Bir İlişkide Rahatsızlığın 9 İşareti

Romantik birliktelikler mercek altına alındığında balayı dönemi, yedi yıllık kaşıntı, orta yaş krizi, zehirlenme ve işlevsizlik en çok tartışılan temalar oluyor. Ancak bunların arasında bir olgu gözden kaçar: ilişkideki kayıtsızlık. Belki de balayı dönemi kadar gösterişli olmadığı ya da toksik ya da işlevsiz bir ilişki kadar rahatsız edici görünmediği için.

Ancak dikkat gerektirir çünkü evlilikte veya uzun süreli ilişkide kayıtsızlık son derece yaygındır ve dikkat edilmediği takdirde ortalığı kasıp kavurma potansiyeli taşır. Durumu daha da endişe verici hale getiren şey, kayıtsız davranışın yavaş yavaş ilişki dinamiklerine girmesi ve bu nedenle çoğu çiftin erken uyarı işaretlerini zamanında fark edememesidir. Bir şeylerin ters gittiğini anladığınızda, zaten yavaş yavaş solmaya yüz tutmuş gibi görünen bayat bir ilişkinin içindesiniz demektir.

İlişkinizin başına bunun gelmeyeceğinden emin olmak için danışman psikologla konuştuk. Kavita Panyam (Psikoloji Yüksek Lisansı ve Amerikan Psikoloji Derneği'nin uluslararası üyesi), yirmi yılı aşkın bir süredir çiftlerin ilişkilerindeki sorunları çözmelerine, ilişkilerde kayıtsızlığın ne olduğunu ve dikkat etmeniz gereken tehlike işaretlerinin neler olduğunu anlamalarına yardımcı oluyor.

Bir İlişkide Kayıtsız Olmak Ne Anlama Gelir?

Birçok çiftin bu olguyu fark edememesinin nedenlerinden biri, ilişkide rahat olmakla kayıtsız olmayı birbirine karıştırmasıdır. Ancak ikisi tebeşir ve peynir gibidir. Bu nedenle bir ilişkideki kayıtsızlığın tanımını anlamak, onu ayıklamanın anahtarıdır.

Evlilikte ya da uzun süreli ilişkilerde rehavetin ne anlama geldiğini anlatan Kavita, şöyle diyor: “İlişkide rehavet, ilişkinin sonsuza kadar süreceği yönündeki sahte bir güvenlik duygusu nedeniyle rahatlık alanına kaymak anlamına gelir. Böyle bir ilişki dinamiğinde, genellikle bir ortak, bir şeyleri değiştirmek veya iyileştirmek için çaba harcamayı bırakır ve bırakır.

“Kayıtsızlık, bir partnerin veya eş diğerini olduğu gibi kabul ediyor. Bazıları buna bir ilişkide otomatik pilot modu diyor ama ben buna bir partnerin ilişki için çalışmayı bıraktığı durgunluk diyorum."

Hayatta veya ilişkilerde kayıtsız olmak, geniş kapsamlı sonuçlara yol açabilecek sağlıksız bir eğilimdir. “Ortaklardan birinin ortaklıkta kayıtsız kalmasının olumsuzluklarından biri, bir süre sonra diğerinin de vazgeçmesidir. Artık ilişkileri için kavga etmeyen ya da ilişkilerinin gelişmesi için hiçbir şey yapmayan iki kişi var.

“Sonuç olarak, partnerlerden biri veya her ikisi de ilişkilerinde eksik olanı dışarıda aramaya başlayabilir ve bu da sadakatsizliğe yol açabilir. Alternatif olarak, tatmin edici olmayan ilişkiyi olduğu gibi kabul edebilir ve içi boş bir ortaklık içinde acı çekmeyi seçebilirler. Bu, zamanla zihinsel ve fiziksel sağlıklarına zarar verebilir" diye ekliyor Kavita.

Evlilik veya ilişkilerdeki kayıtsızlığın etkileri bir çiftin hayatının diğer yönlerine de yayılabilir. İşe odaklanmakta zorlanabilirsiniz ve mesleki gelişiminiz darbe alabilir. Eğer işin içinde çocuklar varsa, ebeveynler arasındaki olumsuzluk onlara da yansıyabilir, onları kaygılı veya depresyona sokabilir. Bu nedenle, hoşnutsuz bir evliliğin veya ilişkinin işaretlerini zamanında tespit etmek ve hasar çok derinleşmeden durumu düzeltmek için çalışmak kritik öneme sahiptir.

