Alguna vegada és possible perdonar completament algú que t'ha enganyat? Alguna vegada t'has preguntat com seria si perdonés i continués endavant, junts o per separat? Perdonar algú que t'ha enganyat no és una cosa fàcil, però moltes persones ho fan i troben la seva pròpia pau.
El valor que atorgues a la relació canvia de proporció en el moment en què descobreixes que la teva parella s'ha desviat. Sents ràbia, traïció i decepció fins al punt de dol irreparablement. El concepte de perdó després de fer trampes pot semblar aliena quan et trobes en aquest estat d'angoixa.
Però perdonar la teva parella d'engany no es tracta d'ells, sinó de mantenir la teva tranquil·litat. Pot semblar impossible perdonar algú a qui has estimat tan bojament només per descobrir que t'han enganyat. Podries culpar-te a tu mateix i preguntar "On m'he equivocat?" o "Soc jo qui va amargar la relació?".
Abans d'arruïnar encara més el teu seny i l'autoestima, recorda que la infidelitat és una opció i la teva parella va triar enganyar-te. Independentment dels problemes que s'han produït a la vostra relació, es podria haver tractat de manera diferent mitjançant la comunicació i/o l'assessorament de parella. Enganyar mai pot ser una solució. La conclusió és que ningú mai pot obligar ningú a cometre infidelitat.
Al mateix temps, és totalment teva decisió perdonar algú que t'ha enganyat i no s'ha de veure influenciat per cap força externa. Si decideixes mantenir-te en la relació, perdonar a la teva parella d'engany és probablement un pas necessari perquè puguis curar-te de la infidelitat més que una prerrogativa. Ara només es redueix a una pregunta: com perdonar algú per fer trampes?
Per descodificar com perdonar a un trampós i mantenir-se junts i per respondre "Per què la gent fa trampes després de tot?", vam tenir una discussió amb l'entrenador de relacions i intimitat. Utkarsh Khurana (MA Clinical Psychology, Ph.D. Scholar) que és professor visitant a la Universitat Amity i s'especialitza en temes d'ansietat, creences negatives i individualisme en una relació, per citar-ne alguns.
8 passos per perdonar completament a algú que t'ha enganyat
Taula de continguts
Perdonar a un cònjuge o parella que fa trampes requereix temps; el perdó no arriba en un dia. Quan el cop d'infidelitat es dona a una relació, no és realista esperar que puguis deixar-ho anar i seguir endavant com si res hagués passat. Efectivament, fer trampes pot canviar la naturalesa de la vostra relació de moltes maneres, fins i tot si decidiu mantenir-vos junts.
Ariana (canviat de nom), que va haver de tractar amb el trets d'advertència d'un trampós en sèrie en el seu marit, diu: "Perdonar a algú que t'ha enganyat és difícil. Us ho dic per experiència personal perquè el meu marit m'ha enganyat diverses vegades. La primera vegada que va passar, em va sorprendre i em vaig dol durant dies. Aleshores, es va disculpar i vam arreglar la relació. Però ha estat un trampós en sèrie i ara està en teràpia. L'he perdonat perquè és un gran pare per als nostres quatre fills".
Hem preguntat al nostre expert, és possible perdonar completament algú que t'ha enganyat? A això, Utkarsh diu: "Diré que sí. És possible perdonar algú que t'ha enganyat encara que depèn del que realment signifiqui per a tu fer trampes en una relació. Si consideres que la infidelitat és un trencament d'acords i veus que l'engany és equivalent a una "relació trencada", és possible que no puguis perdonar l'altra persona.
"Però si considereu aquesta violació de la confiança només com a bandera vermella de relació o com un timbre que indica que hi ha alguns bucles oberts a la relació que van conduir a fer trampes, llavors potser estareu més obert a aprendre a perdonar l'engany. En aquest cas, fins i tot podeu arribar a l'estat de perdó complet juntament amb treballar els problemes subjacents entre vosaltres i la vostra parella".
