Mikropodvádění: Význam, příklady, znamení a způsoby, jak jednat

Nevěra | | , Novinář a spisovatel
Aktualizováno: 21. prosince 2024
Mikropodvádění
Šířit lásku

Mikropodvádění, stejně jako drobné jehličky píchající do vašeho srdce, může způsobit bolest a napětí ve vztahu. Je to kluzký svah, který zahrnuje jemné akce, jako je mrkání na cizince, flirtování s bývalými nebo dokonce schovávání mobilního telefonu u jídelního stolu bez zjevného důvodu (no, může to mít důvod). Toto zdánlivě neškodné chování může eskalovat, což vede k hádkám ve vztahu a v některých případech ke konci vztahu.

Proto je klíčové rozpoznat prvotní příznaky mikropodvádění a jak se s nimi vypořádat. Může to začít nevinně online konverzací, ale pokud nebude zaškrtnuté, mohlo by to přerůst v mimomanželský vztah. Na rozdíl od tradiční nevěry, kdy manžel například spí s jinou ženou, je tento typ emocionálního podvádění těžší odhalit, a proto je pro zúčastněné složitější.

Co je mikropodvádění ve vztahu?

Co je mikropodvádění ve vztahu? Články vyžadující průzkum University of Baguio uvádí: „Mikropodvádění je popisováno jako triviální chování nebo malý akt nevěry. Zahrnuje také používání technologií nebo internetu, konkrétně sociálních médií jako Facebook, Instagram a online seznamovacích aplikací (např. Bumble a Tinder). Výsledek také ukazuje, že mikropodvádění může být varovným signálem, že takové triviální chování může vést k nevěře. Kromě toho lze mikropodvádění pozorovat jako překračování hranic přátelství, skryté nebo implicitní touhy a používání technologie jako média… (Vědci byli schopni zvláště předložit popis mikropodvádění, což jsou akce, které se přibližují k vzájemně zřízeným hranice vztahu. "

A teď si představ, že jsi na krásné večeři. Váš přítel neustále chtivě zírá na někoho jiného, ​​a přesto se zdržuje překračování určitých hranic, jako je líbání. Toto je příklad mikropodvádění – jemného tance na tenké hranici mezi věrností a nevěrou. Zahrnuje ty drobné činy, které nelze považovat za plnohodnotné podvádění, ale přesto mohou zvednout obočí.

Je to jako varovné znamení ve vztahu, že jeden z partnerů nemusí být tak angažovaný jako druhý. Mohou si nechat otevřené možnosti, poháněné touhou prozkoumat, co je venku. Jako by „téměř“ podváděli, ale ne tak docela. Může však pomalu odbourávat základy důvěry a ponechává prostor pro pochybnosti a nejistotu ve vztahu.

Reddit uživatel vysvětluje tento význam mikropodvádění: „Řekněme, že jste ve vztahu s A. Roky, ve skutečném vztahu. Jdete ven s přáteli a někdo se k vám přiblíží, jmenuje se B. Vy a B se trefíte, povídáte si celou noc a pak si vyměníte čísla. Nedomluvili jste se, nenapojili jste se, ale zůstali jste v kontaktu. Posílejte zprávy každé ráno, celý den atd. Také skrýváte toto nové „cokoli“ od A. Je to jako způsob internetu, jak říkat emocionální podvádění bez jakéhokoli fyzického doteku.“

Další uživatel říká: „Podvádění je zřídkakdy jednorázová akce. Obvykle existují malé kroky, které postupují směrem k události podvádění. Pokud jste podnikli tyto kroky, ale nepřekročili jste práh toho, co skutečně považujete za podvádění (fyzický kontakt nebo emocionální intimita), pak to spadá do této definice. Jsou to hranice, které by se neměly překračovat, aniž bychom si uvědomovali, že to může napomoci přechodu k podvádění.“

Související čtení: Pravidlo 3 dnů po hádce – význam, jak a kdy podat žádost, klady a zápory

Příklady mikropodvádění

Jak jsme již řekli, na rozdíl od do očí bijícího podvádění není mikropodvádění vždy snadné identifikovat. Tyto malé, ale významné akce mohou zahrnovat flirtující interakce, emocionální intimitu s někým mimo vztah nebo skrývání určité komunikace před partnerem.

