Jak se postavit podvodníkovi – 13 odborných tipů

Stalo se to nejhorší. Zjistili jste, že vás partner podvedl. Vaše mysl je mimo kontrolu a vaše srdce je zlomené. Nemáte tušení, jak se s nevěrníkem vypořádat. Vaše myšlenky jsou zmatené a vaše pocity jsou všude možně. Jednoduše řečeno, nedokážete jasně myslet.

Abychom vám pomohli pochopit správný přístup k tomu, jak se s partnerem vypořádat s nevěrou, když se s ním potýkáte, oslovili jsme psychologa. Jayant Sundaresan, (magisterský titul v aplikované psychologii), která se specializuje na poradenství v oblasti řady vztahových problémů, jako je narušení komunikace, zvládání očekávání, nevěra, rozchod a rozvod.

Říká: „Pochopení vzorců, které řídí rozhodnutí člověka nevěřit, usnadňuje zjištění, jak se s někým s nevěrou vypořádat, zejména krátce po odhalení nevěry. Pro některé lidi je nevěra jako závislost. Pro jiné to může být únikový mechanismus. Identifikace důvodu, který stojí za rozhodnutím nevěry, může ukázat mnoho dalších věcí.“

13 tipů od odborníků, jak se vypořádat s nevěrníkem

Jayant říká: „Než se začnete zamýšlet nad tím, jak se s partnerem vypořádat ohledně nevěry, podívejte se na historii a časový harmonogram vašeho vztahu. Pokud jste spolu chodili jen tak nezávazně, proč se obtěžovat s tolika trápeními, abyste se s ním konfrontovali? Rozhodli se vás podvést.“ Toto je jeden z… známky toho, že tě nikdy nemilovali a je jim vlastně jedno, jaké jsou jejich činy nebo jak vás to ovlivňuje. Tak proč se s tím vůbec obtěžovat? Udělali tu špatnou věc. Vzchopte se a jděte dál.“

Pokud se ale jedná o vážný vztah, pak se musíte svého nevěrného partnera/partnerky zeptat a potřebujete vědět jak. Správná strategie zahrnuje vhodné otázky, které je třeba klást při konfrontaci s nevěrným partnerem/partnerkou, a jak je klást. Proces má tři hlavní aspekty:

• Před konfrontací: Když zjistíte, že jste podvedeni, místo impulzivního útoku si dejte čas na to, abyste se sebrali, našli vhodné důkazy, abyste se s nimi vypořádali, a v případě potřeby si uspořádejte myšlenky do deníku, abyste byli na konverzaci lépe připraveni. 
• Během konfrontace: Toto je část, kdy si se svým nevěrným partnerem skutečně promluvíte. Zahrnuje to vše, co musíte udělat, abyste se s ním zodpovědně vypořádali, a musíte si být vědomi toho, co mu říct a jak.
• Po konfrontaci: Utrpení nekončí, když se s partnerem konfrontujete. Musíte strategii vymyslet, jak dát nevěrné manželce/manželovi/partnerovi i sobě čas a prostor, abyste ani jeden z vás nakonec nedělal ukvapená rozhodnutí.

Související čtení: 21 nejlepších zapojovacích aplikací pro ty, kteří se chtějí uvolnit

Konfrontovat partnera s jeho rozhodnutím zradit vaši důvěru a ohrozit váš vztah není zdaleka snadné a pomůže, když se pokusíte být co nejpragmatičtější a neřídit se pouze emocemi. Níže uvádíme několik věcí, které je třeba mít na paměti, když se chcete vypořádat s nevěrníkem: 

1. Shromážděte důkazy

Můžete mít silné tušení, že váš partner je ve fyzickém vztahu nebo že s někým něco má. citová záležitost s někým jiným, ale abyste se k němu mohli obrátit, potřebujete důkazy. Bez důkazů, pokud váš partner vaše obvinění přímo popře, nezbude vám moc jiná možnost, než se s polovičatým nadšením posunout dál. To může také způsobit nenapravitelné škody na vztahu.

