9 Anzeichen für mangelnde Empathie in Beziehungen und 11 Möglichkeiten, damit umzugehen

Eine Beziehung mit jemandem zu führen, der egozentrisch ist, Ihre emotionalen Bedürfnisse vernachlässigt, Ihre Gefühle nicht ernst nimmt, seine Fehler nie zugibt und nach Wegen sucht, die Schuld abzuwälzen, kann emotional erschöpfend und erschöpfend sein. Das passiert, wenn Sie mit einem Mangel an Empathie seitens eines Partners zu tun haben. Sie könnten versuchen, Ihre Beziehung zu retten, ohne Ihre Bedürfnisse zu vernachlässigen. Aber ohne Ihren Partner, der Ihnen entgegenkommt (wie es bei Menschen ohne Empathie üblich ist), kann es ein harter Weg sein, nicht wahr? Dennoch ist es möglich, mit einem völligen Mangel an Empathie in Beziehungen umzugehen. Sie brauchen nur die richtigen Strategien und die richtige Herangehensweise.

In diesem Artikel beleuchten wir diese Strategien in Absprache mit Psychotherapeuten Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), der auf Beziehungsberatung und Rational-Emotive Verhaltenstherapie spezialisiert ist. Dabei helfen wir Ihnen auch, einen besseren Einblick in das Problem zu gewinnen, indem wir einige kritische Fragen ansprechen: Was bedeutet der Mangel an Empathie? Woher wissen Sie, ob Ihr Partner kein Mitgefühl hat? Warum fehlt manchen Menschen das Mitgefühl für ihre Lieben? 

Was ist Empathie in einer Beziehung?

Was ist Empathie eigentlich? Einfach ausgedrückt ist es die Fähigkeit, die Perspektive, Erfahrung und Gefühle einer anderen Person zu verstehen und zu schätzen, indem man sich in ihre Lage versetzt. Empathie ist eine der wichtigsten Eigenschaften, auf die man bei einem Partner achten sollte, denn sie trägt wesentlich zur Qualität Ihrer Beziehung bei. Tatsächlich Es wurden Studien haben bewiesen, dass Empathie im Allgemeinen „… auch bessere Beziehungen zu Fremden fördern kann“ und eine entscheidende Rolle bei der „Eindämmung von Vorurteilen und systemischem Rassismus“ spielt. 

Wenn Empathie dabei helfen kann, eine Bindung zwischen Fremden aufzubauen, können Sie sich vorstellen, welche Wirkung sie auch zwischen Partnern haben kann. Dr. Bhonsle erklärt: „In einer Beziehung kommen zwei Menschen mit völlig unterschiedlichem Hintergrund zusammen, um auf ein gemeinsames Ziel hinzuarbeiten. Sie kommen aus unterschiedlichen Kulturen und haben unterschiedliche Erziehungen, besitzen völlig unterschiedliche Ansichten und Wertesysteme und haben ihre eigenen unterschiedlichen Herangehensweisen an das Leben. 

„Natürlich sind sie nicht immer einer Meinung. Aber sie müssen zusammenarbeiten und dabei gemeinsame Prioritäten im Auge behalten. Empathie kommt in den Fokus, wenn sie ihre Unterschiede aushandeln, während sie sich auf den Weg machen, gemeinsame Ziele zu erreichen. Beziehungsziele. Es geht um das Bewusstsein darüber, was Ihrem Partner wichtig ist.“ Um dies besser zu verstehen, nehmen wir ein Beispiel. Jason und Natasha gehen seit drei Jahren miteinander aus. 

Natasha ist sehr religiös, wohingegen Jason Atheist ist. Als Natashas Vater ins Krankenhaus eingeliefert wurde, war sie am Boden zerstört und verängstigt. Obwohl Jason kein Gläubiger ist, ermutigte er sie zu beten, weil Religion ein wichtiger Teil von Natashas Leben ist und ihr Trost spenden kann. Es zeigt, dass er erkannte, dass sein Glaubenssystem hinter Natashas Wohlergehen zurückstehen musste – selbst wenn das bedeutete, etwas zu unterstützen, das er nicht vertrat. 

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Wie wichtig ist Empathie in einer Beziehung?

