9 tipů, jak vytvořit vyvážený vztah se svým SO

Jaká je tajná ingredience receptu na dosažení rovnováhy ve vztahu? Když pan Miyagi radil Danielu-Sanovi ( Karate Kid , 1984): „Celý život mějte rovnováhu. Všechno bude lepší,“ kontextem nebyl vyvážený vztah ani romantika. Ale o více než tři desetiletí později nemohla být tato slova pro moderní lásku relevantnější.

Jednou z nejtěžších částí vztahu je přijít na to, jak ho udržet v rovnováze. Rozvíjení vyrovnaného vztahu vyžaduje hodně komunikace a porozumění mezi párem. Je postavena na správné míře touhy potěšit jeden druhého a být věrný sám sobě. Může to znít jednoduše, ale život má způsob, jak vás vyzvat na každém kroku. Jak váš vztah roste, oba jste nuceni se změnit a vystoupit ze svých komfortních zón.

V tomto okamžiku je stále obtížnější udržet rovnováhu ve vztahu. Více často než ne, jeden z vás má pocit, že jste jediný, kdo se ve vztahu snaží. Jak můžete tuto eventualitu překonat nebo se jí vyhnout? Proto je důležité porozumět psychologii za vyváženými vztahy. Možná pak se správným úsilím a vhodnými kompromisy můžete začít budovat pocit rovnováhy ve vašem vztahu.

Jak vypadá vyrovnaný vztah?

Vyvážený vztah je takový, kde si dáte práci, aby rostl, a zavazujete se respektovat cíle toho druhého. Je to spojení, kde jste oba upřímní a vzájemně se podporujete. Být ve vyváženém milostném vztahu vám umožňuje být sami sebou bez odsuzování ze strany partnera. To vám zase umožňuje růst individuálně i jako tým.

Pravdou je, že vše, co kdy chceme, je cítit se ve vztazích uzemněni a bezpečně. Chceme být milováni za to, jací jsme, ne za to, co děláme. Chceme být milováni pro naše vrtochy, nejen pro naše přednosti. Chceme být milováni pro svou nedokonalost, ne pro svou dokonalost. Ale jen málo z nás je připraveno pracovat na budování takového vztahu.

Když váš vztah začne ovlivňovat všechny ostatní aspekty vašeho života, je čas na zhodnocení reality. Klíčem je najít rovnováhu, kde se nebudete cítit jako jediní, kdo se ve vztahu snaží, a zároveň nebudete od něj úplně odcizeni. Vyrovnaný vztah poznáte, když si vybudujete vzájemný respekt k myšlenkám, pocitům a činům toho druhého. Brzy si s partnerem začnete důvěřovat na stejné úrovni, mít stejnou úroveň intimity a bezpečí.

Proč je důležité mít vyvážený vztah?

Když je ve vztahu rovnováha, každý partner přispívá způsobem, který uspokojuje oba zúčastněné. A neexistuje žádný pocit, že byste byli mučedníkem nebo obětí. Pokud jste vždy tím, kdo dává a nikdy nedostáváte péči nebo náklonnost, na kterou máte nárok, nakonec se na svého partnera zazlíte, že nikdy nepřevezme odpovědnost . Na druhou stranu, pokud jste ten, kdo bere a neustále očekává víc, než dává, můžete působit sobecky.

Ve zdravém vztahu nemáte pocit, že tu práci děláte jen vy. Člen týmu vám drží záda a vynakládá stejné úsilí na udržení vztahu. Kromě pocitu podpory je zde několik dalších důvodů, proč je rovnováha vztahů tak důležitá:

• Neztrácíte svou individualitu/jedinečnost
• Děláte kompromisy, ale neobětujete své základní hodnoty
• Obě strany jsou v případě konfliktu respektovány
• Rovnováha ve vztahu vede k empatii/emocionální intimitě
• Jste schopni věnovat práci/přátelům dostatek času
• Naučíte se brát držet prostor pro každého
• Cítíte se oceňováni/oceňováni (místo toho, abyste měli pocit, že jste považováni za samozřejmost)

Související čtení: Jakých je 5 nejdůležitějších věcí ve vztahu – Zjistěte to zde

9 tipů, jak vytvořit vyvážený vztah se svým SO

Někdy se jeden partner cítí výrazně více oddán vztahu než druhý. Je důležité udržovat vztah vyvážený, aby se oba partneři cítili spokojeni a bezpečně ve svých vzájemných citech. Zde je 9 tipů, které vám pomohou vytvořit vyvážený vztah s vaším SO.

