Το διαζύγιο είναι ένα σημαντικό τραυματικό γεγονός στη ζωή ενός ατόμου. Είναι αρκετά δύσκολο να καταρρεύσει ο κόσμος σας πάνω σας. Το να σηκωθείτε από τις στάχτες και να ξαναχτίσετε τη ζωή σας από την αρχή μπορεί να προκαλέσει μεγάλη εξουθένωση. Ένα συναρπαστικό μελέτη έχει αποδείξει ότι οι χωρισμοί δημιουργούν πόνο και θλίψη παρόμοια με πραγματικά φυσικά σημάδια πόνου στην καρδιά. Οι πιθανότητες είναι τόσο τρομακτικές που η επαναφορά της ζωής σας μετά το διαζύγιο μπορεί μερικές φορές να φαίνεται υπερβολικά συντριπτική.

Το να περάσεις ένα διαζύγιο είναι δύσκολο. Οικοδομώντας πίσω την αυτοεκτίμησή σας, κολλώντας τα κορδόνια σας για ένα ασφαλές μέλλον, μαθαίνοντας τα σχοινιά της από κοινού ανατροφής των παιδιών μετά το διαζύγιο, να είστε συναισθηματικά ευάλωτοι ξανά με νέους ανθρώπους και να ανακαλύψετε ξανά το σεξ – υπάρχουν πολλά να ξεμάθετε και να μάθετε εδώ. Η επιβίωση όλων δεν είναι απλώς ζήτημα δύναμης, θάρρους και θέλησης.

Η αρχή μετά από ένα διαζύγιο μπορεί να είναι ένα επίπονο, μπερδεμένο, επίπονο και μοναχικό ταξίδι. Αλλά δεν χρειάζεται να είναι. Η υποστήριξη από τους φίλους και την οικογένειά σας θα σας βοηθήσει, μαζί με ένα ήπιο κράτημα με το χέρι και λίγη επαγγελματική καθοδήγηση όπως αυτό το άρθρο μπορεί να σας προσφέρει. Με πληροφορίες από συμβουλευτικό ψυχολόγο Μέγκα Γκουρνάνι, (M.Sc Clinical Psychology, UK), που ειδικεύεται στο να βοηθά ανθρώπους να αντιμετωπίσουν ζητήματα σχέσεων, όπως χωρισμούς, διαζύγιο, γονεϊκές συγκρούσεις, προγαμιαία συμβουλευτική καθώς και πρόληψη αυτοκτονιών, ας συζητήσουμε τις προκλήσεις που μπορεί να αντιμετωπίζετε αυτήν τη στιγμή για την ανοικοδόμηση της ζωής σας μετά το διαζύγιο και πώς να τα αντιμετωπίσετε.   

Οι προκλήσεις μιας ζωής μετά το διαζύγιο: Άντρες εναντίον γυναικών

Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν παρόμοια συναισθηματική αναταραχή μετά από έναν χωρισμό, έναν χωρισμό και ένα διαζύγιο. Ωστόσο, μια μακροπρόθεσμη συζυγική σχέση με κοινά οικονομικά, κοινή περιουσία και κοινή ευθύνη παιδιών ή άλλων εξαρτώμενων ατόμων μπορεί να φέρει ορισμένες νέες προκλήσεις που πρέπει να αντιμετωπίσουμε.

Ομοίως, και τα δύο φύλα βιώνουν στενοχώρια, κοινωνική απόρριψη, φόβο και απρόβλεπτο. Ωστόσο, η ζωή μετά το διαζύγιο για μια γυναίκα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει μια σπασμένη άντρας μετά το διαζύγιο μπορεί μερικές φορές να είναι μοναδική για καθένα από αυτά.

Πολλές μελέτες έχουν αναλύσει αυτές τις εμπειρίες διαζυγίου με βάση το φύλο. Η κατανόηση αυτών των ζωτικών διαφορών μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τα επώδυνα σημεία στο ταξίδι θεραπείας σας και να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή σε αυτά. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αναπτύξετε συμπάθεια για τον πρώην σας, ο οποίος πέρασε το ίδιο διαζύγιο, επιτρέποντάς σας να ρίξετε λίγη από αυτή τη δυσαρέσκεια και τον θυμό που μπορεί να κρατούσατε. Αυτό θα ωφελήσει τελικά τις προσπάθειές σας να ξεκινήσετε από την αρχή μετά το διαζύγιο. Εδώ είναι οι κύριες διαφορές:

Σχετική ανάγνωση: Διαζύγιο στα 50: Πώς βρήκα μια νέα ζωή και ευτυχία

Ανασυγκρότηση του εαυτού σας μετά το διαζύγιο

A διαζύγιο πρόκειται να επηρεάσει κάθε άλλη πτυχή της ζωής σας. Η Megha λέει, «Ένα διαζύγιο είναι ένα σημαντικό πλήγμα για την ταυτότητά σου. Ένα μεγάλο κομμάτι της ζωής σου δεν υπάρχει πια. Είναι φυσιολογικό να νιώθεις εντελώς χαμένος». Το να διορθώσετε την ικανότητά σας να αντιμετωπίζετε το νέο στρες ενισχύοντας το σύστημα συναισθηματικής σας αντίδρασης θα πρέπει να είναι το πρώτο πράγμα στην ατζέντα σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το ταξίδι για να φτιάξετε τη ζωή σας μετά το διαζύγιο πρέπει να ξεκινήσει με τη θεραπεία του συναισθηματικού τραύματος που έχετε υποστεί:

1. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να θρηνήσει

Η θλίψη είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα και δεν μπαίνει σε κουτί με ημερομηνία λήξης. Ούτε πρέπει να επιβάλλετε ένα χρονοδιάγραμμα για τη διαδικασία πένθους σας. Η θλίψη του διαζυγίου είναι περίπλοκη. Το άτομο είναι ακόμα ζωντανό αλλά δεν μπορείς να το έχεις στη ζωή σου. Αν ήσουν εσύ που ξεκίνησε το διαζύγιο, μπορεί να έχεις ανάμεικτα συναισθήματα. Ίσως περιμένετε να νιώσετε χαρούμενοι και ανακουφισμένοι. Αλλά το μυαλό σας μπορεί να ανταποκριθεί με απρόβλεπτους τρόπους.

Ό,τι κι αν αισθάνεστε, να ξέρετε ότι αυτό που νιώθετε είναι φυσιολογικό. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να εκτελέσει άλλες εργασίες με τον καλύτερο δυνατό τρόπο για κάποιο χρονικό διάστημα. Πριν καν σκεφτείτε να προχωρήσετε, δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να θρηνήσετε όσο χρειάζεται για να συμφιλιωθείτε με το τέλος αυτής της σχέσης.

2. Ενδοσκόπηση, κατά προτίμηση με σύμβουλο

Αυτό το μέρος είναι τόσο απαραίτητο για την ανάρρωσή σας που το μυαλό σας θα προσπαθήσει οργανικά να προχωρήσει σε αυτό το βήμα μόνο του. Εάν σκέφτεστε πάρα πολύ το διαζύγιο, επαναλαμβάνετε περιστατικά, κατηγορείτε τον εαυτό σας, κατηγορείτε τον σύντροφό σας, να ξέρετε ότι το μυαλό σας προσπαθεί να κατανοήσει το τραύμα που νιώθει. Η δουλειά σας είναι να δώσετε σε αυτό το έργο ένα εποικοδομητικό και υγιές σχήμα.

Η Megha συνιστά ανεπιφύλακτα θεραπεία. "Οφέλη της θεραπείας συμπεριλάβετε την εκμάθηση για τον εαυτό σας. Το πρότυπο συμπεριφοράς σας, η διαδικασία σκέψης σας και η κοσμοθεωρία σας. Ίσως, υπήρχαν πράγματα που θα μπορούσατε να είχατε κάνει διαφορετικά για να ελαχιστοποιήσετε τον αρνητικό αντίκτυπο αν δεν σώσετε τον γάμο». Αν και αυτές οι ιδέες δεν μπορούν να αναιρέσουν αυτό που έχετε περάσει, μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε τα ανθυγιεινά πρότυπα σε μελλοντικές σχέσεις.

3. Βρείτε μια ισορροπία – Αρπάζοντας έναντι απώλειας ελέγχου

Η Megha λέει, «Να προχωρήστε μετά το διαζύγιο, να έχετε επίγνωση του τι αισθάνεστε. Μόλις καταφέρετε να εκμεταλλευτείτε τα συναισθήματά σας, μπορείτε να μάθετε αν σας κατακλύζει ή σας προκαλεί κάτι. Μπορείτε να αφήσετε χρόνο στον εαυτό σας να ηρεμήσει. Ταυτόχρονα, μην αφήσετε το διαζύγιό σας να είναι δικαιολογία για να χάσετε εντελώς τον έλεγχο της ζωής σας.