Infografika o mikro-podvádění
10 příkladů mikropodvádění

Abychom osvětlili tento kluzký svah, zde je několik příkladů mikropodvádění, které mohou potenciálně způsobit nezdravý vztah:

  • Skrýváte svého bývalého nebo blízkého přítele: Udržujete tajné rozhovory se svým bývalým nebo blízkým přítelem, aniž byste o tom řekli svému partnerovi. Můžete se s nimi také pravidelně setkávat
  • Flirtujete online s cizími lidmi: Příklady emocionálního podvádění v textových zprávách nebo známky toho, že mikropodvádí, mohou zahrnovat koketní konverzace s cizími lidmi na sociálních sítích, lajkování a komentování jejich příspěvků způsobem, který přesahuje přátelskou interakci
  • Jste s někým příliš emocionálně intimní: Sdílíte s někým intimní detaily a osobní pocity, čímž vytváříte prostor pro emocionální podvádění
  • Lžete o svých interakcích: Ukládáte si kontakty s falešnými jmény (například vaše bývalá Sandra je zřejmě instalatér, který vám každou noc volá?). Je to riskantní když partner lže druhému o jejich komunikaci s určitými jedinci
  • Přejíždíte po seznamovacích aplikacích: Přestože jste v oddaném monogamním vztahu, jste aktivní v seznamovacích aplikacích. Když se bavíte a chatujete s ostatními na seznamovacích webech a váš partner o tom neví, je to jeden ze zřejmých příkladů textových zpráv s mikropodváděním
  • Vynakládáte další úsilí pro někoho: Vyjdete z cesty a překročíte čáru, abyste udělali dojem na přítele, a to zejména při zachování tajemství před partnerem
  • Prozradíte soukromé detaily vašeho vztahu: Obrátíte se na někoho s žádostí o emocionální podporu mimo vaši sdílenou skupinu nebo staré přátele, abyste probrali problémy v soukromých vztazích. V některých případech kontaktujete svého ex pro útěchu v náročných obdobích vašeho současného vztahu
  • Váš profil je klamavý: Máte profilový obrázek, díky kterému se lidé cítí bezpečně, když od vás přijímají žádosti o přátelství, a také si neuvědomují, že jste v angažovaný vztah
  • Flirtuješ na večírcích: Flirtujete s různými lidmi a překračujete hranice, možná i když je přítomen váš partner, a to vám nepřijde jako hravé žertování
  • Jste snadno v pokušení: Když považujete druhé za atraktivní ve vztahu, chcete si s nimi udělat selfie nebo se s nimi chcete setkat později. To se stává často a nakonec si vezmete jejich kontaktní údaje a naplánujete si schůzku (čti: „přátelské“ rande)
  • Sdílíte výstřední, soukromé vtipy: Máte vnitřní vtipy s jinou osobou, většinou koketní vtipy, o kterých váš partner neví. Toto jedinečné citové pouto podporuje pocit sexuální intimity
  • Skrýváte svůj vztah před světem: Vyhýbáte se tomu, abyste zmiňovali svůj partnerský nebo vztahový status v určitých společenských prostředích nebo s určitými lidmi a někdy dokonce i před svými blízkými, což naznačuje touhu vypadat jako svobodný a samozřejmě připraven se smísit.
  • Udržujete tajné aplikace pro zasílání zpráv pro online záležitosti: Známky, že mikropodvádí, mohou zahrnovat skryté použití aplikace pro soukromé zasílání zpráv pro páry pro tajné chatování
  • Jste příliš defenzivní ohledně přátelství: Stáváte se defenzivními nebo vyhýbavými, když váš partner zpochybňuje váš vztah s určitým jedincem
  • O někom sníte neustále: Vždy sníte o tom, že budete romanticky nebo intimně s někým jiným. Můžete dokonce trávit čas přehráváním minulých romantických zážitků se svými bývalými v mysli
  • Někomu posíláte zprávy pozdě v noci: Zapojujete se do hraničního flirtování prostřednictvím nočních rozhovorů s někým mimo váš vztah
  • Porovnáváte svého partnera: Srovnáváte svého partnera s ostatními, ať už jde o jejich vzhled, úspěchy nebo osobnostní rysy. To může způsobit, že se váš partner bude cítit nedostatečný, trpí nízké sebevědomí ve vztahua uveďte, že si přejete někoho jiného
  • Přílišný zájem o seznamovací život vašich svobodných přátel: Jste příliš zvědaví na seznamovací životy vašich svobodných přátel, což naznačuje touhu po romantickém zážitku
  • Pronásledujete někoho online: Trávíte čas posedlým sledováním online aktivit někoho, koho na sociálních sítích považujete za atraktivní
  • Popíráte dopad svých činů: Zavrhujete své mikropodvádění jako neškodnou zábavu, snažíte se ho ospravedlnit a bagatelizovat jeho význam, odmítáte uznat jeho dopad na vztah a duševní zdraví vašeho partnera.