Per tant, podem dir que el perdó després de fer trampes és possible, tot i que pot necessitar una immensa força emocional i força de voluntat per part teva. El procés de perdonar a un cònjuge o parella que fa trampes es fa per passos. Tant si t'estàs preguntant com perdonar a una núvia o parella que enganya o com si estàs intentant trobar una manera de perdonar al teu cònjuge per haver enganyat i reconstruir la relació, aquests són els passos per perdonar completament algú que t'ha enganyat:
1. Accepta el teu estat emocional i mental
Ser enganyat afecta la salut mental i emocional. Per perdonar a una parella que fa trampes, accepta el fet que estàs de dol i està bé estar trist. No emboteixis les teves emocions; tendeixen a atacar d'altres maneres perjudicials. Acceptar les conseqüències emocionals i mentals de la infidelitat. Una relació extramatrimonial està obligat a tenir un impacte profund en tu i això és correcte.
Utkarsh diu: "Normalment, l'estat emocional elevat que sentim és que el nostre ego s'aixeca per protegir-nos. Per exemple, si descobreixes la teva parella dormint amb una altra persona, t'enfadaràs i et preguntaràs: "Per què la gent enganyar a algú que estimen?” Hi haurà ràbia i frustració i aquesta és la teva manera de protegir-te.
"O podeu negar les vostres veritables emocions de tristesa, angoixa i por. Tot i que inconscientment en sou conscients, suprimeixes aquests sentiments perquè són massa difícils d'afrontar. Però si realment vols saber com perdonar a la teva parella per fer trampes, has de reconèixer aquests sentiments difícils i deixar-te viure i fer front a les emocions negatives.
"Perdonar un trampós massa aviat pot ser una decisió impulsiva perquè el perdó no és una solució ràpida per a una relació. És un procés llarg que comença amb tu. Sigues amable amb tu mateix primer. No estàs fent cap favor a la teva parella perdonant. És la teva manera d'alliberar-te deixant anar el bagatge emocional".
2. Expressa’t
Crida a un coixí. Toca una cançó trista i crida com un nadó. Escriu el que sigui el que sentis. Vols maleir? Escriu-lo o crida a una paret en una habitació buida. Que la ira s'alliberi; deixa fluir aquestes llàgrimes. Si no pots expressar els teus sentiments d'ira i ferit a la teva parella, fes-ho amb un amic o un familiar que entengui la teva situació i no et jutgi.
Sabem que no és fàcil esborrar de la teva ment les imatges de la teva parella amb aquesta altra persona. Però no podeu esbrinar com perdonar l'engany sempre que us aferreu al passat. També podeu parlar amb un assessor que us ajudarà a processar els vostres sentiments i trobar una perspectiva. Necessites expressar-te per donar sortida a les teves emocions embotellades. Aquesta és l'única manera d'arribar al procés de perdonar algú que t'ha enganyat.
3. Comunicar-se amb un confident per perdonar algú per fer trampes
De vegades, parlar amb una persona de confiança o algú que creieu que us entendrà és el millor que podeu fer quan esteu passant per un trauma mental. És bo tenir una perspectiva diferent del vostre dol. No intentis curar-te per tu mateix. Busqueu i obteniu ajuda del confident. De vegades, sortir amb els amics també ajuda.
No heu de parlar de la vostra situació amb ells, però només parlar dels dies de l'escola o la universitat i riure en veu alta pot resultar terapèutic. Comunicar-se amb la gent sempre ajuda a treballar com a calmant l'estrès. No tindreu temps d'estar en les emocions negatives que heu sentit si us comuniqueu amb les persones que us envolten. Per esbrinar com perdonar un trampós, primer has de curar-te del contratemps. Envoltar-te de gent que et porti alegria et permetrà fer-ho.
Lectures relacionades: Fer front a la depressió després d'enganyar algú: 7 consells d'experts
4. Doneu-vos espai a vosaltres i a la vostra parella
Aferrar-se al teu company d'engany per inspeccionar tots els seus moviments no només destruirà la teva tranquil·litat, sinó que també perjudicarà encara més la relació. Si esteu pensant en perdonar, doneu-vos espai a vosaltres mateixos i a la vostra parella. Pot ajudar-vos a revalorar la vostra posició sobre la relació.
