Το τραύμα της προδοσίας σε μια σχέση με χτυπάει πολύ κοντά στο σπίτι, καθώς έχω παρακολουθήσει τον αδερφό μου να παλεύει με αυτή τη συναισθηματική αναταραχή αφού έμαθα για την απιστία της συζύγου του μέσω των ψίθυρων γειτόνων. Όπως αποδείχθηκε, είχε σχέση με τον καλύτερό του φίλο για πολύ καιρό. Έτσι, είναι εύκολο να φανταστεί κανείς την καταστροφή που έπρεπε να περάσει το αδερφάκι μου. Παρακολουθώντας τη δοκιμασία του με έκανε να σκεφτώ την προδοσία της σχέσης, τον αντίκτυπό της και τρόπους να την αντιμετωπίσω.
Για να πάρω κάποιες απαντήσεις, μίλησα με ψυχολόγο Ναντίτα Ραμπία (MSc, Ψυχολογία), που ειδικεύεται στη CBT, REBT και συμβουλευτική ζευγαριών. Συμβουλευτική ψυχολόγος Kavita Panyam (Masters in Psychology και διεθνής συνεργάτης της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας), που βοηθά τα ζευγάρια να επιλύσουν τα ζητήματα της σχέσης τους για πάνω από δύο δεκαετίες, έδωσε επίσης πολύτιμες πληροφορίες για την αντιμετώπιση της προδοσίας και την υπέρβαση του πόνου και της πληγής.
Τι είναι η προδοσία σε μια σχέση;
Πίνακας περιεχομένων
Η προδοσία σε μια σχέση είναι μια παραβίαση της εμπιστοσύνης που κλονίζει τη συναισθηματική ασφάλεια. Μπορεί να πάρει πολλές μορφές - απιστία, ανεντιμότητα, συναισθηματική παραμέληση ή αθετημένες υποσχέσεις. Στον πυρήνα της, η προδοσία συμβαίνει όταν ένας σύντροφος ενεργεί με τρόπο που παραβιάζει τις προσδοκίες, τις δεσμεύσεις ή τα όρια της σχέσης, προκαλώντας βαθιά πληγή και μια αίσθηση εγκατάλειψης. Διαβρώνει την οικειότητα, αφήνοντας τον προδομένο σύντροφο να αισθάνεται εξαπατημένος, αναξιόπιστος και αποκομμένος.
Για τον αδερφό μου, αυτή ήταν η γυναίκα των ονείρων του. Δεν θα του περνούσε ποτέ από το μυαλό ότι θα τον πρόδιδε, το χειρότερο από όλα, με τον καλύτερό του φίλο. Οι συνέπειες της προδοσίας στο γάμο τον επηρέασαν πραγματικά γιατί δεν ήξερε πώς να το κάνει αφήστε την πληγή. Ναντίτα λέει, «Δεν υπάρχει καμία δικαιολογία για να προδώσεις τον σύντροφό σου. Αυτή η παραβίαση της εμπιστοσύνης είναι καταστροφική, ανεξάρτητα από το πώς προσπαθεί κανείς να την εκλογικεύσει. ”
Είδη προδοσίας σε μια σχέση που προκαλούν τραύματα
Όταν ορίζετε την προδοσία σε μια σχέση, πάντα καταλήγει σε παραβίαση της εμπιστοσύνης. Ωστόσο, υπάρχουν τόσες πολλές μορφές του. «Η προδοσία σε μια σχέση θα μπορούσε να είναι πιο διακριτικών ειδών. Το ψέμα ή η απόκρυψη πληροφοριών εμπίπτει στο πεδίο της προδοσίας όπως και άλλες μορφές όπως η σεξουαλική ή συναισθηματική απιστία καθώς και η οικονομική προδοσία. Εάν υπάρχει κάποια πιθανότητα να θεραπευτεί η σχέση, τότε ο σύντροφος που έχει προκαλέσει το κακό πρέπει να είναι απόλυτα ειλικρινής σχετικά με το γιατί πρόδωσε τον σύντροφό του. Πρέπει να δείξουν γνήσια μεταμέλεια και θέληση να επανορθώσουν με συνέπεια», λέει η Nandita.
