18 Sosyopat bilan uchrashayotganingizni ogohlantiruvchi belgilar va o'zingizni qanday himoya qilish kerak

Hozirga kelib, siz Netflixning mashhur "You" serialini tomosha qilgan bo'lsangiz kerak va uning bosh qahramoni Jo Goldbergdan dahshatga tushgan va maftun bo'lgansiz. Jo turli ayollarga oshiq bo'lishga moyil bo'lgan maftunkor va xushmuomala odam sifatida boshlanadi. Ammo serial davom etar ekan, qahramonimiz bilan hammasi yaxshi emasligini anglaysiz. Jo ayollarini o'z nazorati ostida ushlab turishning ba'zi dahshatli (va noqonuniy) usullarini namoyish etadi. Shunday qilib, siz hayron bo'lishingiz mumkin, " You sociopat bilan uchrashishni xohlayaptimi?"

Uning vijdoni yo'qligi rostmi? Va agar hayotimizdagi odamlar to'satdan Joga kerak bo'lgandan ko'ra ko'proq o'xshab qolsa, biz xavotirlanishimiz kerakmi? Sosyopatning ta'rifi nima? Keling , onlayn maslahat berishga ixtisoslashgan malakali Rational Emotive Behavior terapevti va Bach Remedy amaliyotchisi Jui Pimple (psixologiya magistri) yordamida munosabatlardagi sosyopatik xatti-harakatlar haqida bilib olaylik.

Sosyopat nima?

Jui shunday tushuntiradi: “Sosyopat - bu antisosial shaxsiyat buzilishi (ASPD) bo'lgan yoki antisosial xatti-harakatlarni ko'rsatadigan odam uchun ishlatiladigan atama. Munosabatlardagi sosyopatlarning odatiy xususiyatlari yomon xulq-atvor qoidalari, boshqalarga nisbatan hamdardlik , pushaymonlik va boshqalarga zarar yetkazganlik uchun aybdorlik kabi his-tuyg'ularning yo'qligidir. Ular ko'pincha qonunlarni buzadilar, boshqalarning mulki yoki xavfsizligini mensimaydilar va boshqalarga yoki ularning mulklariga nisbatan tajovuzkor va beparvo xatti-harakatlarni ko'rsatadilar. Ular boshqalarga zarar yetkazish yoki ularga zarar yetkazish niyatida zarar etkazadilar”.

DSM-5 (Ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasi) ga ko'ra , "sotsiopat" va "psixopat" atamalari antisosial shaxsiyat buzilishi bilan yashovchi odamni anglatadi. ASPD tibbiy jihatdan ruhiy salomatlik holati sifatida ta'riflanadi, bunda odam "qoidalar va ijtimoiy normalarga doimiy ravishda beparvolik ko'rsatadi va boshqalarning huquqlarini bir necha bor buzadi".

Klinik asosda sotsiopatiya va psixopatiya o'rtasida aniq farq yo'q. Aksincha, mutaxassis ushbu shartlar ostida mavjud bo'lgan xatti-harakatlar turlarini farqlash va izohlash uchun ushbu atamalardan foydalanadi. Chalkash tuyuladimi? Keling, tushuntirib beraylik. 

Tegishli o'qish: Munosabatlarda hissiy aloqaning yo'qligining 11 ta ogohlantiruvchi belgisi

Sotsiopatiya belgilari 

Agar biz antisosyal shaxsiyat buzilishi ijtimoiy va shaxslararo me'yorlarga doimiy e'tibor bermaslikni o'z ichiga olishini tushunsak, munosabatlardagi sotsiopatik xatti-harakatlar bularning barchasini yoki barchasini o'z ichiga olishi mumkin: 

