爱情成瘾：含义、标志以及如何克服它

当因单身而产生的令人衰​​弱的抑郁症，只有在新的关系蓬勃发展时才会缓解，或者当一个人在投入下一段关系之前设法保持单身几天，或者当有人认为没有爱的生活毫无价值时，爱情成瘾可能是在卡片上。 

大多数人都会同意，爱情，至少在最初阶段，可以是一种迷人而诱人的感觉，一种你注定要追逐的感觉。但当这种对爱情的崇拜变成一种不健康的痴迷时，爱情成瘾的迹象就会阻碍一个人的精神状态。 

我们的电影将恋爱中的痴迷感觉浪漫化，当我们沉浸其中时，我们似乎忘记了其他一切。那么，爱情成瘾是真的吗？有哪些迹象？它如何对一个人的生活产生负面影响？在心理治疗师 Dr. 的帮助下 阿曼邦斯勒 （博士，PGDTA），专门从事关系咨询和理性情绪行为治疗，让我们来看看与爱情成瘾有关的一切。 

什么是爱情成瘾？

爱情成瘾是指一个人对一个或多个浪漫兴趣或任何爱的对象产生不健康的强迫性执着。尽管我们都喜欢恋爱，但当它导致人们无法控制一个人的行为以达到预期的情感效果（在这种情况下就是爱）时，它可以被称为成瘾。 

对心理健康产生负面影响、放弃其他兴趣、除非在恋爱关系中否则感觉不“正常”，这些都是症状。爱，就其本质而言，总是充满激情和包罗万象。毕竟，什么样的爱不会消耗你的精力呢？正如亨利·大卫·梭罗所说：“通往天堂的道路只有一条。在地球上，我们称之为爱。” 

当你 爱上某人，一种压倒性的欣快感常常占据上风。不让自己沉浸在正在经历的快乐中是不可能的。 “没有你我就活不下去”，这句话似乎是在没有经过太多思考或努力的情况下脱口而出的。就像其他宣言一样，“我对你上瘾了。” 

当你面对爱情成瘾时，你可能会感受到所有这些东西——只是以一种相当不成熟的方式。根据 研究爱情成瘾是指一种不确定的、不切实际的、盲目的爱情占据了一个人的生活。 

它表现为一个人以非理性的方式行事，常常损害自己和他们所爱的人。 邦斯勒博士 进一步解释说，“沉迷于爱情观念或爱情对象的人会经历爱情成瘾。它与“limerence”的概念接壤。人们建立人际关系是为了逃避个人生活中令人不安的方面。 

“这样，这种关系就成为了一根拐杖，有助于在绝望和自尊之间架起桥梁。这是一种本质上告诉自己的方式，“如果有人爱我，那就意味着有人可以容忍我，并且我是有价值的。”人们本质上寻求通过爱来寻找意义，就好像填补空白一样。

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“爱情成瘾也可能发生在与你没有恋爱关系的人身上。它甚至可能发生在一个人几乎不认识的人之间，比如老师，甚至陌生人。沉迷于爱某人的人通常这样做是因为他们希望有人让他们自我感觉良好。或者，他们过去曾感到被抛弃和受到惩罚。这种情况是否发生还有待商榷，但他们相信自己有这种感觉。

“在大多数情况下，情感上的痛苦是成瘾的核心。没有爱，他们就无法组织自己，就无法有尊严地生活。 单身太久了 可能会对他们产生负面影响。”现在您知道了“爱情成瘾是一种现象吗？”的答案，让我们看看是什么原因导致的，以及为什么面对爱情成瘾可能是有害的。

爱情成瘾的原因是什么？

“无论你小时候被拒绝的是什么，你在成年后的一生中都会渴望得到什么，”邦斯勒博士在谈到这种疾病的可能根源时解释道。他补充道：“你渴望它，甚至不明白为什么这样做。这要么是因为你被拒绝并渴望它，要么是环境将你带到了你无法获得它的地方。”

一个人在成长过程中所经历的环境可以塑造他们的性格，而他们甚至没有意识到发生了什么。让我们仔细看看导致爱情成瘾的可能原因有哪些： 

1. 家庭经历或童年记忆  

爱情成瘾的主要原因之一是受影响者在成长时期的经历。无论是对事件的持久记忆、父母对他们说的负面的话、创伤经历，它们都会发挥作用。 

Bhonsle 博士解释说：“被忽视的孩子可能会成为爱情成瘾者。他们完全有可能目睹了父母动荡的婚姻，并出去寻找比父母所分享的更好的爱。 

“也有可能他们被灌输了很多关于爱是什么的奇幻想法。他们可能创造了一种无法实现的关于爱的含义的想法。当他们得到的东西不符合他们炮制的好莱坞爱情理念时，他们会感到失望，并在其他地方寻找新鲜和令人兴奋的爱情。”

