「我的丈夫誤解了我所說的一切」—17 個對你有幫助的提示

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「我的丈夫誤解了我所說的一切」——這是我們周圍成千上萬配偶的故事。我曾經愛上一個人，他的情緒可用性只有花生那麼大。我試著說服他跟我說話，分享他的感受，或至少讓我成為他生命的一部分。所有這些徒勞的嘗試最終都會讓我自食其果，他最不體貼的回應是：「你可以早點告訴我，你和我之間有很多問題。人際關係應該是輕鬆的。你不應該為了和你愛的人在一起而付出那麼多的努力。

正如你可能已經想到的那樣，這段關係對我來說並不順利。但我可以想像，當你的丈夫總是曲解你所說的一切時，你會在婚姻中連續幾天經歷同樣的痛苦。與他的每一次談話都是另一種爭論。有時，是他搶了你的風頭。有時，這是經典的推卸責任的遊戲。有時，這是明顯的、古老的性別歧視。

除非他超出了你的耐心閾值，否則因為這個問題尋求離婚可能有點過分了。「但我的意見對我丈夫來說並不重要。我所說的一切我丈夫都說相反，」你可能會反駁。好吧，我們非常明白你的觀點。那麼，你可以做些什麼來改善你的婚姻呢？和我們一起直到最後一個指針，我們保證，您會在拐角處看到一線希望！

「我的丈夫誤解了我所說的一切」—17 個提示來幫助你

你是否覺得你不能和你的丈夫說話而不讓他生氣？告訴我這聽起來是否熟悉——當你們在爭論時，就像在對著牆壁說話。因為他只是提出他想向你投射的觀點，與你的觀點沒有任何關係。當然，你們的爭吵都沒有達成合乎邏輯的解決方案。

來自新澤西州的銷售經理艾琳 (Irene) 說：「我丈夫的一切都是關於他的。當我的公司向我提供重要晉升的那天，我為自己感到非常自豪。我回到家，把這個消息告訴了他。他花了整整兩分半鐘的時間才把話題轉變成他的升職實際上是有價值的，而我的升職只不過是一個安慰獎。顯然，我得到它是因為我是一個女人。

艾琳一直活在一個自戀丈夫的陰影下。他極度優越，喜歡煤氣燈效應，也總是否定別人的觀點──這些都是典型的自戀表現。如果你的丈夫不像她那麼極端，那麼我們不妨一起來探討一下你「丈夫總是誤解我的話」的困擾。你覺得他為什麼會這樣？顯然，你們之間存在著溝通障礙。一旦你找到了問題的根源，處理眼前的誤會就會變得容易得多。同時，我們也想和你分享一些經驗之談。這17條建議一定能幫助你更好地應對「我的意見對丈夫來說無關緊要」的局面。

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1. 分歧是生活的一部分－接受這一點

當這個世界一切都在變化時，這一事實始終不變。如果你和另一個人有關係，就會有衝突，會有爭吵，有時，情況可能會變得有點難看。越早接受現實越好。畢竟，很多時候我們的想法和自己的父母是不同的。

所以，當你遇到另一個二十多歲的成年人時，你不能指望他們的想法與你的想法完全一致。在我們努力改善關係並使其可持續發展之前，關係並不是稱心如意的。但如果你的丈夫總是改變你的說法，那麼你就該堅決採取行動了。分歧是健康的，但如果它們是一種持續的習慣，那就不是了。

2. 認識你的感受和期望，並清楚表達出來

如果你想讓他了解你，首先要做的就是徹底了解自己。除非你清楚自己希望被如何對待，或是你的愛的語言是什麼，否則你只會讓他一頭霧水。讓我舉個例子。

假設，這次你想讓他去機場接你。但你只發短信說“我迫不及待想見你”並期望他自己採取行動。你能明白為什麼這種模稜兩可的言論會成為製造兩個人之間動盪的罪魁禍首嗎？然後對「我丈夫誤解了我所說的一切」感到惱火不會幫助你讓情況變得更好。

3. 告訴他當他扭曲你的話時你的感受如何

讓我分享一下我和朋友 Alice 的聊天記錄：

愛麗絲：我厭倦了和山姆吵架。我說的每一句話，他都會設法把它翻譯成侮辱性的話。當我們爭論時，總是我的錯嗎？

我：嘿嘿，別對自己太苛刻了。我相信你們兩個會度過這個階段。當你告訴他這件事時，他的反應是什麼？

愛麗絲：嗯，其實我一直沒有勇氣告訴他。如果我傷害了他的感情怎麼辦？

得知我的朋友因為要和先生坦誠溝通而如履薄冰，我感到非常震驚。聽我說，如果你不去面對和接受問題，你們的煩惱只會與日俱增。身為成年人，你們都應該表達自己的擔憂，而不是基於對對方行為的臆測來維繫婚姻。如果你覺得“我丈夫總是以自我為中心”，不妨找個機會和他好好談談，指出這一點。如果他不知道你的感受，又怎麼能彌補他讓你承受的痛苦呢？

