Desamor després de la infidelitat: és normal i què fer?

Escampa l'amor

Alguna vegada vau tenir una experiència en què vau sentir com si l'aire fos bombat de l'estómac? Una sensació terrible, no? Així és com se sent enganyat. Només molt poques coses en una relació fan tant de mal com experimentar una traïció per part de la teva parella i després desamorar-te després d'una infidelitat.

La infidelitat és el trencament d'una promesa feta entre els socis, ja sigui en forma de vots o com una suposició tàcita de ser fidel. Aquesta traïció íntima fereix una persona i la deixa devastada. Diries: "Res se sent igual després d'haver fet trampes". O "Desenganxar-te després d'haver-me enganyat és molt difícil".

Fins i tot quan sembla inconcebible que aquestes promeses es puguin trencar, és massa comú. Quan mires estadística, trobeu que al voltant del 15-20% de les parelles casades fan trampes. Estudis actuals de parelles americanes indiquen que del 20 al 40% dels homes casats heterosexuals i del 20 al 25% de les dones casades heterosexuals també tindran una relació extramatrimonial durant la seva vida.

Quan es produeix la infidelitat, ens fa sentir confosos, inadequats i provoca el dubte de nosaltres mateixos. També et deixa amb un munt de preguntes com ara: pot fer-te trampa? És necessari desamorar-se després d'una infidelitat? Com ho fas si l'amor pel teu cònjuge encara està al fons del teu cor? El matrimoni mai és el mateix després de la infidelitat?

Deixar anar un cònjuge enganyador o desamor després d'una infidelitat és una de les coses més difícils de fer. Vaig parlar amb el coach de relacions i intimitat Shivanya Yogmayaa (certificat internacionalment en les modalitats terapèutiques d'EFT, PNL, CBT i REBT), especialitzat en diferents formes d'assessorament de parella, per entendre millor la infidelitat, el seu impacte i trobar respostes a les preguntes anteriors.

Enamorar-se després d'una infidelitat és normal?

Taula de continguts

Aquesta és una de les preguntes més freqüents que se'ls passa pel cap quan senten parlar d'infidelitat. Les persones receptores de la infidelitat sovint es lamenten: "Ja no estimo el meu marit després d'haver fet trampes", "No puc suportar mirar la meva parella des de la notícia de la seva infidelitat" o "No m'ho puc creure". m'ha fet això, encara estic incrèdul”.

Shivanya diu: "Sí, desamor després d'una infidelitat és normal. Això es deu al fet que la teva confiança es trenca i la teva imatge de la teva parella també es pot trencar". És un punt important a tenir en compte perquè tens certes idees sobre la teva parella, que seria lleial i només pensaria en "tu" com a parella romàntica, però quan enganyen, és com un mirall trencant-se en un milió de trossos.

El matrimoni mai és el mateix després de la infidelitat? La infidelitat afectarà la intimitat sexual? Shivanya ho pensa. Ella diu: "La teva relació sexual amb la teva parella també es veurà afectada perquè ara, la intimitat, la confiança i les expectatives de la relació s'han trencat".

La confiança és primordial perquè qualsevol relació funcioni. Si ja no pots confiar en la teva parella o en qualsevol cosa que et diguin després de la infidelitat, comences a dubtar de la seva lleialtat, no només pel que fa al sexe sinó també a les emocions. Comenceu a dubtar d'ells en altres àmbits com les finances o la criança també. Es fa molt difícil recuperar la confiança després de fer trampes.

Tots aquests motius poden contribuir a que us desamoreu després d'una infidelitat i, com va dir el nostre expert, és del tot normal que no sentiu cap amor o afecte per la vostra parella després de ser enganyat.

Lectures relacionades: Quant de temps triga a desamorar-se?

Com desamorar-se després d'una infidelitat si encara estimes el teu cònjuge?

Per descomptat, és possible que encara estigueu enamorat del vostre cònjuge o parella fins i tot després que us hagin enganyat. Hi havia moltes coses que van fer la relació, i deixar-ho anar és difícil, per dir-ho com a mínim. Logísticament, deixar anar a cònjuge trampós, més que una relació no matrimonial, podria ser més difícil per la interrelació de les famílies, la presència constant del cònjuge a casa, la implicació dels fills, les finances conjuntes, etc.

Shivanya diu: "De vegades, seguim estimant la parella que enganya perquè hi havia molts altres ingredients i àrees en la relació que t'afavorien, que estimaves, i això encara fa que vulguis estimar la teva parella.

