10 senyals que esteu en un matrimoni sense amor i què podeu fer al respecte

Cada parella diu "ho sí" amb l'esperança i l'expectativa que l'amor que els va unir els vegi a través del viatge de la vida. La idea d'un matrimoni sense amor pot semblar risible en aquell moment. "Ei, mai serem una d'aquestes parelles". Et dius a tu mateix i tranquil·litzant-se. Però aleshores, la vida passa, i és possible que trobis que tu i el teu cònjuge no pots deixar de discutir sobre les coses més petites o que t'has separat i no et coneixes ni entens realment.

No podeu recordar l'última vegada que cap de vosaltres va dir "t'estimo" a l'altre, es va agafar de la mà o simplement va trobar consol en estar l'un amb l'altre. I la sensació d'estar atrapat en un matrimoni sense amor pot ser massa fort com per desfer-lo o ignorar-lo. És possible que us qüestioneu si l'amor ha desaparegut realment del vostre matrimoni o si només esteu passant per un moment difícil.

Tenint en compte que la dinàmica d'una parella creix i evoluciona amb els anys, com saps si és una falta d'amor amb la qual estàs lluitant o si l'amor tal com el coneixies simplement ha canviat de forma? O si una ebullició d'amor i afecte és només un ritu de pas pel qual passen totes les parelles casades. Aleshores, com saps si estàs en un matrimoni sense amor? És possible quedar-se tota la vida en un matrimoni sense amor? Hi ha alguna cura per revertir una relació freda i sense passió? Les preguntes poden semblar interminables i confuses

Perquè us tranquil·litzeu, explorem els signes d'un matrimoni sense amor i les maneres d'afrontar-ho en consulta amb la psicòloga Pragati Sureka (màster en psicologia clínica, crèdits professionals per la Harvard Medical School), que s'especialitza en abordar temes com la gestió de la ira, els problemes de criança, els matrimonis abusius i sense amor a través de recursos d'habilitat emocional.

Què és un matrimoni sense amor?

Anem a la pregunta més pertinent sobre el tema que ens ocupa: què és un matrimoni sense amor? Pragati defineix un matrimoni sense amor com: "Un període frígid i sense ànima a la teva relació quan l'amor s'ha evaporat i no saps com has acabat aquí des d'un matrimoni amorós i feliç. Tota parella, quan es casa, s'imagina que serà un camí de roses".

"Esperen que la relació funcioni sense problemes i envelleixi com un bon vi. Però per a la majoria de la gent, la realitat del matrimoni resulta estar molt allunyada d'aquest somni utòpic. Un cop s'esgota la fase de lluna de mel, les responsabilitats matrimonials poden començar ràpidament a pesar l'amor que va unir una parella, i una existència compartida pot semblar un repte incessant que una font de seguretat i gratificació.

Quan observes de prop les persones que romanen en un matrimoni sense amor, t'adones que aquest fenomen pot ser molt més matisat que una simple absència d'amor. Invariablement, és una suma de les petites coses que tendeixen a perdre el temps el que comença a canviar la manera com les dues parts se senten l'una per l'altra. Per exemple, quan les emocions no són correspostes com haurien de ser, una de les parts pot començar a sentir-se sola en un matrimoni.

Aquest sentiment de solitud pot conduir al ressentiment, i quan no es resol, el ressentiment pot menjar els sentiments d'amor i afecte, separant dues persones i substituint els sentiments càlids i difusos que tenien l'un per l'altre per amargor, ràbia i dolor. Si heu notat que el vostre cònjuge actua a distància, evita la intimitat física o passa cada cop menys temps amb vosaltres, o si la intimitat emocional entre vosaltres dos ha anat disminuint constantment, és probable que el vostre matrimoni estigui passant per un o diversos problemes. que cal abordar immediatament.

Lectura relacionada: Llistes d'experts 13 raons per les quals el matrimoni és important a la vida

Per què un matrimoni es torna sense amor?