Související čtení: 7 typů podvodníků – a proč podvádějí

Známky Mikropodvádění Ve Vztahu

Pochopení příznaků mikropodvádění ve vztahu může být neuvěřitelně užitečné pro uzdravení pouta, které sdílíte se svým partnerem, a pro vaši vlastní emocionální bezpečnost. Mikropodvádění zahrnuje nenápadné činy a chování, které, pokud jsou přehlíženy, mohou vést k významným problémům s důvěrou, rozchodům a rozvodům. Včasné rozpoznání těchto příznaků vám umožní řešit jakékoli potenciální problémy, stanovit jasné hranice, posílit důvěru a přijmout nezbytná rozhodnutí. Zde je 7 běžných příznaků mikro-podvádění:

1. Podezřele chrání svůj telefon

Všimli jste si něčeho opravdu podezřelého s telefonními návyky vašeho partnera? Pokud je to tak, možná se něco děje, protože tohle je jak podvodníci skrývají své stopy. Ano, váš partner může považovat ostatní za atraktivní ve vztahu a vyžívá se v mikropodvádění. Zde je několik příkladů textových zpráv s mikropodváděním, na které si dát pozor, když váš manžel schovává telefony:

  • Když se bavíte se svou drahou polovičkou, jejich oči jsou přilepené k jejich telefonu, jako by to byl jejich nový BFF. Zdá se, že to ani na okamžik nedokážou položit
  • A tím to nekončí – svůj telefon nosí všude, dokonce i do koupelny! Jako by střežili vzácné tajemství a vy se cítíte trochu podezřívavě
  • Kdykoli se objeví upozornění, vytrhnou svůj telefon nebo skryjí obrazovku

2. Sledují svého ex na sociálních sítích (a v příběhu je toho víc)

Jaké jsou příznaky mikropodvádění? Reddit uživatel říká: „Můj přítel (m26) a já (f23) jsme spolu už skoro rok. Zjistil jsem, že svou bývalou a další dívky vyhledává a vyhledává na Googlu a na nejrůznějších sociálních sítích hodně, téměř každý den. Hlavně jeho bývalá přítelkyně. Je mi to velmi nepříjemné a znepokojuje mě náš vztah. Říká mi, že mě miluje a je obecně velmi láskyplný a často mluví o tom, že se spolu nastěhujeme a máme spolu budoucnost, ale já jsem k němu kvůli tomu tak trochu ztratila důvěru, takže pochybuji o všem, co říká.

"On a jeho bývalá se rozešli před pár lety jednoduše proto, že se zamilovali a rozvedli se a byli spolu asi šest let, takže to byl podle něj "dobrý" rozchod. Chápu, že jsem zvědavý a občas se podívám na svého bývalého, ale toto je jeho velmi časté chování. Mám pocit, že mu nestačím a že není v našem vztahu spokojený. Opravdu nevím, jak se s tím mám vypořádat nebo co si o tom myslet.“

Příklady mikropodvádění
Posílat tajné SMS své ex, abyste s nimi flirtovali online, je známkou mikropodvádění

