15 علامة تحذيرية تُشير إلى حاجتك إلى الطلاق بالتأكيد

في طفولتنا، كنا نسمع أن الزواج يدوم مدى الحياة. تلتقي بشخص مميز، وتقع في الحب، وتتزوج، وتجد سعادتك الأبدية. لم تكن تعلم حينها أن العيش مع زوجك/زوجتك قد يصبح صعبًا في غضون أشهر أو سنوات قليلة. إذا أصبحت علاقتكما رابطةً خاليةً من الحب وغير مُرضية، فعليك الانتباه إلى علامات حاجتك إلى الطلاق التي قد تنعكس سلبًا على زواجك.

يُثير احتمال إنهاء الزواج موجةً من الارتباك والمشاعر. قد تُواصلين زواجًا مُتعثرًا على أمل أن تتحسن الأمور، أو ربما لا تزالين مُترددة بشأن ما إذا كانت مشاكلكِ كبيرة بما يكفي لتبرير الانفصال. لتسهيل هذا القرار، نناقش بعض العلامات الواضحة التي تُشير إلى استعدادكِ للطلاق، بالتشاور مع مُعالج نفسي. بثرة جوي (ماجستير في علم النفس)، معالج سلوك عاطفي عقلاني مدرب، وممارس لعلاج باخ متخصص في الاستشارة عبر الإنترنت.

15 علامة تشير إلى حاجتك إلى الطلاق بالتأكيد

حسب أ دراسةانخفض معدل الطلاق في الولايات المتحدة من 9.7 حالة طلاق جديدة لكل 1,000 امرأة تبلغ من العمر 15 عامًا فأكثر في عام 2009 إلى 7.6 في عام 2019. ولكن قبل أن ترى ذلك كسبب للبقاء في زواج فاشل، فإن انخفاض معدل الزواج بلغ أيضًا أدنى مستوى له على الإطلاق في العام الماضي، حيث عقد 33 شخصًا فقط من كل 1,000 بالغ غير متزوج قرانهم، مقابل 35 في عام 2010 و86 في عام 1970.

تذكر أن كل زواج فريد من نوعه، وتظهر عيوبه بطرق مختلفة. على الرغم من الأفكار السلبية الكامنة والندم، يختار بعض الناس العيش في حالة إنكار، متجاهلين حقيقة أنهم يقودون سفينة تغرق. أحيانًا، قد يبدو زواجك مثاليًا من الخارج، لكنك أنت وحدك من يلاحظ العلامات التي تستدعي التفكير في الطلاق. وبدون جهد واعٍ، حماية زواجك من الطلاق وحل النزاعات، فإن هذه العلامات ستظهر مرة أخرى بغض النظر عن مقدار محاولتك لتجنبها.

من الطبيعي أن يمر الزواج بمرحلة صعبة بسبب مشاكل في التواصل، أو ضيق المساحة الشخصية أو كثرتها، أو مشاكل مالية، أو تراجع العلاقة الحميمة العاطفية/الجنسية. ولكن إذا كانت هناك مشاكل مقلقة باستمرار، مثل الإيذاء الجسدي والنفسي، والاغتصاب الزوجي، والخيانة الزوجية، فلا يمكننا أن نعطيك أسبابًا كافية للاستمرار في الزواج. قد تجد نفسك محتارًا في تحديد أي من هاتين الفئتين تندرج مشاكلك، وتتساءل: "كيف أعرف متى أحتاج إلى الطلاق؟" وبينما تتأمل، انتبه لهذه العلامات الصارخة الخمس عشرة التي تدل على حاجتك إلى الطلاق:

القراءة ذات الصلة: 10 مكونات مهمة للثقة في العلاقة

1. لا يمكنك الثقة ببعضكما البعض

أكثر من مجرد الرضا الجسدي أو الكيمياء النارية، فإن أساس أي علاقة هو الزواج السعيد يُبنى الزواج على الثقة والتفاهم المتبادلين. من المفترض أن تعود كل ليلة إلى المنزل مع الشخص الذي تشعر معه بالضعف، وتكون على طبيعتك الحقيقية، والذي تثق به في أعمق مشاعرك وأسرارك. إذا لم يكن هذا هو الحال في زواجك، فهذه من أولى علامات حتمية الطلاق.

