Emi atrofidagi barcha qahramonlarni va hatto filmni tomosha qilayotgan tomoshabinlarni ham manipulyatsiya qiladigan "Gone Girl" filmini eslaysizmi ? Uning odamlarni odatda qilmaydigan ishlarni qilishga aqlli ravishda aldash, nazorat qilish va hissiy jihatdan shantaj qilish mahorati? Ha, bu munosabatlardagi manipulyatsiyaga va boshqa birovni qanday qilib hissiy jihatdan azoblash mumkinligiga misollardan biri.
Emi kabi, hissiy manipulyator zaif va kuchsiz odam bo'lish harakatini o'ziga tortadi. Ammo ular buni ichkaridan his qilmasligi mumkin. Bu nochorlik da'vosi ularga hukmronlik qilishga va nazoratni qo'lga kiritishga yordam beradigan vositadir. O'zini yaxshi va muhtoj bo'lib ko'rsatadigan manipulyatsiyali odamlar aslida siz o'ylagandan ko'ra ko'proq qobiliyatga ega.
Lekin, nima uchun kimdir his-tuyg'ulari bilan o'ynaydigan bunday firibgarga tushib qoladi? Chunki ular manipulyatsiya san'atida juda yaxshi - siz manipulyatsiya qilinayotganingizni yoki ularning hiylalariga tushib qolganingizni hatto sezmaysiz. Xo'sh, bu sodir bo'lganini qanday aniqlash mumkin? Va bunday hollarda nima qilish kerak?
Keling, ushbu savollarga oilalar va bolalarning hissiy farovonligiga bag'ishlangan Maitree Counselling tashabbusi asoschisi, maslahatchi Manjari Sabu (amaliy psixologiya magistri va oilaviy terapiya va bolalarni parvarish qilish bo'yicha maslahat berish bo'yicha aspirantura diplomi) yordamida javob olaylik. Uning rahbarligi ostida boshqalarni manipulyatsiya qiladigan odamlarni qanday aniqlash va ular bilan qanday munosabatda bo'lishni tushunish yo'lida oldinga intilaylik.
Munosabatlarda manipulyatsiya nima?
Mundarija
Manjari Sabuning so'zlariga ko'ra , "Hissiy manipulyatsiya - bu shaxs tomonidan hamdardlik, nazorat, e'tibor, g'amxo'rlik, tashvish va ustunlikka erishish uchun ishlatiladigan hiyla. Biror kishi o'z sherigining kuchli tomonlarini (masalan, bilim, mavqe, tushuncha) bilsa va boshqa odamlar bu fazilatlarga jalb qilinishi mumkinligini bilsa, ular nazoratni o'rnatish uchun hissiy manipulyatsiyadan foydalanadilar."
Hissiy manipulyator sizning psixologiyangiz bilan o'ynaydi va sizdan kuchli sadoqat va maxfiylikni talab qiladi. Munosabatlardagi manipulyativ odam sizni shunday izolyatsiya qiladiki, siz ularga to'liq qaram bo'lib qolasiz. Agar munosabatlaringizda juda ko'p tartibsizlik va keskinlik bo'lsa va sherigingiz har doim mutlaq yoki haddan tashqari gapirsa, bu sizning hissiy jihatdan ular tomonidan boshqarilayotgan bo'lishingiz mumkin. Munosabatlardagi manipulyatsiya taktikalari murosaga kelishdan bosh tortishdan tortib , faqat bitta tomon foyda ko'radigan tarzda vaziyatlarni yaratishgacha bo'lishi mumkin.
Tegishli o'qish: Hissiy manipulyatsiyaning 6 turi va ularni aniqlash bo'yicha mutaxassislarning maslahatlari
Munosabatlardagi manipulyatsiyaning 15 ta umumiy misollari
Agar siz manipulyatsiya qiluvchi odam qanday ishlashini va ular munosabatlarida qanday manipulyatsiya shakllaridan foydalanishi mumkinligini yaxshiroq tushunishni istasangiz, siz to'g'ri joyga keldingiz. Biz sizga munosabatlardagi manipulyatsiyaning eng keng tarqalgan 15 ta misolini keltiramiz.
Manipulyativ munosabatlar muvozanatsiz bo'lib, unda sherigingiz sizdan juda ko'p e'tibor kutadi va narsalar shunchalik tez o'zgaradiki, siz nima bo'layotganini tushuna olmaysiz. Bunday munosabatda ekanligingizni yoki yo'qligingizni qanday bilasiz? Sizga aniqroq nuqtai nazarga ega bo'lishga yordam beradigan ba'zi misollar:
1. Shartlar va shartlar, kim aybdor ekanligiga qarab o'zgaradi
Hissiy manipulyator o'zi qilgan ishni oqlash yo'lini topadi, lekin aynan bir xil vaziyat sizga tegishli bo'lsa, shartlar o'zgaradi. Bunday ikkiyuzlamachilik munosabatlardagi psixologik manipulyatsiya misollari va manipulyatsiya qiluvchi shaxsning xususiyatlaridan biridir.
