Πώς να ζητήσετε συγγνώμη για την εξαπάτηση - 11 συμβουλές ειδικών

Πώς να ζητήσετε συγγνώμη για την εξαπάτηση; Τι τρομερά φορτωμένη ερώτηση! Πιθανότατα έχετε ήδη να αντιμετωπίσετε το γεγονός ότι απατήσατε έναν αφοσιωμένο σύντροφο και η ενοχή και η αβεβαιότητα σας τρώνε. Στην καρδιά σας, ξέρετε ότι ο σύντροφός σας αξίζει καλύτερα από αυτό και του οφείλετε μια λεπτομερή εξήγηση. Αλλά πώς το καταφέρνει κανείς; Τι να πεις μετά την απάτη;

Γράφετε μια επιστολή συγγνώμης ή μιλάτε μαζί τους αυτοπροσώπως; Θα έπρεπε να αποκαλύψετε όλη την αλήθεια πίσω από αυτή την υπόθεση; Ή μήπως είναι καλύτερο να λογοκρίνουμε ορισμένα μέρη για να τους γλιτώσεις άλλο πόνο; Ανεξάρτητα από το τι πυροδότησε τις προηγούμενες ενέργειές σας, είστε εδώ τώρα, έτοιμοι να αναλάβετε την ευθύνη για τη ζημιά που προκλήθηκε στη σχέση και είμαστε δίπλα σας στην επιδίωξή σας. Πρέπει να νιώθετε ότι όλα είναι ζοφερά αυτή τη στιγμή, αλλά ας δούμε τη θετική πλευρά.

Εκτιμάτε τη σημασία του να λέτε συγγνώμη σε μια σχέση και είστε πρόθυμοι να εργαστείτε σκληρά για να επανορθώσετε. Η ασημένια επένδυση λέει ότι μπορεί να σας δώσουν άλλη μια ευκαιρία. Αλλά έχουμε μια περίπλοκη κατάσταση να αντιμετωπίσουμε, και σκεφτήκαμε ότι θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει τη γνώμη ενός ειδικού. Έτσι, μιλήσαμε με ψυχοθεραπευτή Γκόπα Χαν (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), που ειδικεύεται στη συμβουλευτική γάμου και οικογένειας, για το πώς να ζητήσετε συγχώρεση μετά την απάτη. Μας λέει όλα τα πράγματα που πρέπει να κάνουμε και να μην κάνουμε όταν σκοπεύετε να καθαρίσετε.

Ο ειδικός προτείνει 11 συμβουλές για το πώς να ζητήσετε συγγνώμη μετά την εξαπάτηση

Θα είμαστε ειλικρινείς – Δεν υπάρχει εύκολος ή απλός τρόπος για να το κάνετε αυτό. Πρόκειται να εξομολογηθείτε σε έναν σύντροφο τον οποίο πιθανώς εξακολουθείτε να αγαπάτε και να τον σέβεστε, ή τουλάχιστον να έχετε ακόμα κάποια θερμά συναισθήματα απέναντί ​​του, ότι τον απατήσατε. Βασικά πρόκειται να ταρακουνήσετε τον κόσμο τους και να τους πείτε ότι διαλύσατε την εμπιστοσύνη τους. Φοβάσαι τη μόνιμη ζητήματα εμπιστοσύνης σχέσεων μετά από αυτή την ομολογία.

Δεν υπάρχει τίποτα εύκολο ή απλό σε αυτό. Αλλά μπορείτε να είστε ειλικρινείς και ειλικρινείς, και να μην το κάνετε αυτό περισσότερο από ό,τι χρειάζεται για εσάς και τον σύντροφό σας. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές ειδικών για το πώς να ζητήσετε συγγνώμη για την απάτη του συντρόφου σας:

1. Αποφύγετε τις δικαιολογίες

Τι να πεις όταν απατάς κάποιον που αγαπάς; Γκόπα προτείνει τα εξής:

• Το πρώτο βήμα για να επανορθώσετε την εξαπάτηση είναι να αναλάβετε την ευθύνη για τις πράξεις σας
• Αποφύγετε να δίνετε δικαιολογίες ή λόγους για τους οποίους είχατε τη σχέση
• Αποφύγετε να ξοδεύετε χρόνο για να δικαιολογήσετε την απιστία σας
• Μην μπαίνετε στα «αν» και «αλλά» και μην κατηγορείτε αυστηρά τη σύζυγο ή τον σύντροφό σας για την υπόθεση
• Η μετατόπιση ευθυνών δεν λειτουργεί. Απλώς πηγαίνετε με το "Αυτό που έκανα ήταν λάθος". Δεν υπάρχουν δικαιολογίες

Αυτό, φυσικά, είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει. Όταν εξομολογείτε κάτι που ξέρετε ότι θα βλάψει τον σύντροφό σας και τη σχέση σας, ο πειρασμός να το συνεχίσετε με το «Αλλά το έκανα μόνο επειδή ήμουν μόνος/μεθυσμένος/σε σκεφτόμουν κ.λπ.». είναι ψηλά. Άλλωστε, μπορεί να σας λυτρώσει λίγο, τόσο στα μάτια σας όσο και στα μάτια του συντρόφου σας.

Το θέμα είναι ότι αυτό είναι ένας ολικός μπάτσος, ειδικά στην αρχή μιας συγγνώμης. Ίσως υπάρχει μια δικαιολογία για το γιατί απατήσατε και ίσως είστε μόνοι ή ανεκπλήρωτοι ή δυστυχισμένος στη σχέση σας. Αλλά αυτή τη στιγμή, απλώς πιστεύετε ότι φέρατε ένα τρίτο άτομο στη σχέση σας, μια ενέργεια που είναι βαθιά πληγωτική και πιθανώς ασυγχώρητη. Μην αναφέρετε ακόμα τα πώς και τα γιατί, αν χρειαστεί. Το να βρίσκεις δικαιολογίες απλώς ακούγεται σαν να ψάχνεις διέξοδο.

Σχετική ανάγνωση: 11 σημάδια συναισθηματικής εξαπάτησης με παραδείγματα

2. Να είστε απόλυτα ειλικρινείς και ανοιχτοί σχετικά με τη λύπη σας για την εξαπάτηση

«Είχα μια σύντομη σχέση με έναν συνάδελφο και έπρεπε να το πω στον άντρα μου», λέει η Colleen, ειδικός στη διαφήμιση από το Maine. Και προσθέτει, «Ήξερα ότι ο σύζυγός μου δεν θα με συγχωρήσει και αναρωτιόμουν συνέχεια, «Τι να πω; Πώς να το πλαισιώσετε; Πόσος χρόνος χρειάζεται για να δεχτεί κάποιος μια συγγνώμη;». και ούτω καθεξής. Και μετά συνειδητοποίησα ότι αυτό ήταν πραγματικό και έπρεπε να είμαι απόλυτα ειλικρινής για τα πράγματα γιατί δεν ήταν σενάριο ταινίας».

Συμφωνούμε με την Colleen. Καταλαβαίνεις να λες ψέματα και να εξαπατάς εδώ. Μην το κάνετε χειρότερο λέγοντας ακόμα περισσότερα ψέματα. Δεν λέτε ιστορία εδώ, κανείς δεν περιμένει μια μεγάλη κορύφωση ή δεν ελπίζει για μια δυνατή αρχή. Να είστε ειλικρινείς, με τον εαυτό σας και με αυτούς. Ωστόσο, η Gopa προειδοποιεί για τις υπερβολικές λεπτομέρειες:

• Όταν ζητάτε συγγνώμη για την εξαπάτηση και το ψέμα, πρέπει να μοιράζεστε όλη την αλήθεια χωρίς στολίδια ή υπερβολές
• Επίσης, τα ψέματα έχουν τρόπο να βγουν έξω και μπορούν να βλάψουν βαθιά τη σχέση σε σημείο που δεν υπάρχει επιστροφή
• Ωστόσο, αποφύγετε να δώσετε πάρα πολλές μικρές λεπτομέρειες, καθώς ο σύζυγος μπορεί να το χρησιμοποιήσει για να βασανίσει περαιτέρω τον εαυτό του ψυχικά
• Επίσης, μοιραστείτε πληροφορίες με τη μία, αντί να τις δίνετε σε κομμάτια
• Ανεξάρτητα από το αν είναι κοντό πέταγμα ή α ισόβια εξωσυζυγική σχέση, η παροχή πληροφοριών σε έναν προδομένο σύζυγο σταγόνες προκαλεί περαιτέρω ζημιά στη σχέση

«Συνήθως ενθαρρύνω τους πελάτες μου να γράψουν τις ανησυχίες και τις ερωτήσεις τους και να τις παραδώσουν στον σύζυγό τους για να απαντήσει. Αυτό το καθιστά μη συγκρουσιακό και και οι δύο σύζυγοι μπορούν να διαβάσουν τα γράμματα επανειλημμένα και να τα κάνουν μέρος της θεραπείας τους», προσθέτει.

3. Μην υποθέτετε ότι η συγγνώμη διορθώνει τα πάντα

Θα ήταν ωραίο αν η ζωή και οι σχέσεις των ενηλίκων ήταν σαν παιδικά παραμύθια όπου λες ότι λυπάσαι και είσαι ειλικρινής, και αυτό είναι το μόνο που χρειάζεται να κάνεις για να διορθώσεις τα πράγματα. Δυστυχώς, τα πράγματα δεν λειτουργούν έτσι, οπότε μην υποθέσετε ότι μια συγγνώμη, όσο τέλεια διατυπωμένη κι αν είναι, είναι το μόνο που χρειάζεται για να διορθωθούν τα πράγματα.

Όταν είστε να ζητάς συγγνώμη από κάποιον που πλήγωσες, δεν μπορείς να το κάνεις με προσδοκίες. Δεν μπορείτε να σκεφτείτε, «Εντάξει, απάτησα, αλλά θέλω να σώσω τη σχέση μου. Θα πω ότι λυπάμαι, θα τους τα πω όλα και μετά τα πράγματα θα επανέλθουν όπως ήταν και όλα θα πάνε». Θα πρέπει να αποδεχτείτε τις συνέπειες και πιθανότατα δεν θα ήταν αυτό που φανταζόσασταν.

Ακόμα κι αν ζητήσετε συγγνώμη που πλήγωσες κάποιον που αγαπάς, έχει κάθε δικαίωμα να μην θέλει να σε ακούσει καθόλου και σίγουρα δεν σε συγχωρεί αμέσως ή ποτέ. Αυτό είναι ένα ρίσκο που πρέπει να πάρετε όταν αναρωτιέστε πώς να ζητήσετε συγγνώμη για την εξαπάτηση. Το να έχεις εξωφρενικά μη ρεαλιστικές προσδοκίες δεν είναι ο τρόπος να το κάνεις. Κάντε τον σύντροφό σας να νιώσει ότι μετανιώνετε πραγματικά που τον απατήσατε και περιμένετε με υπομονή μέχρι να είναι έτοιμος να αναγνωρίσει την έκκλησή σας.

4. Αποδεχτείτε ότι ο σύντροφός σας θα είναι θυμωμένος, αναστατωμένος και παράλογος

«Λυπάμαι που απάτησα. Ήταν κάτι μια φορά και δεν θα ξανασυμβεί” – Μακάρι να ήταν τόσο εύκολο να στείλεις ένα γράμμα συγγνώμης στον φίλο σου για την απάτη (ή στη φίλη σου) και να πλύνεις τα χέρια σου από το ατυχές συμβάν. Η πραγματικότητα είναι ότι ο σύντροφός σας θα νιώσει θυμό. Μόλις σπάσατε την καρδιά τους σε ένα εκατομμύριο κομμάτια. Θα θέλουν να φωνάξουν, να ουρλιάξουν και να εκτοξεύσουν το θυμό τους πάνω σου ή να σου κάνουν το κρύο, σιωπηλή θεραπεία για εβδομάδες μετά.

