Το να νιώθετε μοναξιά σε μια σχέση μπορεί να επηρεάσει εσάς και τη δυναμική σας με το άλλο άτομο. Όποιος κι αν είναι ο λόγος, είναι ένας από τους δείκτες ότι η σχέση σας βρίσκεται σε πτώση. Οι μεγάλες αποστάσεις, οι πολλές ώρες εργασίας ή ακόμα και μια απλή δυσαρέσκεια μπορεί γρήγορα να σας κάνουν να νιώθετε ότι είστε μόνοι σε αυτή τη σχέση.
Γιατί οι άνθρωποι μπαίνουν σε μια σχέση εξαρχής; Δεν είναι μόνο για αγάπη, υποστήριξη και έλξη. Φυσικά, αυτοί είναι οι κύριοι λόγοι για τους οποίους ερωτεύονται, αλλά η λαχτάρα για μια δέσμευση και η επιθυμία να περάσουν τη ζωή τους με ένα άτομο προκύπτει κυρίως από την ανάγκη για συντροφικότητα. Δυστυχώς, η πραγματικότητα δεν είναι πάντα ομαλή, καθώς ακόμη και ο γάμος δεν αποτελεί εγγύηση ότι δεν θα αρχίσετε να νιώθετε μοναξιά σε μια σχέση.
Με την ψυχοθεραπεύτρια Snigdha Mishra (ειδική στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) από το Ινστιτούτο Beck, Φιλαδέλφεια, ΗΠΑ και στις Λογικές Συναισθηματικές Συμπεριφορικές Θεραπείες (REBT), την Κλινική Υπνοθεραπεία και τη Θεραπεία Συναισθηματικής Απελευθέρωσης), η οποία είναι εκπαιδεύτρια ψυχικής ευεξίας και συμπεριφοράς, ας αποκαλύψουμε και ας κατανοήσουμε τι σημαίνει να νιώθεις μοναξιά σε μια σχέση.
Τι σημαίνει να είσαι μόνος σε μια σχέση;
Πίνακας περιεχομένων
Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά μερικές φορές η ζωή εκτοξεύει τέτοιες στροφές που το ίδιο το πράγμα που επιθυμούσες περισσότερο γίνεται η αιτία της μεγαλύτερης δυστυχίας σου. Όταν αρχίζετε να αισθάνεστε άβολα σε μια σχέση, τις περισσότερες φορές εκδηλώνεται πρώτα στη μοναξιά.
Εδώ είναι επίσης απαραίτητο να ορίσουμε τη διαφορά μεταξύ της μοναξιάς και της μοναξιάς. Η ψυχοθεραπεύτρια, εκπαιδευτικός ψυχικής υγείας και ιδρύτρια του Life Surfers, Snigdha Mishra, το εξηγεί εύστοχα. «Το να νιώθεις μοναξιά σε μια σχέση σημαίνει ότι νιώθεις αποξενωμένος διανοητικά, οικονομικά και πνευματικά. Μπορείς να νιώθεις μοναξιά παρά το γεγονός ότι μένεις με ένα άτομο μαζί για 20 χρόνια. Από την άλλη πλευρά, όταν νιώθεις «μόνος», ο χώρος είναι συνήθως ο λόγος. Για παράδειγμα, αν είσαι σύντροφος και μένεις σε ξεχωριστές πόλεις ή χώρες, φυσικά θα είσαι μόνος».
«Η μοναξιά είναι ουσιαστικά μια κατάσταση του νου», συνεχίζει ο Snigdha. Τα σημάδια της μοναξιάς σε μια σχέση (σε αντίθεση με το να είσαι μόνος) είναι πολύ γνωστά. Νιώθετε αποκομμένοι παρά το γεγονός ότι είστε μαζί με τον σύντροφό σας, τόσο που μπορεί να μην υπάρχει κοινό σημείο επικοινωνίας.