Masalan, ushbu misolni oling. Ular egalik qilishsa, bu qonuniy va tabiiy hisoblanadi. Ammo, agar siz hasad qilsangiz, ular sizning his-tuyg'ularingizni "Bola, hammasi sizning fikringizda. Siz shunchaki ishonchsiz va paranoyak bo'lasiz" kabi so'zlar bilan his-tuyg'ularingizni rad etishadi. Ular sizni gaz bilan yoritib yuborayotgandek his qila boshlaysiz.
2. Siz har safar ular xohlagan narsani qilasiz
Va biz har doim, har safar nazarda tutyapmiz. Agar munosabatlaringiz shunday bo'lsaki, ehtiyojlaringiz doimo chetga suriladi, siz hissiy jihatdan boshqarilayapsiz va bunga shubha yo'q. Agar o'zaro tushunish yo'q bo'lsa, unda ehtimol munosabatlaringizda kuch nomutanosibligi mavjud. Munosabatlardagi sog'lom kuch dinamikasi juda muhim va romantik tenglamaning yarmi manipulyativ bo'lganda bu element aniq yetishmaydi.
Siz ko'chaga chiqishni va ziyofat qilishni xohlaysiz, lekin siz doimo uyda qolishga ishonch hosil qilasiz. Hind taomlarini yaxshi ko'rishingizga qaramay, tunu-kun xitoycha ovqatlanasiz. Agar siz har doim murosaga erishgan bo'lsangiz, munosabatlaringizda hissiy jihatdan manipulyatsiya qilinasiz.
3. Yig'lash munosabatlardagi manipulyatsiya misollari orasida bo'lishi mumkin
Agar u har qanday janjal paytida yoki janjal paytida yig'lasa, u munosabatlarda ayollarni manipulyatsiya qilishning klassik taktikasini qo'llaydi. Yoki u doimo yig'lab, "Meni tashlab qo'ysangiz, men qanday yashayman?" Deb gapirsa, bu sizni uzoqroq tutish uchun hissiy jihatdan shantaj qilishning belgisidir.
Yig'lash tabiiy ifoda yoki katortik ozodlik kabi ko'rinishi mumkin bo'lsa-da, bu munosabatlardagi manipulyatsiya shakllaridan biridir. Shuningdek, boshqa odamning ongiga tashlab ketish qo'rquvini o'rnatish munosabatlardagi ko'plab manipulyatsiya taktikalaridan biridir. Agar sizda tez-tez "Agar men buni qilsam, ular meni tark etishadi" kabi fikrlarga ega bo'lsangiz, demak ular sizning ongingiz bilan o'ynaydi.
4. Ularning aybi bo‘lsa ham, oxiri kechirim so‘raysiz
Agar ular hech qachon xatolarini tan olmasalar va har doim javobgarlikni o'z zimmalariga olishdan qochsalar, unda siz munosabatlardagi eng keng tarqalgan manipulyatsiya taktikalaridan biriga duch kelmoqdasiz. Agar ular doimo xatosiz harakat qilsalar va siz doimo barcha kamchiliklarga ega bo'lgan odam o'zingizni his qilsangiz, bilingki, ular sizning ruhiyatingiz bilan o'ynayapti. Aybni boshqa birovga yuklash manipulyatsiyaning eng yorqin misollaridan biridir.
Siz har doim o'zingizni aybdor sayohatda topishingiz mumkin, hatto o'zingiz yoqtirgan narsalar, masalan, raqsga tushish yoki do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazish. Haqiqiy hayotdagi manipulyatsiyaning ushbu misollari bu erda e'tiborga loyiqdir. Ular shunday deyishlari mumkin: "Men bilan vaqt o'tkazishingiz kerak bo'lganda, o'sha raqsga qanday bora olasiz?" yoki, "Men yetarli emasmi? Nega do'stlaringiz bilan ko'p vaqt o'tkazasiz?"
5. O‘zini go‘zal qilib ko‘rsatuvchi manipulyativ odamlar oxir-oqibat qurbon o‘ynashadi
O'zaro munosabatlardagi manipulyatsiya misollari o'z-o'zidan achinish va o'z-o'zidan nafratlanishni o'z ichiga oladi, bu sizning hamdardligingizni qozonishga va mehribonligingizdan foydalanishga qaratilgan. Agar ular tez-tez: "Nega men shundayman? Nega men kabi yomon odam bilan uchrashayapsiz? Men o'zimdan nafratlanaman. Siz yaxshirog'iga loyiqsiz", - bu munosabatlardagi psixologik manipulyatsiyaning yorqin misollaridan biri.
