“我讨厌爱情小说和电影。除了展示如何赢得一个优秀的男朋友或女朋友、如何给他们的家人留下深刻印象以及如何建立牢固的关系之外，希望有一本手册告诉你如何在找到理想的男人或女人后停止争吵。”35 岁的 Harshi Dakoju 说道。岁的活动专业人士，描述了她与男友第N次争吵后的心态。这并不是说他们不爱彼此。他们似乎在任何事情上都无法达成一致！
让我们面对现实吧，完美的浪漫并不存在。从此幸福快乐只是一个神话，在令人难以置信的梦幻求爱之后，就会面临日常生活的严酷现实。意见分歧突然出现，双方都坚持自己的观点，很快就会出现这样的情况：一对夫妇问自己：“这是我爱上的男人/女人吗？”
在这个阶段，找到方法停止每天与男友争吵或不让与女友的争吵升级成为最大的恋爱目标。这绝对不是一个理想的地方。 生活教练德尔娜·阿南德 说：“关系中的冲突是不可避免的，但如何处理冲突很重要。这将决定你们的关系将如何发展。”在这篇文章中，她为我们提供了停止恋爱关系中争吵的专家建议。
以 36 岁的管理主管劳拉·夏尔马 (Lara Sharma) 为例，她说她已经接受了与结婚五年的丈夫争吵是生活的一部分。 “当然，我们不会仅仅因为我们无法在大多数事情上达成一致，或者我们还没有学会如何停止争论和小争吵而诉诸法庭。但现在我已经学会了和他们一起生活。之前的友好玩笑现在变成了每次谈话都变成争吵的情况。”
不用说，像哈什和劳拉这样的女性所面临的情况远非完美。无法化解与配偶或伴侣的争吵确实会对你们的关系造成损害。没有人希望他们的关系被无意义的争吵、打架、争吵和不断的争吵所定义。
如果您想维持婚姻或关系，您需要做的就是知道如何停止争吵并找到保持和谐的方法！
如何停止恋爱关系中的争吵——11个真正有效的技巧
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大争吵总是从小事开始。在婚姻或关系的最初美好时光中，人们很自然地倾向于忽视细微的差异或不注意小争论。但随着时间的推移，正是这些问题导致了 在关系中不断争论。在不知不觉中，您正在寻找避免与妻子或丈夫争吵的方法。如果处理得不好和及时，可能会导致分裂。
“但是怎么办呢？”哈什问道。 “我已经尝试了一切——无视他、回馈他、努力保持耐心、解释事情……但当有触发因素时，我往往会失去冷静。我似乎不明白如何停止争论并与我的人达成中间立场，他在其他方面都很好。”
嗯，她不是唯一一个。如果所有的深呼吸、保持冷静的练习和瑜伽都无法帮助你平静心情或改善人际关系，生活教练德尔娜·阿南德（Delna Anand）给出的一些简单、实用且有用的技巧可以回答最重要的问题——如何停止争论你爱的男人/女人？
1. 戒烟并休息一段时间以停止恋爱关系中的争吵
当天气变得太热时，就退出。 “在战斗中，我们的思想变得模糊且不理性。有时，当您意识到事情已经失控时，就停下来。不要说一句话。远离‘战场’，”德尔纳建议道。
这不应该被视为“失败”的迹象，它只是后退一段时间冷静下来，这就是时候 沉默有效。即使是一句简单的台词，比如“事情太激烈了，我们稍后再谈”也能起到作用。向你自己和你的伴侣保证，你会重新审视这个问题，但要在你们俩都更冷静的时候。
保持一点距离是对抗暴躁脾气的好方法，这就是停止每天与男朋友争吵或停止对女朋友说难听的话或处理您正在处理的任何冲突解决问题的答案。在你们的关系中。
2. 建立心理界限以停止争论的循环
无论您是想弄清楚如何结束文字争论还是面对面争论，界限都是您最好的盟友。设定界限，让自己不参与打架，是长期停止与男朋友或女朋友争吵的好方法。例如，在打架期间，如果你的伴侣针对你的性格或家庭进行攻击，也许这就是你不接受他跨越的界限。
避免这种情况的一种方法是 设定健康的界限。也许在平静的时刻，你们俩都可以列出一份该做和不该做的清单。达成协议，你们永远不会发表个人言论或互相侮辱。确保你们双方在这个列表中都有发言权，只有这样才是平等的。
3. 要停止恋爱关系中愚蠢的争吵，不要把每场战斗都当作战争
正如他们所说，你必须学会选择你的战斗。如果您在恋爱关系中努力停止争吵，则尤其如此。学会根据情况判断情况。如果你真的想学习如何停止争论，首先停止为小事争论。每一个意见或想法的不同都不必被视为对你们关系的攻击。
只要选择不让这些微小的差异影响到你，或者有意识地努力不让一切变成一场以人为本的争斗，你就可以停止一段关系中愚蠢的争论。学会不为小事烦恼也是以更健康的方式解决更大问题的关键。
做到这一点的方法是专注于手头的问题——比如说，如果你们因为一件小事发生争执，请确保只谈论那件特定的事情，而不是拖累过去的问题或之前未解决的争论。另外，不要时不时地威胁要离开。
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4. 如何通过文字或当面结束争论？别再说‘但是’
奇怪的是，消除一两个词可以起到教你如何停止争论的作用。尽量避免使用“但是”这个词。当你说一些大意是“我理解你的愤怒但是……”时，它有点违背了目的。
“使用太多‘但是’表明你不愿意保持灵活性，尽管你愿意给对方机会，”德尔纳说。它还展示了某种指责游戏。与其责怪，不如换位思考，这可能会帮助您停止与妻子或丈夫争吵。如果你的伴侣因你的言语和行为而感到受伤，请真诚地向他们道歉。即使你认为自己没有做错任何事，也没有什么坏处 向你伤害过的人道歉，尤其是当你如此深爱他们时。
提醒自己，你是为让伴侣感到抱歉的方式而道歉，而不一定是为你的行为而道歉。如果需要的话，请解释一下你的意图，但这样做的方式不会影响你伴侣的感受。这就是抛弃“但是”这个词可以创造奇迹的地方。
5. 做一个好的倾听者，停止与你的SO争论
这是困难的一个。 争论常常变得丑陋 因为你们两个都不愿意听对方说话。然而，互相交谈或争吵并不能帮助你化解与配偶或伴侣的争吵。因此，请避开这种模式。一种快速解决方法是保持冷静，等待说话的机会。不要让它成为一场自我斗争。
如果你的伴侣正在发泄情绪，请不要插话。让他们发泄一下。不要走神，继续面无表情地看着他们。活在当下，积极倾听，直到他们说完，然后发表你的看法。这也让你有足够的时间来回应对方的论点。不要为了表达自己的观点而删减对方的句子。
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6. 关注你的感受并表达出来
这可以从第 4 点的延伸中看出。要从你的词汇中删除的另一句话是“你让我感觉……”为了避免与妻子或丈夫或伴侣争论，请将焦点放在自己身上并表达你的感受，而不是陷入困境。的模式 推卸责任.
