15 個警訊，你肯定需要離婚

從小到大，我們都被告知婚姻是一生的。你遇到了一個特別的人，你墜入愛河並結婚，並從此找到了屬於自己的幸福。當時您幾乎不知道與配偶一起生活可能會在短短幾個月或幾年內變得困難。如果你的婚姻已經成為一種不滿足、沒有愛的紐帶，你需要注意你的婚姻中可能寫滿的你需要離婚的跡象。

結束婚姻的前景帶來了一陣混亂和情緒旋風。你可能會繼續維持一段糟糕的婚姻，希望事情能有所改善，或者你可能仍然對你的問題是否大到足以需要離婚持懷疑態度。為了讓這個決定更容易，我們與心理治療師協商，討論一些您已準備好離婚的明顯跡象 瑞痘痘 （心理學碩士），一位訓練有素的理性情緒行為治療師，以及專門從事線上諮商的巴赫療法實踐者。

15 個跡象表明你肯定需要離婚

根據a 研究，美國離婚率從9.7 年的每1,000 名15 歲及以上女性2009 例新離婚下降到7.6 年的2019 例。全面下降的水平。

請記住，每段婚姻都是獨一無二的，並以不同的方式表現出裂痕。儘管有潛在的負面想法和遺憾，有些人還是選擇否認生活，忽略了他們正在駕駛一艘正在下沉的船的事實。有時，您的婚姻從表面上看起來可能很完美，但只有您注意到您應該考慮離婚的跡象。並且無需有意識地努力 離婚證明你的婚姻 並解決衝突，無論你如何努力避免這些跡象，它們都會重新出現。

由於溝通問題、缺乏或太多個人空間、經濟困難或情感/性親密感減弱，婚姻陷入困境是一回事。但如果持續存在諸如身體和精神虐待、婚內強暴和不忠等令人擔憂的問題，我們就無法給您足夠的理由維持婚姻​​。您可能會在試圖弄清楚您的問題屬於這兩類中的哪一類時感到困惑，並想知道“我怎麼知道我什麼時候需要離婚？”當你反省時，請留意這 15 個你需要離婚的尖叫信號：

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1.你們不能互相信任

不僅僅是身體上的滿足或熾熱的化學反應，任何事情的基礎 幸福的婚姻 建立在相互信任和理解的基礎上。你應該每天晚上回到家，面對那個你可以脆弱的人，做你最真實的自己，你可以信任他，告訴他你內心的感受和秘密。如果您的婚姻並非如此，那麼這就是離婚不可避免的第一個跡象。

對帕梅拉來說，她與東尼的婚姻意味著他是她解決工作或社交圈中遇到的每個問題的首選人。然而，多年來，他們的等式開始改變。結婚五年後，帕梅拉發現自己開始向同事或朋友傾訴。這，根據 君，是婚姻失敗的最初跡象之一。

「信任對於任何關係的成功至關重要。當發生重要的事情，你轉向朋友而不是伴侶時，這表明婚姻開始結束，」她說，「由於欺騙、誤解、撒謊等多種原因，可能會出現信任問題。一旦信任因素離開你的婚姻，你發現自己在精神上和情感上無法依賴你的配偶，這可能是你應該與你的妻子/丈夫離婚的跡象之一。

2.溝通差距巨大

儘管聽起來很陳腔濫調，但一段關係無法長期存在。 溝通不良 夥伴之間。很多時候，你會發現配偶的行為不一致或不連貫，這會導致毫無根據的假設。這種讀心術是夫妻之間溝通差距的罪魁禍首，進而造成爭吵、指責遊戲和誤解的骨牌效應。

在不同的情況下，無論您如何努力與伴侶溝通您的感受，您都可能找不到您想要的回應。當一方竭盡全力解決衝突或試圖理解伴侶的情緒起伏時，另一方還沒有準備好打開內心的窗戶，這相當於對著一堵牆說話。