O'zaro munosabatlardagi manipulyatsiya taktikasi sizning qayg'ularingizni pasaytirish va ularning muammolarini kattaroq va muhimroq ko'rsatishni o'z ichiga olishi mumkin. Agar siz ular bilan ochiq bo'lishga va himoyasiz bo'lishga harakat qilayotganingizda, ular o'zlari haqida hamma narsani qilsalar, bu munosabatlardagi manipulyatsiya misollaridan biridir. Ularning muammolari muammolar, sizniki esa unchalik emas.
Bunday turdagi munosabatlarda manipulyatsiya misollari ko'p bo'lishi mumkin; Bunday misollardan biri, "Hey, sizni bu ishga tanlanmaganingizdan afsusdaman. Lekin, bu unchalik katta ish emas. Menga o'xshagan odamlarda ota-onamning ajralishi kabi kattaroq muammolar bor. Endi bu haqiqiy muammo".
Tegishli o'qish: Siz hissiy jihatdan zo'ravon munosabatda ekanligingizning 20 ta belgisi
6. O'z zaif tomonlaringizdan foydalanish va kuchli tomonlaringizga ishonchsizlik
Sizning hissiy zaifligingizdan foydalanish va ishonchsizligingizdan sizga qarshi foydalanish munosabatlardagi manipulyatsiya misolidir. Agar kimdir bilan zaif bo'lib qolsangiz, undan foydalanmaslik uchun unga etarlicha ishonasiz. Agar shunday qilishsa, bu sevgi emas.
Misol uchun, agar siz bolaligingizda sodir bo'lgan travmatik narsaga juda sezgir bo'lsangiz va ular bitta noto'g'ri asabni chimchilab qo'ysa, siz munosabatlardagi eng qattiq manipulyatsiya taktikalaridan biriga duch kelasiz. Manjarining so'zlariga ko'ra, odam o'z sherigining kuchli tomonlariga ishonchsiz bo'lishi va bunday holatda hissiy manipulyatsiyani qo'llashi mumkin.
U shunday deydi: "Masalan, agar er xotinining yaxshi muloqot qilish qobiliyatiga ega ekanligini bilsa, u er-xotin do'stlari yoki oilasi qurshovida bo'lganida, u o'zining ustunligini isbotlash uchun uning suhbatini to'xtatib qo'yishga harakat qilishi mumkin. U eski, hech qanday aloqasi bo'lmagan voqeani ko'rsatishga harakat qilishi mumkin.
7. Agar siz manipulyatsiya qiluvchi odam bilan munosabatda bo'lsangiz, siz axloqiy kompasingizni yo'qotasiz.
Agar siz bu munosabatlarda juda qadrli bo'lgan qadriyatlaringiz buzilgan deb hisoblasangiz va vaqti-vaqti bilan aqliy salomatligingizga shubha qilsangiz, siz hissiy jihatdan manipulyatsiya qilinmoqdasiz. “Hey, bilaman, siz jinsiy aloqada bo'lishni xohlamaysiz, lekin agar hech qachon urinib ko'rmasangiz, bu sizga yoqishini yoki yo'qligini qanday bilasiz?” yoki “Nega bu sigaretdan bir tomchi ichmaysiz, ehtimol, sizga yoqadi” kabi gaplar munosabatlardagi psixologik manipulyatsiyaga ba'zi misollardir.
8. Sevgi nomi bilan
Manjarining ta'kidlashicha, hissiy manipulyatsiya faqat ikki kishi hissiy jihatdan bog'langan bo'lsa sodir bo'ladi. U shunday deydi: "Boshqa odamlar sizdan foydalanishi mumkin, lekin faqat siz sevganlaringiz sizni hissiy jihatdan boshqarishi mumkin. Hissiy manipulyatsiya juda keng tarqalgan. Biz buni juda ko'p qilamiz, bilmagan holda. Ikki sevib qolgan odamlar bir-birlarining zaif tomonlarini tushunish uchun bir-birlarini yaxshi bilishadi. Shunday qilib, ular o'z yo'liga erishish uchun nima deyishlari yoki nima qilishlari kerakligini aniq bilishadi.
"Xotin eri uchun pitsa tayyorlaydi, u esa unga taqinchoqlar/gullar sotib oladi. Bola onasini uni tashqariga chiqishiga ruxsat berishga hissiy jihatdan ishontiradi. Bularning barchasi hissiy manipulyatsiyaning nozik, zararsiz shakllari. Bu tabiiy hol, chunki his-tuyg'ular almashinadi."
Va keyin sevgi niqobi ostida manipulyatsiya mavjud. Agar qiz do'stingiz yoki rafiqangiz: "Meni sevasizmi, to'g'rimi? Isbotlang, bu qizni kuzatib boring", desa, bu munosabatlardagi ayollar manipulyatsiyasining klassik namunasidir. Yoki agar yigitingiz yoki eringiz: "Men tez-tez juda rashk qilaman, lekin bu faqat sizni juda yaxshi ko'rganim uchun", desa, erkak sizni hissiy jihatdan manipulyatsiya qilishga harakat qilmoqda. Bu ikkalasi ham sevgi niqobi ostida manipulyatsiyaning eng yaxshi namunalari . Ularning harakatlari va so'zlari mos keladimi? Buni tan olish sizga bog'liq.