Ο σύντροφός σας μπορεί επίσης να θέλει να υπερασπιστεί τον εαυτό του ή να ξεφύγει από την κατάσταση για να προστατευτεί. Με άλλα λόγια, θα συμπεριφέρονται με τρόπο που δεν θα σας αρέσει ή δεν θα θεωρείτε «λογικό». Αλλά δεδομένου ότι είστε αυτός που βρίσκεται σε ηθικά συμβιβασμένη θέση εδώ, πρέπει να τους αφήσετε τον χώρο να εξαερωθεί. Ο ειδικός μας προτείνει:

• Θυμηθείτε, προσπαθούν να αντιμετωπίσουν την προδοσία και τον πληγωμένο τους
• Μην περιμένετε καλοσύνη ή κατανόηση από αυτούς ή μην τους επιπλήξετε ότι είναι λιγότερο λογικοί
• Ο κόσμος τους μόλις διαλύθηκε, πρέπει να τους αφήσετε να τον επεξεργαστούν με τον τρόπο τους, ακόμα κι αν δεν έχει νόημα για εσάς
• Περιμένετε να είναι θυμωμένοι (αλλά όχι σωματικά ή λεκτικά επιθετικοί). Μην αντιδράτε όταν είναι θυμωμένοι ή αρχίζουν να τσακώνονται
• Μην ξεσπάτε όταν μιλούν για την υπόθεση. Δώστε αμέριστη προσοχή, ώστε να ξέρουν ότι θέλετε πραγματικά να επανορθώσετε
• Μην απαιτείτε από τον σύζυγό σας να συγχωρήσει και να ξεχάσει την υπόθεση
• Μην ενεργείτε ως ένοχος/πληγωμένος και παίζετε το θύμα
• Μην τα πιέζετε και μην τα χειραγωγείτε

Σχετική ανάγνωση: 10 Ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον άπιστο σύζυγό σας

5. Πώς να ζητήσετε συγγνώμη για την εξαπάτηση; Ανοικοδομήστε ενεργά την εμπιστοσύνη

Όταν σκέφτεστε πυρετωδώς πώς να ζητήσετε συγχώρεση μετά την απάτη, να ξέρετε ότι δεν πρόκειται μόνο για τις λέξεις στην επιστολή συγγνώμης, αλλά και για το πώς πρέπει σιγά-σιγά να αρχίσετε να ξαναχτίζετε την εμπιστοσύνη και τον εύθραυστο δεσμό ανάμεσα σε εσάς και τον σύντροφό σας . Και αυτό σημαίνει ότι αναλαμβάνετε την ευθύνη – με τα λόγια και τις πράξεις σας. Ακόμα κι αν φαίνεται ότι η σχέση σας έχει σχεδόν τελειώσει, μια αίσθηση εμπιστοσύνης που ξαναχτίστηκε φέρνει το κλείσιμο και για τα δύο μέρη.

Δεν υπάρχει κανένας τρόπος για να το κάνετε αυτό, και είναι απολύτως πιθανό η σκληρή δουλειά σας να φαίνεται άκαρπη στην αρχή, αλλά είναι σημαντικό να συνεχίσετε τη συγγνώμη σας με συγκεκριμένες ενέργειες. Μπορούμε και οι δύο να συμφωνήσουμε ότι πιθανότατα δεν θα είστε υποψήφιοι για το βραβείο «καλύτερου συζύγου» ή «καλύτερου συντρόφου» αυτή τη στιγμή. Το λιγότερο που μπορείτε να κάνετε είναι να αφήσετε τον σύντροφό σας να δει ότι θέλετε σοβαρά να βελτιώσετε τα πράγματα. Να τι προτείνει η Γκόπα:

• Να είστε ιδιαίτερα ευαίσθητοι με το σύζυγό σας και να βοηθήσετε ξαναχτίστε την εμπιστοσύνη στη σχέση σας
• Αρχίστε να είστε προνοητικοί και πιο ανοιχτοί μαζί τους
• Καλλιεργήστε τη σχέση με επίγνωση. Η αγάπη και η εμπιστοσύνη δεν θα αυξηθούν από μόνα τους
• Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει ισοτιμία μεταξύ των λόγων και των πράξεών σας, ώστε να μπορούν να σας εμπιστεύονται αρκετά ώστε να σας δώσουν μια δεύτερη ευκαιρία
• Είναι μια δέσμευση που πρέπει να αναλάβετε με τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας για να εργαστείτε στη σχέση κάθε μέρα και να τη θεραπεύετε από μέσα
• Ίσως ο σύντροφός σας να μην ανταποκριθεί στην αρχή, αλλά να θυμάστε ότι το κάνετε τόσο για τον εαυτό σας όσο και για εκείνον
• Αντί να κουβαλάς το βάρος και τα σημάδια ότι είσαι αναξιόπιστος σύντροφος σε όλη σου τη ζωή, είναι πιο ευγενικό και πιο πρακτικό να ενεργείς για να κάνεις καλύτερες επιλογές

6. Δώστε χώρο στον σύντροφό σας

Όταν ζητάτε συγγνώμη για την απάτη του άντρα ή της γυναίκας σας, να έχετε κατά νου ότι θα χρειαστεί χρόνος και χώρος για να συμβιβαστούν με την προδοσία και το σοκ. Και το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να τους το δώσετε. Τι να πείτε όταν ζητάτε συγγνώμη για την απάτη; Τι θα λέγατε για το «Καταλαβαίνω ότι χρειάζεστε χρόνο και χώρο».

«Όταν ο σύντροφός μου ομολόγησε ότι είχε ένα στάση μιας νύχτας ενώ έλειπα σε ένα ταξίδι, χάλασα εντελώς», λέει ο Κρις. «Δεν άντεχα να είμαι στο ίδιο δωμάτιο ή ακόμα και στο σπίτι με εκείνον. Τελικά, το κατάλαβε και πήγε και έμεινε με έναν φίλο του για λίγο. Εξακολουθούμε να προσπαθούμε να το λύσουμε, αλλά αυτός ο χρόνος χωριστά σήμαινε ότι μπορούσα να τυλίξω το μυαλό μου γύρω από αυτό και τουλάχιστον μιλάμε τώρα».

Η ενασχόληση με έναν απατημένο σύντροφο είναι το δικό του τραύμα και όπως κάθε τραύμα, χρειάζεται τόσο συναισθηματικό όσο και φυσικό χώρο. Το να βρίσκεστε συνεχώς κοντά στον σύντροφό σας ή να εκλιπαρείτε για συγχώρεση δεν είναι ό,τι καλύτερο αυτή τη στιγμή. Έκανες τη συγγνώμη σου. Ας ελπίσουμε ότι ήταν ειλικρινής. Τώρα είναι στο χέρι τους να το συμβιβαστούν με τον δικό τους τρόπο. Η απάντηση στο πώς να ζητήσετε συγγνώμη για την εξαπάτηση και το ψέμα είναι μερικές φορές «διατηρήστε κάποια απόσταση».

7. Σκεφτείτε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια

Όταν συμβαίνει μια σχέση, το ζευγάρι τείνει να προσπαθεί να το αναλύσει και να βρει λόγους μόνο του», λέει η Γκόπα. «Ο προδομένος σύντροφος ψάχνει για λόγους για τους οποίους συνέβη αρχικά η σχέση και ο απατημένος σύντροφος προσπαθεί να βρει δικαιολογίες για το τι έλειπε στη σχέση ή αν υπήρχαν κενά.

«Πρώτον, δεν είναι αυτός ο λόγος που συνέβη η υπόθεση. Η υπόθεση συνέβη από επιλογή - Επιλέξατε να βγείτε έξω και δεν σεβαστήκατε τη σχέση σας εσκεμμένα, φέρνοντας ένα τρίτο πρόσωπο στην εξίσωσή σας. Τώρα που είσαι ομολογώντας την απάτη στον σύντροφό σας, η καλύτερη επιλογή είναι και για τους δύο να αναζητήσετε ατομική συμβουλή για τον εαυτό σας και να αφιερώσετε μια καθορισμένη ώρα μία φορά την ημέρα ή την εβδομάδα όπου και οι δύο σύντροφοι μπορούν να μιλήσουν ευγενικά και να συζητήσουν πού ήταν η σχέση τους και πού βρίσκεται τώρα».

