Θεραπεία Imago: Τι είναι, πώς λειτουργεί, οφέλη και σκέψεις

Η Θεραπεία Imago, γνωστή και ως Θεραπεία Σχέσεων Imago, είναι μια εξειδικευμένη προσέγγιση συμβουλευτικής ζευγαριών που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας να επικοινωνείτε καλύτερα και να θεραπεύετε υποκείμενες συναισθηματικές πληγές. Η λέξη «imago» στα λατινικά σημαίνει «εικόνα», και αναφέρεται στην ασυνείδητη εικόνα αγάπης που κουβαλάει κάθε άτομο από την παιδική ηλικία. Στη Θεραπεία Imago, εξερευνάτε πώς οι εμπειρίες της παιδικής σας ηλικίας διαμορφώνουν τις σχέσεις των ενηλίκων, συχνά με τρόπους που μπορεί να μην συνειδητοποιείτε. Αυτή η θεραπεία δημιουργήθηκε από κοινού από τους Harville Hendrix και Helen LaKelly Hunt τη δεκαετία του 1980 για να αντιμετωπίσει τους λόγους για τους οποίους τα ζευγάρια εμπλέκονται σε συγκρούσεις και πώς αυτές οι συγκρούσεις μπορούν στην πραγματικότητα να γίνουν ευκαιρίες για ανάπτυξη και θεραπεία.

Γιατί έχει σημασία η θεραπεία Imago; Επειδή αντιμετωπίζει τη ρίζα τόσων πολλών προβλημάτων στις σχέσεις. Αν εσείς και ο σύντροφός σας διαφωνείτε ξανά και ξανά, νιώθετε αποσυνδεδεμένοι ή ανίκανοι να κατανοήσετε πραγματικά τις ανάγκες ο ένας του άλλου, η θεραπεία Imago προσφέρει ένα δομημένο πλαίσιο επικοινωνίας για να σπάσει αυτούς τους κύκλους. Εστιάζει στην αποκάλυψη των βαθύτερων ασυνείδητων αναγκών και των παλιών πληγών που προκαλούν τις συγκρούσεις σας. Με αυτόν τον τρόπο, τα ζευγάρια μπορούν να μετατρέψουν την ένταση σε διορατικότητα και συμπόνια. Με λίγα λόγια, η θεραπεία ζεύγους Imago επικεντρώνεται στη μετατροπή της σύγκρουσης σε μια οδό για ενσυναίσθηση και συναισθηματική σύνδεση στις σχέσεις.

Η προέλευση της θεραπείας Imago

Η Imago Therapy γεννήθηκε από τις πραγματικές στενοχώριες και τις ιδέες των ιδρυτών της, Harville Hendrix, PhD, και Helen LaKelly Hunt, MA. Στα τέλη της δεκαετίας του 1970, ο Hendrix και ο Hunt ήταν και οι δύο θεραπευτές, και ζευγάρι οι ίδιοι, που είχαν περάσει οδυνηρά διαζύγια. Ήταν αποφασισμένοι να κατανοήσουν ποια πράγματα καταστρέφουν τους γάμους και πώς να κάνουν την αγάπη να διαρκεί. Διαπιστώνοντας ότι η υπάρχουσα βιβλιογραφία και οι θεραπείες ήταν ελλιπείς, μετέτρεψαν τη σχέση τους σε ένα είδος «εργαστηρίου» για να βρουν καλύτερους τρόπους για να συνδεθούν τα ζευγάρια.

Μέχρι το 1977, ο Χέντριξ διατύπωσε μια τολμηρή θεωρία: την ιδέα ότι οι συναισθηματικές πληγές της παιδικής ηλικίας, τα συναισθήματα πόνου, παραμέλησης ή ανεκπλήρωτων αναγκών που βιώναμε ως παιδιά, αναπόφευκτα επανεμφανίζονται στις στενές μας σχέσεις ως ενήλικες. Επιπλέον, πίστευε ότι αυτές οι πληγές μπορούσαν να επουλωθούν πλήρως μόνο σε ένα παρόμοιο πλαίσιο που τις επανενεργοποιεί, δηλαδή σε μια αφοσιωμένη ρομαντική σχέση. Το 1988, ο Χέντριξ δημοσίευσε το πρωτοποριακό βιβλίο, Αποκτήστε την Αγάπη που Θέλετε: Ένας Οδηγός για Ζευγάρια, το οποίο εισήγαγε την Imago Relationship Therapy σε ένα ευρύτερο κοινό. Τα επόμενα χρόνια, ο Hendrix και ο Hunt βελτίωσαν την προσέγγισή τους και άρχισαν να εκπαιδεύουν άλλους θεραπευτές. 

Τι είναι η θεραπεία Imago;

Η θεραπεία Imago είναι μια μορφή συμβουλευτική σχέσης που επικεντρώνεται στην ιδέα ότι υποσυνείδητα ωθούμαστε να αναδημιουργήσουμε οικεία μοτίβα από την παιδική μας ηλικία στις ερωτικές μας σχέσεις ως ενήλικες. Ο όρος «imago» από μόνος του σημαίνει «εικόνα» στα λατινικά και σε αυτή τη θεραπεία αναφέρεται στην ασυνείδητη εικόνα μιας ιδανικής αγάπης που σχηματίσατε ως παιδί. Σύμφωνα με τη θεωρία του Imago, ο καθένας από εμάς ανέπτυξε συγκεκριμένα «μοτίβα επιβίωσης» στην παιδική ηλικία για να αποκτήσει αγάπη και να αποφύγει τον πόνο. 

Το imago φέρει όχι μόνο τις θετικές ιδιότητες που λατρεύαμε από τους φροντιστές μας, αλλά και τις αρνητικές ή ανεκπλήρωτες ανάγκες. Στη συνέχεια, αναζητούμε ασυνείδητα συντρόφους που ταιριάζουν με το imago μας, πράγμα που σημαίνει ότι συχνά έχουν κάποια από τα ίδια θετικά και αρνητικά χαρακτηριστικά με τους πρώτους φροντιστές μας. Γιατί να το κάνουμε αυτό, ειδικά το αρνητικό μέρος; Η θεωρία του imago υποδηλώνει ότι είναι μια ασυνείδητη προσπάθεια να επιλυθεί τελικά το άλυτο. Ελπίζουμε, σε ένα βαθύ επίπεδο, να επουλώσουμε τις πληγές της παιδικής μας ηλικίας «κάνοντάς το σωστά» αυτή τη φορά με έναν σύντροφο που μας δίνει αυτό που μας έλειπε νωρίς.