9. Ular sizni o'zingiz haqingizda yomon his qiladi
O'zaro munosabatlardagi manipulyatsiya misollari o'z qadr-qimmatini pasaytirish uchun doimiy tanqid va jirkanchlikni o'z ichiga olishi mumkin. Siz ular yaxshiroq va ular ko'proq narsani bilishadi, degan submatnni ichkariga kiritishni boshlashingiz mumkin, ammo bu shunchaki ular sizning ustingizda kuchga ega bo'lish usuli, shunda ular o'zlarini ustunroq his qilishadi. - Eshiting, bu yubka juda qisqa emasmi? yoki: “Jin ursin, bo‘yingiz balandroq bo‘lganingizda yaxshi ko‘rinardingiz!” ba'zi hissiy manipulyatsiya misollari.
10. Bezorilik: munosabatlardagi manipulyatsiya misoli
Baqirish va insoniylikdan chetlashtiruvchi so'zlar yoki xatti-harakatlardan foydalanish ham munosabatlardagi manipulyatsiyaga misoldir. Ularning g'azablari va sizni sharmanda qilish uchun sahna yaratishga moyilligi sizni shunchalik qo'rqitishga majbur qiladiki, qo'rquv tufayli o'zingiz uchun gapirishni to'xtatasiz. Bu hissiy yoki ijtimoiy bezorilikdir. Bu, shuningdek, sherigingizda g'azab muammolari borligining belgilaridan biridir.
Bezorilikning yana bir ko'rinishi intellektual zo'ravonlik bo'lib, bunda odam sizni biror mavzu haqida sizdan ko'ra ko'proq bilishini his qiladi. Misol uchun, "Siz soqovmisiz yoki nima? Buni tushunish miyangiz uchun qanchalik qiyin?"
11. Ular sizning so'zlaringizni burishadi
Siz aytgan so'zlaringiz noto'g'ri talqin qilinib, o'girilib, asl ma'nosini yo'qotib, butunlay boshqa narsaga aylanib qolayotganini his qilganmisiz? Xo'sh, bu ham munosabatlardagi manipulyatsiya misollaridan biridir. Sizning mehribonligingizdan foyda olishlari uchun sherigingiz ham o'z xatolari yoki xatti-harakatlarini kamsitishi mumkin. Hissiy manipulyatsiyaga misollar? Agar ular: "Men noto'g'ri harakat qildim. Lekin siz meni bilasiz, to'g'rimi? Men sababsiz ish qilmayman".
Tegishli o'qish: Munosabatlarda qo'llab-quvvatlashning 7 ta asosi
12. Katta imo-ishoralar: munosabatlardagi manipulyatsiyaning keng tarqalgan misollaridan biri
Neyt ( "Euphoria" serialidan ) Meddining hissiy va jismoniy zo'ravonlik qilgan yigitining o'rnini qoplash uchun unga qimmatbaho paltolar va ichki kiyimlar kiydirganini eslaysizmi? Bu manipulyativ munosabatlarning turlaridan biri. Qimmat sayohatlar, kechki ovqatlar va omma oldida maqtovlar zo'ravon yoki zaharli yashirin oqim bilan munosabatlarda manipulyatsiyaga misol bo'la oladi.
Bu ko'pincha nosog'lom bog'liqlik, aybdorlik va narsisistik xususiyatlarning belgilaridir, chunki hissiy manipulyator ularning "saxiyligi" tan olinishini kutadi. Ular shunchaki keyinchalik sizni boshqarish uchun barcha ishonchingizni qozonishni xohlashadi. Go'yo ular sizni "sotib olishadi", lekin yanada murakkab tarzda. Ularning ongida, agar ular buni moddiy jihatdan qoplasalar, sizga g'ayriinsoniy munosabatda bo'lish yaxshi.
13. Ular sizdan o'z ehtiyojlari uchun foydalanadilar
Qondirilmagan hissiy ehtiyojlar hissiy manipulyatsiya misollariga kiradi. Ular sizni doimo paydo bo'lishingizni kutishadi, lekin sizga kerak bo'lganda, ular hissiy jihatdan mavjud emas. Manjarining ta'kidlashicha, do'stlar orasida ham hissiy manipulyatsiya bo'lishi mumkin. U shunday deydi: "Tasavvur qiling-a, A va B yaqin qiz do'stlaridir va C ismli yigit kelib, A bilan yaqinlashadi. Endi, agar B yigitga yaqinlashmoqchi bo'lsa, bu hissiy manipulyatsiya va do'stini aldashdir".
