Το τέλος ενός γάμου μπορεί να είναι ένα άγριο πλήγμα για να το αντιμετωπίσετε. Αν δυσκολεύεστε να αποδεχτείτε ότι ο γάμος σας τελείωσε και πρέπει να αφήσετε τον σύζυγο που αγαπάτε, να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Κάθε γάμος περνά από τα σκαμπανεβάσματα του και μας λένε ότι οι σύντροφοι της ζωής προορίζονται να ξεπεράσουν τέτοιες καταιγίδες μαζί.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το πιο δύσκολο κομμάτι, συχνά, είναι να προσπαθήσετε να καταλάβετε αν είναι καιρός να αφήσετε έναν κακό γάμο ή απλά έχετε χτυπήσει ένα άλλο τραχύ κομμάτι που πρέπει να αντιμετωπίσετε μαζί.
Στο βιβλίο Σημάδια ότι έχει τελειώσει: Ένας οδηγός αυτοβοήθειας για να ξέρετε πότε τελείωσε η σχέση ή ο γάμος σας και τι να κάνετε γι 'αυτό Η συγγραφέας Denise Brienne λέει, «Οι σχέσεις πέφτουν και αλλάζουν, και μερικές φορές αυτές οι αλλαγές μπορεί να φαίνονται σαν το τέλος, ενώ στην πραγματικότητα δεν είναι. Αλλά άλλες φορές, αυτό που μοιάζει με ένα μικρό χτύπημα ταχύτητας μπορεί να μετατραπεί σε έναν οδυνηρό χωρισμό που δεν είδατε ποτέ να έρχεται».
Ακόμα κι αν υπάρχουν τα σημάδια ότι ένας γάμος πηγαίνει προς τα κάτω, το πιο δύσκολο πράγμα είναι να αποδεχτείτε ότι ο γάμος έχει τελειώσει και πρέπει να τερματίσετε τον γάμο ειρηνικά. Υπάρχουν φορές που είναι καλύτερο να εγκαταλείψεις έναν γάμο και μετά να συνεχίσεις να παλεύεις σε αυτόν και να αποδεχτείς το διαζύγιο ακόμα και όταν δεν το θέλεις.
Για να σας βοηθήσουμε να καταλάβετε αν είναι καιρός να αφήσετε τον σύζυγο που αγαπάτε, θα προσπαθήσουμε να καταλάβουμε πότε έχει τελειώσει πραγματικά ο γάμος σας και τι μπορείτε να κάνετε για να αποδεχτείτε αυτό το γεγονός.
Πώς ξέρετε πότε ο γάμος σας έχει τελειώσει πραγματικά;
Πίνακας περιεχομένων
Κατανοώντας πότε σας ο γάμος τελείωσε μπορεί να είναι αρκετά τρομακτικό έργο. Είναι σύνηθες για τους ανθρώπους να σπαταλούν το χρόνο τους σε δυστυχισμένες σχέσεις απλώς και μόνο επειδή ελπίζουν ότι τα πράγματα θα βελτιωθούν μια μέρα. Αλλά μερικές φορές, απλά μαστιγώνετε ένα νεκρό άλογο και το κάνετε εις βάρος της ευτυχίας και της ευημερίας σας.
Ο γνωστός Αμερικανός ψυχολόγος Dr John Gottman, ο οποίος συμβουλεύει ζευγάρια για περισσότερα από 40 χρόνια, κατάφερε να προβλέψει το διαζύγιο με ακρίβεια 90%. Οι προβλέψεις του βασίζονται στη μέθοδό του που ονομάζει Τέσσερις Καβαλάρηδες της Αποκάλυψης και αυτά είναι – κριτική, περιφρόνηση, αμυντικότητα και λιθοδομή.
Στο βιβλίο του Γιατί οι γάμοι πετυχαίνουν ή αποτυγχάνουν, ο Δρ Γκότμαν επισημαίνει ότι η περιφρόνηση είναι ο μεγαλύτερος προγνωστικός παράγοντας ή το διαζύγιο επειδή διαβρώνει το γάμο. Το να περιφρονούμε ο ένας τον άλλο σημαίνει ότι υπάρχει έλλειψη σεβασμού και θαυμασμού στο γάμο.
