Com acabar amb una situació: 11 consells d'experts

Escampa l'amor

Aquesta època de lliscament interminable a les aplicacions de cites i la sobrecàrrega de xarxes socials ha donat lloc a nombroses variacions de relacions fluides, una de les quals és la situació. Si us trobeu en un, és fonamental saber com acabar amb una situació amb gràcia i sense fer-ho, perquè la impermanència és la característica que defineix aquestes connexions fluides.

En aquest article, aprofundim en el concepte d'una situació i oferim consells provats i provats per allunyar-se d'un, amb informació d'experts en relacions i assessors. Dhriti Bhavsar (Màster en Psicologia Clínica), especialitzat en assessorament de relacions, ruptura i LGBTQ.

Què és una situació i com saber que estàs en una?

Taula de continguts

Què és exactament una situació? Aquesta pregunta pot haver-te desconcertat almenys una vegada a la teva vida. Això és exactament el que també pretén explorar un fil de Reddit. Un usuari de Reddit tenia una resposta senzilla a la pregunta. Van definir la situació com "Qualsevol cosa més que una amistat i menys que una relació", i van afegir: "El factor principal és la manca d'exclusivitat". I estem d'acord. Tota la idea d'una situació està arrelada en la fluïdesa i la naturalesa efímera de les relacions. Però, com sap una persona si es troba en una situació?

Com saber si estàs en una situació

Ara que tenim la resposta a "Què és una situació?", estàs confós sobre si estàs en un? Quins són els signes segurs que potser no estàs enamorat o que la teva anomenada amistat pot ser realment una situació? Segons Dhriti, aquests són alguns signes reveladors que us trobeu en una situació:

Sense etiqueta: Dhriti diu: "Un dels signes segurs d'una situació és no tenir una etiqueta clara sobre la relació". Per tant, és possible que no tingueu cap obligació fixa entre ells
Sense comunicació clara: Encara no veus plans de futur concrets? Dhriti diu: "Si cap de les persones implicades ha parlat clarament sobre els termes o el futur de la relació, podria ser molt bé una situació. Gent dins relacions compromeses estan obligats a planificar a llarg termini".
Falta de compromís: Un signe clar d'una situació és quan no teniu cap compromís els uns amb els altres. Dhriti diu: "En aquests casos, les persones implicades en la relació són lliures de sortir amb altres persones".
no establir límits: Una situació pot tenir límits poc clars o canviants. Dhriti explica: "No saber què està bé a la relació, o quant es pot demanar o esperar de la relació, és un lloc perillós i deixa entreveure que no és una relació sinó una situació".
Sense emocions: La limitada intimitat emocional i la manca de vulnerabilitat són signes d'una situació. Dhriti diu: "És possible que hi hagi certes coses que no compartiu entre ells, i això és normal. Però si tota la vostra relació consisteix a amagar els vostres veritables sentiments o a no donar-vos l'oportunitat de ser emocionalment vulnerables, sens dubte és una situació. Després de tot, si estàs en una relació compromesa, no pot sobreviure amb la implicació a nivell superficial".
Sense certesa: Sentir-se atrapat en la relació és un altre signe important d'una situació. Dhriti diu: "No estar segur del que l'altra persona vol d'això, o d'on ho vol portar, és un signe que la teva no és una relació sinó una situació".

Lectures relacionades: 9 senyals que esteu en una relació sense sortida

11 consells d'experts sobre com posar fi a una situació

Estar en una situació, per definició, vol dir que no esteu junts a llarg termini. Per tant, a mesura que entres en aquest territori indefinit de relacions, només és prudent entrar armat amb el coneixement de com acabar amb una situació. Ja veus, la veritat és que, per molt que puguem compartimentar les nostres relacions i etiquetar-les segons els nostres capritxos, som, al final, humans amb emocions i sentiments reals. I com que no som robots, les nostres relacions tampoc poden ser robòtiques. Per tant, si no saps com sortir d'una situació, pot ser que et deixi emocionalment carregat.