1) Buďte přáteli i milenci

Dívat se jeden druhému do očí, sdílet intimní chvíle… romantické vztahy jsou tak vzrušující, že? Toto vzrušení ale nakonec opadne. A není na tom nic špatného. Vzrušení z romantiky vystřídá silnější, klidnější pocit náklonnosti. Sdílení hlubokého přátelství se svým partnerem je klíčem k tomu, aby tato fáze po milování a holubice byla zábavná a šťastná. Přátelství také pomáhá budovat důvěru, která je životně důležitá pro každý zdravý vztah.

Přátelství je tedy předpokladem zdravé rovnováhy ve vztahu nebo manželství. Výzkum dokonce ukazuje, že u lidí, kteří jsou se svým partnerem nejlepšími přáteli, byla pozorována vyšší míra manželské spokojenosti. Páry, které jsou přáteli, se upřímně těší na to, že spolu tráví čas. Dokonce si užívají vystupování ze své komfortní zóny prostřednictvím zajímavých dobrodružství a aktivit. Takto si ve vztahu udržují rovnováhu.

Související čtení: 15 charakteristik zdravého vztahu

2) Respektujte navzájem svůj osobní prostor

Myšlenka společného soužití páru je v naší společnosti tak hluboce zakořeněna, že je považována za jediný způsob, jak mít úspěšný vztah. Když se lidé dostanou do vztahů, obvykle mají pocit, že potřebují být neustále se svými partnery. Chtějí vědět, co jejich partner celý den dělá, s kým jsou a jak tráví čas. Většina párů si však neuvědomuje, že tato blízkost může vést k vážným konfliktům a dokonce způsobit poškození jejich vztahu.

Jak tedy můžete ve vztahu udržet rovnováhu? Ujistěte se, že máte oba oddělené koníčky, zájmy a přátele. Pokud nevíte, co váš partner dělá, když je od vás oddělený, je možné, že si ho nevážíte jako jednotlivce. Zdravý prostor mezi partnery je jedním z nejvýznamnějších příkladů rovnováhy ve vztahu.

3) Řídit rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem

Mnoho párů se snaží najít rovnováhu mezi pracovním a osobním životem. Každý den jsme bombardováni e-maily, sociálními médii a texty, které nás odvádějí od našich partnerů. Můžete si udržet zdravý vztah, i když jste oba velmi zaneprázdněni, pokud rozumíte vzájemným potřebám, které se snaží udržet vaše komunikační linky otevřené. Existují určité věci, které můžete udělat pro to, aby váš vztah prospíval a zároveň zůstal zaneprázdněn prací.

Uvědomte si, kolik času s partnerem trávíte v práci. Ujistěte se, že si oba užíváte dostatek času na osobní i partnerské úrovni. Pokud nemáte dostatek volna z práce, můžete se ve snaze o sebezáchovu z vztahu citově stáhnout. Hledejte způsoby, jak si navzájem pomoci dosáhnout zdravé rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem.

4) Mít holistický přístup k životu

Pokud chcete mít vyrovnaný vztah, je důležité, abyste vyvážili svůj život mezi partnerem a vším ostatním. Nemůžete jimi být posedlí 24/7, jinak riskujete, že se úplně ztratíte.

Některé páry jsou svými vztahy posedlé a přehlížejí jiné aspekty svého života. I když se to může na první pohled zdát romantické, nakonec to poškodí vaše individuální životy i vztah. Přílišné zbožňování nikdy nevede k vyváženému vztahu. Je důležité zachovat svou individualitu.

Související čtení: Jak vyvážit nezávislost ve vztahu?

5) Upřímně se zajímejte o svého partnera

Hlavním důvodem, proč lidé vstupují do vztahu, je společnost. Nicméně až příliš často se lidé na tento aspekt nezaměřují. Upadnou do stereotypu se svým partnerem a přestanou se snažit ho skutečně poznat. Tehdy se věci začnou kazit.

Jak můžete ve vztahu vyvážit dávání a přijímání? Vždy si dejte za cíl zajímat se o osobu, do které váš partner roste. Je důležité, abyste se na ně dívali nejen jako na svého partnera, ale také jako na individuální osobnost s jedinečnými rysy a nedostatky. Pokračujte v objevování této stránky svého partnera každý den. Pomůže vám je lépe pochopit a vytvořit pouto, které bude trvat navždy.

6) Ujasněte si své priority

Vždy hledejte rovnováhu mezi časem stráveným společně a časem, který trávíte odděleně. Ve vztahu je důležité stanovit si priority i mimo něj. Je skvělé se bavit a užívat si kvalitního času, který spolu trávíte . To by však nemělo být za cenu zanedbávání kariéry, rodiny nebo přátel. Trik spočívá v nalezení rovnováhy mezi všemi těmito věcmi, abyste byli šťastní a úspěšní, aniž byste při tom někomu ublížili.