• Ishda yoki ijtimoiy vaziyatlarda qonunni mensimaydigan yoki qoidalarni doimiy ravishda buzadigan shaxs
• Ijtimoiy chegaralarni kesib o'tgan va boshqa shaxsning huquqlarini butunlay mensimaydigan kishi. Bunga ta'qib qilish, mulkni yo'q qilish yoki o'g'irlash kiradi 
• Shaxsiy manfaatlar uchun boshqalarni muntazam ravishda manipulyatsiya qiladigan, insofsiz va yolg'onchi sotsiopatik 
• O'z harakatlarining oqibatlarini o'ylamasdan harakat qiladigan va o'z manfaatini ko'zlaydigan kishi 
• Haddan tashqari tajovuzkor va jismoniy janjalga tushadigan odam va og'zaki haqorat 
• Kimdir o'z impulslarini nazorat qilish va mas'uliyatni boshqarishda qiyinchiliklarga duch keladi 
• O'z qilmishlari uchun aybdor yoki pushaymon bo'lmagan odam 
• O'zi yoki atrofidagilar uchun xavfsizlik va ijtimoiy normalar tushunchasiga ega bo'lmagan kishi 

Ushbu turdagi shaxsiyat buzilishi bo'lgan odamlarning aksariyati boshqalarning hayoti va his-tuyg'ulariga qiziqmaydi. Ularning o'ziga qaramligi ularni haddan tashqari ustun va takabbur qilib ko'rsatishi mumkin. Xo'sh, sosyopat oshiq bo'lishi mumkinmi? Albatta, ular mumkin! Darhaqiqat, ular juda jozibali bo'lishi mumkin va o'zlarining aql-zakovati va hazillaridan boshqalarni ularga oshiq bo'lishlari uchun ishlatishlari mumkin. Ularning his qiladigan narsasi vaziyatdan holatga o'zgaradi va savolga olib keladi - sosyopat o'zgarishi mumkinmi? 

Jinsga qarab turlicha namoyon bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi sotsiopat xususiyatlar mavjud. Bu bir jins boshqasiga qaraganda "ko'proq sotsiopat" degani emas, balki ma'lum xususiyatlarning darajasini anglatadi. Masalan, munosabatlardagi sotsiopat erkaklar ayollarga qaraganda ko'proq tajovuzkor va zo'ravon bo'lishga moyil. Sotsiopatiyaga moyil ayollarda haddan tashqari kayfiyat va asabiylashish kabi tortishuvlarga asoslangan xatti-harakatlar va xususiyatlar ko'proq uchraydi. Ayol sotsiopatlari va aldashga moyillik bir-biri bilan chambarchas bog'liq. Sotsiopatiyaga moyil ayollar ham hissiy jihatdan ko'proq manipulyativ bo'lishi mumkin , bu esa "Mening qiz do'stimda empatiya yo'q" kabi shikoyatlarga olib keladi, erkaklar esa ko'proq dominant va ochiq xususiyatlarni namoyon qilishi mumkin.

Sotsiopatiyaga nima sabab bo'ladi? 

Sosiopatiya ko'pincha genetik xususiyat emas, balki atrof-muhit va tarbiya natijasi deb hisoblanadi (psixopatiya bilan solishtirganda, u asosan biologiya va miya kimyosi bilan bog'liq). Ba'zi irsiy xususiyatlar ishtirok etishi mumkin bo'lsa-da, ularning qanday tarbiyalangani , bolalikdagi travma, zo'ravonlik, zo'ravonlik va vasiylar bilan nizolar kabi omillar sosiopatlarning xususiyatlarini keltirib chiqarishi mumkin. Ruhiy salomatlik holatlari va antisosial shaxsiyat xatti-harakatlariga olib kelishi mumkin bo'lgan demensiya kabi degenerativ kasalliklar o'rtasidagi bog'liqlikni o'rganadigan yana bir tadqiqot sohasi mavjud, ammo bu butunlay boshqa mavzu.

