Narsisistik Münasibət Modelinin 7 İşarəsi və Onlardan Necə Qaçmaq olar

Məsləhət axtaran bir çox insan narsisistik tərəfdaşlarla evli olduqlarından tez-tez sarsılır. Tərəfdaşlarının görüş zamanı onları ayaqlarından necə süpürdükləri və bundan sonra roller sahil gəmisi gəzintisi ilə bağlı ifadələri narsisistik əlaqə modelini açıq şəkildə göstərir. Bununla belə, narsist olmayan tərəfdaş bu reallıqla üz-üzə gələndə, artıq əlaqələrə çox sərmayə qoyurlar.

Bunun ən pis tərəfi odur ki, həqiqi narsistləri tapmaq çətindir. Sağlam görünən münasibətlərdə son dərəcə sevən tərəfdaşlardan şübhələnmək, heç olmasa ilkin mərhələdə mümkün deyil. Qəribədir ki, insanları əvvəlcə onlara aşık edən narsisistik cazibədir. Bu, həm qadın, həm də kişi narsisistik əlaqə nümunələri üçün doğrudur.

Narsistik partnyorun məkrli yollarına və intim münasibətlərdə narsisistik dövrün işinə işıq salmaq, Swaty Prakash, Yale Universitetindən Qeyri-müəyyənlik və Stress Dövrlərində Duyğuların İdarə Edilməsi üzrə sertifikatlı və cütlük məsləhəti üzrə ixtisaslaşan Məsləhət və Ailə Terapiyasında PG Diplomuna sahib bir ünsiyyət məşqçisi, sizin narsisistik münasibətdə olub-olmadığınızı öyrənməyin yolları haqqında yazır. O, həmçinin müxtəlif mərhələlərdə onlarla məşğul olmağımızdan danışır.

Münasibətlərdə Narsist Necə Tapmaq olar

Zərər çəkmiş tərəfdaşlara münasibətlərində aydın bir narsisistik əlaqə modeli olduğu deyildikdə, bu, tez-tez şok kimi gəlir. "Narsisizm" termini son dövrlərdə çox populyarlıq qazansa da, bir əlaqədə narsisist məna çoxları üçün birmənalı deyil. Narsistik bir əlaqənin olması faktı təhqiramiz münasibət çoxları üçün sürpriz kimi gəlir. İnsanlar tez-tez yüksək başlı, təmtəraqlı və ya eqoist bir insanı təsvir edərkən təsadüfən "narsist" termini ətrafında gəzirlər.

Bununla belə, psixologiya baxımından narsisistik şəxsiyyət pozğunluğu olan bir şəxs olduqca təhlükəli ola bilər, çünki onlar sevgi bombalaması və devalvasiya kimi təhqiramiz NPD dövrü vasitəsilə tərəfdaşını emosional olaraq məhv etməyə meyllidirlər. Beləliklə, bir narsist bir əlaqədə necə davranır? The Psixi Bozuklukları diaqnostikası və Statistika Manual bir narsistin doqquz xüsusiyyətini sadalayır, lakin bu narsisistik davranışlardan yalnız beşinə sahib olan hər kəs klinik olaraq narsist kimi təsnif edilir. Beləliklə, narsisistik bir əlaqənin bir neçə əlamətinə baxaq:

• Möhtəşəm özünə əhəmiyyət hissi: Münasibətlərdə narsistik davranışa misal olaraq, onların Allahın bəşəriyyətə hədiyyəsi olduğuna inanmaları və onları qoruyub saxlamaq hər kəsin borcudur və haqqıdır.
• Qeyri-məhdud güc fantaziyaları ilə məşğul olmaq: Narsistik bir əlaqənin əlamətlərindən biri, partnyorun şişirdilmiş özünü imicinin onun rolunu və şəxsi və peşəkar həyatlarına, eləcə də münasibətlərinə verdiyi töhfələri şişirtməsinə səbəb ola bilər, hətta reallıq bunun əksini göstərir.
• Sosial dırmaşma: Narsistlərin xüsusiyyətlərindən biri də yalnız uğurlu insanlarla dostluq etmələri və onlarla ünsiyyət qurmalarıdır
• Həddindən artıq heyranlığa ehtiyac: Narsisistik şəxsiyyət pozğunluğu olan biri tərəfdaşlarının daim onları tərifləməsini istəyir. Əslində, onları, xüsusən də tərəfdaşlarından daimi təsdiq axtarmağa vadar edən köklü etibarsızlıqlarıdır.
• Hüquq hissi: Narsistik partnyorlarla münasibətdə olan insanların əksəriyyəti uğurlarına və ya həyatlarında olan insanlara görə minnətdar olduqlarını çətin ki görəcəklər.
• İstismar və manipulyasiya: Narsistlər partnyorlarını emosional istismar etmək, onların göstərişlərinə əməl etmək və onlardan şəxsi mənfəətləri üçün istifadə etmək üçün səssiz rəftar və alçaldıcı təriflər kimi müxtəlif manipulyasiya və qolları bükmə taktikalarından istifadə edirlər. Klassik bir narsistik dövrə belə oynanır
• Empati olmaması: Narsistlərdə empatiya yoxdur. Başqalarının vəziyyətlərini nəzərə almaq və ya başqasının bədbəxtliyindən təsirlənmək bir narsistin hətta saxtalaşdıra biləcəyi bir şey deyil. Eyni şəkildə, belə bir tərəfdaşdan heç bir emosional dəstək və ya emosional yaxınlıq əldə etməyəcəksiniz
• Paxıl və paxıl: Paxıllıq və qısqanclıq narsistlərin xarakterik xüsusiyyətləridir. Narsist ya dünyanın onların xarizmasına və uğuruna həsəd apardığını iddia edir, ya da başqasının uğuruna və ya şücaətinə qısqanclıqla yanar.
• Təkəbbürlü və təkəbbürlü: Bir əlaqədə narsisistik davranış nümunəsi narsisistik tərəfdaşın həddindən artıq təkəbbürüdür. Qışqırmaq və həddindən artıq qəzəb göstərmək demək olar ki, bütün narsistlərin bir anda nümayiş etdirdiyi xüsusiyyətlərdir.

Oxunub: Narsisti ifşa etmək – Bilməli olduğunuz şey

Narsistlə Münasibətdə Olmağın Təsirləri

Yuxarıda qeyd olunan məqamlardan, siz indiyə qədər bir əlaqədə narsisistik tərəfdaşı necə tapacağınızı ölçmüsünüz. Bəs bir əlaqədə bir narsistlə məşğul olmaq sizə nə dərəcədə təsir edir? A Reddit istifadəçi narsistlə münasibəti ilə bağlı təcrübəsini belə bölüşür: "Ayrıldıq. Təbii ki, bu mənim günahım idi, çünki o, kölgəli davranırdı və bu barədə ondan sorğu-sual etməyə əsəbim var idi. O, məni paranoyak və axmaq hiss etdirir.

"Axırıncı dəfə o, mənim sadəcə paranoyak olduğumu bildirməyə çalışarkən onu keçmiş sevgilisi ilə sekslə məşğul olarkən tutdum. Yaxşı, sonra mənim paranoyaklığımdan sadəcə qısqanc olmağım keçdi və o, qısqanclıqla yaşamayacaq. Ancaq onun hər dəfə telefonuma toxunduğumda MƏNİ nədəsə ittiham etmək problemi yoxdur. Bu ayrılıq təzədir. Mən ağrıyıram, amma geri qayıtmaq istəmirəm."

Biz əminik ki, həddindən artıq dərəcədə şişirdilmiş mənlik duyğusu olan və ətrafdakılara hakim olmaq, qazı yandırmaq və sındırmaq meyli olan bir insana aşiq olmaq olduqca çətindir. Narsistlə münasibətdə olmağın bir neçə təsirinə baxaq:

• Təklik: Münasibətlərdə narsistlərin mənası odur ki, siz özünüzü tənha hiss edəcəksiniz, çünki narsistik tərəfdaşlar emosional olaraq əlaqə saxlamırlar. Həm də sizi dostlarınızdan və ailənizdən təcrid etməyə meyllidirlər
• Özünə hörmətin olmaması: Narsistik tərəfdaş sizi özünüzdən şübhələnməyə məcbur edəcək. Bu narsisistik münasibətlərdən sui-istifadə nümunə özünə hörmətin olmamasına və daha pis psixi xəstəliklərə səbəb ola bilər
• Artan narahatlıq: Narsistik bir aşiq sizi davamlı narahatlıq vəziyyətinə gətirərək sizə çətin anlar yaşada bilər, istədiyinizdən ən kiçik bir sapma ilə onları incidə biləcəyinizi hiss etdirə bilər.
• İnsanlara xoş gələn davranış: Narsistik partnyorun manipulyasiya davranışı sizi, bəzən sizin rifahınız bahasına olsa belə, həmişə onları xoşbəxt etməyə çalışan bir insana çevirəcək.
• Qıcıqlanma: Sağlam ünsiyyətin olmaması, partnyorunuzun davamlı tənqidi sizi əsəbi olmağa vadar edəcək. Bu, partnyorunuzla tez-tez mübahisələri adi bir hadisəyə çevirə bilər
• Emosional istismar: Narsistik əlaqələr narsist yalanları ilə zədələnir. Bir tərəfdaş olaraq, bu cür yalanlar sizin emosional rifahınızı məhv edə bilər, psixi sağlamlığınıza daimi ziyan vura bilər
• Təhlükəsizliyin olmaması: A öyrənmək Bir əlaqədəki narsist məna və narsistik qəzəbin məişət zorakılığına təsiri, narsist tərəfdaşın sui-istifadəsinin fiziki zorakılığa necə çox yaxşı səbəb ola biləcəyini göstərdi. Bu, belə bir partnyorla fiziki təhlükəsizliyinizə sual işarəsi qoyur, xüsusən də kişi narsisistik əlaqə modeli ilə bağlı

Narsisistik Münasibət Modelinin 7 İşarəsi və Onlardan Necə Qaçmaq olar

Narsisistik xüsusiyyətlər kimi, bu pozğunluqdan təsirlənən insanların nümayiş etdirdiyi narsisistik bir əlaqə modeli də var. İndi bu nümunələr baxımından heç bir zəruri xətti irəliləyiş olduğunu demirik. Lakin, az-çox, bütün narsistik münasibətlərin oxşar qrafikləri var.

Narsissizmin təxminən 7 mərhələsi var. Və ya daha dəqiq desək, narsisistik münasibətlərdə sui-istifadə nümunəsi. Bəziləri var olduğuna inanır Narsistik əlaqənin 21 mərhələsi, lakin onlar təqribən 7-yə birləşdirilə bilər. Həm kişi, həm də qadın narsistik münasibət nümunələri ümumiyyətlə oxşar olsa da, biz fərqləri müvafiq yerlərdə sadalayacağıq. Beləliklə, narsissizmin 7 mərhələsini ətraflı nəzərdən keçirək:

Oxunub: Narsistlərin intim münasibətləri davam etdirə bilməmələrinin 7 səbəbi

1. Nağıl başlanğıcı

Bu, şübhəsiz ki, narsisistik bir əlaqəni aşkar etmək üçün ən çətin mərhələdir. İki insan yenicə aşiq olmağa başlayanda heç bir şey pis görünmür. Özünüzü heyrətamiz hiss edirsiniz və tərəfdaşınız qüsursuz görünür. Bu çəhrayı rəngli mərhələdə, bir narsist istifadə edərkən sevgi bombası narsistik münasibət nümunəsi və ortağını ekstravaqant tarixlərə çıxarır, şübhə üçün çox yer yoxdur.

Bəli, sevgi-bombardman edən narsisistik əlaqə modeli realdır. Bir narsisi necə aşkar edəcəyinizi düşünürsünüzsə, bu diqqət etməli olduğunuz vacib bir narsisistik xüsusiyyətdir. Sizi gözləyə biləcəyiniz budur:

• Kişi narsistik əlaqə modeli tərəfdaşları sakitləşdirmək üçün hədiyyələr və sürprizlərdən istifadə etməyi əhatə edir
• Qadın narsistik əlaqə modeli tez-tez tərəfdaşı fəth etmək üçün şirnikləndirməni əhatə edir
• Bu, həm də onların sizə etibar edə biləcəyi və sizə həqiqətən təəssüf hissi yarada biləcək bir şey söyləyə biləcəyi mərhələdir. Onların manipulyasiya taktikalarından biri olan bu hiss, bütün cazibədarlıq və cazibədarlığın yetərincə nəticə vermədiyi təqdirdə sizi qazanmağa kömək edir.