Εάν εσείς και ο σύντροφός σας επιδεικνύετε τα περισσότερα από αυτά τα χαρακτηριστικά, είναι καιρός να αποδεχτείτε ότι ο γάμος έχει τελειώσει. Πέρα από την περιφρόνηση, ποια είναι τα σημάδια στο γάμο σας που λένε ότι ήρθε η ώρα για διαζύγιο; Να σας πούμε.
Σχετική ανάγνωση: 7 προειδοποιητικά σημάδια ότι χωρίζετε στο γάμο σας
1. Ζώντας σαν ανύπαντρος
Ένα προειδοποιητικό σημάδι διαζυγίου είναι ότι εσείς και ο σύντροφός σας κάνετε συχνά σχέδια που δεν αφορούν τον άλλον. Αν και είναι υγιές για εσάς και τον σύντροφό σας να έχετε τις δικές σας ομάδες φίλων, συχνά επιλέγετε να περνάτε χρόνο με φίλους και όχι με τον σύντροφό σας, σημαίνει ότι ο ένας ή και οι δύο είστε εγκαταλείποντας τον γάμο.
Μπορεί να είναι δύσκολο να αποδεχτείς το τέλος του γάμου σου, αλλά αν ο σύντροφός σου αρνηθεί να περάσει αρκετό χρόνο μαζί ως ζευγάρι, ίσως χρειαστεί να αφήσεις τον σύζυγο που αγαπάς.
2. Η εξαπάτηση σε ελκύει
Ακόμα και οι παντρεμένοι μερικές φορές φαντασιώνονται για άλλους ανθρώπους, αλλά δεν θα ονειρευόταν ποτέ να απατήσουν τον σύντροφο που αγαπούν. Οι φαντασιώσεις είναι απλώς ένοχες απολαύσεις που τα ζευγάρια επιδίδονται από καιρό σε καιρό.
Εάν η απάτη πάψει να είναι φαντασίωση και γίνεται κάτι που σας ελκύει, μπορεί να είναι σημάδι ότι εγκαταλείπετε τον γάμο σας. Ενώ υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ της εξαπάτησης και των σκέψεων απάτης, τέτοιες σκέψεις εξακολουθούν να σημαίνουν έναν δυστυχισμένο γάμο.
Αν συχνά βρίσκεστε να έλκεστε από άλλους ανθρώπους, πρέπει να αποδεχτείτε ότι ο γάμος σας δεν έχει πλέον πόδι να σταθεί.
3. Ανεξήγητα και μυστηριώδη οικονομικά
Ένα από τα προειδοποιητικά σημάδια ότι ένα διαζύγιο είναι στα χαρτιά είναι ότι είτε ο ένας είτε και οι δύο σύζυγοι ξεκινούν οικονομικές αποφάσεις χωρίς να συμβουλεύονται ο ένας τον άλλον. Μόλις παντρευτείτε, κάθε απόφαση που παίρνει η σύζυγός σας ή η σύζυγός σας επηρεάζει και τον άλλον.
Σε έναν υγιή γάμο, σημαντικό ρόλο παίζει ο οικονομικός προγραμματισμός. Και οι δύο εταίροι συνεργάζονται για να αντιμετωπίσουν τα έξοδα, τις αποταμιεύσεις, την κατασκευή περιουσιακών στοιχείων και ούτω καθεξής. Εάν ο σύντροφός σας δεν σας κρατά ενήμερους για αυτά τα πράγματα, είναι ένα δυσοίωνο σημάδι ότι πρέπει να αποδεχτείτε ότι ο γάμος σας έχει τελειώσει.
Σχετική ανάγνωση: Πώς να αντιμετωπίσετε έναν σύζυγο που ψεύδεται;
4. Το να σκέφτεσαι τον σύντροφό σου σε εξουθενώνει
Στην αρχή του γάμου σας, μάλλον ανυπομονούσατε να επιστρέψετε στο σπίτι και να δείτε τον σύντροφό σας. Η σκέψη τους σε έκανε ευτυχισμένο. Αυτό είναι σημάδι μιας υγιούς σχέσης, όπου ανυπομονείτε να περάσετε χρόνο με τον σύντροφό σας.
Ωστόσο, εάν τσακώνεστε συνεχώς ή αντιμετωπίζετε μεγάλες περιόδους εχθρότητας, το να σκέφτεστε τον σύντροφό σας ή να είστε μαζί του μπορεί να αισθανθείτε απογοήτευση και εξάντληση.
