Si creieu que és difícil experimentar una manca d'intimitat en una relació, pensa-ho de nou. La confusió sembla duplicar-se quan has de tenir una conversa incòmode sobre "això". Tanmateix, les coses no han de ser així. Pot haver-hi un escenari en què tots dos tingueu una conversa oberta sobre això i en surteu com una parella casada més forta.
El matrimoni és un repte i de vegades monòton. Hi ha moments en què pots sentir la teva relació estancada. La manca d'intimitat pot ser una de les principals raons d'això. És possible que vulgueu parlar amb la vostra dona sobre la manca d'intimitat, però no podeu esbrinar com abordar el tema. Aquí teniu 8 coses que us poden guiar.
8 maneres de parlar amb la teva dona sobre la manca d'intimitat
Taula de continguts
Com es pot plantejar la manca d'intimitat? Si aquesta pregunta us ha estat donant voltes al cap, el primer que cal fer és entendre d'on prové la manca d'intimitat. El sexòleg Dr. Rajan Bhonsle , cap del Departament de Medicina Sexual del KEMHospital i del Seth GSMedical College de Mumbai, diu: "Evitar les relacions sexuals pot convertir-se en un tema delicat entre les parelles. Tanmateix, no tots els matrimonis sense sexe són iguals. Si heu tingut una vida sexual sòlida i plena durant les primeres dècades de matrimoni i després experimenteu una disminució de les interaccions íntimes, aleshores pot ser més fàcil acceptar aquest ordre natural de les coses.
"No obstant això, si la manca d'intimitat es desencadena per problemes no resolts en un matrimoni o el problema real que es tracta són els impulsos sexuals no coincidents, aleshores resoldre aquest bloqueig pot ser més difícil. En aquests casos, la comunicació honesta i transparent, sense culpar ni llançar acusacions, ha de ser la base per parlar d'intimitat amb la teva dona".
Així doncs, si us pregunteu: "Com puc parlar amb la meva dona sobre un matrimoni sense sexe?" i si una relació sense sexe està causant depressió a una de les persones de la relació, és hora de parlar-ne. Com més temps eviteu aquesta conversa, pitjor serà la situació.
Si no podeu esbrinar com parlar de la intimitat en el matrimoni amb un conflicte mínim, consulteu els 8 punts següents per obtenir ajuda:
1. Assegureu-vos que esteu en un espai mental estable
Estàs enfadat i frustrat i en aquesta onada d'emocions, tot el que vols fer és vessar el teu cor. Atureu-vos allà mateix. No surt mai res bo de tenir una conversa alimentada per la ira. Afrontar la manca d'intimitat és un tema sensible i s'ha de tractar sempre amb la màxima cura.
La ira té una manera d'arruïnar la majoria de les coses, no deixis que arruïni el teu matrimoni. Tingueu aquesta conversa només quan esteu en un espai de calma mental. El doctor Bhonsle diu: "Sovint, quan els homes no tenen prou sexe en el seu matrimoni, comencen a atacar les seves parelles. Tanmateix, això només l'alienarà encara més i farà que la reconciliació sigui molt més difícil".
Lectura relacionada: 6 signes que la teva parella t'estima de veritat: signes que gairebé sempre passem per alt
2. Assegura't que la teva parella estigui còmoda
Abans de decidir submergir-se en la conversa, assegureu-vos que la vostra dona està còmoda. Trieu un lloc on tots dos estigueu a gust. Assegureu-vos que estigui còmode amb el seu entorn i completament relaxat. Un ambient calmant tindrà molt a veure amb la seva manera de reaccionar. També pots optar per portar-la a prendre un cafè o fins i tot unes copes.
Si els vostres problemes estan massa arrelats o els vostres intents de parlar amb la vostra dona sobre la manca de sexe en el passat han provocat un conflicte desagradable, pot ajudar-vos a connectar amb un tercer.
3. No ho expliquis del tot de la nada
"Com li dic a la meva dona que necessito més intimitat?" Josuè es va preguntar, ja que un altre dels seus avenços sexuals va ser rebutjat per la seva dona. Aquest s'havia convertit en el patró en el seu matrimoni des del naixement de la seva filla. Es va quedar en silenci, va donar l'esquena a la seva dona i va lluitar amb la seva frustració.
Quan ella li va preguntar si anava alguna cosa malament, en Joshua va deixar anar que havia començat a sentir-li rancor per haver-li retingut sexe voluntàriament, com si el volgués castigar, sense ni tan sols intentar entendre la veritable raó per la qual la seva dona evitava la intimitat . Aquella afirmació impulsiva va perjudicar encara més el seu matrimoni.
