Emi va Kevin (shaxslarini himoya qilish uchun ismlar o'zgartirilgan) besh yil davomida bir-birlari bilan birga bo'lishgan. Ammo Emi ko'pincha o'zini qutidagidek his qildi; uning munosabatlari uni bo'g'ib yubordi va u bu haqda nima qilishni bilmas edi. Bu normal holatmi, deb hayron bo'ldi u. Hamma ham shunday his qiladimi? Va munosabatlarda tuzoqqa tushishning asosiy sabablari nimada?
U Kevinni yaxshi ko'rardi, ular ham bir-birlaridan xursand edilar. Emi his-tuyg'ularining sababini aniqlay olmay, jim va sarosimada azob chekishda davom etdi. Asta-sekin bu uning munosabatlariga putur etkazdi. Kevin bilan kechki ovqatga o‘tirganda xonadagi keskinlik sezilib turardi.
Ishlar chidab bo'lmas holga kelganida, Emi munosabatlar bo'yicha maslahatchiga murojaat qildi. Bir necha mashg'ulotdan so'ng, Emi munosabatlarda tuzoqqa tushib qolishining sabablari ikki xil ekanligini tushundi. Birinchidan, u o'zini o'zi qadrlashi ustida ishlashi kerak edi. Ikkinchidan, munosabatlar hech qaerga ketmaydiganga o'xshardi. Tanaffus qilish (agar ajralish bo'lmasa) va qayta kalibrlash vaqti keldi. Emi hikoyasi sizga mos keladimi? Unga o'xshab, ko'pchilik o'zlarining munosabatlarida yoki nikohlarida shunga o'xshash his-tuyg'ularni boshdan kechirgan. Ammo his-tuyg'ularingizni tushunganingizdan keyin ham, qat'iy choralar ko'rish qiyin bo'lishi mumkin.
Yo'lda sizga yordam berish uchun, agar siz xuddi shu narsani boshdan kechirayotgan bo'lsangiz va maslahatchi bilan maslahatlashgan holda munosabatlarda qolib ketgan bo'lsangiz, bajarishingiz kerak bo'lgan 6 qadamdan iborat qo'llanma. Krati Momin (MA Klinik Psixologiya), u tajribali CBT amaliyotchisi va munosabatlar bo'yicha maslahat berishning turli sohalarida ixtisoslashgan. U sizni munosabatlar tuzog'iga tushib qolgan his-tuyg'ularning toshloq manzarasi orqali yo'naltirish uchun shu yerda. Uni bir marta va umuman yo'q qilish vaqti keldi - munosabatlarda tuzoqqa tushib qolish nimani anglatadi?
O'zaro munosabatlarda tuzoqqa tushib qolish nimani anglatadi?
Mundarija
Ayting-chi, sherigingiz bilan bunday munosabatda bo'lish sizni xuddi shunday tajribaga duchor qiladimi - siz doimo zanjirlangan yoki ustunga lenta yopishtirilganingizni his qilasiz va siz qochib ketolmaysiz yoki ko'kragingizga og'ir tosh qo'yilgan va nafas olish uchun kurashasiz. Bunday bo'g'uvchi his-tuyg'ular siz munosabatlarda qolib ketganingizni his qilayotganingizning ishonchli belgilaridan biridir.
Keling, boshidanoq shuni aniqlaylikki, zaharli munosabatlarda qolib ketgan tuyg'u sizning munosabatingizni ko'rsatishi shart emas. majburiyatdan qo'rqish (garchi bu sabablardan biri bo'lishi mumkin). Bu muqarrar oxirat yaqinligini ham anglatmaydi. O'zaro munosabatlaringizda katta yoki kichik nosozliklar bo'lsa ham, agar ikkala sherik ham o'zaro munosabatlarni tiklash va uni asl holatiga qaytarish uchun zarur ishni bajarishga tayyor bo'lsa, ularni hal qilish mumkin.
Lekin birinchi navbatda, xonadagi oq filga murojaat qilish muhimdir. O'zingizni munosabatlarda tuzoqqa tushgandek his qilsangiz, bu nimani anglatadi va bu sizni nima his qiladi? Biror narsa to'g'ri emasligini bilganingizda, o'zingizni munosabatlaringizda qotib qolgandek his qilasiz, ammo vaziyatingizga chidashdan boshqa tanlovingiz yo'q. Endi siz so'rasangiz, nima uchun kimdir uni baxtsiz qiladigan munosabatlarda qoladi?