Jui shunday tushuntiradi: "Boshqa shaxsiy kasalliklar yoki umuman psixiatrik kasalliklar kabi, sotsiopatiyaning o'ziga xos sababi yo'q. Genetika, ijtimoiy muhit, ota-onalik uslubi yoki ota-onaga bog'liqlik, travmatik hodisalar va miyaning ma'lum qismlariga shikast etkazish kabi bir nechta omillarning o'zaro ta'siri bo'lishi mumkin. Ba'zan bolalik davrida etarlicha g'amxo'rlik va mehr-muhabbat ko'rsatilmasligi yoki bolalikdan suiiste'mol qilinishi mumkin. sosyopatga aylanishi mumkin bo'lgan isyonkor yoki impulsiv odam.

Sotsiopatiyani davolash 

Sotsiopatiya kabi sharoitlar bilan bog'liq muammo shundaki, bu xulq-atvor muammolari bilan yashaydigan odamlar kamdan-kam hollarda muammoni tan olishadi. Natijada, munosabatlardagi sosyopatlar majburiy bo'lmasa, professional yordam so'ramaydi. ASPD uchun ba'zi davolash usullari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin: 

• Psixoterapiya
• G'azabni boshqarish muomala
• CBT (kognitiv xulq-atvor terapiyasi) 
• Terapevtik maslahat guruhlari
• Mentalizatsiyaga asoslangan terapiya 

Biroq, sosyopat o'zgarishi mumkinmi? Agar manfaatdor shaxs kuch sarflashni istamasa va o'zgarish qilishni xohlamasa, ushbu terapiyaning hech biri muvaffaqiyatli bo'lmaydi. Jui odamni "psixoterapiya, dori-darmonlar, oila va boshqalar tomonidan qo'llab-quvvatlash" haqida o'ylashga undaydi. U qo'shimcha qiladi: "Sosyopat munosabatlarining har qanday bosqichida eng muhimi, nimadir noto'g'ri ekanligini va uni davolash kerakligini anglash va tushunishdir." 

Tegishli o'qish: Hissiy yuk - sabablari, belgilari va ularni yengish yo'llari

18 Siz sosyopat bilan tanishayotganingizni ogohlantiruvchi belgilar 

Qarang, biz o'ziga berilib ketgan yoki bahslashuvchi har bir xurmo juda funktsional sosyopat deb aytmayapmiz. Ba'zi odamlar ekspluatator va isyonkor, lekin "psixopat" yoki "sotsiopat" kabi kuchli atamalar bilan chaqirilishni oqlash shart emas. Shuni yodda tutgan holda, "Men sosyopat bilan uchrashyapmanmi?" Degan savolingizga javob beradigan belgilar mavjud. Hech kimni belgilashdan oldin, bu holatlar doimiy ravishda sodir bo'layotganiga e'tibor berish yaxshiroqdir. 

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, siz sosyopat bilan uchrashishingiz mumkin bo'lgan 18 ta belgi: 

1. Ular yolg'on gapirishadi. Ko'p 

Sotsiopatik moyillikka ega odam hamma narsa haqida yolg'on gapiradi. Ular o'z xohishlarini xohlasalar yoki vaziyatni nazorat qilish uchun yolg'on gapirishadi. Ba'zan ular shunchaki qila olganliklari uchun yolg'on gapirishadi. Jui shunday deydi: "Yolg'on - bu sotsiopatlar aytadigan odatiy narsalar va ularda aybdorlik yoki pushaymonlik hissi yo'q". Munosabatlarda surunkali yolg'on gapirish - bu narsalar ko'rinadigandek emasligi va siz uchrashayotgan odamning shaxsiyat bilan bog'liq muammolari bo'lishi mumkinligidan dalolat beruvchi aniq belgi.