Το πιο σημαντικό, η χαρά εξαφανίζεται από τη σχέση σας και αρχίζετε να αισθάνεστε ότι η αγάπη έχει γίνει μοναχική. Μπορεί ακόμη και να κάνετε όλα τα «δύο πράγματα», όπως να βγαίνετε σε εξωτικές διακοπές, να συναναστρέφεστε και να παρακολουθείτε πάρτι μαζί, ενώ βιώνετε μια αίσθηση κενότητας καθώς συνεχίζετε να νιώθετε θλίψη και μοναξιά στη σχέση σας.
Σχετικό άρθρο: Πώς να αντιμετωπίσετε το αίσθημα μοναξιάς στον γάμο
Πώς να αντιμετωπίσετε το αίσθημα μοναξιάς σε μια σχέση
Μπορεί μια σχέση να σας κάνει να νιώθετε μοναξιά; Όσο ειρωνικό κι αν ακούγεται, σίγουρα μπορεί. Υπάρχουν πολλές αιτίες που η μοναξιά εισχωρεί στις σχέσεις. Η κυριότερη από αυτές είναι η έλλειψη συναισθηματικής και σωματικής οικειότητας. Όταν σταματάτε να συνδέεστε με τον/την σύζυγό σας ή τον μακροχρόνιο σύντροφό σας σε προσωπικό επίπεδο, αρχίζετε να αποσυνδέεστε από τη σχέση σας. Όλη η σχέση μοιάζει με αγγαρεία.
Τα ενδιαφέροντά σας ενδέχεται να μην ταιριάζουν πλέον καθώς το επίπεδο συμβατότητας μειώνεται συνεχώς. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την περαιτέρω επιδείνωση της επικοινωνίας μεταξύ σας, με αποτέλεσμα την ατελείωτη μοναξιά, την πλήξη και την αίσθηση έχθρας.
Ομολογουμένως είναι δύσκολο να κρατήσεις τα προσχήματα και να συνεχίσεις όταν είσαι μόνος. Επιπλέον, αυτή η απομόνωση οδηγεί σε μεγαλύτερα προβλήματα και τελικά την αποσύνθεση μιας σχέσης. Εάν δεν θέλετε να ακολουθήσετε αυτό το μονοπάτι, ακολουθούν ορισμένοι μηχανισμοί αντιμετώπισης:
1. Προσδιορίστε τα συναισθήματα του συντρόφου σας
Ακόμα κι όταν παλεύετε με το να νιώθετε μοναξιά και χωρίς αγάπη σε μια σχέση, εντοπίστε τους πραγματικούς λόγους από τους οποίους πηγάζουν αυτά τα συναισθήματα. Το πιο σημαντικό, καταλάβετε αν ο σύντροφός σας αισθάνεται το ίδιο. «Συχνά παγιδεύεσαι τόσο πολύ στα δικά σου συναισθήματα που δεν μπαίνεις στον κόπο να σκεφτείς τι νιώθει το καλύτερο μισό σου», λέει ο Snigdha.
Θα ήταν εγωιστικό να υποθέσουμε ότι είστε ο μόνος που έχει προβλήματα στη σχέση . Αν συνειδητοποιήσετε ότι ακόμη και ο/η σύζυγός σας ή ο/η σύντροφός σας δεν είναι ακριβώς ευτυχισμένος/η, τότε ολόκληρη η κατάσταση απαιτεί μια πολύ διαφορετική προσέγγιση. Αρχικά, προσπαθήστε λοιπόν να είστε αντικειμενικοί/ές και να καταλάβετε αν είστε ο/η μόνος/η που νιώθει μοναξιά στη σχέση ή αν ο/η σύντροφός σας νιώθει εξίσου άκυρος/η.
