Si us pregunteu: "Quant costa la teràpia de parella i és efectiva?", és probable que reconegueu la necessitat d'ajuda. No és estrany que les parelles se sentin atrapades en les seves relacions. Això passa quan un o els dos socis se senten invisibles i no escoltats.
Quan esteu en una relació a llarg termini, cal esperar uns quants girs i girs tumultuosos al llarg del camí. De vegades, el desviament de la connexió de contingut feliç és menor i manejable. En altres ocasions, us pot portar a una cruïlla de camins que us pot deixar endevinar la vostra compatibilitat com a parella i el futur de la vostra relació.
És en aquestes circumstàncies que un professional experimentat i format pot demostrar ser el catalitzador que necessiteu per salvar el vostre vincle. Gràcies a l'accés creixent a sessions d'assessorament en línia assequibles, que en la majoria dels casos es poden fer des de la comoditat de casa, cercar ajuda s'ha tornat més fàcil que mai.
Què és la teràpia de parella?
Taula de continguts
Esther Perel, terapeuta de parelles de renom mundial i autora de populars llibres d'autoajuda sobre el desig matrimonial, com ara *Mating In Captivity* i *The State of Affairs* , escriu al seu blog : "Les relacions modernes són calders d'anhels contradictoris: seguretat i emoció, arrelar i transcendència, la comoditat de l'amor i la calor de la passió. Ho volem tot, i ho volem amb una sola persona". La teràpia de parella, o psicoteràpia de parella, se centra en aquests anhels contradictoris, sovint situats en la infidelitat i el desig, els problemes de les relacions romàntiques i la seva resolució.
Normalment, un terapeuta matrimonial o un terapeuta de parella amb llicència treballa amb una parella, ajudant-los a superar les seves diferències, obtenir informació sobre la seva equació i millorar la comunicació i la salut de la relació mitjançant una àmplia gamma de tècniques i exercicis de teràpia de parella.
Encara que sovint s'utilitzen indistintament, l'assessorament i la teràpia impliquen tractaments diferents. L'assessorament matrimonial és a curt termini, està enfocat a resoldre problemes de relació actuals i pot ser que no sempre requereixi un psicòleg clínic amb un màster. Per tant, el cost de l'assessorament matrimonial és sovint inferior al cost de la teràpia de parella. Tanmateix, aquests processos sovint es superposen i poden ser realitzats pel mateix professional. Per tant, qui necessita sessions d'assessorament de parella i qui necessita teràpia són preguntes que només un professional autoritzat pot respondre.
Què passa durant una sessió de teràpia de parella?
El procés d'assessorament o teràpia relacional comença amb una entrevista personal a l'oficina del terapeuta. Comprèn preguntes estàndard sobre la vostra història de relació, així com els antecedents familiars i culturals, els valors i les creences de cada parella. Els terapeutes sovint utilitzen una tècnica particular, com la teràpia centrada emocionalment, per fer-ho. Això permet que un assessor matrimonial o un terapeuta tingui sentit la causa principal del problema de la relació. Si cal, fins i tot poden recórrer a la intervenció en crisi.
I què esperar de la teràpia de parella després d'una infidelitat, una trampa financera o un ressentiment acumulat? Els tipus d'intervencions implicades en la sessió varien, depenent del problema a tractar així com de l'enfocament del terapeuta. Tanmateix, alguns elements del que passa en l'assessorament de parella segueixen sent universals:
Lectura relacionada: 9 beneficis provats de l'assessorament: no pateixis en silenci
- Arribar a l'arrel dels problemes: El professional de la salut mental descobreix els desencadenants subjacents dels vostres problemes de relació i se centra en un problema bàsic. Això pot ser qualsevol cosa que va des d'infidelitat fins a problemes d'intimitat, gelosia, addiccions, problemes de confiança, etc.
- Establiment d'objectius: Un terapeuta llicenciat us pot ajudar a establir objectius des del principi. No tota la teràpia de parella o l'assessorament matrimonial es centren a ajudar les parelles a superar les seves diferències i mantenir-se juntes. També podeu buscar ajuda per trobar maneres d'acabar una relació d'una manera saludable o establir límits per a la criança conjunta després d'un divorci.