Βασικές Έννοιες της Θεραπείας Imago

Στην καρδιά της Θεραπείας Imago βρίσκεται η ιδέα ότι οι σύντροφοι που επιλέγουμε βασίζονται στο imago μας: μια ασυνείδητη εικόνα αγάπης που σχηματίζεται από παιδικές εμπειρίες. Αυτή η θεραπεία υποδηλώνει ότι οι άλυτες παιδικές πληγές και οι ανεκπλήρωτες ανάγκες επανεμφανίζονται στις σχέσεις ενηλίκων μέσω σχεσιακών μοτίβων και συναισθηματικών ερεθισμάτων. Αναγνωρίζοντας αυτές τις ασυνείδητες ανάγκες και επεξεργαζόμενοι τις με εργαλεία όπως ο Διάλογος Imago, τα ζευγάρια μαθαίνουν να αντικαθιστούν τις συγκρούσεις με ενσυναίσθηση, επιβεβαίωση και βαθύτερη συναισθηματική σύνδεση.

Το είδωλο 

Όπως περιγράφεται, είναι η εσωτερική εικόνα της αγάπης που σχηματίζεται από τις εμπειρίες της παιδικής ηλικίας. Επηρεάζει με ποιον νιώθεις χημεία ως ενήλικας. Όταν εσύ ερωτεύομαι και σας φαίνεται «μαγικό» ή απόκοσμα οικείο, η θεωρία του Imago λέει ότι αυτό συμβαίνει επειδή αυτό το άτομο αντικατοπτρίζει μερικές από τις βαθύτερες οικείες εμπειρίες σας. Αυτό δεν είναι απαραίτητα κακό! Η οικεία άνεση σας φέρνει κοντά, αλλά αναπόφευκτα θα εμφανιστούν και οι οικείες απογοητεύσεις, οδηγώντας σε συγκρούσεις. Η Θεραπεία Γάμου Imago ή η Συμβουλευτική Ζευγαριών Imago σας βοηθούν να αναγνωρίσετε αυτό το μοτίβο στην εργασία.

Σχεσιακά πρότυπα και αγώνας εξουσίας

Οι θεραπευτές Imago συχνά περιγράφουν μια κοινή τροχιά σχέσης: 

• Πρώτα η φάση του μήνα του μέλιτος, όπου όλα φαίνονται τέλεια καθώς παραβλέπουμε τις ασυμβατότητες, έχοντας υψηλή ένταση στον ρομαντισμό.
• Ακολουθεί η πάλη για την εξουσία, όπου αρχίζουν να αναδύονται αυτές οι ασυμβατότητες και οι παλιές πληγές
• Ξεκινούν καβγάδες και απογοητεύσεις, και τα ζευγάρια μπορεί να αναρωτιούνται: «Μήπως παντρεύτηκα το λάθος άτομο; Γιατί συγκρούονται τόσο πολύ;» 

Η Imago Therapy επαναπροσδιορίζει αυτό το πλαίσιο. αγώνας εξουσίας ως ένα φυσικό στάδιο όπου ξεκινά η πραγματική δουλειά. Είναι μια ευκαιρία να κατανοήσουμε τις πληγές ο ένας του άλλου και να βοηθήσουμε να τις επουλώσουμε, παρά ένα σημάδι ότι είσαι με τον λάθος σύντροφο. 

«Η θεραπεία με εικόνες έσωσε τον γάμο μου και τώρα είμαστε τόσο ευτυχισμένοι. Μάθαμε ότι η φάση του μήνα του μέλιτος περνάει για όλα τα ζευγάρια και όλα τα ζευγάρια περνούν από μια «μάχη για την εξουσία».»

- χρήστη Reddit

Παιδικά τραύματα και ανεκπλήρωτες ανάγκες

Μια βασική προϋπόθεση είναι ότι μεγάλο μέρος της αναστάτωσης που βιώνουμε με τον σύντροφό μας δεν αφορά στην πραγματικότητα το παρόν περιστατικό, αλλά τον πόνο που έχουμε βιώσει στο παρελθόν. 

Η Θεραπεία Imago βοηθά τους συντρόφους να εντοπίσουν αυτά τα συναισθηματικά ερεθίσματα και τις ασυνείδητες ανάγκες που κρύβονται πίσω από αυτά. Αναγνωρίζοντας ότι η έντονη αντίδρασή σας σήμερα μπορεί να ενισχυθεί από μια παλιά πληγή, μπορείτε να επικοινωνήσετε πιο ανοιχτά για αυτό που πραγματικά χρειάζεστε και ο σύντροφός σας μπορεί να ανταποκριθεί με ενσυναίσθηση αντί για αμυντική στάση.

Ασφαλής χώρος επικοινωνίας

Το σήμα κατατεθέν της Imago Therapy είναι η πολύ δομημένη τεχνική διαλόγου στη θεραπεία. Η δομή έχει ως στόχο να διασφαλίσει ότι και οι δύο άνθρωποι αισθάνονται ασφαλείς. Κανείς δεν διακόπτεται, δεν επικρίνεται ή δεν κατηγορείται κατά τη διάρκεια του διαλόγου. Αυτή η ασφάλεια είναι ζωτικής σημασίας, επειδή όταν υπάρχουν παλιές πληγές, οι άνθρωποι μπορεί να είναι πολύ ευαίσθητοι. Η δομή μπορεί να φαίνεται λίγο επίσημη στην αρχή, αλλά έχει σχεδιαστεί για να βραχυκυκλώνει τις συνήθεις σπασμωδικές αντιδράσεις και να επιτρέπει την ανάδυση ευαλωτότητας χωρίς ο ένας σύντροφος να φεύγει έξαλλος ή να φωνάζει τον άλλον.

Στην ουσία, η Θεραπεία Imago έχει να κάνει με το να κάνεις το ασυνείδητο συνειδητό στη σχέση σου. Ρίχνει φως σε:

• Γιατί ερωτεύτηκες αυτό το άτομο
• Γιατί εκνευρίζετε ο ένας τον άλλον με συγκεκριμένους τρόπους
• Και πώς αυτοί οι ίδιοι ερεθισμοί μπορεί να είναι το κλειδί για την θεραπεία και των δύο σας 

Αντί να ρωτήσει ποιος έχει δίκιο ή άδικο, ο Imago ρωτάει: «Ποιος πόνος ή φόβος κρύβεται πίσω από αυτό το επιχείρημα και πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε μαζί;»

Πότε χρησιμοποιείται η θεραπεία Imago;

Πρωτίστως, το Imago απευθύνεται σε ζευγάρια που θέλουν να βελτιώσουν τη σχέση τους ή να αντιμετωπίσουν επαναλαμβανόμενα προβλήματα. Αυτή η προσέγγιση ενδείκνυται ιδιαίτερα για προβλήματα επικοινωνίας και συγκρούσεις που φαίνεται να επαναλαμβάνονται ασταμάτητα. Διαπιστώνετε ότι τσακώνεστε ξανά και ξανά για δουλειές του σπιτιού, σεξ, χρήματα ή τα πεθερικά; Η θεραπεία Imago μπορεί να σας βοηθήσει αποκαλύπτοντας το βαθύτερο μοτίβο πίσω από αυτούς τους καβγάδες και δίνοντάς σας έναν νέο τρόπο να τους μιλήσετε.

