizde güveni yeniden inşa etmek zorlu bir süreç olabilir . Korku bizi güvende tutmak için vardır, ancak içimizdeki sürekli sesler bizi kimseye güvenmekten korkutur ve yanılıyor olabilirler. Denemeden ve bir şans vermeden asla bilemezsiniz.

4. Çatışma çözümü

Farklı ilişki dinamikleri, partnerinizle daha iyi bir ilişki kurmanın çeşitli yollarını içerir. Uzun vadeli bir ilişkinin başarısı için sağlıklı bir egzersiz, nasıl iyi mücadele edileceğini öğrenmektir. Kavga etmek her ilişkinin önemli bir parçasıdır; ilişkinizi bir sonraki aşamaya taşıyan şey üretken bir şekilde kavga etmektir.

Evet, nefret dolu sözler, alaycı tonlar ve incitme niyeti olmadan da biriyle tartışmak mümkün. Sağlıklı bir ilişki dinamiği kurmak için, partnerinizin tetikleyicilerini, anlayışını ve kesinlikle tahammül edemediği şeyleri öğrenmeniz gerekir. İlişkinizin ne kadar ileri gideceğini belirleyen kavga değil, kavganın nasıl yapıldığıdır .

Nishmin, "Bu tamamen ilişkide empatik olmak ve aynı zamanda partnerinizin ruh hali kalıplarını, sevgi dilini öğrenmek, duygularını kabul etmek ve doğrulamak ve aynı zamanda neden bazı şeylere dayanamadıklarını anlamakla ilgilidir" diyor. Her iki partnerin de diğeri adına nasıl taviz vereceğini öğrenmesi gerekiyor; zorunluluktan ya da baskıdan değil, bu kişiyi sevdiğiniz ve bunu onun için yapmak istediğiniz için.

İlgili Okuma: İlişkideki İlk Kavga – Neler Beklenmeli?

5. Takım gibi düşünmek

Ben vs sen zihniyeti ilişkilerde oldukça yaygın olabilir. Ancak çoğu insanın unuttuğu şey, kendinizi iki kişilik bir ekip olarak görmeye başlayana kadar bir ilişkinin dinamiklerini doğru şekilde yakalayamayacağınızdır.
Ortaklar bireysel olarak davranışları üzerinde çalışmalı, birbirlerini kendilerinin en iyi versiyonları olmaya zorlamalı ve ilişkilerini geliştirmek için gereken çalışmaları yapmalıdır.

6. Bireysel kimlik

Çoğu insan bir ilişkiye girdikten sonra bireysel kimliklerini unutur. Evet, kimliğiniz değişmiş olabilir ancak partner rolünde tamamen kaybolmanız ilişkinizi zehirli hale getirebilir. Bireysel ihtiyaçlarınızı karşılamak, bir ilişki içinde olsanız, bir evlilik içinde olsanız ya da aile kurmanın tekdüzeliğine düşmüş olsanız bile her insanın hakkıdır.
Bir ilişkiye girdiğinizde ihtiyaçlarınız sihirli bir şekilde ortadan kaybolmaz. Bireysel kimlik, yapılabilecek bir şeydir. asla taviz verilmemeli bir ilişkide. O kişisel bakım gününü değerlendirin, arkadaş grubunuzla tanışın, tek başınıza bir geziye çıkın veya hayaliniz buysa kıtaları hareket ettirin. Hiçbir şey kişisel hedeflerinizin önünde durmamalı; partneriniz kararlarınızı desteklemeli ve arkasında durmalıdır. Burada kendinizle ihtiyaçlarınızı karşılayan dinamik bir ilişki kurmak sizin görevinizdir.

7. Oyunculuk

Sevimli bir ilişki dinamiği, gri dünyamızda temiz bir nefes gibi olabilir. Ancak çoğu zaman hayatın eğlenceli yönlerini hafife alıyoruz. Bir parkta sessiz bir yürüyüş yaparak ya da sadece sevdiklerimizle dans ederek en iyi hayatlarımızı yaşamak yerine, dünyanın her geçen gün nasıl daha korkunç hale geldiğiyle ilgili günlük haberlerimizi okumayı tercih ediyoruz.
Şakacılık aptalca görünebilir ama içimizdeki çocuk bu neşeli anlarda büyüyor. Kahkahayı paylaşmak, sağlıklı bir ilişki dinamiğinin ayırt edici özelliğidir ve hayatı kolaylaştırmaya yardımcı olur. En kötü durumlarda mizah bulabilir ve kahkahayı paylaşmanın bir yolunu bulabilirseniz ilişkinin daha da derinleşmesi kaçınılmazdır. Sağlıklı şakacı şaka harika bir flört aracıdırdoğası gereği mutlaka romantik veya cinsel değil