Jasně, rozumět a být zadobře s bývalými je jedna věc, ale když před vámi váš partner skrývá své interakce na sociálních sítích, je na čase být opatrný. I když někteří možná nevěří v blokování svých bývalých, stává se to úplně jiným příběhem, když se váš partner zdá být příliš investovaný do společenského života svého bývalého. Tento typ mikropodvádění na sociálních sítích je skutečná věc a může způsobit zkázu ve vztahu. Tady jsou červené vlajky, na které si dát pozor:

  • Váš partner neustále sleduje novinky ze života svého bývalého partnera – dovolené, selfie, seznamovací život
  • Zanechávají komentáře k fotkám jejich ex, jako by byli stále svobodní
  • Váš partner projevuje zvýšené emocionální reakce, jako je žárlivost nebo vztek, když jeho ex zveřejní na sociálních sítích něco s potenciální schůzkou. To by mohlo naznačovat přetrvávající pocity nebo nevyřešené problémy mezi nimi
  • Často si chatují se svými bývalými a snaží se to před vámi skrýt mazáním zpráv nebo používáním šifrovaných aplikací pro zasílání zpráv, aby jejich interakce zůstaly soukromé.

3. V každém rozhovoru vychovávají svého bývalého partnera

Když váš partner vychovává svého bývalého v rozhovorech více, než se zdá normální, může to ve vaší mysli vyvolat pochybnosti. Zatímco zůstat přáteli s ex je v mnoha případech naprosto v pořádku, znalost každého intimního detailu měsíce po rozchodu může být důvodem k obavám. Je nezbytné vést upřímný rozhovor, pokud se chování vašeho partnera zdá příliš spojené s jeho minulostí. Dejte si pozor na toto znamení, protože by mohlo jít o jemnou formu mikropodvádění.

4. Jejich profily na seznamovacích aplikacích stále existují

„Kontrola toho, co je tam venku“ na seznamkách není neškodná. Reddit uživatel sdílí: „Nikdy jsem netušila, že by můj partner podváděl, vždy mě velmi uklidňoval, miloval a staral se o mě. Vynaložil úsilí, organizoval masivní akce pro zvláštní dny (narozeniny, výročí, Vánoce). NIKDY mi nedal pocit, že jsem zanedbáván. Nejpodivnější část? Jsme spolu každý den. Je to vlastně náhoda, že mi moje sestřenice řekla o aplikaci, která vám umožní zkontrolovat, zda je vaše partnerka na Tinderu nebo ne – Zachytila ​​tam své gf a já jsem to ŽERTÁLNĚ použil, aniž bych očekával, že tam najdu svého partnera.“

Dodává: „Nicméně jsem to udělala, a když jsem ho konfrontovala, jeho omluva byla, že všichni muži na to chodí sem a tam jen proto, aby si prohlíželi, ale nikdy s nikým nemluvil a neměl o to zájem. Jsem velmi ztracený mezi tím, že to nechám proklouznout nebo ukončení vztahu protože byl pro mě a ve vztahu vždy úžasný, a tohle byla naše jediná škytavka. Zajímalo by mě však, zda je to hodnotový rozdíl, protože bych nešel jen tak pro zábavu.“

Lidé obecně „neprohlížejí jen pro zábavu“ seznamovací weby, když jsou ve šťastném a oddaném vztahu. Pokud však zjistíte, že profil vašeho partnera na seznamce je stále aktivní, může to být nevhodné chování nebo jeden z prvních příznaků podvádění ve vztahu. Naznačuje to, že mohou být stále otevření novým emocionálním spojením a váš vztah nemusí být tak pevný, jak jste si mysleli.

Související čtení: Co je to Revenge Cheating? 7 věcí, které byste měli vědět

5. Udělají cokoli, aby se s vámi neúčastnili společenských akcí

Účast na akcích ve dvojici je přirozenou součástí mnoha vztahů. Pokud si všimnete, že váš partner je vždy chce navštěvovat sám, může to vyvolat určité obavy. I když existují skutečné důvody pro sólové výlety, buďte opatrní, pokud vaši společnost neustále odmítají s pochybnými výmluvami jako „Je to nudná párty“ nebo „Budu tam jen 15 minut.“ Možná doufají, že narazí na někoho konkrétního a skryjí to před vámi.