Η συζήτηση θα είναι δύσκολη αφού σε έπιασαν στο κρεβάτι με κάποιον. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το να έχετε έναν αμερόληπτο και εκπαιδευμένο ακροατή είναι αναπόσπαστο κομμάτι της θεραπευτικής σας διαδικασίας. Αν χρειάζεστε ένα χέρι, Bonobology's επιτροπή συμβούλων είναι εδώ για να βοηθήσει. Η αναζήτηση θεραπείας και συμβουλευτικής σχέσεων είναι πάντα μια καλή ιδέα, ακόμα κι αν δεν αντιμετωπίζετε μια υπόθεση ή μια κρίση σχέσεων.

Σχετική ανάγνωση: 12 τρόποι που μια εξωσυζυγική σχέση μπορεί να βοηθήσει στον γάμο σας

8. Μην επιμένεις στη συγγνώμη

Ένας αναγνώστης μας έστειλε email για συμβουλές σχετικά με το πώς να ζητήσετε συγγνώμη αφού απατήσετε τον φίλο σας. Ας το ακούσουμε από έναν άλλο αναγνώστη, τον David (28) από το Phoenix. Μοιράζεται, «Έβλεπα κρυφά τον ξάδερφο της γυναίκας μου για λίγο. Μετά από ένα σημείο, ένιωσα ενοχές και το διέκοψα. Δεν ήξερα πώς να ζητήσω συγγνώμη για την απάτη. Σχεδίασα μια τεράστια συγγνώμη από τη γυναίκα μου, σχεδίασα τι θα έλεγα και πώς θα το έλεγα, τις λέξεις που θα χρησιμοποιούσα. Αλλά όταν ήρθε στο τέλος, τρομοκρατήθηκα να το πω πραγματικά. Πέρασαν εβδομάδες μέχρι να συνειδητοποιήσω ότι στην πραγματικότητα το έκανα χειρότερο αναβάλλοντάς το».

Όταν σκοπεύετε να ζητήσετε συγγνώμη για το ψέμα και την εξαπάτηση, μην σταματάτε μόνο στον προγραμματισμό. Όπως σε κάθε δύσκολη κατάσταση, ο τρόπος για να ζητήσετε συγγνώμη για την εξαπάτηση του συζύγου ή της συζύγου ή του μακροχρόνιου συντρόφου σας είναι να προχωρήσετε και να το κάνετε. Φυσικά, είναι δύσκολο πράγμα να προχωρήσετε και εγγυόμαστε ότι δεν θα πάει όπως το έχετε σχεδιάσει στο μυαλό σας. Αλλά πρέπει πραγματικά να πείτε τις λέξεις δυνατά και να κάνετε τις χειρονομίες εάν θέλετε να προχωρήσετε με οποιονδήποτε τρόπο.

• Το πρώτο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να σχεδιάσετε και να γράψετε τι θέλετε να πείτε
• Οι επιστολές συγγνώμης είναι μια άλλη επιλογή, εάν μια συνομιλία πρόσωπο με πρόσωπο φαίνεται δύσκολη
• Μπορείτε να ρίξετε την καρδιά σας σε ένα γράμμα συγγνώμης στον φίλο σας για την απάτη ή να εκφράσετε βαθιά λύπη για την προδοσία της κοπέλας σας
• Ωστόσο, μπορεί να θέλετε να το ακολουθήσετε με μια σωστή ομιλία αντί να ενδώσετε στον φόβο σας
• Και κάντε το όσο πιο γρήγορα μπορείτε, χωρίς να το αφήσετε ζητήματα επικοινωνίας σχέσεων εμποδίζω
• Θα έχει μεγαλύτερη επίδραση αν αντιμετωπίσετε την κατάσταση αντί να στείλετε μια επιστολή συγγνώμης μέσω κοινών φίλων