Per aprofundir en el dolor de posar fi a una situació, aquí teniu un exemple de com de traumàtic va ser per a un usuari de Reddit: "Jo (27F) he estat en una situació "greu" durant gairebé 7 mesos amb un (26M). Vam parlar d'exclusivitat i vam coincidir que només teníem sentiments l'un per l'altre, però ell sí dubta a comprometre's completament a una relació per diversos motius. Estúpidament vaig creure que podria canviar d'opinió amb el temps. Fins i tot escriure això em fa sentir com un ximple, perquè sé que hauria d'estar perseguint algú que no tingui dubtes de quant vol estar amb mi. Com a algú que s'ha quedat atrapat en diverses situacions en el passat, necessito desesperadament algunes paraules de consol per acabar-ho. Sé que és el correcte, però el dolor és insuportable".

Per ajudar-vos a fer front a aquest dolor, Dhriti ha recopilat alguns consells. Així doncs, aquí teniu com passar d'una situació amb gràcia i sense fer mal a cap de les parts:

Lectures relacionades: 12 raons completament vàlides per acabar amb una relació, no importa el que digui el món

1. Reconeix i entén els teus sentiments

Si sovint us pregunteu com superar una situació, bé, Dhriti diu: "És absolutament necessari que els dos socis deixin d'estar en la negació i acceptin el fet que tots dos estan ferits perquè la situació està a punt d'acabar". I estem d'acord. El primer pas per fer front a qualsevol dolor és reconèixer les teves emocions, per molt negatives que siguin.

2. Anoteu les vostres necessitats

Si no tens ni idea de com passar d'una situació, Dhriti aconsella: "Has de prendre temps per introspectar i identificar les teves necessitats i expectatives en la relació.” Hi hauria d'haver una claredat absoluta sobre:

Per què estàs acabant amb la situació
El que falta a la connexió

Lectures relacionades: He de trencar amb la meva xicota? 12 senyals que hauríeu de fer

3. Optar per una comunicació oberta i honesta

Una idea de com sortir d'una situació és tenir una conversa clara. Com amb tots els altres problemes de les relacions, no hi ha alternativa a una conversa clara de cor a cor. Així, Dhriti aconsella: "Comunicar-se clarament amb la seva parella sobre les teves necessitats i expectatives. Accepteu també les necessitats i expectatives de l'altra persona".

4. No estiguis desesperat per una relació

De la mateixa manera que és important superar una situació, també ho és no aferrar-se a gairebé res que us ajudi a seguir endavant. És crucial entendre que sortir d'una situació no sempre vol dir entrar en una relació. Dhriti diu: "De vegades, és millor a peu d'algú que no pot oferir el que necessites, en lloc d'esperar que canviï i sentir-se ressentit amb tu mateix i amb ells en el procés".

Lectures relacionades: Estic desesperat pel sexe, però no vull fer-ho sense amor

5. Centrar-se en les activitats d'autocura

La resposta a com superar una situació rau a prioritzar l'autocura i el creixement personal. Dhriti diu: "Per superar qualsevol tipus de situació, recorda una petita cosa: hauries de centrar-te a omplir la teva pròpia tassa abans d'abocar-la a la d'una altra persona. Aquí teniu algunes maneres de fer-ho:

Gaudeix d'un dia de spa
Prepara't i arregla't
Passa un dia amb els teus millors amics
Anar a fer un viatge en solitari
Menja sa
Fer exercici diàriament
Centra't en les aficions que t'agraden, com ara la dansa, la ceràmica, la jardineria o la música

6. Establir límits saludables

Aquí teniu una altra visió de com passar d'una situació, i aquest és probablement un dels consells més importants per fer front a una situació com aquesta: establir límits. Dhriti diu: "Has de tenir límits clars si t'ho prens seriosament superar algú amb qui estaves en una situació. Els límits t'ajuden a gestionar les teves expectatives i a veure l'altra persona tal com és, no a través de la lent de qui vols que sigui". També és important saber quan marxar i adonar-se de quan no es respecten els teus límits.

Lectures relacionades: 20 consells sobre com deixar de voler una relació

7. Cuida la teva pròpia salut mental

Dhriti diu: "Si apareixen pors al voltant de l'abandonament i el rebuig, que us mantenen atrapats en aquesta situació, mireu d'on provenen. Aleshores, orienta't a la teva realitat actual". Per fer front a aquestes situacions, també podeu consultar un conseller o terapeuta i considerar entrar en teràpia. Si busques ajuda professional, Serveis d'assessorament de bonobologia ets aquí per tu.