Μπορεί συχνά να αισθάνεστε τόσο κουρασμένοι προσπαθώντας να αναλύσετε τα πάντα και να αποσπάσετε νόημα από κάθε μικρό πράγμα που χάνετε την οπτική του τι είναι ουσιαστικό και τι είναι υπερβολική αντίδραση. Αποφύγετε αυτή την παρόρμηση.

4. Αναζωπυρώστε άλλες σχέσεις

«Ακριβώς τις στιγμές που αισθάνεστε χαμένοι πρέπει να επανασυνδεθείτε περισσότερο με το δίκτυο υποστήριξής σας. Μέσα από τη δουλειά, τους φίλους, τα παιδιά και την οικογένεια, θα μπορέσετε να διατηρήσετε την αίσθηση της ταυτότητας», λέει η Megha. Μοιραστείτε πώς νιώθετε με τους φίλους και την οικογένειά σας. Αναζητήστε τα ενεργά.

Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης όπου μπορείτε να συζητήσετε τα συναισθήματά σας με άλλα άτομα στο ίδιο σκάφος με εσάς. Τα οφέλη του είναι άφθονα. Το να ανοίγεσαι μπροστά σε εντελώς ξένους μπορεί να είναι εύκολο. Η ενσυναίσθηση που νιώθετε μπορεί να κάνει θαύματα. Και, πάντα θα βρείτε κάποιον σε πιο δύσκολη κατάσταση από εσάς. Αυτή η προοπτική μπορεί να είναι κρίσιμη στο ταξίδι θεραπείας σας.

Μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να βρείτε μια τοπική ομάδα υποστήριξης στην περιοχή σας ή να εξερευνήσετε αυτές τις διαδικτυακές επιλογές:

• CirclesUp – Ομάδα με επικεφαλής θεραπευτή
• Διαζύγιο γυναίκας – Για διαζευγμένες/προσεχώς διαζευγμένες γυναίκες
• Διαζύγιο ανδρών – Για να συνεχίσω μετά το διαζύγιο ως άντρας
• Ανάκτηση μέσης ζωής – Για μεσήλικες διαζευγμένους
• Ομάδες υποστήριξης – Για χωρισμένους γονείς  

5. Επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας

Όσο περισσότερο ήσασταν παντρεμένοι, τόσο πιο στενά συνυφασμένη μπορεί να έχει γίνει η ζωή σας. Τα ζευγάρια, καθώς μεγαλώνουν μαζί, αναγνωρίζουν τον εαυτό τους περισσότερο με την έννοια του «εμείς» ή «εμείς» παρά τον εαυτό τους ή το «εγώ». Ένας χωρισμός μπορεί να προκαλέσει μια συγκλονιστική αποσύνδεση από αυτήν την ταυτότητα.

Η Megha λέει, «Χρειάζεσαι κάτι που να ενισχύει την ιδέα ότι υπάρχεις, ότι σε εκτιμούν ως άτομο. Αυτά τα συναισθήματα μειώνονται τόσο πολύ κατά τη διάρκεια ενός διαζυγίου που είναι πραγματικά δύσκολο να πει κανείς, "αγαπώ τον εαυτό μου". Πρέπει να δουλέψεις σε αυτό».

Η δουλειά σου τώρα είναι να ξαναβρείς τον εαυτό σου. Ποιός είμαι? Τι μου αρέσει; Πώς μου αρέσει να περνάω τον χρόνο μου; Πώς θα ήθελα να είναι το μέλλον μου; Κάντε αυτές τις ερωτήσεις στον εαυτό σας. Επισκεφτείτε ξανά τα παλιά χόμπι και βρείτε νέα. Βρείτε νόημα στη δουλειά σας. Προστατέψτε τον χώρο σας. Πάρτε ρίσκα, πηγαίνετε σε περιπέτειες. Μάθετε ποιος είστε όταν μείνετε μόνοι για να αποφασίσετε μόνοι σας.

Συμβουλές για την από κοινού γονική μέριμνα μετά το διαζύγιο

«Δεν είστε μόνο εσείς και ο σύντροφός σας που περάσατε από το διαζύγιο, αλλά και τα παιδιά σας», λέει η Megha. Πλήθος μελέτες έχουν δείξει τις επιπτώσεις στη μακροπρόθεσμη ψυχική υγεία των παιδιών του διαζυγίου. Η Megha προσθέτει: «Ο τρόπος με τον οποίο χειρίζεστε την όλη κατάσταση, καθώς και τον εαυτό σας, θα επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο τα παιδιά σας βλέπουν εσάς και τον πρώην σας και τις σχέσεις γενικά».

