（为保护身份而更改姓名）
我是Divya，一位成功的人力资源专业人士，后来转型成为家庭主妇。以下是我在婚姻中感到受困的故事。大学时，我毫不费力地爱上了一个名叫Alok的迷人年轻人。他魅力十足，言谈举止也恰到好处。我很快就爱上了他，我们甚至决定结婚。
嫁给他比我在一家顶级电信公司获得令人垂涎的工作更令人兴奋。结婚的头几个月让我感觉自己像个女王，十个月内我们就生下了一个女婴。我从来没有想过有一天我会觉得自己陷入了一场不幸福的婚姻。
我感觉自己被婚姻困住了
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我很高兴，我不仅能照顾我们的公主，而且我的工作也进步很快。当阿洛克常常冷落我日常的工作成就时，我几乎没有意识到他是在嫉妒。随后他建议我放弃工作，专心照顾家人的健康和幸福。起初我很不情愿，但出于对他的爱，我做出了牺牲。
照顾女儿弥补了失去亲人的痛苦。我当时觉得，为了我们全家的利益，我应该毫无保留地尽我所能。所以我毫不犹豫地就这么做了。但我没有意识到，这实际上正在变成一段非常有害的关系。
一开始他对我所做的一切都挑剔，然后是无休无止的批评，直到我觉得我什么都不知道。高效的家庭主妇和高效的专业人士很快就成为过去式，我开始怀疑自己是否是一个好妻子和一个有爱心的母亲。我会向自己保证我的管理很完美，但阿洛克的批评和傲慢会掩盖我的理性思考。
我不再质疑他
我的一切需求都依赖于他，即使想表达不同意见，也只能保持沉默。我的委婉被他解读为胆怯，他的攻击性也随之增强。如果我头疼，就得站在阳台上，不能在他打电话或看电视时“愁眉苦脸”打扰他。他吃完晚饭后，我必须面带微笑地随时待命，如果说自己不舒服，那就绝对不允许。我不再是这段关系的参与者，而只是一个沉默的旁观者，助纣为虐，让这段关系走向自我毁灭。
我意识到，强迫我放弃我如日中天的事业，就是剪掉我的翅膀，让我完全依赖他。我的父母发现他很快乐，具有出色的人际交往能力。他们不允许我分享我对他的看法。他让家里的每个人——包括朋友——都靠他的手吃饭，没有人会相信他不是世界上最好的丈夫。这更让我开始感到自己被婚姻困住了。
陷入糟糕的婚姻，我开始迷失自己
我从一个聪明美丽的女孩沦落为一个奴隶。由于 Alok 不习惯使用保护措施，我不得不接受三次医疗终止妊娠。我疲惫的身体和破碎的精神对他来说只不过是安眠药。情感上的痛苦很快表现为偏头痛和其他健康问题。精神科医生让我接受药物治疗，这导致了更多并发症，包括荷尔蒙失衡。
尽管沙尚克在一次聚会上遇见我，但他原本能干又美丽的身体却精神崩溃了，我从他的微笑中看到了一线希望。这是阿洛克公司的正式聚会，我既困惑又害怕。第二天，我很惊讶地在手机上看到了 Shashank 发来的消息。我花了三天时间才鼓起勇气回复那封礼貌性的信息。
“你不必仅仅因为社会期望你而维持婚姻。”
从那以后，我们一直非常谨慎地保持联系，他也了解我所有的痛苦。沙尚克比我年轻，仍然享受单身生活，并且深深地爱着我。我觉得他和阿洛克截然不同。我内心很矛盾：一方面是婚姻状态和责任，另一方面是与一个体贴、温柔、充满爱心的人共度未来的可能性。
我的家人支持我与阿洛克离婚的可能性为零。我继续屈服于他的要求并感到被利用。去找婚姻顾问不但没有帮助，反而让阿洛克变得更加咄咄逼人。我继续前进，希望奇迹能够发生，以确保我的安全，并走向一种情况，等待着我的所有爱和感情都能倾注在我和我的女儿身上。
专家意见——如何克服婚姻中的受困感
Gaurav Deka 是德里的一名医生和心理治疗师。我们采访了他，谈论了在婚姻中陷入困境的感觉以及这会给你带来怎样的影响。以下是他的回应：
我们选择留在一段有害的关系中，是因为恐惧：“如果我离开，情况会不会更糟？”我们任由自己遭受虐待，是因为我们总是害怕“改变”。我们生活在一个不公正的环境中，每天都受到侮辱、不公平对待和责备——这导致我们严重缺乏自信，自尊心低下。很多时候，由于反复遭受虐待，我们最终会相信，也许没有人会爱我们。
对于陷入情感虐待关系的人来说，最常见的想法可能是：“这个人折磨我，但至少让我方便留在后面。即使他虐待我，这里也像家一样，如果我离开他，找不到人爱我怎么办？到时候会发生什么？”这是人们选择陷入糟糕婚姻的唯一原因。
我以前有个女佣，她经常来跟我说她丈夫总是打她。我一直劝她离开他，但她不听。有一天，她来告诉我，丈夫不再打她了。我祝贺她，但她却哭了，说她现在很害怕，因为丈夫不再打她了；在她看来，这显然意味着他可能有了别的女人，而且她还发现了一些他出轨的证据。这就是这种婚姻关系中，我们的自尊心会受到怎样的打击，而这一切就是这样开始的——你开始感到被婚姻困住了。
请记住，从你出生的那一刻起，作为一个人，你就被赋予了“自由意志”的天赋。自由意志只意味着“选择”。行使这个选择并继续前进。这个人虐待你的事实与你无关。这与“他自己”以及他对权力和自我的扭曲观念有关。因此，永远不要给任何人权力让你说“我感觉自己被婚姻困住了”。和一个不仅爱你而且让你做出自己选择的人一起走出去拥抱更好的生活！
（正如桑吉夫·特里维迪所说）
常见问题
如果你感觉被困在一段感情中，是时候从头开始审视这段感情了。对方的行为有哪些？他们发生了哪些改变，让你产生了这种感觉？你感受到的更多是不适而非爱吗？如果是这样，这或许是分手的征兆之一，或者你需要寻求咨询。
人们永远不应该将婚姻或人际关系中的不幸福视为正常现象。是的，有些艰难的阶段可能会让您在某些时间内情绪低落，但长期不快乐是危险的，值得关注。那时你可能会陷入一段糟糕的婚姻。
当它不再让你成为一个更好的人时。如果你的婚姻或你的伴侣没有为你的生活增添任何价值，让你变得更好，那么它们的目的是什么？深入思考这一点，如果你感到自己被婚姻所困，请毫不犹豫地表达同样的看法。
总结
婚姻中的束缚感真实而痛苦，但你并非无能为力。无论是通过沟通、设定界限、寻求帮助，还是做出艰难的离开决定，你的幸福和健康都至关重要。我们的关系专家可以帮助你梳理情绪，探索各种选择，重拾幸福。
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