14. Munosabatlarda manipulyatsiya misollari: Toshbo'ron qilish va jim davolash
Munosabatlarda manipulyatsiya taktikasiga kelsak, sheriklardan biri ikkinchisi bilan muloqot qilishdan bosh tortadigan va asosan suhbatdan chetlanadigan " tosh devor " keng tarqalgan xususiyatdir. U sizni nazorat qilish va xatti-harakatlaringiz uchun javobgarlikni his qilishingiz uchun sukutdan foydalanadi.
Ghosting, tanlangan xotira va o'tkazib yuborilgan yolg'on boshqa hissiy manipulyatsiya misollaridir. Manipulyatsiyaning yana bir usuli bu passiv tajovuzdir - ular g'azablanganliklarini bildirishlari shart emas, lekin ularning tana harakatlari va harakatlari buni har qanday so'zlardan ko'ra balandroq ifodalaydi.
15. Har doim issiq va sovuq o'ynang
Keti Perrining qo'shig'ida aytilganidek, "Siz qiz kiyimini o'zgartirganday fikringizni o'zgartirasiz ... chunki siz issiqsiz, keyin sovuqsiz, ha, keyin esa yo'q ...". Manipulyatsiya qiluvchi odamning eng aniq xususiyatlaridan biri shundaki, ularning kayfiyati keskin o'zgaradi va siz hech qachon nima bo'lishini bilmaysiz.
Manipulyativ munosabatlarning turlariga sherikning kayfiyati shunchalik keskin o'zgarib turadiki, eng yuqori darajalar juda hissiy jihatdan zaryadlangan va tushkunlikka tushadigan munosabatlarni o'z ichiga oladi. Agar sizning munosabatingiz doimo zavq va og'riqning mutlaq chegaralari o'rtasida o'zgarib tursa, siz hissiy jihatdan manipulyatsiyaga moyilsiz.
Manipulyativ sherigingiz borligining 8 ta belgisi
Endi biz munosabatlardagi manipulyatsiyaning bir nechta shakllarini ko'rib chiqdik, biz davom etishimiz va munosabatlardagi manipulyatsiyali odam bilan bo'lgan belgilaringizni tushunishimiz kerak. Manipulyativ odamlarning jihati shundaki, ular sizni qanday aldashlarini darhol ko'rmaysiz.
Ular har doim sizni chin dildan sevgandek harakat qilishadi. Ular har doim juda muhtoj bo'lib, o'zlarining rahm-shafqat ziyofatlarida yolg'iz qolishganlari uchun, siz ularga xafa bo'lmaysiz. Ular shu qadar g'amgin va qayg'uli harakat qilishadiki, siz bunday odam har qanday aqliy hiyla-nayranglarda aybdor bo'lishi mumkin deb o'ylamaysiz. Va bu erda hammamiz xato qilamiz. Shuning uchun siz manipulyativ sherigingiz borligining belgilarini tushunishingiz kerak.
1. Ular ko'pincha juda dramatik narsalarni aytadilar
Manipulyativ bo'lgan odam bilan uchrashganingizda, ular hech qachon mantiqiy yoki analitik hech narsa aytmasligini sezasiz. Ular aytgan yoki qiladigan hamma narsa hissiyotlar va ko'p narsalar bilan boshqariladi. Bu ularni ko'pincha o'sha paytda kerak bo'lmagan juda dramatik narsalarni aytishiga olib keladi.
Bu g'alati tuyuladi, lekin ularga g'amxo'rlik qilish zarurati tufayli siz buni chetga surib, qo'yib yuborishingiz mumkin. Ular o'zlarini la'natlash yoki o'zlariga e'tiborni jalb qilish uchun qilgan har bir kichik xatosidan foydalanadilar. Eng yomon holatlarda, agar ular xafa bo'lsalar yoki siz ularni eshitmasangiz, hatto o'z joniga qasd qilish bilan tahdid qilishlari mumkin.
2. O'zaro munosabatlardagi manipulyatsiya qiluvchi odam hikoyalar yaratadi
Sizning e'tiboringizga umidvor bo'lgan manipulyatsiya qiluvchi odamlar ba'zan patologik yolg'onchilarga o'xshab qolishlari mumkin. Vaqt o'tishi bilan ular sizga aytib beradigan hikoyalar yoki hikoyalar mantiqiy bo'lishini sezasiz. Ular shunchaki o'zlarining manfaatlariga xizmat qiladigan stsenariylarni o'ylab topishlari va ularni sizga berishlari mumkin.
Sevgi tufayli, avvaliga ular sizga aytgan hamma narsaga ishonishingiz mumkin. Ammo tez orada siz ularning hikoyalarida bo'shliqlarni sezishni boshlaysiz. Ular do'stlari bilan muloqot qilish bilan band edilar, deyishlari mumkin, lekin aslida ular faqat uyda edilar. Yoki ular sizning oldingizda o'zlarini haddan tashqari oshirib yuborishlari va hech qachon bunday narsa sodir bo'lmaganda, ular ish joyida olqishlaganliklarini aytishlari mumkin.