Sevgi bombalaması zamanı narsistlə necə davranmaq olar

Bilirik ki, yeni bir münasibətdə olduğunuz zaman məhəbbət bombası yaradan narsistik münasibət modelinə qapılmamaq və sərxoş olmamaq asan deyil, ancaq özünüzə xatırladın ki, bu, sadəcə bir mərhələdir və siz əvvəlcə heyrətamiz hiss etdiyiniz halda, yəqin ki, bir neçə ay davam edəcək. Bunun həqiqətən qədəm qoyduğunuz narsisistik bir əlaqə olduğunu başa düşdükdən sonra rifahınızı və özünə qulluqunuzu prioritetləşdirmək həyati əhəmiyyət kəsb edir. Unutmayın:

• Hisslərinizlə gedin. Əgər bir şey sizə bir şeyin düzgün olmadığını deyirsə, ehtimal ki, deyil
• Əgər belə hiss edirsinizsə, partnyorunuzda narsistin qırmızı bayraqlarını və şəxsiyyət xüsusiyyətlərini axtarın.
• Onlar sizin üçün ən yaxşı versiyaları ola bilər, lakin başqaları ilə məşğul olarkən onlara yaxından baxın. Onlar başqaları ilə eynidirmi?

Oxunub: Sevgi Bombalaması və Həqiqi Qulluq Arasında Necə Fərqləndirmək olar

2. Sizi parçalamaq üçün qururlar

Narsisistik əlaqə dövrü və ya NPD dövrü sizi inkişaf etdirməkdən və sonra məhv etməkdən ibarətdir. İdeallaşdırmanın ilk mərhələsi sızdıqdan və narsist nəzarət edən davranışı öz üzərinə götürməyə başlayanda, narsistlər cansıxıcı olmağa başlayır və beləliklə devalvasiya və ya onları parçalama mərhələsi başlayır. Xüsusi müalicə yamaqlı olur.

Narsist şəxsiyyət pozğunluğu olanlar sərt bir xarici görünüşə sahibdirlər, lakin bu şişmiş eqonun altında etibarsızlıq okeanı və nəzarəti itirmək qorxusu var. Bu iki xüsusiyyətdən qaynaqlanan narsistlər romantik münasibətlərinin cilovunu əllərində saxlamağa meyllidirlər, lakin tərəfdaşlarının da onları tərk etməsini istəmirlər. Narsisistik sevgi nümunələri - və ya narsisistik dövrə - tez-tez çirkin sui-istifadə ilə əlaqələndirilir.

Bu bulanıq reallığa görə, narsistik olmayan tərəfdaşlar özlərini günahkar hiss edirlər və buna görə də ilkin mərhələdə onların həyəcan təbili çalma şansları aşağı olur. Hisslərinin daimi etibarsız olması nəticəsində narsist olmayan tərəfdaşlar özlərini sağlam bir əlaqədə olduqlarına və ortaya çıxan hər hansı bir şübhənin onların təxəyyülünün məhsulu olduğuna inandırırlar. Onlar öz şübhələrini və hisslərini ovuşdurmağa can atırlar, çox vaxt bunu unudurlar bəzən sevgi kifayət etmir.

Devalvasiya zamanı narsistlə necə davranmaq olar

Əgər partnyorunuzun sizinlə səhvləri üçün sizi günahkar hiss etdirməsi, müntəzəm olaraq sevgi və qəzəb arasında yırğalanması və ya onların başınıza gələn ən yaxşı şey olduğuna sizi inandırmağa çalışması kimi psixoloji oyunlar oynadığını görsəniz, vəziyyətə oyanmalısınız. Bütün bunların narsisistik şəxsiyyət pozğunluğunun əlamətləri olduğunu başa düşməlisiniz.

Əlavə olaraq, əgər partnyorunuz sizi söz və ya hərəkətləri ilə daim aşağı salmağa çalışırsa və onların həddindən artıq qəzəbi və sevgisi sizə təhdid kimi görünürsə, bunu xəbərdarlıq əlaməti hesab edin. Qəbul, sevgi və hörmət itirildikdə bir münasibətdə onları çağırmaq vacibdir. Münasibətlərin bu mərhələsində bir narsistə qarşı durmaq üçün nə edə bilərsiniz:

• Möhkəm danışın, məhdudiyyətlər qoyun və onlara hisslərinizi söyləyin
• Münasibətlərdə sərhədləri təsdiqləyin və təyin edin. Onlara nəyin icazə verildiyini və nəyin olmadığını söyləyin
• Özünüzdən soruşun ki, siz daim öz ehtiyaclarınızı qurban verərək bu cür müalicəyə dözmək istəyirsinizmi?

