21 subtile tegn på, at dit ægteskab er i problemer

Den nye æra med sociale medier og internettet har medført et stigende omfang af bevidsthed og selvrefleksion, og som følge heraf er folk i denne generation langt mere bevidste og bekymrede, når der er tegn på, at ens ægteskab er i problemer. I modsætning til vores forældres og bedsteforældres tid er ægteskab mere en forpligtelse end en forpligtelse for ægtepar i det 21. århundrede.

Det giver mening, at antallet af skilsmisser i vores land er steget med tiden. Ifølge statistikker vil cirka 50 % af ægteskaberne i 2022 ende i skilsmisse. Med en stigende økonomisk uafhængighed blandt kvinder og en voksende selvopfattelse generelt, er færre par i disse dage enige om at forblive i forfærdelige ægteskaber. Og hvis der er følelsesmæssig mishandling eller vold i hjemmet involveret, vil enhver med den rette støtte og de rette midler foretrække at forlade ægteskabet i stedet for at finde sig i alle de røde flag.

Hvis du sidder ophidset på sofaen efter endnu en grim omgang skænderier med din partner og sætter spørgsmålstegn ved jeres forholds sundhed, så er det vigtigt at kende tegnene på et døende ægteskab. For at give dig nogle værdifulde indsigter i sagen har vi talt med psykolog Nandita Rambhia (MSc, Psykologi), der specialiserer sig i CBT, REBT og parterapi.

21 subtile tegn på, at dit ægteskab er i problemer

Er der en stemme i baghovedet, der konstant nager dig om, at noget i jeres forhold skal ordnes? Alle ægteskaber går igennem hårde perioder en gang imellem, men det betyder ikke nødvendigvis enden på jeres partnerskab. Det er muligt at klare et ægteskab, der kæmper, ved at være opmærksom på de underliggende problemer og samtidig gøre en ekstra indsats for at afhjælpe situationen.

Før det er for sent, er det absolut nødvendigt at genkende advarselstegnene på et ægteskab, der falder fra hinanden . Ægteskaber kan være udfordrende - Når man tilbringer resten af ​​sit liv med en person, er der trods alt uundgåeligt en række meningsforskelle, foragt, misforståelser og adskillige skænderier.

Nogle ægteskaber synes dog at have problemer oftere end andre. Sådanne ægteskabsproblemer kan variere fra kommunikationsproblemer til at forsømme dit udseende/helbred til mangel på intimitet. Men bare rolig; vi er her for at hjælpe dig med at få øje på disse tegn og forhåbentlig redde dit ægteskab. Her er 21 subtile tegn på, at dit ægteskab er i problemer. 

Relateret læsning: Kommunikationsproblemer i forhold – 11 måder at overvinde dem på

1. Du har bemærket kommunikationsproblemer

Kommunikation er et afgørende led i enhver form for forholds succes eller fiasko. Et af de tidlige tegn på, at dit ægteskab er i problemer, er, når par begynder at kommunikere mindre og mindre med hinanden. En fremtrædende forsker og professor ved Florida State University, Frank D. Fincham, skriver i sin håndbog , The Routledge Handbook of Family Communication : "Ægteskabsterapeuter vurderer også dysfunktionel kommunikation som det hyppigste og mest skadelige problem, de står over for i deres arbejde med par."

Nandita siger: "I et ægteskab kan kommunikationsproblemer vise sig som skrigen, konstant kritik, at man bebrejder hinanden for de mindste ting, at man er sarkastisk i sine reaktioner og at man udnytter tavshed . Oprindelsen til problemerne kan spores tilbage til, at ægtefællerne har forskellige synspunkter på et bestemt område i deres forhold, såsom økonomi, personlige forhold eller beslutninger om børneopdragelse. Og når disse forskelle ikke håndteres eller løses på en bedre måde, resulterer det i kommunikationsproblemer."