2. Ανακαλύψτε το έναυσμα και την αιτία για να νιώθετε μοναξιά σε μια σχέση
Κάθε περίπτωση μοναξιάς μπορεί να έχει ένα έναυσμα ή έναν ισχυρό λόγο πίσω από την ίδια. Ίσως νωρίτερα, οι δυο σας απλά να μην χορταίνετε ο ένας τον άλλον. Πηγαίνατε σε σταθερά ραντεβού, μιλούσατε συνέχεια στο τηλέφωνο και ήσασταν οι πρόδρομοι του PDA. Αλλά κάτι έχει αλλάξει πρόσφατα και τώρα είναι καιρός να προσδιορίσουμε τι μπορεί να είναι αυτό. Σκεφτείτε πολύ καλά (αναφέρετέ το αν θέλετε) τους λόγους που σας κάνουν να νιώθετε μοναξιά. Είναι φυσική απόσταση; Είστε ασυμβίβαστοι; Έχει αυξηθεί το επικοινωνιακό χάσμα; Ή μήπως είναι άλλο άτομο;
Πρέπει να υπάρχει ένας ισχυρός λόγος για τον οποίο βρίσκεστε σε μια σχέση, αλλά νιώθετε ελεύθεροι . Προσδιορίστε τις καταστάσεις, παρελθούσες ή παρούσες, που έχουν προκαλέσει αυτά τα συναισθήματα και τις συγκινήσεις που μειώνουν την ενέργειά σας. Μόλις εντοπίσετε τους πραγματικούς λόγους, μπορείτε να εργαστείτε πάνω σε αυτούς.
3. Μάθετε αν τα συναισθήματά σας ισχύουν
«Αισθάνεσαι μόνος ή είσαι πραγματικά μόνος; Αυτή η ερώτηση μπορεί να απαντήσει σε πολλές αμφιβολίες», λέει ο Snigdha. «Μερικοί άνθρωποι υποφέρουν από μια αίσθηση θυματοποίησης και αυτολύπησης. Όταν το δεις αντικειμενικά, οι σύντροφοί τους μπορεί να κάνουν τα πάντα για να τους κάνουν ευτυχισμένους, αλλά δεν φαίνεται να το καταλαβαίνουν. Ίσως ρίχνουν την ευθύνη σε λάθος μέρος».
Μπορεί επίσης να συμβεί, λόγω εξωτερικών παραγόντων, ένα άτομο να κατακλυστεί συναισθηματικά τόσο πολύ που να μην ξέρει πώς να το αντιμετωπίσει. Και τότε αρχίζει να κατηγορεί τη σχέση ή τον σύντροφό του, ενώ στην πραγματικότητα είναι τα εσωτερικά του προβλήματα που μπορεί να επηρεάζουν τη σχέση. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η Snigdha συμβουλεύει να απευθυνθεί κανείς σε θεραπεία ζευγαριού ή ακόμα και σε ατομική θεραπεία.
Σχετικό άρθρο: Πώς να μην νιώθετε μόνοι όταν είστε μόνοι και ψάχνετε για αγάπη
4. Ασχοληθείτε με τη λύση έξω από τη σχέση
Η απάντηση στο «γιατί νιώθω τόσο λυπημένος και μόνος στη σχέση μου;» μπορεί να μην είστε με τον σύντροφό σας. Πολύ συχνά βάζετε το βάρος της αναζήτησης συναισθηματικής ασφάλειας στους ώμους του συντρόφου σας. Λόγω του κενού και της μοναξιάς που περνάτε, έχετε την τάση να χρησιμοποιείτε τα δεκανίκια του συντρόφου σας για να αναζητήσετε βοήθεια. «Αλλά ο σύζυγός σας μπορεί να μην είναι σε θέση να ταιριάξει ή να μην μπορεί να το κάνει», λέει ο Snigdha. «Και τότε η απογοήτευση μαζί τους αυξάνεται».
Αντίθετα, επιτρέψτε στον εαυτό σας να δημιουργήσει ανθεκτικότητα και να εντοπίσει πού μπορείτε να αναζητήσετε υποστήριξη. Ίσως ο τρόπος για να σταματήσετε να νιώθετε μοναξιά σε μια σχέση βρίσκεται στην αναζήτηση μιας λύσης έξω από αυτήν. Βάλτε νέους στόχους που δεν αφορούν απαραίτητα τη σχέση σας και εστιάστε την προσοχή σας σε αυτούς. Σταδιακά, η μοναξιά σας θα εξαφανιστεί.