"Però és important recordar-te que no confies en la persona que t'ha estat infidel. És important ser conscient de no triar-los per sobre de vosaltres. Fins i tot si encara els estimes, t'has d'estimar més a tu mateix". Escollir-se a tu mateix per sobre d'algú que va passar per sobre de la línia de fe és una necessitat.

No obstant això, és difícil. De vegades, hi ha molta vergonya en preguntes com "Com puc estar encara enamorat d'algú que em va fer una cosa tan terrible?" Tingueu molta cura de no entrar en aquest bucle de colpejar-vos mentalment el cap. Mai és fàcil superar la teva parella, passar d'una relació tòxica, i desamor després de la infidelitat. Però hi ha petites coses que podem fer per embarcar-nos en aquest viatge de curació, fent un pas a la vegada. Aquests són alguns d'ells:

1. No prenguis la culpa

La infidelitat pot portar-te a dubtar de tu mateix i fer-te sentir inadequat. És possible que comencis a soscavar-te fins i tot quan, a les teves entranyes, saps que no és culpa teva. Podríeu començar a pensar: "Va ser alguna cosa que vaig fer que els va portar a fer això?"

No. Va passar a causa de mala comunicació des del final de la teva parella. Fins i tot si se sentien poc valorats, innecessaris o no vists, haurien d'haver-ne parlat amb tu. Està bé sentir-se insatisfet amb una relació, però fer trampes no és la solució. No és culpa teva si la teva parella no va comunicar la seva insatisfacció. No ets un lector mental.

Si les coses no milloressin fins i tot després de comunicar-se, podrien haver optat per acabar amb la relació en lloc d'enganyar. Per dir-ho sense embuts, mai hi ha bones excuses per enganyar algú (tret que estigui en una relació abusiva), i no, no és culpa teva. Està bé i absolutament normal si t'estàs desamor després d'una infidelitat. No t'enganxis per això.

2. Fes una trucada d'atenció

Shivanya diu: "Si la teva parella t'ha enganyat, és hora de despertar-te. Ha arribat el moment de qüestionar la fiabilitat d'aquesta persona. És el moment d'afrontar i confrontar la veritat i acceptar-la també. Això t'ajuda a veure les coses tal com són en lloc de com vols que siguin. També us pot ajudar a deixar anar un cònjuge o parella que fa trampes".

No és fàcil, però, aixecar-se i afrontar la veritat: és dolorós i crema. Fins i tot fa mal reconèixer el fet que la persona que estimes tant t'ha enganyat, però és important recordar-te que el primer pas per seguir endavant és reconèixer i acceptar la realitat. Els auto-recordatoris constants ajuden a alleujar el dolor i a caure en l'amor després d'una infidelitat.

El nostre expert afegeix: "Permeteu-vos desamorar, seguir endavant i estima't a tu mateix encara més. No t'aturis de prioritzar-te més". Tria't una i altra vegada perquè la teva relació amb tu mateix és la més important.

3. Permeteu-vos plorar

La pèrdua d'una relació és enorme i se't permet plorar i plorar. La veritat de l'afer d'una parella pot ser un xoc que fa molt mal. La pèrdua no és només de la parella, és la pèrdua de confiança i intimitat, tant emocional com sexual, per això potser us trobeu passant per les cinc etapes del dol.

Pots trobar-te vivint en la negació (una realitat preferible), la ràbia (enfadat per ser abandonat per infidelitat), la negociació (tots els "i què passaria si" arriben a jugar), la depressió (l'atac de tristesa que prové de reconèixer l'engany), i, finalment, acceptació (acceptar el que va passar i el que significa per al teu futur).

Desenamorar-se després d'una infidelitat requereix que et permetis sentir la pressa de les emocions. Passa per totes aquestes etapes i sigues amable amb tu mateix quan estiguis en procés de dol. Recordeu que no teniu cap culpa. Ets digne d'amor.

Lectures relacionades: Etapes de recuperació d'infidelitat per curar-se d'una aventura

4. Preneu-vos el vostre temps

Preneu-vos el temps per passar per la negació, la ira, la negociació, la depressió i l'acceptació de la situació. No hi ha una línia de temps per seguir endavant o desamorar-se després d'una infidelitat, i és essencial que et permetis sentir-ho tot.

No us pressioneu ni aprecineu la curació. Recordeu que ser enganyat és traumàtic i és important que ho feu un pas a la vegada i passeu pel procés de deixar anar un cònjuge enganyador lentament per no tenir l'impacte durador de la infidelitat.

