Λένε ότι δεν πρέπει να παντρευτείς κάποιον με τον οποίο μπορείς να ζήσεις, αλλά κάποιον που δεν μπορείς να ζήσεις χωρίς. Κάποια στιγμή, πιθανότατα νιώθατε έτσι για τον σύζυγό σας. Ωστόσο, με τον καιρό κάτι άλλαξε. Ίσως νιώσατε τη σπίθα να ξεθωριάζει ή συνειδητοποιήσατε ότι δεν μοιράζεστε τις ίδιες βασικές αξίες ή ο γάμος σας έγινε τοξικός. Ακόμα κι έτσι, μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωρίσετε τα σημάδια που ο γάμος σας έχει τελειώσει ακόμα κι όταν σας κοιτάζουν κατάματα.
Ένας από τους κύριους λόγους πίσω από αυτό είναι ότι είμαστε τόσο προετοιμασμένοι να πιστεύουμε στο παράδειγμα «μέχρι ο θάνατος να μας χωρίσει» που η αποδοχή του γεγονότος ότι τα συζυγικά μας προβλήματα ξεφεύγουν από τον έλεγχο μπορεί να είναι δύσκολη για τους περισσότερους ανθρώπους. Για να μην αναφέρουμε ότι υπάρχει ακόμα κάποιο στίγμα που συνδέεται με το διαζύγιο και η ιδέα της ανοικοδόμησης μιας ζωής από το μηδέν μπορεί να φαίνεται πολύ πιο τρομακτική από το να παραμείνει κανείς σε έναν δυστυχισμένο γάμο.
Εξάλλου, δεδομένου ότι κάθε παντρεμένο ζευγάρι περνάει από τα σκαμπανεβάσματα που έχει στην πορεία του, μπορεί να είναι δύσκολο να αποκρυπτογραφηθεί εάν βρίσκεστε σε μια υγιή σχέση που περνάει από μια δύσκολη κατάσταση ή σε έναν ταραγμένο γάμο που μπορεί να μην επισκευαστεί. . Τότε, πώς ξέρετε ότι ο γάμος σας έχει τελειώσει; Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να βγείτε από το αίνιγμα σας σε συνεννόηση με σύμβουλο και πιστοποιημένο life coach Δρ. Neelu Khanna, που ειδικεύεται στην αντιμετώπιση θεμάτων που σχετίζονται με συναισθηματικές ανάγκες και συγκρούσεις ανθρώπινης συμπεριφοράς, συζυγικές διαφορές και δυσλειτουργικές οικογένειες.
12 σημάδια ότι ο γάμος σας τελείωσε και ήρθε η ώρα να προχωρήσετε
Πίνακας περιεχομένων
«Η έγγαμη ζωή μας ξεκίνησε σαν ένα όμορφο όνειρο. Ήμασταν ερωτευμένοι ο ένας με τον άλλον και περνούσαμε ώρες κάνοντας σχέδια για τη ζωή μας μπροστά, αλλά κάπως στην πορεία, η απόσταση άρχισε να μπαίνει. και απομακρυνθήκαμε με τα χρόνια. Ενώ δεν υπάρχουν κραυγαλέες κόκκινες σημαίες όπως η ενδοοικογενειακή βία, εξαπάτησης, ή ζητήματα εμπιστοσύνης, δεν είναι πια ένας ευτυχισμένος γάμος. Δεν νομίζω ότι σχετιζόμαστε ο ένας με τον άλλον ή δεν μας αρέσουν οι άνθρωποι που έχουμε γίνει. Τελείωσε ο γάμος μου;» Ένας αναγνώστης από τη Σάντια του Νέου Μεξικού, ρώτησε.
Απαντώντας σε αυτό το ερώτημα, ο Δρ Khanna λέει ότι τα μικρά ζητήματα έχουν τη δυνατότητα να δημιουργήσουν μια σφήνα μεταξύ των συζύγων, εάν δεν κάνουν συνειδητή προσπάθεια να δουλέψουν στα μικρά πράγματα προτού μετατραπούν σε ασυμβίβαστες διαφορές. «Από την έλλειψη επικοινωνίας μέχρι την έλλειψη ποιοτικού χρόνου μαζί, φαινομενικά μικρές διαφορές μπορούν να συσσωρευτούν με την πάροδο του χρόνου και να προκαλέσουν διάλυση ενός γάμου», εξηγεί.