4.問他“為什麼？”

是因為他根本不聽你說話嗎？他是否有某種根深蒂固的不安全感或自尊心問題，試圖透過攻擊你來克服？或者也許他的本性就是感到被冒犯並很快感到不安。讓我們來一探究竟。

在你急於下結論——「我的意見對我丈夫來說無關緊要。我感覺自己再也受不了了」——之前，請稍作停頓。如果你能暫時放下「怨婦」的角色（在這種情況下，這種角色是可以理解的），花幾個小時做他的好朋友，或許他會敞開心扉，傾訴那些困擾他的事情。當他開口時，請給予他理解和支持，認可他的感受。如果這次談話能像我們預期的那樣富有成效，你們婚姻中一半的衝突就能迎刃而解。

5. 當他在談話中分心時，有禮貌地叫他出來

「我先生總是誤解我說的話」——如果你的丈夫是個非常自我中心的人，這很可能是個問題。他是不是幾乎從不在聽你說話？要嘛在打電話，要嘛總是忙於工作。如果是這樣，我們完全可以理解你為什麼會擔心「我說的話，他總是曲解我的意思」。你沒必要因為嫁給了這樣的男人就永遠忍受他的這種無知。每當你發現他迴避重要的談話時，就溫和地提醒他注意傾聽。

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6.讓他感到安全和被關心

如果一個人童年時期情感需求未被滿足，他們往往會建立一種因應機制，也就是付出自己期望得到的回報。在戀愛關係中，這樣的人也會以自己期望的方式（或缺乏回應的方式）去愛伴侶。而他們的伴侶，由於完全不了解他們複雜的童年經歷，可能會因為自己獨特的表達愛的方式而感到極度失望。

這可能是你先生經常誤解你的另一個原因。也許你們都很難解讀彼此的愛情語言。試著在婚姻中創造一個安全的空間，毫不猶豫地解開這些秘密情緒。

7.嘗試夫妻溝通練習

跟丈夫說話一說他就生氣？讓我們來聽聽30歲的家庭主婦莉娜講述一下，夫妻溝通練習是如何幫助她修復與丈夫破裂的關係的。

莉娜說：「我曾經告訴我的朋友，我先生誤解了我所說的一切。其中一位向我建議了這個技巧。我和我的伴侶每天都會花一些時間來聽我們常見的平凡故事。我們玩了這個遊戲，我們倆都寫了一件我們欣賞對方的事情並將其貼在冰箱上。這給了我們一個互相微笑的理由。在某些晚上，我們會進行更深入的對話。我們承認了這些陷阱，並為我們多次傷害彼此道歉。慢慢地，我們重新發現了鎖在閣樓裡很久的愛情。

您也可以嘗試在談話前溫和地陳述您的意圖。或在分享您的想法之前驗證並信任對方的意圖。「嘿，我要告訴你的只是我想分享的關於我的事情，與你無關。我愛你，我只是很高興/悲傷地與你分享…」或「我知道你的意圖根本不是要傷害我，我知道你愛我。我只是想分享我對此的感受…”

8.放棄每場戰鬥都想贏的衝動

對你來說，哪一種選擇更吸引你──不擇手段地打敗他，最終失去你的丈夫，還是努力讓你們的婚姻比以往任何時候都更加牢固？如果你一心想要擁有幸福健康的婚姻，那麼克服困難遠比你固執的自尊心更有價值。至少，試著克制住想要用言語攻擊他、只為了證明自己觀點的衝動。人際關係並非總是非黑即白。有時候，你需要的只是耐心，就能找到一個折衷的方法。

9.不要採取咄咄逼人的語氣

我們的許多讀者經常說過這樣的話：“我對我丈夫說的一切都是錯的。”現在，這是故事的一方面。我們是否忽略了一個因素，即你可能會採取粗魯、嚴厲的語氣或透過一兩句諷刺性的評論來破壞他？

在這種情況下，他的本能會驅使他竭盡全力證明自己是對的。這或許可以解釋為什麼你和先生一說話他就生氣。如果你們每次談話都容易發脾氣或說出傷人的話，那就該反思一下你們說話的語氣和語調了。

10.在爭論中暫停

人們在情緒激動時說出最不恰當的話。後來，他們只會承受後果，經歷幾個小時的羞恥和後悔侮辱了他們的另一半。有時候，你試著向你的丈夫澄清一些事情，但他拒絕理解你的觀點。你生氣了;你們快把彼此逼瘋了。你們中的任何一個人都可能最終發表一句令人討厭的言論，使整個爭論變得不相稱。

與其在接下來的幾週內互相冷戰，不如在情況惡化之前先冷靜一下。出去走走，吃點凍酸奶，等你冷靜下來，能夠理性思考的時候再回來。「我們吵架總是我的錯嗎？」你可能會問。不，可能不是。正因如此，為了你們的婚姻，你們必須先冷靜下來，找到重新開始對話的方法。如果你們雙方都停下來，以更清晰的頭腦重新審視彼此，效果會更好。