9. Όταν ζητάτε συγγνώμη για μια πράξη απιστίας, μην τα κάνετε ποτέ όλα για εσάς

Πώς να ζητήσετε συγγνώμη για συναισθηματική εξαπάτηση; Λοιπόν, είτε επρόκειτο για συναισθηματική υπόθεση, είτε για ένα μόνο φιλί είτε για κάτι εντελώς σωματικό, αυτός ο κανόνας ισχύει για όλους όταν ζητάτε συγγνώμη από το πιο σημαντικό άτομο στη ζωή σας αυτή τη στιγμή. Μην κάνετε τον εαυτό σας το κέντρο της επιστολής/ομιλίας της συγγνώμης. Υπάρχει διαφορά ανάμεσα στο να αναλαμβάνετε την ευθύνη για τις πράξεις σας και στο να τα κάνετε όλα σχετικά με το πόσο απαίσια νιώθετε και πώς θα κάνετε τα πάντα για να το αναπληρώσετε.

Πρέπει να έχετε ενσυναίσθηση για τον σύντροφό σας και τα συναισθήματά του, τα οποία θα είναι παντού καθώς αντιμετωπίζουν το σοκ, τη θλίψη, τον θυμό του και ούτω καθεξής. Αν αναρωτιέστε τι να πείτε όταν απατάτε κάποιον που αγαπάτε, απλά πείτε το κομμάτι σας, να είστε ξεκάθαροι με τον σύντροφό σας και μετά να κάνετε πίσω. Δεν χρειάζονται τα πρόσθετα διακοσμητικά στοιχεία, ώστε να αισθάνεστε καλύτερα με τον εαυτό σας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές από την Gopa:

• Αποφύγετε να χτυπήσετε τον εαυτό σας ή ζητήστε συγγνώμη για τον εαυτό σας
• Ο σύζυγός σας έχει σκιστεί σε ένα εκατομμύριο κομμάτια και έχει χάσει την εμπιστοσύνη σε εσάς και τη σχέση σας. Δεν μπορούν και δεν πρέπει να αντιμετωπίσουν τον πόνο και τα προβλήματά σας
• Η εστίασή σας θα πρέπει να είναι στον σύντροφό σας και όχι στο να παίζετε το θύμα και να αφήνετε σημάδια ενοχής εξαπάτησης αναλάβει
• Αυτά αντιμετωπίζονται καλύτερα σε ατομικές συνεδρίες θεραπείας με τον σύμβουλό σας
• Επίσης, μην προσπαθήσετε να ελαχιστοποιήσετε το θέμα ή να το ρίξετε στον αέρα, λες και η σχέση ήταν ένα χτύπημα στο γάμο και όλα θα επανέλθουν τώρα όπως ήταν

10. Ενεργήστε από γνήσια τύψεις, όχι μόνο από ενοχές

Πώς να ζητήσετε συγγνώμη από τη σύζυγό σας για την απάτη ή για την προδοσία της εμπιστοσύνης του συντρόφου σας; Θυμηθείτε, μια συγγνώμη είναι να λέτε ότι λυπάστε και να το εννοείτε. Σημαίνει ότι δεν το κάνετε απλώς για ευγένεια, αλλά επειδή συνειδητοποιείτε ότι έχετε κάνει κάτι λάθος, ίσως και ασυγχώρητο στα μάτια του συντρόφου σας. Και ειλικρινά νιώθεις απαίσια γι' αυτό. Το να πεις μια απλή συγγνώμη μια φορά μπορεί να μην το κόψει, ακόμα κι αν κατευνάζει την ενοχή σου.