Pokud budou trvat na tom, že půjdou sami, i když projevíte zájem se k nim připojit, mohlo by se stát něco podezřelého. Není jisté, že se snaží uchvátit někoho jiného, ​​ale potřeba utajení naznačuje touhu flirtovat nebo prozkoumávat jiné citové vazby. To by mohlo být výmluvným znamením mikropodvádění ve vztahu.

6. Pořád se usmívají na svůj telefon – A ne, není to psí meme

Jaké jsou příznaky mikropodvádění? Když se váš partner neustále tajně usmívá do telefonu, možná by to stálo za pozornost. Důvodem této radosti může být roztomilá nebo koketní zpráva. Než se zeptáte, čemu se usmívají, párkrát počkejte, abyste pochopili situaci. Pokud vám zobrazí text nebo obrázek, pravděpodobně se nemusíte ničeho obávat. Pokud však opakovaně reagují „nic“ a zdá se, že váhají se sdílením, může to být známka mikropodvádění na sociálních sítích.

Mikropodvádění na sociálních sítích
Mikropodvádění na sociálních sítích prostřednictvím flirtujících textů je běžnou formou podvádění

Olivia (29) z Miami říká: „Scénáře podvádění se mohou velmi lišit a podvádění není vždy tak zjevné, jak se zdá. Co je například mikroflirtování? Zahrnuje jemné interakce, které nemusí překročit hranici fyzického podvádění. Je ale hledání pozornosti ostatních ve vztahu také podvádění? Jde o to, že podle mých minulých zkušeností s randěním takové jemné podvádění začíná záludnými konverzacemi a zdá se, že váš partner se vždy usmívá do svých telefonů, zatímco se mu dostává zvláštní pozornosti od někoho jiného. Tyto mikroprohřešky se mohou zdát nevinné, ale věřte mi, časem narušují vztahovou důvěru.“

7. Začnou se bránit a pokusí se vás zapálit plynem, když ukážete jejich mikropodvádění

Jedním z nejdůležitějších znaků mikropodvádění je intuice. V zdravý vztah, měla by mezi partnery probíhat otevřená komunikace, zvláště pokud jednoho z nich opakovaně něco trápí. Takže když vám chování vašeho partnera neustále leze na nervy v pozadí, je přirozené, že to zmíníte. Opravdový partner, který není na vině, bude otevřený, aby si sednul a prodiskutoval vaše obavy a snažil se pochopit a objasnit jakékoli podezření. Pokud však zaznamenáte posun v jejich energii a chování spolu s určitou vinou nebo váháním, může to být známka nevěry ve vztahu.

Během této diskuse nebo konfrontace se váš partner může stát přehnaně defenzivním a vztekat se. Aby znehodnotili vaše pocity a přiměli vás pochybovat o své intuici, mohou také použít plynová prohlášení, jako například:

  • "Jsi paranoidní, nic se neděje."
  • "Proč se vždycky snažíš hledat problémy tam, kde žádné nejsou?"
  • "Nemůžu uvěřit, že z ničeho děláš tak velkou věc."
  • "Nejsem mikropodvádění." Jsi prostě příliš citlivý a přehnaně reaguješ."
  • "Musíš být nejistý, když si vůbec myslíš, že bych něco takového udělal."
  • "Všechno je ve tvé hlavě, neudělal jsem nic špatného."
  • "Jen se bezdůvodně snažíš začít bojovat."
  • "Jenom se mě snažíš ovládat tím, že vznášíš tato nepodložená obvinění."
  • "Přestaň tak žárlit a obviňovat mě z emocionálního podvádění, není to přitažlivé."
  • "Vymýšlíš si tyhle mikro-podvádění, abys způsobil drama v našem vztahu."