Inson o'zini tuzoqqa tushib qolish xavfi ostida bo'lsa ham, moliyaviy mustaqillikning yo'qligidan tortib, o'zaro bog'liqlik tendentsiyalarigacha bo'lgan munosabatlarni davom ettirishni tanlashining sabablari ko'p bo'lishi mumkin. ishonchsiz ulanish uslubi. Natijada, siz o'zingizni shunday o'ylashingiz mumkin: "Men bo'lishni istamaydigan munosabatlarga tushib qoldim. Lekin mening butun dunyom sherigim atrofida aylanadi. Men usiz qanday yashayman?"
Ba'zida, agar sheriklar ajralsa, munosabatlar to'xtab qolishi mumkin. Bunday vaziyatda ular kimnidir yoki yangi narsada tinchlik va quvonch topishlari mumkin va bir-birlari bilan kelajakni ko'rmaslik umidi ularni munosabatlarda qolib ketishi mumkin. Esingizda bo'lsin, oxir oqibat, munosabatlar uchun qachon kurashishni va sizni boshi berk ko'chaga to'sib qo'ygan sababdan qat'i nazar, qachon voz kechishni o'zingiz hal qilasiz.
Munosabatga tushib qolganingizni qanday bilasiz?
Juda ko'p turli xil belgilar mavjud - kasallik belgilari, koinot belgilari, yo'lda belgilar - va ularning barchasi bir maqsadni bajaradi; bizga bosh ko'tarib beradi. Quyida sanab o'tilgan bu ko'rsatkichlar munosabatlarda tuzoqqa tushib qolishning belgilaridir. Ularni hayotingizda aniqlay olasizmi?
Kranti va men sizga tuzoqqa tushib qolish nimani anglatishini aniq tasavvur qilaman. Ehtimol, nima sodir bo'layotganiga barmog'ingizni qo'yishda qiynalayotgandirsiz, chunki siz uning A dan Z gacha bo'lganini bilmaysiz. (Yoki, ehtimol, siz rad etayotgandirsiz.) Endi tashvishlanmang - biz siz uchun bu o'ylantiruvchi o'qishda hamma narsani yozdik. Bu erda siz toksik munosabatlarda qolib ketganingizni his qilayotgan belgilar:
1. O'zaro munosabatlarda tuzoqqa tushib qolish nimani anglatadi? Baxtning jumboqlari
Sog'lom munosabatlar hayotimizda doimo qulaylik, baxt va xavfsizlik manbai hisoblanadi. Hamkorlarimiz o'zlarining borligi va harakatlari bilan bizni xursand qilishadi. Bu muqarrar bo'lsa-da munosabatlarga kirish uchun zerikish bir nuqtada o'zini baxtsiz yoki umidsizlikka uchratish tashvishga sabab bo'ladi. Siz ikkita asosiy savolga javob berishingiz kerak:
Birinchisi - "Men sherigimdan uzoqda bo'lganimda baxtlimanmi?" Ish bilan yoki do'stlaringiz bilan uzoqda bo'lganingizda, yengil nafas olasizmi? Yoki faol ravishda qochishni qidiryapsizmi? Endi ozgina bo'sh joyni xohlashning yomon joyi yo'q...heck, men buni hatto sog'lom deb atayman. Ammo bu joyni xohlashning sabablari muhim. Agar sherigingizdan qochish sizni baxtli qilsa, o'zingizni munosabatlarda tuzoqqa tushib qolgandek his qilasiz.
Ikkinchisi - "Men sherigimdan norozimanmi?" Bu savol sizning munosabatingizdagi umumiy qoniqish bilan bog'liq. Agar siz ikkalangiz o'rtasidagi kelishmovchilikni sezsangiz, bu yaqinlashib kelayotgan nomuvofiqlik sizni bo'g'ib qo'yishi mumkin. Siz bir necha sabablarga ko'ra sherigingizdan norozi bo'lishingiz mumkin: ular sizning o'sishingizga to'sqinlik qilmoqda, ular boshqa qadriyatlarga ega, munosabatlarga bo'lgan qarashlari siznikidan farq qiladi va hokazo.