Oxunub: Münasibətlərdə Hörmətin Önəmi

3. Onlar sizə qaz yandırırlar

Psixoloqlar tez-tez deyirlər ki, əgər partnyorunuzla “söhbətlərinizi qeyd etməlisiniz” fikri beyninizdən keçibsə, yəqin ki, siz qaz işıqlandırmasının qurbanısınız. Narsist ilə əlaqə bir neçə dəfə keçir qaz işıqlandırma ifadələri. Bu, narsistin ətrafınızda nəzarət şəbəkəsi örməsinə kömək edir.

Gaslighting, bir insanın reallığı qəsdən təhrif etməsi və digər insanı gördükləri və ya hiss etdikləri hər şeyin real və ya həqiqət olmadığına inandırmasıdır. Narsistlər tez-tez bu taktikanı tərəfdaşlarına qarşı istifadə edirlər. Bunu edərkən bu beş texnikadan istifadə edirlər:

• Tutma: Onlar dinləməkdən və anlamaqdan imtina edirlər
• Qarşıdurma: Onlar tərəfdaşlarının yaddaşını və ya hadisələrin ardıcıllığını şübhə altına alırlar
• Bloklama: Onlar ya partnyorların fikirlərini bloklayır, ya da başqa istiqamətə yönəldirlər
• Triviallaşdırma: Tərəfdaşların fikirlərini əhəmiyyətsiz hesab edirlər və ya rədd edirlər
• Unutmaq və ya inkar etmək: Hadisələrin təfərrüatlarını unutmuş kimi davranırlar

Narsistlər təkcə sizin onlarla razılaşmanızı və ya onların qaydalarına əməl etməyinizi istəmirlər, həm də onlar mükəmməl olduqları halda, bütün qüsurların və problemlərin sizin olduğunuza inanmanızı istəyirlər.

Qaz işıqlandırması zamanı narsistlə necə davranmaq olar

Daha əvvəl dediyimiz kimi, əgər partnyorunuz sizə davamlı olaraq hisslərinizin və reaksiyalarınızın “həddindən artıq” və “məntiqsiz” olduğunu söyləyirsə, hisslərinizə xəbərdarlıq əlaməti kimi yanaşmağın və partnyorunuzun narsisistik davranış modelini təhlil etməyin vaxtıdır. Narsistik sui-istifadənin qurbanı olub-olmadığınızı özünüzdən soruşun qaz işıqlandıran həyat yoldaşı öz reallığınızdan şübhələnməyə səbəb olur. Siz nə edə bilərsiniz:

• Gündəlik tutun və hadisələri baş verən kimi yazın. Onları sonrakı mərhələdə qiymətləndirin. Bir nümunə görürsən?
• Onlarla qarşılaşın. Özünüzü günahkar hiss etmək əvəzinə, onları baş-başa götürün. Onlar bunu yaxşı qəbul etməyə bilər, amma çox gec olmadan onları çağırmalısınız
• Ağıllı, yetkin və mümkünsə neytral olan üçüncü şəxslə danışın

Oxunub: Münasibətlərdə günahı dəyişdirməyin 8 yolu ona zərər verir

4. Siz baxıcı olursunuz, onlar isə mərkəzdir

Bir postamentdə sizinlə başlayan münasibətiniz varmı? Bəs indi dinamika tamamilə alt-üst olurmu, siz daim öz ehtiyaclarınız və bəyəndiyiniz şeylərə hörmətlə yanaşmırsınız? Öz ehtiyaclarınızdan və tərəfdaşınıza yol açmaq istəklərinizdən könüllü olaraq imtina etdiyiniz bir münasibətdəsiniz?

Münasibətlər tez-tez qeyri-bərabər ola bilsə də, əgər yuxarıdakı suallara cavabınız "bəli" olarsa, münasibətlər ikitərəfli olmaqdan qat-qat artıqdır. Heç bir yerdə sağlam olana yaxın deyil ailə dinamikası kimi görünür və sizin fiziki, emosional və psixoloji rifahınız üçün təhlükəlidir.

Narsisistik münasibətdən sui-istifadə halında, narsisistik olmayan tərəfdaş tez-tez özünə qayğı göstərməyi unudur və nəticədə narsisistik tərəfdaşının baxıcısı kimi ikiqat artır, çünki bu, onları ehtiyaclarının ödənilməsini istəmək narahatlığından qoruyur.