بالنسبة لباميلا، كان زواجها من توني يعني أنه كان ملاذها في كل مشكلة تواجهها في العمل أو في دائرتها الاجتماعية. ومع ذلك، مع مرور السنين، بدأت علاقتهما تتغير. بعد خمس سنوات من زواجهما، وجدت باميلا نفسها تلجأ إلى زملائها أو أصدقائها لتبوح لهم بأسرارها. هذا، وفقًا لـ يونيو، هي إحدى العلامات الأولى لفشل الزواج.

الثقة أساس نجاح أي علاقة. عندما يحدث أمر مهم وتلجأ إلى صديق بدلاً من شريك حياتك، فهذا يُشير إلى بداية نهاية الزواج. يمكن أن تتطور مشاكل الثقة لأسباب عديدة، مثل الخيانة وسوء الفهم والكذب وغيرها. عندما يتلاشى عامل الثقة في زواجك وتجد نفسك غير قادر على الاعتماد على شريك حياتك نفسيًا وعاطفيًا، فقد يكون ذلك إحدى علامات وجوب طلاق زوجتك/زوجك.

2. فجوة الاتصالات هائلة

قد يبدو هذا مبتذلاً، لكن العلاقة لا يمكن أن تستمر بدون اتصال سيء بين الشريكين. في كثير من الأحيان، تلاحظ نمطًا من التناقض أو عدم الترابط في سلوك شريكك، مما يؤدي إلى افتراضات لا أساس لها. هذه الممارسة المتمثلة في قراءة الأفكار هي السبب الرئيسي وراء فجوة التواصل بين الزوجين، مما يؤدي بدوره إلى سلسلة من الخلافات وتبادل اللوم وسوء الفهم.

في سيناريو مختلف، مهما حاولتَ التعبير عن مشاعرك لشريكك، قد لا تجد الرد الذي تبحث عنه. عندما يبذل أحد الزوجين قصارى جهده لحل الخلاف أو محاولة استيعاب التقلبات العاطفية لشريكه، بينما لا يكون الطرف الآخر مستعدًا لفتح نافذة على ذاته الداخلية، فالأمر أشبه بالتحدث إلى حائط.

قد يشير التردد في مواجهة المشكلات الحقيقية أو إجراء محادثات جادة إلى أن الوقت قد حان للطلاق. تقول جوي: "ما لم يتمكن الشريكان من الجلوس متقابلين للتعبير عن مشاعرهما ومخاوفهم وعواطفهما، والشعور بأنهما مسموعان ومُقَبَّلان، فلن تنجح العلاقة. إذا حدث انقطاع تام لقنوات التواصل، وتحولت كل محادثة إلى صراع على التفوق، يُصبح من شبه المستحيل حل المشكلات وإيجاد حلول".

القراءة ذات الصلة: 6 طرق تتسلل بها المرارة إلى علاقتك العاطفية

3. تتجنب قضاء الوقت معهم

الزواج لا يعني بالضرورة التواجد مع بعضكما البعض على مدار الساعة. قد يمتلك كل منكما شغفًا فريدًا ويرغب في أشياء مختلفة، ومن المفيد قضاء بعض الوقت بعيدًا عن شريك حياتك. قراءة كتاب، التسوق، قضاء وقت منفرد في مقهى، حتى... السفر بمفردك عندما تكون متزوجًا، وما إلى ذلك، مهمة لنموك كفرد.

لكن عندما تستخدم هذه العادات وحاجتك للمساحة الشخصية كذريعة لتجنب شريكك، يصبح ذلك علامة أكيدة على استعدادك للطلاق. فالزوجان السعيدان يتبعان روتينهما الخاص وينغمسان في أنشطتهما الترفيهية، وفي الوقت نفسه يتطلعان إلى النوم بجانب من يحبان، والتحدث عن يومهما.