Επιπλέον, ως γονείς, τείνουμε να δίνουμε μεγάλη αξία σε αυτόν τον ρόλο που παίζουμε στη ζωή μας. Η ικανοποίηση του να κάνεις καλό από τα παιδιά σου, ή η ενοχή του αντίθετου, επηρεάζει σημαντικά την εικόνα του εαυτού μας και την ικανότητά μας να ζούμε μια ικανοποιητική ζωή μετά το διαζύγιο. Ως ώριμοι γονείς, θα θέλατε να χειριστείτε αποτελεσματικά την από κοινού ανατροφή των παιδιών μετά το διαζύγιο. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την από κοινού ανατροφή των παιδιών μετά το διαζύγιο:

1. Μην κακολογείτε τον πρώην σας στο παιδί σας

«Μπορεί να έχετε προβλήματα με τον σύντροφό σας. Ως ενήλικας, μπορείτε να έχετε τη γνώμη σας για τον σύντροφό σας. Αλλά δεν είναι δίκαιο για το παιδί σου όταν του μεταδίδεις τις απόψεις σου και το κάνεις να αντιπαθεί τον άλλο γονιό του», λέει η Megha. Αυτή η συμπεριφορά δημιουργεί ενοχές, θλίψη και ανασφάλεια στο παιδί σας και βρίσκεται στην κορυφή της λίστας των τοξικών συμπεριφορών που πρέπει να αποφύγετε. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να αποφύγετε αυτή την τάση όταν περνάτε διαζύγιο με παιδιά:

• Μην ζητάτε από τα παιδιά σας να διαλέξουν πλευρά
• Μην ξεσπάτε μπροστά στα παιδιά σας
• Μην τα κρατάτε μακριά από τους άλλους γονείς τους για εγωιστικά κίνητρα
• Μην χρησιμοποιείτε τα παιδιά σας για να επικοινωνήσετε με τον πρώην σας
• Μην ζητάτε από τα παιδιά σας να κατασκοπεύουν τους γονείς τους για εσάς

Αποποίηση ευθυνών: Αυτές οι προτάσεις μπορεί να αλλάξουν σε περίπτωση διαζυγίου λόγω κακοποίησης παιδιών. Είναι καλύτερο να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια από έναν παιδοψυχολόγο ή έναν οικογενειακό θεραπευτή για να κάνετε αυτές τις δύσκολες συζητήσεις με το παιδί σας.

Σχετική ανάγνωση: Πρέπει να παραμείνετε σε έναν δυστυχισμένο γάμο με παιδιά;

2. Εστιάστε σε αυτό που είναι καλύτερο για το παιδί σας

«Δεν χρειάζεται να είσαι σύζυγος για να μεγαλώσεις παιδιά. Μπορείτε να είστε γονείς», λέει η Megha. Ως υπεύθυνοι ώριμοι ενήλικες, θα πρέπει να είστε σε θέση να συν-γονείς ειρηνικά με συνεργατικό τρόπο με επίκεντρο την ευημερία του παιδιού σας. Για παράδειγμα, μερικές φορές μπορεί να αισθάνεστε ότι μια απόφαση που σχετίζεται με το παιδί σας ωφελεί την πρώην γυναίκα ή τον πρώην σύζυγό σας, αλλά αισθάνεται άδικη για εσάς. Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι τελικά αφορά το παιδί σας και όχι εσάς.

Οι συζητήσεις σας θα πρέπει να περιστρέφονται γύρω από το τι είναι καλύτερο για τα παιδιά σας. Μπορεί να έχετε διαφορές απόψεων σε πολλές αποφάσεις, όπως σε ποιο σχολείο θα πάει το παιδί σας, πότε πρέπει να έχει συσκευή επικοινωνίας κ.λπ. Αλλά αυτά δεν πρέπει να σας οδηγήσουν στο να μιλήσετε για τα προβλήματά σας με τον σύντροφό σας ή να εμπλακείτε σε προσωπικές επιθέσεις. 