Bu ikki savolga berilgan javoblar siz haqiqatan ham munosabatlar tuzog'iga tushib qolganmisiz yoki bu shunchaki o'tkinchimi degan to'g'ri fikrni berishi kerak. siz navigatsiya qilayotgan qo'pol xato. Kranti shunday tushuntiradi: "Agar sherigingiz bilan bo'lish sizga yoqmasa, demak siz noto'g'ri munosabatdasiz. Agar ularsiz baxtliroq hayot haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, demak, siz aniq norozisiz va ketishingiz kerak".
2. "Bu yerda issiq bo'ladi" - O'zingizni munosabatlarda tuzoqqa tushishning asosiy sabablari
O'zaro munosabatlarda cheklangan his qilishning asosiy sababi shundaki, siz haqiqatan ham cheklanasiz. Nazorat qiluvchi sherik yoki turmush o'rtog'iga ega bo'lish dunyodagi barcha (dahshatli) farqni keltirib chiqarishi mumkin. Nutqingiz, kiyinishingiz, odatlaringiz va boshqalar uchun tsenzuraga duchor bo'lish/tanqid qilish insonning o'zini o'zi qadrlashiga putur etkazishi mumkin. Sizning his-tuyg'ularingiz sizga etarli emasligingizdan kelib chiqqan bo'lishi mumkin.
Kranti e'tiborimizni qadrlashning muhimligiga qaratadi: "O'zaro munosabatlarda cheklangan his qilishning asosiy omillaridan biri bu qadrlashning etishmasligi bo'lishi mumkin. Agar o'zingizni qadrli his qilmasangiz yoki sherigingiz sizni odatdagidek qabul qilsa, bu alomatdir. munosabatlarda hurmat yo'q. Albatta, siz sherigingiz sizni doimo maqtashini kutmaysiz, lekin hurmat va minnatdorchilik kerak.
Yana bir imkoniyat - chegaralaringiz buzilmoqda. Sizning munosabatingiz shaxsiy makoningizga yoki shaxsiyatingizga tajovuz qilayotganini his qilishingiz mumkin. Bunday vaziyatda o'zingizni mustahkamlash istagi tabiiydir. Vaziyatlar yoki hodisalar bir-birining ustiga to'planib qolganda, vaqt o'tishi bilan intensivlik seziladi. Shunday qilib, o'zingizdan so'rang: "Men munosabatlarimga to'sqinlik qilyapmanmi?"
Bu savolning mohiyati shundaki, siz yaxshiroq narsani xohlaysizmi, deb o'ylaysiz. Agar siz yaxshiroq muhitga loyiq ekanligingizga ishonchingiz komil bo'lsa va yaxshiroq narsalarga o'tishni xohlasangiz, bu munosabatlarda tuzoqqa tushganingizni his qilishning aniq belgilaridir. Ammo siz o'zingizni erkin va baxtli kelajakka ega bo'lishingiz uchun munosabatlarda tuzoqqa tushib qolishdan qo'rqishingizga yo'l qo'ymasligingiz kerak va yo'l qo'ymasligingiz kerak.
Bilan bog'liq o'qish: Yigitning munosabatlaridan baxtsiz ekanligining 17 belgisi
3. Qizil bayroqlar qizil, maslahat izlashni to'xtating
Sizning munosabatingiz zaharli va sizning hamkoringiz ham. Qo'pol yoki zaharli munosabatlar sizning sherigingiz tomonidan bo'g'ilib qolgan his qilishning asosiy sababidir. Turli xil toksik sozlamalar va xatti-harakatlar mavjud. Jismoniy zo'ravonlik urish, turtish, tahdid va hatto jinsiy zo'ravonlikni o'z ichiga oladi. O'zaro munosabatlardagi hissiy zo'ravonlik og'zaki hujumlar, gazni yoritish, manipulyatsiya, hurmatsizlik va boshqalarni o'z ichiga oladi.