Αν και αυτό είναι λόγος ανησυχίας, δεν πρέπει να τα παρατήσετε έως ότου δεν υπάρχει άλλη διέξοδος. Ακόμη και ένας επιτυχημένος γάμος έχει το μερίδιό του από σκαμπανεβάσματα, προβλήματα και προβλήματα. Όσο εσείς και ο σύζυγός σας κάνετε μια προσπάθεια να αντιμετωπίσετε αυτά τα προβλήματα και να βρείτε έναν τρόπο να δώσετε προτεραιότητα στη συντροφιά σας πάνω από όλα, υπάρχει ελπίδα. Ωστόσο, εάν αυτά τα 12 σημάδια ότι ο γάμος σας αποτυγχάνει είναι μακροπρόθεσμα, ίσως είναι καιρός να κάνετε έναν απολογισμό του τι σας επιφυλάσσει το μέλλον:
1. Ζώντας σαν ανύπαντρος
Ένα από τα ενδεικτικά σημάδια που δείχνουν ότι ο γάμος σας έχει τελειώσει είναι ότι εσείς και ο σύζυγός σας ζείτε τη ζωή σαν να είστε ελεύθεροι. Αυτό σημαίνει ότι δεν λαμβάνετε υπόψη ο ένας τον άλλον στις αποφάσεις που παίρνετε για τον εαυτό σας – ή τουλάχιστον ένας από εσάς δεν το κάνει – αφήνοντάς σας να νιώθετε ότι είστε παντρεμένοι αλλά ελεύθεροι. Αυτό μπορεί να είναι μια απίστευτα μοναχική εμπειρία.
Τώρα, αυτό δεν σημαίνει ότι επειδή είστε παντρεμένοι, πρέπει να είστε πάντα ενωμένοι στο ισχίο και να κάνετε τα πάντα μαζί. Προσωπικός χώρος σε μια σχέση δεν είναι μόνο υγιεινό αλλά και απαραίτητο για μια υγιεινή σύνδεση. Σας δίνει την ευκαιρία να αναπτυχθείτε ως άτομα και εμπλουτίζει τη συζυγική σας σχέση. Ωστόσο, πρέπει να υπάρχει μια ισορροπία μεταξύ του προσωπικού και του κοινόχρηστου χώρου, των ατομικών και κοινών αναζητήσεων και του χρόνου μου και του χρόνου που περνάμε μαζί.
«Το να μην περνάμε ποιοτικό χρόνο μαζί έχει ως αποτέλεσμα ένα ζευγάρι να χωρίζει και να συνηθίζει τη μοναξιά του. Ως αποτέλεσμα, αρχίζουν να αναστατώνονται και να δυσαρεστούνται με τη συζυγική τους ζωή», εξηγεί η Δρ Khanna. Με την πάροδο του χρόνου, νιώθετε πιο άνετα με αυτή την απόσταση και αυτό είναι ένα σαφές σημάδι ότι η θέληση να κάνετε το γάμο να λειτουργήσει έχει αποδυναμωθεί.
Σχετική ανάγνωση: 11 σημάδια ότι είστε σε έναν συνεξαρτημένο γάμο
2. Τα μελλοντικά σας σχέδια δεν περιλαμβάνουν τον σύζυγό σας
Πώς ξέρεις ότι ο γάμος σου τελείωσε; Για να απαντήσετε σε αυτή την ερώτηση, πρέπει να αναρωτηθείτε άλλο: βλέπετε τον σύζυγό σας στο μέλλον σας; Όταν σκέφτεστε για την υπόλοιπη ζωή σας – να γερνάτε, να φτιάξετε έναν οίκο ευγηρίας, να θέσετε έναν στόχο για τα επόμενα πέντε χρόνια ζωής ή ακόμα και να σχεδιάζετε διακοπές το επόμενο έτος – ο σύζυγός σας περιλαμβάνεται στα σχέδιά σας ως αναπόσπαστο κομμάτι μέρος της ζωής σου; Ή είστε απαθείς με την παρουσία ή την απουσία τους;
Τώρα, αφιερώστε λίγο χρόνο για να φανταστείτε την υπόλοιπη ζωή σας χωρίς τον σύζυγό σας. Κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε το: επιστρέφετε σπίτι στο τέλος μιας κουραστικής μέρας και ο σύζυγός σας δεν είναι πια εκεί για να σας χαιρετήσει. Ξυπνάς το πρωί και η άλλη πλευρά του κρεβατιού είναι άδεια. Δεν είναι εκεί για να σε φασαρώνουν. Ίσως, να τους αποχαιρετήσεις και να μην τους ξαναδείς ποτέ; Αυτή η ιδέα σας προκαλεί πόνο ή σας γεμίζει με μια αίσθηση ανακούφισης; Αν είναι το δεύτερο, τότε ίσως υποσυνείδητα σκεφτόσασταν μια στρατηγική εξόδου όλο αυτό το διάστημα. Αυτό είναι ένα από τα ξεκάθαρα σημάδια ότι ένας γάμος δεν μπορεί να σωθεί.
3. Δεν ζηλεύεις πια
Λένε πού η αγάπη υπάρχει, η ζήλια ακολουθεί. Ακόμη και υγιή ζευγάρια βιώνουν και αντιμετωπίζουν τη ζήλια στις σχέσεις τους. Αν και δεν υπάρχει αμφιβολία ότι όταν γίνεται ανεξέλεγκτη η ζήλια μπορεί να είναι εξαιρετικά ανθυγιεινή και επιζήμια για τον δεσμό ενός ζευγαριού, υπάρχει σε κάποιο βαθμό στις περισσότερες ρομαντικές, στενές σχέσεις.