3. Έχετε ένα ξεκάθαρο πλάνο από κοινού με τους γονείς

Ένα σαφές πρόγραμμα ανατροφής είναι η υπ' αριθμόν 1 απαίτηση μετά από ένα διαζύγιο με παιδιά. Τα παιδιά επωφελούνται πάρα πολύ από τη ρουτίνα και την προβλεψιμότητα, δίνοντάς τους μια αίσθηση ασφάλειας. Σε περίπτωση διαζυγίου ή χωρισμού η επικοινωνία γίνεται πολύ πιο δύσκολη. Εξάλλου, η ζωή των παιδιών απλώνεται στα νοικοκυριά, γι' αυτό και ένα σαφές σχέδιο συν-γονικής μέριμνας είναι απαραίτητο για να τους δοθεί συνέπεια. Όταν χωρίζετε με παιδιά, θα πρέπει να σκεφτούν και οι δύο πρώην σύζυγοι κανόνες συν-γονικής μέριμνας με βάση τις ακόλουθες συζητήσεις:

• Ώρες και ρουτίνα επισκέψεων
• Κανόνες σχετικά με πράγματα όπως ο επιτρεπόμενος χρόνος οθόνης, οι ώρες απαγόρευσης κυκλοφορίας, το πρόγραμμα εργασιών για το σπίτι κ.λπ
• Μια ξεκάθαρη ώρα «άνοδος και λάμψη» και ώρα ύπνου
• Διατροφικές συνήθειες, διατροφική ρουτίνα

Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να κάνετε ατομικές τελετουργίες με τα παιδιά σας, ένα παιχνιδιάρικο μυστικό που μοιράζονται μαζί σας. Αλλά είστε ο καλύτερος κριτής εάν η δραστηριότητα είναι εποικοδομητική και ακίνδυνη ή αν μπλέκει με τη βασική τους ρουτίνα. Μην προσπαθήσετε να ανταγωνιστείτε με τον σύντροφό σας για το «διασκεδαστικό» τρόπαιο γονέα. Μην ξεχνάτε, τα παιδιά μεγαλώνουν και θα μπορούν να κοιτάξουν πίσω και να κρίνουν τη συμπεριφορά σας ως ανώριμη ή ανεύθυνη.

Εξασφάλιση των οικονομικών σας μετά το διαζύγιο

Η οικονομική πραγματικότητα του διαζυγίου είναι σκληρή! Όχι μόνο είναι ακριβό το διαζύγιο, αλλά υπάρχουν και αρκετές προκλήσεις για την οικονομική ανάκαμψη μετά το διαζύγιο. Φαίνεται ότι το διαζύγιο οδηγεί σχεδόν πάντα σε πτώση του βιοτικού επιπέδου και των δύο συντρόφων. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να προετοιμαστείτε καλύτερα για τις οικονομικές επιπτώσεις ενός διαζυγίου:

Σχετική ανάγνωση: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τις συναλλακτικές σχέσεις

1. Αξιολογήστε τα οικονομικά σας

Το πρώτο βήμα στον οικονομικό προγραμματισμό για το διαζύγιο είναι να λάβετε μια νέα και ακριβή ανασκόπηση των οικονομικών σας. Το να βλέπεις τα οικονομικά σου μέσα να μειώνονται στο μισό ή να μειώνονται ακόμη και πέρα ​​από αυτό μπορεί να είναι ένα τράνταγμα. Προετοιμαστείτε διανοητικά για αυτό. Μια διεξοδική αξιολόγηση των περιουσιακών στοιχείων και των υποχρεώσεών σας μετά το διαζύγιο μπορεί να σας πει πώς να κατανείμετε αποτελεσματικά τα χρήματά σας.

Εχετε μια προγαμιαία συμφωνία? Πώς φαίνονται οι συνταξιοδοτικές αποταμιεύσεις σας; Τι γίνεται με την ασφάλεια ζωής; Χρειάζεται να ενημερώσετε τα ασφαλιστήρια συμβόλαια υγείας σας; Παροχές κοινωνικής ασφάλισης; Εάν διατηρείτε το σπίτι στο οποίο ζούσατε ως ζευγάρι, φροντίστε να μετρήσετε με ακρίβεια το κόστος συντήρησής του. Εάν είναι υψηλό, από πού πρέπει να κόψετε τα έξοδα; Αυτές είναι μόνο μερικές από τις σχετικές ερωτήσεις που πρέπει να λάβετε υπόψη για να αντιμετωπίσετε τα οικονομικά εμπόδια όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά.

2. Δημιουργήστε έναν νέο μηνιαίο προϋπολογισμό

Ένα νέο νοικοκυριό χρειάζεται νέο προϋπολογισμό. Εάν το εισόδημα του νοικοκυριού σας έχει μειωθεί και οι δαπάνες έχουν αυξηθεί δυσανάλογα, ίσως χρειαστεί να περικόψετε τα παλαιότερα έξοδα για αποφύγετε το οικονομικό άγχος τώρα ή σε μελλοντικές σχέσεις. Η οικονομική σας αξιολόγηση θα σας επιτρέψει να δημιουργήσετε έναν νέο μηνιαίο προϋπολογισμό σύμφωνα με τις προτεραιότητές σας. Ταυτόχρονα, μην ξεχάσετε να ενημερώσετε τους τραπεζικούς λογαριασμούς σας για να εξασφαλίσετε συνεχή πρόσβαση στα χρήματά σας.