2. Ular qoidalarga qarshi isyon qiladilar 

Avvaliga "ajoyib" va "antilist" tuyulgan narsa tez orada tashvishli va zararli bo'lib qoladi. Sizning odatiy "yomon o'g'il" yoki "yomon qiz" xatti-harakatlaringiz juda xavfli va zo'ravon vaziyatlarga olib kelishi mumkin va sizning xavfsizligingiz ham xavf ostida bo'lishi mumkin. Jui qo'shimcha qiladi: "Agar siz o'zingizdan so'rasangiz: "Men sosyopat bilan uchrashyapmanmi?" Ularning turli xil ijtimoiy qoidalar va qonunlarni buzish tendentsiyasiga e'tibor bering va buni mag'rurlik bilan bajaring, ba'zan qoidalarni buzish har xil, ammo bu odatiy xatti-harakatlarga aylanganda, bu sotsiopatiya belgisi bo'lishi mumkin.

3. Ularning takabburligi asossizdir 

Munosabatlarda sotsiopatlar o'ta ishonchli va xudbin ko'rinadi. Ularning o'ziga bo'lgan ishonchi juda yuqori va ular atrofdagilarga nisbatan o'zlarining ustunliklarini namoyish etadilar. Ularning yuz ifodalari, tana tili va xulq-atvori ustunlik hidiga ega.

4. Ular impulsiv xatti-harakatlari bilan mashhur

Agar o'zingizni qanday his qilishingizdan qat'i nazar, sizni doimo tushkunlikka soladigan odam bilan rejalar tuzgan bo'lsangiz, bu sizga tanish tuyulishi mumkin. Haqiqiy sosyopatlar impulsiv va boshqalarning his-tuyg'ulariga ahamiyat bermaydilar. Ular har qanday vaziyatni nazorat qilishni xohlashadi. Shunday qilib, oldindan rejalashtirish va majburiyat qabul qilinishi mumkin emas. 

Tegishli o'qish: Hissiy jihatdan mavjud bo'lmagan erkak sizga oshiq ekanligining 15 ta belgisi

5. Ular juda maftunkor 

Siz uchratgan har bir jozibali odam firibgar sotsiopat emas, lekin har bir sotsiopat muqarrar ravishda sizning hayotingizga o'z yo'lini topish uchun jozibadan foydalanadi. "Ular odatda juda jozibali yoki xarizmatik", deydi Jui va qo'shimcha qiladi: "Yuzaki darajada ular juda jozibali va siz ularga kuchli jalb qilinasiz. Ular, shuningdek, yashirin maqsadi sherik ustidan nazoratni qo'lga kiritish bo'lgan munosabatlarda juda tez harakat qilishadi." Agar sherigingiz notanish odamlarni sevgi bombardimoni bilan maftun eta olsa , partiyaning hayoti bo'lsa va keyinchalik odamlarni ekspluatatsiya qilsa va ulardan foydalansa, yuzingizda qizil bayroqlar hilpirab turibdi. Ehtiyot bo'ling.

6. Sizning munosabatingiz juda tez rivojlanmoqda 

Sosyopat munosabatlar bosqichlari juda tez harakat qiladi. Manipulyativ sosyopat qisqa vaqt ichida majoziy "o'ldirish" ga kiradi. Ular sizning kelajagingizni ikkinchi uchrashuvingizda birgalikda rejalashtirishlari va tez orada taklif qilishlari mumkin. Sosyopatni xafa qiladigan narsa bu nazoratning etishmasligi. Ular bu taktikadan o'zlarining jozibasi bilan sizni bog'lash va yolg'on va yolg'onni ko'rishga vaqt bermasdan mukammal kelajakni rejalashtirish uchun foydalanadilar. 

7. Ular o'z yo'lini topish uchun aybdorlikdan foydalanadilar 

Sosyopat bilan munosabatlarda siz ko'pincha o'zingizni aybdorlik hissi bilan ma'lum bir tarzda o'zini tutishga majbur bo'lasiz. Ular o'z maqsadlariga erishish uchun zarur bo'lgan har qanday vositadan foydalanadilar. Sosyopatni xafa qiladigan narsa - bu nazoratga ega bo'lmaslik. Ba'zan bu sizning g'amxo'rlik instinktingiz va hamdardligingizdan ularning foydasiga foydalanishni o'z ichiga olishi mumkin.