- Una sessió de teràpia de parella està centrada en la solució: Treballar amb un terapeuta de parella us ofereix un enfocament centrat en la solució. En lloc d'anar en cercles de joc de culpa, aprens a trobar una direcció en la qual pots avançar. Això es pot fer mitjançant exercicis de teràpia de parella com escriure un diari guiat
- Canvi saludable en la dinàmica: Les intervencions des de l'inici del procés d'assessorament matrimonial tenen com a objectiu provocar un canvi en la dinàmica de relació i ajudar la parella a superar els seus barreres de comunicació
- Les sessions són un espai segur: El focus aquí és abordar els problemes de relació i no "arreglar" els individus que hi ha. És un espai segur on pots expressar les teves preocupacions i problemes de relació sense por de jutjar-te
- Coneixements d'experts: Hi ha una participació activa del terapeuta de parella en forma d'informació, interjeccions, exercicis i suggeriments.
Quant costa la teràpia de parella?
Quant costa la teràpia de parella? Si heu reflexionat sobre el cost de l'assessorament matrimonial i us heu impedit de buscar l'ajuda necessària a causa de la manca de vies assequibles d'assessorament per a parelles, sabeu que no esteu sols. L'economia és un gran factor rector a l'hora de determinar la decisió d'una parella de buscar assessorament.
Amb les hipoteques, els deutes, els estalvis i les despeses de la llar per fer-se càrrec, és natural que la gent es plantegi "Quant costa la teràpia de parella?" pregunta a l'hora de decidir si buscar ajuda o no. La teràpia de parella o qualsevol teràpia de grup acostuma a ser més cara que la teràpia individual, ja que dues persones o més busquen el tractament en lloc d'una. Abordem les variables de cost que determinen la resposta a: Quant costa la teràpia de parella?
1. Ubicació i cost de vida
Quant costa la teràpia de parella per hora? Als Estats Units, la majoria de terapeutes amb llicència cobren entre 100 i 200 dòlars per hora per les seves sessions. Com que les sessions de teràpia de parella solen durar 90 minuts, cada sessió presencial us costarà entre 150 i 300 dòlars.
I quant costa de mitjana la teràpia de parella a Amèrica? La ciutat on vius també governa el cost. Vegem: el cost de l'assessorament de relacions per a una sessió presencial pot ser entre un 50 i un 100% més a ciutats més grans com Nova York, Los Angeles i San Francisco. De la mateixa manera, a les ciutats més petites, és possible que pugueu buscar a Google els "preus de la teràpia a prop meu" per trobar costos de teràpia de parella significativament més baixos. Podeu fer servir una sessió presencial de 90 minuts amb un terapeuta amb qualificacions i habilitats similars per uns 100 dòlars o menys.
Lectura relacionada: 11 maneres de millorar la comunicació en les relacions
2. Titulació i coneixements acadèmics
Quant costa l'assessorament de parella quan afegiu anys d'experiència? Terrence Real és un terapeuta de les estrelles de Hollywood. El seu cost de teràpia de parella per sessió és d'uns 1,000 dòlars, però es diu que redueix substancialment el temps de resolució.
És difícil trobar un terapeuta de parella que s'adapti a les vostres necessitats particulars. L'experiència i el nivell d'experiència del professional ajuden a triar, però també regulen el cost. Un terapeuta amb llicència amb un màster i una pràctica establerta, sens dubte, us cobrarà més que un assessor matrimonial o un terapeuta associat que treballi per obtenir una llicència sota supervisió. No obstant això, una retallada en el cost de l'assessorament matrimonial, en aquest cas, ve amb menys experiència.
3. Complexitat del problema
Alguns problemes matrimonials poden requerir diverses tècniques, com ara la teràpia centrada en les emocions, i poden no estar dins de l'abast d'un terapeuta matrimonial. Per exemple, una parella pot romandre en teràpia més temps del període estàndard de 10 a 12 setmanes si hi ha problemes crònics profunds en joc. O potser haureu de treballar amb terapeutes amb habilitats i formació especials si hi ha problemes de salut mental implicats. Això es tradueix en un cost més elevat de la teràpia de parella.
