Les relacions que comencen amb la promesa d'un llarg camí de felicitat i unió poden passar per una agitació que les pot deixar penjades d'un fil. En aquestes situacions, la teràpia de conversa amb un assessor experimentat pot donar una nova vida a una relació. Fins i tot un al qual els dos socis han renunciat.
Esteu vosaltres i la vostra parella enfrontant-vos a un pegat difícil o a diferències aparentment irreconciliables? T'has plantejat si entrar o no en teràpia de parella seria la decisió correcta? Continueu llegint per esbrinar què és exactament la teràpia de la conversa i com aquestes 6 parelles van trobar un camí avançat amb aquest enfocament.
Què és la teràpia de conversa?
Taula de continguts
La teràpia de la conversa, també anomenada psicoteràpia, és una tècnica que es basa en parlar de sentiments i pensaments per obtenir perspectiva sobre les coses que han estat molestant a una persona. Els assessors i terapeutes confien en una àmplia gamma de tècniques de teràpia de conversa per ajudar la persona a comunicar els seus pensaments reals sobre el problema amb el qual està lluitant. Aquests poden anar des del conductisme fins a la teoria cognitiva, així com l'expressió a través de l'art i el dibuix.
Beneficis de la teràpia de conversa parelles que lluiten en les seves relacions. Principalment perquè parlar amb un conseller format és més fàcil que parlar entre ells quan dues parelles s'enfronten a problemes de relació.
Un terapeuta o un assessor no només escolta sense jutjar, sinó que també es basa en tècniques de teràpia de conversa provades per ajudar-vos a trobar una resposta als vostres problemes. T'ofereix un entorn segur per plorar, cridar, callar o parlar i acceptar com et sents. L'experiència pot ajudar les persones a mirar les seves situacions des d'una nova perspectiva. Això, al seu torn, facilita l'adopció d'un enfocament nou o diferent per resoldre els problemes.
Lectures relacionades: 10 senyals que esteu en un matrimoni sense amor
En cas de teràpia de parella o assessorament relacional, una parella normalment interactua amb un terapeuta un a un. Amb el concepte de teràpia de conversa en línia guanyant popularitat, avui dia aquestes sessions també es realitzen per correu electrònic, telèfon o videotrucades. Teràpia de conversa en línia dóna una capa d'anonimat a aquells que no se senten còmodes amb la idea de parlar obertament dels seus problemes de relació.
A més, com que no cal visitar el conseller per a les sessions, és més fàcil mantenir-se al dia.
Per a què serveix la teràpia de conversa?
Sí, la teràpia de conversa és la tècnica més utilitzada en l'assessorament relacional. Tanmateix, el seu paper no es limita a això. Aleshores, per a què serveix la teràpia de la conversa?
Pot ajudar les persones que lluiten amb una sèrie de situacions diferents. Qualsevol persona que tingui problemes emocionals o estigui passant per una mala fase de la vida es pot beneficiar de la teràpia de conversa. Algunes de les principals aplicacions de la teràpia de conversa inclouen:
- Problemes de salut mental: Problemes de salut mental com ara depressió, fòbies, trastorns alimentaris i addiccions. Els terapeutes també depenen de la teràpia de conversa per als casos relacionats amb l'ansietat, ja que aquest enfocament ajuda a les persones afectades a progressar molt. A més, també s'utilitza per gestionar malalties mentals greus com el trastorn bipolar o l'esquizofrènia, juntament amb la medicació.
- Afrontar el trauma: També ajuda a les persones a afrontar millor els esdeveniments traumàtics de la vida, com ara la mort, la pèrdua de la feina, les pèrdues econòmiques, la infertilitat o l'abús.
- Tractament de la malaltia: Les persones que pateixen afeccions mèdiques cròniques o que amenacen la vida, com ara diabetis, malalties del cor, càncer, esclerosi múltiple, obesitat també poden gestionar millor el seu benestar mental mitjançant la teràpia de conversa.
- Circumstàncies personals difícils: Les famílies que s'estan separant o s'enfronten a circumstàncies difícils com ara l'addicció, un nen amb necessitats especials o problemes d'adaptació quan es traslladen també es poden beneficiar de les sessions de teràpia de conversa en grup.
- Rabia: També és eficaç en la gestió de la ira
- Problemes de relació: Per descomptat, és l'opció preferida per als terapeutes quan es tracta d'assessorament relacional. Des d'incompatibilitats fins a problemes no resolts, infidelitat, problemes financers, infertilitat, relacions sense sexe, pot ajudar les parelles a resoldre una sèrie de problemes.