Per poder abordar els problemes que tens, primer has d'entendre d'on provenen. Potser aquesta manca d'amor té les seves arrels en anys de problemes no resolts que han provocat ressentiment acumulat per ambdues parts. O potser el teu enfocament de la resolució de conflictes no ha estat el més saludable i, com a resultat, ni tan sols les discussions i diferències més petites s'han resolt realment.

També és possible que els objectius de la vida divergents, la mala comunicació o simplement ser complaent en la relació hagin fet que us desvingueu. Com podeu veure, hi pot haver una infinitat de raons darrere d'un matrimoni sense amor, algunes úniques per a la dinàmica d'una parella i altres més genèriques. Tot i que no és possible identificar la raó exacta per la qual el vostre matrimoni pot haver quedat sense amor tret que introspeccioneu o treballeu amb un terapeuta familiar o un assessor de parella, el següent resum sobre els desencadenants més comuns darrere de les parelles que s'allunyen pot donar-vos una visió d'on el problema. pot mentir:

• No prioritzar-se els uns als altres: A mesura que feu malabars amb les responsabilitats professionals i personals, és possible que la vostra relació hagi passat a un segon pla. Si no us deixeu temps l'un per l'altre o us oblideu d'apreciar-vos els uns als altres, és possible que us sentiu atrapat en un matrimoni sense amor.
• Diferència d'elecció i opinió: És natural que dues persones no estiguin d'acord en certes coses i tinguin preferències, somnis i personalitats diferents. Si tu i la teva parella no has estat capaços d'acceptar i acceptar aquestes diferències, és possible que acabis separant-se en la relació
• Diferències no resoltes: Com hem dit abans, els problemes no resolts poden provocar ressentiments en una relació, que pot, al seu torn, consumir l'amor que dues persones tenen l'una per l'altra. Una llarga sèrie de diferències i problemes no resolts és un dels motius més comuns pels quals les persones comencen a sentir-se de manera diferent amb les seves parelles
• Infidelitat: Un contratemps tan greu com la infidelitat pot, sens dubte, fer un gran impacte en la relació de parella, deixant-la dempeus en les seves últimes cames. La ruptura de confiança, la falta de respecte, el cor trencat i el turment i la culpa després d'una aventura poden succionar l'amor fins i tot dels vincles aparentment més saludables.
• Estrès externs: De vegades, circumstàncies fora del teu control, com ara tenir cura d'un pare malalt, fer front a l'estrès financer sobtat, la pèrdua de feina o les condicions de salut, poden fer-te lluitar amb un matrimoni sense amor i sense sexe.

Explicant per què els matrimonis es tornen sense amor, Pragati diu: "Perdre els sentiments per un cònjuge no és estrany ni sorprenent, ja que la gent no es centra en desenvolupar un matrimoni saludable i feliç de la mateixa manera que persegueix altres coses a la vida, per exemple, perspectives financeres o un cos perfectament format. Les parelles sovint gasten el seu temps i energia centrant-se en els fills, les carreres o el creixement personal. Poden aspirar a escalar una muntanya o convertir-se en CEO en els propers cinc anys. En el procés, els objectius relacionats amb el matrimoni baixen massa en l'escala de prioritats. La majoria de la gent poques vegades treballa per crear amor de manera hàbil i, finalment, dos cònjuges aprenen a actuar feliços en un matrimoni sense amor".

10 signes d'un matrimoni sense amor

Ara que enteneu què és un matrimoni sense amor i les raons habituals per les quals les persones que van decidir passar la seva vida juntes poden quedar-se desamorades, és hora d'abordar la pregunta que us ha portat aquí en primer lloc: com sabeu si estan en un matrimoni sense amor? Com pots estar segur que el descontentament que sents equival a quedar-te en un matrimoni sense amor?