4. Teràpia fora de línia vs. en línia
Quant costa l'assessorament de parella si ho fas en línia en lloc d'anar personalment a un professional? Els terapeutes generalment cobren menys per les sessions en línia, ja que molts s'associen amb plataformes de subscripció. Amb l'augment de l'assessorament en línia assequible, podeu anar a teràpia virtualment. Avui dia hi ha tot un espectre de terapeutes altament formats, als quals podeu contactar per ajudar-vos en línia i començar l'assessorament de baix cost en línia i mitjançant trucades telefòniques o fins i tot xats.
5. Durada de la sessió
Com s'ha esmentat anteriorment, com a pràctica habitual, la majoria de terapeutes matrimonials i familiars que treballen amb parelles prefereixen que les seves sessions de teràpia durin 90 minuts. Això atorga temps suficient al terapeuta matrimonial per escoltar les dues versions de la història, diagnosticar els problemes principals, oferir suggeriments i dur a terme tallers o exercicis, com ara establir normes per a un temps de qualitat que us ajudi a navegar pels vostres problemes de manera més eficaç.
Us preguntareu: amb quina freqüència hauríeu d'anar a l'assessorament de parella? Segurament necessitareu més d'una sessió per avançar amb l'ajuda de l'assessorament de parella. La freqüència la determina el terapeuta, en funció de la complexitat dels problemes. En general, cal assistir a una sessió setmanal durant almenys tres mesos (és a dir, 12 setmanes de teràpia) per veure un progrés real. Això fa que el cost de la teràpia de parella estigui entre 2,400 i 4,800 dòlars.
Lectura relacionada: 6 experiències de parelles sobre com la teràpia de conversa va ajudar les seves relacions
6. Teràpia de parella a escala variable
Alguns terapeutes matrimonials i familiars tenen tarifes lliscants per a les parelles que tenen dificultats financeres. Diverses organitzacions benèfiques, treballadors socials clínics, campus universitaris i clíniques de salut pública també ofereixen assessorament a preus reduïts si teniu uns ingressos familiars baixos. Alguns llocs web que ofereixen assessorament matrimonial també ofereixen als seus membres descomptes en el cost de la teràpia de parella (però primer us heu d'inscriure). Alguns també ofereixen sessions de teràpia de parelles autoguiades que poden ser més fàcils a la butxaca.
L'assessorament de parella està cobert per l'assegurança?
Malauradament, no. La majoria de les companyies d'assegurances no cobreixen la teràpia de parella tret que es consideri una necessitat mèdica. Per exemple, en cas que un dels membres de la parella pateixi un trastorn mental diagnosticat com ara trastorn d'estrès posttraumàtic, trastorn bipolar o trastorn límit de la personalitat , la companyia d'assegurances del cònjuge pot cobrir el cost de la teràpia de parella. Algunes companyies d'assegurances estan començant a oferir algun tipus de cobertura per a la teràpia de parella. Sempre és una bona idea comprovar les vostres pòlisses d'assegurança. De vegades, pot estar cobert pel Programa d'Assistència a l'Empleat de la vostra empresa.
Quant costa la teràpia de parella sense assegurança? Pot ser bastant car si tens en compte la teva ubicació, problemes personals i altres variables. Fins i tot si podeu trobar una assegurança mèdica que pugui ajudar a aquells que necessiten assessorament de parella, potser no és el curs més aconsellable. D'una banda, els proveïdors d'assegurances obliguen els terapeutes a fer un diagnòstic. Així, la parella l'assegurança de la qual paga la teràpia de parella tindrà aquest diagnòstic de manera permanent a la seva història clínica. Algunes persones es preocupen per aquesta divulgació de salut i altres la rebutgen. En segon lloc, l'ús de la cobertura d'assegurança per a l'assessorament limita les vostres opcions dràsticament. Una companyia d'assegurances, que paga la teràpia de parella, regularà els terapeutes així com el tipus de sessió coberta per l'assegurança mèdica, fent que tot el procés sigui menys privat.