Τυπικά προβλήματα και καταστάσεις όπου χρησιμοποιείται η θεραπεία Imago περιλαμβάνουν:

• Χρόνιες διαταραχές επικοινωνίας: Αν δυσκολεύεστε να νιώσετε ότι δεν σας ακούνε ή οι συζητήσεις μετατρέπονται γρήγορα σε φωνές ή σιωπηλές θεραπείες, το Imago παρέχει έναν δομημένο τρόπο ομιλίας που αποτρέπει αυτές τις εκτροχιάσεις.
• Επαναλαμβανόμενη σύγκρουση: Τα ζευγάρια που έχουν κολλήσει σε έναν κύκλο επαναλαμβανόμενων διαφωνιών ή καβγάδων μπορούν να ωφεληθούν. Το Imago δεν διδάσκει την αποφυγή των συγκρούσεων, αλλά μάλλον πώς να χρησιμοποιούν τη σύγκρουση ως πύλη για σημαντικές συζητήσεις και η θεραπεία επίλυσης συγκρούσεων λειτουργεί.
• Συναισθηματική αποσύνδεση ή έλλειψη οικειότητας: Ίσως νιώθετε περισσότερο σαν συγκάτοικοι παρά σαν εραστές ή υπάρχει έλλειψη οικειότητας και συναισθηματικής απόστασης. Εξασκώντας σκόπιμους διαλόγους και αφιερώνοντας χρόνο στη σχέση, η Θεραπεία Imago μπορεί να βοηθήσει στην αναζωπύρωση της συναισθηματικής σύνδεσης και της εγγύτητας.
• Ζητήματα εμπιστοσύνης και αποκατάσταση της απιστίας: Το Imago μπορεί να αποτελέσει μέρος της διαδικασίας επούλωσης για ζευγάρια που ξαναχτίζουν την εμπιστοσύνη τους μετά από παραβιάσεις όπως η απιστία ή εκείνα που αντιμετωπίζουν ζήλια και ανασφάλεια. Η δομημένη ανταλλαγή μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία ενός ασφαλούς περιβάλλοντος για να εκφράσουν τον πόνο και να ξεκινήσουν τη συγχώρεση.
• Διαφορές στις ανάγκες ή τις αξίες: Ίσως ο ένας από εσάς χρειάζεται περισσότερη στοργή ή επιβεβαίωση και ο άλλος δεν ξέρει πώς να την προσφέρει. Ο διάλογος Imago βοηθά στην έκφραση αυτών των αναγκών. Ή έχετε διαφορετικά στυλ σύγκρουσης. Το Imago μπορεί να βοηθήσει τον καθένα να κατανοήσει την προσέγγιση του άλλου χωρίς να κρίνει.
• Προγαμιαία ή ραντεβού ζευγάρια που θέλουν να εμβαθύνουν τη σχέση τους: Δεν χρειάζεται να βρίσκεστε σε κρίση για να χρησιμοποιήσετε το Imago. Ορισμένα ζευγάρια χρησιμοποιούν προληπτικά τις τεχνικές θεραπείας γάμου του Imago για να ενισχύουν τον δεσμό τους και να αποτρέψετε μελλοντικά προβλήματα

Σχετική ανάγνωση: Panromantic: Τι σημαίνει να είσαι ένα;

Πότε δεν συνιστάται η θεραπεία με imago; 

Είναι σημαντικό ότι η Θεραπεία Imago προϋποθέτει μια βασική αρχή καλής θέλησης και ασφάλειας μεταξύ των συντρόφων. Ακολουθούν ορισμένες περιπτώσεις όπου η Θεραπεία Imago δεν θα ήταν κατάλληλη:

• Εάν ένας από τους δύο συντρόφους είναι κακοποιητικός, αυτά τα ζητήματα πρέπει πρώτα να αντιμετωπιστούν θεραπεία ζευγαριών μπορεί να είναι αποτελεσματική. Οι συνεδρίες Imago απαιτούν ευαλωτότητα. Δεν θα ήταν ασφαλές ή δίκαιο για ένα θύμα κακοποίησης να είναι ευάλωτο με τον κακοποιητή του στη θεραπεία.
• Ομοίως, αν κάποιος είναι βαθιά εθισμένος, μπορεί να μην είναι συναισθηματικά παρών ή αρκετά ειλικρινής για τη διαδικασία. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η ατομική θεραπεία ή η αποκατάσταση είναι το πρώτο βήμα. Η θεραπεία Imago μπορεί να είναι αποτελεσματική μόνο αφού επιλυθούν αυτές οι άμεσες απειλές.
• Αν απλώς «δοκιμάζετε τα νερά» ή κάποιος έχει ήδη κάνει μια προσπάθεια, ίσως να μην είναι η κατάλληλη στιγμή. Μπορεί να χρειαστεί πρώτα μια διαφορετική μορφή συμβουλευτικής ή μια ειλικρινής συζήτηση σχετικά με τη δέσμευση.
• Άτομα που αντιπαθούν έντονα τις δομημένες διαδικασίες μπορεί να ενοχληθούν από τη σεναριακή φύση του διαλόγου Imago. Ένας έμπειρος θεραπευτής μπορεί μερικές φορές να προσαρμόσει τη διαδικασία, αλλά αξίζει να σημειωθεί ότι το Imago δεν είναι μια χαλαρή συζήτηση. Είναι λίγο σαν να μαθαίνουν μια νέα επικοινωνιακή δεξιότητα, στην οποία δεν είναι όλοι ανοιχτοί.

Συνοψίζοντας, η Θεραπεία Σχέσεων Imago έχει βοηθήσει ζευγάρια να αντιμετωπίσουν τα πάντα, από συνεχείς διαμάχες μέχρι χρόνια υποβόσκουσας δυσαρέσκειας. Ωστόσο, δεν αποτελεί πανάκεια για κάθε κατάσταση. Ζητήματα όπως η βία, ο σοβαρός εθισμός ή ένα σύντροφος που έχει χάσει το ενδιαφέρον του υπάρχουν αντενδείξεις μέχρι να αντιμετωπιστούν αυτά τα ζητήματα. Για το μέσο ζευγάρι που ξέρει ότι αγαπάει ο ένας τον άλλον αλλά απλά δεν μπορεί να ξεπεράσει τα «κολλημένα» του μοτίβα, η Θεραπεία Imago μπορεί να αλλάξει τα δεδομένα.

Ποιες τεχνικές χρησιμοποιούνται στη θεραπεία σχέσεων Imago;

Η καρδιά της θεραπείας Imago βρίσκεται στο μοναδικό εργαλείο επικοινωνίας που ονομάζεται Διάλογος Imago. Αν αφαιρέσετε μια τεχνική από αυτήν την προσέγγιση, πιθανότατα θα είναι αυτή η μέθοδος δομημένης συνομιλίας. Ένας θεραπευτής Imago καθοδηγεί εσάς και τον σύντροφό σας στη διαδικασία του διαλόγου μέχρι να μπορέσετε τελικά να το κάνετε μόνοι σας.