Επίσης, δεδομένου ότι η ερμηνεία της είναι υποκειμενική, ο ορισμός του ενός συντρόφου για την προδοσία μπορεί να μην είναι ίδιος με τον άλλο. Αυτό μπορεί να αφήσει πολλές γκρίζες ζώνες και με τη σειρά του, περιθώριο για λάθη που μπορούν να βλάψουν μια σχέση. Γι' αυτό είναι σημαντικό τα ζευγάρια να είναι στην ίδια σελίδα για το τι συνιστά προδοσία για αυτά. Για να μπορέσετε να το κάνετε αυτό, χρειάζεστε μια κατανόηση των διαφορετικών τύπων προδοσίας της σχέσης που είναι τραυματικές για το άτομο στο τέλος:
- Απιστία: Όπως και στην περίπτωση του αδερφού μου, η απιστία περιλαμβάνει σωματική ή συναισθηματική οικειότητα με κάποιον εκτός σχέσης. Αυτό το είδος προδοσίας πονάει τόσο πολύ γιατί είναι μια αναμφισβήτητη παραβίαση της εμπιστοσύνης που είναι τόσο κρίσιμη στις ρομαντικές σχέσεις. Είτε πρόκειται για σωματική είτε συναισθηματική απιστία, για ένα περιστατικό που συμβαίνει μία φορά ή για μια συνεχιζόμενη υπόθεση, η εμπιστοσύνη και τα όρια παραβιάζονται. Καβίτα εξηγεί, «Απιστία δεν είναι απλώς να κοιμάσαι με κάποιον άλλο εκτός από τον σύντροφό σου. Θα μπορούσε επίσης να είναι όταν σας πιάνουν το sexting, αυτό μπορεί να έχει αντίκτυπο στο μυαλό, το σώμα και την ψυχή. Η προδοσία του ρομαντικού συντρόφου σας κάνει να νιώθετε αβοήθητοι, ασταθείς και ανασφαλείς. Έχω δει την ανακάλυψη της προδοσίας με αποτέλεσμα θυμό, σιωπηλή μεταχείριση και αγανάκτηση».
- Αθετημενες ΥΠΟΣΧΕΣΕΙΣ: Όταν ένας σύντροφος παραβαίνει συνεχώς τις δεσμεύσεις του, είναι δύσκολο να τον εμπιστευτείς. Τα συναισθήματα που προκύπτουν είναι η ανασφάλεια, η απογοήτευση και η επικείμενη αίσθηση μελλοντικής προδοσίας.
- Ψέματα και εξαπάτηση: Τα ψέματα μπορούν επίσης να εξαφανίσουν τα θεμέλια της εμπιστοσύνης σε μια σχέση και να κάνουν τον σύντροφο να πει ψέματα να αισθάνεται προδομένος. Για παράδειγμα, κάθε φορά που η γυναίκα του αδελφού μου πήγαινε να συναντήσει τον εραστή της, έφτιαχνε ιστορίες και ψέματα για το πού βρισκόταν. Όταν η απιστία ήρθε στο φως, ο αδερφός μου μπορούσε να δει αυτά τα ψέματα καθαρά εκ των υστέρων και κάθε φορά που σκεφτόταν μια τέτοια περίπτωση, πυροδοτούσε το τραύμα της προδοσίας του
- Ελλειψη σεβασμού: Όταν ένας σύντροφος ασέβεται ανοιχτά τον άλλον, κάθε φασαρία, κάθε μελαγχολική παρατήρηση, κάθε «αστείο» συμβάλλει στη συναισθηματική προδοσία σε μια σχέση. Η φιλάνθρωπος κατέφυγε στο να είναι μάλλον επικριτική και αμελής προς τον αδερφό μου, και το συνεχές πλήγμα που προκάλεσε στη διαδικασία έκανε μεγάλη ζημιά στην ήδη εύθραυστη σχέση τους
- Οικονομική προδοσία: Ένας σύντροφος θα νιώσει προδομένος αν υπάρχει οικονομική απιστία, με αποτέλεσμα άγχος, αγανάκτηση και ανασφάλεια σε μια ρομαντική σχέση
- Συναισθηματική απόσταση: Ο αδερφός μου μοιράστηκε ότι η γυναίκα του άρχισε να αποσύρει τη στοργή και την οικειότητα—μια άλλη κλασική μορφή συναισθηματικής προδοσίας. Αυτό θα έπρεπε να ήταν μια κόκκινη σημαία μιας και ήταν κάποια που είχε υψηλή σεξουαλική ορμή. Λοιπόν, ικανοποιούσε τις ανάγκες της, όχι μόνο από τον αδερφό μου όμως
Σχετική ανάγνωση: Οι 8 πιο συνηθισμένοι τύποι εξαπάτησης σε μια σχέση
Σημάδια προδοσίας σε μια σχέση
Πώς μοιάζει η σχέση/συζυγική προδοσία; Πώς καταλαβαίνετε ότι ο σύντροφός σας προδίδει την εμπιστοσύνη σας; Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωρίσετε τις κόκκινες σημαίες όταν πρόκειται για κάποιον που αγαπάτε και εμπιστεύεστε σιωπηρά, εάν σας προδώσουν, τα προειδοποιητικά σημάδια υπάρχουν πάντα. Ακούστε το ένστικτό σας και προσέξτε τα παρακάτω σημάδια προδοσίας σε μια σχέση.