3. Ular juda muhtoj bo'ladilar
Ehtimol, manipulyatsiya qiluvchi odam bilan munosabatda bo'lishning eng mashaqqatli tomoni shundaki, ular sizga doimo kerak bo'ladi. Ishda bo'lganingizda yoki yig'ilishda qolib ketganingizda, siz ulardan qayerdasiz yoki nima uchun ularga SMS yozmayotganingiz haqida hayron bo'lgan ko'plab matnlarni kutishingiz kerak.
Do'stlaringiz bilan birga bo'lsangiz, bundan ham yomonroq bo'ladi. Ular sizga tinmay qo'ng'iroq qilishlari yoki hamma narsani tashlab, uyga qaytishingizni so'rashlari mumkin. Ularning sabablari sizni sog'inishlari yoki juda xafa bo'lishlari va ular sizga kerak bo'lishi mumkin.
Tegishli o'qish: Siz muhtoj odam bilan uchrashayotganingizning 8 ta belgisi va bu haqda qila oladigan 5 ta narsa
4. Manipulyatsiya qiluvchi odamlar har doim sizni aybdor deb bilishga harakat qilishadi
Manipulyativ odamning xususiyatlaridan biri shundaki, ular boshqalarni aybdorlik hissi bilan ovora qiladilar . Har safar biror narsa ustida janjallashganingizda yoki kelishmovchilikka duch kelganingizda, ular butun masalani sizga va siz ularni qanday ekspluatatsiya qilayotganingizga bog'lashga harakat qilishadi. Bu hatto sizni o'zingizga va munosabatlarda nima noto'g'ri qilayotganingizga doimo shubha qilishga majbur qilishi mumkin.
O'zaro munosabatlardagi manipulyatsiya misollaridan biri shundaki, siz ikkalangiz bir narsa haqida ozgina tupursangiz, manipulyatsiya qiluvchi sherigingiz har doim mavzudan chetga chiqadi va sizni ayblash uchun boshqa narsalarni topadi. U noto'g'ri ish qilganini tan olishning o'rniga, suhbatning asl nuqtasi yo'qolguncha suhbatni sizni yomonroq his qiladigan mavzularga yo'naltiradi.
5. Jim muomala - bu ularning sevimli quroli
O'zini yaxshi tutishga da'vo qiladigan manipulyativ odamlarni aslida xafa qilish juda oson. Ular sizga juda tushunarli va mehribon bo'lishni xohlashlari mumkin, ammo siz ular bilan to'qnash kelishingiz bilan yoki biror narsa ularning yo'liga tushmasa, barcha do'zax yo'qoladi. Va ko'pincha ular sizga doimo murojaat qilib, uzr so'rashingizni kutib, jimgina munosabatda bo'lishadi.
6. Munosabat charchagan his qila boshlaydi
Ularning his-tuyg'ulari bilan shug'ullanish sizni charchaganligi uchun emas, balki ular sizni doimiy talab va ehtiyojlari bilan charchaganga o'xshatgani uchun ham. Ular har doim harakat qilishingiz, javob berishingiz va ma'lum bir tarzda bo'lishingiz kerak. Va siz har doim ularning talablarini bajarishingiz kerak. Eng kichik narsalardan tortib to eng kattasigacha - bu ularning yo'li yoki magistralidir.
Vaqt o'tishi bilan siz ularning talablarini bajarishga shunchalik ko'nikasizki, muqobil variantni ham ko'rib chiqmasligingiz mumkin. Kechki ovqatga nima yeyishingizni hal qilasizmi yoki Shukrona kuni uchun qayerga borishni tanlashingizdan qat'i nazar, hamma narsa oddiy va mashaqqatli bo'lib tuyuladi, chunki siz boshqa hech qachon o'z yo'lingizni topa olmaysiz.
7. Passiv-tajovuzkor bo'lish
Munosabatlardagi manipulyatsiyaga misollardan biri sizning e'tiboringizni jalb qilish yoki shunchaki keraksiz ravishda sizni g'azablantirish uchun passiv-tajovuzkor tarzda harakat qilishdir . Munosabatlarda manipulyatsiya taktikasiga murojaat qiladiganlar buni juda tez-tez qilishadi. Har safar noto'g'ri ish qilganingizda (bu noto'g'ri ekanligini bilmasligingiz ham mumkin), yetuk bo'lish va o'zini sizga ifoda etish o'rniga, sherigingiz yoshlikdagi g'azablarga murojaat qiladi.