لكن هل تنتظر الآن أن ينام زوجك/زوجتك حتى ينام؟ أو الأسوأ من ذلك، هل تختلق الأعذار لعدم العودة إلى المنزل لأيام متواصلة؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فربما يكون هذا جوابًا لسؤالك: "كيف أعرف متى أحتاج إلى الطلاق؟"

4. زوجك ليس من أولوياتك أبدًا

أخبرني إن كان هذا يبدو واقعيًا - لقد قطعتَ المكالمة الثالثة من زوجك/زوجتك لأنك تستمتع بوقتك في غداء الفريق ولا تريد أن تُفسد مزاجك. ستُفضّل التنزه في الحديقة مع صديق في أي يوم على قضاء ليلة في المنزل مع من تُحب. إذا لم تعد تُبالي بوعودك التي قطعتها لزوجك/زوجتك أو بسعادته ورفاهيته، فنحن نرى بعض المشاكل في جنتك الزوجية.

إذا تراجع شريكك في قائمة أولوياتك لدرجة أنك لا تأخذه في الاعتبار عند وضع الخطط، مهما كانت كبيرة أو صغيرة، فهذا هو الوقت الذي يصبح فيه الطلاق أمرًا لا مفر منه. "يتوقف زوجك عن كونه من أولوياتك عندما تستخدم أصدقاءك أو عملك كمشتت للانتباه أو ذريعة لعدم العودة إلى المنزل. إن تجنب قضاء الوقت بمفردك مهما كلف الأمر وعدم إعطاء الأولوية لشريكك حتى عندما يحتاج إليك هو إشارة إلى الطلاق، لأنه يوضح هذا بوضوح. العلاقة لا يمكن إصلاحها"يقول جوي."

5. أنت دفاعي في جميع تصريحاتك

في علاقة صحية، عندما تحدث مشكلة، تجلسان مع شريككما من وقت لآخر وتناقشان سلوك بعضكما البعض وتعبران عن مشاكلكما. وغني عن القول أنكما تفعلان ذلك بطريقة محترمة. على سبيل المثال، بقول شيء مثل: "أحبك، لكني أتمنى لو ساعدتني على فعل هذا". مع ذلك، إذا لاحظتما أنكما تتخذان موقفًا دفاعيًا تجاه أي شيء يقوله شريككما، فربما لا تسير الأمور على ما يرام في زواجكما.

بسبب تزايد المسافة أو الخلاف المزمن في زواجكما، ربما لستما مستعدين لقبول حتى النقد المعقول. تُقللان من شأن آرائهما، وتكونان مستعدتين للرد، مُغلقتين بذلك جميع أبواب التواصل المفتوح، مما يجعل... يشعر شريكك بالغضب والإحباط. يمكنك اعتبار ذلك أحد علامات فشل الزواج.

مع ذلك، هذا لا يعني أن الأمل قد فُقد تمامًا. فالدفاعية أو عدم القدرة على التواصل السليم لا يعني بالضرورة الطلاق، طالما أن كلا الشريكين مستعدان لمعالجة مشاكلهما من جذورها، وتحمل مسؤولية دورهما في دفع الزواج إلى حافة الهاوية، والأهم من ذلك، العمل على تحسين الأمور.

6. يتسارع قلبك عندما تفكر بهم

وليس بطريقة جيدة. عندما يكون زواجك مليئًا بالمشاكل، فإن تسارع نبضات قلبك لا يعني شعورًا بالتوتر والقلق لمجرد التفكير في البقاء معهم كما حدث في المراحل الأولى من العلاقة. هنا، يتسارع نبض قلبك من التوتر والخوف من شجار آخر مع شريكك، وهو أمر كنت ستتجنبه فورًا لو استطعت.

انتبه لما يحاول جسمك إرساله. لا تستهين بالاستجابات الجسدية لوجود زوجك. ستجد نفسك تتناول أدوية ضغط الدم إذا لم تعالج هذه الاستجابات. رد الفعل الجسدي السلبي هو سبب كبير. علم أحمر للعلاقة وأحد أكثر العلامات الدالة على عدم سعادة الزواج هو أنك على وشك الطلاق.

يمكن أن تصبح السمية في العلاقات مصدرًا مستمرًا للتوتر والقلق، خاصةً للطرف المتلقي. إذا تُركت دون علاج، فقد تتفاقم مشاعر القلق وتظهر على شكل أعراض جسدية مثل تعرق اليدين، وتسارع نبضات القلب، والأرق، واضطرابات الأكل، وغيرها، كما تقول جوي. إذا كان هذا ما تمر به، فهو من العلامات المؤكدة التي تستدعي الطلاق. لا تستحق أي علاقة أن تخسر صحتك ورفاهيتك من أجلها.