İlgili Okuma: İtme Çekme İlişkisi – Üstesinden Gelmenin 9 Yolu

İlişkilerde Kayıtsızlığa Ne Sebep Olur?

İlişkide kendini beğenmişlik, bir çiftin, her iki eşin de, kendilerinin ayrılmasına neden olan sözde konfor alanına ne zaman veya nasıl girdiklerinin farkına varmadan, aniden ortaya çıkabilen yaygın bir sorundur. Artık bir ilişkide kayıtsız kalmanın anlamını anladığınıza göre, bağlantınızı içi boş ve anlamsız hale getirebilecek bu tehlikeli modelin altında yatan tetikleyiciyi anlamak hayati önem taşıyor.

İlişkilerde rehavete neyin yol açtığını açıklayan Kavita, "Bir ortamda yeni denklemler yaratmayı bıraktığınızda, uzun süreli ilişki ya da evlilik, rehavete kapılmaya başlar. Buradan itibaren denklem donuk, sıkıcı, durgun ve boğucu bir hal alır. Ortaklardan biri statükoyu sarsmak için yenilenmiş bir çaba göstermediği ve diğeri olumlu yanıt vermediği sürece böyle bir bağlantıyı kurtarma umudu yok."

Kayıtsızlık, ilişkiyi kötü bir yere koyar ve en kötü yanı, oraya tam olarak nasıl geldiğinizi ve toparlanmak için ne yapabileceğinizi bilememenizdir. Balayı evresinin sona ermesi ile ilişkinizde rahat olmanız arasındaki bir noktada, partnerinizi takdir etmeyi bırakıp onu hafife almaya başlayabilirsiniz veya bunun tersi de geçerlidir. Siz farkına varmadan, sizi bir araya getiren aşk, şefkat ve diğer her şey dağılmaya başlar. Bu yüzden kayıtsızlığın ilişkileri öldürdüğü söylenir.

Ancak bu, bir ilişkide kayıtsızlığa maruz kaldığınızda, toparlanamayacağınız ve sevgilinizle sevgi dolu, besleyici bir bağ kuramayacağınız anlamına gelmez. İlişkideki kayıtsızlıkla etkili bir şekilde başa çıkma yolculuğu, bunun nereden kaynaklandığını anlamakla başlar. Çiftlerin bir ilişkide kayıtsız kalmasının ardındaki bazı yaygın nedenler şunlardır:

1. Partnerinize karşı ilgisizlik

Bir ilişkideki kayıtsızlık, zaman içinde çiftin bağlarına zarar veren sessiz bir katil olabilir ve kayıtsızlığın ardındaki en büyük tetikleyicilerden biridir. Bu kayıtsızlığın kökeni aşağıdaki gibi psikolojik sorunlardan kaynaklanabilir: kaçınan bağlanma ya da narsisistik özellikler ya da sadece bir partnerin diğerinin hayatına getirdiği güvenliği ve desteği takdir edememenin bir tezahürü olabilir.

Sebep ne olursa olsun, bu kayıtsızlığa maruz kalan taraf çaresiz hissedebilir. Kayıtsız partner biraz kendini araştırmaya ve iç gözlem yapmaya kendini adamadıkça, ilişkide rehavete yol açan bu tetikleyici, ilişkinin sonunu getirebilir.

İlgili Okuma: Kayıtsızlık veya Saygısızlık Eşi Aldatmakla Eşdeğer midir?

2. Fazla rahat olmak

Bir ilişkide rahat olmak kesinlikle iyi bir işarettir; bu, sevgilinizle birlikte kendinizi güvende ve yerleşik hissettiğinizi gösterir. Ancak rahat olmaktan çok rahat olmaya başladığınızda, ilişkide kayıtsızlıkla uğraşmak zorunda kalabilirsiniz. Fazla rahat olduğunuzda ilişkinizi beslemek ve beslemek için çaba harcama ihtiyacı hissetmeyebilirsiniz.