“在他们的 家庭动力、兄弟姐妹竞争也会导致爱情成瘾。如果你的兄弟姐妹总是欺负你或者总是把你扔到公共汽车下，你可能会在深深的拒绝感中长大。任何加剧拒绝感的事情，无论你在学校里不是受欢迎的孩子，还是在兄弟姐妹竞争中长大，都可能在爱情成瘾中发挥作用。”

2. 遗弃问题 

由于主要照顾者的矛盾或被长期伴侣抛弃，一个人可能会出现遗弃问题。或者正如 Bhonsle 博士所解释的那样，可能只是在一种情况下，他们 认为 他们被抛弃了，但实际上并没有发生。 

因此，他们的被遗弃问题引发了寻找下一个最佳关系的永无休止的行为。对拒绝的恐惧使他们相信，真正感到被欣赏的唯一方法就是恋爱，当新鲜感消失时，他们会再次寻找爱情的刺激。 

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3.寻找理由和自我价值

正如邦斯勒博士所解释的那样，那些患有爱情成瘾症的人大多倾向于寻找浪漫的关系来避免对自己产生不利的想法。他们找到自我价值的唯一方法就是在别人眼中有价值。 

邦斯勒博士还解释说，那些认为生活是一件苦差事的人也可能会尝试通过恋爱来寻找生活的意义和动力。他们可能会用爱来证明自己活着的理由，这往往会导致不健康的关系。 

4. 不健康的爱情榜样

如果孩子的爱情榜样是那些痴迷地追逐爱情的人，那么爱情成瘾就会成为他们成年后习得的行为。一个人对爱的感知通常是通过他们看到的第一个例子来形成的。 

如果这些例子都围绕着父母对其伴侣过度而执着的依赖，那么他们长大后可能会认为这是感受或表达爱的唯一方式。 

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5. 过去的创伤或心理健康问题 

身体、言语、情感或性虐待都会让孩子或人感到不值得爱。当一个人的自我价值在他们自己眼中低得惊人时，他们可能会将其与另一个人对他们的爱联系起来。 

在其他情况下，抑郁症或社交焦虑，或其他心理健康障碍，如 BPD 和 NPD 也可能导致爱情成瘾。在这些情况下，一个人会从伴侣欣赏和爱他们的方式中找到安慰，因为他们自己无法做到同样的事情。 

爱情成瘾的原因多种多样，从童年经历到可能并不总是被真正理解的神经化学触发因素。 研究 还表明，爱情成瘾在年轻一代（大学生）中可能比成年人更常见。 

爱情成瘾的迹象是什么？

正如我们提到的，爱是一种往往会占据一个人生命的感觉。 分手后情绪低落 这是非常正常的，当一段新的关系步入正轨时感到高兴并不一定意味着你上瘾了。

因此，很难区分是面对爱情成瘾还是只是享受即将发生的事情。 研究 声称世界上大约 3% 的人口患有爱情成瘾，但认为自己正在经历这种情况的人肯定要多得多，因为我们都在谷歌上搜索自己的症状，时不时就会感到兴奋。 

爱情成瘾的迹象可能会告诉您是否需要检查一些东西，但爱情成瘾的准确诊断只能由有执照的心理健康专业人士给出。因此，请以开放的心态看待以下爱情成瘾症状，因为自我诊断只会让你的焦虑更加严重。 Bhonsle 博士准确地指出了您应该注意的事项： 

• 无法保持单身，感觉“需要”保持正常的恋爱关系
• 变得极度依赖伴侣
• 对一段关系不满意，过早地转向另一段关系。即“爱情成瘾循环” 
• 在不认识新伴侣的情况下进入新的关系
• 分手后经历抑郁，只有当下一段关系出现时才会缓解
• 将伴侣的感受、需要和愿望置于自己的之上，以取悦伴侣
• 对拒绝的恐惧会导致不安全的依恋风格
• 为了追求爱情而忽视利益、家人和朋友
• 人际关系中粘人、不安全或不信任的行为
• 史努比在人际关系中达到了不健康的程度
• 从伴侣那里寻求持续的爱和自我价值保证
• 容忍片面、辱骂或 毒性关系 能够“恋爱” 
• 为了建立一段关系而想要建立一段关系 
• 跟踪他们所认为的爱情兴趣、不断的沟通、骚扰
• 对一个你几乎不认识的人的不健康的迷恋
• 由于全神贯注于爱的想法，无法专注于日常活动
• 尽管承诺不这样做，但仍试图恢复旧有的、困难的关系 
• 操纵伴侣以维持关系
• 将吸引力的迹象误解为强烈和热情的爱的迹象

爱情成瘾循环很容易被发现。一个不受影响的人可能会留下一系列糟糕的关系，并且可能会表现出自己无法保持健康的关系，但仍然痴迷地寻求它。

“爱情成瘾的最大症状之一是，一个人更多地关注爱情的象征意义，而不是它的语义。他们都是为了刺激和 情人节，但他们无法从稳定的关系中形成的同情心和同理心中找到快乐，”Bhonsle 博士说。