Emosional manipulyasiya zamanı narsistlə necə davranmaq olar

Unutmayın ki, narsisistik partnyorunuzu sağaltmaq sizin vəzifəniz və ya məsuliyyətiniz deyil. Baxıcının bu olduqca cəlbedici rolunu nəzərəçarpacaq dərəcədə həssas tərəfdaşa çevirmək olduqca çətin bir iş olsa da, bunun daha böyük və daha qaranlıq bir şeyin əlaməti olduğunu unutmayın.

Onlar qurban kartını oynaya bilər və sizi inandıra bilər ki, onların hıçqırıq hekayəsini sizdən başqa heç kim bilmir və heç kimin onları sağaltmaq üçün yaxınlıq gücü yoxdur. Ancaq bu eksklüzivlik iddiası bir xəbərdarlıq əlamətidir və bir narsistin sizin və başqaları üzərində üstünlüyünü iddia etmək üsuludur. Bu emosional laqeydlik başlanğıcda əhəmiyyətsiz görünə bilər, lakin sövdələşmənin sonunda tərəfdaşın emosional rifahına zərər verə bilər. Bu vəziyyətdə nə etməlisiniz:

• Uzağa çəkin və bir az özünü əks etdirin. Özünüzdən soruşun ki, tərəfdaşınız nə vaxtsa sizin və ya digər insanların istəklərini soruşub
• Set real gözləntilər və sərhədləri və onları aydın şəkildə təyin edin
• Boş stəkandan verə bilməzsiniz. Beləliklə, öz dəyərinizi xatırlayın, ehtiyaclarınızı dilə gətirin və özünə inamınızı bərpa edin

Oxunub: Münasibətlərdə Emosional Əlaqənin Olmamasının 11 Xəbərdarlıq İşarəsi

5. Sizi başqalarından təcrid edirlər

Narsisistik bir əlaqədə ticarət nişanı nümunəsi daimi bir çəkmə və təkandır. Narsistik tərəfdaş şişirdilmiş yüksək özünə hörmət hissi ilə doludur və narsisist davranışa nəzarət edərək inkişaf edir. Şişirilmiş eqolarını doyurmaq üçün narsistlər sizi dəyərdən salmaq və itələmək üçün bütün taktikalardan istifadə edirlər. bal ayı dövrü bitdikdə. Ancaq nə vaxt səni itirmək düşüncəsi ilə təhdid olunduqda, narsist özünü narahat hiss edəcək və səni geri çəkmək üçün yenidən bir neçə taktikaya əl atacaq.

Bu çəkmə və itələmə oyununu davam etdirmək üçün onlar narsist olmayan tərəfdaşlarının onlarla olandan kənar bir dünyaya sahib olmasına icazə vermirlər. Beləliklə, narsisistik meylləri olan insanlar tez-tez partnyorlarını təcrid edir və onları başqalarından, o cümlədən dostlardan, ailədən və ya sosial dairədən uzaqlaşdırır. Zamanla, bu bir əlaqə narsist olmayan tərəfdaşların həyatındakı bütün digər əlaqələri öz üzərinə götürür.

İzolyasiya zamanı narsistlə necə davranmaq olar

Sevgilinizin qucağında tənbəl axşamlar keçirmək əsl sevginin sirri kimi səslənsə də, əslində başqalarından təcrid olunmaq böyümənizi ləngidir, dünyagörüşünüzü daraldır və çox vaxt sizi yolda qoyur. Romantik münasibətlər sizi fərdi olaraq məhdudlaşdırmamalı, əksinə böyümə və pozitivlik mənbəyi olmalıdır. Sizə əmin olun:

• Yalnız bir münasibət üçün özünüzü dünyanın qalan hissəsindən təcrid etməyin
• Sosial dəstək sisteminizi (dostlarınız, ailəniz və həmkarlarınız) sizə yaxın tutun və tərəfdaşınızla da bu barədə aydın olun.
• Özünə qulluq etmək, tərbiyə etmək münasibətlərinizdə boşluq, və dostlarınız, ailəniz və sevdiyiniz insanlarla bir az vaxt keçirmək üçün mövcud həyatınızdan çıxın

Həyatınızın yalnız partnyorunuzdan ibarət olmaması onların narsistik meyllərini nəzarətdə saxlayacaq və sizə ünsiyyət üçün daha iki yer və münasibətləri gələcəyə təkan verə bilər.