- Αλλαγές στην επικοινωνία όπως η μυστικοπάθεια και η απόσυρση
- Αλλαγές στη συμπεριφορά σαν αργά τα βράδια και ανεξήγητες απουσίες
- Οικονομικές αλλαγές όπως κρυφά έξοδα, τα οποία μπορεί να είναι σημάδι οικονομική απιστία
- Σεξουαλικές αλλαγές όπως απώλεια οικειότητας ή ενδιαφέροντος για σεξ
- Φυσικές αλλαγές όπως ξαφνικό ενδιαφέρον για απώλεια βάρους ή πώς ντύνονται κ.λπ
- Συναισθηματικές αλλαγές όπως ευερεθιστότητα, εναλλαγές διάθεσης, απώλεια ενδιαφέροντος κ.λπ
Ψυχολογικοί λόγοι προδοσίας
Λίγα πράγματα έρχονται κοντά στον πόνο και το τραύμα που προκαλείται από έναν σύντροφο που προδίδει την εμπιστοσύνη σας. Για να μπορέσετε να το κατανοήσετε και ίσως να κάνετε το πρώτο βήμα για να ξεπεράσετε την προδοσία, πρέπει να απαντήσετε στο ερώτημα: γιατί κάποιος να βλάψει πρόθυμα τον σύντροφό του; Ποιο είναι το έναυσμα πίσω από την προδοσία της εμπιστοσύνης σε μια σχέση; Δυστυχώς, δεν υπάρχει απλή απάντηση, καθώς η προδοσία είναι ένα περίπλοκο ζήτημα. Μερικοί υποκείμενοι ψυχολογικοί λόγοι περιλαμβάνουν:
- Ανάγκη για έλεγχο μέσω της σεξουαλικής ή συναισθηματικής απιστίας, συναισθηματική κακοποίηση, ή οικονομική απιστία
- Ανασφάλεια και χαμηλή αυτοεκτίμηση, επομένως η ανάγκη για εξωτερική επικύρωση
- Φόβος για θέματα οικειότητας ή προσκόλλησης, άρα αυτο-σαμποταριστική συμπεριφορά
- Ο ενθουσιασμός της επικίνδυνης, μυστικής συμπεριφοράς
- Όταν ένας σύντροφος έχει ανεκπλήρωτες ανάγκες σε μια ρομαντική σχέση
- Καταστάσεις ψυχικής υγείας όπως άγχος ή κατάθλιψη με αποτέλεσμα απερίσκεπτη ή παρορμητική συμπεριφορά
Σχετική ανάγνωση: 12 σημάδια που δείχνουν ότι οι προηγούμενες σχέσεις σας επηρεάζουν την τωρινή σας σχέση
Η κατανόηση του βαθύτερου λόγου πίσω από την προδοσία της εμπιστοσύνης σε μια σχέση μπορεί να είναι ένα κρίσιμο βήμα προς την εξεύρεση λύσης για την αποφυγή επανεμφάνισης καθώς και για τον τρόπο αντιμετώπισης της προδοσίας και θεραπείας από αυτήν.