Έτσι, αν βλέποντας τον σύζυγό σας να τα πάει καλά με κάποιον που θα μπορούσε ενδεχομένως να του αρέσει δεν σας κάνει να νιώθετε τουλάχιστον λίγη ζήλια, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να μην είστε πλέον ερωτευμένοι μαζί του. Η παντελής απουσία ζήλιας είναι ένα από τα σημάδια ότι ο γάμος σας καταρρέει.
4. Μεγάλες οικονομικές αποφάσεις χωρίς συζήτηση
Μόλις παντρευτείς, οι ζωές σου μπλέκονται. Κάθε απόφαση που παίρνετε επηρεάζει τον σύντροφό σας και όχι μόνο εσάς. Έτσι, είναι δίκαιο να συμβουλεύονται και οι δύο εταίροι πριν λάβουν σημαντικές αποφάσεις, ειδικά σε θέματα που σχετίζονται με την οικονομική ασφάλεια, όπως η πραγματοποίηση τεράστιων επενδύσεων, οι αλλαγές σταδιοδρομίας, η αλλαγή σχεδίων αποταμίευσης και ούτω καθεξής. Εάν κάποιος από εσάς κάνει συχνά σημαντικές οικονομικές αγορές χωρίς να συμβουλευτεί τον άλλον, είναι μια κόκκινη σημαία που δεν πρέπει να αγνοήσετε. Αυτός μπορεί να είναι ένας τρόπος να μεταφέρεις ότι το άτομο έχει ελεγμένο από τη σχέση ακόμα κι αν συνεχίσουν να μένουν παντρεμένοι.
«Οι οικονομικοί περιορισμοί ή η έλλειψη διαφάνειας σχετικά με τα χρήματα δημιουργούν επίσης πολλές δυσαρμονίες και επηρεάζουν αρνητικά έναν γάμο», λέει ο Δρ Khanna. Ο σύζυγός σας που δεν συζητά μαζί σας σημαντικές οικονομικές αποφάσεις – ή το αντίστροφο – δείχνει ότι κάτι δεν πάει καλά στον δεσμό σας. Ακόμη χειρότερα, εάν οι οικονομικές τους αποφάσεις αρχίσουν να επηρεάζουν δυσμενώς τη ζωή σας, πρέπει να εξετάσετε την πιθανότητα ο γάμος σας να μην επιβιώσει μακροπρόθεσμα.
Σχετική ανάγνωση: Πρέπει να μοιράζεστε τα πάντα με τον σύντροφό σας; 8 πράγματα που δεν πρέπει!
5. Διαφορετικές απόψεις για τον συζυγικό δεσμό
Ακόμα κι αν είσαι πολύ καιρό παντρεμένος, ένας λόγος ο γάμος σας είναι στα βράχια είναι ότι εσείς και ο σύντροφός σας έχετε διαφορετικές απόψεις για το τι θα έπρεπε να είναι ένας ιδανικός γάμος. Από το τι σημαίνει να είσαι παντρεμένος μέχρι τις προτεραιότητες σε μια σχέση, τη δημιουργία οικογένειας και πώς να αφιερώνεις χρόνο για να καλλιεργήσεις τον δεσμό σου, μπορεί να υπάρχουν πολλά ζητήματα στα οποία μπορεί να διαφωνούν οι σύζυγοι.
Αλλά αν είστε στην ίδια σελίδα για τα πράγματα που έχουν σημασία και δεν μπορείτε να βρείτε μια μέση λύση, αυτές οι διαφορές μπορεί τελικά να επηρεάσουν τη σχέση σας. Όταν αυτές οι διαφορές διευρύνουν το χάσμα μεταξύ σας σε βαθμό που δεν θέλετε πλέον να προσπαθήσετε καν να βρείτε μια εφαρμόσιμη λύση στη διαφορά σας, τότε είναι που ξέρετε ότι ο γάμος σας έχει τελειώσει.
«Διαφορετικές οπτικές γωνίες και η ύπαρξη σε διαφορετικά μήκη κύματος μπορεί να προκαλέσει ένα κενό επικοινωνίας. Μερικές φορές, ένας σύντροφος μπορεί να επιλέξει να μην εμπλακεί σε οποιοδήποτε είδος συζήτησης για τέτοια θέματα φοβούμενος μια λογομαχία. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σιωπηλή θεραπεία που διαρκεί ημέρες ή εβδομάδες, κάτι που απλώς απομακρύνει ένα ζευγάρι», προειδοποιεί ο Δρ Khanna.