Jak můžete ve vztahu vyvážit dávání a přijímání? Udělejte si seznam věcí a lidí ve svém životě – kromě vašeho partnera –, díky nimž cítíte podporu. Nezapomeňte zahrnout čas strávený s přáteli a rodinou, koníčky a vlastní růst. Upřednostnění vašeho vztahu je důležité, ale ztrácet ze zřetele jiné priority v životě je chyba. Schopnost páru respektovat své individuální priority je známkou vyrovnaného milostného vztahu.

Související čtení: 10 největších priorit ve vztahu

7) Dělejte sady 1 na 1

Moji rodiče mají zajímavé párové pravidlo, pokud jde o nalezení rovnováhy ve vztahu. Vytvoří seznam 20 věcí, díky kterým se každý z nich cítí milován. Rozložili těchto 20 věcí na 20 dní v roce. Každý den si oba sednou na náš dvorek a probírají jednu věc. (Omlouvám se – není to příliš jasné; je to činnost, kterou dělají společně a pak na konci dne diskutují o tom, jak to probíhalo? Trochu jasnosti, prosím) Poslední den se zaměří na tvorbu nové společné vzpomínky a hledání 20 dalších věcí na příští rok.

Nejste stejný člověk, jakým jste byli včera. A váš partner také ne. Proto je důležité vést od srdce rozhovory, během kterých si můžete prověřit, jak se ve vztahu cítíte. To může být užitečné, když se něco změnilo, nebo když nastane situace, kdy nejste spokojeni s tím, jak se věci vyvíjejí. Moji rodiče jsou šťastně manželé posledních 27 let. Právě tyto individuální rozhovory by mohly být tajemstvím rovnováhy ve vztahu.

8) Buďte otevření názorům svého SO

Je rozdíl být otevřený něčí perspektivě a souhlasit se vším, co říká. Ve vztahu otevřenost perspektivám toho druhého znamená, že jste oba ochotni naslouchat, aniž byste měli pocit, že musíte souhlasit.

Pokud váš partner řekne nebo udělá něco nevhodného, ​​můžete být otevření jeho pohledu a přesto mu říct, proč si myslíte, že se mýlí. To ukazuje, že jste ochotni naslouchat, ale také jim dáváte vědět, že to neznamená, že souhlasíte s tím, co udělali. Psychologie za vyváženými vztahy je v zásadě založena na této volně plynoucí výměně perspektiv.

Související čtení: Co znamená „držet někomu místo“ a jak to udělat?

9) Stanovte si časový limit na řešení argumentů

Pokud se hádky neřeší, i sebemenší hádka může vztah zničit . Účinným trikem pro vyvážení času ve vztahu je krátké hádky. Stanovte si pravidlo, že pokud se ani jeden z vás necítí připraven ukončit hádku do 10 minut, musíte s hádkou přestat, dokud nebudete připraveni. Pokud se jeden nebo oba budete chtít později znovu pohádat, stanovte si další časový limit pro ukončení hádky, ale příliš často se nehádejte a nezastavujte.

Stanovením časového limitu, jak dlouho se budete hádat, a zastavením, než se tyto hádky protáhnou, zabráníte tomu, aby vaše problémy převzaly celý váš vztah. To zase pomůže udržet zábavu a romantiku mezi vámi dvěma. Doufejme, že všechny tyto tipy, které jsme s vámi sdíleli výše, vám pomohou vytvořit zdravější a pevnější vztah se svou spřízněnou duší.

Pěstování vyváženého vztahu je naprosto nezbytné pro to, abyste si udrželi štěstí a pohodu. Pokud tedy potřebujete další příklady rovnováhy ve vztahu nebo se domníváte, že váš vztah je nevyvážený, obraťte se na náš panel odborníků na vztahy . S trochou úsilí z vaší strany a mnoha zkušenostmi našich odborníků se váš vztah brzy vrátí do správných kolejí!

Nejčastější dotazy

9 způsobů, jak být nezávislý v romantickém vztahu

12 jednoduchých tipů, jak budovat zdravé vztahy

10 hranic zdravého vztahu, které je třeba dodržovat

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní dar . Umožní Bonobology i nadále vám přinášet nové a aktuální informace ve snaze pomoci komukoli na světě naučit se cokoli.

Podívejte se na náš redakční proces

Seznamte se s naší revizní radou

Sdílejte zpětnou vazbu

Jaká je vaše zpětná vazba?

×

Ochotný Nahlásit chybu Ostatní

Odeslat