Cumu ricumincià in una relazione - 13 cunsiglii

Ripiglià una relazione cù a listessa persona deve esse un compitu arduu. Vi dumandate: "Serà saggiu appughjà u buttone di reset o hè solu un errore gigante?" Tuttavia, u fattu chì vulete sapè cumu ricumincià una relazione mostra chjaramente chì a vostra cullaburazione vale più cà un malintesi o una lite.

Mentre cunsiderate di dà una seconda chance, pudemu suppone chì tramindui site nantu à a stessa pagina per andà avanti cù una lavagna pulita è aspettative chjare. Avà avete bisognu di una rivista approfondita di a relazione, perchè pudete lascià i tempi difficili daretu solu una volta chì avete avutu quella conversazione imbarazzante nantu à ciò chì vi hà alluntanati in primu locu. Fate a pace cù u vostru statutu di relazione precedente. È cù un pocu di fede è assai sforzu, pudete scrive una nova storia cù a vostra vita amorosa esistente.

Chì significa ricumincià una relazione da u principiu ? 

Ripristinà una relazione significa esse felice in a listessa relazione di novu lascendu andà a negatività, i cumpurtamenti malsani è i prublemi passati. Significa chì site vuluntariamente è cuscientemente d'accordu per dà à a vostra relazione una altra chance. Tù è u to cumpagnu avete decisu di fucalizza nantu à u latu più luminosu accunsentendu à risolve i prublemi. Avà, quandu parlemu di cumu principià una tabula rasa in una relazione, u primu pensamentu chì vene in mente hè di ricuperà cù un ex o forse... riparà una relazione rotta.

Ma un novu principiu ùn deve micca esse necessariamente trà dui ex-partner. Eccu uni pochi di scenarii induve una coppia vuleria riavvià una relazione:

• Tempi difficiuli: Una coppia chì a so relazione hà vistu un mumentu difficiule in l'ultimi mesi puderia vulè ricumincià da zero. Puderanu vulè pardunà è dimenticà l'esperienze spiacevuli invece di rompe.
• Dopu à l'ingannu: Pudete ancu ricumincià in un matrimoniu dopu à l'infedeltà o un tradimentu recente. Ma voi è u vostru sposu avete bisognu di fà u vostru megliu per assicurassi chì tramindui fate parte di u prucessu di ripresa. Quandu hè solu un cumpagnu chì face tuttu u sforzu è mai u cuntrariu, ùn pudete micca fà rivivere una vechja relazione.
• Alluntanendu si: In e relazioni antiche è à longu andà, i partenarii tendenu à alluntanassi. Pò esse una disconnessione fisica o emotiva, ma accade chì ùn si ponu guasi ricunnosce o capisce l'altru ancu dopu à esse stati inseme per tanti anni. Quandu ste duie persone danu un'altra chance di cunnosce si di novu, si pò chjamà cum'è "ripiglià una relazione cù a stessa persona".

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Cumu Decide Se Vulete Ripiglià in una Relazione

Hè vera chì spessu rabbrividimu à l'idea di dà una seconda chance à una relazione tossica/rotta. Perchè marchjà in daretu è ghjittà si in u listessu pasticciu quandu duvemu avanzà versu cose megliu ? Mentre sta idea hè valida per a maiò parte di e coppie, per certi, un novu principiu pò sembrà l'unicu o u megliu modu per navigà in a situazione attuale cù u so cumpagnu.

Cum'è u vostru coach di relazione, Bonobology vole assicurassi chì ùn appughjate micca u buttone di reset per pura disperazione è questu hè in realtà a mossa ghjusta per voi. Per quessa, hè assolutamente impurtante chì capite perchè vulete fà chì sta relazione funzionaCi vole à esse in un statu emotivu sanu per pudè decide ciò chì si vole da u so cumpagnu è s'ellu ci vole à circà aiutu prufessiunale per quessa, ch'ella sia cusì.