3. Θέστε νέους οικονομικούς στόχους

Η αλλαγή της κύριας ταυτότητάς σας και η αλλαγή της οικονομικής σας κατάστασης σημαίνουν ότι χρειάζεστε ένα νέο σύνολο οικονομικών στόχων. Ρωτήστε τον εαυτό σας:

• Πού βλέπω τον εαυτό μου σε πέντε χρόνια, δέκα χρόνια, είκοσι χρόνια;
• Πού βλέπω τον εαυτό μου μετά τη σύνταξη;
• Πότε θα ήθελα να συνταξιοδοτηθώ;
• Πού βλέπω τον εαυτό μου να ζω;

Με τη βοήθεια ενός οικονομικού συμβούλου, μπορείτε να καταλήξετε σε μια λίστα με τα πράγματα για τα οποία πρέπει να διαθέσετε χρήματα. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα των οικονομικών στόχων για τους οποίους μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα ή να επενδύσετε σε αυτούς:

• Ταμείο έκτακτης ανάγκης: Τώρα που είσαι ελεύθερος/η και ειδικά αν έχεις ασυνεπές εισόδημα, πρέπει να έχεις ταμείο έκτακτης ανάγκης
• Συνταξιοδοτικές αποταμιεύσεις: Πρέπει να αναθεωρήσετε και να ενημερώσετε τις παλαιές διαθέσεις συνταξιοδοτικών ταμείων και να δείτε εάν χρειάζεστε νέες
• Ταμείο ιδιοκτησίας σπιτιού: Έχεις σπίτι; Θα θέλατε να έχετε ένα; Πώς πρέπει να κάνετε εξοικονόμηση χρημάτων για αυτό;
• Ταμείο Παιδικού Κολλεγίου: Πόσα χρήματα έχετε ήδη εξοικονομήσει εσείς και ο πρώην σας για το παιδί σας; Έχετε τη σίγουρη συνεισφορά του πρώην σας; Πόσα θα πρέπει να εισαγάγετε;

Πώς να κάνετε ραντεβού μετά το διαζύγιο

Το να ανοίξετε την καρδιά σας στην πιθανότητα να ξαναβρείτε την αγάπη και να αφήσετε χώρο στη ζωή σας είναι ουσιαστικά μέρη για να προχωρήσετε μετά το διαζύγιο. Ωστόσο, το ραντεβού μετά το διαζύγιο για έναν άντρα θεωρείται συχνά μια λιγότερο δύσκολη διαδικασία από ό,τι για μια γυναίκα. Το ραντεβού μετά το διαζύγιο για μια γυναίκα επηρεάζεται από παράγοντες όπως οι ανάγκες των παιδιών, η (προκατειλημμένη) αποδοκιμασία της κοινωνίας, η οικονομική επιβάρυνση, η ηλικία με βάση το φύλο κ.λπ.

Ωστόσο, ανεξαρτήτως φύλου, όποιος μόλις βγαίνει από μια μακροχρόνια σχέση μπορεί να βρει επώδυνο να ξεκινήσει από την αρχή με έναν νέο σύντροφο. Εφόσον τρέφουμε τις έννοιες «αδελφή ψυχή» και «αυτή» από την παιδική μας ηλικία, όχι μόνο αισθανόμαστε σκληρή δουλειά αλλά και λάθος. Μπορεί να νομίζετε ότι είχατε ήδη την ευκαιρία με την αδελφή ψυχή σας, και τέλος, ο χρόνος σας τελείωσε! Αλλά αυτό δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια. Μπορείτε να βρείτε ξανά την αγάπη, αλλά πρέπει να προσεγγίσετε σωστά αυτή τη διαδικασία. Για το σκοπό αυτό, εδώ είναι μερικά συμβουλές για ραντεβού μετά το διαζύγιο να έχετε κατά νου.