De fem vigtigste årsager til manglende kommunikation i ægteskaber er angivet nedenfor:

• Uvidenhed
• Manglende respekt
• Mangel på kærlighed
• Selvtilfredshed
• Lies

2. Du oplever de første tegn på misbrug i dit ægteskab

Dette er en af ​​de første ting, man skal være opmærksom på, når man vurderer, om ens ægteskab er i fare. Cara, en læge fra Chicago, deler med os: "Jeg fortalte mine venner, at jeg tror, ​​min datters ægteskab er i problemer. Men jeg vidste ikke, hvordan jeg skulle bringe emnet op med hende. Så jeg sendte hende en video om vold i hjemmet og talte om, hvordan børn skal fortælle deres forældre, når der er de første tegn på problemer i deres ægteskab, og at forældre skal tro på deres børn, så det ikke fører til nogen form for misbrug."

Hun tilføjer: "Det var da, hun åbnede op. Jeg var chokeret. Jeg bad hende straks om at komme hjem, og vi arrangerede parterapi for dem kort efter." Hvis nogen, du kender, oplever de første par subtile tegn på at være i et voldeligt forhold , så hjælp dem med at tage de nødvendige skridt i retning af deres sikkerhed. Det kunne være indikationer som:

• Afslag: Benægtelse indebærer, at misbrugeren undgår sit ansvar og får offeret til at føle, at alle problemerne er deres egen skyld.
• Råben: Dette kan blive en rutine i et skænderi og kan gøre samtaler uintelligente
• Gasbelysning: Gaslighting involverer misbrugeren, der får offeret til at tvivle på deres hukommelse, dømmekraft og mentale stabilitet. Taktikken kan langsomt slide offeret ned og få dem til at smuldre.

3. Du er følelsesmæssigt afhængig af andre, ikke din partner

Selvom det er sundt at have følelsesmæssige forbindelser med mennesker uden for dit forhold, kan det i nogle tilfælde være et tegn på et brudt ægteskab. Du kan være vidne til de værste ægteskabsproblemer, hvis du ofte klager over din ægtefælle til dit barn eller en nær ven i stedet for at diskutere dine problemer med din partner og lede efter praktiske løsninger.

Dybest set berøver du dig selv og din partner muligheden for at udvikle en forståelse, hvis I opdager, at I lægger jeres ægteskabelige problemer over på en anden. Selv hvis I ikke rigtig klager, synes den mentale kløft mellem jer to at blive mere og mere fremtrædende for hver dag, der går. I sidder ikke længere bare og snakker om jeres dag, deler den seneste sladder på kontoret eller føler jer trygge nok til at vise dem jeres sårbare side. Manglen på følelsesmæssig intimitet siger meget om den rystende tilstand af jeres ægteskabelige forhold.

4. Der har været tilbagetrækning fra familie og venner

Hvis du ikke kan give slip på den gnavende følelse af, at din ægtefælle langsomt trækker sig væk fra dig og familien, ser det ikke særlig lovende ud for jeres forhold. Hvad værre er, det kan være et af advarselstegnene på skilsmisse. Hvad os angår, ville ingen i et sundt ægteskab distancere sig fra deres ægtefælle, medmindre de føler sig uelskede, eller når der ikke er noget tilbage i forholdet til dem.

Det er vigtigt at bemærke, at alle har brug for pusterum i alle mulige slags forhold fra tid til anden. Men hvis en af ​​jer fuldstændigt trækker jer tilbage fra familie og venner, er det et tegn på et ulykkeligt ægteskab . For at løse dette kan du prøve at tilbringe tid med din ægtefælle og tale om, hvad der sker i deres liv, og hvorfor de føler sig afkoblet.

5. Forsømmelse af udseende og pelspleje tyder på et problematisk ægteskab

Hvis du ikke passer på dit udseende, kan det være et tegn på, at dit ægteskab trænger til noget arbejde. Du gør ikke længere en indsats for at være dit bedste jeg i forholdet. Du klæder dig måske endda målrettet på en måde, der får din ægtefælle til at synes, du er utiltalende, for at undgå intimitet. Under alle omstændigheder er det et subtilt tegn på din manglende interesse i at se godt ud for din ægtefælle eller dig selv, hvis du ikke er interesseret i at se godt ud. 