8. O'zaro munosabatlar yomonlashishi mumkin 

Aksariyat sosyopatlar nazoratsiz g'azabni his qilishadi va g'azabni boshqarish bilan bog'liq muammolar mavjud. Sosyopatlar munosabatlarda ham hasad qiladilar. Bu nazoratsiz g'azab va bahsli tabiat bilan birgalikda hissiy (va hatto jismoniy) zo'ravonlikka olib kelishi mumkin. Sizning qo'rquvingiz vaziyatni nazorat qilish uchun boshqa manipulyatsiya vositasi sifatida ishlatiladi. 

9. Ular har bir vaziyatni o'z manfaati uchun manipulyatsiya qiladilar 

“Agar sherigingiz sizning talablaringizni qondirish uchun oʻzining jozibasi yoki hissiy taktikasidan foydalanib sizni manipulyatsiya qilsa, siz sotsiopat bilan duch kelishingiz mumkin”, deb ogohlantiradi Jui. Ular oʻzlarining jozibasi va hazil tuygʻusi bilan odamlarni oʻziga jalb qilishadi va odatda ishonchli deb hisoblanadilar. Biror kishi ularning jozibasi qurboniga aylangandan soʻng, ularning manipulyativ tomoni oʻynaydi va ular tezda odamning kamchiliklari va zaif tomonlarini aniqlaydilar va ulardan foydalanishga tayanadilar.

10. Ular qurbonni o'ynashni yaxshi ko'radilar

Agar hamma narsa o'z joyida bo'lmasa va sherigingiz to'satdan qurbonlik kartasini tortib olsa, bilingki, ular o'zlarini nochor qilib ko'rsatishi yoki faqat o'z yo'lini topish uchun haqorat qilishlari mumkin. Sosyopatlarning umumiy gaplaridan biri shundaki, hamma ularga qarshi va ulardan nafratlanadi. Bularning barchasi sizning qo'llab-quvvatlashingiz va sevgingizni mustahkamlash uchun amalga oshirilishi mumkin. 

11. Xiyonat qilish odatiy hol emas 

Sosyopat bilan munosabatlar xiyonat va xiyonat kabi jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin. Monogam sog'lom munosabatlar sosyopat shaxs uchun ko'pincha imkonsizdir, chunki sosyopatni o'ziga tortadigan narsa - bu ta'qib hayajoni va nazorat ostida bo'lish hissi. Esingizda bo'lsin, ular har qanday qoidalar bo'yicha o'ynashdan bosh tortadilar va sadoqat va sadoqatning ma'nosini butunlay e'tiborsiz qoldiradilar. Natijada, ularning munosabatlarining aksariyati odatda qisqa muddatli bo'ladi.

12. Sosyopatlarning hayotida tuzilma yo'q 

Hisobotlar shuni ko'rsatadiki, sosiopatiya bilan kurashadigan odamlar giyohvandlik yoki spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilishga ko'proq moyil. Ishsizlik ham muammo bo'lishi mumkin. Ular odatda o'zini o'zi o'ylaydi va boshqalarning hayotiga, shuningdek, boshqalarning hayotiga ta'siriga qiziqmaydi. 

13. Sosyopatlarda empatiya yetishmaydi 

Sosyopatlar hamdardlik bildirish qobiliyatiga ega emaslar. Ular kamdan-kam hollarda boshqa odamning his-tuyg'ularini hisobga olishadi yoki o'zlari yetkazgan azobni tan olishadi yoki o'zlarini aybdor his qilishadi . Buning sababi, sosyopatik moyillikka ega odamlar uchun narsalarni boshqa odamning nuqtai nazaridan ko'rish qiyin bo'lishi mumkin. Hokimiyat va nazoratga intilishda ular kamdan-kam hollarda boshqalarning his-tuyg'ulari va muammolarini tan olishadi.