5. Αναπτύξτε νέα χόμπι και ενδιαφέροντα όταν νιώθετε θλίψη και μοναξιά σε μια σχέση
Αυτό το σημείο είναι πολύ κοντά σε αυτό που συζητήσαμε στο προηγούμενο σημείο. Όταν πιάνεις τον εαυτό σου να στρέφεται προς τη μοναξιά, είναι σημαντικό να αποσπάσεις την προσοχή σου θετικά. Ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να αναπτύξετε νέα χόμπι και ενδιαφέροντα για να αποσπάσετε την προσοχή σας. Σίγουρα, έχετε μια ζωή πέρα από τη σχέση σας.
Σκεφτείτε άλλες πτυχές της ζωής σας και εντοπίστε πράγματα που σας αρέσει να περνάτε χρόνο κάνοντας. Μάθετε μια νέα τέχνη ή τέχνη. Θέστε νέους στόχους για την καριέρα σας. Εγγραφείτε σε ένα κλαμπ και γνωρίστε νέα μέλη. Αφιερώστε την ενέργειά σας για να καλλιεργήσετε τη δημιουργικότητά σας. Αυτό θα σας οδηγήσει σε ένα νέο μονοπάτι συνολικά. Ίσως με αυτόν τον τρόπο, ίσως απλώς να συνειδητοποιήσετε ότι η μοναξιά σας ήταν πράγματι απλώς πλήξη που τώρα έχει θεραπευθεί μόλις ασχοληθείτε περισσότερο.
6. Έχετε δυνατές σχέσεις που δεν είναι ρομαντικές
Μια από τις ατυχείς πραγματικότητες του θεσμού του γάμου είναι ότι περιμένεις να είναι το τέλος-και-όλα-όλοι της ζωής σου. Περιμένεις ότι αυτή η μία πτυχή της ζωής σου θα ικανοποιήσει όλες τις ανάγκες σου – σωματικές, συναισθηματικές, σεξουαλικές και πνευματικές.
«Δεν λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο», λέει ο Snigdha. «Μια σχέση δεν μπορεί να προσφέρει όλα όσα ψάχνεις». Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να αναπτύξετε φιλίες εκτός γάμου. Αν όχι, θα εξαρτάστε συνεχώς από τον σύντροφό σας και θα αρχίσετε να νιώθετε μοναξιά και χωρίς αγάπη σε μια σχέση.
Βγείτε για ταινίες, πάρτι, ταξιδέψτε μαζί με ομοϊδεάτες σας και επεκτείνετε το δίκτυό σας. Αλλά κρατήστε το πλατωνικό εάν οι φίλοι σας είναι από το αντίθετο φύλο, για να μην περιπλέξετε περαιτέρω τα πράγματα.
Σχετική ανάγνωση: 18 κορυφαία σημάδια δυστυχισμένου γάμου που πρέπει να γνωρίζετε
7. Μιλήστε με τον σύζυγό σας
Ενημερώστε τον σύντροφό σας πώς νιώθετε. Μπορεί να προκαλέσει ή να μην προκαλέσει την απάντηση που επιθυμείτε – μπορεί να καταλάβει την κατάσταση της ύπαρξής σας ή ίσως απλώς να τους αποξενώσει περισσότερο. Δεν έχετε κανέναν έλεγχο σε αυτό, αλλά το να το συζητήσετε είναι απαραίτητο εάν θέλετε να σταματήσετε να νιώθετε μοναξιά σε μια σχέση.
Ίσως οι δυο σας να μπορείτε να συνεργαστείτε για την επίλυση των προβλημάτων. Ακόμα και μικρά βήματα, όπως ένα Σαββατοκύριακο άδεια ή ένα μικρό ταξίδι, μπορούν να αποδειχθούν αποτελεσματικά για να αναζωπυρώσουν τη σχέση σας . Αν μη τι άλλο, τουλάχιστον θα γνωρίζουν τι περνάτε.