Da wir nun wissen, was Empathie ist, wollen wir uns ansehen, warum sie in einer Beziehung wichtig ist. Wie wirkt sich Empathie auf Paare aus und ist sie so entscheidend? Die Antwort liegt darin, wie Empathie Paaren hilft, Probleme zu lösen und ein besseres Verständnis zu fördern: 

• Empathie hilft Partnern, freundlicher zueinander zu sein: Mit Empathie werden Sie die Entscheidungen des anderen mit mehr Respekt behandeln und somit freundlicher zueinander sein.
• Es fördert eine bessere Kommunikation: Empathie hilft Ihnen, Ihren Partner besser zu verstehen und lässt keinen Raum für Missverständnisse
• Es macht Konfliktlösung einfacher: Mit Empathie lernen Sie, zu verstehen, warum jemand einen Fehler gemacht hat, und ihm leicht zu vergeben
• Es reduziert Urteilsvermögen und Aggression: Sie werden zu einer weniger urteilenden Person, da Sie wissen, warum Menschen so sind, wie sie sind

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Die Arten von Empathie in einer Beziehung

Um die Rolle von Empathie in einer Beziehung zu verstehen, ist es wichtig zu wissen, wie sie sich äußert. „Sich in die Lage eines anderen versetzen, um seine Gefühle, Gedanken und Ansichten zu verstehen“ kann schließlich etwas zu allgemein und ungreifbar klingen. Um diesen wichtigen Aspekt der menschlichen Psyche und seine Auswirkungen auf zwischenmenschliche Beziehungen ins rechte Licht zu rücken, schauen wir uns die drei Arten von Empathie genauer an und wie sie sich jeweils auf den Verlauf einer Beziehung auswirken:

• Affektive Empathie: Dies ist der Fall, wenn eine Person die Emotionen ihres Partners erfassen und angemessen reagieren kann. Dies wird auch als emotionale Empathie bezeichnet. Eine Frau beobachtet beispielsweise die Not ihres Mannes, ist besorgt und ängstlich, bringt ihm eine Tasse Tee, um ihn zu trösten, und bringt ihn dazu, seine Gefühle mitzuteilen. Affektive Empathie spielt eine Schlüsselrolle dabei, einem geliebten Menschen emotionalen Beistand zu leisten.
• Kognitive Empathie: Kognitive Empathie bezieht sich auf eine bewusste intellektuelle Aktivität. Es ist die Fähigkeit, Dinge aus der Perspektive des Partners zu sehen, aber auf eine rationalere als auf eine emotionalere Art und Weise. Es bedeutet zum Beispiel, dass Sie den Gemütszustand des Partners auch in Zeiten der Uneinigkeit verstehen. Kognitive Empathie ist entscheidend für einen rationalen und dennoch freundlichen Umgang mit Konflikten und schwierige Phasen in der Beziehung
• Somatische Empathie: Dies ist eine physiologische Reaktion auf die Erfahrungen Ihres Partners. Dies ist beispielsweise der Fall, wenn Sie aufgrund der schlechten Gesundheit Ihrer Freundin unter Stresskopfschmerzen leiden. Somatische Empathie ist ein Ausdruck der Investition des Einzelnen in die Bindung und das Wohlbefinden des Partners.

Da affektive Empathie und somatische Empathie beide von Emotionen und Gefühlen gesteuert werden, besteht die Möglichkeit, dass man übermäßige Empathie empfindet. Haben Sie schon einmal Ihren geliebten Menschen weinen sehen und beim Trösten gespürt, wie Ihnen die Tränen in die Augen stiegen? Dieses gesteigerte Gefühl der Empathie kann dazu führen, dass Sie in einer Beziehung emotional überfordert sind.   

Da kognitive Empathie andererseits intellektuell gesteuert wird, ist sie beispielsweise in einem Arzt-Patienten-Szenario äußerst wertvoll. In einer Ehe oder einer Beziehung kann es jedoch sein, dass ein kognitiver Empathiker etwas zu wenig Empathie zeigt. Wenn Ihr Partner braucht, dass Sie ihm zuhören und mit ihm traurig sind, ist das Anbieten praktischer Lösungen möglicherweise nicht die sensibelste Reaktion. Der richtige Weg, Empathie in einer Beziehung zu fördern, besteht darin, ein Gleichgewicht zwischen ihren verschiedenen Arten und Ausprägungen zu finden. 

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Was verursacht einen Mangel an Empathie?

Nachdem wir nun die Bedeutung, Wichtigkeit und Arten von Empathie angesprochen haben, besteht kein Zweifel daran, dass sie ein entscheidendes Element für den Aufbau gesunder Beziehungen ist. Aber warum fehlt es Menschen an Empathie für ihre Partner? Und was bedeutet mangelnde Empathie? Bevor wir eine Person dafür verurteilen, dass sie nicht genug Empathie für ihren Ehepartner/Partner hat, müssen wir uns ansehen, was den Mangel an Empathie verursacht. Mehrere Es wurden Studien haben bewiesen, dass es einen direkten Zusammenhang zwischen Narzissmus und mangelnder Empathie gibt. Im Folgenden sind einige weitere Gründe aufgeführt, warum eine Person möglicherweise überhaupt keine Empathie zeigt:

• Vergangenes Beziehungstrauma: Wenn jemand in der Vergangenheit einen Mangel an Empathie erlebt hat, kann er in zukünftigen Beziehungen in den Überlebensmodus wechseln und eine Mauer um sich herum errichten, die ihn daran hindert, eine echte Verbindung zu seinem Partner aufzubauen und mit seinen Gefühlen und Emotionen im Einklang zu sein. In solchen Fällen kann es für eine Person schwierig sein, sich in ihren Partner hineinzuversetzen.
• Mangelnde Zuneigung in der Kindheit: Warum fehlt es den Menschen an Empathie? Weil sie nie gelernt haben, was Empathie ist. Wenn eine Person in ihrer Kindheit keine Zuneigung erfahren hat oder kein empathisches Vorbild hatte, dem sie folgen konnte, hat sie möglicherweise nie gelernt, was es bedeutet, die Gefühle anderer zu spüren oder auf die Bedürfnisse anderer einzugehen.
• Geistige Gesundheitsprobleme: Viele psychische Erkrankungen wie die narzisstische Persönlichkeitsstörung und die Autismus-Spektrum-Störung führen dazu, dass den Menschen Empathie fehlt.
• Ichbezogenheit: Übermäßig egozentrische Menschen stellen niemanden vor sich selbst und haben normalerweise kein Einfühlungsvermögen
• Wertende Haltung: Manche Menschen sind voreingenommen und nicht in der Lage, Dinge aus der Perspektive anderer zu sehen, was sie unempathisch machen kann
• Gehirnverletzung: Studien weisen darauf hin, dass Hirnverletzungen auch zu einem Verlust der Fähigkeit zur Empathie führen können
• Stress und Angst: Ein anderer Studie weist darauf hin, dass übermäßiger Stress zu Ängsten führt, die einen Mangel an Empathie bei Menschen verursachen

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Was bewirkt mangelndes Einfühlungsvermögen in einer Beziehung?

Was ist ein Mangel an Empathie in einer Beziehung und wie wirkt er sich auf Paare aus? Dr. Bhonsle erklärt: „Damit eine Beziehung funktioniert, müssen beide Partner im Einklang mit dem anderen sein. Das ist nur möglich, weil sie so gut miteinander kommuniziert und sich so gut verstanden haben, dass ein Partner den anderen wie seine Westentasche lesen kann. Mangelnde Empathie behindert diesen Fluss.“ Jemand, dem es an Empathie mangelt, bemüht sich nie, seinen Partner zu verstehen und zu lesen. Der andere Partner hört letztendlich auf zu kommunizieren. Was macht in diesem Szenario ein Mangel an Empathie mit einer Beziehung? Hier sind einige Auswirkungen von mangelnder Empathie:

• Es führt dazu, dass ein Partner nicht respektiert und unterbewertet wird. Es gibt keine Wertschätzung für sie, und alles an ihnen ist selbstverständlich
• Ein Partner, der sich nicht einfühlen kann, wird die Bemühungen seines Partners in der Beziehung nicht bemerken
• Mangelnde Empathie führt zu Frustration und Stress beim Partner, der sie erleidet
• Ein Mangel an Empathie führt außerdem dazu, dass die Beziehung mit Sicherheit scheitert. Wie soll die Beziehung funktionieren, wenn es keinen Respekt, keine Wertschätzung und keine differenzierte Kommunikation gibt – die alle auf Empathie beruhen?

9 Anzeichen für einen Mangel an Empathie in Ihrer Beziehung

Haben Sie sich schon einmal gefragt, wie Sie feststellen können, ob es Ihrem Partner an Empathie mangelt? Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um über die Dynamik Ihrer Beziehung nachzudenken. Haben Sie das Gefühl, dass Sie in der Beziehung zu viel von sich selbst geben, ohne viel dafür zu bekommen? Fühlen Sie sich von Ihrem Partner verurteilt und missverstanden? Bietet Ihr Partner Ihnen keinen Trost, wenn Sie ihn am meisten brauchen? Wenn ja, haben Sie es mit klaren Anzeichen für einen Mangel an Empathie in Beziehungen zu tun. Schauen wir uns diese verräterischen Anzeichen genauer an:  

1. Ihre Gefühle werden oft entkräftet 

Dr. Bhonsle erklärt: „Dies ist eines der offensichtlichsten Anzeichen für mangelnde Empathie in Beziehungen. Eine Person, die nicht empathisch ist, wird die Gefühle ihres Partners abtun und ihn sich in der Beziehung vernachlässigt fühlen.“ Wenn es Ihrem Partner an Empathie mangelt, sagt er vielleicht:

• „Du bist zu empfindlich.“ 
• „Überreagieren Sie nicht, das ist nichts.“ 
• „Du verstehst keinen Spaß.“