Si tu també estàs tractant d'esbrinar parlar amb la teva dona sobre la manca de sexe, saps que el millor és no sorprendre-la llançant una bomba totalment descoberta. Avisa-la! Fes-li saber que hi ha alguna cosa que t'ha estat molestant i que t'agradaria parlar amb ella. Té dret a conèixer prèviament el context de la conversa/sortida i no ser agafada completament desprevinguda.
4. No et trobis pel matoll
Entenem que no és una tasca fàcil. Sortir i distreure't amb altres temes pot semblar lucratiu ara mateix. Però a la llarga, això només empitjorarà les coses. Aquest és un elefant a l'habitació que no podeu evitar. Com més ho intenteu, pitjor serà.
Eviteu donar voltes per l'arbust i atengueu-vos al tema que ens ocupa. Seria útil planificar prèviament la conversa i fins i tot assajar-la perquè sàpigues exactament què vols dir i no acabis defugint el que realment és important. Això ens porta al següent punt.
5. Sigues clar, honest i obert
Aleshores, com parlar amb la teva dona sobre la manca d'intimitat? Per ser clar, honest i obert. Heu submergit el dit del peu a l'aigua, ara és el moment de submergir-vos. Mentre divulgueu més a fons la conversa, assegureu-vos de posar al descobert com la manca d'intimitat en la relació us està afectant en termes inequívocs.
No parlis amb endevinalles. Centra't en millorar la comunicació en la teva relació . Saps què vols i ella també té dret a saber-ho. Saps que estàs experimentant una manca d'intimitat, sigues honest al respecte. Quan la intimitat desapareix en una relació, l'única manera de poder transmetre el teu punt de vista amb èxit és sent completament obert amb ella.
6. No jugueu al joc de la culpa quan es tracta de la manca d'intimitat
Cal trepitjar amb cura ja que aquest és un terreny delicat. Culpar i llançar acusacions no és el camí a seguir. En lloc d'això, proveu de fer suggeriments. Digues-los alguna cosa que t'agrada fer amb ells i introdueix-hi una altra cosa que t'agradaria explorar. Aquesta no és una oportunitat perquè indiquis els defectes i les inseguretats de la teva parella.
En canvi, és una oportunitat per tenir una conversa saludable sobre com tots dos podeu créixer com a parella i millorar mútuament els vostres moments íntims. "A mesura que et trobes sota els efectes de la manca d'intimitat en la teva relació, no perdis de vista que tampoc pot ser fàcil per a la teva dona. Pot ser que tingui els seus motius per no voler dedicar-se al sexe, i aquests no poden ser agradables", diu el doctor Bhonsle.
Fes servir les declaracions "jo" per explicar el teu punt sense fer que sembli que ella n'és responsable d'alguna manera. Per exemple, dir "Sento que no tenim prou sexe" és probable que sigui molt millor rebut que "Ja no vols tenir sexe amb mi".
Lectura relacionada: 9 efectes de les relacions sense sexe dels quals ningú parla
7. Escolta-la i entén la seva perspectiva
Ara que heu comunicat el vostre granet de sorra, és el moment d'escoltar. Assegureu-vos que esteu escoltant realment. Intentarà fer-te veure les coses des del seu punt de vista. És la vostra responsabilitat com a parella entendre la seva perspectiva. Pot ser que s'enfronti a certs problemes que podrien ser el motiu de la manca d'intimitat.
«Si es tracta de libidos desiguals, és completament possible que el que creieu que és una manca d'intimitat sigui suficient per a ella. Una vegada vaig aconsellar una parella on el marit sentia que no hi havia prou intimitat en el matrimoni, mentre que la dona deia que acabaven de tenir relacions sexuals feia 10 dies i que no creia que la freqüència de les relacions sexuals en el seu matrimoni fos menor en absolut». Heu de reconèixer aquests problemes i treballar per reinventar la química sexual en la vostra relació.
8. Arribar a una conclusió acordada de mutu acord
Després que tots dos hàgiu exposat les vostres opinions, és hora d'esbrinar un pla d'acció i arribar a una conclusió. Això hauria de ser un acord entre ambdues parts. Heu de trobar un terme mitjà que sigui beneficiós per a tots. No et sentis abatut si no ho aconsegueixes tot a la teva manera.
Qualsevol relació comporta un compromís. El que compta és que hagis avançat com a parella. Així que finalment has tingut la xerrada, però, per desgràcia, t'adones que la teva parella no vol ser íntima. Com porteu això? Segueix llegint…
Per obtenir més vídeos experts, subscriviu-vos al nostre canal de Youtube. Clica aquí.
Què fer quan la teva parella no vol ser íntima
Hi pot haver diverses raons per les quals una parella no vol ser íntima. Poden ser motius complexos derivats de problemes profundament imbricats, problemes de salut o simplement una falta de comoditat. Si la vostra dona o parella us diu que s'enfronten a problemes d'intimitat, el vostre paper és donar-los suport.
