Αν βρισκόσασταν στο τέλος της απιστίας, θα ήσασταν πολύ εξοικειωμένοι με τη γροθιά στο έντερο που μπορεί να μοιάζει η αποκάλυψη της εξαπάτησης. Ενώ ο καταστροφικός αρχικός αντίκτυπος του να προδίδει την εμπιστοσύνη σας από έναν σύντροφο είναι καλά τεκμηριωμένος, αξίζει επίσης να σκεφτείτε πώς σας αλλάζει η απάτη.
Κανένα περιστατικό εξαπάτησης δεν είναι εύκολο να ξεπεραστεί. Στην πραγματικότητα, μπορεί να απειλήσει το μέλλον της σχέσης σας. Για πολλούς ανθρώπους, η ανακάλυψη είναι πολύ οδυνηρή για να το ξεπεράσουν, ωθώντας τους να τερματίσουν τη σχέση και να προχωρήσουν. Σε πολλές περιπτώσεις, τα ζευγάρια προσπαθούν να μείνουν μαζί και να συμφιλιωθούν στον απόηχο της απιστίας.
Και στις δύο περιπτώσεις, ο αντίκτυπος της απάτης γίνεται αισθητός βαθιά. Εάν αποφασίσετε να τερματίσετε τη σχέση, μπορεί να αντιμετωπίσετε τη μοναξιά αφού σας απατήσουν. Αν αποφασίσετε να μείνετε μαζί, το περιστατικό φαίνεται πάνω από τη ρομαντική σας σχέση, όπως το Δαμόκλειο Σπαθί, απειλώντας να διαλύσει τη σχέση σας με το παραμικρό λάθος.
Οι μακροπρόθεσμες συνέπειες της απάτης είναι συχνά πιο περίπλοκες και δύσκολο να επεξεργαστούν από το αρχικό σοκ, τον πόνο και τον θυμό. Γι' αυτό γίνεται ακόμα πιο επιτακτική η ανάγκη να καταλάβεις πώς σε αλλάζει η απάτη. Ας προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε τα συναισθήματα μετά την εξαπάτηση.
Μπορεί να σε αλλάξει η απάτη;
Πίνακας περιεχομένων
Απιστία σε μια σχέση θεωρείται ως η μεγαλύτερη μορφή προδοσίας σε μια αφοσιωμένη, μονογαμική σχέση. Θεωρείται ως μια ενιαία πράξη που μπορεί να αναιρέσει όλες τις υποσχέσεις μιας σχέσης και για τους δύο συντρόφους. Αλλά ακόμα περισσότερο για αυτόν που απατήθηκε. Εδώ και καιρό, η πλασμένη εικόνα του συντρόφου σου στο κρεβάτι με κάποιον άλλο είναι αποτυπωμένη στο μυαλό σου.
Δεν μπορείτε να σταματήσετε να το επαναλαμβάνετε ξανά και ξανά. Όπως είναι ο τρόπος του ανθρώπινου μυαλού, αυτή η εικόνα – που είναι αποκύημα της φαντασίας σας – είναι πιθανό να είναι πολύ πιο γραφική από ό,τι έγινε στην πραγματική ζωή. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η εικόνα μπορεί να αρχίσει να ξεθωριάζει, αλλά τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα της εξαπάτησης μπορεί να εξακολουθούν να παραμένουν.
Μπορεί να αναρωτιέστε, «Μπορεί να σας αλλάξει η απάτη;» Μας βοηθά να αναζητήσουμε απαντήσεις, είναι ο ψυχολόγος και διευθυντής στο SAAATH: Κέντρο Πρόληψης Αυτοκτονιών, Νισίμ Μάρσαλ, ο οποίος λέει, «Μπορεί να κάνετε μια απόλυτα ικανοποιημένη ζωή, να νιώθετε ευγνωμοσύνη για τον σύντροφό σας, τη σχέση σας και πόσο καλά έχουν τα πράγματα για εσάς. Σε μια τέτοια κατάσταση, το να ανακαλύψετε ότι σας έχουν εξαπατήσει μπορεί να είναι ένα αγενές σοκ.