És un d'aquells moments en què prendre un descans d'una relació sembla una opció saludable. Marxa durant un parell de mesos i comença a quedar-te per separat. D'aquesta manera us adonareu de la importància que sou els uns per als altres. Heu construït una vida junts al llarg del temps i tot i que ha passat la infidelitat, encara hi ha un fil que us connecta a tots dos. Un cop us mantingueu separats, podeu començar a treballar per reactivar aquesta connexió i perdonar a la vostra parella d'engany serà més fàcil.
Això esdevé encara més imprescindible si intentes perdonar algú que t'ha enganyat diverses vegades. Atès que la traïció repetida pot provocar problemes de confiança profunds en la relació, una certa distància us pot oferir noves perspectives sobre el que voleu per a vosaltres mateixos. Vols donar-los una altra oportunitat o fer un descans net? Recordeu que el perdó després d'enganyar i recuperar una parella no són essencialment interdependents.
Segons Utkarsh, "L'espai és absolutament essencial quan es tracta de tractar amb una parella que fa trampes. Si us pregunteu: "Com perdonar algú que va mentir i va enganyar?", hauríeu de saber que depèn principalment del vincle i del intimitat emocional la parella comparteix la seva relació.
"Els socis poden resoldre això mitjançant una comunicació constructiva activa, on tots dos són emocionalment genuïns i s'autosintonitzan, mantenint els seus escuts ego de banda. Al mateix temps, és important respectar l'espai personal dels altres. En situacions com aquestes, les persones actuen des del seu subconscient i hi ha grans possibilitats d'entrar en la negació. Però quan us ofereixeu l'espai i el temps necessaris per curar-vos, intenteu ser conscients de les coses que esteu experimentant mentalment i físicament".
5. Com perdonar algú per fer trampes? Considereu la teràpia
Assessorament relacional pot ajudar-te molt o provar la teràpia de parella per comunicar-te obertament amb la teva parella mitjançant ajuda professional. L'assessorament pot resoldre els nusos de la vostra relació pels quals va passar la infidelitat en primer lloc. Sovint, als socis els costa comunicar-se entre ells després d'haver fet trampes. Com pots perdonar algú que t'ha enganyat quan ni tan sols pots suportar mirar-lo?
Hi ha constant incomoditat i sospita, i la confiança es perd completament. Però si la vostra parella està experimentant remordiments per les seves accions i està disposada a treballar per arreglar la relació, un assessor us pot ajudar a trobar el flux de comunicació fàcil i la connexió perduda entre vosaltres dos. Encara millor, la teràpia pot ser útil per recuperar lentament la confiança. Perquè ho sàpigues, consellers experts i experimentats Panel d'experts de Bonobology sempre estan aquí per a tu.
6. Sigues comprensiu
No de la infidelitat. Però què va portar la teva parella a desviar-se (aquests factors apareixeran a les sessions de teràpia). Sovint, la infidelitat pot passar perquè la parella se sentia descuidada, poc apreciada o infeliç en la relació. Tot i que això no justifica l'engany, t'ajudaria a entendre el seu estat d'ànim quan van decidir trair la teva confiança.
Si vols perdonar la teva parella que va fer trampes i començar de nou amb ella, has de ser capaç de superar l'etapa de culpar-la per fer el que va fer. Entendre per què van fer trampes en primer lloc ajudarà en aquest sentit. No obstant això, això no vol dir que et culpes a tu mateix perquè la teva parella es va desviant. No suggerim perdonar a un trampós massa aviat, però tampoc no us sentim culpables per la infidelitat de la vostra parella.
7. No planifiques venjança
Com perdonar algú per fer trampes? Comenceu per reconèixer i acceptar que el perdó i la venjança no poden coexistir. Aconseguir igual és una reacció habitual. "La meva parella m'ha enganyat, així que faré trampes per aconseguir-ho" és un moviment estúpid i és possible que acabis perjudicant encara més a tu mateix i a la relació. Així que és millor no fomentar la idea de engany de venjança al teu cap.