Διάλογος Imago

Σε κάθε διάλογο, το ένα άτομο είναι ο Αποστολέας, αυτός που μιλάει και μοιράζεται συναισθήματα, και το άλλο είναι ο Δέκτης, αυτός που ακούει και απαντά χρησιμοποιώντας τα βήματα του διαλόγου. Αργότερα, αλλάζετε ρόλους ώστε να ακουστούν και οι δύο. Ο διάλογος έχει τρία κύρια βήματα για τον Δέκτη:

• Καθρέφτης: Ο Δέκτης επαναλαμβάνει ή παραφράζει αυτά που είπε ο Αποστολέας, για να επιβεβαιώσει ότι τα άκουσε σωστά. Για παράδειγμα, αν ο σύντροφός σας πει: «Νιώθω άγχος όταν γυρίζεις σπίτι αργά χωρίς να τηλεφωνήσεις», η αντίδρασή σας μπορεί να είναι: «Άρα αυτό που ακούω είναι ότι νιώθεις άγχος όταν γυρίζω σπίτι αργά και δεν έχω τηλεφωνήσει».
• ΕπικύρωσηΑφού αντικατοπτρίσει το περιεχόμενο, ο Παραλήπτης επικυρώνει την οπτική γωνία του Αποστολέα. Η επικύρωση δεν σημαίνει απαραίτητα ότι συμφωνείτε. Σημαίνει ότι μπορείτε να δείτε πώς, από την οπτική του σκοπιά, βγάζει νόημα.
• Η ενσυναίσθησηΤέλος, ο Δέκτης προσπαθεί να φανταστεί τα συναισθήματα του Αποστολέα και τα αντανακλά, δείχνοντας ότι είναι συναισθηματικά συντονισμένος με αυτά.

Εκτός από το Imago DIalogue, μερικές άλλες τεχνικές και ασκήσεις περιλαμβάνουν:

• Χρήση ριζών προτάσεων: Στις πρώτες συνεδρίες, ένας θεραπευτής μπορεί να δώσει προτροπές όπως «Κάτι που εκτιμώ σε σένα είναι...», «Φαντάζομαι ότι μπορεί να νιώθεις...» για να βοηθήσει τους συντρόφους να νιώσουν άνετα να εκφράζουν θετικά συναισθήματα και ενσυναίσθηση. Αυτό ενισχύει την καλή θέληση και την αυτοπεποίθηση στη διαδικασία.
• Ασκήσεις αναστοχασμού για την παιδική ηλικία: Δεδομένου ότι το Imago επικεντρώνεται στα τραύματα της παιδικής ηλικίας, οι θεραπευτές συχνά ζητούν από κάθε σύντροφο να μοιραστεί ιστορίες για την παιδική του ηλικία, ειδικά γύρω από τα σημεία πόνου. Στη συνέχεια, μπορούν να βοηθήσουν τον σύντροφο να συνδέσει αυτές τις εμπειρίες με τα τρέχοντα ερεθίσματα.
• Αιτήματα Αλλαγής Συμπεριφοράς: Μετά από μερικούς διαλόγους, ο θεραπευτής μπορεί να καθοδηγήσει το ζευγάρι στη μετατροπή των παραπόνων σε αιτήματα. Για παράδειγμα, μόλις ακουστεί και επικυρωθεί μια ανησυχία, ο Αποστολέας μπορεί να διατυπώσει ένα προληπτικό αίτημα: «Θα με βοηθούσε αν μπορούσατε να στείλετε ένα γρήγορο μήνυμα αν αργείτε».
• Ρομαντικές ασκήσεις: Η θεραπεία Imago ενθαρρύνει επίσης ανασύνθεση συναισθηματικής σύνδεσηςΜία από τις αρχές της θεραπείας Imago του Hendrix είναι η «επαναρομαντοποίηση» της σχέσης μέσα από μικρές εκπλήξεις, ραντεβού και εκτιμήσεις. Ένας θεραπευτής μπορεί να «αναθέσει» στα ζευγάρια να κάνουν κάτι διασκεδαστικό μαζί ή να ανταλλάσσουν εκτιμήσεις καθημερινά. Αυτές οι πράξεις βοηθούν στην εξισορρόπηση της βαριάς συναισθηματικής εργασίας με θετικό δεσμό.
• Φαντασία και Διάλογος με το Εσωτερικό Παιδί: Ορισμένα εργαστήρια Imago περιλαμβάνουν καθοδηγούμενη νοερή απεικόνιση όπου οραματίζεστε τον σύντροφό σας ως ένα μικρό παιδί που τραυματίστηκε και, ομοίως, οραματίζεστε τον εαυτό σας ως παιδί.
• Ο Ρόλος του Θεραπευτή: Μια ενδιαφέρουσα πτυχή είναι ότι οι θεραπευτές Imago δεν παίρνουν θέση ούτε αφιερώνουν πολύ χρόνο δίνοντας συμβουλές. Η ίδια η σχέση θεωρείται ο πελάτης ή ο «ασθενής». Ο θεραπευτής λειτουργεί ως μεσολαβητής του διαλόγου. Θα δομήσει τη συζήτηση, θα καθοδηγήσει και θα διορθώσει απαλά τους συντρόφους στη διαδικασία του διαλόγου και θα διασφαλίσει τη συναισθηματική ασφάλεια.
• Δομή και μορφή συνεδρίας: Η θεραπεία Imago συνήθως πραγματοποιείται με την παρουσία και των δύο συντρόφων. Οι συνεδρίες είναι συχνά εβδομαδιαίες και διαρκούν περίπου μία ώρα, όπως και σε άλλες θεραπείες. Μερικοί θεραπευτές Imago προσφέρουν μεγαλύτερες συνεδρίες επειδή η διαδικασία διαλόγου μπορεί να διαρκέσει χρόνο, ειδικά αν το ζευγάρι έχει πολλά να αναλύσει. 
• Κλείσιμο Εξόδων: Μια άλλη τεχνική που χρησιμοποιείται συχνά είναι το «κλείσιμο εξόδων». Οι έξοδοι είναι τρόποι με τους οποίους αποφύγετε την οικειότητα ή ένταση. Ένας θεραπευτής Imago μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τις «εξόδους» σας και να σας ενθαρρύνει απαλά να τις κλείσετε, ώστε να μην ξεφεύγετε από τη σχέση, αλλά να παραμένετε παρόντες για να κάνετε τη δουλειά.
• Θεραπεία Imago online. Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν αυτή η δομημένη προσέγγιση μπορεί να λειτουργήσει μέσω τηλεθεραπείας ή Zoom. Η απάντηση φαίνεται να είναι ναι, καθώς πολλοί θεραπευτές της Imago προσφέρουν διαδικτυακές συνεδρίες και ζευγάρια έχουν κάνει με επιτυχία τον διάλογο μέσω βιντεοκλήσεων. Το κλειδί είναι να υπάρχει ένας ήσυχος, ιδιωτικός χώρος σε κάθε άκρο και πιθανώς να χρησιμοποιούνται ορισμένες χειρονομίες για να αντισταθμιστεί το γεγονός ότι δεν βρίσκονται αυτοπροσώπως.