Dr. Bhonsle fügt hinzu: „Lassen Sie es mich so sagen: Wenn jemand über Brustschmerzen klagt, ist die erste Reaktion, ihn ins Krankenhaus zu bringen. Es ist dringend erforderlich, die Ursache für die körperlichen Schmerzen zu untersuchen. Diese Reaktion sollte auch bei emotionalen Schmerzen oder Aufruhr die Norm sein. Menschen, denen es an Empathie mangelt, sind nicht bereit, sich mit den Gefühlen anderer auseinanderzusetzen. Genau deshalb sind sie schlechte Partner.“

Wenn Sie das nächste Mal Ihre Bedenken äußern, beobachten Sie, wie Ihr Partner reagiert. Ist er interessiert und interessiert daran, herauszufinden, warum Sie sich so fühlen? Oder zuckt er mit den Schultern und hält das Gespräch für unwichtig? Sie werden wissen, wie Sie erkennen können, ob es Ihrem Partner an Empathie mangelt.

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2. Sie sind ständiger Kritik ausgesetzt 

Hier sind einige Wahrheitsbomben über Menschen, denen es an Empathie mangelt:

• Es fällt ihnen schwer, die Perspektive anderer zu verstehen
• Sie urteilen schnell und kritisieren hart
• Sie sind weniger tolerant und Vergebung in Beziehungen ist nicht ihre Stärke
• Ihre Haltung ist erschöpfend für die Menschen in ihrer Umgebung

Cathy, eine 40-jährige Bankerin aus Washington, deren Beziehung Probleme bereitet, fragt sich, ob es daran liegt, dass es ihrem Partner an Empathie und Mitgefühl mangelt. Sie schrieb uns: „Neulich kam ich nach einem langen Arbeitstag nach Hause und machte mir eine Tasse Kaffee. Erschöpft setzte ich mich auf die Couch und verschüttete dabei versehentlich etwas Kaffee. Mein Partner schrie mich sofort wegen meiner Nachlässigkeit an, ohne meine Müdigkeit zur Kenntnis zu nehmen. Er bot mir nicht einmal an, mir beim Aufwischen zu helfen.“ Solche schonungslose Kritik ist eines der deutlichsten Anzeichen für einen Mangel an Empathie.

3. Ihr Partner ist nicht aufgeschlossen

Jemand, dem es an Empathie mangelt, ist wahrscheinlich auch engstirniger und eigensinniger, was seine Ideen betrifft. Darauf sollten Sie achten:

• In ihrem Kopf herrscht eine Grundeinstellung, die sie glauben lässt, sie hätten immer Recht 
• Sie glauben aufrichtig an die Gültigkeit ihrer Meinungen und Entscheidungen
• Sie sind vielleicht unflexibel in ihrer Art. Ihr Standpunkt wird vielleicht zur Kenntnis genommen, aber ihr Standpunkt wird Vorrang haben
• Sie sind berechtigt und daran gewöhnt, dass alles nach ihrem Willen geht
• Sie zeigen eine mangelnde Bereitschaft, Kompromiss in der Ehe oder Beziehung

Dr. Bhonsle erklärt: „Wenn Menschen nicht aufgeschlossen sind, kann das zwei Gründe haben: eine Erziehung, in der sie ohne Empathie aufgewachsen sind, oder eine Erziehung, in der sie übermäßig behütet wurden. Jede Kindheit, die an einem dieser beiden Extreme liegt, kann dazu führen, dass Menschen unempathisch werden. Auch Geschlechterstereotype spielen eine Rolle. Beispielsweise wurde Männern, denen es als Erwachsene an Empathie mangelt, als Kind gesagt: „Jungs weinen nicht“. Heute sind sie dysfunktionale Erwachsene, die mit Beziehungen zu kämpfen haben.“

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4. Sie respektieren dich absichtlich nicht

Dr. Bhonsle sagt: „Wer bewusst Entscheidungen trifft, die den Partner verletzen oder in krassem Widerspruch zu seinen Werten und Überzeugungen stehen, ist ein Merkmal von Menschen, denen es an Empathie mangelt. Das geschieht sehr, sehr bewusst und das Motiv ist, den anderen zu ärgern. Hinter diesen Handlungen steckt ein gewisses Gefühl der Bösartigkeit, und man hat ein Problem, das dringend behandelt werden muss.“

Dies ist der Mangel an Empathie, den Sie kennen MÜSSEN. Ihr Partner wird Sie wegen der banalsten Dinge bewusst überrumpeln. Wenn Sie beispielsweise ein höflicher Mensch sind, der daran glaubt, Menschen für die Arbeit zu danken, die sie leisten, werden Sie feststellen, dass Ihr Partner genau das Gegenteil tut. Stellen Sie sich vor, Sie sind in einem Restaurant, wo Ihr Partner den Kellner absichtlich beleidigt oder mit den Fingern schnippt. Dieses Verhalten ist eine Beleidigung Ihrer Werte und Vorlieben. Solche Vorfälle spiegeln einen Mangel an Empathie in Beziehungen wider und sind ein Zeichen der Feindseligkeit Ihres Partners. Achten Sie auf diese Warnzeichen für Toxizität.