6. Η κατάχρηση είναι μια σαφής κόκκινη σημαία
Η κακοποίηση σε οποιαδήποτε μορφή είναι ένα από τα μεγαλύτερα σημάδια ενός ταραγμένου γάμου ή τουλάχιστον θα έπρεπε να είναι. Δεν υπάρχει καμία δικαιολογία για ένα άτομο να προκαλεί πόνο και κακό στον άλλον, ειδικά στο άτομο που ισχυρίζεται ότι αγαπά. Η κακοποίηση μπορεί να εκδηλωθεί με πολλές μορφές:
- Σωματική κακοποίηση ή ενδοοικογενειακή βία
- Λεκτική κακοποίηση που περιλαμβάνει φωνές, φωνές και εκφοβισμό,
- Συναισθηματική κακοποίηση μπορεί να κυμαίνεται από εκούσια ταπείνωση ή υποτίμηση του συντρόφου του έως χειραγώγηση και γκάζια
- Σεξουαλική κακοποίηση που συνεπάγεται αδιαφορία για τη συγκατάθεση ή εξαναγκασμό και εξαναγκασμό σεξ
- Η οικονομική κατάχρηση είναι όταν ένας σύντροφος εκμεταλλεύεται τον άλλον οικονομικά
Όλοι αυτοί είναι νόμιμοι λόγοι για να αποχωρήσετε από έναν γάμο. «Οι καταχρηστικές σχέσεις μπορεί να είναι εξαιρετικά επιζήμιες για την ψυχή του θύματος και μπορεί να προκαλέσουν μια σειρά από προβλήματα ψυχικής υγείας. Και σε τόσες πολλές περιπτώσεις, καμία συμβουλή γάμου ή η συνεργασία με τον καλύτερο οικογενειακό θεραπευτή που μπορείς να βρεις δεν βοηθά, επειδή ο βίαιος σύντροφος μπορεί να είναι ανθεκτικός στις αλλαγές», λέει ο Δρ Khanna. Εάν είστε θύμα κακοποίησης σε οποιαδήποτε μορφή, μην υποφέρετε σιωπηλά με την ελπίδα ότι τα πράγματα θα βελτιωθούν.
Οι πιθανότητες είναι ότι η κατάχρηση θα κλιμακωθεί μόνο με τον καιρό. Δώστε προτεραιότητα στην ευημερία σας και επικεντρωθείτε στην αυτοσυντήρηση αντί να ψάχνετε τρόπους να διορθώσετε το γάμο σας. Να ξέρετε ότι υπάρχει διαθέσιμη βοήθεια για να αντιμετωπίσετε τέτοιες καταστάσεις.
Εάν χρειάζεστε βοήθεια μετά από έναν καταχρηστικό γάμο, απευθυνθείτε στο Εθνική Γραμμή Βοήθειας για την Οικογενειακή Βία
Εάν φοβάστε για την ασφάλειά σας ή αντιμετωπίζετε μια επείγουσα απειλή από τον σύντροφό σας, μη διστάσετε να καλέσετε το 911.
7. Έχετε σκεφτεί να απατήσετε
Ζευγάρια μέσα υγιείς σχέσεις μην διασκεδάζετε ιδιαίτερα τις σκέψεις της εξαπάτησης. Ναι, μπορεί να υπάρξουν στιγμές που ένα άτομο μπορεί να αισθανθεί έλξη για κάποιον άλλο ή μπορεί ακόμη και να αποκτήσει αγάπη με κάποιον καινούργιο ενώ είναι ακόμα παντρεμένος, αλλά δεν μένει σε αυτές τις σκέψεις, πολύ λιγότερο ενεργεί σε αυτές. Στην πραγματικότητα, σε μια υγιή σχέση, οι σύντροφοι μπορούν να εκμυστηρευτούν ο ένας στον άλλον όταν κάτι τέτοιο συμβαίνει προς όφελος της ειλικρίνειας και της διαφάνειας.
Από την άλλη πλευρά, όταν η ιδέα να είσαι με κάποιον άλλο φαίνεται σαν η τέλεια απόδραση από τη θλίψη του γάμου σου, μπορείς να σταματήσεις να ρωτάς: «Ποια είναι τα σημάδια που τελείωσε ο γάμος μου;» Η γραφή είναι στον τοίχο. Μπορεί να παραμείνετε παντρεμένοι με τον σύζυγό σας λόγω των συνθηκών σας, αλλά η καρδιά σας δεν είναι πια μέσα σε αυτό. Εάν η ιδέα της απάτης φαίνεται πιο ελκυστική παρά τρομακτική, δείχνει έλλειψη σεβασμού και αγάπης. Και ένας γάμος δεν μπορεί να διαρκέσει χωρίς γνήσια αγάπη, σεβασμό και θαυμασμό ανάμεσα σε εσάς και τον σύζυγό σας.
8. Αποφεύγοντας ο ένας τον άλλον
Εάν εσείς και ο σύζυγός σας προσπαθείτε συχνά να αποφύγετε να βρίσκεστε στο ίδιο δωμάτιο για πολύ καιρό, είναι ένα από τα ενδεικτικά σημάδια ενός δυστυχισμένου γάμου. Ίσως οι αγώνες της σχέσης σας να έχουν τόσο μεγάλο αντίκτυπο στη σύνδεσή σας που δεν μπορείτε πλέον να βρείτε τρόπο να είστε ευγενικοί μεταξύ σας. Κάθε συζήτηση μετατρέπεται σε λογομαχία, υπάρχουν συνεχείς τσακωμοί και τσακωμοί μεταξύ τους. Και γι' αυτό το να αποφεύγετε ο ένας τον άλλο φαίνεται σαν ο μόνος τρόπος για να διατηρήσετε την ειρήνη στο σπίτι.