8. Επιβραδύνετε και πάρτε ελεύθερο χρόνο εάν νιώθετε μοναξιά και δεν σας αγαπούν σε μια σχέση
Το να νιώθετε μοναξιά στις σχέσεις μπορεί επίσης να οφείλεται στο ότι είστε πολύ απασχολημένοι με άλλες πτυχές της ζωής. Ίσως δεν μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο στη σχέση σας λόγω των απαιτήσεων της καριέρας σας ή των προγραμμάτων ανατροφής των παιδιών σας. Ίσως η αγάπη να έχει φύγει από τον γάμο σας λόγω της καθημερινότητας. Η ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής μπορεί να έχει πληγεί και αυτό θα μπορούσε να προκαλεί αυτά τα προβλήματα στη σχέση σας.
Σε αυτή την περίπτωση, αυτό που πραγματικά χρειάζεστε είναι ένα διάλειμμα. Μερικές φορές, είναι καλή ιδέα να επιβραδύνετε, να πάρετε μια βαθιά ανάσα, να βάλετε άλλα πράγματα στο πίσω μέρος και να προσέχετε τη σχέση σας. Αντί να καταπονείστε και να καταπονεθείτε λόγω υπερβολικής τόνωσης, δώστε στο σώμα και το μυαλό την ξεκούραση και τη χαλάρωση που τους αξίζει.
9. Νιώθεις μοναξιά σε μια σχέση εξ αποστάσεως; Επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας και εξασκηθείτε στην αυτοαγάπη
Οι σχέσεις από απόσταση φέρνουν μια ορδή από αγώνες και ορόσημα. Και όταν δεν μπορείτε να συμβαδίσετε με αυτά, μπορεί να αρχίσετε να νιώθετε απογοήτευση και ίσως ακόμη και να αρχίσετε να νιώθετε μοναξιά σε μια σχέση εξ αποστάσεως. Αντί να αναζητάτε συνεχώς αγάπη και προσοχή από τον σύντροφό σας που είναι μακριά, εκτρέψτε τις ενέργειές σας στον εαυτό σας.
Το να νιώθετε μοναξιά στις σχέσεις σημαίνει επίσης ότι δεν έχετε αυτοεκτίμηση. Πιθανότατα εξαρτάστε από άλλους (στην προκειμένη περίπτωση, τον/την σύζυγό σας ή τον/την σύντροφό σας) για να σας κάνουν να νιώθετε καλύτερα και να είναι εκεί για εσάς. Αλλά επειδή είναι τόσο μακριά, δεν μπορούν πάντα να το κάνουν με τον τρόπο που περιμένετε. Γι' αυτό σταματήστε να μεταθέτετε την ευθύνη για αυτό σε άλλους. Αντ' αυτού, μάθετε να είστε ο/η καλύτερος/η φίλος/η του εαυτού σας και εξασκήστε την αυτοεκτίμηση.
Όταν αρχίσετε να αγαπάτε τη δική σας εταιρεία, πραγματικά δεν θα σας έλειπε να έχετε τον σύντροφό σας συνεχώς κοντά σας. Να είστε απασχολημένοι με το να κάνετε τα πράγματα που αγαπάτε και να είστε γύρω από τους ανθρώπους που αγαπάτε. Διαλογιστείτε και προσπαθήστε να συνδεθείτε με τον εσωτερικό σας εαυτό.
10. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια
Μπορεί μια σχέση να σε κάνει να νιώθεις μοναξιά; Ναί. Μπορεί αυτή η μοναξιά να επηρεάσει άλλες πτυχές της ζωής σας; Επίσης, ναι. Η μοναξιά που επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να έχει επιπτώσεις στην ψυχική σας υγεία. Μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη ή χειρότερα καθώς αρχίζετε να αποσύρεστε από κοινωνικές καταστάσεις. Ενισχύετε την πεποίθηση ότι δεν σας αξίζει να είστε ευτυχισμένοι.
Η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να επαναπροσδιορίσετε και να επαναπροσδιορίσετε τις πεποιθήσεις σας στον πυρήνα τους. Κατά καιρούς, η θεραπεία για τη μοναξιά έγκειται στον επαναπρογραμματισμό του εαυτού σας. Μια αλλαγή στη στάση μπορεί να οδηγήσει σε μια αλλαγή στην πραγματικότητα. Αντί να ψάχνετε δικαιολογίες για να παραμένετε μόνοι, με τη βοήθεια της θεραπείας, μπορείτε να αλλάξετε τις σκέψεις σας προς το καλύτερο.