Relateret læsning: Hvorfor ser mænd på andre kvinder – 23 rigtige og ærlige grunde

6. Det er et stykke tid siden, I har været intime med hinanden

Den svindende intimitet mellem dig og din partner er et tegn på, at noget er galt. Det handler ikke kun om sex. Hvis I ikke længere kærtegner, krammer eller rører hinanden kærligt, er det et af de tidlige tegn på, at jeres ægteskab er i problemer. Nandita siger: "En fuldstændig mangel på alle mulige måder at være fysisk intim på, både seksuel og ikke-seksuel, skal tages hånd om på et tidligt stadie."

"Men før du drager nogen konklusion, skal du først vurdere, hvilket stadie forholdet du befinder dig i. Fordi en eller anden form for lidelse eller alderdom naturligt kan dæmpe dit intime liv. Hvis det er flere årtier inde i ægteskabet, hvor begge partnere er trygge ved minimal fysisk kontakt, så er det heller ikke et problem."

"Når den ene partner ønsker mere fysisk intimitet, og den anden ikke kan leve op til det eller ikke ønsker det, så opstår problemerne. Årsagen kan være flere uløste problemer, lige fra stress i hverdagen til simpelthen at blive træt af hinanden eller forskellige niveauer af sexlyst. Hvis I begynder at bo i separate soveværelser, og dette fortsætter i flere måneder, kan man spekulere i, at I er i et kæmpe ægteskab."

Indiens førende sexolog og professor, Dr. Rajan Bhonsle , MD, siger her : "I skal begge kommunikere jeres intimitetsbehov til hinanden på en uforbeholden og behagelig måde, uden at lyde anklagende. Din partner vil ikke vide, hvad du forventer under intimitet, medmindre du siger det tydeligt."

7. Du har aldrig rigtig fri fra arbejde

Ifølge forskning påvirker både kortsigtet og langsigtet arbejdsbelastning ægteskaber betydeligt. Hvis du oplever, at du aldrig kan slappe af og nyde din fri fra arbejde, fordi du konstant føler dig stresset over det, så er du tydeligvis på vej mod ægteskabelige problemer.

Du skal kunne sætte dit arbejde på pause, slappe af og nyde det uden at opleve arbejdsangst i løbet af dagen. Hvis du ikke kan det, indikerer det, at du hellere vil investere i arbejde end at bruge tid sammen med din ægtefælle, og det kan være et af de vigtigste tegn på, at dit ægteskab er slut.

8. I bruger ikke tid sammen

Det kan være svært at finde tid til hinanden, hvis I begge altid arbejder i sene timer, passer børnene eller bare generelt har travlt med andre ting. Derudover, selvom I har noget fritid, kan I undgå at bruge den sammen med jeres partner. Dette kan føre til følelser af fremmedgørelse og bitterhed. I kan begynde at føle jer mere som bofæller end partnere i jeres ægteskab. Denne separation kan udvikle sig til en følelsesmæssig affære eller måske fysisk utroskab, hvis I ikke er forsigtige.

Relateret læsning: Ægteskab med bofæller – tegn og hvordan man løser det

9. Vrede er et tegn på, at dit ægteskab er i problemer

Bitterhed er et af de mest alvorlige problemer i ægteskaber. Kærligheden er på vej ud af forholdet, hvis du opdager, at du altid bærer nag mod din partner. Uløste tvister er ofte roden til bitterhed, som hurtigt kan udvikle sig til giftig vrede og bitterhed. Den Austin-baserede psykoterapeut Dr. Krista Jordan skrev i en af ​​sine artikler: "Enhver form for svigt (økonomisk, seksuel osv.) kan føre til stærke følelser af bitterhed."

Nandita siger: "Når bitterhed sniger sig ind i ægteskabet, vil jeg ikke sige, at hele fundamentet for ægteskabet er i problemer, men forholdets nuværende status ser ikke godt ud. Uanset hvor simpelt det er, hvis der er bitterhed, så find ud af, hvor den kommer fra så hurtigt som muligt, og tal om det."