La ira canalitzada per "retornar-se'n amb ell" empitjorarà encara més la situació. Una parella que no pot superar la ira tindrà seriosos problemes de confiança encara que es mantingui en la relació. Has de superar aquesta fase. A poc a poc, deixa anar la ira i no sigues reivindicatiu. Heu de trobar el control de les vostres pròpies emocions. Troba la teva serenitat i centra't en la teva carrera, casa o aficions.
8. Superar la inseguretat
Després de conèixer la infidelitat de la teva parella, segur que et sentiràs insegur sobre els seus moviments a cada pas del camí. Però perdonar a una parella que fa trampes té més a veure amb aprendre a confiar de nou en la seva parella que no pas ser insegur i paranoic. És normal que estiguis nervioso quan el teu company d'engany està al voltant del telèfon o si arriba tard a la tornada de la feina, la teva ment s'aniria en excés.
Lectures relacionades: El sexting és una trampa si estàs en una relació?
A més, ser enganyat pot fer estralls en la vostra autoestima, i pensaments com "No sóc prou bo per a ells" sovint us visitaran la ment. Per dominar l'art de "com perdonar a un trampós i mantenir-se junts", has de deixar de compadir-te. I en aquest cas, la teva parella hauria de tenir un paper fonamental per convèncer-te que no ets tu, són ells. També hauran de prendre mesures per assegurar-vos que no ho feu sentir-se insegur en la relació més. És l'única manera de buscar i oferir perdó després de fer trampes.
Utkarsh suggereix: "En això, no aniré a utilitzar cap llenguatge fantàstic ni donaré una explicació fantàstica. Les inseguretats són naturals en les relacions. Les inseguretats són la porta a l'autoreflexió. En lloc de reaccionar o evitar-ho, cal reconèixer-ho i respectar-lo. Dóna espai a la teva inseguretat i entén què vol dir la teva inseguretat. A canvi, t'ajudarà a entendre't molt millor".
Curar-se quan perdones algú que t'ha enganyat
Pots perdonar algú que t'ha enganyat? Aquesta pregunta està obligat a pesar a la vostra ment immediatament després de fer trampes. En aquell moment, fins i tot pot semblar que la resposta a aquesta pregunta és un NO clar i rotund. Tanmateix, a mesura que el temps comença a mitigar el dolor, el perdó després de fer trampes comença a semblar més plausible.
Però abans de perdonar la teva parella que t'ha enganyat, has de curar-te i recuperar-te completament. La infidelitat no significa el final d'una aventura. Algunes coses no es poden desfer i abans d'acabar amb les coses i decidir no perdonar, pensa en el peatge que et suposarà.
Fes-te aquestes preguntes:
- Estimes la teva parella?
- Vols seguir en la relació?
- Podràs tornar a confiar en la teva parella d'engany?
- Estàs disposat a superar l'assumpte?
- Estàs disposat a treballar en la relació?
Si la resposta és afirmativa a tot l'anterior, primer hauràs de curar-te. Curar significa aprendre sobre el passat i no deixar que arruïni el present. Aquí teniu algunes coses per recordar si esteu intentant curar-vos i busqueu respostes sobre com perdonar algú que us va mentir i enganyar-vos:
Lectures relacionades: La incomoditat de reconstruir una relació després d'enganyar i com navegar-hi
1. Coneix la teva posició i descarta el joc de culpa
Estàs preparat per perdonar a una parella que enganya i superar la infidelitat? Creus que pots aconseguir estar en una relació sana amb una persona que t'ha trencat la confiança una o moltes vegades? Seràs capaç de superar el mal i intentar tornar a confiar? O encara els consideres una persona immoral a qui no li importava la santedat de la teva relació? Avalua dins teu abans de donar el pas.
Utkarsh diu: "Canvi de culpa és només la teva manera de protegir-te en una relació. En lloc d'entrar en el joc psicològic de culpar, els socis haurien d'intentar entendre els matisos d'un comportament de bandera vermella particular perquè ningú no fa malbé intencionadament la seva relació. Tothom vol florir.