Jak se vypořádat s mikropodváděním

Vypořádat se s mikropodváděním ve vztahu může být náročný a emocionálně vyčerpávající proces. Je důležité přistupovat k tomuto citlivému tématu s empatií a otevřenou komunikací. Pokud se k problému postavíme čelem a budeme spolupracovat, může být snazší se v této situaci zorientovat. Zde je několik způsobů, jak se vypořádat s mikropodváděním a posílit váš vztah (a ano, v případě potřeby buďte odvážní a udělejte to rozhodnutí, kterého jste se obávali):

1. Zjistěte, co vás na prvním místě trápí

Než se ponoříte do toho srdceryvného rozhovoru o mikropodvádění se svým partnerem, udělejte krok zpět a zjistěte, co vás trápí. S tolika příklady mikro-podvádění, které se objevují na internetu, je snadné se nechat ovlivnit a přemýšlet o věcech bez pevného důvodu. Váš partner si například může užívat procházení sociálních sítí při pití ranní kávy, a to je normální. Ale najednou to můžete začít vnímat jako známku mikropodvádění v manželství. Abyste se vyhnuli takovým zbytečným obavám a podezření, zde jsou první kroky, které je třeba dodržet:

  • Udělejte si chvilku a zamyslete se nad změnami chování, které jste si všimli a které se týkají mikropodvádění
  • Zeptejte se sami sebe, proč vás toto chování obtěžuje a zda jde o skutečné červené vlajky. Je důležité oddělit skutečné obavy od nejistot
  • Než o problému se svým partnerem budete diskutovat, ujistěte se, že ve hře nejsou vaše pocity nebo předsudky místo jejich činů. Tímto způsobem budete mít při projednávání záležitosti jasnější perspektivu a můžete pracovat na produktivnějším řešení

2. Upřímně konverzujte o svých pocitech

Pokud jsou činy vašeho partnera neúmyslné, je větší šance, že věci vyřešíte. Odvážte se a řekněte svému partnerovi o znameních, která jste pozorovali a jak hluboce vás to trápí. Možná si ani neuvědomují dopad svých činů nebo že je to považováno za mikropodvádění. V takové situaci rozumný partner:

  • Pochopte závažnost situace
  • Buďte ochotni provést změny, abyste zastavili mikropodvádění
  • Vážte si svého vztahu více než nesmyslných interakcí s cizími lidmi na sociálních sítích
  • Respektujte své pocity
  • Vyzkoušejte párovou terapii nebo se obraťte na profesionální odborníky na vztahy

Sophia (36) z Colorada říká: „Jednou jsem se ocitla chycená v nějakém citová záležitost s mým bývalým přítelem a při zpětném pohledu hrály významnou roli mikroprohřešky. Dokonce jsem si osvojil psychologii mikropodvádění – přesvědčil jsem se, že mazání textových zpráv je pouhým pokusem uklidit můj telefon. Přesto to zakrylo naše neúmyslné flirtování a sextingový rozhovor, který se postupně rozvinul. Dokonce i zdánlivě neškodné věci, jako je koketní výměna Snapchat, nezvonily na poplach. Jednoho dne jsem se přistihl, že si kladu otázku: "Je mikropodvádění odpustitelné?" Když se podívám zpět, mám pocit, že jsem podváděl, ale neoddával jsem se skutečnému podvádění na úrovni fyzické intimity. Možná to bylo měkké podvádění, jak tomu lidé říkají, ale ať už to bylo cokoliv, rozhodla jsem se být ke svému příteli upřímná a ponořit se do svých vlastních emocionálních potřeb.“

Související čtení: Transparentnost ve vztazích: Význam, jak se projevit a několik tajných tipů

3. Diskutujte o tom, co pro vás znamená mikropodvádění

Mikropodvádění může pro různé lidi znamenat různé věci. Například neškodný kompliment od vašeho partnera někomu jinému může jedna osoba považovat za mikropodvádění, zatímco někomu jinému to nemusí vadit vůbec. Pochopení těchto rozdílů a rozlišení mezi známkami podvádění a mikropodváděním je zásadní.