10. Der er tidlige tegn på respektløshed over for hinanden

Vi kalder det et potentielt dårligt ægteskab, hvis du opdager, at du behandler din partner respektløst, eller hvis din ægtefælles tonefald viser foragt over for dig. Det vil ikke kun skade jeres forhold, men vil også i sidste ende sænke dit selvværd. Den person, der modtager komplimenterne, kan begynde at tro, at de oprigtigt er værdiløse som følge af de bagvendte komplimenter eller sarkasme over tid. Nogle almindelige tegn på respektløshed i ægteskaber er anført nedenfor:

• De er uforbeholdne og defensive, når de har skylden
• De prøver konstant at ændre din personlighed
• De formår ikke at holde deres løfter

Hvis du opdager, at du også opfører dig lidt respektløst dagligt, er det tid til at tage et skridt tilbage og genoverveje dit ægteskab. Et behageligt og sundt forhold kan ikke opbygges uden respekt. 

11. Uløste tvister bliver ved med at dukke op

En uløst konflikt kan potentielt afslutte dit ægteskab, hvis du ikke er forsigtig. For at opbygge og vedligeholde et sundt forhold er det afgørende at løse konflikter blidt, hurtigt og ofte. Følgende er nogle indikationer på, at der kan være uløste spændinger i dit ægteskab. Det er afgørende at handle for at afslutte konflikten(e), hvis noget af dette virker bekendt:

• Du undgår samtaler om bestemte emner, fordi du forventer konflikt
• Du nævner de samme pointer gentagne gange uden nogensinde at komme til en konklusion
• Du går ofte irriteret i seng
• Du opdager, at du altid holder øje med din partners adfærd og ord for at finde tegn på, at de er på vildspor eller 'forkerte'.

Relateret læsning: 7 eksperttips til at løse konflikter i et ægteskab

12. I bliver begge ved med at skændes, nogle gange til det punkt, hvor I bliver syge

At skændes er en utrolig normal del af ethvert forhold, men hvis det er konstant, kan det lægge et enormt pres på par og føre til alvorlige problemer i ægteskabet. Måske skændes du og din ægtefælle konstant om de samme ting, eller måske formår I på en eller anden måde at forvandle hver samtale til et skænderi, eller også bliver en af ​​jer ved med at grave tidligere problemer op. Uanset situationen er konstant skænderi et af de tidlige tegn på, at jeres ægteskab er i problemer.

Udover at påvirke din fred og fornuft, kan det også have en negativ indvirkning på dit fysiske helbred. Dr. Janice Kiecolt-Glaser fra Ohio State Wexner Medical Center og et team gennemførte en undersøgelse , hvor de undersøgte 43 ægtepar, der havde en 20-minutters diskussion om et følsomt emne. Baseret på deres respektive argumentationsstil og en blodprøvetest blev det afsløret, at de ægteskaber, der var mere fjendtlige af natur, efterlod ægtefællerne med et højere niveau af LPS-bindende protein, hvilket er en indikator for utæt tarmsyndrom.

13. Kedsomheden har sat ind

Det virkelige liv sniger sig ind mellem to partnere, efter at den indledende spænding ved brylluppet og bryllupsrejsen har lagt sig, og den daglige rutine kan begynde at føles rimelig triviel. Det er afgørende at lade din partner vide, hvis du keder dig i dit ægteskab . Ikke et af de værste ægteskabsproblemer, men hvis kedsomhed ignoreres, kan det føre til yderligere ægteskabelige problemer, da det ofte er en subtil advarsel om, at der mangler noget i forholdet.