Eppuru, s'è queste sò e ragioni principali daretu à questu novu principiu, allora dicemu chì hè una mala nutizia:

• Pensi chì sarai solu per sempre s'è sta persona ti lascia 
• Li vulete egoisticamente in a vostra vita, ancu s'elli ùn vi amanu micca in ritornu
• Ùn duvete micca dà una seconda chance à a listessa relazione solu perchè truvate a situazione di campà cun elli troppu cunveniente.
• Pensate chì site prontu à fà compromessi nantu à parechji aspetti ancu s'elli ùn volenu micca e stesse cose in a vita
• Attenti à sti segnali d'alerta: Ùn vi interessa micca assai sta persona, ma ùn vulete mancu rompe cun ella, perchè ella suddisfa i vostri bisogni sessuali è finanziarii.
• Sè ùn ci hè micca u vostru core, ùn duvete micca ricumincià in un matrimoniu dopu l'infedeltà solu perchè avete paura di ciò chì a ghjente penserà di un matrimoniu rottu.

Da l'altra parte, vale a pena luttà per a vostra relazione se:

• Tramindui vi amate sinceramente è vedete un avvene inseme
• Site prontu à scuntrà à metà strada è avè una cumunicazione aperta nantu à i vostri prublemi
• Tù è u to cumpagnu avete pigliatu a rispunsabilità in a relazione per e cose chì sò andate male è avete decisu di cumunu accordu di ricumincià da capu.
• Credi sinceramente chì ci hè un malintesi trà voi dui chì pò esse riparatu se migliurate a cumunicazione
• Sì prontu à ricumincià una relazione dopu à un tradimentu, è sì prontu à pardunà l'altra persona per u dulore è u tradimentu.
• Tramindui site disposti à visità un terapeuta familiale o un cunsiglieru di coppia è fà tuttu ciò chì hè necessariu per fà chì stu matrimoniu / relazione funziona.

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Cumu ricumincià in una relazione - 13 cunsiglii 

Nova relazione listessa persona - Sona un pocu difficiule, nò? Ma ùn vi ne fate. Site in u locu ghjustu oghje. Cum'è dicemu, a terapia di coppia hè u megliu modu per fà lu, senza cuncurrenza. Ciò chì a maiò parte di e coppie spessu trascuranu sò i picculi cambiamenti chì pudete purtà in a vostra equazione chì ponu creà una grande differenza è dà una tabula rasa per andà avanti. Avemu cumpilatu alcuni cunsiglii utili per avvicinassi un passu più vicinu à u novu principiu:

 1. Praticate l'autocumpassione è l'amore di sè stessu per ricumincià cù qualchissia chì amate

Dati scientifichi mostra chì l'autocritica rende l'umani più debuli di fronte à u fiascu, più emotivi è menu propensi à amparà lezioni da i fiascu. I studii mostranu chì ci hè una alternativa assai megliu à l'autocritica, chì hè l'autocumpassione. Eccu alcune cose chì pudete fà per esse gentili cun voi stessi mentre navigate in questu tumultu di relazione, ancu s'è avete causatu ferite à u vostru cumpagnu in u passatu:

• Evitate i discorsi negativi nantu à voi stessi. Ogni volta chì succede, rimpiazzatelu cù una cosa pusitiva nantu à voi stessi è i sforzi chì fate.
• Ùn fate micca di e vostre azzioni è ghjudizii passati a vostra unica identità
• Pruvate à scrive i vostri pinsamenti negativi o à seguità qualchì altru tipu di ghjurnale ogni ghjornu.
• Pone i limiti emotivi cù e persone chì ti feriscenu, ti abbassanu è ti facenu mette in discussione a to autostima ancu s'ellu significa alluntanassi da alcuni membri di a famiglia o amichi stretti
• Per esse a vostra megliu versione, permettetevi di fà sbagli. Questa autocumpassione si estenderà ancu à u vostru cumpagnu. 

