Myšlenka vztahu je zakořeněna v lásce. Lidé očekávají smršť romantiky, drama, legendární šťastný konec jako ty bláznivé hollywoodské romské filmy. Ale vztahy jsou jen zřídka tak lesklé nebo oblečené v haute-couture. Pevný vztahový základ vyžaduje práci každý den.
Zvažte základy vztahu, jako je budova. Pokud nemáte dobrý, cokoliv na něm vyvinete, spadne. A pak se budete zodpovídat za přestupek, že nemáte dost lásky. Bude soud a slzy. Nakonec se vztah dostane na popraviště.
To nás přivádí k otázce: Jak vypadá zdravý základ vztahu? Abych odpověděla na otázky týkající se základních základů vztahu a známek jeho oslabení, konzultovala jsem klinickou psycholožku Devaleenu Ghosh (M.Res, Manchester University), zakladatelku Kornash: The Lifestyle Management School, která se specializuje na párové poradenství a rodinnou terapii.
Co obsahuje základy vztahu
Obsah
„Když je základ vašeho vztahu pevný, můžete být sami sebou, nemusíte skutečně nic dělat, existuje upřímnost a komunikace beze strachu z odsouzení a partneři se navzájem získají,“ říká Devaleena.
Pár si ve vztahu přizpůsobuje drobnosti , které jsou pro ně osobní. Mnoho párů to považuje za zdravý způsob, jak budovat základy vztahu. Věnují pozornost detailům a získávají si jeden druhého.
Julia nám například řekla, že ona a její tříletý partner Armie udělali několik věcí důsledně, aby si udrželi základy svého vztahu. „Od začátku našeho vztahu jsme neuvízli v rolích ani úkolech. Řídíme se spíše intuitivně,“ řekla Julia.
"Denní úkoly, jako je vaření a úklid, vyčistíme bez velkých diskuzí," řekl Armie. "A nikdy není pocit, že uděláte druhému laskavost." Děláme to pro nás oba. Naším konečným cílem je získat na konci dne nějaký volný čas a sledovat naprosto nesmyslnou televizi.“
Pevný základ vztahu vyžaduje svědomí. Existuje zralost v pochopení, že věci, které člověk dělá ve vztahu, jsou pro zlepšení vazby jako celku a ne pro jinou osobu. Ale někteří lidé se vyžívají ve velkých gestech, aby ukázali svou lásku. Když se to nepodaří, následuje pláč a rvačka, obviňování a napadání, po kterém následuje pohřeb lásky. Doprovází ho nejistota a myšlenky na samotu. Všimnete si jich na pohřbu, protože jsou docela nepřitažliví.
8 známek, že základ vašeho vztahu je slabý
„Nedostatek podpory, žárlivost, kontrolní chování, zášť, nečestnost, neúcta, emocionální zanedbávání, nedostatek finanční transparentnosti a hra s obviňováním jsou některé známky, které ukazují na slabé základy vašeho vztahu,“ říká Devaleena.
Tyto problémy začnou posílat trhliny ve vašem vztahu. Praskliny vytvoří prostor pro souboje. Smutek ze svých hádek si odnesete do práce a nakonec i do baru.
Ale bojujete hodně? Ptáte se, co je základem lásky? Pokud ano, možná bude potřeba váš vztah přehodnotit. Zde je několik známek slabého vztahu.
1. Potřeba kontroly ukazuje na slabý základ vztahu
Když partner cítí potřebu říct tomu druhému, aby přestal dělat určité věci, ukazuje to, jak vratké jsou základy vztahu. Nechte je být, kvůli sobě. Protože pokud začnete ovládat, porušíte sliby osobního prostoru ve vztahu a pohodlí, které jsou součástí základů vašeho vztahu.
Shailene, učitelka na střední škole, musela ukončit vztah s Allanem, instruktorem jógy, kvůli jeho ovládající povaze. "Před Allanem jsem měl přítelkyni." Dnes jsem kamarád se svou bývalou přítelkyní. Počítám to mezi své zralejší vztahy,“ říká.
Ale Allan by vždy chtěl vědět, s jakým přítelem se setkávám. Když by Shailene upřímně přiznala, že se schází se svou bývalou přítelkyní, Allan by byl viditelně naštvaný.
„Moje bývalá přítelkyně s námi povečeřela. Zná se s Allanem. Nikdy mezi mnou a ní nenastal zvláštní okamžik, který by ukazoval na intimitu, ale Allan by byl nespokojený,“ vysvětluje Shailene.
Dodala, že Allan byl podezřelý. Jednou dokonce vypukla hádka, kde obvinil Shailene, že se s přítelem tajně setkala – což v Allanově slovníku znamenalo začátek románku.
Věci se zhoršily, když Allan nainstaloval do telefonu Shailene aplikaci stalkerware, aby mohl sledovat její aktivity.
Ve Spojených státech je každoročně pronásledováno 6–7.5 milionu lidí, uvádí zpráva Centra pro povědomí a zdroje o prevenci pronásledování . Každá čtvrtá oběť pronásledování uvedla, že byla špehována pomocí nějaké formy technologie.