14. Manglende støtte er endnu et tegn på, at dit ægteskab er i problemer

Det er afgørende at føle en stærk støtte i et forhold . Hvis du opdager, at du ofte henvender dig til venner og familie for at få hjælp i stedet for din ægtefælle, indikerer det mangel på støtte fra deres side. Det kan være tid til at diskutere dine behov og se, om noget kan ændres, hvis du ikke føler, at din partner støtter dig følelsesmæssigt. Her er, hvad du kan sige til dem:

• I stedet for at sige "Du burde gøre dette/dat", så prøv at sige: "Jeg har brug for, at du gør dette/dat for mig." Prioritér dit behov i udsagnet, ikke hvad de 'ikke' gør.
• Nogle gange har du bare brug for at lufte ud, men din partner bliver ved med at give dig forslag. I dette tilfælde kan du sige: "Jeg har bare brug for, at du lytter til mig".
• Glem endelig ikke at anerkende deres indsats. Et simpelt "Tak fordi I gør dette for mig" vil gøre hele forskellen.

15. I lever stort set separate liv

Når mand og kone begynder at leve forskellige livsstile, indikerer det et ægteskab, der mislykkes. Selvom det kan antage mange forskellige former, indebærer det normalt, at den ene partner vokser fra den anden. Det er et af de mest åbenlyse tegn på, at jeres ægteskab er slut, da det ser ud som om, I allerede er adskilt, selvom I bor under samme tag.

Det kan betyde, at I kan gå i dagevis uden at have en ordentlig samtale med jeres partner. I kan finde hinanden siddende og kigge på jeres telefoner ved middagsbordet i stedet for at tale om hinandens dag. Som følge heraf oplever I, at I må håndtere ensomhed i ægteskabet.

16. Du eller din partner flirter med andre

Et af de mest typiske tegn på, at et ægteskab er slut, er, når en partner konstant flirter uden for ægteskabet. Selvom afslappet flirt kan være harmløst, kan det føre til, at en ægtefælle har en affære , især hvis de er undvigende med deres telefon- og computerbrug. Det kan være svært at kontrollere sin jalousi, når man ser sin ægtefælle flirte skamløst med nogen til en fest uden at tage hensyn til ens følelser. Det burde give dig et hint om den ødelagte tilstand af dit ægteskab.

Ifølge forskning er nogle af de mest almindelige årsager til utroskab anført nedenfor:

• Mangel på kærlighed og følelsesmæssig forbindelse mellem ægtefæller
• Problemer med selvværd
• Svagt engagement
• Forsømmelse fra ægtefællen
• Uopfyldt seksuel lyst 

17. I er ikke forbundet med hinanden

Afbrydelse af forholdet er et almindeligt tegn på et døende ægteskab . Den centrale betydning af dette er, at en eller begge partnere ikke længere er følelsesmæssigt investeret i forholdet. Det kan antage forskellige former:

• Par kan holde op med at diskutere deres fælles fremtidsplaner
• De taler ikke længere om deres individuelle ambitioner
• Der er ingen nysgerrighed omkring hinandens dag
• De lægger ikke mærke til ting ved hinanden, som f.eks. en klipning, et nyt outfit, tilberedningen af ​​en ny ret, en ny rutine, en ny hobby eller passion osv.
• I føler ikke medfølelse for hinanden

Relateret læsning: De vigtigste regler for separation i ægteskabet for at gøre det vellykket

18. Du har holdt regnskab

At holde styr på regnskabet er helt sikkert en måde at øge stress og fjendskab i forholdet, og det er et af de mest alvorlige problemer i ægteskabet, uanset hvem der laver mest i huset, hvem der tjener flere penge, eller hvem der passer bedst på børnene. Ifølge parforholdseksperterne John Gray og Mark Gungor holder mænd typisk styr på regnskabet ved at gøre betydningsfulde ting (som at købe dyre gaver eller planlægge fantastiske ferier) og tildele sig selv mange point for hver af dem.

De fleste ting er ikke mere end ét point værd, når det kommer til, hvordan kvinder tæller ting. Mænd udfører måske ikke mange daglige pligter, da de tror, ​​de forsørger deres ægtefæller nok. Hustruer fortsætter med at tro, at deres mænd præsterer betydeligt under niveau, hvilket også er gyldigt.