Oxunub: Dostlarla vaxt keçirmək münasibətlərinizi yaxşılaşdırmağa necə kömək edir

6. Yekun devalvasiya

Narsist partnyor sizi aldatdığınızı və artıq onların uğrunda mübarizə apardıqları kubok olmadığını başa düşdükdə, son devalvasiya başlayır. Münasibətə sərmayə qoyduqdan sonra, onların narsistik meylləri daha qabarıq olur.

Bununla belə, narsist olmayan tərəfdaş nə vaxtsa ayrılmaqla hədələsə, narsist dərhal “sənsiz yaşaya bilməz” avatarına girəcək. NPD partnyoru ilə demək olar ki, hər bir əlaqə modeli, sevgi bombalaması və devalvasiya mərhələləri arasında "irəli və arxa" olan narsisistik bir əlaqə dövrünü izləyir.

Son devalvasiya zamanı narsistlə necə davranmaq olar

İnsanlar bir narsist tərəfindən dəyərsizləşdirildikdə, onların özünə inamı pozulur və psixi sağlamlıqları təsirlənir. Onlar özlərinə şübhə və günahkarlıq hissi ilə doludurlar. Nə qədər qəribə səslənsə də, partnyorlarına zülm etdiklərini hiss edirlər. Yenə də fikir bir narsist ilə ayrılmaq tərəfdaş uzaqda qalır.

Özlərini bir az daha az sevirlər və hərəkətlərini daha çox günahlandırırlar. Onlar tez-tez əlaqələr başlamazdan əvvəl kim olduqlarının daha kədərli və narazı versiyasıdır. Bu mərhələdə bir narsistə qarşı durmaq çətin olsa da, etməlisiniz:

• Səsli olun: Mümkünsə, özünüzə hörmətinizi pozmazdan əvvəl, bu narsisistik münasibət nümunəsini özünüz qırın. Öz həyatınızı idarə edin, çünki nəzarət edə biləcəyiniz şey budur
• Onlarla danışın, lakin bununla dayanmayın: Narsisistik əlaqə nümunəsi yüksək və aşağı döngədə oynayır. Yüksək səviyyələri artırdığınız zaman, hər şeyin bundan sonra daha da yaxşılaşacağını hiss edə bilərsiniz, lakin onlar daha da pisləşir və narsisistik münasibətlər dövrü davam edir. Yeganə çıxış yolu, psixi sağlamlığınız və ya özünüzə inamınız bahasına onlara və ya münasibətlərə çox şans verməməkdir.
• Yardım axtarın: Psixi sağlamlıq mütəxəssisləri ya münasibətdən çıxmağınıza və ya əlaqəni davam etdirmək istəyirsinizsə, daha təhlükəsiz bir məkanda olmağınıza kömək edə bilər. Dostlar, bu arada, yaxşı hiss etməyinizə kömək edə bilər və bunun tam olaraq sizin günahınız olmadığını bilirsiniz

7. Atın

Nədir? narsist bir əlaqənin sonunda edir təhlükəlidir. Nə qədər ironik səslənsə də, narsistlər partnyorlarını ən aşağı səviyyəyə çəkirlər və sonra gözəl bir gün onları tərk etmək qərarına gəlirlər, çünki bu yeni "alçaq" tərəfdaş onların arzuladığı şey deyil. Onlar həmişə qalib olduqlarını hiss etməlidirlər və bir yol kimi hiss etmək başqalarını aşağı çəkməkdir.

Beləliklə, narsisistik meylləri olan insanlar partnyorlarını ən aşağı səviyyəyə qədər yıxırlar, inamlarını və özünə hörmətlərini qırırlar, hər şeyin "səhv getdiyi" üçün onları günahkar hiss edirlər və nəhayət, həmişə olduqları qalib kimi ayrılırlar.

Oxunub: Birindən Ayrılmaq üçün 12 Mükəmməl Etibarlı Bəhanə

Silinmə mərhələsində narsistlə necə davranmaq olar

Beləliklə, bir narsisistin atılma mərhələsi ilə necə məşğul olmaq olar? Yaxşı, bir narsistin münasibətin sonunda etdikləri ilə məşğul olmağın yeganə dürüst yolu onlarla məşğul olmamaqdır. Bəli, bizi düz eşitdiniz. Bildiyiniz zaman ayrılmaq vaxtıdır, gözləməyin. Sizi atıb özünə hörmətinizi parçalamaq qərarına gəlməzdən əvvəl parçaları götürün və kənara çıxın. Ancaq çölə çıxmazdan əvvəl, onların pisliklərinə yaxınlaşın və onları çağırın.