Důkazem nemusí být nutně screenshoty, na kterých přímo flirtují, nebo fotky z rande. I malé, ale konzistentní známky lži nebo podvodu vás mohou dovést k pravdě. Mezi tyto známky může patřit:

• Faktury a doklady o nevysvětlitelných nákupech
• Transakce, které ukazují, že váš partner byl na místě, kde neměl být
• Potvrzení od někoho, kdo viděl vašeho partnera s někým jiným
• Historie sociálních médií
• Duplicitní účty na sociálních sítích s aliasem
• záznamy o e-mailech nebo textových zprávách a hovorech

Související čtení: Jak přimět podvádějícího přítele, aby se cítil špatně – 11 bezpečných způsobů

2. Uspořádejte si myšlenky prostřednictvím deníku

Jayant radí, jak se na konverzaci připravit: „Můžete začít s organizací svých myšlenek tím, že si zapíšete, co chcete říct. To vám pomůže udržet se v konfrontaci a nezhroutit se během konfrontace. Bylo vám těžce ukřivděno a je přirozené, že vaše emoce bouří, ale abyste tento rozhovor zvládli, musíte být klidní a soustředění.“ Zde je několik námětů k psaní, které vám mohou pomoci zůstat v klidu a lépe pochopit, čeho chcete touto konfrontací dosáhnout:

• Jak se právě teď cítíš?
• Co od konverzace chcete?
• Jaký je konečný cíl konfrontace? Byli byste ochotni odpustit? Nebo chcete? ukončit vztah?
• Co si myslíš, že potřebuješ od svého partnera, aby se věci zlepšily?
• Co řeknete svému partnerovi? Procvičte si psaní dialogu.
• Co se od nich chcete dozvědět? Kolik, nebo kolik málo?

Poté, co to uděláte, se před zahájením konverzace ujistěte, že jste se zbavili svých očekávání. Můžete k partnerovi přistupovat zodpovědně a očekávat upřímnou reakci, ale nakonec nemůžete předvídat, jak bude reagovat. Neočekávejte hroznou reakci, ani skvělou. Udělejte svou část a uvidíte, co to přinese.

3. Vyberte správný čas a místo

Jayant radí: „Toto je jedna z prvních věcí, na které je třeba myslet, když přemýšlíte, jak se postavit nevěrnému partnerovi/partnerce. Chcete, aby všechno bylo na vaší straně, včetně času a prostředí. Vyberte si bezpečné místo, kde se budete cítit pohodlně. Také nechcete žádné rozptýlení a rušení.“

Pokud je podezříváte z nevěry, můžete vtrhnout do kanceláře svého partnera a udělat na jeho pracovišti scénu, zvláště pokud máte podezření, že se hádají. románek s kolegouAle nedělejte to! Nevyzývejte je, když jsou s přáteli, protože tito lidé by mohli nakonec svého přítele (vašeho partnera) bránit a vystavit ho tak oběti. Musíte vědět, jak nevěrníkovi chytře čelit, a to s ohledem na „kde“ a „kdy“.

Další věc, na kterou byste se měli starat, jsou vaše děti, pokud nějaké máte. Ujistěte se, že vaše děti tomuto rozhovoru nebudou svědky. Můžete je poslat členovi rodiny nebo důvěryhodnému příteli. Nespoléhejte se na to, že budete „ztišovat hlas“ nebo „mluvit, až děti spí“. Během takových rozhovorů může dojít k výbuchu hněvu.

Související čtení: 21 Známek nedostatku respektu ve vztahu

4. Zůstaňte objektivní

Když se postavíte nevěrnému partnerovi, může reagovat impulzivně a pokusit se celý příběh překroutit, zvláště pokud nepůsobíte sebejistě nebo pokud projevujete známky zranitelnosti. Je velmi těžké se nerozplakat, ale teď není čas plakat ani otevírat stavidla citů.