Siz ularni xafa bo'lganliklarini yoki matn almashinuvi paytida sizni o'qishda qoldirib ketishlarini ko'rsatish uchun uy atrofida aylanib yurganlarini ko'rishingiz mumkin. Ehtimol, ular idishlarni ham iflos qoldiradilar yoki o'zlari buklagan bo'lsalar ham, kirlaringizni yig'ishni unutishlari mumkin. Bu sirtdan ahmoqona tuyulishi mumkin, ammo bu xatti-harakat chuqur va juda zararli bo'lishi mumkin.
8. Ular sizning tashvishlaringizni aytishingizga ruxsat bermaydilar
Ayniqsa, ular bilan biror narsa qilish kerak bo'lganda emas. Manipulyatsiya qiluvchi odamlar hikoyani nazorat qilishni yaxshi ko'radilar. Shunday qilib, agar siz ularni tanqid qilsangiz yoki qarama-qarshi fikr bildirsangiz, ular sizning tashvishlaringizni chetga surib qo'yishadi. Yaxshi kunda ular buni e'tiborsiz qoldiradilar, ammo oddiy kunda ular sizni butunlay bekor qiladilar.
Aynan shu paytda siz o'zingizni munosabatlarda kichikroq his qila boshlaysiz va sherigingiz sizni eshitmayotgandek. O'zaro munosabatlarni saqlab qolish uchun juda ko'p kuch sarflanadi - boshqa odamni tinglash va tushunish buning katta qismidir. Ammo munosabatlarda manipulyativ odam bilan bo'lganingizda, o'zingizni to'g'ri ifodalashga hech qachon ruxsat berilmaydi.
Agar hissiy jihatdan manipulyatsiya qilinsa nima qilish kerak?
Muammoni bilish - bu yechimning yarmi. Siz ongli bo'lib, munosabatlardagi manipulyatsiya misollarini bilishingiz bilanoq, siz nima qilishingiz kerak.
1. Empatiyani mashq qiling, lekin ketishga tayyor bo'ling
Bilingki, sizda hech qanday yomon narsa yo'q. Ular shunchaki sizga o'z zararlarini ko'rsatmoqdalar. Shuning uchun ularga nisbatan hamdard bo'ling. Manjari bizga hissiy manipulyatorlarga hamdardlik bilan qarashni maslahat beradi, chunki ularning har bir munosabatlardagi tortishuvda yig'lashi yoki portlashi ularning hissiy jihatdan zaif ekanligini ko'rsatishi mumkin. Uning so'zlariga ko'ra, bunday holatda nozik masalalarni o'z vaqtida va ular to'g'ri kayfiyatda bo'lganida ko'tarish yaxshiroqdir.
U shunday deydi: "Bunday odam qo'llab-quvvatlashga, tushunishga va his-tuyg'ularini hurmat qilishga muhtoj. Ularning sherigi o'zining kuchli tomonlari atrofida ishlashi va zaif tomonlarini boshqarishni o'rganishi kerak. Bu hissiy manipulyatsiya takabburlik, rashk va his-tuyg'ulardan foydalanish sifatida namoyon bo'lganda, qizil bayroqdir. Agar his-tuyg'ularingiz xafa bo'layotganini his qilsangiz, buni tekshirish kerak ".
Ammo hamdardlik ruhiy salomatligingiz va hissiy farovonligingiz evaziga zaharli xatti-harakatlarga chidash degani emas. Agar bu munosabatlar sizga o'zingizning eng yaxshi versiyangiz bo'lishga yordam bermasa, ketishga tayyor bo'ling. Menga ishoning, keyin o'zingizga rahmat aytasiz.
Tegishli o'qish: Nosog'lom munosabatlardan chiqishning 8 usuli
2. O'zingizga va atrofingizdagilarga ishoning
Sizning miyangizda biror narsa noto'g'ri ekanligini aytadigan ozgina ovoz bormi? Bu sizning yaxshiroq narsaga loyiq ekanligingizni takrorlaydimi? O'zingizga yaxshilik qiling va unga ishoning. Sizning instinktlaringiz sizni hech qachon adashtirmaydi. Shuningdek, munosabatlardagi manipulyatsiya misollarini aniqlash uchun eng ishonchli do'stlaringiz va oilangizdan maslahat so'rang. Ular sizni bilishadi va sizga qanchalik yaxshi munosabatda bo'lishga loyiqligini bilishadi. Ular sizga yo'l ko'rsatsin.
“Sogʻlom munosabatlarning oʻziga xos xususiyatlarini izlang: yaqinlik, sadoqat, izchillik, muvozanat, taraqqiyot, umumiy qadriyatlar, sevgi, gʻamxoʻrlik, ishonch va hurmat. Boshingizdan oʻtayotgan har qanday xavotirli qoʻngʻiroqlarga quloq soling va sizning manfaatlaringizni koʻzlaydigan doʻstlaringiz va oila aʼzolaringizni tinglang. Qanchalik xohlasangiz ham, ularni eʼtiborsiz qoldirmang”, deb yozadi Adelin Birch “ 30 ta yashirin hissiy manipulyatsiya taktikasi: manipulyatorlar shaxsiy munosabatlarda qanday nazoratni qoʻlga olishadi” kitobida.