İlgiye, sevgiye kaliteli zaman ayırmadan, ilişkinin otomatik pilotta işlemesine izin verirsiniz. Eğer kontrol edilmezse, bu sizi birbirinizle birlikte olmaya devam edeceğiniz bir noktaya getirebilir çünkü bir ilişkide rahatım ve aşık değilim artık birbirimizle

3. Kırgınlık ilişkide hoşnutsuzluğa neden olabilir

Ortada çözülmemiş sorunlar olduğunda, ilişkide kırgınlık ortaya çıkar. Partnerinize kızmaya başladığınızda, öfke ona karşı başvuracağınız tepki haline gelir çünkü üzüntü, hayal kırıklığı, suçluluk veya acı gibi daha hassas duygularınızı onlarla paylaşmak istemezsiniz. Öfke ve kırgınlık, yalnızca bir ilişkide gerçek benliğiniz olmanızı engellemekle kalmaz, aynı zamanda partnerinizi anlama ve onunla empati kurma yeteneğinizin de önüne geçer.

Bu empati eksikliği ve anlayış, savunmayı ve inkarı körükleyebilir, bu da bir ilişkide kayıtsızlığın tetikleyicileri haline gelir. Kırgınlığın ortaklar arasındaki etkili iletişimi de etkilediği göz önüne alındığında, kendinizi sorunları açıklığa kavuşturamayacak durumda bulabilirsiniz. Bu, ilişkide hoşnutsuzluğu besleyen bir kısır döngüyü harekete geçirebilir.

4. İlişkiden vazgeçmek

Bu, ilişkiden hoşnutsuzluğun en belirgin nedenlerinden biridir. Bu genellikle bir partnerin bir değişiklik için çabalamaya çalıştığı ancak bunun gerçekleştiğini asla göremediği durumlarda meydana gelir. İnsanlar hiçbir çabanın statükoyu değiştirmeyeceğini hissederlerse ilişkilerinden de vazgeçebilirler. Veya bir partnerin öfkesi, çekişmesi veya sürekli eleştirisi gibi olumsuz kalıplar, ilişkinin belirleyici faktörleri haline geldiğinde.

Aşktan vazgeçmek ya da bir ilişki her zaman bir çift için yolun sonu anlamına gelmez. Ancak kesinlikle ilişki dinamiklerinin değişmesine neden olur. Partnerlerden biri veya her ikisi de vazgeçtiği bir ilişkide kalmaya devam ederse, bu durum ilişkideki rehaveti besleyebilir.

İlgili Okuma: Sağlıksız Bir İlişkinin 23 İşareti

Bir İlişkide Rahatsızlığın 9 İşareti

Mallory ve George üniversiteden beri birlikteler. Diğer çiftler gibi ilişkilerinin ilk birkaç yılı heyecanla doluydu ve Mallory daha fazlasını isteyemeyeceğini düşünüyordu. George soruyu sorduğunda Mallory hiç tereddüt etmeden 'evet' dedi. Ancak evliliğin üzerinden birkaç yıl geçtikten sonra denklemleri tanınmayacak kadar değişti.

George ilişkide herhangi bir inisiyatif almayı bıraktı. Haftalık randevu geceleri ve hafta sonlarını birlikte yatakta kıvrılarak veya ormanda yürüyüş yaparak geçirmek gibi eski ritüelleri unutunca, Mallory kocasını sohbete dahil etmekte bile zorlanıyordu.

"Peki, iş nasıldı?"
"İnce."
"Ne yaptın?"
"İş işlerini biliyorsun."

İletişimleri bu şekilde ilerledi ve sonunda kesildi. Bir eş ya da koca kendinden çok memnun olduğunda, bu kopukluk duygusu onların denkleminde bir kalıp haline gelir. Mallory'nin ilk şüphesi şuydu: kocası aldatıyordu onun üzerinde. Aylarca bu konuyu takıntı haline getirdikten sonra durumun böyle olmadığını fark etti. Peki neydi o? "George evlilikte klasik kayıtsızlık belirtileri gösteriyor olabilir mi?" diye merak etti ama kesin bir cevap bulamadı.

Siz de benzer bir durumla karşı karşıyaysanız, halinden memnun bir evliliğin veya ilişkinin uyarı işaretlerini anlamak, sorunlarınızın sonunun başlangıcı olabilir. İşte bir ilişkide en yaygın 9 kayıtsızlık belirtisi:

İlgili Okuma: Nasıl Yeniden Aşık Olunur – Bu Kez Hayatın Küçük Şeylerinde

1. Sıkılmak ve huzursuz olmak

Hayattaki kayıtsızlığa benzer şekilde, ilişkilerdeki kayıtsızlık da rahatsız edici bir can sıkıntısı ve huzursuzluk duygusuyla işaretlenir. "Ne zaman ... Olsa ilişkide can sıkıntısıHuzursuzluk duygusuyla birlikte kişinin partneriyle konuşma, işleri ilginç hale getirme, yeni düşünceler, fikirler ve planlar getirme dürtüsü tamamen ortadan kalkar. İşte o zaman kıvılcım sönmeye başlar.