8. Kendinize zaman ayırın

“İnsanları memnun etme” eğilimimiz nedeniyle kendimizle sağlıklı vakit geçirememek ilişkimize yarardan çok zarar getirebilir. Sevgiden dolayı tüm zamanımızı partnerlerimize ayırabiliriz ama bu iki ucu keskin bir kılıç olabilir. Kişisel bakım için harcadığımız zaman pahasına ilişkilerimizi beslemek için zaman ayırmak, partnerimize karşı bilinçaltında kızgınlığa yol açabilir, dolayısıyla sonuçta bu sağlıksız bir ilişki dinamiğidir.

Nishmin, "Partnerinizin kendinizi iyi hissetmenizi sağladığına şüphe yok, ancak birbirinize bağımsız olarak bir şeyler yapması için alan vermek ve kendi yaşam tarzlarınızı desteklemek önemlidir" diyor.

Daha sağlıklı bir ilişki kurmak, kendinize zaman ayırmanızı gerektirir ; kendinize vakit ayırmak, daha dengeli ve olgun bir birey olmanız için çok önemlidir ve bu da ilişkinizde daha iyi bir partner olmanızı sağlayacaktır. Aynı zamanda, tüm ihtiyaçlarınızı karşılamak için eşinize bağımlı olmayacaksınız, bu da gerçekçi olmayan beklentilerin ve boğucu bir dinamiğin oluşmasını önleyecektir.

9. Birbirimizin içindeki en iyiyi ortaya çıkarmak

İlişki hedefiniz kesinlikle partnerinizi kendisinin en iyi versiyonu olmaya motive etmeyi içermelidir. Partnerinizle birlikte olmak hayatınızda iyi alışkanlıklar edinmenize yardımcı oluyorsa, birlikte en iyi uyum sağlayan kişi siz olabilirsiniz. Ancak tüm işi yalnızca bir ortak yapıyorsa, bu da adil değildir ve ilişkinin kötüye gitmesi kaçınılmazdır. Sağlıksız ilişki dinamiklerinden vazgeçip daha sağlıklı bir alana geçmenin kısayolu yok. İlişkinizin sürmesini istiyorsanız, birbirinizin içindeki en iyiyi ortaya çıkarmak için çalışmalısınız.

10. Özgün bir şekilde kendiniz olmak

Başka biri gibi davranmak bir ilişkide uzun süre işe yaramaz. Eğer kendiniz olamıyorsanız, ilişki gerçek değildir. Eğer siz ve partneriniz birbirinizi gerçekten olduğunuz gibi sevmiyorsanız, birlikte kalmak imkansız hale gelebilir. İlişkiyi ilerletmek için kendinize ve ilişkiye karşı dürüst olmalısınız .

Bu, ilk bir araya geldiğinizde olduğunuz versiyona inatla tutunmanız gerektiği anlamına gelmez. Büyüme, evrim ve değişim insan yolculuğunun kaçınılmaz parçalarıdır. Ve bir çift olarak büyüdükçe etkili ilişki dinamiklerini geliştirmenize olanak tanıyan da bunlardır. Önemli olan partnerinizle her zaman en özgün versiyonunuz olmaktır.

Sağlıklı İlişki Dinamiğine 5 Örnek

A ders çalışma Cambridge University Press tarafından yayınlanan araştırma üç geniş tematik alan buldu: evlilik ilişkileri ve tatmin, duygusal durumdaki veya fiziksel sağlıktaki değişiklikler ve evlilik kalitesi ile refah arasındaki etkileşim. İleri yaşlarda evlilik ilişkilerini ve tatmini etkilediği tespit edilen sorunlar arasında rol eşitliği, yeterli iletişime sahip olma ve ayrı yaşamaya geçiş yer alıyor.
Depresyonda çift uyumuna, evlilik ilişkilerinin kalitesinin sağlığı, uzun ömürlülüğü ve hastalıktan iyileşmeyi etkilediğine ve sağlıksızlığın da evliliği etkilediğine dair güçlü kanıtlar vardır. Araştırma ayrıca evlilik dinamiklerinin sağlık üzerindeki etkisinde önemli cinsiyet farklılıkları olduğunu da ortaya koyuyor.

