当只有一个人尝试时如何挽救婚姻？

传播爱心

婚姻就像过山车，有起有落，有高潮有低谷，有快乐也有困难。当夫妻双方步调一致、和谐地掌舵这艘船时，经受风暴和渡过难关就变得不再那么困难了。事实上，如果你想知道成功婚姻的秘诀，那就是：两个人都拒绝放弃对方。但是，如果一方放弃了，而你却只能努力挽救婚姻，那么会发生什么呢？

现在，正如人们所说，婚姻从来都不是 50-50。也就是说，在任何时候，双方都不会对这段关系做出同等的贡献。有时你会承担 80% 的责任，因为你的伴侣只能贡献 20%。而在其他时候，情况则相反。然而，如果你的伴侣完全放弃了维持这段关系的责任，而你还没有准备好放弃，你可能会发现自己在看似不可能的时候如何挽救你的婚姻。

不用说，这可能是一个沉闷、绝望的地方。毕竟，当你还没有完全放弃的时候，接受丈夫已经放弃婚姻的迹象或妻子想要离开你的迹象并不容易。尽管这看起来很困难和令人沮丧，但你还是有可能独自想出如何修复婚姻的办法的。我们将通过心理治疗师的见解告诉你如何做到这一点戈帕汗（咨询心理学硕士，教育硕士），专门从事婚姻和家庭咨询。

婚姻出现问题的迹象，只有一方试图挽救它

一个巴掌拍不响; A 美满的婚姻取决于夫妻双方的决心。当一方退缩或完全放弃时，婚姻出现问题的迹象就开始显现。如果另一方仍希望婚姻继续下去，而放弃的一方仍留在婚姻中，但只是被动的参与者，那么这种动态会变得更加不平衡。如果这听起来很有道理，而且你觉得自己承担了维持婚姻的大部分责任，那么请注意这些迹象，它们表明你正处于困境中，你必须想办法挽救你的婚姻，尽管这似乎是不可能的，正如戈帕:

缺乏沟通: 沟通不畅是婚姻出现问题的最初迹象之一，因为其中一方已经放弃了婚姻。当这种情况发生时，一方会不断主动对话以解决问题，而另一方则不感兴趣或不屑一顾。
不努力去改变：如果你正在积极努力改善行为或解决问题，问自己“如何改变自己才能挽救婚姻”，但你的配偶拒绝做出任何改变，这表明他们对挽救你们的关系不感兴趣
情感脱离：你觉得你的伴侣在情感上变得疏远了——几乎就像你无法联系到他们一样，即使他们就在你身边。这表明他们对重建关系几乎没有兴趣
避免解决冲突：如果你的伴侣回避解决冲突，让你独自解决冲突，或者对冲突是否得到解决漠不关心，那么你可以肯定你是唯一一个试图挽救婚姻的人
不参加咨询：如果你一直想寻求帮助或接受夫妻治疗来解决你们的问题，但你的配偶要么拒绝接受这个想法，要么拒绝参与或有意义地参与这个过程，这只能意味着一件事——他们不再致力于挽救婚姻
忽视优质时间：与伴侣共度美好时光的需求减少是表明一个人已经放弃这段关系的最大指标之一。如果你的伴侣对建立关系或制定计划毫无兴趣，那么当只有一方在努力时，你很想知道如何挽救婚姻
缺乏亲密感：同样，对身体或情感亲密需求的减少以及拒绝伴侣的追求都是婚姻出现问题的迹象
不顾一切：如果你的配偶不断否定或忽视你对婚姻困境的担忧或感受，他们显然对此不够在意。当一个人不再关心这段关系的未来时，就会发生这种情况
对未来计划不感兴趣: 最明显的迹象之一就是你的丈夫已经放弃了婚姻，或者你的妻子想要离开你，他们不再规划未来，不再谈论共同的目标，而是显得漠不关心或不感兴趣
推卸责任： 虽然你可能承认自己在婚姻问题中扮演了一定角色，甚至想知道“如何改变自己才能挽救婚姻”，但你的伴侣却推卸责任，拒绝承认自己的角色
缺乏欣赏: 另一个表明婚姻出现问题的迹象是，因为一方已经放弃了，你记不起他们上次努力表达爱和关心或感激是什么时候了
过着分开的生活：如果你在室友结婚当你和你的配偶过着不同的生活，他们优先考虑婚姻之外的生活，而不是与你建立关系时，你可能会陷入如何挽救婚姻的困境，因为只有一方在努力

