Stalo se nejhorší. Zjistili jste, že vás váš partner podvedl. Vaše mysl je mimo kontrolu a vaše srdce je zlomené. Nemáte ponětí o tom, jak čelit podvodníkovi. Vaše myšlenky jsou zmatené a vaše pocity jsou všude. Jednoduše řečeno, nemůžete myslet přímo.

Abychom vám pomohli porozumět správnému přístupu k tomu, jak konfrontovat svého partnera ohledně podvádění, když se vypořádáte s nevírou, smutkem a traumatem, oslovili jsme psychologa Jayant Sundaresan, (Masters in Applied Psychology), který se specializuje na poskytování poradenství pro řadu problémů ve vztazích, jako je porucha komunikace, zvládání očekávání, nevěra, rozchod a rozvod.

Říká: „Pochopení vzorců, které řídí volbu člověka podvádět, usnadňuje zjistit, jak někoho konfrontovat s podváděním, zvláště brzy po zjištění nevěry. Pro některé lidi je podvádění jako závislost. Pro ostatní to může být únikový mechanismus. Identifikace důvodu volby nevěry může uvést na pravou míru spoustu dalších věcí.“

13 odborných tipů, jak se postavit podvodníkovi

Jayant říká: „Než se zamyslíte nad tím, jak konfrontovat partnera ohledně podvádění, podívejte se na označení a časovou osu vašeho vztahu. Pokud jste spolu náhodně chodili, proč se obtěžovat vystavovat se tolika mukám, abyste je konfrontovali? Rozhodli se tě podvádět. Toto je jeden z znamení, že tě nikdy nemilovali a ve skutečnosti se nestarají o své činy nebo o to, jak to na vás působí. Tak proč se vůbec obtěžovat? Tady udělali špatnou věc. Seber se a jdi dál."

Ale pokud je to vážný vztah, musíte se zeptat svého podváděného partnera/partnera a musíte vědět jak. Správná strategie zahrnuje vhodné otázky, které je třeba položit při konfrontaci podváděného manželského partnera a jak je pokládat. Proces má tři hlavní aspekty:

• Před konfrontací: Když zjistíte, že jste podváděni, místo impulzivního narážení věnujte nějaký čas tomu, abyste se shromáždili, najděte vhodné důkazy, abyste je mohli konfrontovat, a v případě potřeby si uspořádejte myšlenky do deníku, abyste byli lépe připraveni. pro konverzaci 
• Během konfrontace: Toto je část, kde skutečně vedete rozhovor se svým nevěrným partnerem. Zahrnuje vše, co musíte udělat, abyste je zodpovědně vyzvali, a musíte mít na paměti, co a jak jim říct.
• Po konfrontaci: Když se postavíte svému partnerovi, utrpení nekončí. Musíte vymyslet strategii, jak dát své podváděné manželce/manželovi/partnerovi a sobě čas a prostor, aby ani jeden z vás nakonec neudělal unáhlená rozhodnutí

Související čtení: 21 nejlepších zapojovacích aplikací pro ty, kteří se chtějí uvolnit

Konfrontovat svého partnera ohledně toho, že se rozhodl zradit vaši důvěru a ohrozit váš vztah, není zdaleka snadné a pomáhá, když se můžete snažit být co nejpragmatičtější a nevést pouze emocemi. Níže jsou uvedeny některé z věcí, které je třeba mít na paměti, jak čelit podvodníkovi: 

1. Shromážděte důkazy

Můžete mít silné tušení, že je váš partner fyzicky zapletený nebo má citová záležitost s někým jiným, ale abyste se k nim přiblížili, potřebujete důkazy. Bez důkazů, pokud váš partner vaše obvinění vyloženě neguje, nezbylo by vám mnoho možností, než se polovičatě posunout vpřed. To může také způsobit nenapravitelné škody ve vztahu.