不願面對真正的問題或進行有意義的對話可能表明也許是時候離婚了。 「除非兩個伴侶能夠坐在一起表達自己的感受、擔憂和情緒，並感到被傾聽和認可，否則一段關係就無法維持。如果溝通管道完全崩潰，每次談話都變成一場勢均力敵的戰鬥，那麼解決問題並找到解決方案幾乎是不可能的，」Jui 說。

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3.你避免與他們共度時光

婚姻並不意味著 24/7 都在對方身邊。兩個人可能有獨特的熱情，想要不同的東西，與配偶分開一段時間是健康的。看書、逛街、去咖啡館獨處，甚至 結婚後獨自旅行等等對於你個人的成長很重要。

但是，當您以這些習慣和對個人空間的需求為藉口來避開您的伴侶時，它就成為您準備離婚的明確跡象之一。一對幸福的夫婦遵循各自的日常生活，沉迷於娛樂活動，同時期待著睡在他們所愛的人身邊，談論他們的一天。

但你現在是否要等到配偶睡著後才上床睡覺？或者更糟的是，你會找藉口連續幾天不回家嗎？如果這些問題的答案是肯定的，也許它回答了你的問題：“我怎麼知道我什麼時候需要離婚？”

4.你的配偶從來都不是你的首要任務

告訴我這聽起來是否合理——你剛剛掛斷了你丈夫/妻子的第三個電話，因為你在團隊午餐中玩得很開心，而且你不想破壞你的心情。您會選擇任何一天與朋友在公園散步，而不是與您所愛的人在家中約會。如果您不再擔心您對配偶的承諾或他們的幸福和幸福，我們會在您的婚姻天堂中看到一些麻煩。

如果你的伴侶在你的優先事項清單中排名太低，以至於你在製定計劃時甚至沒有考慮到他們，無論大小，那麼離婚就不可避免了。 「當你利用朋友或辦公室工作作為分心或不回家的藉口時，你的配偶就不再是你的首要任務。不惜一切代價避免獨處，並且即使在你的另一半需要你的時候也不優先考慮他們，這是離婚的暗示，因為它清楚地表明了這一點 關係已無法修復，」朱伊說。

5.你所有的言論都是防禦性的

在健康的關係中，當出現問題時，您會不時地與伴侶坐下來討論彼此的行為並暢所欲言。而且，不用說，你會以一種受人尊敬的方式來做這件事。例如，可以說「我愛你，但我希望你能幫我做到這一點」。然而，如果你注意到自己對伴侶說的任何話都持抵觸情緒，那麼也許你們的婚姻並不順利。

由於你們婚姻中的距離越來越遠或長期存在衝突，你們可能還沒有準備好接受甚至是合理的批評。你削弱了他們的觀點，並準備好反駁，關閉了所有開放溝通的大門，這使得你的 伴侶感到憤怒和沮喪。你可以把它算作其中之一 婚姻失敗的跡象.

然而，這並不是說所有希望都破滅了。防禦性或無法健康地溝通並不一定意味著離婚，只要雙方都願意找出問題的根源，承擔自己將婚姻推向崩潰邊緣的責任，最重要的是，努力解決問題更好的。

6. 當你想到他們時你的心跳加速

而不是一個好方法。當你的婚姻充滿麻煩時，心跳加速並不意味著胃裡有蝴蝶，一想到要像在戀愛初期那樣和他們在一起就感到幸福的緊張。在這裡，你的心跳因壓力和害怕再次與伴侶發生爭吵而加速，如果可以的話，你會立即避免這種情況。

注意你的身體試圖發出的信號。不要輕視配偶在場時的身體反應。如果你不解決這些反應，你會發現自己正在服用降血壓藥。負面的身體反應是一個很大的 關係紅旗 這是不幸婚姻中最能說明你會離婚的跡象之一。

「人際關係中的毒性可能會成為壓力和焦慮的持續來源，特別是對於接收端的人來說。如果不加以控制，焦慮感可能會升級，並以手掌出汗、心跳加速、失眠、飲食失調等身體症狀的形式表現出來。如果您正在經歷這種情況，那麼這是您應該與妻子或丈夫離婚的明確跡象之一。沒有任何關係值得你失去健康和幸福。