Per descomptat, en tens una intenció. I totes les baralles i desagradables entre tu i el teu cònjuge són suficients per dir-te que ja no estàs enamorat de cap. Tot i així, una millor comprensió de com se sent un matrimoni sense amor us oferirà una millor claredat sobre la vostra situació i el vostre cònjuge i us ajudarà a decidir el millor camí per al futur. Amb aquesta finalitat, permeteu-nos compartir informació sobre els 10 signes reveladors d'un matrimoni sense amor:

1. Ja no us podeu parlar més

La manca de comunicació , o més concretament, la incapacitat de comunicar-se, és un dels signes més reveladors d'un matrimoni sense amor. I pot començar a sentir que ja no podeu comunicar-vos. Sempre que parleu, això provoca baralles, discussions i baralles, seguides d'un període de silenci on us eviteu com si fos la pesta.

Et quedes sota el mateix sostre amb la persona que abans vas considerar la teva ànima bessona i, tot i així, et sents sol com l'infern. Aneu junts a les tertúlies, somriu a la càmera i poseu una façana de ser feliç en un matrimoni sense amor. Però entre les quatre parets, les teves paraules et fallen!

Pragati diu: "Un dels efectes més notables del matrimoni sense amor és que deixes de parlar de les teves preocupacions amb el teu cònjuge. Tots dos parleu de problemes amb els vostres amics i familiars en lloc de parlar-ne entre ells. Això és perquè falta el suport emocional i la intimitat necessaris per a una relació o ha anat disminuint constantment".

Lectura relacionada: 9 signes de compromís poc saludable en una relació

2. Et sents incòmode sent íntim l'un amb l'altre

No és cap secret que la intimitat física i sexual té un paper important per ajudar una parella a mantenir-se connectada. Tot i que és natural que la passió es redueixi a foc lent amb el temps, el desig de ser íntim, tant sexual com platònicament, es manté amb el seu cònjuge. Per tant, si la idea de tenir intimitat amb el vostre cònjuge fa que la pell s'arrossega, és un senyal força clar que ja no us sentiu connectat emocionalment amb ells.

Abans de trobar-vos buscant frenèticament una resposta a com sobreviure a un matrimoni sense amor ni sexe , heu de saber que la manca de sexe per si sola no és un indicador de la salut d'una relació. Pragati explica: "De vegades, causes externes com ara canvis hormonals, afeccions mèdiques, certs medicaments, estrès financer o exigències de la paternitat també poden disminuir la libido, i això és perfectament normal.

"És un motiu de preocupació quan el problema comença a ser més profund que la manca de sexe. Quan deixes de desitjar la teva parella a causa d'una ruptura en la comunicació, prioritats desalineades o problemes de relació no resolts, és llavors quan es converteix en motiu de preocupació". Si no pots esbrinar amb quina estàs tractant, pregunta't:

• No tens cap desig sexual o simplement no sents cap desig per la teva parella?
• Hi ha intimitat no sexual en la relació com agafar-se de la mà, abraçar-se, besar-se?
• Et trobes fantasejant amb els altres?

3. Us critiqueu contínuament

Segons el reconegut psicòleg estatunidenc, el Dr. John Gottman, la crítica és el primer dels Quatre Genets de l'Apocalipsi en una relació. Si tu i la teva parella no podeu evitar criticar-vos per petites coses i la crítica és l'única forma de comunicació que queda al vostre matrimoni, és un senyal preocupant que podeu estar en les primeres etapes d'un matrimoni moribund.

És difícil sentir amor en una relació en què una parella menysprea constantment l'altra, destaca els seus defectes i passa per alt els seus punts forts. Per descomptat, la crítica constructiva destinada a ajudar els dos socis a convertir-se en millors versions d'ells mateixos és un component essencial d'una relació sana. Però quan les crítiques són dures, negatives i tenen com a objectiu defraudar l'altra persona, pot crear desharmonies en el matrimoni.

Cada broma, cada burla, cada comentari sarclòs esborra la teva autoestima i confiança, deixant-te caminar amb closques d'ou al voltant de la teva parella, debilitant finalment el vincle que comparteixes amb ells.