«Πρώτον, σε θρυμματίζει με ατελείωτες ερωτήσεις για τον εαυτό σου, την αυτοεκτίμησή σου, την αυτοεκτίμησή σου, την αυτοπεποίθηση και την αυτοπεποίθησή σου. Βρίσκεσαι να παλεύεις με την αμφιβολία για τον εαυτό σου, να νιώθεις συντετριμμένος, ανασφαλής, προδομένος και θυμωμένος από τη σκέψη ενός τρίτου προσώπου να μπαίνει ανάμεσα σε σένα και τον σύντροφό σου».
Σχετική ανάγνωση: 20 προειδοποιητικά σημάδια ενός απατημένου συζύγου που ορίζουν μια επιπλέον συζυγική σχέση
Γιατί σε αλλάζει η απάτη;
Ο λόγος για τον οποίο το να σε απατούν πονάει τόσο πολύ και σε αλλάζει είναι επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι συνδέουν την πράξη της απάτης με την αυτοεκτίμησή τους. Δεν ήμουν αρκετά καλός; Πού μου έλειπε; Τι έχει ο άλλος που μου λείπει; Ερωτήσεις σαν αυτές βαραίνουν συνήθως το μυαλό του ατόμου που έχει απατηθεί.
Ομοίως, όταν προσπαθείτε να εξερευνήσετε τον λόγο για απάτη σε μια σχέση, εστιάζετε σε παράγοντες όπως η δυστυχία, η δυσαρέσκεια σεξουαλική ζωή, τα θέματα στη σχέση και ούτω καθεξής. Αυτό είναι το πώς οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν απατηθεί κάνουν αυτό το φαινόμενο για τον εαυτό τους. Συνειδητά ή υποσυνείδητα.
Ωστόσο, η απάτη είναι σχεδόν πάντα αποτέλεσμα της προσωπικότητας του απατεώνα και μπορεί να μην έχει καμία σχέση με τον σύντροφό του ή τη σχέση. Μπορεί να είναι αποτέλεσμα του ταξιδιού κάποιου και των πρώιμων επιρροών, όπως το να είναι μάρτυρας της απάτης στη σχέση των γονιών του ή να μεγαλώνει σε ένα δυσλειτουργικό σπίτι. Μπορεί επίσης να είναι ένας τρόπος απόκρυψης, τρεξίματος ή αντιμετώπισης.
Το να το αναγνωρίσετε αυτό και να αποσυνδεθείτε από το τι, το γιατί και το πώς της απάτης είναι ο μόνος τρόπος για να ανατρέψετε τις επιπτώσεις της προδοσίας στον εγκέφαλο.
11 τρόποι με τους οποίους σας εξαπατούν σας αλλάζουν
Στον απόηχο της απάτης, ο στόχος πρέπει να είναι να εστιάσετε στο γιατί συνέβη το παράπτωμα παρά στο τι συνέβη μεταξύ του συντρόφου σας και του άλλου ατόμου στη ζωή τους. Είτε θέλετε να προχωρήσετε μετά την απάτη σας είτε να μείνετε μαζί και να κάνετε τη σχέση να λειτουργήσει, αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να θεραπευθείτε αληθινά από την απάτη.
Ωστόσο, τα περισσότερα ζευγάρια δεν είναι καλά εξοπλισμένα για να επιτύχουν αυτόν τον στόχο. Τουλάχιστον μόνοι τους και χωρίς τη βοήθεια και την καθοδήγηση ενός συμβούλου ή θεραπευτή. Ως αποτέλεσμα, οι μακροπρόθεσμες συνέπειες της εξαπάτησης αρχίζουν να επικρατούν.
Ποιες είναι αυτές οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις; Και πώς σε αλλάζει η απάτη; Η Nishim μοιράζεται αυτές τις 11 επιπτώσεις της απιστίας και της προδοσίας που μπορεί να βιώσετε αν σας έχουν απατήσει:
1. Αναπτύσσετε θέματα εμπιστοσύνης
«Όλη η εμπιστοσύνη που είχατε στον σύντροφό σας εξαφανίζεται σε μια στιγμή», λέει. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αναπτυχθείτε βαθιά θέματα εμπιστοσύνης που εκτείνονται πολύ πέρα από τη σχέση.
