Jak opustit manželství v klidu – 9 odborných tipů, které vám pomohou

"Manželství je jedna z nejtěžších věcí na světě a bohužel někdy selžou," řekla herečka Demi Moore po rozvodu s bojovníkem za srdce Ashtonem Kutcherem v roce 2011. Herci se zdvořile vyměnili na Twitteru – důstojnost v jejich rozhovoru byla lekcí. o tom, jak pokojně opustit manželství. To však nemusí platit u každého páru, který se snaží ukončit špatné manželství.

Rozvod s láskou vašeho života může být těžký a hořký, pokud se do manželství v průběhu let zabudovala zášť. Špatný rozvod může mít za následek dramata v soudní síni a zraňující peněžní vyrovnání – mohlo by to přepadnout vaše plány opustit manželství přátelsky. Možná je k pokojnému ukončení dlouhého manželství potřeba určitý druh zralosti. 

Ale jak dosáhnete jasnosti nebo zdrženlivosti? Jaký je zralý způsob, jak přijít na to, jak pokojně opustit manželství? Jaký je nejjednodušší způsob, jak ukončit manželství? Je možné vyjet s minimálním dopadem? Abychom odpověděli na palčivé otázky týkající se tohoto citlivého problému, oslovili jsme kouče emočního wellness a všímavosti Pooja Priyamvada (certifikovaná v psychologické a duševní zdraví první pomoci od Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health a University of Sydney), která se specializuje na poradenství pro mimomanželské vztahy, rozchody, odloučení, smutek a ztrátu, abychom jmenovali alespoň některé.

Jak poznáte, že je čas opustit manželství?

Pravděpodobně jste zkusili vše, co jste mohli, abyste zachránili své krachující manželství, ale zdá se, že nic nefungovalo. I v takové situaci byste možná neuvažovali o tom, že byste udělali extrémní krok, abyste svému manželovi řekli, že manželství je u konce, nebo opustíte manželství, když svou ženu stále milujete. Ale když v manželství zemře láska, nemá smysl v něm zůstávat. Ale jak víte, kdy se to stane? Jaké jsou příznaky toho, že jste v nešťastném vztahu a je čas na rozvod? Jak víte, že je čas opustit manželství? Zde je několik znaků, které vám mohou pomoci najít odpověď:

• Buď jste se přestali hádat, nebo se hádáte příliš
• Ve vztahu už nejste sami sebou
• Váš partner už není vaší oblíbenou osobou. Raději se svěříte svým přátelům nebo jiným blízkým
• Nacházíte se fyzicky a/nebo citově násilný vztah
• Už nemáte sexuální život
• Nečiníte rozhodnutí s ohledem na nejlepší zájmy vás i vašeho partnera. Myslíš jen na sebe
• Cítíte se šťastní, když přemýšlíte o životě bez své drahé polovičky
• Už se nemilujete

Známky tu byly pravděpodobně vždy, ale možná jste se je rozhodli přehlédnout, protože rozvod s láskou vašeho života se zdál být docela tvrdým krokem. Ale když je láska ztracena, není moc co udělat pro záchranu manželství. Je těžké opustit manželství, když stále milujete svou ženu nebo manžela, ale někdy je to to nejlepší, co můžete udělat pro své i partnerské štěstí. Nyní, když znáte znamení, pojďme zjistit, jak pokojně ukončit manželství.

Související čtení: Proč jsem ve svém manželství tak depresivní a osamělý?

Co je první věc, kterou musíte udělat, když opustíte manželství?