Quan considereu quant costa la teràpia de parella sense assegurança, és possible que vulgueu considerar altres alternatives. Una millor alternativa a les companyies d'assegurances és buscar teràpies de parella a escala lliscant. En aquest model, es tenen en compte els ingressos de la llar i les despeses recurrents per determinar la facturació de la teràpia de parella. Li permet accedir a l'atenció i al suport adequats sense haver de trencar el banc, fins i tot si trieu sessions de teràpia presencial.
L'augment de les vies de teràpia de parella o assessorament matrimonial de baix cost en l'actualitat us ofereix opcions financerament més viables per buscar l'ajuda necessària. Per exemple, els serveis de teràpia en línia assequibles resulten ser molt més rendibles. Bonobology ofereix sessions de teràpia de 60 minuts amb terapeutes formats i certificats, cosa que reduirà el cost de les sessions de teràpia de parella entre 15 i 40 dòlars. Podeu revisar el nostre panell d'experts consultors aquí.
Val la pena la teràpia de parella?
Funciona la teràpia de parella? El reconegut psicòleg Dr. John Gottman, pioner del mètode Gottman en teràpia, va suggerir en un estudi que el "nosaltres" d'una parella determina el seu èxit contra els problemes matrimonials. La voluntat de mantenir la relació pot ser un factor important en la seva supervivència. Per tant, la voluntat d'intentar la intervenció d'una part externa per salvar la relació pot ser el primer pas que pot salvar la relació.
Un estudi indica que gairebé el 50% de les parelles han millorat i han tingut relacions més satisfactòries fins a quatre anys després de sotmetre's a teràpia. Un altre 10 a 20% de les parelles troben la manera de coexistir fins i tot si són infeliços. Aleshores, com és eficaç la teràpia de parella i què fa que valgui la pena?
1. La teràpia de parella salva les relacions i millora la satisfacció relacional
Les persones que són noves en converses sobre salut mental es poden preguntar: Val la pena la teràpia de parella? No es pot negar que la teràpia de parella pot ser una gran inversió a la llarga. Tenint en compte que veure un terapeuta matrimonial resulta eficaç per salvar la relació en el 50% dels casos, val la pena provar aquesta intervenció professional. De fet, segons l' Associació Americana de Psicologia , l'assessorament resulta eficaç per reviure una relació en gairebé el 75% dels casos.
2. Fa que la comunicació entre dos socis sigui molt millor
Els terapeutes matrimonials i familiars qualificats poden aconseguir que això passi amb el temps, transferint les seves habilitats a les interaccions quotidianes d'una parella sense envair el seu espai privat. La majoria de parelles informen d'una millora en la qualitat de la seva relació després de sotmetre's a teràpia familiar. Els permet detectar patrons problemàtics, navegar-hi i comunicar-se millor per expressar emocions i resoldre problemes.
3. Enforteix el compromís mutu
L'assessorament de parella no només està pensat per a parelles o cònjuges que lluiten contra problemes en la seva relació. També pot ser una eina vital per a les persones que es troben al llindar del matrimoni o d'una relació compromesa a llarg termini per prevenir conflictes aprenent les tècniques de comunicació adequades. Aquí és on entra en joc l'assessorament prematrimonial , que és només una altra forma d'assessorament de parella.
4. La teràpia de parelles facilita la separació amistosa
La teràpia de parella funciona per unir les parelles cada vegada? Podríeu pensar, què és la teràpia de parella sinó un intent de rejovenir la relació entre dos individus? Però és important entendre que no totes les parelles volen les mateixes coses. L'assessorament no garanteix una relació restaurada el 100% del temps. En alguns casos, la teràpia fa que les parelles s'adonin que les seves diferències són irreconciliables i els fa optar per acabar amb la relació. Si estàs atrapat en una equació sense amor o tòxica amb la teva parella, això pot resultar ser una benedicció disfressada a la llarga. Encara que aquest no fos el resultat que esperaves.