Γιατί πονάει τόσο πολύ η προδοσία;
Η προδοσία μπορεί να νιώθεις σαν κάποιος να σου έχει κολλήσει ένα μαχαίρι στο έντερο και να το γυρίζει αργά. Τα αποτελέσματα της προδοσίας στο γάμο ή μια σχέση είναι αναμφίβολα εκσπλαχνικά και η θεραπεία από αυτήν απαιτεί χρόνο. Αυτό συμβαίνει επειδή η προδοσία πλήττει τον πυρήνα αυτού που χρειαζόμαστε από μια σχέση - οικειότητα, ασφάλεια και εμπιστοσύνη. Οτιδήποτε παρεμβαίνει σε αυτό θα προκαλέσει τραύμα προδοσίας, προκαλώντας συναισθήματα όπως:
- Πόνος και θυμός, που είναι φυσικές απαντήσεις στην προδοσία σε μια οικεία σχέση
- Η σύγχυση και η αμφιβολία μπορούν να επηρεάσουν την αυτοεκτίμηση κάποιου
- Ανασφάλεια και φόβος λόγω ανησυχιών για μελλοντική προδοσία
- Θλίψη και θλίψη για την απώλεια εμπιστοσύνης
A χρήστη Reddit εξηγεί αρκετά καλά τον αντίκτυπο του τραύματος από προδοσία σε μια σχέση. «Πονάει να σε αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι σαν σκουπίδια. Πονάει που μπορούν να σε συμπεριφέρονται σαν σκουπίδια, και αντέχεις τον πόνο ενώ προχωρούν γιατί δεν νοιάστηκαν ποτέ για σένα, και εσύ νοιάστηκες για αυτούς. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να νιώσετε τα συναισθήματά σας, να πείτε στον εαυτό σας «Ναι, είναι χάλια», να μην κάνετε τίποτα γι' αυτό και να αποσπάσετε την προσοχή σας κάνοντας καλά πράγματα για τον εαυτό σας. Το να ζεις καλά είναι πραγματικά η καλύτερη εκδίκηση. Και ο χρόνος πραγματικά θεραπεύει», λένε.
Σχετική ανάγνωση: Είμαι ευτυχισμένος παντρεμένος, αλλά μου αρέσει να προσποιούμαι ότι είμαι ελεύθερος
Επίπτωση της προδοσίας σε μια σχέση
Η προδοσία από κάποιον που αγαπάτε μπορεί να ταράξει τα θεμέλια της σχέσης σας και να προκαλέσει ένα κυματιστικό αποτέλεσμα συνεπειών, οι οποίες περιλαμβάνουν:
- Διάβρωση εμπιστοσύνης: Η βάση κάθε υγιούς σχέσης είναι η εμπιστοσύνη. Μόλις καταστρέψετε αυτό το θεμέλιο, είναι δύσκολο να ξαναχτίσετε την οικειότητα και την ευαλωτότητα
- Ανάλυση επικοινωνίας: Χωρίς εμπιστοσύνη, δεν είναι δυνατή η ανοιχτή και ειλικρινής επικοινωνία με τον προδομένο
- Απώλεια οικειότητας: Όταν νιώθεις προδομένος, η οικειότητα και η συναισθηματική σύνδεση πετούν από το παροιμιώδες παράθυρο
- Αγανάκτηση και θυμός: Σαν μια αργή φωτιά, η πληγή και ο θυμός σιγοβράζουν κάτω από την επιφάνεια. Τελικά, θα καταναλώσει κάθε οικειότητα ή αγάπη που υπήρχε στη σχέση
- Φόβος προδοσίας: Όπως λένε, μια δαγκωμένη, δύο φορές ντροπαλή. Εάν έχετε προδοθεί από έναν σύντροφο που αγαπήσατε και εμπιστευτήκατε, μπορεί να αναπτύξετε έναν φόβο προδοσίας που σας εμποδίζει να πάτε all-in, είτε στην ίδια σχέση είτε σε μελλοντικές
A χρήστη Reddit μοιράζεται την εμπειρία της από την προδοσία, «Ι έχω αναπτύξει σημαντικά ζητήματα εμπιστοσύνης, ανασφάλειες και αγανάκτηση απέναντί του, και συχνά με προκαλούν ρομαντικά πράγματα ή βλέπω άλλα ζευγάρια ερωτευμένα και τέτοια πράγματα, καθώς αισθάνομαι ότι δεν μπορώ να το έχω μαζί του λόγω των μπλοκ που έχω σχηματίστηκε απέναντί του».
Οι συνέπειες της προδοσίας είναι πολύ οδυνηρές και μπορεί να δυσκολευτείτε να το καταλάβετε τι να πεις στον άντρα σου που σε πρόδωσε, πώς να επικοινωνήσετε με μια σύζυγο που πρόδωσε την εμπιστοσύνη σας ή πώς να συγχωρήσετε έναν σύντροφο που σας πρόδωσε. Δυστυχώς, δεν υπάρχει σενάριο.