1. Μην αφήνετε τις προηγούμενες σχέσεις σας να επηρεάζουν το παρόν σας

Η Megha λέει, «Είναι σημαντικό να μην το αφήνεις το παρελθόν παρεμβαίνει στο παρόν σου. Και αυτό ακούγεται απλό στην επιφάνεια, αλλά είναι πραγματικά δύσκολο να εφαρμοστεί επειδή έχετε περάσει τόσο πολύ χρόνο με τον πρώην σας. Πρέπει να έχετε κατανοήσει τον τρόπο συμπεριφοράς τους, τις προσδοκίες τους, τις προτιμήσεις και τις αντιπάθειές τους και έχετε συνηθίσει τον τόνο της προηγούμενης σχέσης σας. Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να μην αφήσεις αυτές τις προκαταλήψεις και αντιλήψεις να σε επηρεάσουν όταν γνωρίζεις ένα νέο άτομο», προσθέτει.

Αν αφήσετε το παρελθόν σας να επηρεάσει το παρόν σας, δεν θα δίνατε δίκαιη ευκαιρία στις νέες σας σχέσεις. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πριν ξεκινήσετε μια νέα περιοχή, είναι σημαντικό να διορθώσετε τη σχέση σας με τον εαυτό σας. Επιστρέψτε στο πρώτο μέρος αυτού του άρθρου σχετικά με την αγάπη για τον εαυτό σας και την προσωπική ανάπτυξη για τρόπους να το κάνετε.

Σχετική ανάγνωση: Ο φόβος των σχέσεων μετά το διαζύγιο. Αντιμετωπίστε πρώτα αυτούς τους 10 φόβους

2. Μην είσαι κυνικός

Μπορεί να παρατηρήσετε ότι έχετε γίνει υπερ-συνειδητοποιημένοι και πηδούν όταν πρόκειται να πάρετε ρίσκα και να προσπαθήσετε βρες ξανά την αγάπη. Οι ανησυχίες και οι φόβοι σας μπορεί να εκδηλωθούν σε σκέψεις όπως:

• «Είχα μια αποτυχημένη σχέση και γάμο. Αυτό δεν θα πετύχει»
• «Είμαι δύσκολο να είμαι κοντά. Γιατί θα ήθελε σε κανέναν η εταιρεία μου;»
• «Δύσκολα με παρακαλώ»
• «Παίζω σκληρά για να πετύχω. Ποιος θα ήθελε να κάνει την προσπάθεια να με κερδίσει»

«Μην κάνετε δύσκολο για τους ανθρώπους να σας έρθουν», λέει η Megha. Πρέπει να αντισταθείτε στην επιθυμία να κάνετε το ραντεβού μετά το διαζύγιο σκόπιμα δύσκολο για εσάς. Ειδοποίηση αυτοκαταστροφική συμπεριφορά και αφήστε το να φύγει.

3. Μην είστε υπερβολικά ανυπόμονοι να επιστρέψετε στη σκηνή γνωριμιών

Αυτό είναι το αντίθετο άκρο του ακραίου που μόλις συζητήσαμε. Αν και δεν πρέπει να κρατάτε τους ανθρώπους μακριά, πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι δεν κάνετε καμία απελπισμένη κίνηση. Η υπερβολική προθυμία μπορεί να μοιάζει με:

• Γρήγορα βάζεις ανθρώπους σε βάθρο
• Νομίζεις ότι είναι το ιδανικό άτομο για σένα αμέσως μετά τη γνωριμία τους
• Αγνοείς κόκκινες σημαίες σε νέες σχέσεις
• Αγνοείτε τη διαίσθησή σας
• Έχετε αρκετές βραχύβιες σχέσεις ανάκαμψης μετά το διαζύγιο
• Μπαίνεις σε σχέσεις για να διορθώσεις τη μοναξιά μετά το διαζύγιο

Η Megha λέει, «Όπως μπορεί να έχουν τελειώσει τα πράγματα ή όπως είναι η προσωπικότητά σου, μπορεί να σε αποθαρρύνουν εντελώς οι σχέσεις ή να περιμένεις να μπεις στην επόμενη. Και οι δύο αυτές στάσεις δεν είναι χρήσιμες, τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα». Είναι εντάξει να μείνετε μακριά, να αφιερώσετε χρόνο για να θεραπεύσετε από μέσα σας και να αφήσετε την αγάπη να συμβεί φυσικά για εσάς.

Σχετική ανάγνωση: 15 καλύτερα μέρη για να συναντήσετε άντρες (εκτός εφαρμογών γνωριμιών)

4. Κάντε το σεξ μετά το διαζύγιο λιγότερο άβολο, έχοντας επίγνωση

Το σεξ μετά το διαζύγιο μπορεί να είναι είτε το πιο εύκολο από όλα είτε το πιο δύσκολο, ανάλογα με το πώς το προσεγγίζετε. Όταν έχετε μια μακροχρόνια σεξουαλική σχέση με κάποιον, συνηθίζετε τον ρυθμό της χημείας σας μαζί του. Το να είσαι οικεία με έναν νέο σύντροφο σημαίνει να τα ξεμάθεις όλα αυτά και να ανοίξεις το σώμα και το μυαλό σου σε νέες εμπειρίες. Αυτό απαιτεί επίγνωση και ευαισθησία.