Η Μάιρα, την οποία απατούσε ένας μακροχρόνιος σύντροφος, το βίωσε από πρώτο χέρι. «Επέστρεψα από ένα συνέδριο νωρίτερα από το προγραμματισμένο και κατευθύνθηκα σπίτι ενθουσιασμένος για να εκπλήξω τον σύντροφό μου. Μόνο να τον βρει στο κρεβάτι με μια γυναίκα από τον χώρο εργασίας του. Και αυτό στο κρεβάτι που μοιραζόμασταν 7 χρόνια!». λέει, με ένα εξόγκωμα στο λαιμό.
«Ξέρω ότι είναι ένας από τους πιο κλισέ τρόπους να ανακαλύψεις ότι ο σύντροφός σου σε υποδύεται, αλλά έτσι βγήκε. Παρόλο που έκλεισα τη σχέση τότε και εκεί, δεν νομίζω ότι συνήλθα αρκετά από την οπισθοδρόμηση. Ένας από τους τρόπους με τους οποίους η απάτη επηρεάζει μια γυναίκα είναι αφαιρώντας την ικανότητά της να εμπιστεύεται τους ανθρώπους», προσθέτει.
Η Μάιρα είναι πλέον παντρεμένη, αλλά ένα μέρος της αγωνίζεται να εμπιστευτεί τον σύζυγό της. Τσεκάρω κρυφά το τηλέφωνό του, επαληθεύω πού βρίσκεται, γιατί δεν μπορώ να διώξω την αίσθηση ότι και αυτός θα προδώσει την εμπιστοσύνη μου.
Σχετική ανάγνωση: Πώς να μάθετε εάν ο σύντροφός σας απατάει στο Διαδίκτυο;
2. Συγκρίνετε τον εαυτό σας με αυτό το ΑΛΛΟ άτομο
«Μια άλλη συνηθισμένη πτώση της απάτης είναι η τάση να συγκρίνετε τον εαυτό σας με το άλλο άτομο. Οι άνδρες που έχουν απατηθεί το βιώνουν εξίσου με τις γυναίκες. Αυτό συμβαίνει επειδή μια παράβαση από την πλευρά του συντρόφου σας βλάπτει πάντα την αυτοεκτίμησή σας.
Έτσι, βρίσκετε τον εαυτό σας να καταδιώκει τον άλλο άνδρα ή γυναίκα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή να κάνει μια νοητική λίστα ελέγχου για το πώς είναι καλύτεροι από εσάς ή το αντίστροφο. Έτσι σε αλλάζει η απάτη – συνθλίβει την αίσθηση του εαυτού σου», λέει ο Nishim.
Όσο ζείτε με αυτή τη διασπασμένη αίσθηση αυτοεκτίμησης και αυτοεκτίμησης, δεν μπορείτε ούτε να επιβεβαιώσετε τον εαυτό σας στην υπάρχουσα σχέση σας ούτε να δημιουργήσετε υγιείς συνεργασίες στο μέλλον.
3. Επιθυμία για εκδίκηση
Ένας άλλος σημαντικός τρόπος με τον οποίο σας αλλάζει η απάτη είναι να ενσταλάξετε μέσα σας την επιθυμία να εκδικηθείτε τον σύντροφό σας. «Θέλετε να δείξετε στον σύντροφό σας ότι και εσείς είστε αρκετά ικανοί να έχετε υποθέσεις, πτώσεις ή σχέσεις μιας νύχτας έξω από τις σχέσεις», λέει ο Nishim.
Αυτή είναι μια από τις κορυφαίες αντιδράσεις για το πώς η απάτη επηρεάζει έναν άνδρα. Μπορεί να συμβεί ακόμη και σε άτομα που πάντα εκτιμούσαν βαθιά την πίστη στις σχέσεις. ποτέ δεν έδωσαν μια δεύτερη ματιά σε άλλο άτομο, επειδή ήταν σε μια αφοσιωμένη σχέση. Μια παραβίαση της εμπιστοσύνης μπορεί να σας οδηγήσει στο μονοπάτι της ασωτίας, έστω και μόνο για να δείξετε το άλλο άτομο.
Αυτή είναι μια έντονη αντίδραση στο πώς η απάτη σας αλλάζει για πάντα.