Η Nandita λέει, «Ό,τι και να πεις θα είναι συναισθηματικό. Αλλά οι ορθολογικές δηλώσεις θα ήταν αυτές που είναι ξεκάθαρες και εκφράζουν αυτό που θέλετε να μάθετε. Αν θέλετε να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε την προδοσία, κάντε ερωτήσεις που θα σας ενημερώσουν εάν μπορείτε ποτέ να εμπιστευτείτε ξανά τον σύντροφό σας και με βάση αυτό, πάρτε την απόφασή σας».
Δοκιμάστε κάτι σαν, «Είμαι βαθιά πληγωμένος από την προδοσία σου και θα ήθελα να μάθω γιατί έπρεπε να συμβεί». Έχει να κάνει με το να αποκτάς διαύγεια χωρίς να καταφεύγεις σε θυμό. Είναι όμως όλο όλεθρος και καταστροφή; Όχι, υπάρχει ελπίδα να ξεπεραστεί το τραύμα της προδοσίας σε μια σχέση. Ας δούμε τι λένε οι ειδικοί για το πώς να αντιμετωπίσετε την προδοσία.
Σχετική ανάγνωση: Λειτουργεί η Συμβουλευτική Γάμου στην επίλυση θεμάτων σχέσεων;
Πώς να αντιμετωπίσετε την προδοσία σε μια σχέση—8 συμβουλές που υποστηρίζονται από ειδικούς
Όταν αντιμετωπίζετε τραύμα από προδοσία συντρόφου, μπορεί να πιαστείτε από σύγχυση, θυμό και μια αίσθηση απώλειας. Το μυαλό σας είναι θολωμένο με ερωτήσεις - τι, γιατί, πώς από όλα αυτά. Αρχίζεις να αμφισβητείς τα πάντα. Σας αυτοεκτίμηση δέχεται ένα χτύπημα. Είναι σχεδόν σαν να γλιστράτε σε μια σκοτεινή άβυσσο απελπισίας και απόγνωσης από την οποία δεν υπάρχει επιστροφή.
Ενώ όλα αυτά τα συναισθήματα και ο πόνος που βιώνετε είναι αληθινά, η αποκατάσταση του τραύματος από την προδοσία είναι δυνατή. Με τα σωστά βήματα για να ανακαλύψετε πώς να αντιμετωπίσετε την προδοσία από έναν οικείο σύντροφο, μπορείτε να θεραπεύσετε, να προχωρήσετε μπροστά και να την κοιτάξετε πίσω ως μια κακή εμπειρία που σας δίδαξε μερικά ζωτικά μαθήματα ζωής. Ποια είναι αυτά τα «σωστά βήματα», ίσως αναρωτηθείτε; Δείτε τι προτείνουν οι ειδικοί μας:
Σχετική ανάγνωση: Καθησυχασμός σε μια σχέση: Νόημα, σημασία και πώς να αναζητήσετε
1. Δώστε ελευθερία στα συναισθήματά σας
Είστε πληγωμένοι, προδομένοι, θυμωμένοι και βιώνετε μια ολόκληρη σειρά συναισθημάτων. Σε αυτό το στάδιο, μην σκέφτεστε καν πώς να το κάνετε συγχώρεσε κάποιον που σε πρόδωσε. Ενώ η ρύθμιση των συναισθημάτων σας είναι σημαντική, η καταπνίξή τους θα εμποδίσει την ανάκτηση της προδοσίας σας.
Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να νιώσει όλη την έκταση των συναισθημάτων σας και βρείτε τρόπους για να τα αφήσετε όλα έξω. Κρατώντας μέσα σας τον πόνο της συναισθηματικής προδοσίας θα σας βλάψει περισσότερο και θα σας γεμίσει με αμφιβολία για τον εαυτό σας για την αξία σας. Επίσης, δεν υπάρχει κανένα χρονοδιάγραμμα στο οποίο πρέπει να τηρείτε, επομένως μην αισθάνεστε πίεση να προχωρήσετε έως ότου είναι λογικό να το κάνετε.
2. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας να θεραπεύσει
Μπορείτε να θεραπεύστε αφού σας απατήσουν και μείνετε μαζί? Μπορείς να μάθεις πώς να συγχωρείς κάποιον που σε πρόδωσε; Η Nandita λέει, «Η θεραπεία δεν θα είναι μια στιγμιαία ή εύκολη δουλειά. Δεν υπάρχουν συντομεύσεις ή μαγικές λύσεις για να ξεπεράσετε την προδοσία. Θα απαιτήσει συνεχείς προσπάθειες από τον σύντροφο που έσπασε την εμπιστοσύνη και τον σεβασμό ο ένας για τον άλλον μέσω της διαδικασίας θεραπείας. Πρέπει επίσης να υπάρχει σαφής επικοινωνία ότι και οι δύο θέλετε η σχέση να θεραπευτεί και να επιστρέψετε σε μια δεσμευμένη σχέση. Πρέπει επίσης να υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον με συμπόνια και κατανόηση ότι ήταν ανθρώπινο λάθος».
3. Δώστε προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα
Η αντιμετώπιση της προδοσίας της εμπιστοσύνης σε μια σχέση δεν είναι πολύ διαφορετική από την προδοσία κατάθλιψη μετά τον χωρισμό. Η σωματική και ψυχική σας υγεία θα χτυπηθεί κατά τη διάρκεια της διαδικασίας επούλωσης. Το τραύμα της προδοσίας είναι πραγματικό και προκαλεί τόνους συναισθηματικού πόνου. Δώστε προτεραιότητα στην ευεξία σας τρώγοντας καλά, κοιμάστε αρκετά και βάζοντας τον εαυτό σας πρώτο. Μπορείτε να ανησυχείτε για το πώς να συγχωρήσετε κάποιον που σας πρόδωσε αργότερα.
Σχετική ανάγνωση: Συμβουλές για τη σχέση: 10 εύκολα βήματα για να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη σε μια σχέση
4. Στηριχτείτε στην κοινότητα υποστήριξής σας
Το να ξεπεράσετε την προδοσία δεν είναι εύκολο και χρειάζεστε όλη την υποστήριξη που μπορείτε να πάρετε για να ξεπεράσετε αυτήν την καταιγίδα. Μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε να βοηθήσει αυτές τις δύσκολες στιγμές. Αν δυσκολεύεστε να καταλάβετε πώς να ξεπεράσετε την προδοσία σε μια σχέση, να ξέρετε ότι το να στηρίζεστε στα αγαπημένα σας πρόσωπα για υποστήριξη και άνεση μπορεί να σας δώσει τη δύναμη να κάνετε το πρώτο βήμα προς τη θεραπεία.
5. Συγχώρεση
Συγχώρεση είναι μια σημαντική πτυχή της αποκατάστασης τραύματος από προδοσία. Αν και μπορεί να μην είναι εύκολο να συγχωρήσετε έναν σύντροφο που πρόδωσε την εμπιστοσύνη σας, χωρίς αυτό, δεν θα μπορείτε να αφήσετε το τραύμα, το τραύμα και τον πόνο. Σχετικά με το πώς να συγχωρήσετε κάποιον που σας πρόδωσε, η Nandita λέει: «Η συγχώρεση είναι δυνατή. Εξαρτάται από τη νοοτροπία, την προσωπικότητα, τη δέσμευση και τα επίπεδα ωριμότητας των εταίρων. Το παν είναι να συμπάσχεις με αυτή τη νέα πλευρά του συντρόφου σου και να συνειδητοποιήσεις ότι οι άνθρωποι είναι ευάλωτοι και μπορούν να κάνουν λάθη». Θυμηθείτε, η συγχώρεση δεν ισοδυναμεί με την αποδοχή της πράξης. Αλλά κάνει πιο εύκολο να απελευθερωθείς από τον θυμό και την αγανάκτηση.
Σχετική ανάγνωση: Πώς να επιβιώσετε σε έναν γάμο χωρίς φύλο χωρίς απάτη
6. Λάβετε επαγγελματική βοήθεια
Η θεραπεία από το τραύμα της προδοσίας από μόνος σας μπορεί να μοιάζει με την προσπάθεια να ανεβείτε σε ένα βουνό χωρίς εξοπλισμό ή εργαλεία για να σας υποστηρίξουν. Όταν αντιμετωπίζετε το σκληρό χέρι της σχέσης/συζυγικής προδοσίας, ολόκληρη η ζωή σας ανατρέπεται και υπάρχει σημαντικός αντίκτυπος στη συναισθηματική σας ευεξία και στην ψυχική σας υγεία.
