Τα σαράντα είναι μια περίοδος που σε χτυπάει η κρίση της μέσης ηλικίας. Οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκουν αισθητές αλλαγές στο σώμα τους, ανακαλύπτουν ότι δεν είναι πλέον νέοι και αρχίζουν να μοιάζουν με τους γονείς τους. Τα νήματα από ασήμι έχουν αρχίσει να εμφανίζονται στα αραιά μαλλιά τους και τα ασυνήθιστα εξογκώματα γίνονται εμφανή.
Υπάρχουν διαφορετικές αντιδράσεις σε αυτά τα σημάδια της μέσης ηλικίας από όλα τα είδη ανθρώπων. Ενώ κάποιοι ξετρελαίνονται και μπαίνουν σε μια φρενίτιδα, άλλοι το παίρνουν με τον βηματισμό τους και γερνούν με χάρη. Η κρίση μέσης ηλικίας σας χτυπά συνήθως στα σαράντα σας και μπορεί να συνεχιστεί μέχρι τα 55.
Αν αναρωτιέστε τι είναι κρίση μέσης ηλικίας, θα δείτε τον εαυτό σας να περνάει από πολλές αλλαγές όταν είστε μεσήλικες. Είναι μια εκδήλωση ψυχολογικών αλλαγών που συχνά προκαλούνται από τις φυσικές αλλαγές που αρχίζει να εμφανίζει το σώμα σας σε αυτό το στάδιο της ζωής.
Υπάρχουν πάντα σημάδια ότι μια κρίση μέσης ηλικίας έχει χτυπήσει ένα άτομο. Οι άνθρωποι που περνούν κρίση μέσης ηλικίας συνεχίζουν να κοιτάζουν πίσω στη ζωή τους, πιασμένοι από την αίσθηση ότι τα καλύτερά τους χρόνια είναι πίσω τους και δεν έχουν επιτύχει αρκετά στην ακμή τους.
Βλέπουν το μέλλον ως μάταιο και αισθάνονται ότι τίποτα δεν πρέπει να περιμένουν. Ξαφνικά η πραγματικότητα της θνησιμότητας κάποιου κοιτάζει κατάματα. Τότε είναι που οι άνθρωποι θέλουν να αισθάνονται νεότεροι, να ντύνονται περισσότερο, να θέλουν να κάνουν παρέα με τους νέους και να κάνουν πράγματα που δεν είναι χαρακτηριστικά για αυτούς και είναι οι σύζυγοί τους που καταλαβαίνουν περισσότερο αυτές τις αλλαγές.
Κρίση μέσης ηλικίας – 10 αποτελεσματικές συμβουλές από την εμπειρία για να την αντιμετωπίσετε
Πίνακας περιεχομένων
Η κρίση μέσης ηλικίας είναι παρόμοια με την απογοήτευση της μέσης ηλικίας. Από πολλές απόψεις, είναι παρόμοια με την κρίση ενός τετάρτου της ζωής, με τη μόνη διαφορά να είναι το στάδιο της ζωής στο οποίο σε χτυπούν και οι δύο.
Υπάρχουν στάδια κρίσης μέσης ηλικίας και όσοι τα επιβιώνουν όλα αναδεικνύονται πολύ ανώτεροι. Ένα από τα πιο τρομακτικά αποτελέσματα του σταδίου της ζωής είναι ο κίνδυνος που εγκυμονεί για τη σταθερότητα των σχέσεών του. Για παράδειγμα, οι γάμοι συχνά δυσκολεύονται να επιβιώσουν από μια κρίση μέσης ηλικίας επειδή οδηγεί σε εξωσυζυγικές σχέσεις.