5. Ihr Partner neigt dazu, Dinge aufzubauschen

Menschen, denen es an Empathie mangelt, neigen dazu, reflexartig auf Situationen zu reagieren, die einfach „zu übertrieben“ sind. Wenn es in Beziehungen an Empathie mangelt, steht die Reaktion nicht im Verhältnis zum Ereignis, das stattgefunden hat. Dieses Zeichen ist eine Folge von Kritik und Respektlosigkeit. Im Kern missbräuchliche und ungesunde Beziehungen auch fehlt es ihnen an Empathie.

Giftige Menschen reagieren über, wenn sie mit Unannehmlichkeiten konfrontiert werden, spielen die Probleme ihres Partners jedoch herunter. Denken Sie an Ihren letzten Streit zurück. Erinnern Sie sich daran, dass Sie Ihrem Partner gesagt haben, er solle sich beruhigen? Hatten Sie das Gefühl, er würde überreagieren, obwohl Sie trotzdem versucht haben, seinen Standpunkt zu verstehen? Wenn ja, dann ist es klar, dass Sie versuchen, eine Beziehung zu retten, während Ihrem Partner Empathie fehlt, und meine Güte, Sie müssen müde sein.

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6. Es fehlt an Wertschätzung

Man kann einfach kein gesunde Beziehung ohne Dankbarkeit für das, was Ihr Partner einbringt. Ein Mangel an Wertschätzung führt zu ständigen Auseinandersetzungen und Kämpfen. Wenn es in Beziehungen an Empathie mangelt, erkennen die Menschen die Bemühungen und Opfer des anderen nicht an. 

Es läuft alles auf die Anspruchshaltung des unempathischen Partners hinaus. Eine Leserin aus Texas, die 32-jährige Buchhalterin Alice, schrieb uns über ihren unempathischen Partner: „Ich spürte schon seit einiger Zeit, dass etwas schief lief, wusste aber nicht, was es war. Meine Handlungen blieben unbemerkt und ich fühlte mich sehr unzulänglich. Es schien, als ob nichts, was ich tat, genug war. Nach einer Weile erkannte ich, dass mein Partner das Problem war. Männer, denen es an Empathie mangelt, sind sich ihrer selbst nicht bewusst, aber ich beschloss, dass er sich bessern muss. Nach vielen, vielen Gesprächen haben wir das Problem überwunden und sind jetzt seit 7 Jahren zusammen.“

7. Sie werden für Ihre Probleme verantwortlich gemacht

Männer oder Frauen, denen es an Empathie mangelt, neigen dazu zu denken, dass Probleme auftreten, weil die Menschen sie „verdienen“. Mein Cousin Ryan ist fest davon überzeugt, dass Menschen sich Probleme selbst einhandeln. Und er glaubt auch, dass er diese Probleme besser hätte bewältigen können. Der Glaube an die eigene Kompetenz ist großartig, aber das ist definitiv eine Übertreibung. Wenn eine Person aus dieser Perspektive handelt, ist sie in Zeiten der Not gegenüber anderen hart und kritisch. So äußert sich diese Einstellung in Anzeichen für mangelnde Empathie in einer Beziehung:

• Wenn Sie jemals mit einem Problem zu Ihrem Partner kommen, beginnt seine erste Frage wahrscheinlich mit: „Warum haben Sie –?“ Das liegt daran, dass er automatisch davon ausgeht, dass der Fehler bei Ihnen liegt.
• Ihr Telefon stürzt ab und Sie werden gefragt: „Warum haben Sie nicht auf ein neueres Modell umgestiegen, als ich Sie darum gebeten habe?“ 
• Ein Kollege provoziert Sie und sagt: „Warum haben Sie zugelassen, dass er in Ihren Kopf dringt?“ 
• Da ist ein Unterton von „Ich hab‘s ja gesagt“ in jeder Antwort

8. Es mangelt an Rechenschaftspflicht 

Verantwortlichkeit ist ein Muss für die Konfliktlösung und gesunde und offene Kommunikation in Beziehungen. Es ist nicht möglich, ein glückliches Leben zu führen, wenn Ihr Partner seine Fehler ständig leugnet. Er weigert sich nicht nur, sich zu entschuldigen, sondern entkräftet auch die Grundlage Ihrer Beschwerde. Sein Motto lautet: Was du fühlst, hat nichts mit mir zu tun.