2. Identificà l'errori passati in a vostra relazione attuale 

Cumu ricumincià da zero in una relazione dannighjata ? Una rivista di a relazione deve esse a vostra prima tappa per identificà ciò chì hè andatu male è quali sò e ragioni principali daretu. Eccu alcune dumande à e quali pudete risponde nantu à u vostru statutu di relazione precedente:

• Avete voi dui l'abitudine di luttà solu per vince è dimustrà chì l'altra persona hà tortu?
• Vi parlavate sempre in modu cuntestante? 
• Tù è u to cumpagnu erate critichi di tuttu ? 
• Hà fattu un fisicu o relazione emotiva avè locu?
• Qualchissia di voi hà smessu di fà sforzi per l'intimità?
• Eranu micca di sustegnu à e vostre ambizioni?
• Anu pruvatu à cuntrullà ti o vice versa?
• A relazione era assai codependente? 

Qualunque di sti prublemi ricorrenti puderia avè causatu a rumpitura di a vostra relazione. Una volta chì avete scupertu l'errori è pruvatu à migliurà a cumunicazione è à parlà apertamente di e vostre emozioni, pudete esse felice in una relazione di novu. 

3. Ùn vi fermate micca nantu à l'errori passati

Cumu principià una relazione da zero ? Ebbè, u truccu hè di piantà di campà in u passatu è di superà i tempi difficili chì avete affruntatu inseme. Per un novu principiu, lasciate andà i pinsamenti negativi è i sentimenti negativi è cuncentratevi nantu à e parte bone. Chì ghjè u puntu di stà à sente e cose chì vi anu alluntanatu tramindui ? Pensà à elle vi face sente peghju voi è u vostru cumpagnu per a vostra relazione ancu dopu avè dumandatu scusa è fattu ammenda.

Quandu hè statu dumandatu nant'à Reddit cumu piantà di rimuginà si nantu à l'errori passati, un utilizatore (prufilu sguassatu) hà dettu: "Stà in u mumentu presente aiuta. Aghju scupertu chì micca solu ùn pensu micca à l'errori passati mentre abbracciu u mumentu presente, ma raramente li facciu mentre sò cuncintratu nantu à u presente. Basta à pruvà. fà pace cù u passatuU cervellu ùn hè micca u nostru amicu. Prova solu à mantene ci vivi à un livellu basicu. Avemu da furmà a nostra mente per mantene a nostra perspettiva.

N'àutra Fammi In u listessu filu hà dettu: "Truvu utile di dì mi stessu "Aghju fattu u megliu chì pudia cù a cunniscenza chì avia à l'epica". È ricurdami chì l'errori sò umani, sè ùn avete mai fattu sbagli saresti un robot".

4. Fermate subitu u ghjocu di culpabilità per ricumincià cù un ex-cumpagnu

Sicondu à un vastu ricerchi purtatu da Revista di Business Harvard«E persone chì accusanu l'altri di i so sbagli perdenu statutu, amparanu menu è anu risultati peghju in paragone à quelli chì si ammettenu i so sbagli». Finu à quandu vi puntate u ditu l'unu versu l'altru, ùn pudete micca aspittà di fà funziunà una relazione, almenu micca una sana. Dopu tuttu, per ricumincià, duvete esse empatici è pazienti versu u puntu di vista di l'altru è mantene una mente aperta.

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Sè vo passate u tempu à accusà vi l'unu l'altru per tuttu ciò chì hè andatu male in a relazione, cumu risolverete mai un cunflittu ? Eccu alcuni cunsiglii utili per mette fine à u ghjocu di l'accuse è camminà in a listessa direzzione manu in manu :

• Fighjate a situazione da a perspettiva di l'altri
• Ùn pigliate micca tuttu personalmente 
• Pensate à e vostre azzioni chì anu purtatu à sta situazione difficiule
• Innò insulti in a relazione, è evite di parlà di u so caratteru 
• Smette di paragunà vi cù altre coppie chì parenu avè una relazione perfetta. Siate grati per i tratti pusitivi in ​​a vostra dinamica.
• Apprezzatevi l'unu l'altru. Menziunate ciò chì amate assolutamente l'unu di l'altru, è fatelu spessu.
• Ricunnoscite chì tramindui pruvate à risolve u prublema. Ùn site micca da l'altra parte. Piuttostu, hè un sforzu di squadra.
• Pruvate à aduprà di più e frasi "eiu". Per esempiu, dite "Mi sentu micca amatu" invece di dì "Ùn mi amate più".