“Sıkıldığınız ve huzursuz olduğunuz için ilişkinizde bir şeylerin eksik olduğunu fark ediyorsunuz. Hatta biraz heyecana can atıyor olabilirsiniz ama onu mevcut ilişkinize karıştırmak için çaba harcamak istemezsiniz. Sonuç olarak, bu heyecanı birincil ilişkinizin dışında arayabilirsiniz çünkü mevcut partnerinizle olan bağlantınız üzerinde çalışmak ilgi çekici görünmüyor" diyor Kavita.

Rahat bir evliliğin veya ilişkinin en belirgin işaretlerinden biri, sürekli bir tatmin eksikliği duygusuyla birlikte durumu düzeltmek için önlem alma konusundaki isteksizlik ile yaşamaktır. Bu her zaman çiftlerin bağlarına zarar verir ve onları birbirlerinden uzaklaştırır. Bu nedenle kayıtsızlığın ilişkileri öldürdüğünü söylemek abartılı olmaz.

2. Ortağa karşı ilgi eksikliği

Eşlerden biri halinden memnunsa, diğeri onlara şefkatli olmadıklarını veya ihtiyaçlarına karşı dikkatli olmadıklarını söyleyerek onları bu belirsizlik durumundan çıkarmaya çalışabilir. “Alıcı taraftaki partner, diğerine kendisini yeterince ifade etmediğini veya duygusal, fiziksel, finansal veya başka herhangi bir şekilde onu desteklemediğini söyleyebilir.

“Bir partner diğerine dikkatli olmadığını söylese bile ihtiyaçlarına cevap vermiyor. Partneriniz ortaklığa katılmanız için sesleniyor ama siz buna dikkat etmiyorsanız, bunu rahat bir evliliğin veya ilişkinin işaretleri arasında sayabilirsiniz” diyor Kavita.

Bir ilişkideki kayıtsızlığın tanımının kökeni duygusal ihmal, terk edilme, durgunluk ve toksik hale gelen bir konfor bölgesi. Erkeklerin bir ilişkide neden kayıtsız kaldıklarını veya kızların neden ilişkide çaba harcamaktan geri adım attıklarını merak ettiyseniz, cevabınız var; bunun sorumlusu zehirli bir rahatlık duygusudur. Bayat bir ilişkiyi canlandırmak için her iki partnerin de bu belirsizlik durumundan çıkmak ve kıvılcımı yeniden ateşlemenin yeni yollarını bulmak için aktif bir çaba göstermesi gerekir.

3. İlişkide pasif olmak

Zamanla Mallory, ilişkiyi ayakta tutmak ve ona yeni bir soluk getirmek için çaba gösteren tek kişinin kendisi olduğunu hissetmeye başladı. George'un en sevdiği kafede Pazar kahvaltıları planlar, onun için romantik jestler Ona masaj yapmak ya da ona küçük aşk notları bırakmak gibi. Bütün çabalarına rağmen sanki George onunla yarı yolda buluşmaya hazır değilmiş gibi görünüyordu.

“Kocam fazlasıyla halinden memnun ve sanki bu evliliği canlı tutma sorumluluğu tamamen bana düşüyormuş gibi hissetmeye başladı. Buna değip değmeyeceğini merak ediyorum," diye kız kardeşine itiraf etti, George'u ilişkiye dahil etmeye yönelik bir başka başarısız girişimin ardından.

Kavita, bir çift kayıtsız davranışlarla mücadele ederken bunun alışılmadık bir durum olmadığını kabul ediyor. “Bir ilişkide kayıtsızlık, denklemde artık en az bir partner bulunmadığında kök salıyor. Sonuç olarak, diğeri sanki bir ilişki içinde veya evliymiş gibi ama hâlâ bekarmış gibi hissetmeye başlayabilir" diye ekliyor.

İlgili Okuma: Eşinizle Yeniden Bağlantı Kurmak ve Aranızdaki Bağı Güçlendirmek İçin 7 Adım

4. Sürekli eleştiri

Mallory, George'a tatlı bir jest yaptığında çoğu zaman memnun olmak yerine sinirlenirdi. Bir noktada ona şöyle dedi: "Benim için gerçekten iyi bir şey yapmak istiyorsan, beni rahat bırak." Bir zamanlar bu kadar aşık olduğu kadınla bağlantısının neden kopmuş hissettiğini tam olarak açıklayamamasına rağmen George, ilişkide kendini kötü hissettiğini itiraf etti. Ona göre Mallory'nin işleri iyileştirme çabaları, ilişkinin kötü durumda olduğunu hatırlatan bir başka şeydi.