4. Busques suport emocional fora del matrimoni

"Quan sents que ja no pots parlar amb la teva parella o estar tu mateix al seu voltant, quan no et sents estimat en el teu matrimoni, és possible que et trobis buscant la felicitat i el suport emocional que falta fora del matrimoni", diu Pragati. És possible que comencis a recolzar-te en un amic, un company de feina o fins i tot una antiga flama per donar-te suport, i abans que te n'adonis, és possible que estiguis en una aventura emocional amb aquesta persona sense ni tan sols adonar-te'n.

Una aventura emocional té lloc quan et sents massa còmode amb algú fora del teu matrimoni i comences a compartir detalls íntims sobre la teva vida amb aquesta persona. Alguns dels signes que t'has allunyat tant de la teva parella que...

• Passeu molt més temps amb aquesta persona que amb el vostre cònjuge
• Comparteixes cada petit detall del teu dia/vida amb ells
• Són els primers a qui truques quan passa alguna cosa bona o dolenta, no el teu cònjuge
• Els parles i els coneixes en secret
• Et sents incòmode explicant al teu cònjuge la teva intimitat creixent amb aquesta persona

5. Sembla que no val la pena lluitar pel teu matrimoni

Recordes com et vas sentir quan et vas quedar despert fins ben entrada la nit, discutint, barallant-te, intentant que la teva parella vegi el teu punt de vista i resoldre un problema que t'havia posat una falca? Fins i tot la idea d'invertir en la resolució de conflictes sona massa esgotadora i esgotadora ara? Preferiu renunciar-hi en lloc d'entrar en un altre partit d'argot que es tradueixi en insults, veus aixecades i dient-se amb propòsit?

Si has renunciat a tractar de resoldre les teves diferències i trobar un terme mitjà, és un dels signes il·lusionants d'un matrimoni sense amor que indica que has deixat de preocupar-te per la salut de la teva relació. És possible que us quedeu en un matrimoni sense amor per raons econòmiques, per fills o per alguna altra compulsió, però ja no teniu la voluntat ni el desig de reconstruir la vostra connexió amb el vostre cònjuge.

6. Tots dos no us aprecieu

La negligència sovint és un senyal d'alerta infravalorat que pot fer que una relació sigui buida des de dins. "Quan tu i la teva parella comenceu a donar-vos per fet fins al punt que ja no reconeixeu què aporta l'altra persona, això pot fer que el menyspreu i el ressentiment s'infiltrin en el vostre vincle", diu Pragati. Aquestes emocions negatives poden superar ràpidament l'amor que senties per la teva parella i separar-vos.

A continuació es mostra com pot semblar la falta d'apreciació en una relació:

• No dir gràcies quan la teva parella fa alguna cosa per tu perquè creus que ho hauria de fer
• No fer un compliment a la teva parella
• No reconèixer l'esforç de la teva parella i sentir que fas tota la feina per mantenir la relació a flotació

7. Ja no us importa el vostre cònjuge

Un altre signe revelador que l'amor ha desaparegut del vostre matrimoni és que ara falta molt la cura i la preocupació que sentiu per la vostra parella. Això es pot manifestar d'una o més de les maneres següents:

• Ja no us consulteu amb la vostra parella ni us molesteu per esbrinar què està passant a la seva vida
• Simplement no t'importen les preferències del teu cònjuge
• Fins i tot si ho necessiten, canviar el vostre horari/plans per ajudar-los sembla un inconvenient
• Ja no us molesteu a trucar/enviar missatges de text si no sou a temps a casa
• No coneixeu els seus plans/agenda perquè les vostres vides gairebé no coincideixen

En resum, us heu tornat egoistes en la relació . Aquesta manca de preocupació l'un per l'altre només fa que us allunyi encara més. Una cosa és tenir espai personal en una relació i una altra de ben diferent és viure la vida com dues persones casades però solteres. Si...