Συνοψίζοντας, οι τεχνικές της Imago Therapy περιστρέφονται γύρω από ασκήσεις σκόπιμης επικοινωνίας και ενσυναίσθησης. Ο δομημένος διάλογος είναι το αστέρι της παράστασης και, όταν ασκείται με συνέπεια, μπορεί πραγματικά να γίνει δεύτερη φύση. Στην πραγματικότητα, ο στόχος είναι τα ζευγάρια να γίνουν τελικά οι δικοί τους θεραπευτές κατά κάποιο τρόπο και να χρησιμοποιούν αυτές τις τεχνικές στο σπίτι όποτε χρειάζεται. 

Τι να περιμένετε στη θεραπεία σχέσεων Imago

Η έναρξη της θεραπείας Imago μπορεί να είναι ένα συναισθηματικά φορτισμένο ταξίδι. Δείτε τι μπορείτε να περιμένετε αν αποφασίσετε να τη δοκιμάσετε:

1. Συναισθηματική εμπειρία

Να είστε έτοιμοι να νιώσετε. Η θεραπεία Imago συχνά πηγαίνει βαθύτερα από τα επιφανειακά ζητήματα, επομένως μπορεί να προκαλέσει έντονα συναισθήματα. Στις πρώτες συνεδρίες, δεν είναι ασυνήθιστο για τον έναν ή και τους δύο συντρόφους να δακρύζουν καθώς μιλάνε για συναισθήματα που καταπιέζουν εδώ και καιρό ή για παιδικές αναμνήσεις. Τα καλά νέα είναι ότι αυτά τα συναισθήματα, όταν εκφράζονται και συναντώνται με ενσυναίσθηση, τείνουν να φέρνουν τα ζευγάρια πιο κοντά.

Από την άλλη πλευρά, μπορεί επίσης να είναι δύσκολο. Μπορεί να ακούσετε πράγματα από τον σύντροφό σας που είναι δύσκολο να αποδεχτείτε. Η δομή βοηθάει. σταμάτα να μαλώνεις τη στιγμή, αλλά μπορεί να εξακολουθείτε να νιώθετε αμυντική στάση ή ενοχές εσωτερικά. Ο θεραπευτής θα σας ενθαρρύνει να επιμείνετε στη διαδικασία και θα σας υπενθυμίσει ότι αυτά τα συναισθήματα είναι μέρος της ανάπτυξης. Είναι σημαντικό να εμπιστεύεστε τη διαδικασία και να μην ξεσπάτε όταν προκύπτει κάτι άβολο. Με την πάροδο του χρόνου, η αντιμετώπιση αυτών των άβολων συναισθημάτων οδηγεί σε μεγάλη ανταμοιβή στην οικειότητα.

2. Χρονοδιάγραμμα

Το Imago δεν είναι συνήθως μια γρήγορη λύση σε μία μόνο συνεδρία. Συχνά, τα ζευγάρια δεσμεύονται σε μια σειρά συνεδριών, ας πούμε 8 έως 12 συνεδριών, για να μάθουν πραγματικά και να ενσωματώσουν τις τεχνικές. Κάποια παρατηρούν μικρές βελτιώσεις ακόμη και μετά τις πρώτες συνεδρίες, όπως μείωση της έντασης των καβγάδων ή λίγο μεγαλύτερη ελπίδα. Αλλά οι βαθύτερες αλλαγές μπορεί να διαρκέσουν μερικούς μήνες ή και περισσότερο. Μια τυπική πορεία Θεραπείας Imago μπορεί να μοιάζει με εβδομαδιαίες συνεδρίες για 2-3 μήνες, και στη συνέχεια ίσως να σταδιακά να μειώνονται σε δεκαπενθήμερες ή μηνιαίες συνεδρίες καθώς αποκτάτε δεξιότητες. 

Ροζ Κουτί: A μελέτη Το 2017, μια ομάδα ερευνητών εξέτασε ζευγάρια που έλαβαν θεραπεία Imago για διάστημα 12 εβδομάδων και διαπίστωσε βελτιώσεις στην ικανοποίηση από τη σχέση τους μέχρι το τέλος. Με απλά λόγια, τα ζευγάρια ένιωθαν πιο ευτυχισμένα στη σχέση τους μετά από τρεις μήνες συνεδριών Imago σε σύγκριση με πριν. Πιθανότατα μάλωναν λιγότερο ή τουλάχιστον μάλωναν καλύτερα και ένιωθαν πιο κοντά.

3. Συνήθεις προκλήσεις ή αντίσταση 

Είναι καλό να γνωρίζουμε ότι σχεδόν κάθε ζευγάρι νιώθει απογοήτευση με τη διαδικασία του διαλόγου στην αρχή.

• Πολλοί άνθρωποι νιώθουν αμήχανα να κάνουν τον καθρέφτη και να χρησιμοποιούν τη φράση «Αυτό που σε ακούω να λες είναι...» Μπορεί ακόμη και να προκαλέσει γέλιο ή γύρισμα των ματιών στην αρχή. Αυτό είναι φυσιολογικό! Ο θεραπευτής πιθανότατα θα χαμογελάσει και θα σας ενθαρρύνει να το δοκιμάσετε ούτως ή άλλως, εξηγώντας το σκεπτικό. 
• Το Imago σας ζητά να μιλήσετε ειλικρινά για τα συναισθήματα και τις ανάγκες σας. Χωρίς σαρκασμό, χωρίς μισές αλήθειες. Αν δεν είστε συνηθισμένοι σε αυτό, μπορεί να σας φανεί επικίνδυνο.
• Μερικές φορές, στην αρχή, ο ένας σύντροφος είναι περισσότερο αφοσιωμένος στη θεραπεία από τον άλλον. Ίσως ο ένας να είναι σκεπτικός ή απλώς λιγότερο συναισθηματικά εκφραστικός. Το Imago μπορεί να λειτουργήσει, αλλά ο διστακτικός σύντροφος ίσως χρειαστεί να δει ότι δεν πρόκειται για παρενόχληση από τον θεραπευτή και τον/την σύζυγό του. Συχνά, μέχρι τη δεύτερη ή την τρίτη συνεδρία, το πιο διστακτικό άτομο βλέπει ότι η διαδικασία είναι δίκαιη και όχι για επίρριψη ευθυνών.

4. Τυπική ροή συνεδρίας 

Στην αρχή, περιμένετε από τον θεραπευτή να σας εκπαιδεύσει λίγο. Μπορεί να σας μιλήσει για την έννοια του imago, ίσως να σας ζητήσει να συμπληρώσετε μερικά ερωτήσεις συμβατότητας σχετικά με τη σχέση σας ή για την παιδική σας ηλικία. Θα σας διδάξουν τα βήματα του διαλόγου και πιθανώς θα σας κάνουν μια επίδειξη. Στη συνέχεια, εσείς και ο σύντροφός σας θα εξασκηθείτε με ένα πραγματικό ζήτημα. Στην αρχή, οι συνεδρίες είναι σε μεγάλο βαθμό προσανατολισμένες στη μάθηση.