Lectures relacionades: Signes que té sexe amb tu però que ja no t'estima
Quant costa la teràpia oral?
El cost de la teràpia de conversa als EUA varia, depenent del lloc on viviu, del tipus de problemes que tracteu, així com de l'experiència i coneixements del terapeuta. La mitjana nacional del cost de la teràpia de conversa s'ha situat en 90 dòlars. Una sessió per hora pot costar entre 60 i 120 dòlars. Tanmateix, a ciutats com Nova York, una sola sessió de teràpia de conversa pot costar entre 200 i 300 dòlars.
En la majoria dels casos, aquests no ho són cobert per una assegurança. L'alt cost de la teràpia sovint s'atribueix a la seva naturalesa altament personalitzada. Tot i així, aquest tema està guanyant força. Moltes organitzacions estan pressionant perquè les sessions de teràpia estiguin cobertes per una assegurança, donat això 1 5 dels nord-americans pot necessitar teràpia en algun moment.
Si tu i la teva parella esteu tractant amb problemes de relació, podeu buscar teràpia de conversa en línia de 15 a 35 dòlars per sessió del nostre panell de consellers consultors.
Quins són els 4 tipus de teràpia de conversa?
Les tècniques de teràpia de conversa utilitzades per abordar diferents tipus de problemes es poden dividir en quatre tipus. Cadascun d'ells és un enfocament estructurat científicament dissenyat per ajudar les persones a resoldre els seus problemes. Depenent dels mèrits del cas, un terapeuta pot utilitzar una o una barreja de diferents tècniques de teràpia de conversa.
Els 4 tipus de teràpia de la conversa són:
1. Teràpies cognitives conductuals (TCC)
Quan utilitza teràpies cognitives conductuals, un terapeuta es basa en mètodes científics per organitzar sessions estructurades. El terapeuta sosté les regnes de la conversa, dirigint-la cap als problemes a mà i solucions pràctiques per abordar-los.
L'objectiu és ajudar una persona a veure com es pot sentir millor reaccionant de manera diferent als seus sentiments i pensaments. Desafiar els pensaments negatius o provar noves activitats són alguns dels enfocaments habituals que s'utilitzen en la CBT.
Aquest és un tractament a curt termini que abasta des de sis a 24 sessions. La CBT és molt útil per a les persones que volen buscar una solució a un problema actual amb un objectiu final clar. Per exemple, una parella que vol resoldre les seves diferències per fer que la seva relació funcioni.
2. Teràpia dialèctica conductual (DBT)
La teràpia conductual dialèctica s'assembla molt a la TCC. L'única diferència és que aquest enfocament també implica algunes tècniques de meditació. Això és molt útil per a persones amb problemes persistents com els trastorns alimentaris o aquelles que presenten tendències a l'autolesió com els pensaments suïcides.
La DBT és eficaç en l'assessorament individual, de parella o grupal.
Lectures relacionades: 10 senyals que us heu casat amb la persona equivocada
3. Teràpies psicodinàmiques
L'enfocament d'aquesta tècnica de teràpia de conversa és explorar com les vostres primeres experiències de vida influeixen en els vostres pensaments, comportament, relacions i sentiments. Aconseguint aquesta perspectiva, les persones poden estar més ben equipades per fer front a situacions difícils.
Les teràpies psicodinàmiques es basen en les idees de Sigmund Freud però han evolucionat de manera exponencial al llarg del segle passat. Aquest tipus de teràpia de conversa beneficia les persones que pateixen depressió, trastorn d'estrès postraumàtic, addicció, ansietat o trastorns alimentaris.
4. Teràpies humanístiques
Aquest enfocament de la teràpia de la conversa utilitza un enfocament de persona sencera per ajudar-la a afrontar els seus problemes. S'utilitzen una barreja de pràctiques i teories per ajudar-vos a evolucionar com a persona, centrant-vos a empènyer-vos a assolir tot el vostre potencial.
Les teràpies humanistes t'ajuden a explorar la teva relació amb diferents aspectes del teu cos com les emocions, el comportament, la ment, l'espiritualitat. I també la teva relació amb els que t'envolten: família, parella, fills, companys de feina, amics i la societat en general.
Això es pot utilitzar en cas de assessorament de parella si ambdós socis estan interessats a explorar les possibilitats de la seva vida junts observant els seus problemes des de diferents perspectives.
Quina eficàcia és la teràpia de conversa?