Αυτή είναι μια ενδεικτική αντανάκλαση της κατάστασης του γάμου σας και θα ήταν καλύτερο για εσάς να μην κοιτάτε πλέον από την άλλη πλευρά. Εάν η συνύπαρξη έχει γίνει τόσο βάρος, ίσως είναι καλή ιδέα να εξερευνήσετε τη θεραπεία ζευγαριών για να αντιμετωπίσετε τις διαφορές σας. Και αν έχετε ήδη δηλώσει ότι η λήψη ή ακόμη και η θεραπεία δεν λειτουργεί, θα ήταν καλύτερο να αποδεχτείτε ότι ο γάμος σας αφήνει την τελευταία του πνοή.
Σχετική ανάγνωση: Τα 15 κορυφαία σημάδια ενός εγωιστή συζύγου και γιατί είναι έτσι;
9. Δεν ανοίγεσαι στον σύντροφό σου
Ο σύζυγός σας υποτίθεται ότι είναι το μόνο άτομο που θα πρέπει να αισθάνεστε ασφαλείς και άνετα όταν είστε ευάλωτοι. Το να είσαι ικανός να επικοινωνούν σε μια σχέση χωρίς φόβο κρίσης είναι ζωτικής σημασίας για μια υγιή έγγαμη ζωή. Αντανακλά το επίπεδο συναισθηματικής οικειότητας στη σχέση. Αν δυσκολεύεστε να ανοιχτείτε στον σύντροφό σας και να μοιραστείτε τις βαθύτερες σκέψεις σας μαζί του, δεν είναι όλα καλά στον συζυγικό σας παράδεισο.
«Η έλλειψη επικοινωνίας ή η ευαλωτότητα σε μια σχέση θα μπορούσε να προέλθει από τον φόβο της παρεξήγησης. Εάν ένας σύντροφος πάντα ακυρώνει ή απορρίπτει τα συναισθήματα, τις ανησυχίες και τις σκέψεις του άλλου, το άτομο στο άκρο υποδοχής θα υποχωρήσει τελικά σε ένα κέλυφος. Αυτό είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που δείχνουν ότι βρίσκεστε σε έναν αποτυχημένο γάμο», λέει ο Δρ Khanna.
10. Φαντασιώσεις για να τους πληγώσεις
Ομολογουμένως, όλοι έχουμε μουρμουρίσει κάτω από την ανάσα μας, «Θεέ μου, θα σε σκοτώσω», κάποια στιγμή επειδή ο σύντροφός μας είπε ή έκανε κάτι για να μας ανεβάσει στον τοίχο. Ωστόσο, δεν έχουμε σκοπό να συνεχίσουμε. Είναι απλώς ένας τρόπος να διώξουμε την απογοήτευση, και μόλις περάσει αυτή η στιγμή και λυθεί ό,τι μας ενοχλούσε, δεν νιώθουμε τίποτα άλλο παρά αγάπη και λατρεία για τους συνεργάτες μας.
Ωστόσο, όταν είστε παγιδευμένοι σε έναν κακό γάμο, αυτές οι αρνητικές σκέψεις για το να πληγώσετε τον άλλον μπορούν να γίνουν πηγή παρηγοριάς. Είναι ένα πράγμα να πες κάτι πονεμένο Σε μια κρίση θυμού, είναι εντελώς διαφορετικό να βρίσκεσαι συχνά να φαντασιώνεσαι ότι ο σύντροφός σου πληγώνεται. Τέτοιες φαντασιώσεις πρέπει να συγκαταλέγονται στα σημάδια ότι ο γάμος σας έχει τελειώσει.
Σχετική ανάγνωση: 9 συνέπειες της παραμονής σε έναν δυστυχισμένο γάμο
11. Έχοντας μια συναισθηματική σχέση
Όταν νιώθετε ότι ο σύντροφός σας απλώς δεν σας καταλαβαίνει ή δεν νοιάζεται πια για εσάς και οι συναισθηματικές σας ανάγκες δεν ικανοποιούνται, μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε ένα κενό μέσα σας. Σε μια τέτοια κατάσταση, δεν είναι ασυνήθιστο να αναζητήσετε μια άλλη σύνδεση εκτός γάμου για να καλύψετε αυτό το κενό. Ίσως ένας φίλος, ένας συνάδελφος ή μια παλιά φλόγα να σας προσφέρει υποστήριξη κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου και να βρίσκεστε να ακουμπάτε πάνω τους περισσότερο από τον σύζυγό σας. Αυτό ακριβώς υπάρχει μια κλασική συνταγή για ένα συναισθηματική υπόθεση στην κατασκευή.