4. Το να σε απατούν σε πικραίνει
Οι γυναίκες και οι άνδρες που έχουν απατηθεί μπορεί επίσης να υποστούν μια αλλαγή προσωπικότητας. «Το αίσθημα πικρίας, θυμού και ευερέθιστου είναι μερικές από τις κοινές συνέπειες της προδοσίας στον εγκέφαλο. Αυτές οι αλλαγές, με τη σειρά τους, επηρεάζουν τη σχέση σας με τα παιδιά σας (εάν υπάρχουν), την οικογένεια και τους φίλους σας, εκτός από ότι επηρεάζουν την απόδοσή σας στην εργασία.
«Το να σε απατούν πονάει τόσο πολύ που σου βγάζει το χειρότερο. Η συνειδητοποίηση ότι το άτομο που εκτιμήσατε περισσότερο έχει καταπατήσει όλη την αγάπη και την εμπιστοσύνη που μοιραστήκατε μπορεί να είναι εξαιρετικά οδυνηρή. Ωστόσο, αυτή είναι η πραγματικότητα της εξαπάτησης», λέει ο Nishmin.
Αν δεν βρείτε έναν τρόπο να επεξεργαστείτε και να διοχετεύσετε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα, οι αλλαγές της προσωπικότητας που προκαλούνται από την πράξη της εξαπάτησης μπορεί να γίνουν μόνιμες.
5. Αντιμετωπίζετε τοξικά συναισθήματα
Ο Nishim τα περιγράφει ως ένα μείγμα συναισθημάτων ενοχής, ζήλιας, ανασφάλειας, ντροπής και αμηχανίας. Ενώ η ζήλια και η ανασφάλεια είναι πιο σχετιζόμενα συναισθήματα μετά την απάτη, πολλοί σύντροφοι παλεύουν επίσης με την ενοχή, την ντροπή και την αμηχανία.
Αυτό φαίνεται πιο συχνά στο πώς η απάτη επηρεάζει μια γυναίκα, αλλά δεν μπορεί να αποκλειστεί το ενδεχόμενο οι άνδρες να περνούν παρόμοια συναισθήματα. Η ιστορία της Henrietta μας δείχνει πώς μπήκε η ενοχή. Λέει:Ο άντρας μου απάτησε αλλά ένιωθα ένοχη γιατί δεν μπορούσα να διώξω αυτή την γκρίνια αίσθηση ότι ήταν η δουλειά μου που δημιούργησε κενά στο γάμο, δημιουργώντας χώρο για να μπει ένα τρίτο άτομο.
Μου πρότειναν μια προαγωγή και έπρεπε να μετακομίσω σε άλλη πόλη για να δημιουργήσω ένα νέο γραφείο. Ήταν μια συναυλία 1 έτους και το ξεκίνησα νομίζοντας ότι μπορούσαμε να τα καταφέρουμε. Αλλά μετά, ο σύζυγός μου κατέληξε να έχει σχέση έξι μήνες μετά από αυτή τη μετάβαση. Μέχρι σήμερα, ένα μέρος του εαυτού μου κατηγορεί την απόφασή μου να κάνω τον δικό μας γάμο εξ αποστάσεως για την παράβασή του».
6. Σε κάνει να αμφισβητείς ολόκληρη τη σχέση σου
Η Suzanne ήταν έγκυος στο πρώτο της παιδί όταν έπιασε τον σύζυγό της να κάνει sex με έναν πρώην. «Εδώ κουβαλούσα το παιδί του, περνούσα άγρυπνες νύχτες με ταλαιπωρία, το σώμα μου άλλαξε αδιαμφισβήτητα και εκείνος έπαιρνε το μερίδιο δράσης του με πονηρό τρόπο. Το χειρότερο, ήμασταν στο κρεβάτι μαζί ενώ εκείνος μοιραζόταν περίτεχνες σεξουαλικές φαντασιώσεις με την πρώην του.
«Ορκίστηκε ότι δεν είχε κοιμηθεί μαζί της ούτε καν είχε συναντήσει το πρόσωπό της και υποστήριξε ότι ήταν απλώς κάποια αβλαβής έκλυση τεστοστερόνης. Αντί να ζητήσει συγγνώμη για αυτό, παρέστρεψε το επιχείρημα στο «είναι sexting εξαπάτηση' κατεύθυνση.