为什么你的伴侣不尝试挽救婚姻？

当你看到你的丈夫已经退出婚姻的迹象或者有迹象表明你的妻子想离开你，但又想挽救你们的关系，你必须努力了解是什么导致了这种变化。是什么改变了你曾经深爱的伴侣不再关心你们的婚姻会变成什么样？为什么他们不再投入精力培养与你的关系？为什么你的婚姻如此混乱，以至于你一直在想，“如何让我的丈夫想要我”或“如何让我的妻子再次爱我”？你的伴侣不努力挽救婚姻的原因可能有很多。以下是一些：

他们是爱上别人
未解决的婚姻问题影响了他们对你的看法
有毒的关系动态使他们失去了修复与你的关系的希望
他们可能想要自己的空间和自由
他们想挽救婚姻，但不知道如何去做
他们可能正在经历困难时期或财务问题
他们不想再妥协
他们的优先事项、梦想和抱负发生了变化

尽管这让人感到恼火，但请理解这并不是路的尽头。你仍然可以扭转局面。你需要弄清楚当只有一方在努力时如何挽救婚姻，并让你的伴侣参与进来。让我们来看看怎么做。

相关阅读： 维持不幸福婚姻的 9 个后果

当只有一方在努力挽救婚姻时，专家给出的 9 条建议

没有哪段婚姻是一帆风顺的。当你与另一个人共度一生时，一路上一定会遇到坎坷。有些坎坷足以让你完全偏离轨道。当只有一方在努力挽救婚姻时，你不得不想办法挽救婚姻，这种不幸的现实肯定就是这样一种情况。

修复破裂的婚姻独自一人挽救婚姻是一项艰巨的任务，但并非不可能。只要有毅力和务实、乐观的思维，你就能扭转局面，找到重新建立关系的方法，即使只有一方在努力。为了帮助你踏上这段充满挑战的旅程，我们整理了 9 条专家建议，告诉你如何在看似不可能的情况下挽救你的婚姻：

1. 挽救婚姻的最好方法是选择咨询

我出轨了，但我想挽救这段感情，尽管我的伴侣不想和我有任何关系。我的妻子对我很刻薄，对其他人却很好，我该如何挽救我和她的关系？我只想知道如何让我的丈夫想要我。无论你的情况如何，寻求咨询都可以帮助你解决问题，找到挽救婚姻的方法。

“对于任何想要挽救婚姻的人来说，我认为夫妻咨询几乎是必不可少的，”Gopa 说。“咨询可以帮助夫妻双方各自改善自身状况，解决他们面临的问题，并以礼貌的方式相互交谈。

如果你的伴侣坚决拒绝接受咨询，那么接受咨询可能会有点棘手。在这种情况下，试着让他们明白，咨询师的中立观点只会对你们双方都有利。这种方法可能有效，因为你的伴侣可以看到你愿意为自己的行为负责，而且在中立、不偏不倚的人在场的情况下承认某些事情可能更容易。如果你想在看似不可能的情况下挽救你的婚姻，要知道 Bonobology 的熟练咨询师小组只是点击。

2. 要求伴侣给予更多时间

35 岁的会计师 Raya 曾成功挽回失败的婚姻，她说：“有段时间，我总觉得需要奇迹来挽救我的婚姻。我背叛了我的丈夫，从那以后他就再也不想和我有任何关系了。他甚至搬出去了，但我意识到自己的错误，想尽一切办法挽回局面。所以，我让他不要仓促做出任何决定，先试着分居，直到我们双方都想清楚了。

“我开始尽可能多地联系他。几周后，他也开始回复我了。通过一些建设性的沟通，我终于让他明白我是多么真诚地感到抱歉和悔恨。我们决定再给我们的婚姻一次机会。现在，我们每天都在努力一点点改善。”

即使事情已经恶化到你的伴侣下定决心结束婚姻，并非所有希望都破灭了。你要做的第一件事就是在伴侣放弃这段婚姻之前，要求他们给你更多时间。每个人都应该有第二次机会，说服你的伴侣再坚持一段时间可能会有效果。根据你有多少时间，你必须想出一个切实有效的计划来挽救你的婚姻。