Kranti suiiste'mollikning boshqa shakllarini ta'kidlaydi: "Jismoniy va hissiy zo'ravonlikdan tashqari, sizda psixologik, jinsiy, ma'naviy va iqtisodiy zo'ravonlik mavjud. Ulardan biri (yoki barchasi) sizni qafasga qamab qo'yishi mumkin. Bu xatti-harakatlar shakllaridan biri boshqa sherik ustidan hokimiyat va nazoratni saqlab qolish uchun foydalanadi."
Vaziyatdan chiqishning iloji yo'q deb o'ylashingiz va hatto haqoratli sherigingizga oshiq bo'lishingiz mumkin. Ayollar saqlaydi haqoratli sheriklarga qaytish, va qurbonlar ko'pincha: "Men munosabatlarimda tuzoqqa tushib qolgandek his qilaman, lekin men uni yaxshi ko'raman". Agar siz uydagi zo'ravonlik qurboni bo'lsangiz, yordam so'rang. Agar siz munosabatlarda tuzoqqa tushib qolishni to'xtatmoqchi bo'lsangiz, nima qilishingiz mumkinligini sanab o'tdik, lekin agar siz xavfli muhitda bo'lsangiz, darhol o'zingizni chiqarib oling.
Zaharli sherik kamdan-kam hollarda o'zgaradi va ularning g'azabi / ishonchsizliklari sizga katta zarar keltiradi. Agar siz hissiy yoki jismoniy zarar ko'rgan bo'lsangiz, o'zingizni munosabatlarda tuzoqqa tushmayapsiz, balki birida tuzoqqa tushib qolgansiz. O'zaro munosabatlarda tuzoqqa tushib qolgan his-tuyg'ularning bu belgilari, umid qilamanki, sizning turgan joyingiz haqidagi chalkashliklarni tozaladi. Biz sizning pozitsiyangizni aniqlaganimiz uchun, bu haqda nima qilish kerakligini tushunishga harakat qilamizmi? Bu erda qiyin qism keladi - agar siz munosabatlarda cheklangan his qilsangiz, qanday qadamlar qo'yishingiz kerak.
O'zingizni munosabatlarda tuzoqqa tushib qolgandek his qilish - 6 ta qadam
Rene Rasselning bolalar kitobi menga o'rta maktabda juda qimmatli saboq berdi; hayotda har doim ikkita variant bor - tovuq yoki chempion bo'ling. Va ularning hech biri doimiy emas, chunki ko'pchilik odamlar bir vaqtning o'zida yoki boshqa vaqtda bo'lgan. Men ko'rganimdek, o'zlikni anglash buzilmasa, tovuq bo'lishning hech qanday yomon joyi yo'q. Agar biron bir nuqtada o'zingizni hurmat qilishingizni xavf ostiga qo'ysangiz, jamoani almashtirish vaqti keldi, chempion.
Ushbu qismning chempion bo'limiga xush kelibsiz, agar siz munosabatlarda cheklangan his qilsangiz, qanday qadamlar qo'yishingiz mumkinligi haqida gaplashamiz. Ularni oxirigacha ko'rish qiyin ish bo'ladi, shubhasiz. Ammo tugatganingizdan so'ng, siz o'z hayotingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishingiz va munosabatlar uchun qachon kurashishingiz va qachon voz kechishingiz kerakligini hal qila olasiz. Endi vaziyatingiz haqida biror narsa qilish vaqti keldi. Bu shunchaki Stiv Xarvi aytganidek: "Agar siz do'zaxdan o'tayotgan bo'lsangiz, davom eting. Nega do'zaxda to'xtab qolasiz?"
Bilan bog'liq o'qish: Munosabatlaringiz tugaganligini bilish uchun 10 ta belgi
1. O'zaro munosabatlarda qolib ketganmisiz? O'zingiz bilan "gaplashing"
O'zingiz bilan suhbatlar siz uchun eng muhimi. O'zingizni munosabatlarda tuzoqqa tushib qolganingizni his qilganingizda, birinchi navbatda o'tirib, fikr yuriting. Siz amal qilishingiz kerak bo'lgan ikkita aqliy xarita mavjud. Birinchisi ichkarida; o'zingizning xatti-harakatlaringiz, ehtiyojlaringiz, istaklaringiz va his-tuyg'ularingizni ko'rib chiqish orqali. Ikkinchisi tashqi; munosabatlar haqida o'ylash orqali.