"Si enteneu el matís del comportament, us pot ajudar a percebre d'on ve aquest comportament. Una vegada que sigueu capaços d'entendre la seva acció amb més profunditat psicològica, potser us permetrà veure la vostra parella amb una nova llum i entendre el seu estat d'ànim. Finalment, sabríeu com perdonar a la vostra parella per fer trampes".
2. No demanis detalls bruts
Si voleu superar-ho tot, no demaneu els detalls bruts de l'assumpte. Només et farà mal, ja que et continuaràs imaginant que la teva parella té intimitat amb una altra persona. Per descomptat, tindreu un milió de preguntes sobre què, per què i com de tot plegat. Fes-li les preguntes correctes al teu company d'engany això us ajudarà a deixar enrere aquest incident en lloc de reproduir-lo a la vostra ment en un bucle. El millor és no aturar-se en els detalls de l'acte.
3. Intentar curar durant la nit no és factible
Com perdonar algú per fer trampes i curar-se? Accepteu el fet que la vostra confiança s'ha trencat i no es pot arreglar d'un dia per l'altre. Intentar fingir que tot ha tornat a la normalitat impedirà el procés de curació. En canvi, parla del que t'espanta en la relació amb la teva parella. Dóna temps a la relació i a la teva parella per millorar.
4. Mantingueu els rancors allunyats
La clau de com perdonar un trampós és deixar que el passat enterri els seus morts. Guardar rancor i no passar per davant de l'afer no et portarà enlloc. El fet de molestar constantment sobre l'afer o utilitzar l'afer com a eina per manipular la teva parella o per deixar-la caure demostra que encara guardes rancor. Guardar rancor fa que sigui més difícil reconstruir una relació d'una manera saludable i també perjudica el vostre propi benestar.
5. Dóna una segona oportunitat a la confiança
Per practicar el perdó després de fer trampes, treballeu recuperant la confiança en la relació. No serà fàcil tornar a confiar en la teva parella, però assegureu-vos de seguir-ho intentant fins que ja no us trobeu a endevinar tot el que diuen. La confiança és la pedra angular de qualsevol relació, així que troba-ho al teu cor i ment per confiar i perdonar a la teva parella.
Punters clau
- Reconeix els teus sentiments i canalitza aquestes emocions d'una manera saludable per perdonar algú que t'ha enganyat
- Parla amb un amic i desafoga si necessites alliberar la teva ira
- Doneu-vos a vosaltres i a la vostra parella un espai per superar el mal i les inseguretats
- L'engany de venjança no és la manera correcta de fer-ho
- Intenta dominar la teva ira si vols recuperar la confiança amb la teva parella i busca orientació professional si ho has de fer.
Curar-se d'una traïció en una relació és difícil. Però amb temps i paciència, la relació reconstruïda pot ser encara més forta. No hi ha dubte que perdonar múltiples assumptes és encara més difícil i si no pots fer-ho, és comprensible. Però com us vam dir abans, heu de fer-vos algunes preguntes importants abans de perdonar algú que us va enganyar.
Preguntes freqüents
De fet, ets fort si pots perdonar algú després de fer trampes. Necessita força de caràcter per poder centrar-se en els aspectes positius d'una persona i sortir de la traïció.
Després del dol, processes els teus sentiments i, a poc a poc, és possible perdonar algú que t'ha enganyat. Per poder perdonar realment a una parella per fer trampes, heu de curar-vos completament del contratemps i no negar o embotir les vostres emocions.
Pot ser que trigui temps perquè una parella pot seguir sentint-se turmentada després de la infidelitat. Però si els dos socis fan un esforç per reconstruir la confiança, una relació pot tornar a la normalitat.
Depèn de l'individu i de com l'afecta la traïció. Alguns poden trigar uns quants mesos, d'altres un any o dos, i d'altres potser no perdonin mai del tot. Una part d'ells pot continuar alletant el mal.