Jayant říká: „Představte si, že jste právník, který předkládá svůj vlastní případ. Mějte své emoce pod kontrolou, když čelíte nevěrníkovi.“ Doporučuje následující tipy, které se vám budou hodit ať se děje cokoli. typ podvodníka máte co do činění s:

• Zůstaňte objektivní, klidní a nezaujatí
• Používejte odměřený formální tón
• Mějte k celé konfrontační schůzce obchodní přístup.
• Používejte výroky, které odrážejí to, co bylo zjištěno a co jste cítili, místo abyste je obviňovali z toho, co udělali
• Například: „Zjistil/a jsem, že máš na Facebooku druhý účet, o kterém nic nevím. Viděl/a jsem, že sis povídal/a s osobou jménem X. Cítím se zrazen/a/zklamaný/šokovaný/zraněný/bolestný/dotčený/proti tomu tě to zarmoutilo.“

Související čtení: Jak pochválit chlapa: tipy a příklady

5. Předložte své důkazy 

Nyní je čas uvést všechna tvrdá fakta. Když čelíte podvádí přítele nebo jakýkoli nevěrný partner bez špetky důkazů, řeknou, že je to jen vaše přehnaně majetnická povaha, která vyvolává takové neopodstatněné podezření. Nedejte jim šanci se z toho vykličkovat.

Jayant radí: „Musíte logicky předložit důkazy. Nemůžete k nim jen tak přijít a říct, že vám instinkt říká, že vás podvádějí. I když vaše intuice může být stoprocentně správná, potřebujete data, abyste je donutili k přiznání.“

Související čtení: Boj v manželství – 10 tipů, jak to udělat správně

6. Dejte podvádějícímu šanci promluvit

Pamatujte, že zatímco vy jste měli čas zpracovat své emoce, druhá osoba právě zjistila, že pravda vyšla najevo. Dát jí chvíli na to, aby si uklidnila myšlenky, se zdá rozumné, pokud od ní očekáváte vysvětlení. 

Jayant říká: „Když se potýkáte s nevěrníkem, neházejte na něj urážky. Dejte mu šanci promluvit bez předsudků a nepoužívejte nadávky ani se nepouštějte do jeho charakteru. Vždy existuje mikroskopická šance, že se mýlíte, nebo se můžete rozhodnout dát vztahu další šanci.“ znovu se připojit po velkém boji takhle můžou zlomyslné nadávky a sarkastické poznámky překážet.“ 

7. Nepředpokládejte, že máte navrch

Vaše reakce na jejich neloajalitu může způsobit spoustu škody. Když přemýšlíme o konfrontaci, často si představujeme dramatický filmový scénář. Rozbíjení věcí, házení věcí po partnerovi, tahání za límec nebo dokonce fyzické napadání, jako je strčení do partnera nebo jeho bití. Toto chování je extrémně nezdravé a je třeba se mu vyhnout.

Jayant říká: „Když jim ukazujete důkazy a přemýšlíte, jak někoho přimět k přiznání k nevěře, bolest a zrada vám mohou stoupat do hlavy a vést k iracionálnímu jednání. Myslíte si, že jsou vám vydáni na milost a nemilost, a rozhodnete se být zlí, hrubí a zraňovat. Projevte trochu pokory a nezavrhujte možnost, že se můžete mýlit, i když je pravděpodobnost minimální. Zeptejte se sami sebe:“Podvádí mě partner, nebo jsem paranoidní?„?“, než se na ně úplně vrhnete.“

Související čtení: Jak chytit podvodníka, který smaže vše: 12 hacků

8. Připravte se na dramatickou reakci

Jayant říká: „Když přemýšlíte, jak se vypořádat s nevěrným partnerem/partnerkou, buďte připraveni na emocionální výbuch z jejich strany. Zaskočili jste je. Zatím nemají obranu, takže se vás budou snažit znepříjemnit křikem a narušením klidu.“

Když se nečekaně setkáte s podvodníkem, fáze viny často nezačínají hned. Reagují z nevíry, že jejich nevěra vyšla najevo a že jste byli dost chytří na to, abyste proti nim shromáždili důkazy. To může vést k různým věcem, které nevěrníci řeknou, když se s nimi setkáte:

• Když se jich zeptáte na otevřené otázky o nevěře, mohou mít pocit, že jste je zahnali do kouta, a mohou považovat útok za jedinou možnost. Mohou plakat, křičet, řvát a házet kolem sebe/po vás věci.
• Mohli by okamžitě přijmout svou neloajalitu a považovat se za zodpovědné za všechno. Je to vzácný, ale přesto možný výsledek.
• Mohou také předstírat sentimentalitu a snažit se ve vás vyvolat pocit viny, abyste jim odpustili.

Do konverzace musíte jít připraveni na jakoukoli reakci.