Καθώς προχωράτε, οι συνεδρίες μετατοπίζονται στην αντιμετώπιση των βασικών σας ζητημάτων μέσω του διαλόγου. Τη μία εβδομάδα μπορείτε να αντιμετωπίσετε ένα περιστατικό που συνέβη. Την άλλη εβδομάδα, μπορείτε να συζητήσετε ένα μακροχρόνιο ευαίσθητο θέμα χρησιμοποιώντας τη μορφή διαλόγου. Ο θεραπευτής είναι πάντα εκεί ως δίχτυ ασφαλείας, για να διασφαλίσει ότι η κατάσταση δεν θα ξεφύγει από τον έλεγχο και για να σας καθοδηγήσει σε δύσκολες στιγμές.

Σχετική ανάγνωση: Τραγούδια αγάπης για εκείνον: Ο απόλυτος οδηγός για να εκφράσετε την καρδιά σας

5. Εργασία για το σπίτι και εξάσκηση

Να περιμένετε να σας δώσουν εργασία για το σπίτι! Συχνά πρόκειται για εξάσκηση σε έναν διάλογο στο σπίτι για ένα ασήμαντο ζήτημα ή για έναν «διάλογο εκτίμησης». Μερικές φορές, τα ζευγάρια παίρνουν φύλλα εργασίας για να εντοπίσουν τα τραύματα της παιδικής τους ηλικίας ή τα χαρακτηριστικά του imago. Το να παίρνετε στα σοβαρά την εργασία για το σπίτι μπορεί πραγματικά να επιταχύνει την πρόοδό σας. Μπορεί να μοιάζει λίγο με εργαστήριο ή μάθημα για ζευγάρια κατά καιρούς. Αυτό είναι στην πραγματικότητα μέρος της γοητείας του Imago, είναι πολύ πρακτικό.

6. Το ταξίδι

Η Θεραπεία Imago μπορεί να είναι ένα συναισθηματικό τρενάκι του λούνα παρκ, αλλά γενικά κινείται από τον πόνο στην ελπίδα. 

• Στην αρχή, μπορεί να νιώσετε ένα μείγμα ελπίδας και αποθάρρυνσης
• Στη μέση της διαδρομής, τα ζευγάρια συχνά φτάνουν σε ένα σημείο όπου βιώνουν σημαντικές ανακαλύψεις. μεγάλες στιγμές «αχα» όπου επιτέλους καταλαβαίνετε γιατί ο σύντροφός σας συμπεριφέρεται με έναν συγκεκριμένο τρόπο ή συνειδητοποιείτε ότι στην πραγματικότητα θεραπεύετε παλιές πληγές. Αυτό μπορεί να είναι συναρπαστικό. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι ξαναερωτεύομαι με έναν βαθύτερο, πιο ήρεμο τρόπο
• Μέχρι το τέλος μιας επιτυχημένης πορείας Imago, τα ζευγάρια αναφέρουν ότι αισθάνονται πιο συνδεδεμένα, πιο συμπονετικά και καλύτερα εξοπλισμένα για να χειριστούν μελλοντικές συγκρούσεις μόνα τους. Ουσιαστικά έχουν μάθει μια νέα «γλώσσα» για να μιλούν μεταξύ τους.

Συνοψίζοντας, η Θεραπεία Imago θα είναι λίγη δουλειά, συναισθηματικά και από άποψη μάθησης δεξιοτήτων, αλλά πολύ ικανοποιητική. Δεν είναι εύκολο να αντιμετωπίσεις τις δικές σου παιδικές πληγές ή να ακούσεις χωρίς να αντιδράσεις, αλλά το αποτέλεσμα είναι να βλέπεις τον σύντροφό σου από μια εντελώς νέα οπτική γωνία και να νιώθεις ότι σε βλέπουν και σε ασφαλίζουν. Μετατρέπει τους καβγάδες από μια διελκυστίνδα μηδενικού αθροίσματος σε μια κοινή εξερεύνηση του «Πώς μπορούμε να κατανοήσουμε και να υποστηρίξουμε ο ένας τον άλλον καλύτερα;». Και αυτό, ειλικρινά, μπορεί να αλλάξει τη σχέση.

Σχετική ανάγνωση: 101 ερωτήσεις για να κάνετε στον άντρα σας για διασκέδαση

Οφέλη της θεραπείας σχέσεων Imago

Όταν η θεραπεία Imago λειτουργεί καλά, ποια οφέλη μπορείτε να περιμένετε εσείς και ο σύντροφός σας; Με βάση τους στόχους της προσέγγισης Imago και αυτά που συχνά αναφέρουν τα ζευγάρια, ακολουθούν ορισμένα βασικά οφέλη:

• Βελτιωμένη επικοινωνία: Τα ζευγάρια μαθαίνουν έναν νέο τρόπο να μιλάνε μεταξύ τους αντί να κοιτάζουν ο ένας τον άλλον. Αφού εξασκηθείτε στον διάλογο Imago, πιθανότατα θα διαπιστώσετε ότι διακόπτετε λιγότερο, ακούτε περισσότερο και μπορείτε να συζητάτε δύσκολα θέματα χωρίς να κλιμακώνεστε αμέσως σε καβγά.
• Βαθύτερη ενσυναίσθηση και κατανόηση: Η θεραπεία Imago σας βάζει τακτικά ο ένας στη θέση του άλλου. Αντικατοπτρίζοντας και επικυρώνοντας, κατανοείτε πραγματικά τα συναισθήματα και τα ερεθίσματα του συντρόφου σας.
• Συναισθηματική ασφάλεια και σύνδεση: Επειδή η Imago δίνει έμφαση στη δημιουργία ενός ασφαλούς, μη επικριτικού χώρου, τα ζευγάρια συχνά ανακτούν ένα αίσθημα συναισθηματικής ασφάλειας μεταξύ τους. Όταν δεν φοβάστε πλέον ότι η αναφορά σε μια ανησυχία θα οδηγήσει σε καβγά ή σε ψυχρή στάση, χαλαρώνετε περισσότερο στη σχέση. Αυτή η ασφάλεια είναι το θεμέλιο της συναισθηματική σύνδεση στις σχέσεις
• Θεραπεία παλιών τραυμάτων: Η θεραπεία Imago είναι μοναδική στο ότι στοχεύει ρητά στην επούλωση των παιδικών τραυμάτων μέσω της σχέσης. Είναι σχεδόν ένα φαινόμενο ανατροφής των παιδιών, αλλά γίνεται από τον σύντροφό σας, ενώ εσείς κάνετε το ίδιο για αυτόν.
• Μετασχηματισμός της σύγκρουσης σε ανάπτυξη: Ένα μεγάλο όφελος είναι η αλλαγή νοοτροπίας: αρχίζετε να αντιμετωπίζετε τις διαφωνίες με περιέργεια και όχι με εχθρότητα. Όταν προκύπτει μια σύγκρουση, ένα ζευγάρι που έχει εκπαιδευτεί στο Imago μπορεί να σκεφτεί: «Εντάξει, τι σημαίνει αυτό πραγματικά για τον καθένα μας;» αντί για «Ορίστε πάλι, ώρα να κερδίσουμε αυτή τη διαφωνία».
• Ενισχυμένη οικειότητα και αναζωπυρωμένος έρωτας: Το Imago δεν δίνει άμεσα συμβουλές για σεξ ή ρομαντικές σχέσεις, αλλά καθαρίζοντας την ατμόσφαιρα από δυσαρέσκειες και βελτιώνοντας την επικοινωνία, συχνά έχει θετική παρενέργεια στην ερωτική σας ζωή.
• Προσωπική ανάπτυξη και αυτογνωσία: Το Imago μπορεί να είναι θεραπεία ζευγαριών, αλλά αναπόφευκτα μαθαίνεις πολλά για τον εαυτό σου. Αποκτάς μεγαλύτερη επίγνωση των παραγόντων που σε εκκινούν, των αντιδράσεών σου και γιατί μπορεί να προβάλλεις συγκεκριμένους φόβους στον σύντροφό σου. Αυτή η αυτογνωσία μπορεί να σε ωφελήσει και εκτός σχέσης.