Considereu el cost de no buscar teràpia de parella
Considerar buscar ajuda professional per ajudar el vostre matrimoni i la vostra família pot semblar un gran pas, principalment perquè significa reconèixer que hi ha problemes que escapen al vostre control. Recórrer a serveis d'assessorament no és un reflex de l'estat o el futur de la vostra relació. No vol dir que hàgiu fracassat com a parella o que la vostra relació sigui irreparable . En canvi, serveix com a mitjà per ajudar les parelles romàntiques a superar les àrees problemàtiques de la seva relació que potser no estan equipades per gestionar soles. Aleshores, quins podrien ser els riscos de no veure un terapeuta de parella? Parlem del cost de NO buscar ajuda professional:
1. Cost del divorci
Quant costa normalment la teràpia? Una fracció del que es pot pagar per un divorci. Ho creguis o no, és veritat. El cost mitjà d'un divorci als Estats Units oscil·la entre els 15,000 i els 20,000 dòlars, segons Forbes . Pot empitjorar i complicar-se si hi ha desacords sobre la propietat o la custòdia dels fills. Com més controvertit esdevé l'assumpte entre les parelles casades, més alt és el cost del divorci. I el cost de la teràpia de parella per sessió sovint és inferior al que cobren els advocats per una hora.
Lectura relacionada: 15 signes que el vostre matrimoni està en crisi i gairebé s'ha acabat
2. Cost de repetir els teus errors o tornar a començar
Començar una relació de nou és difícil. Un dels reconeguts terapeutes matrimonials i familiars i autor del popular llibre d'autoajuda * Us: Getting Past You and Me to Build a More Loving Relationship*, Terrence Real, diu: "Tots ens casem amb els nostres assumptes pendents. Tots ens casem amb les nostres mares i pares. I en les nostres relacions més properes, ens convertim en les nostres mares i pares". A més de suggerir que les relacions no saludables sovint són de naturalesa cíclica, aquesta frase també reitera que és probable que les persones cometin els mateixos errors una vegada i una altra si no fan un esforç conscient per canviar la seva situació.
3. Cost de salut mental i peatge emocional
Mantenir-se en una relació infeliç que podria anar cap a una separació pot provocar un sentiment de vulnerabilitat emocional perpètua. Hi ha altres efectes negatius d'estar en una relació tumultuosa. Estudis suggereix que el 29% de les persones, ja siguin divorciades o que passen per un divorci, se senten sol després del divorci. També poden sentir-se deprimits i tenir sentiments d'abandonament.
Quina és la taxa d'èxit de l'assessorament de parella? Gairebé el 75%. I quant costa la teràpia de parella? A jutjar pel peatge emocional o monetari que suposa la dissolució d'una relació a les persones, i la taxa d'èxit de la teràpia de parella i l'ajuda professional és qualsevol dia una inversió preferible del vostre temps, diners i esforç.
Punters clau
- La teràpia de parella ajuda a millorar la comunicació i resol els conflictes entre parelles
- Factors com la ubicació, la complexitat del cas i l'experiència del professional determinen la resposta a: Quant costa la teràpia de parella?
- L'assessorament de parella està cobert per l'assegurança? Majoritàriament no. Però de totes maneres hauríeu de consultar amb el vostre proveïdor
- Múltiples opcions d'assessorament en línia de baix cost estan disponibles ara
- Hi ha proves empíriques que suggereixen que la teràpia de parella és extremadament beneficiosa en comparació amb la prova de la separació, el divorci i una casa trencada. Per tant, la teràpia de parella és una proposta inestimable
Amb quina freqüència s'ha d'anar a les sessions d'assessorament de parella? Si estàs decidit a salvar la teva relació i resoldre les teves diferències, hauries de continuar tornant a la teràpia. Continueu-ho fins que el vostre terapeuta senti que esteu ben equipat per tractar els vostres problemes de relació d'una manera saludable. És vital mantenir el vostre compromís quan sentiu que no esteu fent cap progrés real, tot i estar en teràpia. Més encara, en les etapes inicials. Treballar en qüestions que poden haver esdevingut cròniques requereix temps, paciència i perseverança.
La teva contribució no constitueix una donació benèfica . Permetrà a Bonobology continuar oferint-te informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar a tothom al món a aprendre a fer qualsevol cosa.