实现它的一种简单方法是使用“I”语句。例如，不要说“你永远不理解我”，而是尝试说“我感觉被误解了”。不要说“你永远不允许我......”，而是尝试说“这就是我想做的......”你可能会觉得这意味着相同的，但当你想知道如何停止与你的伴侣争吵时，这样的小动作会产生影响。
7. 想避免与妻子争吵吗？同意不同意
期望未得到满足和意见不同是夫妻之间发生争吵的主要原因。然而，重要的是要记住，没有两个人是相似的。虽然拥有一个与你的想法和感受完全一致的伴侣是件好事，但始终这是不可能的。
那么，当您在某些问题上意见不一致，但又想避免与妻子或伴侣发生争执时，该怎么办呢？学会表达不同意见。接受这样的事实：在某些事情上，你们的观点会有所不同，甚至可能截然相反。
不要抛弃你们的关系，让这些问题渗透到其他问题上，而是同意在这些问题上有不同意见，并尽量不要让你的伴侣接受你的观点。这样你就学会了耕耘 你们的关系和谐。
8. 化解与配偶的争吵时应关注自己的心理健康
你自己的精神状况会影响你处理打架的方式。如果你困倦、没有得到足够的休息、总是感到压力和身体不适，即使是一个小小的触发点也足以让你爆发。同样，如果你背负着过去的情感包袱，那些未解决的感觉可能会在潜意识中发挥作用，导致你对某种情况反应过度。
对于你的伴侣来说也是如此。这就是为什么要化解与配偶或伴侣的争吵，您需要对触发您反应的因素有自我意识，并找到正确的方法来管理这些触发因素。这需要您照顾好自己的身体和精神健康。
它可能无法阻止争吵，但肯定会帮助您在激烈的情况下控制自己的反应，并可能有助于防止糟糕的情况变得更糟。练习瑜伽、冥想，甚至定期散步，都可以帮助你保持良好的心态，不那么容易烦躁。
9. 在你们的关系之外拥有自己的生活
充满争吵和争论的糟糕关系也会蔓延到你生活的其他方面，比如你的职业和友谊。但如果你无法停止与你的配偶争吵，当你不在他们身边时，尽量不要在他们身上停留太多。
在你们的关系之外发展自己的生活和爱好，并将精力集中在上面。充分培养和发展它，这样家里与伴侣发生的小争吵就不会太困扰你。当然，这完全取决于你们关系中问题的严重程度。
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10.经常分开一段时间，打破关系争论的循环
确实，熟悉会招致轻视。因此，也许，如何在关系中停止争吵的关键在于培养一种 关系中健康的空间。如果你本质上爱你的伴侣，但却因不断的争吵而感到不安，那么试着时不时地休息一下。
去没有他们的假期吧。培养更多不只是你们两个人共有的友谊。更重要的是，家里有一个房间或空间，当您需要一些安静和休息的时候，您可以在那里退休。不要以此为借口逃避问题，而应该休息一下并获得新的视角。
11. 如何通过文字或当面结束争论？说声对不起
如何通过文字或面对面结束争论？答案可能就在一个词中，这也许是最难说的，但也是最有效的。使用“抱歉”一词并不表示您已被击败或处于劣势。如果你摆脱一点自我，也许你就能更客观地看待情况。真诚的道歉是跨越自我障碍的最有效方法，自我意识可能会阻止你看待事物的本来面目。
而且，这也让对方没有理由继续对你发怒。我们并不是说你接受发生在你身上的一切。但只是一句‘很抱歉你没有看到我的观点，我的意思是……’。 “可能比简单地提出你的观点更有效。
如果您有过错，请承认并表示真诚的歉意。如果你的伴侣有错，给他/她一个道歉的机会。道歉可以解决很多问题 一点点的宽恕。
争论是生活的一部分。没有争吵就不可能有关系。但问题是争吵后会发生什么以及它会在多大程度上损害你们的关系。你愿意付出更多努力来挽救你们的关系吗？更重要的是值得吗？这些问题的答案将决定你们的关系有多成功。
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