القراءة ذات الصلة: 15 علامة على أن زواجك على وشك الانهيار

7. النقد لا يتوقف

عندما يكون الطلاق حتميًا، تشعرين أن كل ما يفعله شريككِ هو محاولةٌ لخذلانكِ، مما يُثير غضبكِ. قد تكون هذه الأفعال تافهة، كإسقاط وعاءٍ بالخطأ أو العطس في منتصف فيلم. نوبات الغضب بعباراتٍ عامة مثل "أنتِ تفعلين هذا دائمًا" أو "أنتِ لا تُساعدين أبدًا في الأعمال المنزلية" كلها انتقاداتٌ سلبيةٌ لا تُؤتي ثمارها الإيجابية.

إذا لم تتمكن من التغلب على انزعاجك المستمر تجاه أي شيء يفعله شريكك، وكل ما يقوله يدفعك إلى انتقاده أكثر، فاعتبر ذلك علامة على ندمك على زواجك ورغبتك في الطلاق. من ناحية أخرى، إذا كنتَ تتعرض لهذه التعليقات المهينة مهما حاولت، فقد تضطر إلى إعادة النظر في الموقف برمته. فقط أولئك الذين عاشوا في ظل... الزوج النرجسي نحن نعلم مدى الألم الذي تشعر به، ولا نرى سببًا يدفعك إلى تحمله يومًا بعد يوم.

8. محادثاتك ازدرائية

الحديث المُزدَري يدل على انعدام قيمة العلاقة. ستلاحظ تغيرًا تدريجيًا في أسلوبك كلما تحدثت مع زوجك/زوجتك. ستسمع تنهدات لا تُحصى، ونظرات استهزاء، وتعليقات ساخرة، وشتائم، وعدائية. حتى لغة جسدك ستتغير. إما أن تُشير بأصابع الاتهام إلى شريكك أو تتحدث وذراعاك وساقاك متقاطعتان.

كل تبادل بينكما يكون مملوءًا بالسخرية والاستهزاء. لا أحد منكما مستعد لسماع الآخر. عندما لا يكون هناك... علامات تدل على أن زوجك يريد إنقاذ هذا الزواج إذا كانت زوجتك تريد العمل على تحسين العلاقة، فابدأ في اتخاذ الإجراءات، سواء كان ذلك تقديم طلب للانفصال أو استشارة الزواج، قبل أن تسوء الأمور.

9. لا تخاطب الفيل في الغرفة

هذه إحدى أبرز علامات فشل الزواج. تتشاجران على أبسط الأمور، وتكون جميع نقاشاتكما فظة ومتعالية ومُحتقرة. ومع ذلك، لا يرغب أي منكما في معالجة المشكلة الحقيقية. قد تتشاجران بشدة بشأن أمر فعله زوجك قبل ثلاثة أشهر، لكنكما لا تستطيعان التحدث عما يزعجكما الآن، حتى لو أدى ذلك إلى قضاء ليالٍ لا تُحصى في شجارٍ حاد.

هذا ما حدث مع صديقيّ روب وإلسا. منذ البداية، كان زواجهما مليئًا بالصمت الكئيب والجدالات الحادة حول أمور لا تُهمّ إطلاقًا. خلال تلك الفترات الطويلة من... معاملة صامتةكانت إلسا تتساءل كثيرًا: "هل يريد زوجي الطلاق؟" وتبين أن مخاوفها حقيقية. عندما تتوقفين عن الاهتمام بما يقوله شريككِ وتفضلين تجاهل جميع المشاكل، حينها يصبح الطلاق ضروريًا.

القراءة ذات الصلة: 5 أنواع من المشاجرات التي قد تخوضها مع شريكك عندما تفقد الحب

10. اللعبة الوحيدة التي تلعبها هي لعبة اللوم

الانفتاح والقبول؟ ما هذا؟ كل ما تفعله أنت وشريكك هو لوم بعضكما البعض على تدمير حياتكما. يبدو أنكما تعتقدان أنكما بذلتما الكثير من وقتكما وطاقتكما لهذه العلاقة، لكن الطرف الآخر لا يُقدّر ذلك بما فيه الكفاية، ويفضل بذل الجهد لإفساد العلاقة.