Πέρασα και εγώ από την κρίση της μέσης ηλικίας μου και πρέπει να πω ότι ήταν μια πολύ δύσκολη περίοδος γιατί ενώ οι ορμόνες μου άρχισαν να χάνονται, γινόμουν ψυχικά ανασφαλής προσπαθώντας να κρατηθώ μέχρι τα τελευταία κομμάτια της νεανικής μου ζωής. Αλλά η όλη φάση μου δίδαξε μερικά πράγματα και θα τα μοιραστώ μαζί σας:
1. Βρείτε νέα χόμπι και ενδιαφέροντα
Αν είχατε παντρευτεί στις αρχές των είκοσι, τα παιδιά σας πιθανότατα θα είχαν μεγαλώσει σε ενήλικες που έχουν τη δική τους ζωή, καριέρα και ίσως ακόμη και οικογένειες στις οποίες θα πρέπει να επικεντρωθούν. Ενώ μπορεί να είναι θέμα μεγάλης χαράς να απολαμβάνετε τη συντροφιά των εγγονιών σας, είναι σημαντικό να εστιάσετε στα δικά σας ενδιαφέροντα και να τα αναπτύξετε.
Πολλοί άνθρωποι που γνωρίζω έχουν βυθιστεί στα μυστικά της βιολογικής κηπουρικής και της γεωργίας. Οι αθλητές άνδρες και γυναίκες παίρνουν μέρος σε μαραθώνιους τρεξίματος ή μαθαίνουν γιόγκα. Μερικοί μαθαίνουν να ζωγραφίζουν, να κεντούν ή να πλέκουν με βελονάκι, δεξιότητες που έμαθαν ως παιδιά, αλλά τώρα είναι ελεύθεροι να επιδιώξουν πραγματικά σοβαρά.
Βασικά, κάνε αυτό που πεθαίνεις να κάνεις όλη σου τη ζωή! Κάντε αυτά τα χρόνια της ζωής σας αξέχαστα.
Σχετικό άρθρο: Είναι η 7χρονη φαγούρα σε μια σχέση πραγματική;
2. Υποστηρίξτε τις ανασφάλειες του συζύγου σας
Ο σύντροφός μου συνταξιοδοτήθηκε ως Διευθύνων Σύμβουλος μιας MNC και από ένα 18ωρο ταραχώδες πρόγραμμα εργασίας, για να μην αναφέρουμε τα συνεχή ταξίδια. Έτσι, ο περιορισμός στο σπίτι τον τρελαίνει. Κι εμένα με τρέλανε, οπότε σχεδιάζαμε να κάνουμε κάτι μαζί.
Μπήκαμε σε ένα μάθημα χορού και μάθαμε Salsa. Επίσης, μετατρέψαμε το γκαράζ μας σε μια γκαλερί σύγχρονης τέχνης, όπου επίδοξοι και καταξιωμένοι καλλιτέχνες θα μπορούσαν να εκθέσουν το έργο τους και να το χρησιμοποιήσουν και ως στούντιο. Αυτό μας έφερε πολλή χαρά και το αίσθημα της αχρηστίας σιγά σιγά εξαφανίστηκε.
3. Βρείτε το εσωτερικό «ΕΓΩ» και μάθετε να το αγαπάτε
Συμμετείχα σε ένα εργαστήριο για τη θεραπεία μετασχηματισμού που ονομαζόταν «The Power Within». Ως μέρος της διαδικασίας εξερεύνησης, ενθαρρυνθήκαμε να ανακαλύψουμε ξανά και να γαλουχήσουμε το «εσωτερικό παιδί». Ήταν πολύ ευχάριστο να βρίσκω, να αγκαλιάζω και να αγαπώ το μικρό 5χρονο παιδί που ήμουν, μια φορά κι έναν καιρό.
Αυτό το εργαστήριο ήταν στην πραγματικότητα μια μεταμορφωτική εμπειρία για μένα. Χαίρομαι που ήθελα να δοκιμάσω κάτι νέο και γράφτηκα σε αυτό το μάθημα για να ξεπεράσω την κρίση μέσης ηλικίας που επηρέαζε και τον γάμο μου . Το να κάνω κάτι νέο και να μαθαίνω νέες δεξιότητες είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεράσω μια κρίση μέσης ηλικίας.
Οι κοινωνικές δραστηριότητες και η συνεύρεση με άτομα όλων των ηλικιακών ομάδων βοηθούν πάρα πολύ. Μπήκα σε μια λέσχη βιβλίου και επισκεπτόμουν συχνά έναν φίλο που έκανε μαθήματα μαγειρικής. Ήταν πραγματικά ευχάριστο και ανακάλυψα τον εαυτό μου εκ νέου.