Související čtení: Co muž Leo nemá rád na ženě a co má rád

9. Neptejte se na všechny detaily 

Než se do konverzace pustíte, zvažte, kolik informací je už příliš mnoho. Jayant říká: „Při plánování, jak přimět někoho, aby se přiznal k nevěře, zeptejte se sami sebe, kolik toho chcete o jeho prohřešku vědět. Pokud budete klást otevřené otázky o nevěře a budete se snažit zjistit příliš mnoho detailů, mentální obrazy vás mohou nadále pronásledovat. Na druhou stranu, pokud se svého partnera vůbec na nic nezeptáte, můžete si představovat ty nejhorší možné scénáře. Ptát se na správné…“ otázky svému nevěrnému partnerovi Jde o nalezení rovnováhy mezi věcmi, které potřebujete vědět, a těmi, které je nejlepší nechat v tajnosti.“

Váš partner zneužil vaši důvěru a znesvětil vaše sebevědomí kvůli jiné osobě. Je přirozené být zvědavý, ale nedělejte chyby, které jsem udělal já. Když jsem se postavil svému předchozímu partnerovi kvůli jeho nevěře, byl jsem zvědavý na všechno. Chtěl jsem vědět, kde to udělali. Kolikrát? V ložnici? V jakém hotelu? Co měla na sobě? Žádná z odpovědí mi nic nezlepšila. Jen to prohloubilo mé trauma. 

10. Neberte vinu na sebe 

Vždy mějte na paměti, že nevěra je volba. A navíc sobecká. Kdyby vás váš partner respektoval a respektoval váš vztah, nikdy by vám tohle neudělal. Nevěra vašeho partnera o vás nic neříká, ale je odrazem jeho duševního stavu. Možná se vás bude snažit přesvědčit, že za to můžete i vy, ale ujistěte se, že se do téhle situace nepustíte. Nic vám to nepomůže. 

Když se jednoho na Redditu zeptali, zda je podvádění volba, nebo chyba, uživatel řekl: „Převrhnout sklenici mléka je chyba. Nevěra je VELMI úmyslná.“ Řekněte sobě i svému partnerovi, že se můžete podělit o odpovědnost za vztah se zvrtl, nebo nenaplněná očekávání vašeho partnera, nebo manželská krize. Ale odpovědnost za nevěru leží pouze na vašem promiskuitním partnerovi.

11. Dejte si navzájem prostor na zpracování a reakci

Ano, je to pravda, tvůj partner tě podvedl a to by ti mělo vzít veškerá práva, že? Ale pokud se s tím chceš posunout dál, musíš si projít... fáze zotavení z nevěry, a to vyžaduje trpělivost. Obvinění z nevěry je těžké snášet. Tyto rozhovory mohou být velmi těžké. Pokud vy nebo váš partner potřebujete trochu prostoru k rozhodnutí o dalších krocích, dopřejte si ho navzájem.

Nemusíte jim odpouštět. Ale ani nemusíte hned všechno rozhodnout. Ujistěte se však, že váš partner požádá o rozumnou dobu na reakci. Neměl by to vnímat jako příležitost k úskoku. Můžete to udělat tak, že po chvíli jasně vyjádříte svůj úmysl v konverzaci pokračovat.

12. Stanovte si jasné hranice do budoucna 

Jakmile dojde ke konfrontaci, je nezbytné stanovit jasné hranice, pokud chcete ve vztahu pokračovat. Jayant zdůrazňuje: „Proberte si, co jste ochotni přijmout a co ne.“ Obnova důvěry „je nemožné bez vzájemného porozumění těmto hranicím.“ Buďte konkrétní: Žádný kontakt s partnerem v aféře, plná transparentnost komunikace a pravidelné kontroly za účelem vyhodnocování pokroku.
Stanovení hranic může také znamenat dohodu o tom, že si uděláte čas na individuální rozmyšlenou. Ujistěte se, že tato rozhodnutí jsou sdělována s respektem a vzájemně odsouhlasena, abyste předešli budoucím nedorozuměním.