11. Προσπαθήστε να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας
Δεδομένου ότι η μοναξιά στις σχέσεις μπορεί να συσχετιστεί με άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως αυξημένο άγχος και συγκαλυμμένη κατάθλιψη, η αλλαγή του τρόπου ζωής σας μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση αυτών των προβλημάτων. Ο καλός ύπνος, η υγιεινή διατροφή, η φροντίδα του σώματος και του νου σας είναι όλα μέρος μιας καλής ρουτίνας αυτοεξυπηρέτησης.
Αποφύγετε τη λήψη αλκοόλ ή την εξάρτηση από ναρκωτικά για να ανακουφίσετε τη μοναξιά σας. Μόνο χειρότερα κάνουν τα πράγματα. Αντίθετα, αφιερώστε την ίδια ενέργεια για να δημιουργήσετε έναν καλύτερο τρόπο ζωής και να διαμορφώσετε το σώμα σας. Ο αντίκτυπος δεν θα φανεί αμέσως, αλλά μπορεί να βοηθήσει πολύ στη μάχη με το να νιώθετε μοναξιά και να μην αγαπάτε σε μια σχέση.
Σχετική ανάγνωση: Πρακτικά βήματα για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης - Η ομάδα θεραπευτών μας σας λέει
12. Εάν αισθάνεστε μοναξιά και δεν σας αγαπούν σε μια σχέση, φροντίστε τις άλλες σχέσεις σας
Η ζωή είναι αυτό που φτιάχνεις από αυτήν. Ενώ η τρέχουσα ρομαντική σας σχέση μπορεί να μην σας προσφέρει την ευτυχία που σας αξίζει, εστιάστε απαλά σε αυτό που πηγαίνει ΣΩΣΤΑ αντί να ξοδεύετε την ενέργειά σας μόνο σε ό,τι είναι λάθος.
Καλλιεργήστε τις φιλίες σας και αρχίστε να περνάτε περισσότερο χρόνο με φίλους . Αφιερώστε χρόνο στα παιδιά, τα αδέρφια και τους γονείς σας. Βγείτε έξω με τους φίλους σας πιο συχνά και προσπαθήστε να χτίσετε νέες φιλίες. Μπορεί να μην βοηθήσει την τωρινή σας σχέση, αλλά σίγουρα θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε καλύτερα τη μοναξιά σας και να συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχει πολλή περισσότερη αγάπη εκεί έξω για εσάς!
13. Μην αμφιβάλλεις για την αγάπη που μοιράζεσαι
Το να νιώθεις μοναξιά στις σχέσεις έχει γίνει πολύ συνηθισμένο αυτές τις μέρες και δεν μπορείς να κατηγορηθείς που πιστεύεις ότι η αγάπη έχει αντικατασταθεί από τη μοναξιά. Ωστόσο, προσπαθήστε να μην αμφιβάλλετε για τη φροντίδα, τη στοργή και την αγάπη που σας έφεραν μαζί.
Ακόμα κι αν νιώθετε έντονα τη σωματική και συναισθηματική απόσταση μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας, αυτό δεν σημαίνει ότι ο πυρήνας της σχέσης σας έχει αλλάξει. Μπορεί να αποκατασταθεί με προσπάθεια και αποφασιστικότητα, οπότε εκτός αν η αγάπη σας για αυτόν ή αυτήν έχει εξαφανιστεί εντελώς ή νιώθετε ότι βρίσκεστε σε μια ψεύτικη σχέση, μην εγκαταλείπετε την ελπίδα.