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7.批評不斷

當離婚不可避免時，你的伴侶所做的一切都感覺像是試圖讓你失望，這會讓你感到憤怒。這些行為可能像不小心掉了一個碗或在電影中途打噴嚏一樣微不足道。用諸如「你總是這樣做」或「你從不幫忙做家務」之類的概括性言論來發脾氣都是負面批評，永遠不會有正面的結果。

如果你無法克服伴侶所做的任何事情而持續的煩躁情緒，並且他們所說的一切都促使你更加批評他們，請將其視為你對婚姻感到後悔並想要離婚的跡象。另一方面，如果無論你多麼努力，你都成為這些侮辱性言論的接收者，你可能必須重新考慮整個情況。只有那些活在陰影之下的人 自戀的配偶 我們知道它的痛苦，但我們不明白為什麼你要日復一日地忍受它。

8.你的談話充滿輕蔑

輕蔑的談話顯示一段關係缺乏價值。每當您與丈夫/妻子交談時，您都會注意到態度逐漸轉變。將會有無數的嘆息、翻白眼、冷笑評論、謾罵、敵意。甚至你的肢體語言也會改變。你要么用手指指著你的伴侶，要么交叉著手臂和腿說話。

你和你的伴侶之間的每一次交流都充滿了嘲諷和普遍的嘲笑。你們誰都不願意聽對方說完。當沒有 跡象表明你的丈夫想要挽救這段婚姻 或者你的妻子想努力改善你們的關係，然後在事情變得更糟之前開始採取行動，無論是申請分居還是婚姻諮商。

9. 你沒有對房間裡的大象說話

這是婚姻失敗最明顯的跡象之一。你們會為一點小事而爭吵，所有的爭論都是粗魯的、居高臨下的、輕蔑的。然而，你們都不願意解決實際問題。你可能會因為你的配偶三個月前所做的事情而發生巨大的衝突，但你無法讓自己談論現在困擾你的事情，即使這意味著你必須花無數個夜晚互相生氣。

這就是我的朋友羅布和艾莎身上發生的事。從一開始，他們的婚姻就充滿了悶悶不樂的沉默，以及為一些根本不重要的事情而發生的激烈爭吵。在那些漫長的歲月裡 靜音處理艾莎常常會想：“我丈夫想離婚嗎？”事實證明她的擔心是真的。當你不再關心你的伴侶要說什麼，而是寧願把所有問題掩蓋起來時，那就是離婚的必要時刻。

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10.你唯一玩的遊戲就是指責遊戲

開放和接受？那是什麼？你和你的伴侶所做的就是互相指責對方毀了各自的生活。你們倆似乎都認為自己為這段關係付出了那麼多的時間和精力，但對方似乎沒有足夠的感激，他們寧願付出努力來破壞這段關係。

責任轉移 成為你們關係的決定性模式。要是每次你們因為一些微不足道的事情互相指責時，你都能開槍，並從中創造出一場飲酒遊戲，那該多好啊！可悲的是，你們都不知道如何不把事情看得太嚴肅，這使得你們的整個關係充滿活力，有跡象表明是時候離婚了。

11. 寬恕不再是一種選擇

老實說，夫妻爭吵並不是什麼大問題，只要雙方都知道何時放手解決問題。在關係的自發性發展中，伴侶會互相道歉並繼續前進。然而，如果你們的關係被負面因素所破壞，你就不能或不想放棄這些小衝突。你們的婚姻已經超越了所有寬恕的可能性。如果是這種情況，而寬恕不再是一種選擇，那就幫自己一個忙， 找個好的離婚律師.