19. Ægteskabet får dig til at føle dig indespærret

Det er afgørende at være opmærksom på dine følelser, hvis det føles som om, du er fanget i forholdet. Det kan indikere, at du er i et ulykkeligt ægteskab. Får din ægtefælle dig til at føle dig kontrolleret i hvert skridt i livet? Du har næsten intet at skulle have sagt i nogen ægteskabelige aspekter, og du går altid på æggeskaller omkring dem . Vær opmærksom; dette kan være et af advarselstegnene på en skilsmisse, der banker på din dør.

Der er flere grunde til, at du kan føle dig fanget med din ægtefælle:

• Dine kernebehov bliver ikke opfyldt
• Du kan ikke udtrykke dig frit; der er frygt/stress for at blive dømt eller kritiseret
• Din partner er for besidderisk og usikker og har begrænset din grundlæggende frihed.
• De giver dig ikke nok plads eller spillerum til at udforske din individualitet
• De forsøger at kontrollere dit personlige og sociale liv

20. I skaber begge afledningsmanøvrer for at feje problemerne ind under gulvtæppet

Mange ægtefæller, der på en eller anden måde overlever et forfærdeligt ægteskab, begynder at lede efter plaster for at skjule eller distrahere fra de faktiske problemer i ægteskabet. Par i denne situation kan gøre følgende:

• Prøver en åbent forhold
• Tager på eventyrlig ferie
• At tale om at få et barn – At bringe et barn ind i et ulykkeligt ægteskab er det værste, man kan gøre

Ifølge Nandita kan et par søge distraktioner for at undgå følsomme emner, fordi de ikke ved, hvordan de skal håndtere dem på en mindelig eller harmonisk måde. Hvis der er en stor kommunikationskløft, der fører til mange grimme skænderier, begynder folk simpelthen at undgå deres problemer.

"I stedet for konstruktiv kritik og løsningsorienterede diskussioner skubber du dem ind under gulvtæppet og lader dem hobe sig op der. Men problemerne vil dukke op i ny og næ. Jo mere tid det sker, jo dybere bliver problemerne faktisk. Så længe du bliver ved med at undgå dem, vil der være en form for erosion i forholdet – det kan være følelsesmæssigt eller mentalt."

Relateret læsning: 9 tegn på, at du er problemet i dit forhold

21. Der har været mangel på søde gestus

Selv de mindste søde og romantiske gestus rækker langt. Fra at tage sig af din ægtefælle, når de er syge, til at holde døren åben for dem, indikerer hver eneste handling af hengivenhed tilstedeværelsen af ​​kærlighed og omsorg i jeres ægteskab. Hvis du opdager, at din partner ikke viser dig kærlighed, som de plejede, så er den 'gnist' måske bare ikke der længere.

Øjeblikkelige skridt, du skal tage, hvis du tror, ​​at dit ægteskab er i problemer

Du bør handle med det samme, hvis du har den mindste antydning af, at dit ægteskab er på vej ned ad bakke. Det er afgørende at gøre en indsats for at finde de underliggende årsager til jeres problemer. Søg hjælp gennem parterapi, hvis du og din ægtefælle mangler gode kommunikationsevner. Selv hvis situationen virker håbløs lige nu, kan I stadig komme uskadt ud som et lykkeligt ægtepar, medmindre det er en dealbreaker som utroskab eller følelsesmæssig/fysisk mishandling.

Nandita foreslår: "Først og fremmest, for at starte helingsprocessen, skal I begge erkende, at I er i et usundt ægteskab, og at der er områder, der skal arbejdes med. De fleste par forstår ikke alvoren af ​​deres situation, da de har levet i den dysfunktionelle tilstand alt for længe. For det andet, spørg dig selv: Hvad er præcis det kerneproblem, der bekymrer dit ægteskab?"

"Det tredje trin er kommunikation, og i den forbindelse skal begge ægtefæller være lige entusiastiske. Der skal være plads til diskussion, og det kan endda føre til en debat. Det er okay at være uenig, så længe det kommer fra et rum, hvor man ønsker at løse problemet og ikke ender i en spiral af at give skylden videre og have det samme argument igen og igen."