5. Ripigliate à parlà participendu à l'interessi di l'altri 

Quandu ricuminciate una relazione cum'è amichi, fate picculi passi. Ùn vi precipitate micca in e cose calde è pesanti cum'è trasladassi inseme, fà sessu constantemente, o fidanzassi. Pruvate à esse i migliori amichi di l'altri prima di esse amanti. Interessatevi à e cose chì li piacenu. Vi darà l'occasione di passà u tempu inseme è di ricustruisce a cunnessione chì era à l'orlu di una rottura.

S'elli amanu fà sport, pruvate à andà in palestra cun elli. S'elli amanu fighjà filmi, state in casa è fighjate u so filmu preferitu. Celebrate i passatempi di l'altri. Pigliate una classa d'arte inseme s'elli amanu fà arte. S'è vo ùn pudete micca cultivà interessu à e listesse cose chè elli, allora truvate una via di mezu. Un espertu di relazioni vi suggerisce di migliurà l'esperienza di ligame cusì:

• Plan notti di data più spessu
• Passate tempu di qualità inseme
• Forse fà e commissioni o i travaglii di casa inseme, postu chì questu aiuterà à svanisce u mumentu difficiule da a vostra mente, è cuminciarete à gode di a cumpagnia di l'altri di novu.
• Crea obiettivi cumuni è travagliate inseme in a listessa direzzione per ghjunghjeli cum'è coppia
• Assicuratevi d'utilizà parolle d'affermazione per ricurdà li chì li amate, ùn importa ciò chì

6. Praticate a cumpassione per esse di novu felice in una relazione

A cumpassione è l'empatia sò i vostri migliori amichi quandu ricuminciate cù qualchissia chì amate. Una di e ragioni principali per chì a ghjente ùn pare micca riesce à risolve i prublemi è i malintesi in una relazione hè perchè tendenu à fucalizza si di più nantu à quale hà sbagliatu di più è cumu tene li contu. Di cunsiguenza, ùn parenu mai nantu à a stessa pagina per un novu principiu, senza risentimenti in u so core.

Capemu quantu hè difficiule per una persona tradita di ricumincià una relazione dopu avè traditu. Ma pensateci, se u cumpagnu infedele passa tuttu u so tempu à culpà l'altra persona mentre face ancu... attività per ricustruisce a fiducia À a terapia di coppia, a relazione funziona ? Nimu ùn pò vultà in daretu per cambià ciò chì hè accadutu. Dunque, sè avete decisu di pruvà torna è u vostru cumpagnu hà fattu ammenda, allora avete bisognu di truvà un modu per piantà di tene rancore. L'unicu modu per riavvià una relazione hè cù cumpassione, empatia, pirdunu, compromessi è pusitività. 

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7. Apprezzate e piccule cose ch'elli facenu per voi

Perchè quandu certi pensanu à riaccendere l'amore, pensanu à grandi gesti è rigali cari ? Eccu induve sbaglianu quandu si parte da zero in una relazione. Queste grandi occasioni sò senza dubbitu eccitanti è divertenti. Tuttavia, questu ùn mantene micca duie persone inseme à longu andà. L'amore si trova sempre in e piccule cose. Ricurdatevi di i picculi gesti significativi di u vostru cumpagnu per voi annantu à l'anni. 

