Učení se o sobě samých je neustálá snaha. Možná jste byli pevně přesvědčeni, že brokolici nenávidíte, jen abyste si uvědomili, že to ve skutečnosti není tak hrozné, když jste si ji dali. Podobně, když se vám dostane do cesty příliš mnoho toxických vztahů, lekce o vztazích o sobě samých se mohou zdát jako těžká pilulka k polykání.
Přitahujete k sobě nějaký typ lidí? Máte nějaké nejistoty, které ovlivňují vaše vztahy? Měli byste to prostě nechat být a pořídit si místo toho spoustu koček?
Ne, ty kočky si ještě nepořizujte. S pomocí psycholožky Gopy Khan (magisterský titul v poradenské psychologii, M.Ed.), která se specializuje na manželské a rodinné poradenství, se podívejme, co vás vztahy učí o vás samotných.
Co vás o vás mohou naučit vaše minulé vztahy
Obsah
Ne, analýza vašich minulých vztahů vám nedá odpověď na každou otázku, kterou si v životě kladete. Ale alespoň vám řekne, proč si stále vybíráte partnery, kteří utíkají při prvním náznaku závazku.
„Všechny mé minulé vztahy byly skvělé, co se z nich můžu naučit?“ Stále se o sobě můžete dozvědět spoustu věcí, i když máte pocit, že všechny vaše minulé vztahy byly skvělé. Aniž byste si to uvědomovali, vzorce chování, které jste si během vztahů osvojili, mohly vést k jejich zániku.
„První věc, kterou by si lidé měli uvědomit ze svých minulých vztahů, je, zda v nich byli na sobě závislí, nebo zda byli až příliš nezávislí. Byl vztah zdravý, nebo nezdravý?“ říká Gopa.
Pojďme zjistit, jak vám analýza vašich minulých vztahů může pomoci zjistit, na čem musíte pracovat a co musíte udělat, abyste se ujistili, že vaše další vztahy budou o něco víc než jen „zkušenostmi z učení“.
Související čtení: 12 znamení, že vaše minulé vztahy ovlivňují váš současný vztah
1. Víš, jak milovat?
„Čím je pár mladší, tím vyšší je pravděpodobnost, že se prostě zapletl do nezdravé dynamiky ,“ říká Gopa. „Když toho o tom, jak vztahy fungují a co obnášejí, moc nevíte, skončíte součástí nezdravé dynamiky a předpokládáte, že věci jsou v pořádku, protože tak by měly být.“
„Měla jsem klientku, která mi hrdě řekla, že její přítel strašně žárlí, když mluví s jinými kluky. Protože ve filmech a televizních pořadech viděla, že žárlivost je roztomilá, jeho chování jí připadalo sympatické. Musela jsem jí říct, že je to ve skutečnosti varovný signál, na který si musí dát pozor,“ dodává.
Jistě, možná neuděláte stejné chyby a nebudete si myslet, že váš partner, který se vám chce podívat na telefon, je roztomilý, ale stojí za to si položit otázku: Odpovídá vaše představa o lásce tomu, jaká by láska skutečně měla být?
„Věříte, že musíte být ve vztahu jen proto, že potřebujete být ‚usazeni‘? Mám mnoho klientů, kteří tvrdí, že se potřebují vypořádat se svou osamělostí tím, že se do vztahu vrhnou po hlavě,“ říká Gopa.
„Když chcete být ve vztahu pouze proto, abyste se usadili a už nebyli sami, může to být proto, že se snažíte odvést pozornost od problémů se závislostí a nejistotou,“ dodává.
Navazujete vztahy jen proto, že to zřejmě dělají všichni ostatní? Zapomeňte na věci, které se ve vztahu naučíte, důležité je, proč vůbec cítíte potřebu do něj být. To nás přivádí k dalšímu bodu, je vaše nejistota patrná ve vašich rovnicích?
2. Jste si nejistý/á?
„Pokud jste byli ve vztahu závislí na druhém, mohlo by to znamenat problémy s nejistotou a nedostatek identity,“ říká Gopa. Není to zrovna nejjednodušší pilulka k polykání, ale pokud chcete analyzovat lekce ze vztahu, kterými jste si prošli, musíte zpochybnit svou vlastní osobnost.
Měl jsi pocit, že tvé štěstí závisí na lidech, se kterými jsi chodil/a? Všiml/a sis, že až příliš přebíráš jejich osobnostní rysy? Měl/a jsi příliš velké obavy z toho, abys před tímto člověkem vypadal/a co nejlépe?