O'zingizni past baholaganingiz uchun o'zingizni cheklangan his qilish ehtimoli bor. O'zingizdan norozilik, o'z navbatida, munosabatlardan norozi bo'lishingiz mumkin. Nyuarklik Karla shunday deb yozgan edi: "Hayotimda yomon bo'shliqda bo'lganimda, o'zimni munosabatlarim tuzog'iga tushib qolgandek his qildim. Men hozirgina ishimni yo'qotgan edim va o'zimni hech narsaga yaramaydigan odamdek his qilardim. Lekin mening noroziligimning manbai men ekanligimni anglashim uchun biroz vaqt kerak bo'ldi. Va o'zligim siz qaraydigan oxirgi joy, shuning uchun men buni munosabatlarimga bog'lab qo'yishda davom etdim ".
O'zingiz haqida o'ylashni tugatganingizdan so'ng, munosabatlarni ob'ektiv tekshirishni davom eting. U zaharlanish yoki suiiste'mollik belgilarini ko'rsatyaptimi? Sizning sherigingiz sizga mos kelmaydimi? Yoki bu a to'g'ri odam-noto'g'ri vaqt holati? O'zaro munosabatlarda tuzoqqa tushib qolishning asosiy sabablarini va ular qaerdan kelib chiqqanligini aniqlashga harakat qiling. Muammoni faqat siz aniqlay olasiz.
Kranti shunday deydi: "Agar o'zingizni munosabatlarda tuzoqqa tushib qolgandek his qilsangiz, ajralishingiz ehtimolini hisobga olishingiz kerak. Vaqt o'tishi bilan nafaqat munosabatlar o'zgaradi, balki siz ham o'zgaradi. Bundan tashqari, munosabatlarga va hayotga bo'lgan nuqtai nazaringiz o'zgaradi. Sizning sherikingiz siz bo'lgan odamdan mamnun bo'lmasligi yoki aksincha."
2. Agar munosabatlarda tuzoqqa tushib qolishni to'xtatmoqchi bo'lsangiz, qattiq mehnat qiling
Sizning his-tuyg'ularingizning kelib chiqishini aniqlaganingizdan so'ng, uni tuzatishga harakat qiling. Muammo o'zingizda ekanligini tushunsangiz, o'z qadr-qimmatingizni bosqichma-bosqich oshiring. Do'stlaringiz va oilangiz bilan muloqot qilish, yangi sevimli mashg'ulot bilan shug'ullanish, jismoniy mashqlar qilish va sog'lom ovqatlanish va tirishqoqlik bilan ishlash orqali hayotingizni boyiting. Uyqu jadvalingizni tuzating va ekrandan foydalanish vaqtini qisqartiring. To'g'ri turmush tarzini olib boring va siz uning farqini sezasiz.
Shu bilan bir qatorda, agar munosabatlar muammolarga duch kelsa, sherigingiz bilan bir jamoa bo'lib ishlang. Birinchi qadam to'g'ridan-to'g'ri va halol muloqot bo'ladi. O'zingizni pul, xavfsizlik yoki sherigingizning doimiy gaz yoritgichi tufayli munosabatlarda qolib ketgandek his qilyapsizmi, nima istayotganingizni va his-tuyg'ularingizni aniq ifoda eting.
Xavotir va umidlaringizni bildiring; hech qachon taxminlar ustida ishlamang. Hamkoringiz bilan sifatli vaqt o'tkazing, bir-biringizning hayotiga faol qiziqish bildiring va yotoqxonadagi narsalarni ziravor qiling. O'zaro munosabatlar uchun real maqsadlarni qo'ying va o'zingiz bilmagan holda etkazilgan zarardan xalos bo'ling.
Bir yoki ikkala sherikning hissiy yuki munosabatlarga ta'sir qiladi. Agar siz ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan bog'lanishingiz kerakligini his qilsangiz, buni qiling. Har qanday munosabatlar psixoterapevti yoki maslahatchisiga individual ravishda yoki juftlik terapiyasi uchun murojaat qilishingiz mumkin. Ba'zida ozgina professional yordam uzoq yo'lni bosib o'tishi mumkin. Bonobologiya bo'yicha maslahatchilarning onlayn terapiyasi ko'p odamlarga salbiy munosabatlardan chiqib ketishga yordam berdi. Biz siz uchun shu yerdamiz va yordam shunchaki uzoqroqqa bosing.