Důkazy nemusí být nutně snímky obrazovky, na kterých přímo flirtují, nebo jejich obrázky na rande. I malé, ale konzistentní známky lži nebo podvodu vás mohou přivést k pravdě. Tyto příznaky mohou zahrnovat:

• Faktury a účtenky z nevysvětlených nákupů
• Transakce, které ukazují, že váš partner byl někde, kde být neměl
• Potvrzení od někoho, kdo viděl vašeho partnera s někým jiným
• Historie sociálních médií
• Duplicitní účty na sociálních sítích s aliasem
• E-mailová nebo textová stopa a záznamy hovorů

Související čtení: Jak přimět podvádějícího přítele, aby se cítil špatně – 11 bezpečných způsobů

2. Uspořádejte si myšlenky při psaní deníku

Jayant radí, jak se připravit na konverzaci, říká: „Můžete si začít organizovat myšlenky tím, že si zapíšete věci, které chcete říct. To vám pomůže udržet se pohromadě a nezlomit se během konfrontace. Bylo ti těžce ukřivděno a je přirozené, že tvé emoce jsou všude, ale musíš být klidný a smířený, abys dokázal projít tímto rozhovorem." Zde je několik pokynů k psaní, které vám mohou pomoci zůstat v klidu a získat větší jasnost v tom, čeho chcete touto konfrontací dosáhnout:

• Jak se cítíš právě teď?
• Co chcete od rozhovoru?
• Jaký je konečný cíl konfrontace? Byli byste ochotni odpustit? Nebo chcete ukončit vztah?
• Co si myslíte, že potřebujete od svého partnera, aby se věci zlepšily?
• Co řeknete svému partnerovi? Procvičte si psaní dialogu
• Co od nich chcete vědět? Kolik nebo jak málo?

Poté, co to uděláte, nezapomeňte před vstupem do konverzace uvolnit svá očekávání. Můžete ke svému partnerovi přistupovat zodpovědně, očekávat upřímnou odpověď, ale nakonec nemůžete předvídat, jak zareaguje. Nečekejte strašlivou, ani velkou odezvu. Udělejte svůj díl a uvidíte, co to přinese.

3. Vyberte správný čas a místo

Jayant radí: „Toto je jedna z prvních věcí, na kterou je třeba myslet, když přemýšlíte, jak čelit podvádějícímu manželovi/partnerovi. Chcete, aby bylo vše na vaší straně, včetně času a nastavení. Vyberte si bezpečné místo, kde se budete cítit pohodlně. Nechcete také žádné rozptylování a vyrušování.“

Pokud je podezříváte z podvádění, možná budete chtít vtrhnout do kanceláře svého partnera a vytvořit scénu na jeho pracovišti, zvláště pokud máte podezření, že mají románek s kolegou. Ale ne! Nevyzývejte je, když se scházejí se svými přáteli, protože tito lidé by mohli skončit bránit svého přítele (vašeho partnera) a způsobit, že budou vypadat jako oběť. Musíte vědět, jak chytře čelit podvodníkovi tím, že budete mít na paměti „kde“ a „kdy“.

Další věc, o kterou se musíte starat, jsou vaše děti, pokud nějaké máte. Ujistěte se, že vaše děti nebudou svědky tohoto rozhovoru. Můžete je poslat členovi rodiny nebo důvěryhodnému příteli. Nespoléhejte na to, že „ztišíte hlas“ nebo „budeme mluvit, když děti spí“. Během takových rozhovorů mohou vzplanout nálady.

Související čtení: 21 Známek nedostatku respektu ve vztahu

4. Zůstaňte objektivní

Když se postavíte podváděnému partnerovi, může reagovat impulzivně a pokusit se překroutit celý příběh, zvláště pokud nepůsobíte sebejistě nebo pokud vykazujete známky zranitelnosti. Je velmi těžké nepropuknout v pláč, ale teď není čas plakat nebo otevřít stavidlo pocitů.