8. Un futur sense el teu cònjuge et sembla més positiu

Serà obvi que ets infeliç en el teu matrimoni sense amor quan comencis a pensar en un futur sense el teu cònjuge. "Si comences a fantasejar amb una vida en què el teu marit/dona no té cap paper a jugar, vol dir que et sents empresonat en la teva relació i vols escapar", diu Pragati. Potser, ja esteu investigant les complexitats del procés de divorci o, almenys, pensant en què significarà per a vosaltres acabar amb aquest matrimoni.

O si us quedeu en un matrimoni sense amor per motius econòmics, potser heu començat a explorar maneres d'independitzar-vos econòmicament per poder sortir algun dia. I aquesta perspectiva t'omple d'esperança. De la mateixa manera, si esteu en un matrimoni sense amor amb fills, potser us trobeu contemplant el que significaria una separació per a la vostra família. Tots aquests són indicadors que has renunciat a la possibilitat de reconciliar-te amb la teva parella perquè ja no l'estimes.

Lectura relacionada: Confessar infidelitats a la teva parella: 11 consells d'experts

9. Passar temps amb la teva parella et sembla una tasca

Et fa por passar temps amb la teva parella. Si tens una oportunitat, prefereixes passar el teu temps lliure sol o amb la teva família o amics. Fins i tot heu deixat d'esforçar-vos per planificar nits de cites o vacances perquè voleu evitar estar sols junts. Un dels signes alarmants d'un matrimoni sense amor és quan comences a detestar la companyia de la teva parella.

Potser perquè ja no voleu les mateixes coses o perquè gairebé no us reconeixeu o perquè les vostres diferències s'han tornat tan pronunciades que simplement no sabeu com contactar amb la persona que anomeneu la vostra companya de vida. Si és aquí on us trobeu, heu de preguntar-vos si té sentit continuar en aquesta relació sense sortida.

10. La diversió i el riure han desaparegut del teu matrimoni

Quan va ser l'última vegada que tu i la teva parella vau fer alguna broma o vau fer alguna cosa ximple o esbojarrada i vau riure fins a fer-vos mal de panxa? Quan va ser l'última vegada que vau intercanviar un dels vostres acudits interns i vau riure com una parella de nens de 4 anys? Quan va ser l'última vegada que vau relaxar-vos amb una copa de vi? O simplement vau passar una bona estona junts?

Si la resposta a aquestes preguntes és "en una vida diferent", no hi ha dubte que la vostra relació ha patit un cop greu i l'amor que us va unir ja no existeix. Per molt desgarrador que sembli, el vostre matrimoni està en una situació extrema i, si no actueu aviat, pot ser difícil desfer el dany del vostre vincle.

Com sobreviure a un matrimoni sense amor?

Adonar-se que estàs en un matrimoni sense amor és difícil. La persona que pensaves que era l'amor de la teva vida ara és gairebé un estrany per a tu. Pots sentir que el teu matrimoni gairebé s'ha acabat. Però no us preocupeu, encara no us queden opcions. Si malgrat tota la infelicitat i els desagradables, encara us esteu preguntant com sobreviure a un matrimoni sense amor, potser us queda una mica d'esperança. Pragati comparteix els següents consells per intentar salvar el vostre vincle i intentar construir la vostra connexió:

1. Introspecció per arribar a l'arrel del problema

Per poder entendre com millorar la salut de la teva relació, has d'anar a l'arrel dels teus problemes. Pragati diu: "Recorda que hi ha molt que pots fer per abordar i resoldre els teus problemes a nivell personal. Has d'estar obert a la idea que el problema també pot ser teu. La culpa no sempre és de l'altra persona. Submergeix-te en tu mateix i mira si estàs sobrecarregat. I alhora, prioritza les teves necessitats físiques i emocionals i mira si es compleixen".