Όταν ένας από τους δύο σύζυγους μπαίνει σε μια συναισθηματική σχέση και αρχίζει να επενδύει το χρόνο και τις δυνάμεις του για να καλλιεργήσει αυτή τη σχέση αντί να επιδιορθώσει την κατεστραμμένη σχέση του με τον σύζυγό του, είναι ένα από τα 12 σημάδια ότι ο γάμος σας έχει τελειώσει. Αν και μπορεί να φαίνεται αβλαβές, καθώς δεν απατάτε τεχνικά, το να απευθυνθείτε σε τρίτο άτομο για να εκπληρώσετε τις συναισθηματικές σας ανάγκες είναι πολύ πιο επικίνδυνο από τη σωματική απιστία. Είναι σημάδι ότι η σχέση ανάμεσα σε εσάς και τον σύζυγό σας χάνει την αξία της.
12. Η σωματική οικειότητα δεν σε ενθουσιάζει
Η επιθυμία για σωματική οικειότητα είναι ζωτικής σημασίας για έναν υγιή γάμο. Ενώ η σεξουαλική σας ζωή μετά το γάμο θα υποστεί μυριάδες αλλαγές σε διαφορετικά στάδια, η παντελής έλλειψη επιθυμίας είναι μια κόκκινη σημαία. Μερικές φορές, τα ζευγάρια μπορεί να περάσουν φάσεις όπου το άγχος της ζωής κάνει τις οικείες στιγμές να μπαίνουν σε δεύτερη μοίρα. Αυτό είναι φυσιολογικό και δεν είναι ένα από τα σημάδια ενός αποτυχημένου γάμου.
Ωστόσο, αν διαπιστώσετε ότι εσείς ή ο σύντροφός σας έχετε υγιή λίμπιντο αλλά η σεξουαλική σας ζωή είναι ανύπαρκτη, τότε η γραφή είναι λίγο πολύ στον τοίχο. Ο Δρ Khanna εξηγεί ότι η μειωμένη σωματική οικειότητα μπορεί να οδηγήσει σε ρήξη ή σε έναν ή και στους δύο συντρόφους να είναι δυστυχισμένοι, απογοητευμένοι και να αναζητούν ικανοποίηση εκτός γάμου.
Σχετική ανάγνωση: 8 σημάδια που δείχνουν ότι η γυναίκα σας δεν σας σέβεται (και πώς πρέπει να το αντιμετωπίσετε)
Κουίζ Σημάδια ότι ο γάμος σας έχει τελειώσει
Ακόμη και όταν ξέρετε ότι ο γάμος σας έχει τελειώσει, το ταξίδι από την άρνηση στην αποδοχή μπορεί να είναι μακρύ, δύσκολο. Αν, παρόλο που σχετίζεται με τα περισσότερα από αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια, εξακολουθείτε να ρωτάτε: «Τελείωσε ο γάμος μου; Δεν υπάρχει ελπίδα για επιβίωση;», ίσως η λήψη αυτών των σύντομων ενδείξεων για το κουίζ που έχει τελειώσει ο γάμος σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε λίγη σαφήνεια:
- Λαμβάνετε εσείς και ο σύντροφός σας μέτρα για να βελτιώσετε την ποιότητα της σύνδεσής σας; Ναι όχι
- Νιώθετε ευτυχισμένοι με την προοπτική να δείτε/να είστε με τον/την σύζυγό σας; Ναι όχι
- Νιώθετε ασφάλεια στο γάμο σας; Ναι όχι
- Εμπιστεύεστε τον σύντροφό σας; Ναι όχι
- Προσπαθείτε συνειδητά να περάσετε χρόνο μαζί; Ναι όχι
- Μιλάτε για το μέλλον σας και κάνετε σχέδια για την κοινή σας ζωή; Ναι όχι
- Σου φαίνεται αδύνατη η απάτη του/της συζύγου σου; Ναι όχι
- Είστε σεξουαλικά ικανοποιημένος στο γάμο σας; Ναι όχι
- Ο σύζυγός σας σας κάνει να νιώθετε ότι αγαπάτε και επιθυμείτε; Ναι όχι
- Νιώθετε συναισθηματικά γεμάτος στο γάμο σας; Ναι όχι
Εάν απαντήσατε στις περισσότερες από αυτές τις ερωτήσεις σε αυτά τα σημάδια, το κουίζ του γάμου σας έχει τελειώσει, λυπούμαστε να πούμε ότι υπάρχει μικρή ελπίδα για το μέλλον σας με τον τωρινό σύζυγό σας. Αλλά hey, αυτό δεν είναι απαραίτητα κακό. Είναι καλύτερα να φύγετε από μια σχέση που δεν σας φέρνει πια χαρά παρά να μείνετε και να υποφέρετε στη σιωπή και να κάνετε ο ένας τη ζωή του άλλου μίζερη στη διαδικασία. Αν το να έρθετε πρόσωπο με πρόσωπο με αυτά τα σημάδια ενός αποτυχημένου γάμου σας έχει φέρει ένα βήμα πιο κοντά στην αποδοχή του αναπόφευκτου, είστε στο σωστό δρόμο.