«Όχι μόνο οι ενέργειές του αλλά η αντίδρασή του όταν τον έπιασαν στα χέρια με έκαναν να αμφισβητήσω ολόκληρη την υπόθεση της σχέσης μας. Το είχε κάνει αυτό πριν; Θα το ξαναέκανε; Με αγάπησε ποτέ αληθινά όπως με την πρώην του; Ή ήταν ο δικός μας απλώς ένας γάμος ευκαιρίας», λέει.
Στην περίπτωση της Σουζάνα, η απάτη πόνεσε τόσο πολύ που δεν μπορούσε να δει τη σχέση της με τον ίδιο τρόπο ποτέ ξανά. Από εκεί και πέρα, τα πράγματα εξελίχθηκαν αρκετά γρήγορα.
7. Το να σε απατούν σε κάνει πιο φυλαγμένο
Χρειάζεται πολλή καρδιά – και εμπιστοσύνη στο άλλο άτομο – για να απογοητεύσετε και να δείξετε ανοιχτά τα τρωτά σημεία σας. Το πώς σας αλλάζει η απάτη είναι ότι σας κάνει πιο περιφρουρημένους.
Όχι μόνο στην τρέχουσα ή μελλοντική σας σχέση αλλά ως άτομο. Αν αναρωτιέστε αν η απάτη σας αλλάζει για πάντα, αυτή είναι μια κλασική περίπτωση. Ως κάποιος που έχει επιζήσει από την απιστία, μπορεί να μην μπορέσετε να μοιραστείτε ποτέ ξανά τις βαθύτερες ανασφάλειες, τους φόβους, τις ελπίδες και τα όνειρά σας, ακόμη και με τους πιο κοντινούς σας ανθρώπους.
Αυτό περιλαμβάνει φίλους, οικογένεια, γονείς και παιδιά. Η κλονισμένη εμπιστοσύνη σε κάνει να κλειδώνεις ένα κομμάτι του εαυτού σου για πάντα.
8. Μπορεί να σας αποβάλει τις σχέσεις
Ο Tully, ένας επιτυχημένος σχεδιαστής παραγωγής, παραδέχεται ότι η επιφυλακτικότητα για τις αφοσιωμένες σχέσεις είναι ένα από τα δυσάρεστα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα της απάτης. Ήταν στα 20 της όταν η αγαπημένη της στο κολέγιο πρόδωσε την εμπιστοσύνη της.
«Για το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, είχα ορκιστεί άντρες. Κατά τη διάρκεια των ετών, είχα ρίψεις, ξενύχτια και ακόμη και πειραματιζόμουν με τη σεξουαλικότητά μου, αλλά δεν μπόρεσα ποτέ να μείνω ξανά δεμένος με άλλο άτομο.
«Ο φόβος ότι θα έκαναν το ίδιο είναι πολύ ακλόνητος. Κάτι που ούτε μια δεκαετία θεραπείας δεν μπορούσε να θεραπεύσει. Από τη θετική πλευρά, με έμαθε να κατέχω και να είμαι ειρηνική με τις επιλογές της ζωής μου», λέει.
Σχετική ανάγνωση: Έχω μια σχέση και έχει κάνει τον γάμο μου πιο υποφερτό
9. Γίνεσαι πιο σκληρός
Ο Κρις, ένας μαύρος, ομοφυλόφιλος, που ενηλικιώθηκε τη δεκαετία του '80, είχε ήδη μια εξαιρετικά δύσκολη ζωή. Δεν μπορούσε να βγει στην οικογένειά του ή στους φίλους του και η διπλή ζωή τον έπαιρνε βάρος. Γνώρισε έναν υπέροχο άντρα και τον ερωτεύτηκε.
Φαινόταν ότι το ταξίδι του θα γινόταν πιο εύκολο εδώ, μόνο που ο σύντροφός του δεν ήταν μεγάλος ιδέα της μονογαμίας ή δέσμευση. «Η ζωή ήταν ήδη δύσκολη και το να με απατούσε ήταν σαν το τελευταίο καρφί στο φέρετρο. Με μετέτρεψε σε αυτόν τον κυνικό, μελαγχολικό άνθρωπο, που δεν μπορούσε να αξιοποιήσει τα δικά του συναισθήματα πολύ περισσότερο να τα μοιραστεί με άλλους.