Udělejte si tedy čas, sedněte si se svým partnerem a prodiskutujte, co pro vás oba znamená mikropodvádění. Podělte se otevřeně o své myšlenky a pocity a povzbuďte svého partnera, aby udělal totéž. Tento dialog vám pomůže stanovit jasné hranice a očekávání a zajistí, že budete oba na stejné stránce a budete pokračovat vpřed. Ať už se jedná o vyhýbání se koketním komplimentům nebo respektování vzájemné úrovně pohodlí, pochopení toho, co se pro vás jako pár počítá jako mikropodvádění, je zásadní pro silný a důvěryhodný vztah.

Jaké jsou příklady mikropodvádění? David (27) z Washingtonu říká: „Věci považované za podvádění se mohou pohybovat od emocionálních spojení až po fyzické činy. Například podvádění na Instagramu může zahrnovat tajné lajky a komentáře. Koketně si pište s ostatními kluky zatímco ve vztahu může být také forma mikropodvádění, nebo řekněme plánování tajných schůzek s dívkami, které na internetu považujete za atraktivní. Je to šedá zóna, souhlasím, ale tyto zdánlivě malé akce mohou mít značné dopady. Je možné mikropodvádění odpustit? To závisí na hodnotách páru a ochotě obnovit důvěru. Cítím, že právě proto je důležité o těchto věcech diskutovat na začátku vztahu.“

4. Řešte překážky a ano, seznamky

A studovat zjistili, že nedostatek důvěry ve vztahu může vést k emoční nestabilitě, konfliktům a dokonce k možnosti rozchodu. Lidé, kteří nejsou schopni důvěřovat svým partnerům (například v případech mikro-podvádění), mají větší pravděpodobnost, že budou šmírovat mobilní telefony svého partnera, což zhoršuje problémy s důvěrou ve vztahu.

Známky toho, že ve vztahu mikropodvádí
Pokud váš partner používá seznamovací aplikace, zatímco je v oddaném vztahu, řešte problém otevřenou komunikací

Proto místo tohoto přístupu veďte upřímnou konverzaci o těch seznamovacích profilech, které přetrvávají na telefonu vašeho partnera. Nechte svého partnera pochopit, jak vás jeho každodenní interakce s bývalými trápí. Společně pak vymyslete možná řešení. Přitom je důležité najít rovnováhu mezi zbavováním se a kontrolou. Tyto malé spouštěče ve vztahu můžete odstranit, aniž byste partnera ovládali. Dejte tedy svému partnerovi prostor, který potřebují, a zároveň zajistěte otevřenou komunikaci, protože se oba snažíte porozumět psychologii mikropodvádění.

5. Nastavte zdravé hranice vztahů

Zajímá vás, jak zastavit mikropodvádění v manželství? Je důležité být na stejné vlně a mít otevřenou diskusi o tom, jaké chování je přijatelné a jaké ne, přičemž je třeba mít na paměti potřeby každého partnera. Ale nezapomeňte si stanovit hranice i pro sebe. Pokud byste nechtěli, aby váš partner někoho koketně pochválil, ujistěte se, že se také zdržíte toho, když narazíte na atraktivní obrázek na sociálních sítích. Nastavení takového zdravé hranice je zásadní pro ochranu vašeho vztahu před mikropodváděním. Zde je několik příkladů hranic ve vztahu po podvádění nebo mikropodvádění, které si můžete nastavit v závislosti na své situaci:

  • Nevyměňujte si flirtující zprávy s ostatními
  • Vyhněte se nadměrnému utajení online interakcí nebo používání telefonu
  • Omezte komunikaci s bývalými partnery pouze na nezbytné rozhovory
  • Souhlaste s tím, že nebudete používat seznamky, když jste v oddaném vztahu
  • Buďte transparentní, pokud jde o aktivitu na sociálních sítích, včetně lajků, komentářů a sledování
  • Žádné skrývání nebo ukládání kontaktů s falešnými jmény za účelem skrytí komunikace s ostatními
  • Omezte interakce s lidmi, kteří mají hluboký romantický zájem o kteréhokoli z partnerů
  • Vyhněte se srovnávání současných partnerů s minulými vztahy