Onlara bildirin ki, münasibətlər sizin üçün necə nəticələndi və onlar ən sevimli tərəfdaş olmaqdan irrasional, manipulyasiya edən bir varlığa çevrildilər. Onlara bildirin ki, böyük bir əlaqə olduğunu düşündüyünüz şey əslində davam etmək istəməyəcəyiniz bir kabus idi.

Bununla belə, hər kəs olmasına baxmayaraq ayrılmaq və ya ayrılmaq iqtidarında deyil münasibətdə tələyə düşür. Beləliklə, hələ də münasibətdə olmaq istəyirsinizsə, qarşıdakı çətin yola hazır olun. Narsistik bir əlaqənin bu mərhələsindəsinizsə, kifayət qədər xəbərdarlıq əlamətləri görmüsünüz və keçmisiniz. Psixi sağlamlığınızı qorumaq üçün bəzi aktiv tədbirlər görməyin vaxtıdır. Bunu aşağıdakı yollarla edə bilərsiniz:

• Özünüzə daha yaxşı müalicəyə, daha yaxşı sevgiyə, daha yaxşı tərəfdaşa layiq olduğunuzu xatırladın
• Özünüzü sevməyi məşq edin və spa günləri, hobbi və digər maraqlarla özünüzü əzizləyin
• Tək qalmamağınız üçün empatik dostlarınız və ailənizdən ibarət dəstək qrupu yaradın
• Münasibətdəki problemlər barədə tərəfdaşınızla danışın. Faktlar, nümunələr və nümunələrlə daha yaxşı hazır olun
• Onları terapiyaya getməyə inandırmağa çalışın. Şəxsiyyət pozğunluqları üçün onlayn terapiya variantları da mövcuddur
• Əgər bir narsist tərəfindən dəyərsizləşmisinizsə, özünüz üçün də müalicə axtarın. Narsisistik münasibətdən sui-istifadə narsisistik olmayan tərəfdaşı depressiya, aşağı özünə hörmət, günahkarlıq, narahatlıq və TSSB ilə tərk edə bilər.
• İndi əlverişli onlayn terapiya mövcuddur. Seçimlərinizi araşdırın və kömək axtarın. Özünüz və ya partnyorunuz üçün və ya cütlük olaraq yardım almağı düşünürsünüzsə, bu sahədə təcrübəli və təcrübəli məsləhətçilər Bonobologiya paneli sizin üçün buradayıq

Siz hələ də maraqlanırsınız: "Bir narsist münasibətdə necə davranır?" Ümid edirik ki, yox. Belə bir əlaqənin hara getməsini istədiyinizin ən yaxşı hakimi sizsiniz. Bununla belə, narsisistik bir əlaqədə qarşıda duran məhdudiyyətlər və çətinliklərdən xəbərdar olmaq vacibdir.

Narsisistik bir tərəfdaşla münasibətdə olmaq çox vaxt özündən kənarda düşünə bilməyən biri ilə tək tərəfli bir küçədə olmaq kimi hiss olunur. Dərinliklərində qorxduqları və gücsüz olduqları halda, narsistlər bu hissdən qidalanırlar və əksinə səslənirlər və davranırlar. Döyüşlərinizi ağıllı şəkildə seçin, lakin bundan əvvəl bu döyüş meydanının həqiqətən olmaq istədiyiniz yerdə olduğundan əmin olun. Dəstək sistem şəbəkənizlə əlaqə saxlayın və özünüzə qayğı göstərməyi heç vaxt dayandırmayın.

Narsistlərin Mübahisədə Dediyi 30 Manipulyativ şey və Əslində Nə Dedikləri

Münasibətlərdə qaz işıqlandırması – Müəyyən etmək üçün 7 mütəxəssis məsləhəti və onu bitirməyin 5 yolu

8 Ümumi “Narsisistik Evlilik” Problemləri və Onlarla Necə Mübarizə Olunur

Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.

Redaksiya prosesimizə baxın

Nəzərdən keçirmə şuramızla tanış olun

Əlaqə paylaşın

Geribildiriminiz nədir?

×

faydalı Xəta haqqında məlumat verin digər

təqdim