Quan es tracta de buscar ajuda professional, la qüestió de l'eficàcia de la teràpia de conversa, sens dubte, pesa a la ment. Els experts en salut mental utilitzen tècniques de teràpia de conversa per abordar una àmplia gamma de problemes, i la seva eficàcia varia depenent de l'àrea d'aplicació i dels problemes en qüestió.
Dit això, en l'àmbit de les relacions, es considera una de les eines més eficients per salvar la bretxa entre les parelles romàntiques. O guiar-los pel camí per reparar les esquerdes de la seva relació. No cal estar en un disfuncional o relació tòxica considerar la teràpia de la conversa. Pot resultar útil fins i tot en els casos en què un o els dos socis troben que les seves relacions no són satisfactòries.
Lectures relacionades: Relació Push Pull: 9 maneres de superar-la
Els 5 principals avantatges de la teràpia de conversa que podeu gaudir com a parella inclouen:
1. Una perspectiva objectiva
Quan estàs profundament invertit emocionalment en algú, pots quedar cec per les teves pròpies emocions. En aquestes situacions, veure la relació tal com és pot esdevenir un repte per si mateix. A més, si teniu diferents punts de vista sobre un tema, pot ser difícil veure la perspectiva de l'altra persona sense judici o biaix.
Un terapeuta pot oferir una perspectiva objectiva sobre les realitats del terreny, fent-vos més conscients de vosaltres mateixos i facilitant la manera de processar la vostra relació. Això, al seu torn, pot ajudar a centrar la vostra atenció en els problemes que heu de treballar.
2. Comunicació eficaç
Les barreres de comunicació són habituals en les relacions. Fins i tot aquells que semblen "feliços" i "sans". Quan els egos i els prejudicis estan en joc, pot resultar difícil transmetre els vostres pensaments a la vostra parella de manera eficaç. Així com, processar i comprendre els seus.
A menys que analitzeu els vostres patrons de comunicació amb una pinta de dents fines, identificar les àrees problemàtiques pot ser difícil.
En molts casos, els dos socis saben quin és el problema, però no saben com posar-se en contacte amb l'altre per resoldre'l. Els terapeutes estan formats per dirigir la vostra comunicació en la direcció correcta mitjançant discussions, exercicis, tècniques i altres eines.
3. Descobriment de vulnerabilitats
Moltes vegades els problemes de relació estan arrelats en vulnerabilitats que els dos socis posen sobre la taula. Tanmateix, parlar-ne obertament i lliurement no és fàcil. És possible que desconeixeu completament que determinats patrons de comportament s'estan desencadenant per les vostres vulnerabilitats i inseguretats. O potser heu interioritzat i embotellat les vostres vulnerabilitats fins al punt que ja no les podeu detectar.
La teràpia de conversa pot ajudar a desbloquejar aquestes cadenes d'aprensió i por. Potser. És possible que tingueu certs problemes de confiança que us impedeixen connectar completament amb la vostra parella. O algunes experiències traumàtiques poden haver-te fet creure que no pots trobar la veritable felicitat en una relació. Com a resultat, ni t'afirmes ni demanes el que necessites, sinó que segueixes insatisfet amb la teva relació.
Un terapeuta format pot fer-te enfrontar a aquestes pors latents i ensenyar-te a transmetre-les a la teva parella amb claredat i sense ser autocrític.
4. Ventilació saludable
La majoria de nosaltres tenim algunes expectatives no satisfetes de les nostres relacions o considerem que certs aspectes no estan a l'alçada. No obstant això, en la majoria dels casos, les parelles ho tracten mitjançant la "triangulació", és a dir, s'expliquen a un tercer (un amic proper o un germà) sobre aquests problemes i, després, tornen als negocis habituals en les seves relacions. Tot i que la ventilació és saludable, no serveix de res si tu i la teva parella no sabeu el que els altres veuen com a "problemes" o "àrees problemàtiques".
Un dels avantatges clau de la teràpia de conversa és que us ensenya a ventilar-vos els uns als altres sense provocar ofenses ni provocar arguments. Això, al seu torn, obre el camí per al creixement de les relacions. A més, un terapeuta té la formació per ajudar-vos a processar, analitzar i dirigir els vostres pensaments de la manera correcta, cosa que pot faltar a un amic.
5. Establir fites de relació
Tot i que és important viure en el present i gaudir de cada moment de convivència amb el vostre SO, la planificació del futur també és igual d'important. En particular, si estàs en una relació compromesa i a llarg termini. Tanmateix, les opinions divergents sobre com hauria de ser el vostre futur junts poden convertir-se en un punt dolorós.