Even ricerchi sustene sta tiuria. In un'inchiesta chì hà inclusu più di 5,000 participanti, hè statu trovu chì i picculi atti di gentilezza eranu assai apprezzati. Quessi atti simplici eranu triviali cum'è fà una tazza di tè per u so cumpagnu. I rigali cum'è fiori è cioccolatini eranu cunsiderati menu impurtanti chè a riflessione daretu à u gestu. L'inchiesta hà ancu trovu chì simpliciamente dicendu "Ti tengu caru" hà aiutatu à furnisce sentimenti affermativi è rassicurazioni chì anu fattu chì e coppie si sentissinu più amate è desiderate.

8. Stabilite limiti cù u vostru cumpagnu per a seconda volta di a vostra relazione

Sè vo vulete sapè cumu ricumincià in una relazione rotta, amparate cumu traccià limiti cù un cumpagnu. Parechje persone pensanu chì stabilisce limiti ùn hè micca sanu, ma in realtà vi aiuta à amà megliu. Limiti forti vi assicureranu di mantene u vostru spaziu persunale è a vostra identità è di ùn perdevi micca in a relazione.

Per parechji di noi, esse a nostra versione autentica è migliore diventa una fonte di pura gioia è fiducia chì, à u so tornu, hà un impattu nant'à a salute di tutte e nostre relazioni. U vostru coach di relazioni, Bonobology, sparte qualchi cunsiglii utili nant'à cumu mantene frontiere sani quandu ricuminciate à parlà cù l'intenzione di vultà inseme cù u vostru cumpagnu:

• Passate più tempu cù i vostri amichi stretti è i membri di a famiglia
• Cercate diverse manere di frequentà sè stessu - Imparate à amà a vostra propria cumpagnia
• A cumunicazione aperta hè impurtante, ma mandà missaghji / chjamà / Snapchat ogni minutu di a ghjurnata ùn hè micca.
• Ùn pudete micca verificà u so telefunu, l'agenda, l'email o e so cose. Soprattuttu quandu ùn ci hè micca una bona ragione per suspettà. 
• Parlate cun elli di e decisioni maiò di a vita chì vi toccanu tramindui (per esempiu, piglià un travagliu chì implicherebbe un traslocu, avè un figliolu o più figlioli, o u matrimoniu)
• Datevi spaziu quandu hè necessariu, per trattà i prublemi è u cattivu umore

9. Ùn implicate micca l'altri in a vostra relazione 

Sè lasciate entre l'altri, ùn farete chè indebulisce i fundamenti di a vostra relazione. Romperà ancu a fiducia di u vostru cumpagnu quandu cuntate i vostri affari privati ​​à u mondu. Una relazione hè solu di duie persone.

Evitate di parlà di u vostru drama relazionale cù altri chì ùn anu nunda à chì vede cù u vostru ligame, salvu quandu avete bisognu di cunsiglii da un amicu di fiducia o un membru di a famiglia nantu à un prublema recurrente. Tuttavia, hè impurtante nutà chì duvete circà aiutu prufessiunale subitu quandu a vostra relazione romantica hè fisicamente o emotivamente abusivu.  

10. Mantene e vostre richieste nantu à a tavula per cumincià à riparà u vostru ligame

Eccu cumu ricumincià in una relazione - Siate precisu nantu à i vostri desideri è bisogni. Aspettative realistiche è chjare sò una di e prime cose chì duvete discute quandu site per resettà una relazione. Dunque, duvete lascià tuttu fora. Parlate di l'aspetti negativi di a relazione chì vi anu disturbatu in u passatu è di e cose chì aspettate da elli in u futuru se vulete veramente appughjà u buttone di reset.

• Vulete ottene più attenzione o tempu da u vostru cumpagnu? Ditelu chjaramente.
• Vulete ch'elli smettinu di criticà vi constantemente ? Fate sapè ch'elli stanu criticendu vi feriscenu à voi è à a vostra autostima.
• Vulete chì u vostru cumpagnu si unisca à gruppi di sustegnu per u so alcolismu ? Diteli chì ùn pudete micca vedelu soffre è chì questu affetta assai u vostru ligame.
• Ùn pudete micca aspittà chì u vostru cumpagnu sia un lettore di mente. Dunque, esige ciò chì vulete, dolcemente.