4. Αντιμετωπίστε τα ενήλικα παιδιά σας ως φίλους
Για το μεγαλύτερο διάστημα, ό,τι ξεπήδησε από το στόμα μου ήταν μια σειρά από εντολές. Σταμάτα το! Κάνε αυτό! Μην ασχολείσαι με αυτό! Τα οποία στη συνέχεια ακολουθήθηκαν με άλλη μια συμβουλή ή νουθεσίες, ανάλογα με την περίπτωση.
Μόλις τα παιδιά μου έγιναν έφηβοι, φαινόταν να έχουν περάσει σε ένα νέο πρότυπο συμπεριφοράς. Δεν άκουγαν πλέον τη «γηραιά μαμά» και αντ' αυτού ανταποκρίθηκαν μόνο σε μια συνεκτική, ήπια μητέρα που άκουγε και πρόσφερε μόνο προτάσεις. Έτσι ακριβώς μια μέρα, έγινα ο καλύτερός τους φίλος.
Αν τα παιδιά σας ποτέ σας ρωτήσουν τι είναι η κρίση μέσης ηλικίας, πείτε τους το εξής – είναι η μεταμόρφωσή σας από γονέας σε φίλο. Αυτή η στάση απέναντι στην ανατροφή των παιδιών έκανε επίσης τη ζωή μου λιγότερο αγχωτική όταν περνούσα την κρίση μέσης ηλικίας. Η αναπροσαρμογή των τεχνικών ανατροφής των παιδιών μου με βοήθησε πολύ.
Σχετικό άρθρο: Ραντεβού στα 40 σας – 15 συμβουλές για να το κάνετε σωστά
5. Σταματήστε να ανταγωνίζεστε με τους νεότερους
Η μητέρα μου μου το έμαθε αυτό. Με τον ερχομό της 23χρονης νύφης της, που μπορούσε να τρέχει πάνω-κάτω σε όλο το μήκος και το πλάτος του λάστιχου, η μαμά μου δεν μπορούσε παρά να προχωρά. Γλίστρησε γρήγορα στο ρόλο της κηδεμόνας, ασχολήθηκε με κοινωνικά θέματα και την εκκλησία και άφησε άλλα πράγματα να πέσουν γύρω της.
Όταν πλήττεστε από μια κρίση μέσης ηλικίας, υπάρχει μια τάση να αισθάνεστε ότι πρέπει να φαίνεστε, να αισθάνεστε και να ενεργείτε νεότεροι. Το να είσαι μεσήλικας μπορεί να σε κάνει να νιώθεις ανασφάλεια. Τότε αρχίζουν όλα τα προβλήματα. Αν μπορείς να αποδεχτείς την ηλικία σου και να πάρεις τη ζωή όπως έρχεται, μεγάλο μέρος της δουλειάς σου έχει τελειώσει.
6. Καλλιεργήστε τον δεσμό της αδελφότητας
Για πολλές γυναίκες, ο γάμος, η εργασία και η οικογένεια αφαιρούν τόση ενέργεια που αδυνατούν να διατηρήσουν επαφή με άλλες γυναίκες στη ζωή τους. Έρχεται η κρίση μέσης ηλικίας και σε πιάνει η σκέψη ότι όλα καταρρέουν, και είναι παρήγορο να έχεις την παρέα της παλιάς αδελφότητας, των φίλων από το σχολείο και το κολέγιο.
Οι περιποιητικές συζητήσεις, οι ομαδικές εξόδους για chai και chaat, ακόμα και οι ήσυχες βόλτες στο πάρκο. Χρειάζεσαι τη συμμορία των κοριτσιών σου πίσω για να αντιμετωπίσεις το άγχος της μέσης ηλικίας. Όλα αυτά είναι πολύ ηρεμιστικά, καταπραϋντικά και παρέχουν άνεση κατά τη φάση της ζωής που συνηθίζεις στη γήρανση.
7. Μάθετε να είστε μόνοι και απολαύστε τη μοναξιά
Για πολλούς ανθρώπους το να μάθουν να είναι μόνοι είναι μια τρομακτική προοπτική. Αφού βρίσκεστε κοντά στην οικογένεια, τους συναδέλφους, τα πάρτι και τους ανθρώπους για σχεδόν δεκαετίες, μπορεί να σας ενοχλεί να βρίσκεστε μέσα στους τέσσερις τοίχους του σπιτιού σας, και μάλιστα εντελώς μόνος.