8. Mantingueu-vos en contacte amb la vostra xarxa social

Quan s'intenta esbrinar com superar una situació i fer front a la solitud A continuació, trobeu el suport d'amics i persones de confiança que us coneguin fins i tot. Dhriti diu: "Tenir suport social durant aquests moments difícils els fa molt més suportables que passar per aquestes fases tot sol".

9. Mantingueu-vos optimistes

Dhriti diu: "És important mantenir-se optimista pel que fa a les relacions i no deixar que les vostres experiències amb una situació defineixin com us sentiu sobre les relacions futures. Cada relació serà única, amb els seus reptes únics". Per tant, estigueu preparats per enfrontar-vos noves relacions amb confiança, sense cedir al pessimisme ni al cinisme.

Lectures relacionades: Trobaré mai l'amor? 10 raons per ser optimista

10 Sigues pacient

Dhriti diu: "Recorda ser pacient amb tu mateix i amb la teva parella. Pot ser difícil navegar per sortir d'una situació". No us precipiteu en res. El que és igual d'important és que no acabis:

Entregar-se a un joc de culpa
Ser sarcàstic amb ells
Acabar les coses amb mala nota
Acabar les coses bruscament, amb una baralla

11. Decidiu si la vostra situació es pot materialitzar en alguna cosa més

Sí, superar una situació i avançar no és un joc de nens. Per tant, abans d'acabar definitivament les coses, pensa en les possibilitats de tornar a estar junts i portar les coses al següent nivell. És fonamental que tingueu clar si voleu marxar o quedar-vos. En cas que creieu que teniu una bona parella i us agradaria provar-ho a llarg termini, no dubteu a fer-ho.

Lectures relacionades: És realment possible l'amor incondicional en una relació? 12 senyals que ho tens

Dhriti diu: "Estiu disposat a invertir en la relació si voleu tirar-la endavant. Haureu de treballar per generar confiança i amistat dins de la relació, prioritzar la comunicació oberta i donar prou temps i energia a la relació".

Al mateix temps, també és important saber quan marxar. Per tant, no us obligueu a fer-ho tampoc.

Punters clau

Què és una situació? Una situació és un concepte de relació de nova edat, que explica una situació en què dues persones no estan exactament en una relació, però comparteixen un vincle que és més que una amistat.
Alguns signes d'una situació són la manca d'etiquetes, la manca d'implicació emocional, la manca de límits establerts, etc.
No tens ni idea de com superar una situació? Alguns consells sobre com acabar amb una situació amb gràcia són: reconèixer els vostres sentiments, tenir paciència, anotar el que es requereix en la relació i mantenir-se optimista.

Posar fi a una situació, una connexió "gairebé una relació", pot ser tan difícil com acabar amb qualsevol altra relació. No obstant això, sempre és millor allunyar-se de connexions a mitges, com ara situacions sense sortida que no us aporten tranquil·litat ni felicitat.

Esperem que el nostre article us hagi ajudat a saber més sobre les situacions i els seus signes. I també esperem que ja no tingueu problemes per esbrinar com acabar amb una situació. Recordeu que sempre podeu decidir fer un esforç addicional i quedar-vos enrere, però el que heu de decidir és si aquesta decisió prové del vostre nucli o per la necessitat d'alguna validació externa. Després de tot, saber quan marxar és igual d'important.

Preguntes freqüents

1. Com saps quan acabar amb una situació?

Ja saps que és hora d'acabar amb una situació quan t'està causant trastorns emocionals i ansietat en lloc de donar-te alegria. Hauríeu de deixar anar quan vulgueu alguna cosa concreta i a llarg termini en lloc d'una situació sense etiquetes.

2. Quant de temps pot durar una situació?

Una situació pot durar mentre les dues parts implicades vulguin fer-la durar. Però la majoria de les vegades, les situacions són de curta durada, ja que no ofereixen gaire en termes de connexió emocional o vincle.

6 raons per les quals ser solter és millor que estar en una relació

10 límits de relacions saludables que cal seguir

Com superar algú que veus cada dia i trobar pau

La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.