No cal avergonyir-se que encara estàs aclaparat pel que va passar. Per descomptat, estàs aclaparat. Alex, un lector, comparteix: "Afortunadament, els meus amics no paraven de recordar-me això amb suavitat desvinculant-se després d'haver fet trampes trigarà molt de temps. Tenien raó, va ser una experiència força emotiva i intensa”.

5. Demaneu suport

Shivanya diu: "Parlar amb un amic us pot ajudar a racionalitzar la situació. Obtenir l'ajuda d'un professional de la salut mental us ajudaria a veure si val la pena mantenir la relació. Això es deu al fet que de vegades estem tan aclaparats amb les nostres pròpies emocions que no podem racionalitzar, veure o acceptar la situació. Per tant, cal una altra persona que l'ajudi a veure la seva circumstància des d'una nova perspectiva".

Pot ser difícil saber què fer o per on començar, però prendre aquesta ajuda del vostre sistema de suport, inclòs un terapeuta, us pot ajudar a navegar en aquest moment difícil. No has de passar pel que va passar tot sol. Demana ajuda i pren suport.

S'ha arruïnat una relació per sempre després d'haver enganyat?

El matrimoni mai és el mateix després de la infidelitat? L'engany pot fer-te desamor? Un cop el la confiança es trenca, comences a preguntar-te si tot està irreparable i si el teu matrimoni serà el mateix després de la infidelitat. Tiffany, una lectora, comparteix amb nosaltres: "Ja no estimo el meu marit després que em va enganyar. Abans estàvem tan a prop, compartim tots els detalls de la nostra vida. Però res no se sent igual després d'haver fet trampes fa uns mesos. Encara estem acceptant-ho".

Shivanya diu: "Quan es produeix una infidelitat tant emocional com sexual, causa un gran dany a la relació. Això es deu al fet que, durant l'engany, la persona ja ha començat a donar menys atenció, cura, amor i temps a la seva parella. Aquest tipus de dany pot ser difícil de processar i reparar".

Tot i que la situació pot haver-te fet perdre l'esperança en la teva relació, encara és possible passar a l'altra banda i reconstruir una relació forta i sana de nou. Depèn completament del que vulguis després d'haver assabentat de la infidelitat. Això no vol dir que aquest tipus de danys sigui fàcil de reparar. Caldrà coherència, paciència i esforç, però si els dos socis volen que funcioni, és possible avançar.

Esbrinar que la teva parella t'ha enganyat és un malson inconcebible i potser necessites una mica d'ajuda per navegar-hi, ja sigui per fer que la relació funcioni o per seguir endavant. A Bonobology oferim ajuda professional a través del nostre panel d'assessors autoritzats qui us pot ajudar a emprendre el camí cap a la recuperació.

La infidelitat pot ser confusa i sens dubte et deixaria amb moltes preguntes. Esperem que aquest article us hagi ajudat a trobar respostes a algunes d'elles.

Preguntes freqüents

1. Les parelles haurien de romandre juntes després d'una infidelitat?

Per respondre això, cal preguntar-se: Quins van ser els motius de la infidelitat? Quins eren els components que faltaven a la relació o l'engany va passar només per l'emoció i l'emoció? I després pregunta't, val la pena quedar-se i treballar-hi? Tens l'ample de banda per superar aquest dany?

Es necessita molt compromís per reconstruir la confiança entre la parella perquè la confiança trencada pot ser traumatitzant. Necessita molt esforç i perdó en una relació per superar un moment tan difícil. També és possible que t'estiguis desamor després d'una infidelitat, que és una emoció absolutament normal de sentir. Tanmateix, si ja no estàs enamorat de la teva parella, quedar-te junts no té sentit.

2. Una relació pot tornar a la normalitat després de fer trampes?

Es necessita molt de temps. Podrien trigar anys a curar-se i tornar a la normalitat. La naturalesa i els detalls de la infidelitat també importen molt. De nou, es necessita molt compromís per part d'ambdues parts i molt perdó perquè la relació es torni a convertir en una de molt més forta i saludable.

Fer que la relació funcioni després de la infidelitat és com començar un capítol completament nou. És una relació nova i s'ha de tractar com una on tots dos descobreixen coses l'un sobre l'altre i naveguen per la ira, l'ansietat i la inseguretat inicials.

10 errors comuns de reconciliació matrimonial que cal evitar després d'una infidelitat

8 coses que poden destruir un matrimoni

Llista de verificació definitiva de matrimoni feliç de 7 punts que heu de seguir

La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.