Dr. Bhonsle sagt: „Es gibt keinen Spielraum, an der Beziehung zu arbeiten, ohne dass der Einzelne Verantwortung für seine Handlungen übernimmt. Er muss verstehen, dass seine Entscheidungen andere in der Umgebung betreffen. Es besteht eine Ursache-Wirkungs-Beziehung. Ohne dieses Bewusstsein werden sie weiterhin egozentrische Entscheidungen treffen.“ 

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9. Ihr Partner ist emotional nicht erreichbar

Erinnern Sie sich an das Konzept der affektiven Empathie. Es ist die Fähigkeit eines Individuums, die Emotionen anderer zu lesen und angemessen zu reagieren. Diejenigen, denen es an Empathie mangelt, sind keine guten Säulen der emotionalen Unterstützung in Beziehungen. Hier die Gründe:

• Sie verstehen nicht, wie gut oder schlecht sich jemand fühlt. Sie könnten Trauer mit Wut verwechseln
• Ihre Reaktionen sind nicht gerade angemessen. Wer beispielsweise kein Mitgefühl hat, macht im falschen Moment Witze
• In schwierigen Zeiten Ihres Lebens können sie Ihnen möglicherweise keinen Trost spenden

11 Möglichkeiten, mit einem Partner umzugehen, dem es an Empathie mangelt

Nachdem Sie nun alles über die Anzeichen für mangelnde Empathie wissen, wollen wir herausfinden, wie Sie damit umgehen können. Dies ist eine echte Geduldsprobe, da es für dieses Problem keine schnelle Lösung gibt. Wenn Sie eine Beziehung retten möchten, in der es Ihrem Partner an Empathie mangelt, müssen Sie bereit sein, Arbeit zu investieren. 

Dr. Bhonsle führt weiter aus: „Es ist harte Arbeit, eine Beziehung zu retten, in der es an Empathie mangelt. Aber mit konsequenter Anstrengung kann man einem Menschen Empathie beibringen. Die oberflächlichen Praktiken sind: besser zuhören, nachdenken, bevor man antwortet, toleranter gegenüber neuen Ideen und Vorgehensweisen sein usw. Auf einer tieferen Ebene, und das braucht etwas Zeit, wird an der Denkweise des Einzelnen gearbeitet, indem Probleme der Vergangenheit gelöst werden.“ Hier sind 11 Möglichkeiten, mit einem Mangel an Empathie in Beziehungen umzugehen.

1. Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner

Sehr oft geben die Leute auf, die Dinge mit einem unempathischen Partner in Ordnung zu bringen. Sie geben sich einfach damit zufrieden, wie die Dinge sind, und stecken jahrelang in dysfunktionalen Ehen oder Beziehungen fest, in denen ein Partner seine Bedürfnisse und Wünsche kompromittiert, anstatt seine Gefühle rational und bestimmt zu vermitteln. Um dieses Muster zu durchbrechen, müssen Sie lernen, effektiv mit Ihrem Partner zu kommunizieren.

Dr. Bhonsle sagt: „Sie müssen diplomatisch kommunizieren. Wenn Sie die Sache emotional angehen, wird Ihr Partner Sie wieder abweisen. Gehen Sie nicht dramatisch an die Sache heran. Wenn Sie ihm die Auswirkungen mangelnder Empathie nicht klarmachen können, machen Sie ihm die Konsequenzen seines Handelns klar. Ihr Partner sieht vielleicht nicht, warum mangelnde Empathie ein Problem ist, aber er wird verstehen, dass sein Verhalten zum Ende Ihrer Beziehung führen könnte.“

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2. Mach dir keine Vorwürfe

Wenn Ihr Partner Sie manipuliert und kritisiert, ist es leicht, Fehler an sich selbst und Ihren Handlungen zu finden. Sie müssen sich jedoch bewusst darum bemühen, nicht in diese Falle zu tappen. Was sagt mangelnde Empathie über Ihren Partner und Ihre Beziehung aus? Seien Sie sich dessen bewusst. Das wird Ihnen helfen, Ihren Standpunkt zu vertreten und sich nicht gegen sich selbst zu wenden. Die Empathie eines Partners oder Ehepartners emotionales Gepäck ist nichts, wofür Sie die Schuld auf sich nehmen müssen.

In einer solchen Situation ist es äußerst wichtig, Ihr emotionales Gleichgewicht zu bewahren. Wenn Sie es nicht schaffen, Ihre emotionale/geistige Gesundheit zu bewahren, werden die Umstände beginnen, an Ihrem Selbstwertgefühl zu nagen. Eine Beziehung mit einem Partner zu führen, dem es an Empathie mangelt, ist keine leichte Aufgabe. Als selbstverständlich hingenommen zu werden, immer zu geben, mit unbeachteten und ungewürdigten Bemühungen zu leben – eine Beziehung ohne grundlegende Empathie kann Sie unendlich frustrieren. Geben Sie sich selbst Anerkennung, anstatt Ihre Handlungen zu kritisieren.