Bir partnerin sürekli eleştirisi ve öfkeli olması, ilişkideki kayıtsızlığın işaretleridir. “Ortaklardan biri işleri daha iyi hale getirmeye çalıştığında eleştirilerle karşılaşıyor. Partner, sevgiye özlem duyduğunu veya partneriyle birlikte kaliteli zaman geçirmek istediğini söylerse, diğeri ona sert bir şekilde saldırır ve onu eleştirir.

“Tipik tepki şudur: 'Asla mutlu ya da tatmin olmazsın. Senden asla bir şey talep etmiyorum. Senden herhangi bir beklentim yok. O zaman neden bunu yapıyorsun?' Sevgi ve ilgiye yönelik her türlü talep eleştiriyle karşılandığında, bu, ilişkide kayıtsızlığın sağlamlaştığı anlamına gelir," diye açıklıyor Kavita.

5. Hayal kırıklığı bir ilişkideki rahatlığın işaretidir

“Bir partnerin ilişkide yeni bir denklem yaratma çabası ilgisizlik ve eleştiriyle karşılandığında acıya, incinmeye, öfkeye ve hayal kırıklığına yol açar. Ayrıca hiçbir şeyin değişmediğine dair yoğun bir hayal kırıklığı hissi de var” diyor Kavita.

Mallory yıllarca işleri daha iyi hale getirmek için çabaladı ve çabalayan tek kişi olmasına rağmen evliliğini kurtarmaya çalıştı ama boşuna. Yavaş yavaş tutumu, George'la olan bağını yeniden canlandırmaya yönelik umutsuz bir arzudan, kızgınlık ve hayal kırıklığına dönüştü. Şimdi, George ona kayıtsız davrandığında, o da bunu kendi ilgisizliği ve küçümsemesiyle eşleştiriyordu.

Bir kız arkadaş ya da erkek arkadaş bir ilişkide halinden memnun olduğunda, partnerinin de aynı şekilde karşılık vermeye başlaması an meselesidir. Aslında, karşılanmayan ihtiyaçlar ve eşsiz çabalar nedeniyle duyulan kızgınlık nedeniyle, çok daha büyük bir gönül rahatlığıyla karşılık verebilirler ve ilişkiyi kötü bir yere sürükleyebilirler.

6. Statükoya Yerleşmek

"Ortaklardan biri herhangi bir değişiklik görmeden çaba gösteren tek kişinin kendisi olduğunu hissettiğinde, onun içindeki kavga da ölür. Çabalarının bir fark yaratmayacağını biliyorlar ve statükoya razı oluyorlar” diyor Kavita.

Her şeyi konuşma arzusu ve ilişkiyi kurtarma inisiyatifi ölür çünkü ilişkideki kayıtsızlıkla mücadele etmeye çalışan partner hiçbir şeyin değişmeyeceğini bilir. Eski bir ilişkinin, her şeyin daha iyiye doğru değişeceğine dair herhangi bir umut olmadan kabul edilmesi, her iki ortağın da duygusal açıdan kontrolden çıkmasına neden olabilir.

“Partnerinizle konuşmanın bir anlamı olmayabilir çünkü tüm çabalarınızın aynı şekilde karşılanacağını biliyorsunuz. siyasi engellemeve sizi yalnızca başka bir öfke, acı, incinme ve hayal kırıklığı döngüsüne sürükler. Yani ilişki için kavga etmeyi bırakıp, her şeyin olduğu gibi kabulleniyorsunuz," diye ekliyor.

İlgili Okuma: Kesinlikle Boşanmanız Gereken 15 Uyarı İşareti

7. Kişisel bakımı ve refahı ihmal etmek

“Bir partnerin ilgisizliği diğerinin zihinsel sağlığına zarar verebilir. Partneriniz tarafından arzulanmadığınızı düşünüyorsanız, kendinizi bırakabilirsiniz. Fiziksel görünümünüze ve sağlığınıza dikkat etmiyorsunuz. Kendinize bakım yapmak, sağlıklı beslenmek ve egzersiz yapmak gibi küçük şeyler anlamsız gelmeye başlar.