3. Ko'p tanlovli savol kutmoqda
Ushbu birikmada sizda mavjud variantlarni ko'rib chiqishingiz kerak. O'zingizni munosabatlarda tuzoqqa tushirganingizda asosiy savol: "Endi nima qilishni xohlayman?" Ehtimol, siz munosabatlardan vaqtinchalik tanaffus qilishni xohlaysiz. Ehtimol, siz abadiy ajralishni xohlaysiz. Ehtimol, siz sherigingiz bilan uchrashishni davom ettirmoqchisiz, lekin sekinroq. Ko'rib chiqishingiz mumkin bo'lgan ko'plab alternativalar mavjud.
O'zaro munosabatlarni biroz to'xtatib turish ikkalangiz uchun ham foydali bo'lishi mumkin. Vaqt ajralish sizni yanada yaqinlashtirishi mumkin va siz bir oz qayta kalibrlash uchun juda zarur bo'sh joy olasiz. O'zaro munosabatlarga rioya qilmasdan, siz o'zingiz bilan qulay bo'lishingiz va o'zingiz yoqtirgan narsalarni qilishingiz mumkin. Bu qayta ishga tushirishga o'xshaydi! Bir necha oydan so'ng, sherigingiz bilan birga bo'ling va qaytadan boshlang.
Ushbu yo'llarning barchasini o'ylab ko'ring va oqilona birini tanlang. Qat'iy yoki shoshqaloq bo'lmang. Yoki undan ham yomoni - birini tanlamang va keyin boshqasiga o'ting. Ammo sizni cheklaydigan munosabatlardan chiqib ketish jiddiy o'ylash uchun yaxshi variant bo'lishi mumkin. Toza havo nafasi kabi.
Bilan bog'liq o'qish: Birinchi ajralish - u bilan kurashishning 11 usuli
4. Iltimos, qaytalanishlar yo'q
Ajralishdan keyin yoki tanaffus paytida hech qachon qilmaslik kerak bo'lgan ba'zi narsalar mavjud. Ular drama yaratish, eski xulq-atvor namunalariga o'tish, boshlashni o'z ichiga oladi qayta-qayta off-qayta tsikllar, va hokazo. Harakat yo'nalishiga qaror qilganingizdan so'ng, unga qat'iy rioya qiling. Sobiq sherigingizga qo'ng'iroq qilish vasvasasiga qarshi turing yoki ularni onlayn tarzda kuzatib boring. Ajralishdan keyin darhol "do'stlik" ni saqlab qolishga urinmang. Eng muhimi, birinchi navbatda ajrashganingizning sababini yo'qotmang.
Boshqa tomondan, agar siz munosabatlarda yoki nikohda qolishga va buning ustida ishlashga qaror qilgan bo'lsangiz, buni qalbingiz va qalbingiz bilan qiling. O'z-o'zini sabotaj qiladigan xatti-harakatlarga berilmang yoki o'yinlarni ayblamang. Qabul qilgan qaroringizni adolatli qiling. O'zaro munosabatlarda tuzoqqa tushib qolishni to'xtatishga harakat qilayotganingizda, izchillik muhim ahamiyatga ega.
5. Sekin-asta, lekin barqaror harakatlaning
O'tmishda yashash hech qachon hech kimga yordam bermagan va sizga ham yordam bermaydi. O'zingizni qafasda his qilgan munosabatlaringizdan chiqqaningizdan so'ng, orqaga qaramang. Ko'zlaringizni kelajakka qarating va hayotingizni davom ettiring. O'zingizni seving! Sizning muvaffaqiyatingiz kichik bo'lishi mumkin, ammo siz oldinga intilsangiz, bu yaxshi. Vaqt o'tishi bilan bu osonlashadi va siz baxt va tinchlik joyiga erishasiz.