6. Společně obnovte důvěru

Mít mimomanželský poměr, kdy spíte s někým jiným, není jediná věc, která může partnerovi ublížit. Někdy může mikropodvádění znít triviálně, ale zahojení ran a opětovné vybudování důvěry může trvat dlouho. Zde je několik speciálních způsobů, jak obnovit důvěru po podvádění nebo mikropodvádění:

  • Naplánujte si víkendový útěk nebo datum překvapení oživit romantiku v dlouhodobém vztahu a upevnit své citové pouto
  • Vytvořte sdílenou nástěnku vizí pro budoucnost, která společně nastíní cíle a aspirace v oblasti vztahů
  • Dejte si na určitou dobu pauzu od sociálních médií a zaměřte se na budování důvěry a emocionálního spojení offline
  • Vyzkoušejte párovou terapii nebo online poradenství, promluvte si s odborníky na vztahy a navštěvujte společné workshopy nebo semináře, abyste se naučili, jak vybudovat důvěru ve vztahu po podvádění
na podvádění

7. Vědět, kdy se pustit

Vědět, kdy nechat jít, může být těžké, zvláště když se zabýváte mikropodváděním. I když se to nemusí zdát tak závažné jako fyzické podvádění, emocionální dopad může být stejně zraňující. Nemělo by se to odsouvat stranou jako bezvýznamné, protože tato malá porušení důvěry se mohou jako sněhová koule zvětšit vztahové problémy Z dlouhodobého hlediska.

Otevřené rozhovory o svých pocitech a stanovení hranic je zásadní, ale pokud je partner opakovaně ignoruje, může to zasít semínka nedůvěry a zášti. Když zjistíte, že jste uvízli ve vzorci, kdy se váš partner omlouvá, ale pokračuje ve stejných činech a pokaždé je lépe skrývá, chybí odhodlání ke změně. Pokud jste tedy své obavy vyjádřili a přetrvávají, zvažte přehodnocení vztahu.

Zůstat v takovém toxickém vztahu může vést k větší bolesti. Věřte své intuici a buďte k sobě laskaví tím, že se v případě potřeby pustíte. Místo toho, abyste každou noc plakali kvůli svému partnerovi, který vás mikropodvádí, pamatujte, že si zasloužíte vztah, kde jsou oba partneři oddáni vzájemnému respektu a emocionálnímu bezpečí.

Klíčové ukazatele

  • Mikropodvádění zahrnuje rafinované akce, jako je flirtování s bývalými, tajné používání telefonu nebo skrývání vašeho vztahu na společenských akcích.
  • Pokud rozpoznáte rané známky mikropodvádění, můžete se zabývat potenciálními problémy a zahájit upřímný rozhovor se svým partnerem o svých obavách a pocitech týkajících se jeho chování. Povzbuďte je, aby pochopili závažnost situace
  • Pokud přemýšlíte, jak přestat mikropodvádění, promluvte si s partnerem transparentně o významu mikropodvádění podle vás obou
  • Odstraňte překážky, abyste se vyhnuli mikro-podvádění, jako jsou seznamky způsobující emocionální nevěru, a nastavte zdravé hranice, abyste se cítili bezpečněji
  • Společně znovu vybudujte důvěru prostřednictvím sdílených zážitků, párové terapie a otevřené komunikace, ale také víte, kdy nechat jít, pokud váš partner pokračuje v mikropodvádění navzdory opakovaným diskusím

I když to nemusí mít stejnou váhu jako tradiční nevěra, mikropodvádění může mít silný dopad a narušovat základy důvěra ve vztah. Ať už jste na straně těch drobných píchnutí nebo je způsobujete, podstata spočívá v podpoře porozumění, empatie a vzájemného respektu, zatímco oba partneři procházejí křehkou rovnováhou mezi tím, co je přijatelné a co ne.

Tento článek byl aktualizován v srpnu 2023.

Může vztah přežít podvádění? 7 faktorů, které určují výsledek

15 nejlepších aplikací pro páry, které zlepšují vztahy

21 expertních otázek o kompatibilitě pro páry

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.




Šířit lásku
Tagy:

Zanechat komentář

Tyto stránky používají Akismet k omezení spamu. Zjistěte, jak jsou vaše údaje komentářů zpracovávány.

Bonobology.com