Treballar en el matrimoni i ajudar-los a entendre per què això pot estar passant és el camí a seguir. Aquí teniu alguns consells.
1. Comproveu-vos
No sentir-se sexualment satisfet en el teu matrimoni pot ser extremadament inquietant. Un estudi basat en una Enquesta Social General als Estats Units, en què el 19% de les parelles van declarar estar en relacions sense sexe, va vincular directament la participació sexual amb els nivells de felicitat. En aquest escenari, és natural que vulguis prendre mesures per posar remei a la situació.
Tanmateix, a més de parlar amb la teva dona sobre la intimitat, també has de reflexionar sobre el teu comportament. Intenta recordar si has fet alguna cosa que ha incomodat o molestat la teva parella. Això pot haver provocat una manca d'intimitat. També pots preguntar a la teva parella si li has causat incomoditat de qualsevol manera. Si has fet mal a la teva parella d'alguna manera, no la pots culpar per no voler intimitat. És imprescindible que et disculpis sincerament per haver-la ofès.
2. Aconsegueix un canvi d'espai
"Com li dic a la meva dona que necessito més intimitat?" Si heu estat lluitant amb aquesta pregunta, recordeu el vell adagi "les accions parlen més que les paraules". De vegades estem tan atrapats en la xarxa de la rutina que amb prou feines ens adonem que necessitem un descans. És possible que tu i la teva parella facis servir un canvi d'espai.
Planifica un retir de parelles. Unes vacances relaxants poden fer meravelles per solucionar la manca d'intimitat. També és una bona manera d'elevar l'ànim si creieu que una relació sense sexe està causant depressió. Tornaràs del teu viatge rejovenit, relaxat i més a prop que mai.
3. Doneu-los temps
Un dels motius principals pel qual la vostra dona o cònjuge no està disposat a tenir intimitat podria ser l'estrès. Pot ser l'estrès relacionat amb la feina/sogres/parents/amics o mil milions de motius més. Fins i tot un matrimoni implica una gran inversió emocional. Quan la intimitat ha desaparegut en una relació, de vegades el millor que pots fer és donar-li temps al teu cònjuge.
Potser necessiten una mica de temps i espai per ells mateixos per tornar al bon camí. Doneu-los tot el suport que pugueu, però recordeu que no heu d'insistir. L'espai personal és crucial en una relació , així que doneu-los espai per respirar. Podeu ajudar-los comprant-los vals per a un spa o un saló de bellesa per ajudar-los a relaxar-se.
4. Entendre'ls
Intenta entendre per què la teva parella s'enfronta a aquest problema. Parleu-ho amb ells i comproveu si podeu identificar la raó principal darrere de la seva falta de voluntat de ser íntim. Un cop hàgiu identificat el motiu, tots dos podeu treballar-hi. Quan desapareix la intimitat en una relació, la manca de comprensió entre les parelles empitjorarà la situació.
Al mateix temps, també és quan les parelles són més vulnerables a una interrupció de la comunicació que pot provocar que les idees errònies s'agreugin. Això pot resultar ser una situació de Catch-22 si no es tracta amb sensibilitat. Com a parella d'algú que pot estar lluitant amb problemes que estan inhibint els seus desitjos naturals, aquesta responsabilitat recau sobre tu.
5. Consulta un expert
Si ho has provat de tot però no sembla que res funcioni, pot ser que sigui el moment de consultar un expert. Pot ser que hi hagi problemes més profunds relacionats amb la manca d'intimitat que potser no podreu abordar, però un expert sí. Podeu consultar un terapeuta que us pot ajudar a tots dos quan la intimitat desaparegui en una relació.
T'ajudaran a afrontar els teus problemes d'una manera saludable. Moltes vegades ni tan sols ens adonem que necessitem ajuda experta fins que és massa tard. Pots considerar parlar amb un expert del panell de consellers de Bonobology o parlar amb un terapeuta qualificat a prop teu.
La manca d'intimitat pot ser un cop en una relació, però no és res que no puguis superar. Amb comprensió, amor i suport, podeu superar aquesta barrera i tornar a com eren les coses. Aquest és només un dels reptes d'un matrimoni que us apropa. Esperem que ara sàpigues què fer quan la teva parella no vol ser íntima. No patiu, hi ha llum al final del túnel!
7 raons per les quals els narcisistes no poden mantenir relacions íntimes
Com vigilar les banderes vermelles de la relació, us diu l'expert
La teva contribució no constitueix una donació benèfica . Permetrà a Bonobology continuar oferint-te informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar a tothom al món a aprendre a fer qualsevol cosa.