„Konec manželství je traumatický. V takovém scénáři je důležité zajistit, abyste zůstali v bezpečí, fyzicky, emocionálně a finančně, říká Pooja, a dodává: „Je nezbytně nutné znát svá zákonná práva týkající se péče o děti, a pokud jde o nějaké společné bohatství a majetek, protože přiznejme si to, je těžké opustit manželství bez peněz. Udělá vám dobře, když se poradíte s dobrým rozvodovým právníkem. Také byste se měli čas od času svěřovat přátelům a rodině o podporu a vedení.“

Bude prozíravé seznámit se se svými zákonnými právy, protože nechcete být zaskočeni žádným soudním řízením zahájeným manželem nebo manželkou. Pokud musíte opustit dům, ujistěte se, že máte plán na odstranění nebo uložení nábytku a dalších věcí, které si budete chtít ponechat, a že tak můžete legálně učinit. Pokud opouštíte manželství s dítětem, měli byste si sestavit plán organizovat péči o dítě. 

Pokud to zní děsivě, udělejte krok zpět a dýchejte. Shromážděte své myšlenky a snažte se nenechat se zahltit. Soudní znalost je vaším prvním přítelem při odchodu z manželství – je to vaše příručka, jak pokojně opustit manželství. Přece se nechcete dopustit chyb, které by mohly být legálně použity proti vám. Mohlo by to zhoršit váš odchod z kyselého vztahu.

Odborné tipy, které vám pomohou opustit manželství v klidu 

Pokud hledáte nejjednodušší způsob, jak ukončit manželství, dovolte nám prasknout vaši bublinu a říct vám, že žádná neexistuje. Emocionální zmatek může být příliš nezvládnutý. Může být nesmírně těžké opustit manželství poté, co jste s partnerem sdíleli velkou část svého života. Jediné, v co můžete doufat, je ukončit své manželství s minimálními škodami, otočit novou stránku, aniž byste rozvinuli vazbu vaší knihy. 

Možná neexistuje snadná cesta ven, ale můžete přijít na to, jak ukončit manželství pokojně. Emocionální jasnost a zodpovědnost za činy budou největšími spojenci ve vaší snaze opustit manželství bez jakéhokoli dramatu. Zde je několik tipů podložených odborníky, které vám mohou pomoci uchopit své emoce a přistupovat k procesu se zralostí a klidem potřebným k odvrácení dramatu:

1. Vlastní svůj díl 

Sebereflexe se může ukázat jako děsivé cvičení, protože můžete skončit tím, že objevíte určité děsivé aspekty sebe sama. Je však nezbytné zamyslet se nad rolí, kterou jste sehráli na konci vašeho manželství. Je velmi snadné hodit vinu na manžela, ale trocha introspekce a přijetí svých chyb vám může pomoci emocionálně růst. Čím více budete požadovat odpovědnost za svou roli ve vašem rozpadu vztahu, tím lépe budete připraveni ukončit své manželství pokojně. 

„Vina z toho, že jste po skončení manželství „neúspěšní“, je jednou z prvních emocí, které mohou člověka zasáhnout. Je však lepší dívat se na situaci odděleně a vyváženě a přiznat si svůj podíl, než přebírat plnou vinu za konec tohoto vztahu. Nevnímejte se jako oběť, ale zároveň se nebijte. Buďte zodpovědní za chyby, které jste udělali, ne za ty, které udělal váš manžel, “říká Pooja. 

2. Jak pokojně opustit manželství? Pustit 

Existuje možnost, že i po rozvodu se můžete držet myšlenky na manželství, které kdysi bylo. Jeho přetrvávající vedlejší účinky v podobě vřelých vzpomínek na osobu a vztah mohou spustit vlnu zoufalství. Musíte nechat jít a truchlit okamžiky, které byly ztraceny. Zkuste konec svého manželství vnímat jako přechod a ne jako selhání. Řekněte si, že se musíte pustit, abyste si mohli vytvořit zdravý emocionální prostor pro budoucnost. 

„Je normální, že se lidé vyvíjejí a vztahy končí. Pokud si pamatujete všechny dobré věci, které jste kdysi sdíleli se svým bývalým partnerem, naučte se radovat, ne se v nich utápět. Vězte, že jste odešli po uvážení a pečlivém zvážení situace, proto nenechte se zasáhnout lítostí. Dopřejte si soucit po rozvodu s láskou svého života,“ říká Pooja.