14. Δημιουργήστε κοινές εμπειρίες σκόπιμα εάν αισθάνεστε μοναξιά σε μια σχέση
Αυτό είναι δύσκολο, αλλά αν σκέφτεστε σοβαρά να επαναφέρετε το χαμένο συναίσθημα της συντροφικότητας, μερικά σκόπιμα βήματα για να επαναφέρετε τον σύντροφό σας στον κόσμο σας είναι απαραίτητα. Δημιουργήστε στιγμές κοινών εμπειριών, ώστε να σταματήσετε να αναρωτιέστε: «Γιατί νιώθω τόσο λυπημένος και μόνος με τον σύντροφό μου;»
Για παράδειγμα, ελάτε μαζί τους ενώ απολαμβάνουν έναν αγώνα ποδοσφαίρου. Βοηθήστε τους στην κουζίνα. Κάντε μια μικρή κουβέντα. Βελτιώστε την επικοινωνία στη σχέση. Με άλλα λόγια, μην διστάσετε να δείξετε ότι προσπαθείτε να κάνετε τα πράγματα να λειτουργήσουν. Μπορεί να πιστεύετε ότι αφού ΕΣΥ είσαι αυτός που νιώθει μοναξιά, δεν θα έπρεπε να κάνεις την προσπάθεια. Αλλά το κλειδί είναι ότι δεν το κάνεις εσύ για αυτούς, το κάνεις για τον εαυτό σου.
15. Μάθετε πότε είναι η ώρα να φύγετε
Ακούγεται δραστικό, το ξέρουμε, αλλά δεν μπορείς να πολεμήσεις τη μοναξιά πέρα από ένα σημείο. Δεν πρέπει να φύγετε από το γάμο ή τη μακροχρόνια σχέση σας χωρίς να καταβάλετε προσπάθεια, αλλά η καταιγίδα πρέπει να ξεπεραστεί και από τις δύο πλευρές. Ο σύντροφός σας θα πρέπει να θέλει να σας βοηθήσει όσο εσείς θέλετε να βοηθήσετε τον εαυτό σας.
Αν, παρ' όλες τις προσπάθειες, κανένας από τους δύο δεν έχει το κίνητρο ή την πρόθεση να εργαστεί για να κάνει τη σχέση ευτυχισμένη, ίσως είναι καιρός να το τερματίσετε. Κατά κάποιο τρόπο, είναι καλύτερο να ακολουθήσετε τον δικό σας δρόμο και να βρείτε την ευτυχία παρά να περιμένετε να επιδεινωθεί περαιτέρω η κατάσταση.
Το να νιώθεις μοναξιά σε μια σχέση είναι φυσικό όταν σταματάς να νιώθεις τη σύνδεση, αλλά υπάρχουν τρόποι να την καταπολεμήσεις. Ξεκινήστε μιλώντας με τον σύντροφό σας, κάνοντας συζητήσεις με τον εαυτό σας και, το πιο σημαντικό, είστε πρόθυμοι να κάνετε το παραπάνω μίλι για να βγάλετε τον εαυτό σας και τη σχέση σας από το τέλμα στο οποίο έχει προσγειωθεί.
Συχνές Ερωτήσεις
Μια σχέση υποτίθεται ότι θα σας κάνει να νιώθετε ευτυχισμένοι και συνδεδεμένοι. Θέλετε να μοιραστείτε την αγάπη σας και να νιώθετε ότι ανήκετε ο ένας στον άλλο. Υποτίθεται ότι σε κάνει να νιώθεις ασφάλεια ότι υπάρχει κάποιος που νοιάζεται για τα συναισθήματά σου.
Το να νιώθεις μοναξιά σε μια σχέση γίνεται όλο και πιο συνηθισμένο αυτές τις μέρες. Μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη σύνδεσης ή έλλειψη συναισθηματικής και σωματικής οικειότητας.
Είναι δύσκολο να πει κανείς αν είναι καλύτερο να είσαι σε σχέση ή να είσαι ελεύθερος γιατί το καθένα έχει τα δικά του θετικά και αρνητικά. Σε μια σχέση, υπάρχουν πολλές προσαρμογές και συμβιβασμούς που πρέπει να κάνει κάποιος για να εξασφαλίσει ότι είναι επιτυχημένη.
13 τρόποι για να τον κάνετε να συνειδητοποιήσει την αξία σας
Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπική δωρεά . Θα επιτρέψει στην Bonobology να συνεχίσει να σας προσφέρει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.