Když to Shailene zjistila, obrátila se proti Allanovi na policii. Potřeba kontroly nejen zničí základní základy vztahu, ale může se obrátit na nebezpečné území zločinu.
Související čtení: Zdravé vs. nezdravé vztahy – 10 charakteristik
2. Příliš závislá na partnerech
Pokud je základ vztahu pevný, mohou oba partneři trávit čas nezávisle i společně. Nezávislost přispívá ke zdravému vztahu. Pokud tomu tak však není, mohou se partneři cítit opuštění, když dělají věci sami.
Závislost může vytvářet problémy při vytváření základů dlouhodobého vztahu. Jste lhostejní, pokud jste na svém partnerovi v čemkoli závislí. Pokud se rozhodnete počkat, až se k vám ve všem přidají, můžete se stát opuštěnými.
Pamatujte, že nejste postava z románu z viktoriánské éry – nemůžete trávit čas čekáním a touhou po milencích. Přijetí je klíčem k řešení příliš velké závislosti. Přijměte, že váš partner si může užít večer bez vás. Radost a vzrušení jsou jedinečné pro každý vztah – ať už mezi přáteli, rodinami a partnery.
„Procvičujte si soběstačnost a budujte si trpělivost, abyste překonali závislost na partnerovi ,“ říká Devaleena a dodává: „Musíte si uvědomit své problémy, zapracovat na svém sebevědomí a zlepšit své sociální dovednosti.“
3. Udržuješ tajemství
Něco byste sdíleli s blízkým přítelem, ale ne se svým partnerem. Cítíte se provinile, že jste toto tajemství před partnerem skryli, ale raději se o to nepodělíte – bojíte se, že budete souzeni? Pokud ano, máme problém s komunikací, který může poškodit rozvoj dlouhodobého základu vztahu.
Je to proto, že máte o svém partnerovi určitou představu nebo se bojíte, že by vašemu tajemství nemusel rozumět, proto ho raději skrýváte.
Podobné obavy měla i domácí kuchařka Lena. Její pětiletá partnerka Hadley strašně odsuzovala vietnamskou kuchyni. Ale Lena se chtěla naučit dělat krásné hovězí pho (druh dušeného masa) a letní závitky s krevetami. Zapsala se tedy na kurzy vietnamské kuchyně, ale před Hadley to tajila.
"Váhal jsem. Nemůžu doma experimentovat s jídlem. Jednou mě napadlo se mu postavit, ale pak jsem se rozhodl, že to udělám sám. Mám pocit, že je na mě břemeno,“ řekla Lena.
Ztráta upřímnosti je známkou slabých základů vztahu. Také naznačuje nedostatek komunikace . Nebo prostě situaci a svého partnera hodnotíte příliš přísně. Je čas udělat krok a odhalit svá tajemství. Často nemůžete ovlivnit, co si o vás ostatní myslí.
4. Hádky jsou ošklivé
Jsou tu rozdíly a pak hádky. „Rozdíly se týkají základních hodnot a základních přesvědčení – nelze o nich vyjednávat,“ říká Devaleena a dodává: „Zatímco argumenty lze vyřešit.“
Toxické hádky ve vztazích vás ale zavedou do města lítosti a zanechají vás za rohem ulice poškozující základy vztahu. Mezi toxické hádky patří obviňování rodičů z výchovy, opakované hádky o stejných problémech, přivádění bývalých partnerů a dokonce i nečekané zneužívání špatných návyků partnera k jeho vykreslení ve špatném světle.
Hádky často vybuchnou, když komunikační faktor vypadne ze základů vztahu. Když partner cítí, že ten druhý neposlouchá, začne tlačit svůj bod napříč.
Partner, který nemá náladu naslouchat, bude podrážděný a udělá něco – dokonce nevědomky –, co ukazuje nezájem. Postoj poseká pole a začnou hádky. Body tohoto zápasu se budou měřit v počtu rozhořčení, které nakonec vznikne.
Konstruktivně argumentovat je dovednost, jejíž rozvoj ve vztahu vyžaduje čas. Partneři musí být na stejné vlně. Potřebují komunikovat, diskutovat a diskutovat o problémech, protože to je nezbytnou součástí budování základu vztahu. Komunikace vyžaduje pohodlí, důvěru a ochotu dívat se za hranice argumentů.
5. Nedostatek intimity
Na začátku vztahu jste se milovali. Experimentoval jsi v posteli. Došlo k vášnivému tření těl, která se navzájem synchronizovala. Sex byl projevem lásky.
Tato jiskra však netrvá dlouho. Může to poškodit intimitu ve vztahu. O několik let později můžete mít partnery – unavené nebo zaneprázdněné jinými myšlenkami – spící zády k sobě.
„Psycholožka Dr. Dorothy Tennovová provedla dlouhodobé studie fenoménu zamilovanosti. Po prostudování desítek párů dospěla k závěru, že průměrná délka života romantické posedlosti je dva roky,“ říká Gary Chapman ve své knize Pět jazyků lásky: Jak vyjádřit srdečný závazek svému partnerovi.