Jayant říká: „Představte si, že jste právník, který předkládá svůj vlastní případ. Mějte své emoce pod kontrolou při konfrontaci s podvodníkem." Doporučuje následující tipy, které se hodí, ať se děje cokoliv typ podvodníka máte co do činění s:

• Zůstaňte objektivní, klidní a nezaujatí
• Použijte uvolněný formální tón
• K celé konfrontační schůzce mějte obchodní přístup
• Použití prohlášení, která odrážejí to, co bylo nalezeno a co jste cítili, místo toho, abyste je obviňovali z toho, co udělali
• Například: „Zjistil jsem, že máte druhý účet na Facebooku, o kterém nic nevím. Viděl jsem, že si povídal s osobou jménem X. Cítím se zrazen/zklamán/šokován/ublížen/bolest. Vysvětlete to prosím"

Související čtení: Jak pochválit chlapa: tipy a příklady

5. Předložte své důkazy 

Nyní je čas uvést všechna tvrdá fakta. Když se postavíte a podvádí přítele nebo jakýkoli podvádějící partner bez špetky důkazu, řeknou, že je to jen vaše přehnaně majetnická povaha, která vede k takovému nepodloženému podezření. Nedejte jim šanci, aby se z toho dostali.

Jayant radí: „Musíte logicky předložit své důkazy. Nemůžete se k nim jen tak přiblížit a říct, že vám vaše instinkty říkají, že vás podvádějí. I když vaše intuice může být 100% správná, potřebujete data, abyste je přiměli přiznat.“

Související čtení: Boj v manželství – 10 tipů, jak to udělat správně

6. Dejte podvodníkovi šanci promluvit

Pamatujte, že zatímco vy jste měli čas zpracovat své emoce, ten druhý právě teď zjistil, že pravda je venku. Dát jim chvíli, aby si shromáždili myšlenky, se zdá rozumné, pokud od nich očekáváte vysvětlení. 

Jayant říká: „Když čelíte podvodníkovi, nevrhejte na něj urážky. Dejte jim šanci mluvit bez předsudků a nezapojujte se do osočování nebo kopání do jejich postavy. Vždy existuje mikroskopická šance, že se můžete mýlit, nebo se můžete rozhodnout dát vztahu ještě šanci. Pokud a kdy se o to pokusíte znovu se připojit po velkém boji takhle kruté nadávky a posměšné poznámky mohou překážet." 

7. Nepředpokládejte, že máte navrch

Vaše reakce na jejich neloajalitu může způsobit mnoho škod. Když pomyslíme na konfrontaci, často si představíme dramatický filmový scénář. Rozbíjet věci, házet na ně věci, chytat je za límec nebo se dokonce oddávat fyzickému týrání, jako je strkání do partnera nebo ho bít. Toto chování je extrémně nezdravé a je třeba se mu vyhnout.

Jayant říká: „Když jim ukazujete důkazy a přemýšlíte, jak někoho přimět, aby se přiznal k podvádění, může se vám zranění a zrada dostat do hlavy a přimět vás jednat iracionálně. Myslíte si, že jsou vám vydáni na milost a rozhodli se být zlí, hrubí a zraňující. Ukažte trochu pokory a nezavrhujte možnost, že byste se mohli mýlit, i když je šance minimální. Zeptejte se sami sebe: „Podvádí můj partner nebo jsem paranoidní?“, než se do nich pustíte.“

Související čtení: Jak chytit podvodníka, který smaže vše: 12 hacků

8. Připravte se na dramatickou reakci

Jayant říká: „Když přemýšlíte, jak čelit podvádějícímu manželovi/partnerovi, buďte připraveni na emocionální výbuch z jejich strany. Přistihl jsi je nepřipravené. Ještě nemají obranu, takže se vás budou snažit znepříjemnit křikem a vyrušováním.“

Když se nečekaně střetnete s podvodníkem, stádia viny často nezačíná hned. Nevěřícně reagují, že se jejich nevěra rozuzlila a že jste byli dost chytří na to, abyste proti nim shromáždili důkazy. To může vést k různým věcem, které podvodníci říkají, když jsou konfrontováni:

• Když se jich zeptáte na otevřené otázky o podvádění, mohou mít pocit, že jste je zahnali do kouta, a mohou vidět výprask jako jedinou možnost. Mohou plakat, křičet, křičet a házet věci kolem vás/na vás
• Mohli by okamžitě přijmout svou neloajalitu a držet se za všechno odpovědní. Je to vzácný, ale přesto možný výsledek
• Mohou také předstírat sentimentalitu a pokusit se vás podvést vinou, abyste jim odpustili

Musíte jít do konverzace připraveni na každou reakci.