Nishmin bize, erken şartlanmanın hayatımızda öğrendiğimiz ve takip ettiğimiz ilişki dinamiklerini nasıl yönettiğini anlatıyor. Ancak mevcut kalıpları kırıp yerine daha sağlıklı olanları getirmek imkansız değil. Eğer uğruna çabaladığınız şey buysa, bunlar her iki partner için de sağlıklı olan ve çabalarınıza yön verebilecek dinamik ilişki örnekleridir:

İlgili Okuma: İlişkinizde Ciddi İletişim Sorunları Olduğunun 9 İşareti

1. Olayları diğerinin bakış açısından görmek

“Sevginizin ve bağınızın gelişmesi için, diğer kişiye içten bir şekilde değer vermelisiniz, onun ne hissettiğini hissetmeli, onun zihinsel durumunu anlamaya çalışmalı ve uzun vadede partnerinize bağlı kalma isteğine sahip olmalısınız. Her iki partnerin de ilişkiyi istemesi ve korku ya da egoya kapılmadan birbirlerine karşı hoşgörülü ve sabırlı olmayı öğrenmesi önemlidir” diyor Nishmin.

Partnerinizin yerine kendinizi koymaya ve olaylara onun bakış açısından bakmaya niyetli olmak çok önemlidir. İlişkinizde empati geliştirmek, ilişkinin büyümesine yardımcı olacaktır. Tek bir olayın birden fazla algısı olabilir; diğer kişinin nereden geldiğini anlamaya çalışmak önemlidir. Bu, çatışma çözümünde de kesinlikle yardımcı olacaktır.

2. Hevesli bir dinleyici olmak

“İnat edip haklı olduğumu, değişmeyeceğimi, anlaşamayacağımı düşünmeye devam edemezsin. Bu ancak ikiniz arasında karşılıklı ilgi ve endişe yaygın olduğunda gerçekleşebilir. Bir ilişkide yan yana olmak için her zaman birbirinizle aynı fikirde olmanıza gerek yok” diyor Nishmin.

Bir ilişkide daha iyi iletişim kurmak için, iyi bir dinleyici olmak da aynı derecede önemlidir . İdeal olan, sadece kendi düşüncelerinizi ve süreçlerinizi yansıtmak yerine, karşıdaki kişiyi de göz önünde bulundurarak dinlemektir. Sağlıklı ilişki dinamikleri kurmak için yapmanız gereken tek şey, tam bir odaklanma ve dikkatle dinlemeyi öğrenmektir.

3. Çatışmalardan kaçınmamak

Adil bir şekilde savaşmayı öğrenmek ilişkinizi ileri taşıyacak bir araçtır. Bu yetenek, partnerinizin temel düzeyde ne hissettiğini anlamaktan ve hoşunuza giden, hoşlanmadığınız şeyleri ve isteklerinizi açıkça iletmekten gelir. Histeriye kapılmayın veya kendinizi tamamen kapatmayın, gerekirse biraz zaman ayırın, ancak unutmayın ki siz bana karşı değilsiniz, ikiniz de bir takımsınız.

İlgili Okuma: Bir İlişkide Tartışmaların Sağlıklı Olmasının 12 Nedeni

4. Sabırlı ve destekleyici olmak

Herkesin kendine özgü bir hızı, büyüme ve iyileşme kapasitesi vardır. Farklılıkları kabul etmeyi öğrenmek, sabırlı ve destekleyici olarak ilerlemek sizi partnerinize daha da yaklaştıracaktır. Ayrıca, ikinizin de yargılanma korkusu olmadan savunmasız olabileceğiniz güvenli bir alan sağlamak da önemlidir. Daha güçlü bir ilişki kurmak için , partnerinizle günlük olarak bağ kurmaya odaklanın .

5. Doğrulayın ve onaylayın

Nishmin, "Daha iyi bir ilişki için her zaman nazik olmayı, küçük şeyleri takdir etmeyi ve partnerinizin içindeki en iyiyi ortaya çıkarmayı öğrenebilirsiniz" diyor. Sadece görülmek ve duyulmak kişinin özgüveni üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Karşılıklı onaylama ve kabul, her iki ortağın da temel hedeflerine daha fazla uyum sağlamalarına ve birbirlerine minnettar olmalarına yardımcı olur ve böylece bağlarını derinleştirir.

Zorlu İlişki Dinamiklerinde Nasıl Gezinilir?

Bir ilişkinin çetin sularında gezinmek partnerler için oldukça zor olabilir. Ortakların paylaştığı dinamikler ilişkiyi ya güçlendirebilir ya da bozabilir. Oldukça zorlu bir iş ama yine de gerekenlere sahipsiniz!