«Το ασήμι ήταν ότι αυτή η σκληραγωγημένη εκδοχή του εαυτού μου ήταν έτοιμη να αναλάβει ό,τι άλλο μου έδινε η μοίρα. Αυτό έγινε το θεμέλιο για μια επιτυχημένη και ευημερούσα –αν και μοναχική– ζωή», λέει.
10. Η απάτη μπορεί να σου δώσει το κουράγιο να προχωρήσεις
Οι θεραπευτές συμφωνούν ότι η απάτη είναι περισσότερο σύμπτωμα παρά αιτία προβλημάτων στη σχέση. Το γεγονός ότι ένα τρίτο άτομο θα μπορούσε να έρθει στη σχέση σας δείχνει υπάρχουσες ρωγμές και κενά.
Συχνά, τα ζευγάρια συνεχίζουν να σκουπίζουν τα προβλήματά τους κάτω από το χαλί μέχρι να ανατιναχτούν στα πρόσωπά τους. Αυτή η στάση μπορεί να αποτελέσει πρόσφορο έδαφος για απιστία. Ομοίως, πολλές φορές, τα ζευγάρια μένουν μαζί, προσπαθώντας να σέρνουν μια σχέση που έχει από καιρό κάνει τον δρόμο της, μόνο και μόνο επειδή είναι οικεία και παρηγορητική.
Σε τέτοιες περιπτώσεις, η μοναξιά μετά την απάτη μπορεί να είναι η τελευταία ώθηση που χρειάζεται για να προχωρήσετε και να διεκδικήσετε ξανά τη ζωή σας.
11. Μπορεί να αναδείξει έναν νέο σας
Ναι, η απάτη σας αλλάζει, αλλά δεν χρειάζεται να είναι πάντα με αρνητικούς τρόπους. «Από τη στιγμή που έχετε περάσει το τσακωμό του θυμού, του πόνου και του πόνου, μπορείτε να αρχίσετε να θεραπεύεστε. Η συνειδητοποίηση ότι είστε πολύ περισσότερα από τον σύντροφο κάποιου μπορεί να σας βοηθήσει να επαναφέρετε την αυτοεκτίμησή σας, τη χαμένη αυτοπεποίθηση και τον αυτοσεβασμό σας.
«Μαζί του έρχεται μια αίσθηση δύναμης και πίστης. Η εσωτερική σου φωνή, η συνείδησή σου αρχίζει να σου μιλάει. Αυτή η μετάβαση αρχίζει να ενδυναμώνει τη σπασμένη καρδιά σας και να την ενισχύει, αργά αλλά σταθερά για να την κάνει ΑΣΤΑΜΑΤΗΤΗ.
«Κανείς δεν μπορεί να εμποδίσει αυτή τη γεμάτη αυτοπεποίθηση εκδοχή σου να πάει σε μέρη. Αρχίζεις να βλέπεις τον εαυτό σου ως ένα όμορφο, πολύτιμο και άξιο άτομο, που δεν ντρέπεται να αναγνωρίσει την πραγματικότητα», λέει ο Νισίμ.
Τώρα που έχετε καλύτερη κατανόηση της ψυχολογικής βλάβης της απάτης, η ερώτηση γίνεται τότε «Πώς μπορώ να προχωρήσω μετά την απάτη;»
Πώς να επιβιώσετε όταν σας απατούν
Διαβάζοντας για το πώς η εξαπάτηση σας αλλάζει για πάντα, είναι κατανοητό ότι μπορεί να ανησυχείτε λίγο για το τι σας επιφυλάσσει. Αν και, με λίγη προσοχή, ίσως μπορέσετε να αντιστρέψετε την ψυχολογική ζημιά της απάτης.