Související čtení: 10 hranic zdravého vztahu, které je třeba dodržovat

3. Oddejte se svému emocionálnímu blahobytu 

Když emoce na konci a dlouhodobý vztah nebo manželství, může být těžké upřednostnit sebe, že? Starat se o sebe vyžaduje úsilí, ale vyplatí se to, protože se znáte lépe než kdokoli jiný. Takže se každé ráno probuďte a oddejte se míru. 

Jak to vypadá, když se snažíte pokojně ukončit dlouhé manželství? Jaký je to pocit, když řeknete svému manželovi, že manželství skončilo, nebo opustíte manželství, když svou ženu stále milujete? Znamená to, že o svém bývalém partnerovi nemluvíte špatně, nemluvíte agresivně a neposíláte žádné ponižující zprávy ani hlasové zprávy. 

I když jste museli opustit manželství s dítětem a bez peněz, nenaplňujte ho jedovatými myšlenkami na svého bývalého manžela/manželku. Nezapomeňte, že je to rodič vašeho dítěte a vždy bude součástí jeho života. Chaos, který vytvoříte, se může vrátit neznámým způsobem. Ticho a zralost vám pomohou proplout bolestí bez vytváření překážek do budoucna.

„Při odchodu z manželství je nesmírně důležité soustředit se na sebe. Nejdůležitější je váš vztah k sobě samému. Žádný člověk není „polovina“ vztahu, ale úplný jedinec. V tak náročné době je tedy péče o sebe a sebeláska nanejvýš důležitá. Mohli byste podnikat činnosti, které vás mohou živit fyzicky i emocionálně,“ říká Pooja.

4. Stanovte si hranice 

Rozvod je dlouhý proces, který může vyvolat silné emoce. Existuje šance, že převládající emoce by se mohly přenést do ozvěných, kyselých promluv. Abyste tomu zabránili, snažte se být všímaví. Snažte se během procesu zůstat zdvořilí a vyhýbejte se osobním diskusím a sdílení pocitů, které mohou vyvolat hádky. 

Stanovení hranic je jedním z nejzásadnějších tipů, jak pokojně opustit manželství. Zacházejte se záští jako se zraněnou fyzickou končetinou, o kterou je třeba pečovat. Ošetřujte ho, dokud jeho bolest nezmizí. Mohli byste vyhledat odbornou pomoc, abyste se prokousali bludištěm složitých emocí. Panel Bonobology složený z licencovaných a zkušených terapeutů je pouze a cvaknutí pryč, pokud hledáte návod, jak pokojně ukončit manželství.

5. Odpusťte si

Pokud máte pocit, že jste svému partnerovi ublížili, musíte se pokusit odpustit si, abyste své manželství pokojně ukončili. Zajistěte však, aby vaše pokusy o odpuštění nevycházely z lítosti nad sebou samým. Místo toho by se měli zaměřit na to, aby vás osvobodili. Pokud jste se sami se sebou smířili, mohli byste se svému partnerovi omluvit, že jste mu ublížili. Opět by to nemělo být snaha zachránit manželství, ale mělo by to být nasměrováno získání uzávěrky.

Pooja říká, že omluva partnerovi by měla vycházet z toho, jaké bylo vaše manželství. „Některá manželství jsou vysoce toxická a dokonce zneužívající. V takové situaci není třeba se omlouvat. Ale pokud zůstanete přáteli se svým bývalým partnerem nebo spolurodíte své děti, můžete o omluvě uvažovat pouze v případě, že jste to vy, kdo byl zodpovědný za konec vašeho manželství,“ říká.

6. Jak pokojně ukončit manželství? Sdílejte priority 

V manželství dva partneři budují společný život sdílením mnoha povinností. Tato část nemusí být náhle přerušena, zejména proto, že byla životně důležitá pro váš životní styl nebo rutinu. Jako dva zralí dospělí byste mohli i nadále sdílet priority. Například, pokud opouštíte manželství s dítětem, můžete to zjistit pravidla společného rodičovství. Pokud vyprazdňujete dům, můžete sdílet odpovědnost za rezervace a přeprodej položek – v případě potřeby. 