"Aynı şekilde ihmale maruz kalan partner de duygusal açıdan kuruyabilir. Depresif bir duruma düşebilirler veya sürekli kaygılı olabilirler. Partnerleri onları çekici bulmadığı için kendilerini çekici hissetmemeye başlıyorlar” diyor Kavita.

Bir ilişkide kendinizi kötü hissettiğinizde, bu duygunun hayatın diğer yönlerine yayılması, öz değer duygunuzu etkilemesi ve içinizdeki iyi görünme veya hissetme arzunuzu azaltması yalnızca zaman meselesidir. Benlik değerinin tehlikeye atılması ve kendine güvensizBu da ilişkideki kayıtsızlığı daha da körükleyebilir ve sizi bir kısır döngünün içinde sıkışıp bırakabilir.

8. Cinsel istek hızla düşüyor

Mallory, George'la en son ne zaman yakınlaştığını hatırlamıyor. O da öyle bir arzu hissetmiyor. Cinsel dürtülerini tatmin etmek için kendi kendine zevk almayı tercih ediyor ama kocasıyla seks yapma düşüncesi bile onu ertelemeye başladı.

Kavita, evlilikte veya ilişkilerde hoşnutsuzluk olduğunda bunun beklenmesi gerektiğini söylüyor. “İlgi ve dikkat eksikliği, sürekli eleştiri, ilişkide kendini yalnız hissetme nedeniyle bağ zayıflamaya başladığında kişinin partneriyle cinsel ilişkiye girme isteği de azalmaya başlayacaktır.

“Rahat bir evliliğin işaretlerinden biri de eşlerin birbirlerine yabancılaşmasıdır. Çift olmaktan oda arkadaşı olmaya geçiyorlar. Hiçbir çekim olmadığı için cinsel arzular doğal olarak dibe batıyor” diye açıklıyor.

Ne zaman diğer yakınlık biçimleri İlişkide zaten eksiklikler varsa ve cinsiyet de denklemden çıkarılırsa, toparlanmak ve sağlıklı bir çift dinamiği oluşturmak giderek zorlaşabilir. İşte o zaman kayıtsızlık ilişkileri öldürür veya en azından bunu yapma potansiyeline sahiptir.

9. Diğer insanlar hakkında fanteziler kurmak

“Birincil ilişkinin içi boş geldiğinde kişi başka biri hakkında fanteziler kurmaya başlayabilir; bir komşu, bir iş arkadaşı, bir eski sevgili veya bir arkadaş. Partneriniz duygusal ihtiyaçlarınızı karşılamıyorsa, size karşı nazik ve şefkatli biriyle birlikte olmanın nasıl bir şey olacağına odaklanabilirsiniz. Bu, halinden memnun bir evliliğin veya ilişkinin en endişe verici işaretlerinden biri” diyor Kavita.

Fantezi, zihin alanınıza o kadar hakim olabilir ki, onu gerçek hayatta yaşamanın nasıl bir şey olduğunu görmek isteyebilirsiniz. Bu gibi durumlarda, dürtüye teslim olabilirsiniz. eski sevgiliyle yeniden bağlantı kurmak evliyken veya kararlı bir ilişki içindeyken veya bir iş arkadaşınız veya arkadaşınızla ilişkinizi bir sonraki seviyeye taşıyın. "Aslında birincil ilişkinizde eksik olanı evlilik dışı bir bağlantıda arıyorsunuz" diye ekliyor.

İlgili Okuma: Kimsenin Bahsetmediği 9 Cinsiyetsiz İlişki Etkisi

Bir İlişkide Kayıtsızlıktan Kaçınmanın 6 Yolu

Bir ilişkide kayıtsızlıkla karşı karşıya kalan çoğu çift, bu durumdan kurtulmak için sınırlı seçenekler görebilir. Kaderlerine boyun eğip durgun, tatmin edici olmayan bir ilişkide kalmayı seçebilir, evlilik dışı bir ilişkide teselli arayabilir veya böyle bir bağlantıdan uzaklaşmayı seçebilirler. Ancak bu karmaşık ilişki olgusunun daha zor da olsa başka bir çözümü daha var.

Bu, ilişki üzerinde çalışmaya ve onu orijinal sağlığına kavuşturmaya çalışmaktır. Bir ilişkide kayıtsızlıktan kaçınamamanız, başlangıçta bununla etkili bir şekilde başa çıkamayacağınız anlamına gelmez. Ancak bu, her iki ortağın da tutarlı ve samimi çabasını gerektirir.