3. Chegaralaringizni belgilang
Agar siz soddadil odam bo'lsangiz va odamlar ko'pincha sizning soddaligingizdan foydalanishsa, hayotda o'z pozitsiyangizni egallashni boshlang va munosabatlarda hissiy chegaralarni belgilashni o'rganing . Odamlar faqat siz ularga yo'l qo'ysangizgina ulardan foydalanishlari mumkin. O'zingiz xohlagan narsada qat'iy bo'lishni boshlang. Bu restoranda tanlagan taomingizga buyurtma berish kabi oddiy bo'lishi mumkin. Bu qaysi shaharda yashashni yoki qaysi ishni tanlash kabi murakkab bo'lishi mumkin.
O'zingizning sherigingizga nimaga chidashingiz va nimaga toqat qila olmasligingiz haqida xabardor qiling. Va keyin, nima bo'lishidan qat'iy nazar, bu tanlovlarga yopishib oling. Agar ular sizning ko'zlaringiz va ovozingizdagi ishonchni ko'rsalar, sizda hukmronlik qilmaydilar. Misol uchun, agar sizda janjallashishni istamasangiz, shunchaki ayting. Sevgi bu - qanchalik qiyin bo'lmasin, haqiqatni gapirish.
4. O'yinni o'ynashga urinmang
O'zaro munosabatlardagi manipulyatsiya misollarini bilganingizdan so'ng, ularning darajasiga tushmang va ular bilan aqliy o'yinlarni o'ynashni boshlang. Bilingki, bu cheksiz halqa bo'lishi mumkin va siz ularni engishga harakat qilib, yuragingiz va qalbingizni yo'qotasiz. Siz bundan yaxshiroqsiz. Kattaroq odam bo'l, o'z zaminingni yo'qotma. Agar siz bu yo'ldan borsangiz, munosabatlaringiz avvalgidan ko'ra zaharliroq bo'ladi.
5. Terapiyaga murojaat qiling
Sizning sherikingiz terapiyaga muhtoj bo'lgan yagona odam emas. Siz hissiy manipulyatsiyaga "yo'q" deyish uchun bolaligingiz va tarbiyangizdan boshlab o'zingizga ishongan ko'p narsalarni o'rganishingiz kerak. Va faqat litsenziyaga ega terapevt sizga o'rganishga yordam berishi mumkin. Ular munosabatlardagi manipulyatsiya misollarini ko'rsatishi mumkin, ular sizniki yoki yo'qligini va ekstremal holatlarda nima qilish kerakligini aniqlashga yordam beradi.
Darhaqiqat, terapiya sizga barqarorroq, qat'iyatliroq va o'ziga ishongan, o'ziga ishonch va ishonchga ega bo'lgan shaxs bo'lishingizga yordam berishi mumkin. Ular, professionallar sifatida, sizning odatlaringizni aniqlay olishadi va ko'p yillik odatlaringizni buzishlari mumkin. Manjari Sabu kabi Bonobology panelidagi maslahatchilar sizga davolanish yo'lingizda yordam berishlari mumkin.
Asosiy ko'rsatkichlar
- Katta imo-ishoralar yoki sevgi bahonalariga yo'l qo'ymang, ular sizni manipulyatsiya qilishdan xalos bo'lsin.
- Ular sizning so'zlaringizni burishishi mumkin, lekin siz o'zingizga ishonishingiz kerak.
- Passiv-tajovuzkor bo'lish yoki jim muomala qilish ularning sevimli qurolidir.
- Manipulyator bilan kurashish uchun kuchli chegaralarni belgilashingiz kerak.
- O'zingizning qadr-qimmatingizni tushuning va agar kerak bo'lsa, keting.
Hissiy manipulyatsiya o'z qadr-qimmatingizni o'ldirishi va sizni haqiqatingizga shubha qilishiga olib kelishi mumkin. Siz o'zingizning asl shaxsingizni yo'qotib, ishonchsizlik va ishonch bilan bog'liq muammolarga duch kelishingiz mumkin. Oxir-oqibat sizning himoya kuchingiz zaiflashadi va siz keyingi manipulyatsiyaga ko'proq zaif bo'lasiz. Ammo, esda tutingki, bundan chiqish yo'li har doim bor. Esingizda bo'lsin, harakatlar so'zlardan ko'ra balandroq gapiradi. Shuningdek, instinktlaringizni hech qachon e'tiborsiz qoldirmang. Siz har doim sevgi va hurmatga loyiq ekanligingizni unutmang.
O'zaro munosabatlardagi jim muomala hissiy va ruhiy zo'ravonlikmi?
Travma aloqasi: Nima uchun odamlar yomon munosabatlarda qoladilar
Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.
Ajoyib yozilgan ??
Juda ma'lumotli!