Bezpohlavní vztah funguje jen zřídka. Nedostatek intimity může upozornit na další mezery v základech vztahu. Partneři musí být schopni navrhnout „pojďme mít sex“ po náhodné myšlence. Měl by odrážet schopnost vyvolat vášeň ve vztahu v těch nejvšednějších situacích. To vytváří pevný základ vztahu.
Související čtení: 9 účinků bezsexuálních vztahů, o kterých nikdo nemluví
6. Žádný jazyk lásky
Řeč lásky patří mezi drobné věci, které definují základ vztahu. Různí lidé vyjadřují lásku různými způsoby. Fyzický dotek, slova ujištění , trávení kvalitního času, projevy služby a dávání či přijímání dárků jsou jen některé z uznávaných jazyků lásky mezi partnery.
Když partneři nerozpoznají jazyk lásky toho druhého, mohou nakonec poškodit základy vztahu. Navíc, pokud nemáte s partnerem jazyk lásky, znamená to, že jste nepracovali na budování základů vašeho vztahu.
Přestaň být líný. Zjistěte, co vašeho partnera lechtá, nebo mu ukažte, co lechtá vás. Jazyky lásky udržují lásku naživu. Partneři si musí být vědomi jazyků lásky ve vztahu. Každý čin učiněný pro potěšení musí být přijímán s nadšením. I když uspokojení není stálým cílem, dát partnerovi jednou za čas to, co potřebuje, není považováno za nezdravé.
7. Neupřednostňují vás
Raději by pracovali pozdě v kanceláři a předváděli nekonečné dokumenty, než aby se vrátili domů na hodinu kina. Nebo na ně vždy čekají přátelé s nějakým důvodem – pivo, víno nebo nákup. Budou upřednostňovat všechno kromě vás.
Pokud váš partner používá v rozhovorech hodně „já“ a „já“ místo „my“ a „nás“, můžete mít před sebou klasického narcistu. Je docela možné, že tráví obscénní množství času před zrcadlem nebo se otevřeně upravují.
Možná to naznačuje, že si v životě začali užívat jiné věci a berou vás jako samozřejmost. Zapomněli, že pevný vztahový základ potřebuje do jisté míry oběti.
Když si partner uvědomí, že není upřednostňován ani na základní úrovni, může to zkreslit emocionální kvocient vztahu. Mohlo by to v člověku vyvolat pocit opuštěnosti.
Vždy pamatujte, že jste se oba dohodli na kompromisu a přizpůsobení se a zároveň položili základy pro dlouhodobý vztah.
8. Na penězích záleží
Finanční kompatibilita je věc. Páry musí vědět, jak utratit to, co vydělají. Vytváří nezbytný základ dlouhotrvajících vztahů.
Zpočátku mohou partneři utrácet jeden za druhého, sprchovat dárky a domlouvat si schůzky, aby toho druhého získali. Jakmile se ale pár uklidní, peníze se opět stanou osobní záležitostí.
Partneři mohou později ustoupit od přispění na vzájemné výdaje nebo domácnost, pokud spolu žijí nebo jsou manželé. Spory související s penězi se dotýkají některých z našich nejhlubších psychologických potřeb a strachů, které se neomezují na důvěru, bezpečí, jistotu, moc, kontrolu a přežití.
Navíc, když partner později ve vztahu odmítá utrácet, může to vést k kontrastu s tím, jak utrácel dříve. Může to naznačovat slábnoucí zájem. Finanční spory mohou poškodit základy vztahů. Peníze vydělané dvěma lidmi ve vztahu nelze považovat za prostředek společného utrácení.
Proto je nezbytné naučit se rozdělit náklady hned na začátku. Páry, které spolu žijí, si musí rozdělit výdaje na domácnost. Partneři ve vztahu musí spravovat své finance samostatně.
To znamená, že není ztracena veškerá naděje, pokud základy vašeho vztahu slábnou. Vždy můžete vyhledat pomoc, abyste znovu vybudovali to, co je ztraceno. Koneckonců, nechcete zůstat uvíznutí v otázce "co je základem lásky?" otázka navždy. Měli byste aspirovat na oživení romantiky a znovu vybudovat pevné základy vztahu.
Pokud máte pocit, že jste možná vynechali několik kroků k posílení základů vašeho vztahu, než jste se posunuli na další úroveň, a nyní vaše pouto spočívá na tenkém ledě, vězte, že v tom nejste sami. Licencovaní a zkušení terapeuti na panelu Bonobology pomohli mnoha párům v podobných situacích. I vy byste z toho mohli mít prospěch. Správná pomoc je jen jedno kliknutí daleko.
8 odborných tipů, jak se orientovat v drsné záplatě ve vztahu
Váš příspěvek nepředstavuje charitativní dar . Umožní Bonobology i nadále vám přinášet nové a aktuální informace ve snaze pomoci komukoli na světě naučit se cokoli.