Kavita, "Bir ilişkideki kayıtsızlıkla başa çıkmak için her iki partnerin de büyümeye ve gelişmeye devam ederken bağlarını yeniden tanımlamanın yollarını bulması ve aynı zamanda durgunluğun ortaya çıkmaması için mevcut bağ içinde yeni denklemler yaratması gerekiyor" tavsiyesinde bulunuyor. Peki bir bağı yeniden tanımlamak ve yeni denklemler yaratmak tam olarak ne anlama geliyor? Bir ilişkide kayıtsız kalmayı bırakmanın uzman desteğindeki bu 6 yolunu size anlatıyoruz:

1. İlişkinize bakış açınızı değiştirin

Artık gönül rahatlığının ilişkileri nasıl mahvettiğini anladığınıza göre, bu eğilimi partnerinizle olan dinamiğinizden ayıklamak için çaresiz olabilirsiniz. Ancak şu soru hala geçerliliğini koruyor: nasıl? Bir ilişkide kayıtsızlıkla başa çıkmanın ilk adımı, kendi kendine olumsuz konuşmayı bırakmaktır. İlişkinizi veya bir partner olarak değerinizi küçümsemeyin.

SO'nuzla bağlantınızı yeniden canlandırabilmek için ilişkinize bakış açınızı değiştirmeniz gerekir. Bunu bir şey olarak görmeyin başarısız ilişkiBunun yerine, kayıtsızlık sorununu sizin ve partnerinizin ekip olarak üstesinden gelebileceğiniz zorlu bir dönem olarak değerlendirin. Düşüncelerinizin eylemleriniz üzerinde etkisi vardır, bu nedenle düşünce sürecinizi değiştirerek başlayın.

İlgili Okuma: Bir İlişkide Kırılganlığı Teşvik Etmek İçin 9 Uzman İpucu

2. Küçük çabaların önemli olmasını sağlayın

İlişkideki kayıtsızlıkla başa çıkmak için ne gerekiyorsa yapmaya hazır olabilirsiniz; ancak değişimi etkilemek her zaman hayatınızı değiştirecek kararlar almak ve hayatınızı alt üst etmek anlamına gelmez. Sürekli olarak yapmak bir ilişkide çabane kadar küçük ya da önemsiz görünürse görünsün, sonunda büyük sonuçlar doğuran şey budur.

Bu nedenle, partnerinize ay ve yıldızları vaat etmek yerine belki de partnerinizi takdir ederek, sizin ve ilişkiniz için yaptıkları küçük şeyler için minnettarlık göstererek ve ona samimi, yürekten iltifatlar sunarak başlayın. Bu, her iki partnerin de görüldüğünü ve duyulduğunu hissetmesinde uzun bir yol kat edebilir ve bu da ilişkiden memnun olma eğilimine karşı koyabilir.

3. Bir ilişkideki kayıtsızlıkla başa çıkmak için kaliteli zaman ayırın

Sıkıntı, birbirini olduğu gibi kabul etme, kayıtsızlık - ilişkide kayıtsız kalmanın altında yatan nedenlerin çoğu, partnerinizle uyum içinde kalmak için çaba göstermemekten kaynaklanır. Oyma kaliteli zaman Birbiriniz için yeniden bağlantı kurmanıza ve yavaş ama emin adımlarla sizi ve partnerinizi birbirinden uzaklaştırabilecek tüm bu küçük tahriş edici unsurları ortadan kaldırmanıza yardımcı olabilir.

Bir ilişkide kayıtsızlığın aranıza zarar vermesini önlemek için, siz ve partnerinizin, kaybolan kıvılcımı canlandırmak için düzenli randevu geceleri planlamanız ve ayrıca her gün birbirinize bağlantı kurmak ve ilişki altında herhangi bir şey hakkında konuşmak için biraz zaman ayırmanız çok önemlidir. güneş. Bu, yürüyüşler, yastık konuşmaları veya odak noktasının sohbet olduğu en az bir aletsiz yemeği paylaşmanızı sağlamak şeklinde olabilir.

4. Partnerinize karşı nazik bir merak geliştirin

Partnerinizi merak ettiğiniz, merak ettiğiniz ve onu daha iyi tanımak için çaba harcadığınız ilişkinizin ilk günlerini hatırlıyor musunuz? Bu merakı geri getirmek, bir ilişkideki kayıtsızlıkla baş etmenin en iyi yollarından biridir. Bir ilişkide kendinizi daha yerleşik hissetmeye başladığınızda, partnerinizi baştan sona tanıdığınızı ve birbiriniz hakkında keşfedecek yeni bir şey kalmadığını hissetmeniz doğaldır.