Αυτό συμβαίνει μόνο στην περίπτωση ενός δυστυχισμένου γάμου που δεν έχει μέλλον.
5. Το διαζύγιο δεν είναι πλέον μια αδρανής απειλή
Μερικές φορές, όταν οι διαφωνίες πυροδοτούνται, εσείς και ο σύντροφός σας θα μπορούσατε να πείτε ο ένας στον άλλον πράγματα που δεν εννοείτε. Μερικές φορές απειλείτε με διαζύγιο και μόλις πείτε αυτές τις λέξεις, εύχεστε να μπορούσατε να τις πάρετε πίσω.
Μια μέρα, ωστόσο, μπορεί να διαπιστώσετε ότι όταν λέτε αυτές τις λέξεις, στην πραγματικότητα τις εννοείτε. Εάν είστε σε αυτό το στάδιο, όταν είστε σοβαρά εξετάζοντας το διαζύγιο και χωρίζοντας από το ταίρι σου, δεν μένει περιθώριο για ασάφεια. Είναι καιρός να αποδεχτείτε ότι ο γάμος σας έχει τελειώσει.
Πώς να αποδεχτείτε ότι ο γάμος σας έχει τελειώσει;
Ο τερματισμός ενός γάμου είναι μόνο το πρώτο μέρος της διαδικασίας. Το άλλο μέρος είναι να αποδεχθεί ότι ο γάμος τελείωσε και να προχωρήσει. Ακόμη και αφού αφήσετε τον σύζυγο που αγαπάτε, μπορεί να δυσκολευτείτε να ξεπεράσετε τη μνήμη του και να σας λείπει πολύ.
Η Angela Stewart και ο Ralph Wilson (το όνομα άλλαξε) ήταν αγαπημένοι του γυμνασίου που παντρεύτηκαν και μετά χώρισαν τρία χρόνια αργότερα. Η Άντζελα είπε: «Σε όλη μου τη ζωή ήμουν μόνο ένας άντρας που γνώριζα και ήταν ο Ραλφ. Δεν μπορώ να εξαλείψω όλες τις αναμνήσεις που δημιουργήσαμε μαζί για τόσο καιρό. Όποτε τρώω το αγαπημένο του πιάτο, παρακολουθώ την αγαπημένη του εκπομπή ή συναντώ τους κοινούς μας φίλους, συνεχίζω να παλεύω με τα συναισθήματά μου.
Αν και απατούσε, ήμουν πρόθυμος να τον συγχωρήσω και να σώσω τον γάμο μας. Αλλά ο άντρας μου ήταν ανένδοτος ότι ήθελε διαζύγιο. Μου πήρε πολύ χρόνο για να δεχτώ ότι το διαζύγιο ήταν αναπόφευκτο».
Αν και αυτή είναι μια εντελώς φυσική κατάσταση του μυαλού, είναι επίσης ανθυγιεινή και πρέπει να εργαστείτε για να ξεφύγετε από αυτήν. Δεν μπορείτε να αφήσετε τον σύζυγό σας να σας εμποδίσει να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας μετά τον τερματισμό ενός γάμου.
Για να σας βοηθήσουν να σημειώσετε πρόοδο σε αυτό το μέτωπο, ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αποδεχτείτε πραγματικά ότι ο γάμος σας έχει τελειώσει.
Σχετική ανάγνωση: Είναι αληθινή η 7ετής σχέση με φαγούρα;
1. Αναγνωρίστε πώς νιώθετε
Διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διαφορετικές αντιδράσεις όταν εγκαταλείπουν έναν κακό γάμο. Κάποιοι δυσκολεύονται να αφήσουν έναν κακό γάμο, ενώ κάποιοι χαίρονται που επιτέλους απελευθερώνονται από τους συντρόφους τους.
Ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε σε αυτό το φάσμα, ο μόνος τρόπος για να αφήσετε σωστά έναν κακό γάμο είναι να αναγνωρίσετε πραγματικά πώς νιώθετε. Μόνο αφού συμβιβαστείτε με τα αληθινά σας συναισθήματα, μπορείτε να ξεκινήσετε τη διαδικασία θεραπείας και να προχωρήσετε στο επόμενο κεφάλαιο της ζωής σας.