En aquesta situació, les tècniques de teràpia de conversa es poden utilitzar eficaçment per trencar l'estancament i trobar un terme mitjà. Des de casar-se fins a tenir fills, planificació financera, la carrera respecte a les decisions de relació, els arranjaments de convivència, les expectatives sobre la intimitat: un terapeuta format us pot ajudar a treballar en una sèrie d'àrees per establir fites de relació que funcionin bé per a ambdues parelles.
Lectures relacionades: Assessorament de relacions: tot el que necessiteu saber
6 Experiències de parelles sobre com la teràpia de conversa va ajudar a les seves relacions
Heu estat evitant buscar ajuda pensant que la teràpia és una pèrdua de temps? Com pot ajudar un desconegut una situació en què les dues persones compromeses amb una relació no poden. Potser voldreu pensar de nou. La teràpia de conversa beneficia els socis ja que els ajuda a veure el futur de la seva relació de manera pragmàtica.
Aquestes històries de la vida real de 6 parelles que es van beneficiar de la teràpia de conversa en són una prova:
Lectures relacionades: El teu marit s'ha comprovat emocionalment? 12 signes d'un matrimoni fracassat
1. Resoldre la mala comunicació
Snigdha Mishra comparteix: Rajat i Ayesha havien passat 10 anys junts com a parella feliçment casada i es consideraven els millors amics amb diferents personalitats. Els seus estils de comunicació eren diferents. Això es va convertir en el punt dolorós de la relació.
Rajat era algú que embotellava i no donava les seves opinions fàcilment, mentre que Ayesha compartia els seus pensaments i comunicava tot. Ella va sentir que va fer esforç en la relació. Des d'esbrinar els objectius de la vida fins a prendre decisions importants i no importants. Se sentia indefensa i ansiós amb tota la feina que feia en la relació.
Sovint en Rajat se sentia jutjat i no entès i l'Ayesha l'havia "fa sentir mut". La seva agudesa i visió del món el van fer qüestionar el seu intel·lecte i el seu pensament racional.
El que els va ajudar va ser imaginar-se amb les seves fortaleses individuals que aporten a la relació. Amb l'ajuda de la teràpia de conversa, van començar a centrar-se en els punts forts com a contribuents a la relació. Això va ajudar a canviar l'atenció de les deficiències com a errors absoluts als blocs de construcció per millorar les habilitats.
A més, van començar a assumir rols no de gènere i a eliminar el raonament emocional per acabar les tasques. O associar fer alguna cosa amb la mancança de la seva parella. Es van necessitar 6 mesos de sessions setmanals i quinzenals, juntament amb una parella de vacances entremig, per resoldre les coses.
La teràpia de conversa per a parelles és complexa perquè requereix un esforç personal i de parella continuat per portar canvis sostenibles. Qualsevol bon terapeuta ajuda a la parella a treballar cap a petits objectius quotidians, que es fan visibles i mesurables, donant esperança i motivació a la parella.
2. Expectatives desajustades
Joie Bose comparteix: Parlar és l'última cosa que fa la parella. Això és el que porta a una desconnexió important. Sempre es tracta d'ego i mala comunicació. També es tracta de no estar a l'altura de les expectatives. Una parella que havia vingut a mi estava vivint una cosa semblant.
Havien tingut un matrimoni concertat i tothom volia que a continuació tinguessin un nadó. Però la noia no estava preparada. Així doncs, el seu matrimoni estava en un terreny inestable. L'home va dir que no importa el que faci o el que li regali, ella mai està satisfeta. Ella sempre és irritable.
No sabia per què no volia un nadó, ja que aquest era el propòsit del seu matrimoni.
La dona, en canvi, va sentir que el marit intenta comprar-li l'amor! Aquesta era la raó per la qual no volia tenir un nadó. Quan en van parlar, va sortir a la llum que per a l'home la definició de ser un marit capaç era aquell que seria capaç de proporcionar-li tot el luxe. Com que ella no ho agraïa, ell va pensar que ell la repel·lia.
Això mai va deixar obrir la porta al cor. Aquest va ser un dels grans problemes entre ells, entre moltes altres coses. Fa set o vuit mesos que m'havien vingut primer.
Segons el meu suggeriment, surten a passejar al vespre on no es permeten aparells. Tenen molt de temps per parlar entre ells i connectar-se. I sí que m'envien informes. Crec que la teràpia oral els va ajudar.