Ancak hiçbir şey gerçeklerden bu kadar uzak olamaz. Birini asla %100 tanıyamazsınız ve insanlar büyüyüp geliştikçe kişiliğinin yeni yönleri ortaya çıkar. Bu nedenle partnerinizi her zaman olduğundan daha iyi tanımak iyi bir fikirdir. Birbirinizle geçirmeye karar verdiğiniz kaliteli zamandan yararlanın. duygusal yakınlık kurmak ilişkide yeniden.

5. Fiziksel yakınlık ilişkiden hoşnut olmayı engelleyebilir

Fiziksel yakınlık, bir ilişkide kayıtsız kalmanın ilk kayıplarından biridir ama aynı zamanda kayıtsızlık döngüsünden kurtulmanın en iyi yollarından biridir. Seks sadece temel bir ihtiyaç değil aynı zamanda iki kişi arasındaki duygusal bağı güçlendirmenin bir yoludur. Orgazmdan sonra vücutta salgılanan iyi hissettiren hormonlar, kendinizi partnerinize daha bağlı ve daha yakın hissetmenizi sağlar.

Bu nedenle, eğer bir ilişkideki kayıtsızlıkla başa çıkmak istiyorsanız, cinsel yaşamınızı yeniden canlandırmak çok önemlidir. Uzun süredir cinsiyetsiz bir ilişki içindeyseniz tereddüt etmeyin. seks planlamak Başlangıçta yeniden bağlanmanız gerekiyorsa. Ama aynı zamanda dinamiğinize şakacılığı ve flörtü geri getirmeyi de bir noktaya getirin. Arzuyu ateşleyen ve cinsel yakınlığın yapılacaklar listesindeki bir angarya olmaktan ziyade heyecanlı görünmesini sağlayan şey bu küçük şeylerdir.

İlgili Okuma: Bir İlişkide Fiziksel Yakınlığın Nasıl Artırılacağına İlişkin Uzman İpuçları

6. Doğru yönde ilerlemeye devam etmek için ilişki hedefleri belirleyin

Bir ilişkide kayıtsız olduğunuzu ilk kez fark ettiğinizde, siz ve partneriniz samimi çaba gösterebilir ve hasarı onarmak için her şeyi yapabilirsiniz. Ancak işler tekrar düzelmeye başladığında eski kalıplara düşmek kolaydır. Farkına bile varmadan, ilişkiden hoşnut olma canavarıyla yeniden güreşiyor olabilirsiniz.

ilişki hedefleri bu döngüye hapsolmaktan kaçınmanıza yardımcı olabilir. Açıkça tanımlanmış hedeflere sahip olmak (ister yıllık bir tatil için para biriktirmek ister birbirinize karşı daha anlamlı ve şefkatli olmak olsun), sorumluluğu sürdürmenin ve ilişkinizin ikinizin de istediği yöne gitmesini sağlamanın harika bir yoludur.

Bir ilişkide rehavete kapılmak yolun sonu gibi görünebilir ama öyle olmak zorunda değil. Her iki partner de gerekli çabayı göstermeye hazır olduğu sürece işleri tersine çevirmek mümkündür. Ancak, geçmişte birçok kez denediğiniz ve başarısız olduğunuzda bu engeli aşmak göz korkutucu görünebilir. Bu tür çıkmaz sokak benzeri durumlarda, çift terapisi veya danışmanlığı son derece faydalı olabilir. Rehavete kapılmış bir evlilik veya ilişki içinde sıkışıp kaldıysanız ama bunun sizin ve eşiniz için yolun sonu olmasını istemiyorsanız, yardım almayı düşünün. Bonobology'nin danışman paneli yalnızca bir tıklayın.

Evlilik Danışmanlığı İlişki Sorunlarını Çözmede İşe Yarar Mı?

Çiftin Mutlu Bir Evlilik Sağlamasına Yardımcı Olan 3 Altın Kural

Yeniden Bağlanın ve Yeniden Yaşayın - Tekrar Aşık Olmanın 21 Yolu

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.

Editörlük Sürecimize Bakın

İnceleme Kurulumuzla Tanışın

Görüşlerinizi Paylaşın

Geri bildiriminiz nedir?

×

Yararlı Hata Bildir Diğer

Formu Gönder