Související čtení: 11 způsobů, jak vás podvádění změní

13. V případě potřeby vyhledejte odbornou pomoc 

Konfrontace s nevěrou může zanechat emocionální jizvy, se kterými je těžké se vypořádat samostatně. Vyhledání terapie nebo poradenství může poskytnout bezpečný prostor pro zpracování emocí a získání jasnosti. Jayant radí: „Profesionální poradce, jako je…“ Bonobologický panel odborníků, může pomoci oběma partnerům pochopit základní problémy, které vedly k nevěře, a vést je k uzdravení, ať už společně, nebo odděleně.“
Terapeuti mohou také pomoci s rozvojem zdravých komunikačních strategií, zejména při zvládání hněvu, viny a smutku, které po takových zradách následují. Uzdravení je proces a profesionální vedení ho může pro obě strany zmírnit.

Jak reagují podvodníci, když se s nimi setkáte

Váš partner si za vašimi zády prožívá romantické eskapády. A vy jste konečně našli příležitost shromáždit proti němu důkazy. Vaše nejhorší podezření se nepotvrdila. Také víte vše, co potřebujete vědět o tom, jak někoho úspěšně obvinit z nevěry. Stále však chybí jeden dílek skládačky, kterému je třeba věnovat vaši pozornost – jeho reakce. Podvodníci mohou při přistižení říct šokující věci.

První reakcí vašeho partnera může být popření nebo svalení viny na vás – k tomu vás může dovést šok a rozpaky – ale ideálně by se měl brzy poté převzít odpovědnost. Níže uvádíme některé z běžných věcí, které nevěrníci říkají, když se s nimi setkáte:

Reakce	Prohlášení
Odmítnutí	„To je ale nesmysl! To jsem nebyl já. Toho člověka ani neznám.“ „Někdo vám vymývá mozek“ „Jsou to jen fámy a drby“
Zlost	„Jak sis vůbec mohl myslet, že bych tě podvedl?“ „Jak se opovažuješ mě obviňovat z podvodu?“ „Tohle je tvoje důvěra ve mě?“
Přesouvání viny	„Nesplňoval jsi mé potřeby“ „Vždycky jsi byl/a zaneprázdněný/unavený/neměl/a jsi náladu“ „Vždycky ses se mnou hádal/a“
Hraní karty oběti	„Cítila jsem se v tom vztahu uvězněná“ „V práci/v osobním životě jsem toho hodně prožíval/a“ „Nalákala/nalákal mě do své pasti“
Obvinění	„Obviňuješ mě z nevěry, protože jsi to ty, kdo mě ve skutečnosti podvádí?“ „Jsi jen žárlivý/manipulativní/přehnaně ochranářský“ „Jak se opovažuješ kontrolovat můj telefon? Narušil jsi mé soukromí.“
Gaslighting*	„Přestaň být tak nejistý.“ „Jen si to představuješ. Jsi v pořádku? Potřebuješ pomoct?“ „Máš mi věřit. A ty ses rozhodl věřit kousku papíru?“ *Vezměte si tohle“Kvíz „Jsem pod tlakem gaslightingu“ zjistit, jestli jsi
Vina	„Byl to jen sex. Jsi jediný člověk, na kterém mi záleží.“ „Nebylo mezi námi žádné citové pouto. Nemiluji ji.“ „Byla to hloupá chyba a stala se jen jednou“

Závěrečné myšlenky

Teď už máš odpověď na to, co dělat, když tě někdo podvádí. Znáš jeho reakce. Řekněme, že to přijme, omluvit se za podvádění, a chcete ho zlepšit. Co teď budete dělat? Jste připraveni vztah napravit a řešit základní problémy, které se objevily? Nebo se jich chcete zbavit a jít dál? Nejde jen o to naučit se, jak někomu čelit v souvislosti s nevěrou, ale také o to, jak se potom posunout dál.

Nevěra je citlivé téma a profesionální poradenství může být v této věci mimořádně užitečné. Můžete vyhledat individuální poradenství, nebo pokud se s partnerem rozhodnete dát tomu ještě jednu šanci, párová terapie vám může pomoci s nástroji budování důvěry, odpuštění a posunu dál. Pokud budete tuto pomoc potřebovat, Bonobology's panel eexperti je tu pro tebe.

11 varovných signálů, že bude v budoucnu podvádět

Jak milovat někoho skutečně ve vztahu

Hry mysli ve vztazích – jak vypadají a proč to lidé dělají

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.