Xatolaringiz va moyilliklaringizdan saboq oling va bundan buyon ulardan qochishingizga ishonch hosil qiling. O'z-o'zini anglash tarixning takrorlanishining oldini oladi. Keyingi munosabatlarga kirganingizda yaxshi joyda bo'ling va haqoratli yoki toksik xususiyatlarga ega odamlardan uzoqroq turing. Sog'lom aloqani topishga intiling; har kuni qaytib kelishni istagan sherik.
6. Sevgidan voz kechmang
Hech qachon yomon tajriba sizning biror narsaga bo'lgan nuqtai nazaringizni belgilashiga yo'l qo'yishingiz mumkin emas. Albatta, munosabatlar nosog'lom edi, lekin bu ularning hammasi bir xil bo'ladi degani emas. Sevgiga ishonchingizni yo'qotmang, romantika, aloqalarning yaxshiligi va siz uchun ishlamagan munosabatlarda qolib ketganingiz uchun yana tanishish ehtimoli. Bir muddat o'yinga qaytishingiz shart emas, lekin iltimos, undan butunlay voz kechmang.
Kranti shunday deydi: "Hayot haqiqatlari va insoniy yutuqlarga intilish yuragingizni ezib tashlamasdan oldin nimani orzu qilganingizni eslashga harakat qiling. Ishonchli bo'ling, chunki munosabatlar va sevgi haqida chiroyli narsalar ko'p". Va bu sizning yuragingizga yaqin bo'lishi kerak bo'lgan xabardir. Sevgiga nisbatan pessimistik bo'lish o'zingiz uchun shunchaki yo'qotishdir.
Asosiy ko'rsatkichlar
- O'zingizning muammolaringiz va ishonchsizliklaringiz haqida o'ylang
- O'zingizga g'amxo'rlik qiling va munosabatlarda qotib qolishni to'xtatish uchun sog'lom muloqotga murojaat qiling
- Hech narsa ish bermasa, munosabatlaringiz taqdirini hal qiling
- Agar siz bir marta va butunlay tark etmoqchi bo'lsangiz va hayotingizni asta-sekin davom ettirmoqchi bo'lsangiz, qaroringizga sodiq qoling
- Bitta muvaffaqiyatsiz munosabatlar tufayli sevgidan voz kechmang
Siz bu erga "Men bo'lishni istamaydigan munosabatlarga tushib qoldim. Lekin ko'z o'ngimda butunlay zulmat va men o'zimni bu chigal vaziyatdan qanday qutqarishni bilmayman" kabi fikrlar bilan keldingiz. Umid qilamanki, biz sizga bir oz yo'l-yo'riq berishga muvaffaq bo'ldik. Tanlovlar butunlay sizniki bo'lsa-da, bizning ko'rsatmalarimiz sayohatni osonlashtirishi mumkin. Bizga yozing va qanday ahvolda ekanligingizni bizga xabar bering; boshqa hech qachon munosabatlar tuzog'iga tushmasin.
tez so'raladigan savollar
O'zaro munosabatlarda tuzoqqa tushib qolish mutlaqo normaldir. Bu halokatli narsa bo'lmasa ham (suiiste'mol qilish yoki manipulyatsiya kabi yomon narsa), har bir munosabatlar vaqti-vaqti bilan qo'pol yamoqlardan o'tadi. Siz bu qamoqqa olish hissi vaqtinchalik muammo tufaylimi yoki u asosan terminal va tuzatib bo'lmaydigan darajada ekanligini aniqlashingiz kerak.
Birinchidan, siz munosabatlarda qolib, muammoni hal qilishga harakat qilishingiz mumkin. O'z-o'zini aks ettirish va sherigingiz bilan aniq muloqot sizni tuzoqqa tushiradigan muammolarni hal qilishga yordam beradi. Hech narsa ish bermasa, oxir-oqibat to'liq isbotlangan chiqish rejasini tuzing va hayotingizni davom ettirishga harakat qiling. Har qanday vaqtda kerak bo'lsa, professional ko'rsatmalarga murojaat qiling.
Sobiq sevgilingizdan qutulish va baxt topishning 18 ta isbotlangan usuli
Sizning hissangiz xayriya hisoblanmaydi hadya. Bu Bonobology-ga dunyodagi har qanday odamga har qanday narsani qanday qilishni o'rganishga yordam berishga intilishimiz uchun sizga yangi va dolzarb ma'lumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.
