男人婚姻不幸福的 13 個跡象

他是否比平常更常拿你們婚姻的牢固性開玩笑？也許他的手機現在比你更重要，而你們唯一的對話就是關於特定的家務事。您不記得上次與伴侶分享真誠時刻是什麼時候了。一個男人在婚姻中不幸福的跡象通常表現為他與配偶的明顯脫節。 

當一個男人在婚姻中不幸福時，他可能在表達自己的感受之前就已經情緒失控了。更糟的是，你周圍的其他人可能比你更快發現他的脫節。

為了避免婚姻走到無法挽回的地步，及早發現丈夫在婚姻中不快樂的跡象至關重要。心理學家南迪塔·蘭比亞（ Nandita Rambhia，心理學碩士）專攻認知行為療法（CBT）、理性情緒行為療法（REBT）和伴侶諮詢，我們將在此列出您需要了解的所有信息。

如何判斷一個男人的婚姻是否不幸福？ 13 個明顯的跡象 

婚姻中男人不快樂的原因可能因人而異，但其表現形式往往大同小異。研究表明，離婚最常見的原因是缺乏承諾、婚外情和/或持續不斷的爭吵。我們幾乎可以肯定，這三種情況下不滿的跡像看起來都很相似；關鍵在於你是否注意到它們。

當你的丈夫不再愛你時，這些跡象可能會在他不知不覺中顯現出來。他可能會在不知不覺中疏遠你，正因如此，你才更需要留意這些跡象。美國著名心理學家約翰·戈特曼博士曾說：“有些人會通過離婚來結束婚姻，而有些人則會選擇繼續過著平行生活。”

1.男人婚姻不幸福的徵兆：你的性生活受到影響

我們先不要在這個問題上操之過急——男性性慾下降的原因可能有很多。即便如此，不可否認的事實是，這些原因之一很可能是他的心不再對這段婚姻了。親密動態的一個主要部分是身體上的親密。這方面的任何差異都可能是關係不滿的明顯跡象。

「無論婚姻處於哪個階段，夫妻性生活頻率下降都是男性婚姻不幸福的最重要跡象之一。每段婚姻都有自己認為正常的性生活頻率。如果性生活頻率出現重大偏差，就可能需要重視，」南迪塔說。

2.如果他把所有的時間都花在遠離你的地方 

出差總是會被延長，加班加點從難得一見變成每週三次，而且他的周末計劃從來不涉及你。他的婚姻不幸福嗎？ 

當你的丈夫不再愛你時，最先受到影響的可能就是你們相處的優質時間。 「男人對感情不滿意的早期跡象之一就是他會試圖避免與伴侶相處。這可能體現在你們相處時間的急劇減少上。他可能突然變得工作非常繁忙，或者某個愛好佔據了他所有的時間。

「他會花更多時間與同事或朋友等其他人交談。你可能只是看到他在周末制定了不涉及你的計劃，這基本上意味著他更喜歡任何活動而不是和你在一起。”共度美好時光是婚姻的支柱之一。如果這個支柱動搖了，整個婚姻結構也會動搖。

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3.他有“對像外遇” 

如果聽起來他在用某個東西欺騙你，那就是這樣的。 「對象事件」是指伴侶開始將所有時間花在新的嗜好、物件或新的興趣上。也許他從一生中從未騎過自行車到在一周內訂購了各種裝備，或者他將所有時間都花在了社交媒體上。這種情況最終會讓你被邊緣化。 

與其他類型的出軌不同，這種出軌方式往往不易察覺。愛好怎麼會傷害感情呢？下次他一整天都消失不見，埋頭擺弄他的摩托車時，別裝作若無其事。逃避現實的方式多種多樣。他新近痴迷的愛好很可能是他試圖逃避與你相處的一種方式。如果這種行為持續下去，而且你感覺他開始疏遠你，那就一定要重視起來。

4. 未來似乎太遙遠 

當兩個人結婚時，討論你們的「從此幸福快樂」通常包括退休計劃以及你們對彼此和那個階段的生活的期望。但如果你的丈夫似乎避免與你計劃明年的假期，那麼你的「從此幸福快樂」可能就不再是理所當然的了。 

在這種情況下，男人實際上看不到與配偶的未來，這就引出了一個問題——為什麼男人會保持不幸福的關係？答案可能是懶惰，也可能是遺忘，但更重要的是，麻煩正在發生。這種拖延必定是有原因的，需要深思熟慮。