「如果你內心無法原諒伴侶的錯誤，或者更糟的是，如果你讓錯誤的觀念在你的腦海中紮根，並因為他們實際上沒有犯過的錯誤而對他們懷恨在心，那隻會導致蔑視和怨恨。任何充滿蔑視和怨恨的婚姻充其量只是一種空殼關係，在逆境面前無法堅守陣地，」朱伊說。

12.你們互相阻撓

當你厭倦了與伴侶爭吵時，你就會將他們拒之門外。你可以透過退出這段關係來避免爭論，而這種傾向 石牆 成為你們關係棺材上的最後一根釘子。你不再關心你的伴侶在說什麼，幾乎就像你在默默地對待他們一樣。

只有在絕對必要的情況下，你才會給予單音節的回應，在最壞的情況下，即使他們就坐在你旁邊，你也會忽略他們的存在。當婚姻發展到這種程度時，這只顯示你配偶的存在就讓你感到不安，你一直感到與他們脫節。任何成熟、有自尊心的人都會認為這是你應該與你的妻子/丈夫離婚的跡象之一。

13.你已經停止在床上開始練習了

在婚姻或長期關係中，性慾減退並不罕見，大多數夫妻都會經歷性慾的潮起潮落，並在過程中經歷許多乾涸期。疲勞、努力平衡工作與生活、疾病、孩子的責任、社會義務以及許多事情都會阻礙夫妻的性生活，削弱慾望之火。

然而，如果你和伴侶長時間沒有任何正當理由感受到化學反應，表示你的婚姻已經走進了死胡同。你是 你們的關係漸行漸遠 在你心裡，你知道你還沒準備好補救這種情況。如果婚姻諮商在這一點上失敗了，或者你正試圖將你的性慾引向另一個浪漫伴侶，你應該接受你們的關係可能​​已經走到盡頭的事實。

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14.言語和身體虐待變得頻繁

根據一個 世界衛生組織的研究， 在全球範圍內，近三分之一 (27%) 15-49 歲有戀愛關係的女性表示，她們曾遭受親密伴侶某種形式的身體暴力和/或性暴力。虐待也可以是言語、精神或情緒上的，並且針對任何性別的伴侶。無論動態如何，都沒有任何藉口。如果你或你的伴侶無法在不傷害對方的情況下相處，請不要拖延不可避免的事情。

沒有任何愛的價值足以容忍虐待。強調一下，如果一段關係中存在虐待，那麼它就不能建立在愛的基礎上。在無愛的婚姻中，你遭受情感、身體、性或言語虐待，這就是你需要離婚的典型跡象。你的婚姻可能無法挽回，但儘早走出婚姻，你可以保護自己免受一生的創傷和傷痕。

15.你已經開始擬定分手策略

您是否在腦海中想過您和您的配偶吵架並宣布離婚的不同情況？還是你已經開始找藉口離開家，同時計畫分手？也許，您甚至會見了一兩個律師來權衡您的選擇，看看離婚之戰可能會如何展開。

好吧，離婚不可避免的跡象再明顯不過了。如果你的直覺不斷引導你需要一個新的開始，那麼這就是不祥之兆——是時候離婚了。你有 結束關係的正當理由 你內心深處知道這不會成功。現在，您所需要的只是勇敢地踏出這一步，並向他們送達離婚文件。

當你想拼命維持婚姻時，很難辨識出其中的有毒特徵。如果你能夠與至少 4 到 5 個不幸福婚姻的跡象聯繫起來，你就會離婚，那麼你的婚姻就走到了盡頭。接受它並採取相應的行動。如果你想再給你的婚姻一次機會，儘管有很多警告信號，這是完全可以理解的。

結束婚姻絕非易事。如果你想確保在走上 D 路之前已經用盡了所有的選擇，可以考慮進行夫妻治療。在專家的幫助下，您可以找到問題的根源並找到解決問題的方法。即使您決定離婚，尋求治療也可以幫助您解決有毒婚姻帶來的創傷並重建生活。無論情況如何，熟練且經驗豐富的治療師都會在 Bonobology 小組 在這里為您服務。

本文已於 2022 年 XNUMX 月更新。 

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