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11. Sustenite l'ubbiettivi persunali è cumuni di l'altri

Avete mai intesu a frasa "cresce inseme è brillà inseme"? Hè esattamente ciò chì avete bisognu di fà quandu pruvate à ricumincià cù qualchissia chì amate. Parechje coppie ùn riescenu micca à sustene i so cari è cercanu di minà i so scopi è ambizioni. Ùn siate micca quella persona. I so scopi è sogni ùn ponu micca esse pertinenti per voi, ma significanu assai per elli. Danu à a vita di u vostru cumpagnu un scopu è un significatu.

State accantu à elli è ancu s'è ùn pudete fà nunda per aiutalli à realizà i so sogni, aduprate qualchì pusitivu. parolle di affirmazione è incuragisceli in tuttu u so viaghju. Renderà u vostru ligame ancu più forte se create obiettivi cumuni per voi stessi cum'è coppia, cum'è liste di viaghji o cumprà una pruprietà, è travagliate duramente per realizà questi sogni per un futuru megliu.

12. Esprimete a vostra apprezzazione quandu cambianu per u megliu 

Quandu avete decisu d'andà avanti è di lascià i cunflitti stà in u passatu, allora avete bisognu di ricunnosce i so novi cambiamenti. Sè li sentite cambià ancu un pocu per u megliu, allora apprezzate questu. Pudete ancu ringrazialli per avè pruvatu à diventà un cumpagnu più comprensivu è per avè cresciutu cun voi in a relazione.

Secondu ricerchi, sprimà apprezzamentu l'unu versu l'altru aumenta u rispettu mutuale è u cunfortu in l'espressione di preoccupazioni di relazione. Questu aiuta e duie parti à sprime liberamente i so pinsamenti è perspettive in un ambiente cunfortu. 

13. Segui i trè C per creà una relazione sana sta volta

I trè C di ogni rilazione sana sò:

• Communication 
• Cumprumissu 
• acquistu 

Quandu pruvate à scopre cumu ricumincià una relazione turbulenta, inculcate sti trè C in a vostra dinamica. A cumunicazione vi aiuterà à voi è à u vostru cumpagnu à evità malintesi. U compromessu rinfurzerà a relazione rispettendu i bisogni di l'altri. L'impegnu hè di fà sapè à u vostru cumpagnu chì sarete quì per ellu in a malatia è in a salute, è in u grossu è in u magre. 

Speremu chì i nostri suggerimenti cuciranu i fili sciolti in a vostra relazione è vi avvicineranu più chè mai à voi è à u vostru cumpagnu. Ma tandu, ci hè solu tantu chì pudete fà à livellu persunale. Calchì volta i prublemi di relazione sò cusì cumplicati chì l'intervenzione di un espertu di relazioni o di un terapeuta familiale diventa inevitabile.

Joel Block, Ph.D., psicologu è autore di A riparazione di relazione in 15 minuti, dice ccà«E coppie chì anu difficultà sò sàvie à cunsiderà a terapia prestu, postu chì peghjurà solu cù u tempu è senza intervenzione, probabilmente finirà male». Sicondu questu articulu di Forbes, a ricerca mostra chì cunsigliu di coppie hà un impattu pusitivu annantu à u 70% di e persone. Cercate aiutu prufessiunale senza esitazione ogni volta chì pare esse u bisognu di l'ora.

Duvete esse disposti à fà cumprumessi, cumunicà è accettà chì nisuna relazione o esse umanu hè perfettu. Si tratta di truvà a pace in u caosu di l'altru. Cum'è un ultimu pensamentu, un statu di felicità hè impurtante in una relazione. Sè ùn site micca cuntentu cun elli, invece di truvà cumu ricumincià in una relazione, duverete lascià andà.

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