Lectures relacionades: 8 raons per les quals els marits perden l'interès per les seves dones
3 Addicció al sexe
Gopa Khan comparteix: Mathew i Margaret eren una d'aquestes parelles que havien vingut a rebre assessorament de parella. Feia més de deu anys que estaven casats, sense fills i tots dos tenien una bona feina. Semblava un matrimoni ideal, ja que tots dos semblaven compatibles de moltes maneres.
No obstant això, Mathew tenia un ocult "addicció al sexe' que havia començat durant la seva adolescència, però mai ho va reconèixer realment. En Mathew tenia una gran pila de materials pornogràfics i vídeos, etc. que mirava diàriament. Això va afectar dràsticament la vida matrimonial de la parella.
També va causar estralls en l'autoestima i la confiança de Margaret.
La seva vida íntima s'havia aturat. En Mathew semblava inconscient que tenia un "problema" i no podia entendre per què era tan gran. "La majoria dels homes veuen pel·lícules amb classificació X" i ell no tenia "afers" va ser el seu estribillo.
La majoria de les seves discussions donarien lloc a grans discussions. Mathew no ho va considerar un problema d'"addicció", ja que havia començat a veure pel·lícules pornogràfiques quan era adolescent amb els amics. Es considerava una "part normal de créixer".
En sessions s'explicava a la parella la tècnica Imago. Inicialment, els va semblar ridícul haver de repetir les paraules dels altres com un 'loro'. Però lentament, tots dos es van veure obligats a obrir-se, reconèixer, validar el punt de vista de l'altre sense interrompre's.
Després d'un parell de sessions, tots dos van poder arribar a una solució. Mathew va poder veure com les seves accions estaven afectant el seu cònjuge i va acceptar desfer-se de tota la seva col·lecció de parafernàlia pornogràfica. També es va unir a un grup d'addicció al sexe de 12 passos per evitar una recaiguda.
Margaret i Mathew van poder salvar el seu matrimoni. Van informar que havien començat a escoltar-se més i que tenien paciència els uns amb els altres.
4. Acceptació de deixar anar
Gopa Khan també comparteix un altre cas en què la teràpia de conversa va ajudar a la parella a gestionar millor la inevitabilitat d'una separació:
Rishi i Meena havien vingut per assessorar en parella. Meena tenia ganes de divorciar-se i traslladar-se a la seva ciutat natal. La parella tenia un fill de 8 anys i tots dos estaven molt lligats a ell. Rishi també estava molt a prop de la família de la seva dona. Per tant, li va ser difícil acceptar el fet que el seu matrimoni havia acabat.
Rishi sempre estava entre feines i no podia contribuir econòmicament al funcionament de la casa, que era la raó clau del conflicte en el seu matrimoni. Quan la parella va venir a rebre assessorament, ja feia més de 2 anys que vivien separades. Tot i així, Rishi va mantenir una bona equació amb el seu fill i la seva sogra, que vivien a la mateixa ciutat amb la seva dona.
Sovint els visitava, sopava amb ells i passava temps amb el seu fill. Quan van venir a rebre assessorament, la dona no va voler seguir en un 'limbo'. Rishi semblava satisfet amb l'acord actual. Encara podia tenir una família, estava investit en el seu fill i, tanmateix, estar sol com a solter.
Les tècniques d'assessorament Imago es van utilitzar en sessions de parella on tots dos van poder processar els seus sentiments.
Rishi va necessitar un parell de sessions per reconèixer que no podia continuar infinitament de la mateixa manera. També va entendre que el divorci no significava que no pogués continuar sent amic de la seva dona i estar connectat amb la família de la seva dona. Va acceptar que era just deixar que la seva parella avances i construeixi la seva vida.
Lectures relacionades: 8 persones comparteixen el que va arruïnar el seu matrimoni
5. Consentiment i sexe matrimonial
Kavita Panyam comparteix: una dona acabada de casar va acudir per assessorar-se, ja que opinions divergents sobre el consentiment en el sexe matrimonial s'estaven convertint en un punt angoixant de la seva relació. La nit del seu casament, el marit es va forçar amb ella i va tenir relacions sexuals amb força. Ella estava molesta perquè no li demanés el consentiment. Tanmateix, la seva opinió era que el sexe amb la seva dona era el seu dret i ell pot exigir-ho a qualsevol hora del dia o de la nit, o simplement aconseguir-ho de qualsevol manera.