Ροζ Κουτί: Ένα πιο πρόσφατο 2023 μελέτη στο Journal of Education and Health Promotion, που διεξήχθη στο Ιράν, αναφέρθηκε συγκεκριμένα ότι η θεραπεία Imago είχε σημαντική επίδραση στη βελτίωση της συζυγικής ικανοποίησης και της θετικής συναισθηματικής εμπειρίας προς τη σύζυγο μεταξύ των ανδρών στο αντικρουόμενοι γάμοιΣε αυτήν τη μελέτη, οι άνδρες που υποβλήθηκαν σε θεραπεία Imago, σε σύγκριση με μια ομάδα ελέγχου, ήταν πιο ικανοποιημένοι στον γάμο τους και είχαν πιο θετικά συναισθήματα προς τις συζύγους τους μετά. Αυτό είναι αξιοσημείωτο επειδή δείχνει ότι η προσέγγιση μπορεί να είναι αποτελεσματική σε διαφορετικούς πολιτισμούς, ακόμη και όταν εστιάζει στην εμπειρία ενός φύλου.

Πώς να ξεκινήσετε τη θεραπεία σχέσεων Imago

Αν σας ενδιαφέρει η Imago Therapy και θέλετε να τη δοκιμάσετε, πιθανότατα αναρωτιέστε πώς να ξεκινήσετε. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλοί πόροι και εκπαιδευμένοι θεραπευτές εκεί έξω. Ορίστε ένας χάρτης πορείας:

1. Εύρεση πιστοποιημένου θεραπευτή imago

Αναζητήστε θεραπευτές που αναφέρουν συγκεκριμένα τη Θεραπεία Σχέσεων Imago ή που είναι «πιστοποιημένοι από την Imago». Η Imago Relationships International (IRI) είναι ο επίσημος οργανισμός που πιστοποιεί θεραπευτές με αυτήν τη μέθοδο. Στον ιστότοπό τους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το εργαλείο εύρεσης θεραπευτών για να αναζητήσετε θεραπευτές Imago ανά τοποθεσία. 

Σχετική ανάγνωση: 150 ερωτήσεις για να κάνετε στη σύζυγό σας για να εμβαθύνετε τη σχέση σας

2. Εξετάστε τα εργαστήρια έναντι της ιδιωτικής θεραπείας

Το Imago προσφέρει δύο κύριους τρόπους: τις παραδοσιακές εβδομαδιαίες συνεδρίες θεραπείας ζευγαριών και τα εργαστήρια/καταφύγια Imago. Και τα δύο έχουν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά τους:

• Θεραπευτικές συνεδρίες: Αυτές είναι ατομικές. Επιτρέπουν μεγαλύτερη ιδιωτικότητα και προσαρμογή στα προβλήματά σας. Τα προγραμματίζετε όπως σε κάθε θεραπεία, συνήθως μία φορά την εβδομάδα ή ανά δύο εβδομάδες. Το κόστος μπορεί να κυμαίνεται παρόμοιο με άλλες θεραπείες. Ανάλογα με την τοποθεσία, συχνά 100-200 $ ανά συνεδρία, αν και ορισμένοι θεραπευτές έχουν συρόμενες κλίμακες.
• Εργαστήρια/Συμμετοχές: Αυτές είναι συνήθως ομαδικές εκδηλώσεις με πολλά ζευγάρια. Μια δημοφιλής είναι το εργαστήριο Σαββατοκύριακου με τίτλο «Getting the Love You Want», το οποίο συχνά διευθύνεται από πιστοποιημένους παρουσιαστές. Εσείς και ο σύντροφός σας θα περάσετε ένα ολόκληρο Σαββατοκύριακο μαθαίνοντας για το Imago, κάνοντας ασκήσεις μόνο ο ένας με τον άλλον.

3. Διαδικτυακά ή αυτοπροσώπως

Στον σημερινό κόσμο, πολλοί θεραπευτές προσφέρουν συνεδρίες Zoom. Εάν ζείτε σε μια περιοχή χωρίς θεραπευτές Imago σε κοντινή απόσταση, η διαδικτυακή επικοινωνία είναι μια εξαιρετική επιλογή. Ο διάλογος Imago μέσω βίντεο λειτουργεί, όπως αναφέρθηκε, αλλά βεβαιωθείτε ότι έχετε καλή σύνδεση στο διαδίκτυο και έναν ήσυχο χώρο. Εάν η δια ζώσης επικοινωνία είναι διαθέσιμη και προτιμάτε αυτήν την ενέργεια, βρείτε έναν τοπικό θεραπευτή και κανονίστε ένα άνετο περιβάλλον γραφείου.

Σχετική ανάγνωση: Daddy Kink: Τι είναι και πώς λειτουργεί

4. Ερωτήσεις προς έναν πιθανό θεραπευτή

Όταν βρείτε κάποιον, πολλοί θεραπευτές προσφέρουν μια δωρεάν 15λεπτη τηλεφωνική συμβουλευτική συνεδρία. Χρησιμοποιήστε την για να πάρετε μια ιδέα για αυτόν. Μπορείτε να ρωτήσετε:

• «Είστε πιστοποιημένος θεραπευτής Imago και πόσο καιρό ασκείτε το επάγγελμά σας;»
• «Πώς λειτουργούν συνήθως οι συνεδρίες Imago; Τις συνδυάζετε με άλλες προσεγγίσεις;»
• «Έχετε συνεργαστεί με ζευγάρια με [το συγκεκριμένο πρόβλημά σας] πριν χρησιμοποιήσετε το Imago;»
• Ερωτήματα οργανωτικής φύσεως: χρεώσεις, πολιτική ακύρωσης, διάρκεια συνεδρίας κ.λπ., όπως σε κάθε θεραπεία.
• Εάν είναι σχετικό: «Προσφέρετε εντατικές συνεδρίες ή εργαστήρια στο πλαίσιο της εργασίας σας;»

Δώστε προσοχή στο πώς αισθάνεστε μιλώντας στον θεραπευτή. Θέλετε κάποιον με τον οποίο να νιώθετε και οι δύο άνετα, που να φαίνεται ισορροπημένος και να δείχνει ενσυναίσθηση. Δεδομένης της φύσης του Imago, ιδανικά ο θεραπευτής θα σας κάνει και τους δύο να νιώσετε άνετα.