Πώς να αντιμετωπίσετε το τέλος του γάμου σας—5 Συμβουλές που υποστηρίζονται από ειδικούς
Ακόμα κι αν ήσουν σε ένα διαλυμένος γάμος, το να το τελειώσεις και να προχωρήσεις μπορεί να είναι ένα ταραχώδες συναισθηματικό τρενάκι. Πρέπει να χειριστείτε όλα τα περίπλοκα συναισθήματα που προκαλεί αυτή η εμπειρία, να εστιάσετε στο να μάθετε να αγαπάτε και να φροντίζετε τον εαυτό σας και να επενδύσετε στο να ανακαλύψετε ξανά ποιοι είστε έξω από τη σχέση σας. Αυτό μπορεί να είναι ένα μακρύ, επίπονο ταξίδι και ο πόνος και το άγχος που νιώθετε σίγουρα δεν θα εξαφανιστούν από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά σιγά σιγά, θα σημειώσετε πρόοδο. Αυτές οι 5 συμβουλές που υποστηρίζονται από ειδικούς για να αντιμετωπίσετε το τέλος του γάμου σας μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε:
1. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να θρηνήσει πλήρως
Ένας γάμος που τελειώνει είναι μια τεράστια απώλεια. Παρά τα συζυγικά σας προβλήματα, θα βρείτε τον εαυτό σας να θρηνεί για αυτήν την απώλεια και να βιώνει έναν ανεμοστρόβιλο συναισθημάτων, που κυμαίνονται από λύπη μέχρι ανακούφιση, θυμό ή ακόμα και ενοχές. Για να μπορέσετε να θεραπεύσετε και να προχωρήσετε, πρέπει να επιτρέψετε στον εαυτό σας να νιώσει όλα τα συναισθήματα που εμφανίζονται και θλίβουν το τέλος του γάμου σας.
Όπως και με κάθε άλλη απώλεια, δεν υπάρχει σωστός τρόπος να το κάνουμε. Ούτε η εργασία μέσω της θλίψης είναι μια γραμμική διαδικασία. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να είστε ευγενικοί και υπομονετικοί με τον εαυτό σας. Αφιερώνοντας χρόνο για να αναλογιστείτε τα συναισθήματά σας θα σας φέρει διαύγεια και ειρήνη. Η Δρ Elisabeth Kübler-Ross, η οποία ανέπτυξε τα πέντε στάδια θλίψης, τονίζει ότι «η θλίψη πρέπει να γίνει μάρτυρας». Λοιπόν, στηριχτείτε στους φίλους, την οικογένειά σας ή έναν θεραπευτή για να βρείτε έναν ασφαλή χώρο για να μοιραστείτε τον πόνο σας.
Σχετική ανάγνωση: Σκέφτεστε το διαζύγιο και να αισθάνεστε χαμένοι; Εδώ είναι Βοήθεια!
2. Στηριχτείτε στο σύστημα υποστήριξής σας
Το βάρος ενός διαλυμένου γάμου μπορεί να γίνει πολύ ανυπέρβλητο αν το επωμιστείτε μόνοι σας. Γι' αυτό είναι σημαντικό να μην απομονώνεστε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αλλά, αντίθετα, να περιβάλλεστε από ανθρώπους που νοιάζονται πραγματικά για εσάς. «Μπορείτε ακόμη και να σκεφτείτε να δημιουργήσετε μια «ομάδα υποστήριξης» από δύο ή τρεις στενούς φίλους ή μέλη της οικογένειάς σας που έχουν δει τους αγώνες σας από κοντά. Απευθυνθείτε μαζί τους όταν χρειάζεται να μιλήσετε ή να αναζητήσετε συντροφιά», συμβουλεύει ο Δρ Khanna.
3. Εστιάστε στην αυτοφροντίδα
Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα για το τέλος ενός γάμου είναι ότι η ζωή όπως την ξέρατε δεν υπάρχει πλέον. Οι ρουτίνες που ήταν μέρος της συζυγικής σας ζωής δεν υπάρχουν πλέον και αυτό μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ξεριζωμένοι και χαμένοι. Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε αυτά τα συναισθήματα είναι να δημιουργήσετε νέες συνήθειες και ρουτίνες που σας φέρνουν μια αίσθηση σταθερότητας κατά τη διάρκεια αυτής της χαοτικής περιόδου.