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11.打破指責遊戲鏈

伊芙琳是一位三十多歲的高中教師，她抱怨道：“我丈夫總是曲解我的意思。我說的話，他總是反著說。我因為工作耽擱，讓他去學校接女兒。我告訴他，照顧好所有事情不是我的責任。他卻反問我：‘你是說我是個糟糕的父親嗎？為什麼你不能像我一樣請假她的演出？

伊芙琳不停地向她最好的朋友抱怨他反覆無常的行為。某種程度上，互相指責是維繫這段有毒婚姻的黏合劑。我還需要多解釋嗎？你看不出為什麼現在就必須打破這種模式，開始體諒彼此的需求嗎？

12.如果你嘗試的話，爭論可能會是有建設性的

「我對我先生說的一切都是錯的，那和他說話還有什麼意義呢？在過去的四天裡我沒有和他說過一句話，」一位自婚姻的最後兩年以來一直在經歷婚姻問題的讀者與我們分享。在完全聽清對方的意思之前，你不能用談話來阻止對方。即使你試圖指出他們的缺點之一，也要以一種不會讓他們感到無價值或受到威脅的方式進行。

提醒他你依然愛他，他身上有許多值得稱道的特質。即使爭吵時，也要保持彼此間的愛意。牽著他的手，保持溫柔的眼神交流，認真傾聽，並在表達你的觀點時融入同理心。此外，爭吵中很容易離題，例如開始糾結於他三年前忘記你生日這件事。所以，請務必集中註意力！每當你察覺到討論有演變成爭吵的苗頭時，這些建議都能幫助你回到正軌。

13. 報復他並不是解決問題的方法

「我先生總是誤解我的話。如果我以其人之道還治其人之身呢？也許他就能幡然醒悟了。」——諸如此類的想法可能會在你腦海中一閃而過。但你有沒有想過，這會在你們的家中造成多麼難以忍受的居住環境？

如果他炫耀新車，你就先發制人，炫耀你為父母訂的新公寓。這樣一來，誤會就會接踵而至。最終，你們的婚姻會漸行漸遠，甚至難以辨認彼此。相信我，以牙還牙並不能修復破裂的婚姻，只會招致更多的敵意和痛苦。

14. 堅守陣地

“我不喜歡大聲說話。每當我犯錯時，他就會大喊大叫，我要么關閉，要么離開。我們吵架的時候都是我的錯嗎？來自伊利諾州芝加哥的作家伊利亞問道。它不是。別誤會我們的意思，以利亞。我們無意給您留下這樣的印象，即您有責任使您的婚姻擺脫困境。當然，我們想指出一些你可以為了這段關係的利益而改變的事情。但我們當然不建議放棄你的價值觀、需求和意見來適應他的「理想」配偶參數。永遠不要放棄堅持自己的信念，無論這會導致你們的關係走向何方。只要帶著同理心去做就好了。

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15. 原諒並放下一些

從個人經驗來看，我知道當一個自以為是的男人無法讓自己遠離一場本應與你有關的談話時，會變得多麼令人惱火。所以，當你說「我丈夫創造了他的一切」時，我認同你。然而，你我真的能否認我們人性的缺陷嗎？你老公也不能。

人們會愛上彼此，攜手共度一生，即便這段關係中存在著許多危險訊號。因為有時，美好的一面會勝過那些令人擔憂的跡象。如果你決心解決這些婚姻問題，並與他同甘共苦，那麼你必須在生活中留出一些空間，允許自己寬容一些。幾次爭吵，一些誤會，只要它們不演變成一種模式，都可以一笑置之。

16.考慮專業指導

通常，關係會遇到困難，兩個伴侶可能無法找到擺脫這些惡性循環的方法。最實際的步驟是去看有執照的婚姻顧問。要嘛你一個人哭泣，讓你的婚姻日漸式微。

或者，您也可以選擇坐在諮商師的辦公室裡，問問自己：「我丈夫總是誤解我說的話。我該如何讓他意識到我的價值，並讓他對我更好一些？」請記住，Bonobology 始終與您同在。如果您正在尋求協助，我們專家團隊中經驗豐富的專業諮詢師隨時準備為您服務。

17。照顧好自己

當你的丈夫總是改變你對某件事的看法時，你的理智就會受到嚴重破壞。您是唯一關心自己心理健康的人，這趟旅程不會像在公園散步一樣輕鬆。有些日子可能會讓你被這麼多的混亂壓垮，讓你的思想充滿怨恨。你手邊應該有一個後備計劃，為你提供滿足感和內心的平靜，以進一步處理這個家庭戲劇。嗜好、水療、學習新技能、冥想或在樹林中散步——毫不猶豫地投入這個世界上任何讓你快樂的事情。

親愛的讀者，我們希望下次當您因“我丈夫誤解了我所說的一切”而感到憤怒時，您會知道如何安撫自己。要有耐心，不要讓他太深入你的皮膚，並儘可能明確地溝通。我們祝福您有一些積極的進步，並與您親愛的丈夫一起擁有更美好的未來。