Com superar algú que estimes profundament: 9 passos a seguir
Relacions saludables vs no saludables vs abusives: quina diferència hi ha?
La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.
Perdonar vol dir acceptar el fet, semblar un trampós com un ésser humà propens a allunyar-se i superar les emocions negatives/de venjança amb un trampós. El primer i més important en el perdó és superar els sentiments de venjança contra els tramposos. La venjança consisteix a difondre el món sencer sobre l'acte d'enganyar i portar el personatge trampós als ulls dels éssers estimats i propers, els seus fills, els seus pares i germans, els amics i la societat en general, fent que la supervivència dels tramposos sigui miserable per a la vida d'aquest món material i finalment un divorci violent. La venjança provoca dolor a un mateix i també fa trampa i, per tant, s'ha d'evitar. La venjança és un tret animal.
Les trampes es troben generalment en els casos inferiors
1. Si el trampós ha discutit qüestions relacionades amb el matrimoni amb la parella i l'altre significatiu s'ha aturat o es va tornar insensible, per tant, el trampós es va veure obligat a fer trampes. No obstant això, els problemes en un matrimoni no poden ser una llicència per enganyar i l'engany hauria d'haver amenaçat/desaparegut de la relació que ella o ell no va fer.
2.Cheater simplement va triar fer trampes sense cap esforç per resoldre els problemes del matrimoni. Les intencions dels tramposos són clares, ja que el trampós és prou valent per deixar caure els draps i gaudir de l'acte en tercera persona i actuar dramàticament a casa, però malauradament per a l'enganyador, el destí té altres plans i es va exposar l'engany.
3.El trampós es va desviar i, a causa de la culpa i el penediment genuí, va revelar l'acte immediatament al cònjuge lleial i va demanar perdó i va prometre no repetir l'acte. Aquí el trampós sap molt bé que està arriscant el matrimoni en revelar i, tot i així, revelar.
Sens dubte, perdonar algú que va causar un dolor immens és diví. Però si s'ha de perdonar l'enganyador i continuar el matrimoni o perdonar l'enganyador mútuament és el que s'ha de decidir en funció de la capacitat individual d'absorbir la veritat ferida/nua i la realitat amarga/veritable rostre de l'anomenada estimada.
4.Perdona i continua el matrimoni
Això requereix una forta força mental i trets personals. Si un perdona i continua amb l'engany, s'ha de superar els sentiments d'inseguretat, inadequació, vergonya, etc. emocions negatives. Això requereix una forta força mental i trets personals, en cas contrari es pot sucumbir a la depressió/drus/pensaments suïcides. Un pot rebre ajuda espiritual per curar el procés i perdonar als tramposos. Segons l'espiritualitat, tots som Atmans amb cossos materials. A nivell Atman, l'ànima suprema és el nostre pare i tots som els seus fills. Tots els Atmans tenen una identitat diferent, però qualitativament similars sense cap superioritat o inferioritat. Per tant, no cal odiar. Però després d'haver comès immoralitat/pecat, l'ànima trampent experimenta pecats de fruita en aquest naixement o en el futur. La vostra relació amb el trampós només és mentre el vostre cos existeixi en aquest naixement. Les nostres relacions no a la plataforma sexual, sinó a la connexió de l'ànima. Sigues compassió amb els tramposos i perdona i passa.
5.Perdona i avança
Ets una persona molt ètica i no pots tolerar la pèrdua d'integritat personal. També ets sensible i emocional no pots absorbir el fet i continuar el matrimoni. Aleshores, considereu que si un és ànima meritòria, acaba amb companys de vida que duuen amor desinteressat, en cas contrari, acabaran amb estafadors/enganyosos egoistes i això és el destí i acceptar-lo. Pots compadir-los en comptes d'enuig, amb compassió pregar a Déu pel seu sentit més savi i la seva prosperitat i expressar la teva incapacitat per continuar la relació després de tot, també ets humà com un trampós però no un sant. Sense to i crit, sense danyar la reputació dels tramposos amb consentiment mutu.