Η ανάπτυξη μιας νέας πρωινής ρουτίνας ή μιας χαλαρωτικής βραδινής τελετουργίας μπορεί να σας κάνει να νιώσετε προσγειωμένοι. Αυτοφροντίδα είναι ζωτικής σημασίας για να θρέψετε τον εαυτό σας συναισθηματικά αυτή τη στιγμή και μπορεί να εμφανιστεί με πολλές μορφές, όπως:
- Πηγαίνοντας βόλτες
- Διαλογισμός
- Νιώθοντας αρκετό ύπνο
- Άσκηση
- Journaling
- Καθορισμός προθέσεων
Σχετική ανάγνωση: 11 Τρόποι για να παραμείνετε υγιείς κατά τη διάρκεια ενός διαζυγίου
4. Ανακαλύψτε ξανά την ταυτότητά σας
Παντρεμένος σημαίνει να μοιράζεσαι τη ζωή σου τόσο οικεία με κάποιον που ορισμένα μέρη της ταυτότητάς σου συγχωνεύονται. Όταν αυτή η σχέση τελειώσει, μπορεί να δυσκολευτείς να καταλάβεις ποιος είσαι έξω από αυτήν. Σου αρέσει πολύ η μουσική τζαζ ή σε αναπτύχθηκε επειδή άρεσε στον σύζυγό σου; Χρειάζεστε αυτά τα 4 επιπλέον μαξιλάρια ριχτάρι στο κρεβάτι σας ή είναι κάτι που το έχετε συνηθίσει επειδή άρεσε στον σύντροφό σας; Η Παρασκευή πρέπει να είναι βραδιά πίτσας και μπύρας ή είναι μια ιεροτελεστία από τις πρώτες μέρες του γάμου σας που μόλις εσωτερικεύσατε;
Μπορεί να βρείτε να βάζετε στο μικροσκόπιο κάθε πτυχή της προσωπικότητάς σας. Αυτό είναι ίσως απαραίτητο για να ανακαλύψετε ξανά την ταυτότητά σας και επανασυνδεθείτε με αυτό που είστε έξω από αυτή τη σχέση. Πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να επανεξετάσετε παλιά ενδιαφέροντα, να εξερευνήσετε νέα χόμπι και να ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας βοηθούν να ανακαλύψετε ξανά την αίσθηση του εαυτού σας.
5. Πάρτε το μια μέρα τη φορά
Πως εσύ ασχοληθείτε με το τέλος του γάμου σας? Το κάνει εύκολα. Μην αφήσετε τον εαυτό σας να κυριευτεί από σκέψεις για το πώς θα είναι η ζωή σας τώρα ή εάν θα καταλήξετε μόνοι. Αντίθετα, εστιάστε στο να τα βγάλετε πέρα μια μέρα τη φορά, να πλοηγηθείτε και να αγκαλιάσετε τις αλλαγές που έρχονται στο δρόμο σας.
«Αν αισθάνεστε καταβεβλημένοι, μπορεί να σας βοηθήσει να θέσετε καθημερινούς στόχους, όπως να τηλεφωνήσετε σε έναν φίλο, να μαγειρέψετε ένα γεύμα ή να καθαρίσετε ένα μέρος του σπιτιού σας. Είναι επίσης σημαντικό να γιορτάζετε μικρές νίκες στην πορεία, καθώς σας πηγαίνουν ένα βήμα πιο κοντά στην ανάκτηση της ανεξαρτησίας σας. Μικρή, σταθερή πρόοδος μπορεί να οδηγήσει σε μεγάλες αλλαγές», λέει ο Δρ Khanna.
Βασικοί δείκτες
- Τα σημάδια ότι ένας γάμος έχει τελειώσει μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστούν επειδή συχνά παραβλέπουμε τις κόκκινες σημαίες ως ένα τραχύ κομμάτι που θα κάνει την πορεία του
- Το να ζεις σαν άγαμος, η συναισθηματική και σωματική αποστασιοποίηση και το να βρίσκεις παρηγοριά στην απουσία του συζύγου σου είναι μερικά από τα πρώτα σημάδια ότι ένας γάμος αντιμετωπίζει προβλήματα
- Η απάτη, το ψέμα, η έλλειψη επικοινωνίας και η κακοποίηση είναι άλλα προειδοποιητικά σημάδια
- Δεν είναι κάθε ταραγμένος γάμος καταδικασμένος να αποτύχει. Το αν η δική σας αξίζει ή όχι άλλη ευκαιρία εξαρτάται από εσάς και τον σύζυγό σας
Τελικές Σκέψεις
Το να συμβιβαστείτε με τα σημάδια που τελείωσε ο γάμος σας δεν είναι εύκολο. Ωστόσο, αν αυτό σημαίνει πραγματικά ότι σας ο γάμος θα καταλήξει σε διαζύγιο εξαρτάται από τη σοβαρότητα των σημείων. Εάν τα προβλήματά σας βρίσκονται ακόμα σε αρχικό στάδιο, κάντε την προσπάθεια, λάβετε την απαραίτητη βοήθεια και υποστήριξη –είτε από μέλη της οικογένειας και φίλους είτε με τη μορφή συμβουλευτικής– και δώστε στον γάμο σας μια δίκαιη ευκαιρία για επιβίωση. Ωστόσο, εάν τα προβλήματά σας έχουν γίνει χρόνια και δεν βλέπετε καμία ελπίδα για την επίλυσή τους, να ξέρετε ότι είναι απολύτως εντάξει να απομακρυνθείτε. Αξίζετε την ευτυχία, και αν αυτή η ευτυχία βρίσκεται εκτός του γάμου σας, τότε ας είναι.
9 τρόποι για να διορθώσετε έναν κατεστραμμένο γάμο και να τον σώσετε
Πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσαρέσκεια στο γάμο; – Σας λέει ο ειδικός
Είπε «Το οικονομικό στρες σκοτώνει τον γάμο μου» Της είπαμε τι να κάνει
Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.