2. Αναγνωρίστε ότι ο σύντροφός σας δεν μπορεί να σας προσφέρει αυτό που χρειάζεστε
Για να εγκαταλείψετε έναν κακό γάμο, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι ο σύντροφός σας απλά δεν είναι ικανός να σας προσφέρει το είδος της συναισθηματικής υποστήριξης και στοργής που χρειάζεστε. Μόλις το αποδεχτείτε, θα αρχίσετε να συνειδητοποιείτε ότι δεν χρειάζεστε τον σύζυγό σας για να είναι ικανοποιημένος ή ευτυχισμένος.
Ο τερματισμός ενός γάμου μπορεί να είναι μια οδυνηρή απόφαση, αλλά η παραμονή σε έναν δυστυχισμένο γάμο θα σας αφήσει κουρασμένους και πικραμένους.
Είναι πιο υγιές να αφήσεις έναν κακό γάμο και να συνεχίσεις τη ζωή σου.
3. Μιλήστε με τους φίλους και τα αγαπημένα σας πρόσωπα
Ο τερματισμός ενός γάμου μπορεί να είναι αρκετά βάναυσος. Δεν μπορείτε πλέον να μιλήσετε ή να εμπιστευτείτε το άτομο που ήσασταν κάποτε πιο κοντινό. Αυτό μπορεί να αλλοιώσει την άποψή σας για τις σχέσεις και μπορεί να σας κάνει να αμφισβητήσετε την αυτοεκτίμησή σας.
Για να εγκαταλείψετε έναν κακό γάμο με υγεία, είναι πάντα καλή ιδέα να μιλήσετε με τους φίλους και την οικογένειά σας, ώστε να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα. Το να έχετε καλή παρέα μπορεί να είναι το κλειδί για να αισθάνεστε καλύτερα με τον εαυτό σας. Θα σας βοηθήσει να αποδεχτείτε το τέλος του γάμου σας.
4. Εστιάστε στη ζωή σας
Εάν έχετε πει ποτέ στον εαυτό σας ότι ο γάμος σας τελείωσε και δεν ξέρετε τι να κάνετε, μια καλή ιδέα θα ήταν να προσπαθήσετε να ανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας ως άτομο. Βουτήξτε ξανά στα χόμπι σας, εξερευνήστε τον κόσμο γύρω σας, κυνηγήστε τα πάθη σας ή εργαστείτε για τις φιλοδοξίες σας.
Πρέπει να προσπαθήσετε να ζήσετε ξανά τη ζωή, ώστε να συνειδητοποιήσετε ότι η απόφασή σας να εγκαταλείψετε έναν κακό γάμο σας επέτρεψε να είστε ευτυχισμένοι για άλλη μια φορά.
Το να προσπαθήσετε να γίνετε ξανά το άτομο του εαυτού σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αρχίσετε να αποδέχεστε το τέλος του γάμου σας.
5. Πρακτική αυτο-φροντίδας
Θα αισθάνεστε πολύ ευάλωτοι για τουλάχιστον κάποιο χρονικό διάστημα μετά τον τερματισμό ενός γάμου. Δεν είναι εύκολη υπόθεση αφήστε τη σύζυγο αγαπάς. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι πρέπει να βάλετε την ψυχική και σωματική σας ευεξία πάνω από οτιδήποτε άλλο.
Εδώ μπαίνει η αυτοφροντίδα.
Αυτοφροντίδα είναι να κάνεις αυτό που θέλεις να κάνεις για να νιώσεις καλύτερα με τον εαυτό σου. Το να καταλάβετε πώς να κάνετε την παρούσα κατάστασή σας πιο ανεκτή θα σας βοηθήσει να αποδεχτείτε τον γάμο σας έχει τελειώσει.
Σχετική ανάγνωση: 10 σημάδια ότι παντρεύτηκες το λάθος άτομο
6. Βάλτε κάποιους στόχους
Οποιοδήποτε άτομο, παντρεμένο ή ελεύθερο, πρέπει να έχει στο μυαλό του σαφείς και σαφείς στόχους που θα ήθελε να επιτύχει. Το να έχετε στόχους ή να θέσετε πρότυπα για τον εαυτό σας μπορεί να σας βοηθήσει να αφήσετε έναν κακό γάμο. Η εργασία για την επίτευξη των στόχων σας θα σας δώσει μια φαινομενική τάξη και κανονικότητα σε μια περίοδο που διαφορετικά θα ήταν πολύ ταραχώδης.