相关阅读： 成功婚姻的 12 个特征

3.改变你的看法

引用玛雅·安杰卢的话：“如果你不喜欢某件事，就改变它；如果你不能改变它，就改变你的态度”。挽救婚姻的关键在于接受改变。在开始婚姻复兴之旅之前，你必须弄清楚你需要改变什么。问题可能是任何事情，从你的性格或你对生活的态度。关注你的配偶有问题的事情，并尝试解决它们。评估你自己的消极或消极态度。有毒特征并努力去改变它们。

“我告诉我的客户，他们需要先关注自己，努力改善自己。为了挽救即将陷入危机的婚姻，你需要展现出最好的一面。你需要在配偶面前表现出冷静和自信。除非你努力改善自己，否则伴侣不会想回来，因为他们在目睹了旧问题后已经下定决心离开，”Gopa 说。

如果你的伴侣看到你发生了变化，你就成功让他们看到你正在尽最大努力挽救婚姻，尽管你没有说出来。不要被动地想“我需要奇迹来挽救我的婚姻”，试着采取行动，重新回到你的生活和责任的轨道上。

4.不要使用压力策略

试图用家庭、金钱、性、内疚或孩子来对伴侣进行情感勒索是不公平的。使用任何这些压力策略都会适得其反，关闭所有可以让你配偶回到你身边的大门。“你越是试图迫使你的配偶和你在一起，他们就越会强烈地抵制这个想法。这只会导致更多的冲突和怨恨，反过来，这又会强化他们的信念，让他们相信他们决定放弃婚姻是正确的，”Gopa 说。你不能强迫一个人和你住在一起；即使你设法做到了，这也是一个死亡关系.

5. 当爱情消逝时如何挽救婚姻：不要放弃

独自努力挽救婚姻会让你精疲力竭、心烦意乱，但这正是你需要激励自己的时候。提醒自己所有让你爱上伴侣的事情。这会转移你对他们给你造成的痛苦的注意力。“如果你试图挽救婚姻免于离婚，拥有“永不放弃”的态度至关重要，并尝试做任何需要做的事情。即使在最坏的情况下，如果事情没有成功，至少你会知道你已经尽了最大努力，”Gopa 说。

准备好你的支持系统，无论是你最好的朋友、你的父母还是亲戚。每当你需要的时候，向他们倾诉你的心声，并在你注意力不集中时告诉他们帮助你回到正轨。这样，您就可以在不背负任何情感包袱的情况下朝着实现目标前进。

6. 关注实际问题

每一段婚姻都会经历相当多的起起落落，但如果婚姻已经到了一方准备永远离开的地步，这个问题似乎无法解决。也许你现在的情况是，你唯一能想到的就是“我出轨了，但我想挽救这段感情。”或者，你把所有的时间都花在想“如何让我的丈夫想要我”或“如何让我的妻子再次爱上我”。无论你们不和的原因是什么，无论是不合、不忠，还是经济或社会问题，你都必须正面解决它。

首先，你必须理解这个问题，然后让你的配偶明白，这个问题不值得你结束婚姻。不要把注意力集中在关系中的推卸责任，想出解决冲突的办法。“当一方想要离婚时，要想办法挽救婚姻，就需要摆脱每次谈话都升级为争吵的循环。要意识到这就是导致你的婚姻问题爆发到这种程度的原因。只有打破这种模式，你才能开始解决问题并努力解决它们，”Gopa 说。

相关阅读： 您需要咨询来修复婚姻的 10 个迹象

7.给予和要求空间

“当然，如果一方在感情上对婚姻感到失望，你们需要互相交谈，但要确保没有跟踪。我有一些客户通过社交媒体和其他工具跟踪伴侣的每一步。最终，他们每天发送的 60 条信息和打的电话让另一方感到难以承受。这可能会让他们更加疏远。相反，给他们时间和空间来理清思绪。你自己也要好好利用这段时间进行反省，找到前进的道路，”Gopa 建议道。

有时，您所需要的只是休息一下，以便对正在发生的事情有一些了解。当您因改变生活的决定而不知所措时，您可能会错过一些可能完全改变一切的重要方面。关系中的空间很重要。给你的配偶空间和时间来考虑他们的决定。如果你想弄清楚如何在只有一个人在努力的情况下挽救婚姻，这一点至关重要。