2. Troba maneres de tornar a connectar amb la teva parella

Suposant que heu fet el treball per entendre on rau el problema i que vosaltres i la vostra parella esteu en la mateixa pàgina per donar-li una altra oportunitat al vostre matrimoni, comenceu prioritzant-vos els uns als altres. Troba maneres de tornar a connectar amb la teva parella i reactivar l'espurna perduda.

«Comença a sortir amb la teva parella un cop per setmana. Entén el llenguatge de l'amor de la teva parella i prepara't per expressar-te-hi. Us ajudarà a reavivar la passió perduda l'un per l'altre. Necessiteu una comunicació sana i oberta i un esforç seriós i constant per capgirar un matrimoni sense amor i sense sexe. Comprometeu-vos a esforçar-vos si voleu veure resultats», diu Pragati.

3. Anar a la teràpia de parella

Pragati recomana visitar un terapeuta autoritzat. "És el primer pas per sobreviure a un matrimoni sense amor perquè la teràpia us ajuda a explorar problemes i patrons subjacents que poden haver contribuït a la vostra manera de sentir-vos pel vostre cònjuge i el vostre matrimoni", explica.

Sovint, ens falta l'autoconsciència per entendre per què ens comportem com ho fem en les relacions o situacions que la vida ens presenta. Treballar amb un terapeuta amb llicència us pot ajudar a obtenir aquesta comprensió i a ser més conscients a l'hora de gestionar la vostra relació amb la vostra parella. Si és l'ajuda que busqueu, els assessors qualificats i experimentats del panell d'experts de Bonobology són aquí per a vosaltres.

4. Doneu-li temps

Tingueu en compte que tot l'esforç que esteu fent per salvar el vostre matrimoni potser no donarà fruits a l'instant. Per començar, el progrés pot ser lent. Podeu dubtar a l'hora de reconnectar amb la vostra parella i el bagatge de totes les desagradables del passat us pot aclaparar. Fins i tot quan supereu la incomoditat inicial, hi pot haver contratemps pel camí. Prepareu-vos per afrontar-los amb calma i no us desanimeu. Amb un esforç constant i molta paciència, superareu tots els obstacles i trobareu el camí l'un cap a l'altre.

5. Accepta una nova versió de la teva relació

És un bon senyal que esteu treballant per donar-li una altra oportunitat al vostre matrimoni. Potser, l'amor que teníeu l'un per l'altre no s'ha perdut completament, només ha estat emmascarat per capes i capes de problemes, problemes i malentesos. Tot i que vosaltres i el vostre cònjuge podeu trobar una manera de tornar-vos a connectar, heu d'estar preparats per al fet que la vostra relació potser no torni exactament com era durant aquelles primeres etapes.

Tenint en compte que tanta aigua ha volat sota aquest pont, les coses segurament seran diferents d'una manera o d'una altra. Tu i la teva parella hauríeu d'haver crescut i evolucionat durant aquest temps i això probablement afectarà la vostra manera de veure les relacions. Quan treballeu per restaurar un matrimoni sense amor a la seva glòria perduda, tingueu en compte aquests aspectes i estigueu disposats a acceptar una versió diferent de la vostra relació sempre que sigui saludable, saludable i us porti la felicitat.

No és fàcil mantenir-se en un matrimoni sense amor, sense importar els vostres motius o compulsions. Com trieu gestionar aquesta situació dependrà, en última instància, de com us sentiu realment sobre la relació i de si creieu que hi ha la possibilitat d'inculcar amor a la relació una vegada més. Així que sigui quin sigui el camí que trieu, assegureu-vos de caminar amb cura.

8 coses que pots fer si no ets feliç en un matrimoni

10 maneres d'apreciar el vostre marit

Assessorament matrimonial: 15 objectius que s'han d'abordar, diu el terapeuta

La teva contribució no constitueix una donació benèfica . Permetrà a Bonobology continuar oferint-te informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar a tothom al món a aprendre a fer qualsevol cosa.