Ομολογουμένως, δεν θα είναι τόσο εύκολο, αλλά τίποτα που να αξίζει τον κόπο δεν είναι εύκολο αν το σκεφτείς. Ας μιλήσουμε για μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βεβαιωθείτε ότι τα συναισθήματα μετά την απάτη σας δεν καθορίζουν ποιος θα γίνετε
1. Πάρτε λίγο χρόνο
Ανεξάρτητα από το πόσο στωικοί είστε, τα συναισθήματα μετά την εξαπάτηση θα σας απογοητεύσουν από τη μια ή την άλλη στιγμή. Είναι κατανοητό ότι θα είστε σε κατάθλιψη για λίγο, καθώς ο ανεμοστρόβιλος των συναισθημάτων που περνάει από το μυαλό σας δεν θα είναι εύκολο να τον αντιμετωπίσετε.
Σε μια τέτοια κατάσταση, το να παίρνετε λίγο χρόνο από τις σχέσεις, τη δουλειά, τις ευθύνες μπορεί να είναι χρήσιμο. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να καταλάβετε πώς να προχωρήσουμε. Ωστόσο, προσέξτε να μην αφήσετε αυτή την πτώση να διαρκέσει περισσότερο από όσο θα έπρεπε. Αντιμετωπίστε ένα διάλειμμα ως σύντομη απόδραση, όχι ως τρόπο ζωής. Μόλις σταθείτε ξανά στα πόδια σας μετά το διάλειμμα, ίσως μπορέσετε να αντιστρέψετε τον τρόπο με τον οποίο η εξαπάτηση επηρεάζει τις μελλοντικές σχέσεις.
2. Εξάλειψη του "μήπως έφταιγα εγώ;"
Ένα από τα πιο επιζήμια πράγματα που μπορείτε να κάνετε αφού σας απατήσουν είναι να κατηγορήσετε τον εαυτό σας για την απιστία του συντρόφου σας. Ο σύντροφός σας απάτησε, γνωρίζοντας τις συνέπειες και γνωρίζοντας ότι θα σε έκανε να αισθανθείς άθλια. Αν πιστεύετε ότι υπήρχε ένα πρόβλημα που τους οδήγησε να απατήσουν, καλά, η εξαπάτηση δεν είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζει κανείς τα προβλήματα. Ο σύντροφός σας θα έπρεπε να έχει συνομιλήσει μαζί σας, όχι να επιδοθεί σε σχέση.
Το να κατηγορείς τον εαυτό σου είναι συνήθως αυτό που κάνει η απάτη σε μια γυναίκα. Εξαλείφοντας σκέψεις όπως: «Ήταν δικό μου λάθος; Εκανα κάτι λάθος?" θα πρέπει να στοχεύσετε στην εξάλειψη κάθε αμφιβολίας για τον εαυτό σας. Τα συναισθήματα μετά την απάτη θα είναι πολύ πιο εύκολο να τα αντιμετωπίσετε μόλις το κάνετε.
Σχετική ανάγνωση: Πώς να συγχωρήσετε τον σύντροφό σας που εξαπατά και πρέπει;
3. Μην αφήνετε τον θυμό να σας ελέγχει
Δεν λέμε ότι δεν πρέπει να θυμώνεις, αφού ο θυμός είναι ένα από τα πρωταρχικά συναισθήματα μετά την απάτη. Αναμφίβολα, οποιοσδήποτε θα θυμώσει κάποια στιγμή. Ωστόσο, αυτό που είναι επιζήμιο είναι όταν αφήνεις αυτόν τον θυμό να επηρεάσει άλλους τομείς της ζωής σου, όπως τη δουλειά ή τις φιλίες σου.
Ενώ παίρνετε λίγο χρόνο, αποδεχτείτε το γεγονός ότι αυτό συνέβη και αντί να ζείτε στο παρελθόν, εστιάστε στο τι θα ακολουθήσει. Αν αναρωτιέστε πώς επηρεάζει έναν άντρα η απάτη, ο θυμός είναι ένα από τα κύρια συναισθήματα.
4. Καταλάβετε ότι θα ξαναβρείτε την αγάπη
Όταν το μυαλό σας βρίσκεται σε συναισθηματική αναταραχή μετά την απάτη σας, είναι εύκολο να αρχίσετε να πιστεύετε πράγματα όπως: «Δεν θα ξαναβρώ την αγάπη, θα πεθάνω μόνος» ή «Δεν μπορώ να εμπιστευτώ ποτέ ξανά κανέναν». Μπορεί να σας φαίνεται κλισέ αυτή τη στιγμή, αλλά σύντομα θα καταλάβετε ότι ο χρόνος πραγματικά γιατρεύει όλες τις πληγές.