„Pokud máte pocit, že daný vztah potřebujete k přežití, pak je to nezdravý vztah,“ říká Gopa. „Pokud máte pocit, že bez dané osoby nemůžete žít, znamená to nebezpečnou úroveň připoutanosti, která pramení z nejistoty a pochybností o sobě. Vaše potřeby a přání jsou dvě velmi odlišné věci. Analyzujte, proč jste mohli být na druhém závislí, a zapracujte na těchto problémech, pokud chcete, aby váš další vztah měl zdravou dynamiku.“
Studie tvrdí, že nejistota a sebevědomí spolu úzce souvisí a že nízké sebevědomí obvykle vede k celkově nezdravému stavu duševní pohody. Pokud si uvědomíte, že se něco děje, překonání nejistoty ve vztazích by se mělo stát cílem, alespoň do té doby, než se budete cítit dobře ve své vlastní kůži.
Související čtení: Odborník navrhuje 7 způsobů, jak pomoci někomu s problémy s důvěrou
3. Tíhnete ke stejnému typu lidí?
Pod rouškou toho, že patříte k určitému „typu“, je možné, že ignorujete fakt, že se zamilujete do podobně toxických lidí. Kupodivu to všechno může být kvůli vašemu úplně prvnímu vztahu: tomu s rodiči.
„Člověk by si myslel, že lidé, kteří zažili týrání nebo rozvod ve svém domě, by chtěli něco úplně jiného. Ale jak jsem viděla u svých klientů, vztahy, které máte s rodiči, masivně ovlivňují rozhodnutí, která děláte ve svém vlastním romantickém životě,“ říká Gopa.
„Mám klientku, která je naprosto v pořádku s tím, že vyrůstala v rodině, kde ji otec opustil. Ale protože v dětství neviděla žádný vzor pro závazek, neustále randí s lidmi, kteří nejsou připraveni se k ní zavázat.“
„Tito lidé jí možná nakonec řeknou, že nemají zdravou postavu a že mají strach ze závazků, ale ona s nimi stejně touží být. Poukázala jsem na tento vzorec a řekla jí, že je to stejný vzorec, jaký zažila ve své rodině od chvíle, kdy ji opustil otec.“
„Pokud pocházíte z velmi patriarchální rodiny, může to nakonec definovat typ vztahů, které budete v budoucnu budovat. Pokud jste zažili hodně rovnosti a zdravého partnerství, budete hledat takové, které tyto vlastnosti také vykazuje.“
„Když jsou naše vztahy s našimi primárními pečovateli nezdravé, máme tendenci tyto nezdravé vzorce opakovat s mnoha lidmi v našem životě. Je velmi důležité, aby si daná osoba tyto vzorce uvědomila a udělala v sobě něco, co by ji napravilo.“
Související čtení: Co očekávat, když milujete muže s nízkým sebevědomím
4. Jste se sebou spokojený/á?
Když čelíme obtížným okolnostem a uvědoměním si, naše reakce „útěk nebo boj“ nás může vést k tomu, abychom se rozptýlili a hledali jinde, takže se nemusíme vyhýbat obtížným rozhovorům. Podobně, když víte, že sami se sebou nejste spokojeni, je možné, že se nakonec začnete rozptylovat vztahy.
„Všechno se točí kolem toho, jak vnímáme sami sebe. Pokud nejste sami se sebou spokojeni nebo se potýkáte s problémy, často je to zřejmé z vaší neschopnosti dát svému vztahu mnoho. Řešením vlastních problémů jen vysáváte život z toho druhého. Veškerou energii budete vynakládat na to, abyste se vyrovnali sami se sebou, nezbude vám nic na to, abyste tu pro svého partnera byli,“ říká Gopa.
Měli jste pocit, že potřebujete, aby vás váš vztah zachránil před vašimi problémy? Byl váš vztah z velké části o tom, jak jste se vyrovnávali se životem? Cítil se váš partner někdy v té dynamice osamělý? Pokud ano, mohlo to všechno pramenit z vaší nešťastnosti vůči sobě samému.
„Když nejste sami se sebou spokojeni nebo se cítíte osamělí, seznamovací aplikace je to poslední, co potřebujete. Protože se zamilujete do prvního dostupného člověka, je pravděpodobnější, že skončíte v násilném vztahu,“ říká Gopa.
Takže než se rozhodnete zamilovat se do někoho jiného, zamilujte se nejdříve do sebe. Další první rande, které budete mít po něm, by mohlo být i to poslední. Lekce o vztazích mají tendenci unikat radaru. Pokud se rozhodnete zapomenout na všechno, co se týče toxického vztahu, ve kterém jste byli, může to být jen ztráta času. Ale pokud se z něj poučíte vše, co musíte, bude to pro vás ten nejlepší učitel, jakého kdy můžete mít.
Co je to nová vztahová úzkost? 8 příznaků a 5 způsobů, jak se s tím vypořádat
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní dar . Umožní Bonobology i nadále vám přinášet nové a aktuální informace ve snaze pomoci komukoli na světě naučit se cokoli.