14. Ular chegaralarni hurmat qilmaydilar 

Sosyopat "yo'q" so'zining ma'nosini tushunmaydi. Ular o'zlariga mos kelmaydigan narsalarni qabul qilmaydilar va vaziyatni o'z manfaati uchun manipulyatsiya qilish uchun qo'llaridan kelganini qiladilar. Bu sizning chegaralaringizni - hissiy yoki jismoniy jihatdan hurmat qilmaslikni o'z ichiga olishi mumkin - ular o'z yo'lini topmaguncha. 

Tegishli o'qish: Rad etishdan qochishga moyillik: belgilari, sabablari va uni yengish yo'llari

15. Ular yaqin munosabatlarga ega emaslar 

Dastlab, sherigingiz sizni jozibasi va do'st orttirish qulayligi bilan hayratda qoldirishi mumkin bo'lsa-da, tez orada ular ko'p ko'priklarini yoqib yuborganlari va kamdan-kam hollarda yaqin do'stlari borligi ma'lum bo'ladi. Buning sababi, ularning empatiyasi va boshqa odamlar bilan yaqin aloqada bo'lish qobiliyati yo'qligi. 

16. Ular o'zgartirishni rad etadilar 

Agar sherigingiz muammoda o'z rolini ko'rishdan bosh tortsa va hech qachon o'z xatti-harakatlarini o'zgartirmasa, siz juda klassik sosiopatik tendentsiyalarga qaraysiz. Sosyopat o'z harakatlarining har qanday oqibatlarini qabul qilishdan bosh tortadi va chegaralarni buzishda va boshqalarga hurmatsizlikda davom etadi. Ularni o'zgartirish kerakligi haqida qancha marta aytilmasin. 

17. Ular qasos oluvchilardir

Klassik sotsiopat qasoskor va qasoskordir. Ular uzoq vaqt davomida qasos olish yo'llarini izlaydilar va adovat saqlaydilar . Agar siz ularning noto'g'ri tomoniga o'tsangiz, ular jozibali ko'rinishi mumkin. Lekin ishonch hosil qilingki, ular kelgusi oylar uchun yetarli "jazo" rejalashtirishmoqda.

18. Ular hech qanday konfliktda o'zlarining ishtirokini hisobga olmaydilar 

Bu har doim birovning aybi. Ko'pincha sizniki, agar siz sosyopat bilan shug'ullansangiz. Sizning his-tuyg'ularingiz har doim o'z kuchini yo'qotadi va agar siz mojarodagi ishtirokingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olmasangiz, suiiste'mol qilish mumkin. 

Sotsiopat bilan munosabatda bo'lishning ta'siri 

Sosyopat bilan munosabatda bo'lishning ta'siri odamdan odamga farq qilishi mumkin. Agar oila, yaqinlaringiz yoki hatto hamkasbingiz sosyopat bilan shug'ullansa, professional yordam tavsiya etilishi mumkin. Hammasi aytilgan va qilingan, agar siz sotsiopatik shaxsiyat buzilishi bo'lgan odam bilan munosabatda bo'lsangiz yoki bo'lgan bo'lsangiz, o'zingizga ta'siri uzoq davom etishi mumkin. Muqarrar ravishda suiiste'mollikning qandaydir shakli mavjud bo'lib, bu travmatik bo'lishi mumkin. Sosyopat bilan tanishishning boshqa oqibatlari quyidagilardan iborat:

• O'ziga past baho berish 
• Yomon ruhiy salomatlik 
• Do'stlar va yaqinlaringizdan ajralib turish 
• O'zaro munosabatlardagi muammolar tufayli ishdagi muammolar 
• PTSD 
• Travmatik bog'lanish 
• depressiya 
• Anksiyete hujumlari 
• G'azabni boshqarish muammolari 
• Boshqalarga ishonch yo'qligi 
• Yaqinlik muammolari 

Xo'sh, sosyopat bilan qanday munosabatda bo'lish kerak? Sizning ruhiy va jismoniy sog'ligingiz xavf ostida bo'lganda, har qanday munosabatlar yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar keltiradi. Har qanday suiiste'mollik mavjud bo'lsa, munosabatlarni xavfsiz tark etish bo'yicha professional yordam va maslahat olishni o'ylab ko'ring.  