Η ανησυχία για το μέλλον είναι αυτό που κάνει η απάτη σε μια γυναίκα. Αντί να πιστεύετε ότι η απάτη σας αλλάζει για πάντα, επιλέξτε το μονοπάτι της θεραπείας και αρχίστε να πιστεύετε ότι ο χρόνος θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε όλα τα ζητήματά σας. Θα ξαναβρείτε την αγάπη.
5. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια
Η διαβούλευση με έναν θεραπευτή είναι ένας από τους πιο παραγωγικούς τρόπους που μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τα συναισθήματα μετά την απάτη σας. Θα είστε σε θέση να καταλάβετε γιατί αισθάνεστε όπως είστε και πώς πρέπει να αντιμετωπίσετε αυτά τα συναισθήματα.
Πώς η απάτη επηρεάζει έναν άνδρα όταν οι άνδρες είναι πιο ανθεκτικοί στη θεραπεία; Αυτός είναι συνήθως ο λόγος που τους παίρνει περισσότερο χρόνο για να επεξεργαστούν τα συναισθήματά τους. Ανίκανοι να ανοιχτούν για τα προβλήματά τους, δεν τα αντιμετωπίζουν ποτέ αληθινά. Αναζητώντας επαγγελματική βοήθεια, θα είστε σε θέση να κατανοήσετε τι είναι καλύτερο για εσάς και να συγκεντρώσετε λίγη αυτογνωσία ενώ είστε σε αυτό. Εάν αυτή τη στιγμή δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε την απάτη σας, η Bonobology έχει ένα πλήθος έμπειρων θεραπευτών για να ξεπεράσεις αυτή τη δύσκολη στιγμή της ζωής σου.
Το πώς σας αλλάζει η εξαπάτηση εξαρτάται από την προοπτική σας για τη ζωή, την ψυχική σας κατάσταση, την υγεία της σχέσης σας και τις προηγούμενες βιώσιμες ή κοινές εμπειρίες σας. «Η ζωή σε ρωτά για την εμπιστοσύνη, την ειλικρίνεια και την πίστη. Σε όλους μας δίνονται επιλογές στη ζωή, αφού κάποιος εξαπατηθεί μπορεί είτε να γίνει ανθεκτικός και δυναμικά ανεξάρτητος είτε να γίνει πικρός, αρνητικός άνθρωπος. Η επιλογή είναι δική σας», καταλήγει ο Nishim.
Συχνές Ερωτήσεις
Η απάτη εκμηδενίζει δύο ακρογωνιαίους λίθους μιας σχέσης - την εμπιστοσύνη και τον σεβασμό. Χωρίς αυτά τα βασικά στοιχεία, δεν μπορείτε να ελπίζετε ότι θα έχετε μια ισχυρή, υγιής σχέση.
Δεν υπάρχει συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα για να ξεπεράσετε την εξαπάτηση. Με τη βοήθεια και τη θεραπεία ειδικών, μπορείτε να το αφήσετε πίσω σας σε εύθετο χρόνο. Ωστόσο, σε αρκετά σημαντικό αριθμό περιπτώσεων, ο αντίκτυπος της απάτης μπορεί να μείνει μαζί σας για πάντα.
Εάν σας έχουν απατήσει και δεν καταφέρατε να επεξεργαστείτε και να ξεπεράσετε το επεισόδιο, μπορεί να καταλήξετε να φέρετε ζητήματα εμπιστοσύνης, ανασφάλειες, τάσεις ζήλιας και παράνοια στις μελλοντικές σας σχέσεις.
Όχι, η απάτη δεν είναι ποτέ εντάξει. Ούτε καν όταν τελειώσετε για να επιστρέψετε σε έναν απατημένο σύντροφο. Εάν σε έχουν εξαπατήσει, έχεις μόνο δύο επιλογές στη διάθεσή σου – να τερματίσεις τη σχέση και να προχωρήσεις, ή να μείνεις και να προσπαθήσεις να δώσεις άλλη μια ευκαιρία.
Surviving An Affair – 12 βήματα για να αποκαταστήσετε την αγάπη και την εμπιστοσύνη σε έναν γάμο
Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.