Hvis du mener, at dit ægteskab er i problemer, kan du forsøge at redde det ved at tage disse øjeblikkelige skridt:

1. Lav en liste over alle kendte problemer

Ethvert ægteskab, der er på randen af ​​opløsning, bærer med sig en masse uadresserede bekymringer. Og hvis du vil bevare forholdet intakt, er det nu, du skal lave en liste over problemerne og arbejde hen imod at løse dem. Tal med din partner, og fortæl dem, hvor vigtigt det er at diskutere de igangværende problemer – før de løber løbsk. Dette er en effektiv måde at løse problemer i parforholdet uden at gå i opløsning.

2. Forbedr dig selv

Det er aldrig for sent at starte forfra. Så lær hvordan du får et medfølende og fredeligt ægteskab, og forny jeres forpligtelse over for hinanden. Lær hvordan du viser din partner hengivenhed, bruger så meget kvalitetstid sammen som muligt, bekræfter jeres løfter til jeres nye forhold, og siger det højt.

3. Slip af med de tre ting, der fører til skilsmisse

Vrede, affærer og afhængighed er de tre A'er, der fører til skilsmisse. Enhver form for negativ vane er skadelig for et ægteskab. Hvis en af ​​jer hurtigt bliver vred, så lær at kontrollere det. Affærer betragtes allerede som den sidste dråbe i et ægteskab for de fleste mennesker.

Relateret læsning: 8 måder, du kan hjælpe din partner med at komme over stofmisbrug

Afhængigheder findes i mange former, herunder alkohol, stoffer, porno og gambling. Arbejd hen imod at stoppe afhængigheden, før din ægtefælle beslutter sig for at give slip på dig. Men hvis det er din ægtefælle, der er misbruger, så giv dem en chance og hjælp dem med at komme over tilstanden, før du giver slip på dem.

4. Lær at give udtryk for dine bekymringer på en ikke-anklagende måde

For at blive hørt bedre, skal man formidle bedre. Sørg for at have en positiv tilgang, når du diskuterer din partners mangler i et skænderi. Husk, at lidt konstruktiv kritik altid har en større effekt end at vende sig mod hinanden. Folk begår den fejl at være fjendtlige og uhøflige, når det kommer til et skænderi med deres ægtefælle. Næste gang, prøv at være så rolig og fattet som muligt, når du skændes med dem, og udtryk blidt dine forventninger til forholdet.

5. Øg din positive energi over for din partner

Tag et skridt tilbage og overvej, hvad du bedst kan lide ved dem, når du begynder at blive ked af det. Tænk på, hvordan de får dig til at grine, eller de ting, der fik dig til at falde for dem i første omgang. At minde dig selv om positive ting som "De er altid der, når jeg har brug for dem" kan hjælpe dig med at tilføre positiv energi til dem i dit sind. Husk disse træk, og lad dem ændre den måde, du ser de nuværende problemer på. Du kan også gøre en indsats for at ændre din egen holdning. Det er mere sandsynligt, at din ægtefælle gengælder din positive energi, hvis du udstråler den.

Når to mennesker er gift, forpligter de sig livslangt til at elske og værdsætte hinanden. Men nogle gange kan dette bånd forringes. Et ægteskab kan ophøre af forskellige årsager, men uløste problemer mellem to ægtefæller er ofte skyld i det. Det er afgørende at søge rådgivning, hvis man oplever ægteskabelige vanskeligheder. Der findes adskillige tjenester, der kan hjælpe par med at løse konflikter og bevare deres ægteskab, da ægteskaber KAN reddes med arbejde og dedikation.

Denne artikel blev opdateret i august 2023. 

Mit ægteskab var i problemer på grund af min svigerindes historier

13 afslørende tegn på, at en mand er ulykkelig i sit ægteskab

Hvordan redder man et ægteskab, når kun den ene prøver?

Dit bidrag udgør ikke en velgørende donation . Det vil give Bonobology mulighed for fortsat at give dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære, hvordan man gør hvad som helst.

Se vores redaktionelle proces

Mød vores anmeldelsesudvalg

Del feedback

Hvad er din feedback?

×

Hjælpsom Rapporter en fejl Andet

Insend