Αυτή είναι η καλύτερη στιγμή για να μάθετε να διαλογίζεστε, να απολαμβάνετε την εσωτερική σιωπή, να συγχωρείτε ανθρώπους και καταστάσεις στη ζωή σας. Αυτή η τέχνη της απόλαυσης της μοναξιάς θα αποδειχθεί ένα από τα καλύτερα εργαλεία για να αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε κρίση μπορεί να αντιμετωπίσετε στη ζωή.
8. Εξερευνήστε τον κόσμο
Πολλοί μεσήλικες αντιμετωπίζουν τα ταξίδια ως τρόπο για να αποφύγουν μια κρίση μέσης ηλικίας ή να αντιμετωπίσουν μια κρίση. Σε αυτό το στάδιο της ζωής, είναι πιθανό να είστε οικονομικά ασφαλείς και απαλλαγμένοι από όλες τις εγκόσμιες ευθύνες σας. Δεν υπάρχουν πλέον πληρωμές στεγαστικών δανείων ή σχολικό πρόγραμμα των παιδιών που πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά τον προγραμματισμό διακοπών.
Ο κόσμος μπορεί πραγματικά, και τελικά, να είναι το στρείδι σου. Έτσι, απλά ετοιμάστε μια τσάντα, πιάστε το χέρι του συντρόφου σας και φύγετε.
Είτε πρόκειται για τις αμμώδεις παραλίες της Χαβάης είτε για τα χιονισμένα βουνά των Ιμαλαΐων, τα ταξίδια θα σας βοηθήσουν να συνδεθείτε καλύτερα με τον εαυτό σας. Η εμπειρία της συνάντησης νέων ανθρώπων από διαφορετικούς πολιτισμούς θα εμπλουτίσει την προσωπικότητα και τη ζωή σας εξίσου.
9. Γίνετε δημιουργικοί
Τι είναι η κρίση μέσης ηλικίας και πώς μπορείτε να την αντιμετωπίσετε; Λοιπόν, όταν είσαι μεσήλικας, αρχίζεις να νιώθεις ανασφάλεια και μπορεί ακόμη και να νιώθεις δυσαρεστημένος με τον εαυτό σου. Αυτή είναι λοιπόν η στιγμή που θα πρέπει να αρχίσετε να κάνετε πράγματα για τον εαυτό σας για να αντιμετωπίσετε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα.
Διαβάστε περισσότερα βιβλία, εξερευνήστε νέα είδη τέχνης και μουσικής, παρακολουθήστε ταινίες που ήταν στη λίστα σας εδώ και χρόνια και γράψτε περισσότερα. Ελάτε σε επαφή με τη δημιουργική σας πλευρά και αφήστε τα συναισθήματά σας να κυλήσουν. Μην ντρέπεστε να μιλήσετε για αυτό που περνάτε. Θυμηθείτε ότι δεν είστε μόνοι.
Σχετική ανάγνωση: 7 σημάδια ότι ο σύζυγός σας περνάει κρίση μέσης ηλικίας
10. Περάστε περισσότερο χρόνο με τα παιδιά σας
Το πιθανότερο είναι ότι έχετε περάσει ένα μεγάλο μέρος της νιότης σας δουλεύοντας σε ένα γραφείο, συχνά με το κόστος να περάσετε ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά και την οικογένειά σας. Κάλλιο αργά παρά ποτέ! Διατηρήστε το πρόγραμμά σας ρευστό για να προσαρμόσετε τις μεσημεριανές ημερομηνίες και τις εξόδους του Σαββατοκύριακου με τα παιδιά σας όποτε έχουν το εύρος ζώνης για αυτό.
Ωστόσο, να θυμάστε ότι είναι στο στάδιο της ζωής όπου ήσασταν πριν δύο δεκαετίες. Μπορεί να έχουν δεσμεύσεις και υποχρεώσεις που εμποδίζουν την ικανότητά τους να περνούν χρόνο μαζί σας. Μην τους παραπονιέστε που δεν σας βάζουν πρώτους.