Pooja však říká, že jednotlivec si musí pamatovat, že bývalý manžel je stejný jako partner. „Je zásadní oddělit emoce od logistiky. Člověk si musí vytvořit bezpečný prostor pro sebe a zároveň respektovat prostor a hranice bývalého partnera. Sdílení toho, jak věci mohou nyní fungovat jinak, je také zásadní, když se snažíte přijít na to, jak nejsnadněji ukončit manželství,“ říká.

7. Ukončete vztah na dobrou notu 

Pokud na konci rozvodového řízení cítíte, že jste připraveni jít dál a jste si jisti, že chcete manželství opustit pokojně, poděkujte jim za vše, co s vámi sdíleli. Oceňujte dobré stránky vašeho vztahu nebo manželství a věci, které jste se jeden od druhého naučili. Nemusí to být nijak zvlášť příjemný rozhovor, ale spíše jako potvrzení o mnoha letech, které jste spolu strávili. 

Související čtení: Jak ukončit vztah za dobrých podmínek

8. Připravte scénu

Pokud jste přišli na to, jak pokojně opustit manželství, jeho principy ovlivní, jak se pohnete vpřed. Pokud v sobě nesete zášť, může být vaše budoucnost plná hořkosti. Ale pokud jste byli všímaví, může to vytvořit zcela nový svět moudrosti. Stručně řečeno, způsob, jakým zvládnete svůj rozvod, je způsob, jakým připravíte půdu pro svou budoucnost. 

Určujícím faktorem může být také energie, kterou si nesete poté, co v míru ukončíte dlouhé manželství začít nový vztah ve tvém životě. Zralý pohled vám může pomoci přilákat nové přátele a může dokonce podpořit druhou šanci na lásku. Ještě to nevzdávej.

9. Podívejte se na velký obrázek 

Rozvod vás může emocionálně vyčerpat a budoucnost se může zdát ponurá a plná nejistot. V takovém scénáři možná budete chtít, aby vás poradce navedl k celkovému obrazu, který jste kvůli zamlženým emocím nemohli vidět. Pamatujte, že tento rozvod je milníkem podél dlouhé ulice, která dříve nebo později zůstane pozadu. 

Může vám vizualizace toho, co vás čeká, pomoci získat lepší perspektivu? Jsou nějaké věci, které jsi chtěl dělat, když jsi byl ženatý, ale nikdy jsi se k tomu nedostal? Byla to práce nebo psaní knihy nebo učení se nové dovednosti? Není lepší čas než současnost začít. Když uvidíte, jak se vaše myšlenky odrážejí ve vaší práci, určitě vám to dodá pocit uspokojení.

Pokud máte v úmyslu ukončit své manželství pokojně, je rozumné si položit otázku, zda si ze svého bývalého partnera chcete vytvořit nepřítele. Možná nemusíte být přátelé, ale pokud ano rozchod s láskou svého života po dlouhé době, kdy jste spolu, je samozřejmé, že budete stále sdílet nějakou část, která zahrnuje děti, jejich promoce, svatby a tak dále. Je to samozřejmě složitý vztah. Být srdečný a zvládat to pokojně vám může zabrat dlouhou cestu. Pokud je to pro vás trochu obtížné, pomoc není příliš daleko.

Nejčastější dotazy

15 jemných, ale silných znamení, že vaše manželství skončí rozvodem

Rozvod a děti – 8 hluboce zakořeněných dopadů odloučení, které musí rodiče vědět

Rozvod na základě vzájemného souhlasu – mosty vs bojiště

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní činnost dar. Umožní vám to Bonobology i nadále přinášet nové a aktuální informace v naší snaze pomáhat komukoli na světě naučit se dělat cokoli.

Podívejte se na náš redakční proces

Seznamte se s naší revizní radou

Sdílejte zpětnou vazbu

Jaká je vaše zpětná vazba?

×

Ochotný Nahlásit chybu Ostatní

Odeslat