Tegishli o'qish: Munosabatlarda o'zaro bog'liqlikni qanday yengish mumkin

Sosyopat bilan uchrashganda o'zingizni qanday himoya qilish kerak

Agar siz sosyopat bilan munosabatda bo'lsangiz va hali ham munosabatlarni davom ettirmoqchi bo'lsangiz, bu quyidagilarni amalga oshirishga yordam beradi: 

• Nima bilan shug'ullanayotganingizni tushuning: Vaziyat haqida o'zingizni o'rgating. Buzilish haqida o'qing va nima bilan shug'ullanayotganingizni bilib oling. Sizning his-tuyg'ularingiz, his-tuyg'ularingiz va nuqtai nazaringiz hech qachon tushunilmasligi bilan tinchlaning. Va tegishli qarorlar qabul qiling munosabatlaringizning kelajagi. 

• Vaziyatni qanday qilib xavfsiz boshqarishni bilib oling: Ularning xatti-harakatlari sizga va atrofdagilarga qanday ta'sir qilishini tushuntiring. Sizning hissiy va shaxsiy xavfsizligingiz haqida aniq chegaralarni belgilashni o'rganing va buning uchun o'zingizni aybdor his qilmang. Biror kishi nima uchun o'zini muayyan yo'l tutayotganini tushunsangiz, bu sizga munosabat bildirish va shunga mos ravishda harakat qilishda yordam beradi. Hech qachon o'zingiz duch keladigan sosyopatik kasallikni kamaytirmang va har doim xavfsizligingizni birinchi o'ringa qo'ying. 

• O'zingizga e'tibor bering: Terapiya paytida sherigingizni qo'llab-quvvatlang, lekin o'zingizning ehtiyojlaringizni birinchi o'ringa qo'ying. Siz ham ishtirok etishingizdan foyda olishingiz mumkin nikoh maslahati yoki oilaviy terapiya seanslari. Shuningdek, siz qo'llab-quvvatlash guruhlariga qo'shilishingiz mumkin. Professional terapevt bilan shaxsiy sayohatingiz muloqot qobiliyatingizni yaxshilashga, o'zingizni engish mexanizmlarini yaratishga, sherigingizning manipulyatsiya taktikasini va g'azab muammolarini tan olishga yordam beradi va agar munosabatlar noto'g'ri yoki xavfli bo'lib qolsa, chiqish rejasi ustida ishlashga yordam beradi. 

Sosyopat bilan yashash qiyin istiqbol ekanligidan yashirishning iloji yo'q. Agar siz bunday munosabatlarda qolishda qat'iy tursangiz, o'zingizni himoya qilishning yagona yo'li - professional yordam so'rash va xavfsizligingiz va ehtiyojlaringiz qondirilishini ta'minlashdir. Shuni bilishingiz kerakki, Bonobology panelidagi malakali va litsenziyaga ega maslahatchilar har doim siz uchun xizmatda.

Bundan tashqari, sabr-toqat, tushunish va chegaralar sizning oldingi so'zlaringiz bo'lishi kerak. Va esda tutingki, agar sizning shaxsiy xavfsizligingiz yoki yaqinlaringizning xavfsizligi xavf ostida bo'lgan holatlar mavjud bo'lsa, darhol o'zingizni vaziyatdan olib tashlashingiz kerak. 

tez so'raladigan savollar 

Ehtiyot bo'lishingiz kerak bo'lgan 5 ta hissiy zo'ravonlikning belgilari

O'zaro munosabatlardagi manipulyatsiya - 11 ta nozik belgilar siz qurbon bo'lgansiz

Hamma narsada sizni ayblaydigan odam bilan qanday munosabatda bo'lish kerak - 21 ta oqilona usul

Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.