تحويل اللوم يصبح هذا النمط هو السائد في علاقتكما. لو استطعتم أن تجرّؤوا على كل مرة تلومون فيها بعضكم البعض على أمر تافه للغاية، وتحوّلوه إلى لعبة شرب! للأسف، لا أحد منكما يعرف كيف لا يأخذ الأمور على محمل الجد، وهذا يجعل ديناميكية علاقتكما بأكملها تشير إلى علامات تشير إلى أن وقت الطلاق قد حان.

11. لم يعد التسامح خيارًا

في الواقع، ليس الخلاف الزوجي مشكلة كبيرة طالما أن كلا الشريكين يعرف متى يتخلى عن المشكلة ويتجاوزها. في سياق العلاقة العفوي، يعتذر الشريكان لبعضهما البعض ويتجاوزان الأمر. ومع ذلك، إذا كانت علاقتكما مشوبة بالسلبية، فلا يمكنكما أو لا ترغبان في تجاوز الخلافات البسيطة. لقد تجاوز زواجكما كل احتمالات التسامح. إذا كان الأمر كذلك، ولم يعد التسامح خيارًا، فافعلا معروفًا و... العثور على محامي طلاق جيد.

إذا لم تجد في قلبك القدرة على مسامحة شريكك على أخطائه، أو الأسوأ من ذلك، إذا سمحت للمفاهيم الخاطئة أن تترسخ في عقلك وتحمل ضغينة ضده على أخطاء ربما لم يرتكبها في الواقع، فلن يؤدي ذلك إلا إلى الازدراء والاستياء. أي زواج يعج بالازدراء والاستياء هو في أحسن الأحوال مجرد قشرة جوفاء لا تصمد أمام الشدائد، كما تقول جوي.

12. تتجاهلون بعضكم البعض

عندما تتعب من الشجار مع شريكك، ستُبعده عنك. تتجنب الجدال بانسحابك من العلاقة، وهذا الميل إلى... رجم يصبح هذا المسمار الأخير في نعش علاقتكما. تتوقفين عن الالتفات لما يقوله شريككِ، كما لو أنكِ تتجاهلينه.

لا تُجيب إلا بكلماتٍ مُختصرة عند الضرورة القصوى، وفي أسوأ الأحوال، تتجاهل وجودهم حتى وهم بجانبك. عندما يصل الأمر إلى هذا الحد في الزواج، فهذا يعني أن مجرد وجود زوجك/زوجتك يُزعجك ويشعرك بالانفصال عنه طوال الوقت. أي شخصٍ ناضجٍ ومحترمٍ لنفسه سيعتبر هذا إحدى علامات وجوب طلاق زوجك/زوجتك.

13. لقد توقفت عن المبادرة في السرير

ليس من غير المألوف أن تتراجع الرغبة الجنسية في الزواج أو في العلاقات طويلة الأمد، فمعظم الأزواج يمرون بفترات ركود في الرغبة الجنسية، ويواجهون فترات ركود عديدة خلال هذه الفترة. الإرهاق، وصعوبة تحقيق التوازن بين العمل والحياة، والمرض، ومسؤولية الأطفال، والالتزامات الاجتماعية، وغيرها الكثير، قد تعيق الحياة الجنسية للزوجين، فتُخمد نار الرغبة.

ومع ذلك، إذا لم تشعر بالانسجام مع شريكك لفترة طويلة دون سبب وجيه، فهذا مؤشر على أن زواجكما قد وصل إلى طريق مسدود. الابتعاد عن بعضكما في علاقتكما وفي أعماقك، تعلم أنك لست مستعدًا لتصحيح الوضع. إذا فشلت الاستشارات الزوجية في هذه المرحلة، أو كنت تحاول توجيه رغباتك الجنسية نحو شريك رومانسي آخر، فعليك أن تتقبل أن علاقتك ربما تكون قد استنفدت طاقتها.