3. Bekämpfen Sie einen Mangel an Empathie in Beziehungen mit Empathie

Der türkisch-amerikanische Herzchirurg, Politiker und Fernsehmoderator Mehmet Oz sagte einmal: „Das Gegenteil von Wut ist nicht Gelassenheit, sondern Empathie.“ Versuchen Sie in Momenten der Wut zu verstehen, dass Ihr Partner ein Produkt seiner Erfahrungen ist. Sein unempathisches Verhalten ist eine direkte Folge dessen, was er im Leben erlebt hat. Dies gibt ihm zwar keine Erlaubnis, sich schlecht zu benehmen oder rücksichtslos zu sein, dient aber als Erklärung für sein Verhalten. Wenn Sie erst einmal verstanden haben, was den Mangel an Empathie verursacht, werden Sie eher bereit sein, seine Bemühungen zu unterstützen, während er verlernt.

4. Nehmen Sie die Dinge niemals persönlich

Der erste Schritt, um auf sich selbst aufzupassen, ist nicht etwas persönlich oder negativ nehmen wenn Sie die Anzeichen dafür erkennen, dass Ihrem Partner Empathie fehlt. Seine Handlungen oder Worte sind kein Spiegelbild Ihrer Unfähigkeit. Machen Sie sich in dieser Hinsicht ganz klar: Sobald Sie zulassen, dass seine negativen Worte Ihr Leben beeinflussen, werden Sie eine emotionale Achterbahnfahrt erleben. Sie werden anfangen zu glauben, dass Sie sich selbst ändern müssen. Niemand sollte die grundlegenden Aspekte seiner Persönlichkeit aufgrund mangelnder Empathie in Beziehungen ändern.

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5. Suchen Sie professionelle Hilfe, um eine Beziehung zu retten, wenn Ihrem Partner Empathie fehlt

Dr. Bhonsle sagt: „Beziehungsberatung hilft Paaren, an dem Mangel an Empathie in ihrer Beziehung zu arbeiten. Sie können dort viele Fragen ansprechen, wie zum Beispiel: Warum fehlt es Menschen an Empathie? Ist es möglich, eine Beziehung zu retten, wenn der Partner kein Mitgefühl hat? Was bedeutet fehlendes Mitgefühl? Leben diejenigen, denen es an Empathie mangelt, in einem Zustand der Bitterkeit? Sind sie in einem Umfeld mit starkem Wettbewerb aufgewachsen? Oder wurden sie mit einem silbernen Löffel im Mund geboren und so privilegiert, dass sie verwöhnt wurden? Die Kommunikation zwischen den Partnern kann gesund verlaufen, wenn ein Psychologe anwesend ist.“

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine Beziehung ohne Empathie zu führen, kann Ihnen die Suche nach professioneller Hilfe helfen, gestärkt daraus hervorzugehen. Um mehr zu erfahren, kontaktieren Sie lizenzierte Berater und Psychologen auf dem Panel von Bonobology.

6. Grenzen durchsetzen

Wenn Sie in einer Beziehung mit einer Person ohne Empathie sind, bereiten Sie sich darauf vor, sich selbst an die erste Stelle zu setzen. Dies gilt in Situationen, in denen Sie einen deutlichen Mangel an Empathie festgestellt haben und emotionalem, physischem oder psychischem Missbrauch ausgesetzt sind. Ziehen Sie und erzwingen Sie Beziehungsgrenzen sofort, um Ihr Wohlbefinden zu schützen. Wenn Sie glauben, dass der Mangel an Empathie Ihres Partners eine direkte Bedrohung für Ihre Sicherheit darstellt, sollten Sie erwägen, die Beziehung zu beenden. Denken Sie daran, dass beide Partner bereit sein müssen, eine Beziehung zu retten, wenn es dem Partner an Empathie mangelt.

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7. Üben Sie aktives Zuhören

Ein Mangel an Empathie kann verschiedene Ursachen haben. Um herauszufinden, woran es genau liegt, müssen Sie üben, besser zuzuhören. So gehen Sie vor:

• Hören Sie zu, um die Gründe für ihren Mangel an Empathie zu erfahren
• Achten Sie auf nonverbale Signale. Sie können verstehen, was die Leute über Sie denken, indem Sie die Art und Weise betrachten, wie sie sprechen und sich verhalten

8. Sei verletzlich

Um den Empathiequotienten in Ihrer Beziehung zu verbessern, müssen Sie offener für Emotionen sein. Haben Sie keine Angst, sich Ihrem Partner gegenüber verletzlich zu zeigen. Lassen Sie Ihre Abwehr fallen (ja, es kann schwierig sein, wenn Ihr Partner es gewohnt ist, Ihre Emotionen abzutun, aber versuchen Sie es) und zeigen Sie ihm Ihre ungeschminkte Seite. 