Γι' αυτό χρειάζεστε επαγγελματική βοήθεια για να κάνετε οποιαδήποτε πραγματική πρόοδο στην αποκατάσταση της προδοσίας. Η Kavita λέει, «Η προδοσία μπορεί να έχει βαθύ αντίκτυπο στη συναισθηματική σύνδεση ενός ζευγαριού. Πολλοί άνθρωποι θέλουν να απολογηθούν για τις συνέπειες της προδοσίας. Όμως, ο σύντροφος που αισθάνεται προσβολή και ταπείνωση μπορεί να μην είναι σε θέση να είναι δεκτικός σε αυτές τις συγγνώμες. Γι' αυτό κάνω θεραπεία αποδοχής αφού ο αντίκτυπος του σοκ έχει φύγει και ο προδομένος σύντροφος μπορεί να σκεφτεί λογικά και ήρεμα. Αφού αποδεχτούν την κατάσταση, κάποιοι προδομένοι σύντροφοι θέλουν να κάνουν ένα διάλειμμα και να περάσουν από θεραπεία.
"Μερικοί άνθρωποι θέλουν να θεραπεύσουν μαζί και να αντιμετωπίσουν τη θλίψη της απώλειας της κύριας σύνδεσης. Ξεκινούν ξανά ως φίλοι, μετά συνεχίζουν να γίνονται εραστές και μετά γονείς. Μπορούμε να δούμε αυτήν την τροχιά μερικές φορές όταν υπάρχει προδοσία στις ερωτικές σχέσεις."
7. Ετοιμαστείτε για μια νέα δυναμική σχέσης
Αν αναρωτιέστε πώς να ξεπεράσετε την προδοσία σε μια σχέση, να ξέρετε ότι δεν μπορείτε απλώς να επιστρέψετε στο status quo μόλις η προδοσία βγει στο φως. Να περιμένετε πολλές αλλαγές στη δυναμική της σχέσης. Η Nandita λέει, «Δεν είναι δυνατό να επιστρέψεις στην ίδια σχέση ακόμα κι αν αποφασίσεις να συγχωρήσεις και να προχωρήσεις. Θα ξεκινήσετε από το μηδέν και μπαίνοντας σε μια νέα σχέση εντελώς. Τώρα βλέπετε τη σχέση και τον σύντροφό σας με έναν νέο τρόπο. Εάν έχετε κάνει το ταξίδι της θεραπείας μέχρι στιγμής, τότε είναι θέμα χρόνου να δούμε αν η σχέση λειτουργεί ή όχι.
«Όταν δουλεύω με τέτοιους πελάτες, έχω δει ότι η σχέση τους δεν επουλώνεται εντελώς. Απλώς συνεχίζει με διαφορετική μορφή. Χρειάζεται πολύς χρόνος, πάνω από 6 μήνες, για να επανέλθουν σε τροχιά. Παραμένει ένα έργο σε εξέλιξη για πολύ καιρό ακόμα, μερικές φορές για όσο είναι μαζί».
Σχετική ανάγνωση: Πρέπει να παραμείνετε σε έναν δυστυχισμένο γάμο με παιδιά;
8. Ανοικοδόμηση εμπιστοσύνης
Ένα σημαντικό - και ίσως το πιο δύσκολο - στοιχείο του τρόπου αντιμετώπισης της προδοσίας και θεραπείας είναι η ανοικοδόμηση της εμπιστοσύνης. Λοιπόν, ποια είναι η διαδικασία ανοικοδόμηση εμπιστοσύνης; Σταδιακή αποκατάσταση της οικειότητας για τη δημιουργία αυτής της σωματικής και συναισθηματικής σύνδεσης στην οικεία σχέση καθώς και ανάληψη ευθύνης για την πράξη και τι θα μπορούσε να είχε οδηγήσει στην προδοσία. Και οι δύο εταίροι πρέπει να το κάνουν αυτό. Εκ των υστέρων, ο αδερφός μου παραδέχτηκε ότι παραμέλησε τη γυναίκα του λόγω των απαιτήσεων της καριέρας του. Αν και αυτό δεν δικαιολογεί την απιστία της συζύγου του, διαφορετικοί άνθρωποι ανταποκρίνονται διαφορετικά σε δύσκολες καταστάσεις της ζωής.