5. Κόστος και εφοδιαστική

Όπως αναφέρθηκε, το κόστος μπορεί να ποικίλλει. Τα εργαστήρια μπορεί να κοστίζουν μερικές εκατοντάδες δολάρια. Οι ιδιωτικές συνεδρίες μπορεί να έχουν χρέωση ανά συνεδρία. Ορισμένοι θεραπευτές της Imago μπορεί να έχουν μειωμένη κλίμακα ή να έχουν πακέτα προσφορών. Λάβετε επίσης υπόψη τη χρονική δέσμευση: οι εβδομαδιαίες συνεδρίες είναι συνηθισμένες αρχικά. Βεβαιωθείτε ότι εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να διαθέσετε αυτόν τον χρόνο με συνέπεια και κανονίστε πράγματα όπως η φροντίδα των παιδιών, εάν χρειάζεται.

Σχετική ανάγνωση: 10 Βασικές Συμβουλές για Online Ραντεβού για Γυναίκες

6. Ενθαρρύνοντας τον σύντροφό σας να συμμετέχει

Τι γίνεται αν είστε πεπεισμένοι ότι θα δοκιμάσετε την Imago, αλλά ο σύντροφός σας είναι αδιάφορος ή επιφυλακτικός σχετικά με την παροχή συμβουλών; Μερικές συμβουλές:

• Μοιραστείτε μερικές πληροφορίες μαζί τους. Ίσως ζητήστε τους να διαβάσουν αυτόν τον οδηγό ή την εισαγωγή του βιβλίου του Χέντριξ ή να παρακολουθήσουν ένα σύντομο βίντεο με ένα ζευγάρι που παρουσιάζει διάλογο Imago. Μερικές φορές, το να βλέπουμε τι πραγματικά είναι μπορεί να μειώσει τον φόβο.
• Τονίστε ότι πρόκειται για μια συνεργατική προσέγγιση χωρίς ενοχές. Μερικοί άνθρωποι αντιστέκονται στη θεραπεία φοβούμενοι ότι θα κατηγορηθούν ως οι «κακοί». Εξηγήστε ότι το Imago δεν έχει να κάνει με το να κατηγορείτε ο ένας τον άλλον, αλλά με το να καταλαβαίνετε και οι δύο ο ένας τον άλλον.
• Ίσως προτείνετε να δοκιμάσετε μόνο μερικές συνεδρίες ή ένα εργαστήριο το Σαββατοκύριακο ως πείραμα, αντί για μια αόριστη δέσμευση. Γνωρίζοντας ότι δεν είναι άπειρο, μπορεί να βοηθήσει κάποιον να συμφωνήσει να ξεκινήσει.
• Αν όντως αρνηθούν τη θεραπεία ζεύγους, μπορείτε να τους ρωτήσετε αν θα ήθελαν να διαβάσουν το βιβλίο μαζί σας και να δοκιμάσουν μερικές ασκήσεις στο σπίτι. Αυτή θα μπορούσε να είναι μια ήπια εισαγωγή και ίσως τους οδηγήσει να καταλάβουν την αξία της.
• Αν όλα αποτύχουν και δεν εμπλακούν, σκεφτείτε να κάνετε μόνοι σας ατομική θεραπεία με βάση το Imago. Ακόμα και ένα άτομο που αλλάζει τα πρότυπα επικοινωνίας μπορεί μερικές φορές να βελτιώσει τη δυναμική.

7. Πληροφορίες για εργαστήρια και σεμινάρια

Αν επιλέξετε ένα εργαστήριο ή μια κατασκήνωση, ελέγξτε την επίσημη ιστοσελίδα της Imago ή τα τοπικά κέντρα συμβουλευτικής. Ορισμένα εργαστήρια είναι για συγκεκριμένες ομάδες, π.χ. εργαστήρια για χριστιανικά ζευγάρια, για LGBTQ ζευγάρια, για ζευγάρια με παιδιά, κ.λπ. Επιλέξτε ένα με το οποίο νιώθετε άνετα.

8. Σχεδιάστε το χρονοδιάγραμμα 

Η έναρξη της θεραπείας με Imago σε μια σχετικά σταθερή περίοδο μπορεί να είναι χρήσιμη. Εάν βρίσκεστε στη μέση μιας τεράστιας μεταβατικής περιόδου στη ζωή σας, όπως έχοντας ένα μωρό ή μετακόμιση την επόμενη εβδομάδα κ.λπ., μπορεί να έχετε επιπλέον άγχος που θα μπορούσε να κατακλύσει τη διαδικασία. Ωστόσο, μερικές φορές τα ζευγάρια αναζητούν θεραπεία ακριβώς κατά τη διάρκεια των μεταβάσεων. Απλώς να έχετε υπόψη σας το φορτίο άγχους. Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να αφιερώσετε λίγη ενέργεια σε αυτό. Δεν σημαίνει ότι πρέπει να περιμένετε την «τέλεια στιγμή», αλλά τουλάχιστον να μην την σαμποτάρετε προγραμματίζοντας την πρώτη συνεδρία την ημέρα μιας προθεσμίας εργασίας ή κάτι τέτοιο.

9. Στάση που μπαίνει μέσα

Μπείτε με ανοιχτό μυαλό και λίγη υπομονή. Είναι εντάξει αν νιώθετε νευρικοί. Πείτε το στον θεραπευτή, θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε. Και να θυμάστε ότι ο θεραπευτής δεν είναι κριτής ή διαιτητής. Είναι ο μεσολαβητής στην ομάδα σας.

Συχνές Ερωτήσεις

Τελικές Σκέψεις

Η Θεραπεία Imago προσφέρει έναν αναζωογονητικό και βαθύ τρόπο να εξετάσετε τη σχέση σας. Περιλαμβάνει την πραγματική κατανόηση του συντρόφου σας και του εαυτού σας σε ένα βαθύτερο επίπεδο. Βλέποντας τις συγκρούσεις σας μέσα από το πρίσμα της Imago, αρχίζετε να βλέπετε ότι πολλές από τις απογοητεύσεις σας μεταξύ σας είναι στην πραγματικότητα πόνος από το παρελθόν που ζητά να θεραπευτεί. Αντί να είστε αντίπαλοι, γίνεστε σύμμαχοι στην επούλωση αυτών των παλιών πληγών και στην ανάπτυξη μαζί.

Τι είναι το Breadcrumbing στο Dating; Σημάδια και πώς να ανταποκριθείτε σε αυτό

Το ψέμα από παράλειψη και οι συνέπειές του στις σχέσεις

50 αξέχαστα δώρα για να κάνετε το αγόρι σας να σας θυμάται

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.