5.他可能會開始拒絕溝通 

「當一個男人對婚姻不滿意時，他往往會停止分享他之前可能習慣與你討論的日常瑣事。這可能只是因為他覺得與你分享這些資訊無關緊要。諸如分享這一天過得如何、他所做的一些錯綜複雜的事情之類的事情都顯著減少，」南迪塔說。

如果你們的婚姻已經持續了大約十年，你們可能不會像以前那樣互相交談。但如果你們彼此的談話都圍繞著家務，那麼缺乏聯繫就足以說明你們婚姻的強度。 

試著問他今天過得怎麼樣，最近都在忙些什麼。如果他的回答總是寥寥數語，那就告訴他你想跟他好好聊聊，別讓他一直盯著手機看。如果你們之間長期缺乏溝通，這很可能是男人對婚姻不滿的徵兆之一。

6.他可能會不再照顧自己 

曾經在每個與你約會的夜晚都穿著週日最好的男人現在已經不在乎他的外表了。也許他已經不再像以前那樣運動了，健康的飲食習慣也已經消失了。當一個人開始認為自己是理所當然的時候，這種傾向很可能會蔓延到他生活的其他方面。

在幸福的關係中，男人常常覺得有動力做得更好。但當一個男人在婚姻中不幸福時，這種動力就會慢慢消失。如果你想知道為什麼男人會維持不愉快的關係，那可能是因為他們沒有足夠的動力去改變這種情況。 

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7.他的社群媒體可能包含所有答案 

「如果他停止在社群媒體上與你分享今生的片段，這可能表明他對你們的關係狀態不滿意。通常，這可能是一種潛意識的選擇。許多男人甚至沒有意識到，他們停止分享家庭照片和情侶照片的原因是他們的關係不再給他們帶來快樂，」南迪塔說。 

無論我們是否選擇接受，我們的社群媒體帳號都是我們個性的延伸。一個男人在婚姻中不幸福的最大標誌之一就是他的伴侶從來沒有出現在他的故事或貼文中。活躍的社群媒體用戶通常將他們的整個生活投射到這些平台上，尤其是對他們來說最重要的部分。因此，如果你只是在配偶的社交媒體活動中客串亮相，那就表示有問題了。

8. 男人婚姻不幸福的跡象：他腦中只想著這一切 

“當一個男人極度不快樂時，他可能會反复思考離開妻子，或者離婚對他來說是否更好。他可能不會付諸行動，但顯然他會花很多時間思考這些問題。這種觀念的轉變可能會讓你在婚姻中如履薄冰。”

南迪塔說：“這就變成了‘那邊的草更綠’的情況，他可能會真正說服自己，沒有妻子他會更快樂。”他可能不會明確地大聲說出來，但不斷的比較和他對你們關係的批評表明他一直在過度思考你們婚姻的消極方面。

男人在婚姻中不幸福的原因可能因人而異、因關係而異，但當他確實有這種感覺時，他一定會過度考慮你們在一起的未來，使你們的關係充滿壓力。他在這種螺旋式下降中停留的時間越長，他就會走得越遠。盡快把他拉回來至關重要。

9. 當談到他的脾氣時，你如履薄冰 

當他的過度思考引發所有壓力時，就會導致很多煩躁。 「一個人在關係中不快樂的另一個常見跡像是，他對妻子很快就變得非常煩躁。壞脾氣背後可能還有很多其他原因，但如果它還伴隨著其他不快樂的跡象，你就需要小心了。

「一個不快樂的男人可能會採取諷刺的評論和嘲笑，他會輕視妻子的擔憂，或不積極傾聽她的小抱怨。他可能會忽視她並對她表現得很冷淡，好像她對他來說不再重要了，」南迪塔說。 

如果他因為一點小事就對你發脾氣，也許你已經知道諸如「他的婚姻不幸福嗎？」之類的問題的答案。如果是這種情況，那麼你們是時候談談你們的關係的發展方向了。這種行為對你們和婚姻都不健康。

10.他的肢體語言可能已經改變 

即使男人試圖隱藏婚姻中不幸福的跡象，他的肢體語言也會暴露這些跡象，無論他是否意識到。一些簡單的贈品可能是避免身體親密，他在你身邊脾氣暴躁，或不承認你的存在。

別再想著在廚房裡那些突如其來的背後擁抱了；他現在對你冷若冰霜。即便他並非有意如此，他對你的冷漠也顯而易見。或許這些變化是日積月累形成的，而你卻渾然不覺。

你們兩個最後一次沉迷於 PDA 是什麼時候？你們可能不再像以前那樣擁抱對方，而「親熱」似乎只是在一百萬年前才做過的事情。也要尋找其他跡象，例如當你說話時他從不看你，或是他從來沒有表現出熱情和邀請。 