Související čtení: Co muž Leo nemá rád na ženě a co má rád

9. Neptejte se na všechny detaily 

Než se pustíte do konverzace, zvažte, kolik informací je příliš mnoho informací. Jayant říká: „Když plánujete, jak někoho přimět, aby se přiznal k podvádění, zeptejte se sami sebe, jak moc chcete vědět o jeho prohřešku. Pokud se ptáte na otevřené otázky o podvádění a hledáte příliš mnoho detailů, mentální obrazy vás mohou i nadále pronásledovat. Na druhou stranu, pokud se svého partnera nezeptáte vůbec na nic, může se vám stát, že si budete představovat ty nejhorší scénáře. Ptát se pravice otázky svému nevěrnému partnerovi je o nalezení rovnováhy mezi věcmi, které potřebujete vědět, a těmi, které je lepší nechat nezveřejněné.“

Váš partner porušil vaši důvěru a znesvětil vaše sebevědomí pro jinou osobu. Je přirozené být zvědavý, ale nedělejte chyby, které jsem udělal já. Když jsem se postavila svému předchozímu partnerovi kvůli jeho nevěře, byla jsem na všechno zvídavá. Chtěl jsem vědět, kde to udělali. Kolikrát? V ložnici? Který hotel? Co měla na sobě? Žádná z odpovědí nic nezlepšila. Jen to umocnilo moje trauma. 

10. Neberte vinu na sebe 

Vždy mějte na paměti, že podvádění je volba. A k tomu sobecký. Pokud by váš partner respektoval vás a váš vztah, nikdy by vám to neudělal. Váš partner, který vás podvádí, o vás nic nevypovídá, ale je odrazem jeho duševního stavu. Možná se ve vás budou snažit vyvolat pocit, že jste na vině i vy, ale ujistěte se, že do té králičí nory nespadnete. Nepřinese ti to nic dobrého. 

Na otázku na Redditu, zda je podvádění volba nebo chyba, jedna uživatel řekl: "Zaklepat na sklenici mléka je chyba." Podvádění je VELMI záměrné." Řekněte sobě a svému partnerovi, že můžete sdílet odpovědnost za a vztah se pokazil, nebo nenaplněná očekávání vašeho partnera, nebo manželská krize. Odpovědnost za nevěru ale leží pouze na vašem promiskuitním partnerovi.

11. Dejte si navzájem prostor ke zpracování a odpovědi

Ano, je to pravda, váš partner vás podvedl a to by mu mělo vzít všechna práva, ne? Ale pokud se z toho chcete posunout kupředu, musíte projít tím fáze zotavení z nevěrya to chce trpělivost. Obvinění z nevěry je těžké přijmout. Tyto rozhovory mohou být velmi těžké. Pokud vy nebo váš partner potřebujete určitý prostor pro rozhodnutí o dalších krocích, dopřejte si to navzájem.

Nemusíš jim to odpouštět. Ale ani vy nemusíte všechno rozhodnout hned. Ujistěte se však, že vás partner požádá o přiměřenou dobu na reakci. Neměli by to vnímat jako příležitost vyhnout se míči. Můžete to udělat tak, že po chvíli jasně vyjádříte svůj záměr pokračovat v konverzaci.

12. Stanovte si jasné hranice vpřed 

Jakmile ke konfrontaci dojde, je nezbytné stanovit jasné hranice, pokud máte v úmyslu ve vztahu pokračovat. Jayant zdůrazňuje: „Diskutujte o tom, co jste ochotni přijmout a co ne. Obnova důvěry je nemožné bez vzájemného pochopení těchto hranic." Buďte konkrétní: Žádný kontakt s partnerem, naprostá transparentnost v komunikaci a pravidelné kontroly za účelem posouzení pokroku.
Stanovení hranic může také znamenat dohodnout se na tom, že si uděláte čas na individuální reflexi. Ujistěte se, že tato rozhodnutí jsou sdělována s respektem a vzájemně dohodnuta, abyste předešli budoucím nedorozuměním.