FAQs
1. Τι προκαλεί κάποιον να προδώσει τον άλλον;
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι προδίδουν τους άλλους. Θα μπορούσε να είναι αγάπη, λαγνεία, απληστία, εκδίκηση ή ζήλια. Αλλά στις στενές σχέσεις, η προδοσία συμβαίνει όταν ένα άτομο απατά, ανακατεύεται με τα οικονομικά, μπαίνει σε άθλιες δραστηριότητες ή ακόμα και καταπολέμηση του εθισμού στα ναρκωτικά.
2. Ποια είναι η εσχάτη προδοσία σε μια σχέση;
Η προδοσία κάθε είδους είναι επώδυνη και είναι πολύ δύσκολο να θεραπευτεί από το τραύμα της προδοσίας. Αν και είναι δύσκολο να πούμε ποια είναι η εσχάτη προδοσία, φαίνεται ότι η απάτη, η σχεδίαση θανάτου συντρόφου και η οικονομική απιστία είναι τα χειρότερα είδη προδοσίας.
3. Γιατί είναι τόσο επώδυνη η προδοσία;
Η προδοσία είναι εξαιρετικά επώδυνη γιατί η εμπιστοσύνη σας στον στενό σας σύντροφο είναι εντελώς κλονισμένη. Η εμπιστοσύνη βοηθά στη δημιουργία όλων των σχέσεων. Το να παίζεις με την εμπιστοσύνη είναι σαν να γκρεμίζεις τους πυλώνες θεμελίωσης ενός κτιρίου.
Βασικοί δείκτες
- Προδοσία σε μια σχέση είναι το αίσθημα της εξαπάτησης ή του πληγωμένου από κάποιον που νοιάζεσαι
- Γιατί πονάει τόσο πολύ η προδοσία; Γιατί χτυπά τον πυρήνα αυτού που κάνει τις σχέσεις ισχυρές: την εμπιστοσύνη
- Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την προδοσία, όπως η ανάγκη για έλεγχο, η χαμηλή αυτοεκτίμηση, ο φόβος της οικειότητας και οι ανεκπλήρωτες ανάγκες
- Από το να αισθάνεστε τα συναισθήματά σας μέχρι να δώσετε προτεραιότητα στη φροντίδα του εαυτού σας και να εξασκήσετε τη συγχώρεση, υπάρχει μια ολόκληρη γκάμα σύνθετων αλλά ουσιαστικών βημάτων που μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της προδοσίας
- Το να λάβετε επαγγελματική βοήθεια για να κατανοήσετε το χτύπημα που σας έχει υποστεί μπορεί να είναι το πιο κρίσιμο βήμα για να ανακαλύψετε πώς να ξεπεράσετε την προδοσία σε μια ρομαντική σχέση
Τελικές Σκέψεις
Το τραύμα από προδοσία συντρόφου αποδείχτηκε το σημείο θραύσης στον γάμο του αδερφού μου. Δυστυχώς, ακόμη και η θεραπεία δεν βοήθησε αφού δεν μπόρεσε να ξεπεράσει το γεγονός ότι συμμετείχε ο καλύτερος φίλος του. Ωστόσο, δεν έχει κάθε σχέση αυτή τη μοίρα. Είναι πιθανό να ξεπεράσετε την προδοσία σε μια σχέση και να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη.
Εάν σας έχει προδώσει κάποιος που αγαπάτε, μην αισθάνεστε πίεση να κάνετε αυτό που νομίζετε ότι «πρέπει» ή αναμένεται να το κάνετε. Είτε είναι να μείνετε μαζί είτε να προχωρήσετε, αφιερώστε όλο τον χρόνο που χρειάζεστε για να αποφασίσετε πού θέλετε να πάτε από εδώ και να ενεργήσετε ανάλογα. Ακόμα κι αν αλλάξετε γνώμη αργότερα, να ξέρετε ότι αυτή είναι μια απολύτως έγκυρη επιλογή. Κανείς εκτός από εσάς δεν μπορεί να αποφασίσει πώς θέλετε να θεραπεύσετε αυτό που έσπασε το άτομο που αγαπήσατε και εμπιστευτήκατε περισσότερο.
Συγχωρώ την απιστία του συντρόφου μου για να ανακτήσω τη ζωή μου
Πώς να εμπιστευτείτε ξανά κάποιον αφού σας πληγώσει—Συμβουλή ειδικών
Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.