11.他覺得自己還不夠 

有時候，男人婚姻不幸福的跡象可能與婚姻品質無關，而是源自於負面的心態。如果你愛上了一個缺乏自信的男人，他對自己的懷疑可能會讓他覺得自己無法讓你快樂。

這種對自我的負面看法也回答了這個問題：“為什麼男人會保持不快樂的關係？”他們這樣做是因為他們認為自己不值得擁有更多。這些人通常不會直言不諱地表達自己的問題，這使得解決問題變得更加困難。

他可能覺得自己的職業生涯沒有成就，或者可能難以接受自己的缺點。當他總是咒罵自己「不夠」時，敵意最終會在你們的婚姻中表現出來。在這種情況下，你可能會發現自己很無助；強烈建議尋求專業協助來解決根本問題。

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12. 男人婚姻不幸福的跡象：他開的玩笑有點太多了 

「在某些情況下，你可能會看到一些男人頻繁提及或開玩笑說要離開妻子。需要注意的是，這可能因人而異。但如果他經常向親朋好友抱怨妻子，那就該注意問題所在了。這可能預示著他的婚姻已經走到盡頭了。」南迪塔說道。

他是在告訴他周圍所有的單身男人永遠不要結婚嗎？也許他最喜歡的話題是“婚姻真是個麻煩”，而你所有的女朋友都在不停地談論他們剛剛度過的愉快的假期。無害（蹩腳）的幽默與隱藏在幽默中的更深層的思考過程之間存在著微妙的界線。

當笑話很少且間隔很遠時，它們可能看起來無害，但經常提起它可能是某人在戀愛關係中不快樂的跡象之一。我們知道這會非常令人惱火，但我們建議您仍然應該考慮對此進行誠實的對話。

13.如果他是他曾經的影子 

當一個男人在婚姻中不幸福時，他一般不會太活潑和幸福。想想看，他基本上感覺自己被「困在」了一段不能讓他感到滿足的婚姻中。他的整體舉止就像一個總是發呆的人。 

誠然，男人似乎會在幾秒鐘內發呆，但如果你能發現一個男人在婚姻中不幸福的所有其他跡象，你可能也會看到他極度憂鬱。婚姻是最重要的關係之一，如果婚姻得不到滿足，顯然會耗盡任何人的生命。

如果一個男人在你的婚姻中不幸福，你該怎麼辦？

如果您發現上述任何跡象，您感到苦惱是可以理解的。別擔心，我們有一個計劃來幫助您應對這種情況。既然你已經在文章中做到了這一點，我們假設你想讓你的婚姻幸福。您可以透過以下幾種方式聯繫不幸的配偶並努力與他重新建立聯繫：

• 進行一次誠實的對話： 大多數關係問題的補救方法是就您的問題進行誠實的對話。只要您和您的伴侶熱衷於彌補，透明的溝通和同理心就可以幫助治癒任何傷口。在這種情況下，我們建議您讓他們一邊聽一邊講話，因為反射性防禦反應可能會適得其反
• 確定什麼不起作用： 溝通將揭示你們雙方對婚姻狀況的感受。當你讓他們向你敞開心扉並向你傾訴時，事情可能會從此變得更好。然後，你們可以共同努力找出他不幸福的根本原因，並找出你們婚姻中的問題所在。
• 嘗試一起尋找解決方案： 一旦您清楚了問題及其嚴重性，您就可以努力尋找解決方案。一起做這件事可能會被證明是重振婚姻中愛情的好方法
• 決定婚姻是否值得挽救： 所有這些溝通和內省將使您對損害的嚴重程度進行現實檢查。是可以修復還是無法修復？有時，分開一段時間可能是明智之舉，而有時，結束婚姻可能符合雙方的最佳利益。我們建議您對結果保持謹慎樂觀，同時也為最壞的情況做好準備

與其苦思「為什麼男人會留在不幸福的感情關係中？」這個問題，不如試著捕捉那些跡象，從而防患於未然。如果你的情況看起來已經無可挽回，Bonobology經驗豐富的治療師團隊可以幫助你走出婚姻困境，讓你重拾夢寐以求的幸福時光。

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