Μια κρίση μέσης ηλικίας μπορεί να φέρει πολλή απογοήτευση. Τώρα ξέρετε ποια είναι τα στάδια της κρίσης μέσης ηλικίας και τα σημάδια της. Το πώς θα πλοηγηθείτε σε μια κρίση μέσης ηλικίας εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς. Μοιράστηκα τα μαθήματα που πήρα από την κρίση της μέσης ηλικίας με την ελπίδα ότι αυτά θα σας βοηθήσουν να διασχίσετε αυτή τη δύσκολη περίοδο της ζωής πιο αβίαστα.
Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπική δωρεά . Θα επιτρέψει στην Bonobology να συνεχίσει να σας προσφέρει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.
Ikvienam, kam ir laulības problēmas, šķiršanās jautājumi, zaudēts mīļākais vai jebkādas ar attiecībām saistītas problēmas, nekavējoties jāsazinās ar PRIEST mīļākais vai jebkādas ar attiecībām saistītas problēmas, nekavējoties jāsazinas ar PRIEST mīļākais, risinājumu, lai saņemtu tūlītēju risinājumu. Viņš bija cilvēks, kuru DIEVS atjaunoja pēc gadiem ilgas šķiršanās. Pa e-pastu: ( [email protected] )
Καλό άρθρο. Είναι στο χέρι κάποιου να το αντιμετωπίσει επιτυχώς ή να υποκύψει και να βλάψει σχέσεις που χτίστηκαν τόσο επίπονα εδώ και δεκαετίες. Μια ακόμη πτυχή που μπορεί κανείς να εξερευνήσει είναι η Πνευματικότητα. Στην πραγματικότητα, αν κάποιος εξερευνήσει την πνευματικότητα από νεαρή ηλικία είτε πρόκειται για κρίση μέσης ηλικίας είτε για το θέμα οποιαδήποτε κρίση, μπορεί με σιγουριά να την ξεπεράσει. Οι άνθρωποι έχουν λανθασμένες αντιλήψεις για την Πνευματικότητα ότι κάποιος που ασκεί την πνευματικότητα πρέπει να απομακρυνθεί από την οικογενειακή ζωή σε μια απομονωμένη ζωή και να εξερευνήσει τον εαυτό του. Αυτή είναι λανθασμένη αντίληψη. Όπως το πώς συνδεόμαστε συνεχώς με τους φίλους, τους κοντινούς και αγαπημένους μας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης όπως το Whatsup, το facebook κ.λπ. σε συνεχή βάση, η πνευματικότητα σημαίνει να συνδεόμαστε με την Υπέρτατη δύναμη σε συνεχή βάση. Δεν χρειάζεται να αφήσει κανείς την οικογένειά του ή τις απολαύσεις του/της κ.λπ. Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορεί κανείς να συνδεθεί με το Υπέρτατο που είναι ένα ξεχωριστό θέμα. Το να είναι κανείς πνευματικός θα βοηθήσει με πολλούς τρόπους, όπως, είναι πάντα ατρόμητος, θα έχει ισχυροποιημένες αξίες και δεν θα ακολουθεί λάθος δρόμο είτε κατά τη διάρκεια της κανονικής πορείας είτε κατά τη διάρκεια καταστάσεων κρίσης, έχει ανοχή και δύναμη να αντιμετωπίζει καταστάσεις, ακόμα και όταν ολόκληρος ο κόσμος είναι εναντίον ενός αλλά είναι πνευματικός/η δεν θα υποκύψει και δεν θα ξεπεράσει αυτή την κατάσταση με επιτυχία, έχει επίσης απέραντη πίστη ότι θα έχει υποστήριξη και δύναμη όταν βρίσκεται σε δύσκολες/προκλητικές καταστάσεις και χαρίζει απέραντη γαλήνη και ευτυχία.
Μια κρίση μέσης ζωής είναι μια εποχή σοβαρών αλλαγών και μέσα στο χάος και την κακοφωνία μπορείτε να βγείτε νικητής αλλάζοντας τον εαυτό σας προς το καλύτερο