Ella es va desanimar per aquest tipus d'actitud de propietat. Vaig fer sessions de psicoteràpia amb ella. Com que ella volia quedar-se al matrimoni, li vaig dir que parlés amb el marit, que s'esperi, que creés límits i que no el deixés sortir amb ella.
Tenia por que pogués provocar violència, ja que l'home tenia un apetit voraç pel sexe i no podia acceptar un no com a resposta. Van passar un parell de sessions abans que pogués reunir el coratge per parlar amb ell. Ella li transmetria les coses discutides a la teràpia. De vegades responia amb la ment oberta, de vegades s'enfadava.
Després d'uns dos anys, els beneficis de la teràpia de conversa es van poder veure clarament per a aquesta parella.
En aquest cas, era important que ambdós socis entenguessin d'on venia l'altre. Potser, la seva visió va estar influenciada pels seus antecedents, la seva educació, la seva educació o influències de la primera infància. Potser aquestes influències el van fer veure les dones com objectes.
A poc a poc, la seva tendència a forçar-se amb ella es va reduir. Durant aquest temps, també van tenir dos fills. Van passar gairebé tres anys abans que aquest instint s'assentés completament i es tornés més amigable. Avui són feliços junts i comparteixen un matrimoni satisfactori basat en el respecte i el consentiment mutus.
6. Abús verbal
Kavita Panyam també comparteix un altre cas en què l'abús verbal continuat del seu marit va empènyer la dona a un estat depressiu i com la teràpia de conversa la va ajudar a controlar la seva vida:
El marit de la clienta no es va intimar físicament i li va dir que era perquè era lletja i la trobava repulsiva. Va mostrar matisos de narcisista i no va perdre cap oportunitat de deixar-la caure. Com a resultat, la seva confiança en si mateixa va rebre un cop i va acabar en un estat depressiu.
Malgrat tot això, ella volia trobar el camí de tornada i no abandonar-lo. Respectant la seva elecció, la vaig ajudar a fer front a aquestes tendències narcisistes encobertes que portaven a l'abús mental. La dona era una enginyera informàtica qualificada, però el seu marit la va fer abandonar la seva carrera per criar fills i, aleshores, es burlava d'ella perquè no guanyava.
Per tant, fer-li veure la importància de ser financerament independent era una prioritat. Finalment, va trobar una font alternativa d'ingressos i va muntar el seu propi negoci. També anhelava la intimitat sexual i "el tacte d'un home", per la qual cosa gairebé va tenir una relació extramatrimonial.
Li vaig dir que havia d'acceptar que faltava una connexió, física o emocional, al seu matrimoni i parlar-ne amb el seu marit. No parava de dir que era perquè era lletja i grassa. Tot i que era un home calb amb una panxa important.
Això va durar un any, però la seva tendència a maltractar va disminuir amb l'ajuda de les tècniques de teràpia de conversa que l'esposa estava practicant a casa. Finalment, va admetre que s'ha mantingut allunyat perquè no podia actuar sexualment.
Encara ara, hi ha un manca d'intimitat sexual en el seu matrimoni. Ell no inicia el sexe, però ella ha trobat altres maneres de satisfer-se sense fer trampes. Sempre que es frustra, una sessió de teràpia de conversa sobre l'acceptació, ja que és la seva elecció mantenir-se en el matrimoni, ajuda.
Aquests casos de la vida real mostren que és un mite que la teràpia és una pèrdua de temps. Tanmateix, per obtenir els beneficis de la teràpia de conversa, heu d'entrar amb la ment oberta i no esperar un resultat predeterminat.
Preguntes freqüents
Sí, la teràpia pot ajudar a fer que la vostra relació sigui més sana i saludable. Tenint en compte la tranquil·litat i la sensació de seguretat que pot aportar a la vostra vida, la teràpia definitivament val la pena els diners.
La teràpia de conversa també s'anomena psicoteràpia. És una tècnica que es basa en parlar de sentiments i pensaments per obtenir perspectiva sobre les coses que han estat molestant a una persona.
La teràpia de conversa consisteix essencialment a resoldre problemes o problemes subjacents parlant-ne. Depenent de les vostres circumstàncies i situació, un terapeuta pot utilitzar diferents tècniques per fer un avenç i ajudar-vos a processar els vostres sentiments.
Expectatives en les relacions: la manera correcta de gestionar-les
La teva aportació no constitueix una entitat benèfica donació. Permetrà que Bonobology continuï aportant informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar qualsevol persona del món a aprendre a fer qualsevol cosa.