他还指出，当一个人的精神或身体状态或生活质量因此受到负面影响时，爱情成瘾的迹象就会成为一个人生活中的一个问题。重要的是要了解，某些浪漫关系可能会表现出我们上面列出的一些迹象，但这并不意味着它们的伴侣沉迷于爱情。 

此外，每个人的迹象都会有所不同。正如我们所指出的，爱情成瘾的原因包括家庭动态和过去经历的创伤事件。因此，爱情成瘾的原因对其在一个人的生活中的表现也起着巨大的作用。 

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如何克服爱情成瘾

爱情成瘾是否一直困扰着你的生活？它可能每天都会影响你，你也可能会忽略生活的方方面面，除了你一直想培养的关系，无论你的伴侣是谁。在这种情况下，必须找出如何克服爱情成瘾的方法。

1.寻求专业帮助 

当被问及如何克服爱情成瘾时，邦斯勒博士很快回答说：“寻求心理健康专业人士的帮助。他们必须弄清楚童年时期哪些未得到满足的需求一直延续到成年生活中。需要了解痛苦的根源。这是取得进展的唯一途径。 

“人们还需要认识到，他们本质上并没有什么问题。每个人都以独特的方式挣扎，每个人都有不同的问题。在治疗的帮助下，您将能够找出导致问题的原因。只要意识到这一点，你就能弄清楚下一步要做什么。”

如果爱情成瘾妨碍了您的个人生活，它会迅速对您的心理健康产生负面影响。你可能不明白如何 在人际关系中保持独立，而粘人最终会毁掉它。如果您正在寻找帮助，Bonobology 经验丰富的治疗师小组，包括邦斯勒博士，可以帮助你弄清楚如何不依赖爱来获得幸福。 

2.学习自力更生的艺术 

“人们还必须认识到，寻求专业帮助并不意味着他们必须完全依赖治疗师来寻求帮助。 固定 他们。通过依靠自己和提高自尊心，你会取得进步。”Bhonsle 博士解释道。 

当然，提高自尊心和学会独处并不容易，尤其是当你不想承认自己有问题时。你越早尝试解决爱情成瘾的迹象，你就会越发现自己对自己的陪伴感到满意。

3. 承认并停止你的破坏性行为 

“爱情成瘾是真的吗？即使是这样，我也不认为我的情况有那么严重。”你很容易隐藏在你可能告诉自己的类似事情后面。然而，当你追求人际关系的需要开始对你的生活产生负面影响时，评估你需要打破哪些行为模式就很重要了。 

无论你会和谁在一起，你都会追逐一段关系，只是为了能成为其中的一员吗？尝试花一些时间更好地了解您的潜在合作伙伴。维持一段关系的需要是你生活中的首要关注点吗？花一些时间与自己相处，并意识到要成为什么样的人 单身时快乐. 

4. 寻找支持系统 

爱情成瘾的最大迹象之一是，一个人向自己或朋友承诺，他们将停止与他人交往，但未能兑现这一承诺。尽管如此，有人告诉你停下来的事实可以作为一种现实检验，它可能会帮助你承认你有问题。

如果你周围有可以信任和依靠的人，当你试图对抗你对人际关系的强迫态度时，你可以随时寻求他们的帮助和意见。当某人连续给你发几条消息时，与其为之倾倒，不如告诉你的朋友你坠入爱河太快了。他们会给你一些理智。 

5.爱自己 

只有当你能够接受自己并爱自己时，你才能自力更生。通过这样做，你还可以解决过去可能导致不健康关系的任何不安全问题。 

为了能够爱自己，让内心的批评者保持沉默至关重要。不要抱有扭曲的自我形象，而是尝试赞扬自己做对的事情。对自己抱有现实的期望，你会发现你没有 需要 一个局外人给你一种自我价值感。 

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6.不要忽视你的感受 

如果你认为你可以通过假装爱情成瘾不存在来对抗爱情成瘾，这就像通过告诉每个人你没有得糖尿病来对抗糖尿病一样。不起作用，对吧？你必须承认，你觉得需要建立一段关系才能感觉正常，承认这一点后你所做的事情同样重要。 

一旦你承认了自己的感受，你必须考虑一下 为什么 它的。是你的 不安全问题 让你想要建立关系吗？解决你的不安全感，并为自己努力。你有毒的家庭动态是否留下了根深蒂固的问题？尝试寻求帮助并努力克服它。

对于爱情成瘾的情况以及如何应对，每个人的理解都有很大差异。 Bhonsle 博士给我们留下了一些需要牢记的事情。 “归根结底，这取决于你如何看待自己。 

“借助自我发现、灵性方法、习惯养成、发展兴趣等策略，你可以增强自尊，培养对生活的热情。除了另一个人之外，还有太多值得浪漫的事情。爱上你的旅程，不要强迫爱上另一个人，”他建议道。

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