Sie können Ihren emotionalen Quotienten nutzen, um Ihre Beziehung in die richtige Richtung zu lenken. Debbie, eine 35-jährige Lehrerin aus Texas, schrieb uns beispielsweise: „Letzte Woche hatte ich Streit mit meinem Partner, weil er vergessen hatte, ein wichtiges Paket für mich aufzugeben. Anstatt die Verantwortung zu übernehmen, beschimpfte er mich wegen meiner Überreaktion und ließ dann Mahlzeiten aus, um seiner Wut Luft zu machen. Mein erster Instinkt war, in gleicher Weise zu reagieren und ihm die stille Behandlung. 

„Aber dann beschloss ich, zu sehen, was passiert, wenn ich ihn nicht ignoriere oder zeige, dass ich immer noch gereizt bin. Ich fragte ihn, was er zum Abendessen möchte, und er schmolz dahin. Er sagte mir, er sei wegen der Arbeit gestresst und hätte das völlig vergessen.“ Wie Sie sehen, müssen Sie Ihre Gefühle zeigen, damit sie sich ebenfalls öffnen.

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9. Beobachten Sie Ihren Partner

Sie werden viel über Ihren Partner erfahren, wenn Sie ihn einfach nur beobachten. Wenn Ihr Partner Anzeichen von mangelnder Empathie zeigt, achten Sie genau auf sein Verhalten während und nach der Tat und fragen Sie sich:

• Was haben Sie aus der Beobachtung ihrer Aktivitäten nach der Entscheidung gelernt?
• Wurden sie aufgrund persönlicher Probleme zu dieser Entscheidung gezwungen?
• Was hätten Sie in einer ähnlichen Situation getan?

Dadurch erhalten Sie einen guten Einblick in die zugrunde liegende Ursache für den Mangel an Empathie und können ähnliche Situationen in Zukunft besser meistern. Wenn Sie dieses Problem mit ihnen besprechen, können Sie außerdem konkrete Beispiele dafür liefern, wo genau das Problem liegt. 

10. Helfen Sie Ihrem Partner, Empathie zu entwickeln

Helfen Sie Ihrem Partner, die Fähigkeit zur Empathie zu entwickeln. Beschränken Sie sich nicht nur auf die Handlungen Ihres Partners in der Beziehung. Auch wenn Ihr Partner andere verurteilt, sollten Sie sich hinsetzen und mit ihm reden. Besprechen Sie, warum er Ihrer Meinung nach andere nicht verurteilen sollte. Auf diese Weise kann er Empathie zeigen, wenn er mit Ihnen in schwierigen Situationen steckt. Hier ist ein Beispiel:

Ihre Freundin wird wütend, als sie die Nachrichten über einen Schauspieler liest, der sich nach einem Wirbelsturm von seiner Frau scheiden lässt, mit der er 10 Jahre verheiratet war außereheliche Affäre mit einem Co-Star. Sie beginnt, den Schauspieler und seine Entscheidung zu kritisieren. Sie werfen ein, dass er vielleicht seine Gründe hatte und sie keine Ahnung hat, ob ihre Ehe toxisch war.

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11. Bitten Sie sie um Hilfe

Wenn einer Person von Natur aus Empathie fehlt, weiß sie in bestimmten Situationen möglicherweise nicht, wie sie reagieren oder mithelfen soll. In solchen Situationen müssen Sie Ihre Bedürfnisse vielleicht deutlicher zum Ausdruck bringen. Es ist absolut in Ordnung, sie zu bitten, Ihnen bei etwas zu helfen, mit dem Sie Probleme haben, oder Ihnen zuzuhören oder eine Schulter zum Anlehnen zu bieten. Wenn Ihr Partner sich bemüht, Ihre Bedürfnisse zu erfüllen, ist das ein ermutigendes Zeichen dafür, dass er sich bemüht, besser zu werden. 

Fazit

Hier kommen wir zum Ende dieses umfassenden Leitfadens zum Thema Empathiemangel in Beziehungen. Wir sind sicher, dass Sie nun mit den Antworten auf die Frage „Was ist Empathiemangel?“ vertraut sind und in der Lage sind, die mit diesem Thema verbundenen Herausforderungen direkt anzugehen. Denken Sie daran, niemals eine Person zu verurteilen, die kein Empathie zeigen kann. Das würde Sie selbst ebenfalls unempathisch machen. Lernen Sie stattdessen, die Anzeichen für Empathiemangel zu erkennen und versuchen Sie, die zugrunde liegenden Gründe dafür aufzudecken. Dem Empathiemangel mit einem empathischen Ansatz entgegenzuwirken, ist Ihre beste Chance, eine Beziehung zu retten und auf eine gesündere, integrativere Bindung hinzuarbeiten. 

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