Související čtení: 11 způsobů, jak vás podvádění změní

13. V případě potřeby vyhledejte odbornou pomoc 

Konfrontace s nevěrou může zanechat emocionální jizvy, ve kterých je těžké se zorientovat. Vyhledání terapie nebo poradenství může poskytnout bezpečný prostor pro zpracování emocí a získání jasnosti. Jayant radí: „Profesionální poradce, jako Bonobologický panel odborníků, může pomoci oběma partnerům porozumět základním problémům, které vedly k nevěře, a vést je k uzdravení, ať už společně nebo odděleně.“
Terapeuti mohou také pomoci při rozvoji zdravých komunikačních strategií, zvláště když se vypořádávají s hněvem, vinou a smutkem, které následují po takových zradách. Uzdravení je proces a profesionální vedení jej může pro obě strany učinit méně ohromujícím.

Jak reagují podvodníci při konfrontaci

Váš partner prožívá své romantické eskapády za vašimi zády. A konečně jste našli příležitost shromáždit důkazy proti nim. Vaše nejhorší podezření se nepotvrdila. Také víte vše, co potřebujete vědět o tom, jak někoho úspěšně konfrontovat kvůli podvádění. Stále však chybí kousek skládačky, který vyžaduje vaši pozornost – jejich odpověď. Podvodníci mohou říct šokující věci, když jsou přistiženi.

První reakcí vašeho partnera může být popření nebo přesun viny na vás – šok a rozpaky to mohou způsobit – ale v ideálním případě by měli brzy poté přejít k převzetí odpovědnosti. Níže jsou uvedeny některé běžné věci, které podvodníci říkají, když jsou konfrontováni:

Reakce	Prohlášení
Odmítnutí	"Jaký nepořádek! To jsem nebyl já. Toho člověka ani neznám" "Někdo ti vymývá mozek" "Jsou to jen fámy a drby"
Zlost	"Jak sis vůbec mohl myslet, že bych tě podvedl?" "Jak se opovažuješ mě obviňovat z podvádění?" "Je to vaše úroveň důvěry ve mě?"
Přesouvání viny	"Neuspokojil jsi mé potřeby" “Vždy jsi byl zaneprázdněn/unavený/neměl jsi náladu” "Vždycky jsi se mnou bojoval"
Hraní karty oběti	"Cítil jsem se ve vztahu uvězněn" „V práci/v osobním životě jsem toho zažil hodně“ "Nalákala mě do jejich pasti"
Obvinění	"Obviňuješ mě z podvádění, protože jsi to ty, kdo mě ve skutečnosti podvádí?" "Jsi jen žárlivý/ovládáš/přehnaně chráníš" „Jak se opovažuješ kontrolovat můj telefon? Narušil jsi mé soukromí"
plynové osvětlení*	"Přestaň být tak nejistý." „Jen si věci představuješ. Jsi v pořádku? Potřebuješ pomoc?" „Měl bys mi věřit. A rozhodl ses věřit kusu papíru?" *Vezmi si tohle"Jsem zapálený plynem? abyste zjistili, zda jste
Vina	"Byl to jen sex." Jsi jediný člověk, na kterém mi záleží" „Nebylo tam žádné citové spojení. Nemiluji ji" "Byla to hloupá chyba a stalo se to jen jednou"

Závěrečné myšlenky

Nyní máte odpověď na to, co dělat, když vás někdo podvádí. Znáte jejich reakce. Řekněme, že přijímají, omluvit se za podváděnía chtějí to zlepšit. co teď budeš dělat? Jste připraveni napravit vztah a řešit základní problémy, které se objevily? Nebo je chcete zahodit a jít dál? Nejde jen o to naučit se, jak někoho konfrontovat s podváděním, je to také o tom, jak se poté posunout vpřed.

Nevěra je citlivý problém, který je třeba řešit, a odborné poradenství se může v této věci ukázat jako mimořádně užitečné. Můžete vyhledat individuální poradenství, nebo pokud se vy a váš partner rozhodnete dát tomu ještě šanci, párová terapie vám může pomoci s nástroji budování důvěry, odpuštění a posunu dál. Pokud potřebujete pomoc, Bonobology panel eexperti je tu pro tebe.

11 výmluvných znamení, že bude v budoucnu podvádět

Jak milovat někoho skutečně ve vztahu

Hry mysli ve vztazích – jak vypadají a proč to lidé dělají

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.