Εάν ο γάμος σας έχει τελειώσει και δεν ξέρετε τι να κάνετε, η προσπάθεια να βρείτε έναν εφικτό στόχο μπορεί να σας βοηθήσει να αποδεχτείτε ότι ο γάμος έληξε.
7. Θυμηθείτε να εξακολουθείτε να πιστεύετε στην αγάπη
Μετά τον τερματισμό ενός γάμου, μπορεί να είναι δύσκολο να πιστέψεις στην αγάπη για λίγο. Αλλά η αγάπη έρχεται με πολλές μορφές. Υπάρχει η αγάπη ενός συντρόφου που μπορεί να είναι έντονη και να σας κάνει να αισθάνεστε ενθουσιασμένοι. Υπάρχει η αγάπη ενός φίλου που μπορεί να σε βοηθήσει να χαλαρώσεις και να σου υπενθυμίσει ποιος είσαι. Έπειτα, υπάρχει η αγάπη για τον εαυτό σου που σε διδάσκει να αγαπάς τον εαυτό σου.
Κάθε σχέση φέρνει μια διαφορετική μορφή αγάπης στη ζωή σας.
Ενώ μπορεί να δυσκολεύεστε να αντικαταστήσετε την αγάπη που χάσατε από τον σύντροφό σας, το να επιτρέψετε στον εαυτό σας να συνεχίσει να αγαπάτε μπορεί να σας κάνει να εκτιμήσετε τη ζωή πολύ περισσότερο.
Όσο και να προετοιμαστείτε ψυχικά για αυτό το ενδεχόμενο, δεν μπορείτε να απαλύνετε το χτύπημα που έρχεται από το τέλος ενός γάμου. Μόλις αποδεχτείτε ότι ο γάμος σας έχει τελειώσει, μόνο τότε μπορείτε να ξεκινήσετε τη διαδικασία της θεραπείας και να ξεκινήσετε ένα νέο κεφάλαιο στη ζωή σας. Το να προχωρήσετε όταν τελειώσει ο γάμος σας θα πάρει λίγο χρόνο, αλλά μπορείτε να το κάνετε.
Αν και ο γάμος σας μπορεί να ήταν ένα πολύ σημαντικό μέρος της ζωής σας, δεν είναι το μόνο και το τέλος της ζωής σας. Σε περίπτωση που δεν μπορείτε να σημειώσετε πρόοδο σε αυτό το μέτωπο, η μετάβαση στη θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας. Τώρα μπορείτε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια και καθοδήγηση με το πάτημα ενός κουμπιού.
Συχνές Ερωτήσεις
Πρέπει πρώτα να αναγνωρίσετε πώς νιώθετε και μετά να συνειδητοποιήσετε ότι ακόμα κι αν μείνετε μαζί η ευτυχία θα σας διαφύγει, αποδεχτείτε ότι εσείς και ο σύντροφός σας έχετε παρασύρθηκε χώρια και επικεντρωθείτε στη νέα σας ζωή με θετική στάση.
Όταν ζείτε σαν δύο ξεχωριστά άτομα κάτω από την ίδια στέγη, το να σκέφτεστε τον σύντροφό σας σας εξουθενώνει, όταν είστε μαζί είτε δεν μιλάτε καθόλου είτε τσακώνεστε και ο σύντροφός σας μπορεί επίσης να απατά. Όταν σκέφτεστε πολύ το διαζύγιο, θα ξέρετε ότι ο γάμος σας έχει τελειώσει.
Το πρώτο βήμα πρέπει να είναι να αποδεχτείτε ότι τελείωσε. Παίρνετε τη βοήθεια της οικογένειας και των φίλων για να εκφραστείτε, μπορείτε επίσης να επιλέξετε τη συμβουλευτική. Θέστε νέους στόχους και ασχοληθείτε με χόμπι και ενδιαφέροντα.
Αγάπησε ξανά? 10 πραγματικοί φόβοι για την αγάπη μετά το διαζύγιο
Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.