İlişkilerimizde hepimiz mesafe, sessiz muamele veya acımasız tartışmalar nedeniyle zorlu dönemlerden geçtik. Bu zorlu dönemlerin ilişki dinamiklerinizi temel düzeyde değiştirmemesini sağlamanın farklı yolları vardır. Zorlu ilişki dinamiklerini yönetmeye yönelik uzman destekli 5 ipucu:

• İyi iletişim: Açık iletişim, her iki tarafın da duygularını, önerilerini ve fikirlerini aktarabileceği güvenli bir alan sağlar. Nishmin, “İyi iletişim, sağlıklı ilişki dinamiklerinin dayandığı temeldir. Partnerinize kendinizi iyi hissetmediğinizi söylerseniz ikiniz de sorunu birlikte çözmeye çalışabilirsiniz." Partnerinizin ihtiyaçlarına, düşünce sürecine ve mevcut zihniyetine dikkat etmek, sağlıklı iletişimi geliştirmeye yardımcı olur. Açık İletişim sağlıklı bir ilişkinin temel işaretidir, birbirinizle her şey hakkında konuşabilirsiniz!
• Uzman yardımı: Bir ilişkide sıkışıp kaldığınızı hissettiğinizde, çift terapisi veya ilişki danışmanlığı şeklinde profesyonel yardım istemek son derece yararlı olabilir. Fikirleriniz ve duygularınız için ortak bir zemin bulmanıza yardımcı olur. Terapi, öğrenme, öğrenme, sorunlar üzerinde birlikte çalışma ve hayatı birlikte deneyimleme konusunda rehberlik sunarak hem evliliğiniz hem de yaşamınız için harikalar yaratabilir.
• Kabul ve şeffaflık: Ortaklar arasında işler ters gidiyorsa her ikisinin de mevcut durumu kabul etmesi gerekir. Hiçbir kaçınma veya öfke nöbeti bunu çözemez. Çiftlerin birbirlerine karşı olabildiğince şeffaf olmaları gerekiyor. Durumun gerçekliğiyle ne kadar çabuk yüzleşirseniz sorunlarınızı çözmek için pratik bir çözüm bulmanız o kadar kolay olur. Birbirinizle kavga etmek yerine mevcut sorun üzerinde çalışmak için ekip oluşturun
• Birlikte bir gelecek kurma isteği: “Uzun vadede partnerinize bağlı kalma isteğine sahip olmalısınız. Her iki partnerin de ilişkiyi istemesi ve korku ya da egoya kapılmadan hoşgörülü ve sabırlı olmayı öğrenmesi önemlidir” diyor Nishmin. Eğer her iki taraf da arkadaşlıklarının gelişmesini istiyorsa, her ikisinin de gereken çabayı göstermesi gerekir. Her ikisinin de hayatlarını paylaşacakları bir gelecek isteme niyeti olmalı
• Olumlu bir görünüm: Olumlu düşünmenin zihinlerimize ve bedenlerimize sayısız faydası vardır. Yeni bir araştırmaya göre, "Hayata dair iyimser bir bakış açısına sahip olmak, yani iyi şeylerin olacağına dair genel bir beklenti, insanların daha uzun yaşamasına yardımcı olabilir." Harvard TH Chan Halk Sağlığı Okulu. Minnettarlık, hayatımızda ne kadar çok şeyi hafife aldığımızı fark etmemize yardımcı olur. Sorun yerine çözümlere odaklanın, kendi kendinize olumsuz konuşmanın ve aşırı düşünmenin kendinize olan inancınızı bulanıklaştırmasına izin vermeyin ve hayatınıza pozitifliği çekmek için proaktif alışkanlıklar aşılayın.

Tek başınıza acı çekemezsiniz veya duvar öremezsiniz; yükünüzü sevdiklerinizle veya ilerlemenize yardımcı olabilecek bir danışmanla paylaşmak her zaman daha iyidir. Her şey değişebilir ve insanlar değişebilir, ancak her iki tarafın da değişime yönelik istekliliği mevcut olmalıdır. Bu kesinlikle bir ilişkinin dinamiğini değiştirmeye yardımcı olacaktır.

SSS

En Yaygın 25 İlişki Sorunu

'Karmaşık Bir İlişki' İçinde Olduğunuzun 11 İşareti

Bir İlişkinin Sonsuza Kadar Sürmesi İçin 9 Uzman İpucu

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.