Η Megha επισημαίνει μερικές δυσάρεστες καταστάσεις που μπορεί να προκύψουν σε περίπτωση νέας σχέσης. Προσέξτε τους όταν είστε οικεία με κάποιον:

• Το μυαλό σου πάει στον πρώην σου: Αυτό είναι εξαιρετικά φυσιολογικό. Μην το διαβάζετε πολύ. Βγείτε από αυτό και φέρτε τον εαυτό σας συνειδητά πίσω
• Συγκρίνετε τον νέο σας σύντροφο με τον πρώην σύζυγό σας: Είναι και αυτό φυσιολογικό. Ωστόσο, ο νέος σας σύντροφος αξίζει μια δίκαιη ευκαιρία. Κοιτάξτε τον σύντροφό σας στα μάτια, μιλήστε του και προσπαθήστε να είστε στο παρόν τη στιγμή
• Λέτε δυνατά το όνομα του πρώην σας: Ζητήστε συγγνώμη από τον νέο σας σύντροφο αν το αναγνωρίσει. Πείτε τους ότι είναι περισσότερο από συνήθεια και να είστε πιο προσεκτικοί να μην το ξανακάνετε

5. Δοκιμάστε νέα πράγματα

Ίσως εσείς και ο σύντροφός σας κάνατε τα πράγματα με συγκεκριμένο τρόπο και το άτομο με το οποίο βγαίνετε τώρα έχει μια εντελώς διαφορετική προσέγγιση. Μπορεί να είστε πολύ προσαρμοσμένοι στους παλιούς σας τρόπους. Είναι όμως καιρός για αλλαγή. Πρέπει να αφήσετε διαφορετικούς ανθρώπους και διαφορετικές εμπειρίες να εισέλθουν. Η Megha λέει, «Μην υποθέτετε ότι το σεξ θα είναι το ίδιο με κάθε άτομο. Να είστε ανοιχτοί στην αλλαγή.” Εδώ είναι μερικά άλλα πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου:

• Να είστε ανοιχτοί στις σεξουαλικές προσδοκίες του νέου σας συντρόφου
• Να είστε ανοιχτοί στο να τους ακούσετε ή να δοκιμάσετε νέα πράγματα εάν αισθάνεστε άνετα
• Αν δεν αισθάνεται άνετα, μπορείτε και πρέπει να πείτε όχι

Όταν ξαναφτιάχνετε τη ζωή σας μετά το διαζύγιο, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να αναζητήσετε ομάδες υποστήριξης διαζυγίου και άλλους παρόμοιους πόρους στη γειτονιά σας ή στο διαδίκτυο. Επιπλέον, μπορεί να νιώσετε την ανάγκη να συμβουλευτείτε διάφορους επαγγελματίες για να αντιμετωπίσετε διαφορετικές πτυχές της ζωής μετά το διαζύγιο. Αν χρειαστείτε αυτή τη βοήθεια, Bonobology's ομάδα εμπειρογνωμόνων είναι εδώ για να σας βοηθήσει.

Αυτό το άρθρο ενημερώθηκε τον Νοέμβριο του 2022.

FAQs

Τελικές Σκέψεις

Το διαζύγιο είναι μια μετάβαση στη ζωή, όχι μια αποτυχία. Είναι καιρός να ξαναχτίσετε, να ανακαλύψετε ξανά και να διεκδικήσετε ξανά την ευτυχία σας. Αξίζετε ειρήνη, αγάπη και ένα γεμάτο μέλλον — ένα βήμα τη φορά. Οι συμβουλευτικές μας υπηρεσίες παρέχουν μια ασφαλές χώρο για θεραπεία, ανάπτυξη και ανοικοδόμηση τη ζωή σου με αυτοπεποίθηση.

Πότε είναι καιρός να χωρίσετε; Πιθανώς όταν εντοπίσετε αυτά τα 13 σημάδια

Διαζύγιο και μέσα κοινωνικής δικτύωσης: Πώς να χειριστείτε το πτητικό μείγμα

5 εναλλακτικές λύσεις για το διαζύγιο που πρέπει να εξετάσετε προτού το αποκαλέσετε

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος ΑΛΛΑ

Υποβολή