القراءة ذات الصلة: هل زوجك منهك عاطفيًا؟ ١٢ علامة على فشل الزواج

14. أصبحت الإساءة اللفظية والجسدية متكررة

ووفقا ل دراسة أجرتها منظمة الصحة العالمية، حول العالم، أفادت ما يقرب من ثلث (27%) النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 15 و49 عامًا، واللواتي كنّ في علاقة، بتعرضهن لشكل من أشكال العنف الجسدي و/أو الجنسي من قِبل شريكهن. ويمكن أن يكون الإساءة لفظية أو نفسية أو عاطفية، وموجهة ضد شريك من أي جنس. مهما كانت الظروف، لا مبرر لها. إذا لم تتمكني أنتِ أو شريككِ من التواجد معًا دون إيذاء بعضكما البعض، فلا تؤجلا الأمر المحتوم.

لا يوجد حبٌّ قيّمٌ بما يكفي لتحمل الإساءة. تذكّر، إذا وُجدت إساءةٌ في العلاقة، فلا يُمكن أن تكون مبنيةً على الحب. الزواج الخالي من الحب، حيثُ تتعرض للإساءة العاطفية أو الجسدية أو الجنسية أو اللفظية، يُجسّد علاماتِ حاجتكَ إلى الطلاق. قد يكون زواجكَ لا يُصلح، ولكن بالانسحابِ عاجلاً أم آجلاً، يُمكنكَ حمايةُ نفسكَ من الصدماتِ والجروحِ التي ستُلازمكَ طوالَ حياتكَ.

15. لقد بدأت في وضع استراتيجية للانقسام

هل تتخيل مواقف مختلفة تدخل فيها أنت وزوجك في شجار وتعلنان الطلاق؟ أم بدأتما بالفعل في اختلاق الأعذار للبقاء بعيدًا عن المنزل، بينما تخططان للانفصال؟ ربما التقيتما بمحامٍ أو اثنين لتقييم خياراتكما ومعرفة كيف ستسير معركة الطلاق.

حسناً، علامات الطلاق الحتمية واضحةٌ للغاية. إذا كانت غرائزك تدفعك باستمرار نحو بداية جديدة، فالأمر واضحٌ - حان وقت الطلاق. لديك... أسباب وجيهة لإنهاء العلاقة وأنت تعلم في أعماقك أن الأمر لن ينجح. الآن، كل ما تحتاجه هو الشجاعة للمبادرة وتقديم أوراق الطلاق.

قد يكون من الصعب تحديد السمات السلبية عندما ترغب بشدة في التمسك بزواجك. إذا استطعت التعاطف مع ما لا يقل عن 4 إلى 5 من هذه العلامات التحذيرية، فأنت على وشك الطلاق، وزواجك في طريقه إلى الانهيار. تقبّل الأمر وتصرف بناءً عليه. من المفهوم تمامًا أن ترغب في منح زواجك فرصة أخرى رغم تعاطفك مع العديد من العلامات التحذيرية.

إنهاء الزواج ليس بالأمر السهل. إذا كنت ترغب في التأكد من استنفاد جميع الخيارات المتاحة قبل اتخاذ قرار الانفصال، ففكّر في الخضوع لعلاج نفسي للأزواج. بمساعدة خبير، يمكنك الوصول إلى جذور مشاكلك وإيجاد طريقة لتجاوزها. حتى لو قررتَ الطلاق، فإنّ طلب العلاج النفسي يمكن أن يساعدك في تجاوز صدمة الزواج السيء وإعادة بناء حياتك. مهما كان الوضع، فإنّ المعالجين النفسيين المهرة وذوي الخبرة... لوحة بونوبولوجي هنا من أجلك.

تم تحديث هذه المقالة في أكتوبر 2022. 

الطلاق غير المتنازع عليه: الإجراءات والفوائد خطوة بخطوة

10 أشياء عليك فعلها عندما تشعر بالانفصال في علاقتك

11 طريقة للحفاظ على سلامة عقلك أثناء الطلاق

مساهمتك لا تشكل عملاً خيريًا هبةسيسمح هذا لـ Bonobology بمواصلة تزويدك بمعلومات جديدة وحديثة في سعينا لمساعدة أي شخص في العالم على تعلم كيفية القيام بأي شيء.