Η Γκόπα λέει, «Το να επιλέγεις τι να πεις όταν ζητάς συγγνώμη για την απάτη είναι πολύ σημαντικό και το πώς το λες είναι ακόμα πιο σημαντικό. Έχω πελάτες που υποστηρίζουν ότι έχει περάσει πάνω από ένα χρόνο και ότι οι συνεργάτες τους πρέπει ξεπεράστε την απάτη επεισόδιο μέχρι τώρα. Με ρωτούν πόσες φορές πρέπει να πουν ότι λυπούνται. Η σύστασή μου για το πώς να ζητήσετε συγγνώμη μετά την εξαπάτηση είναι να το κάνετε ένα εκατομμύριο φορές, αν χρειαστεί, και να αφήνετε τη γνησιότητά σας να φαίνεται κάθε φορά.

«Ναι, μερικές φορές μπορεί να κουραστείτε να ζητάτε επανειλημμένα συγγνώμη ή να θέλετε να σταματήσετε να μιλάτε για την υπόθεση ή απλώς να προχωρήσετε. Αλλά μπορεί κανείς να προχωρήσει μόνο εάν ο προδομένος σύντροφος έχει κάνει να νιώθει ασφαλής, ασφαλής και κατανοητός. Αν συνεχίσουν να αισθάνονται προδομένοι και να μην εμπιστεύονται σε εσάς, αυτό σημαίνει ότι δεν είστε σοβαροί να κάνετε αποζημιώσεις στη σχέση ή ότι δεν εργάσατε αρκετά σκληρά για να θεραπεύσετε τον γάμο».

11. Να είστε ξεκάθαροι για το πώς θέλετε να προχωρήσετε μετά τη συγγνώμη

Η συγχώρεση στις σχέσεις είναι σημαντική, αλλά η σαφήνεια σχετικά με το τι θα ακολουθήσει είναι ένα σημαντικό μέρος της συγγνώμης και του δρόμου που έχουμε μπροστά μας. Θυμηθείτε, ο σύντροφός σας μπορεί να μην θέλει τα ίδια πράγματα που θέλετε. Μπορεί να δυσκολεύονται να σβήσουν την εικόνα ενός τρίτου προσώπου από το κεφάλι τους και να θέλουν να τερματίσουν τη σχέση/γάμο. Εάν συμβαίνει αυτό, μην προσπαθήσετε να τους αλλάξετε γνώμη, τουλάχιστον όχι αμέσως. Εάν το να φύγουν είναι το καλύτερο για αυτούς, κάντε το με χάρη. Εδω είναι μερικά πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν σας πιάνουν να απατάτε ή αφού εξομολογηθείς την όλη υπόθεση:

• Να είστε ξεκάθαροι για το τι πρέπει να επικοινωνήσετε με τον σύντροφό σας
• Θέλετε να συνεχίσετε τον γάμο/τη σχέση σας;
• Έχετε ερωτευτεί το άτομο με το οποίο απατήσατε και είναι αυτό κάτι που θέλετε να ακολουθήσετε;
• Είστε και οι δύο πρόθυμοι να πάτε για συμβουλές και να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη;

Όταν ζητάτε συγγνώμη αφού απατήσετε τον φίλο ή την κοπέλα σας, κάντε το πρώτο βήμα για ό,τι ακολουθεί. Δεν θα είναι όμορφο ανεξάρτητα από τον τρόπο που πηγαίνει, και υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να μην πάει με τον δικό σας τρόπο. Αλλά είναι στο χέρι σας να είστε ξεκάθαροι για τις προθέσεις σας και να τις τηρείτε όσο πιο σταθερά μπορείτε. Εάν εσείς και ο σύντροφός σας δεν είστε στην ίδια σελίδα, είναι καλύτερο να το αφήσετε ή τουλάχιστον να διακόψετε τη σχέση σας.

Σχετική ανάγνωση: Μια επισκόπηση των σταδίων της ενοχής μετά την εξαπάτηση

Ο Γκόπα καταλήγει, «Συχνά, ο προδομένος σύζυγος μπορεί να πυροδοτηθεί και να δημιουργήσει σχέσεις με βάση τις υποψίες του για εσάς. Αυτά τα ερεθίσματα μπορούν να τους κάνουν να πιστέψουν ότι τους απατάτε ξανά και αυτό μειώνει την εμπιστοσύνη τους στον γάμο ακόμα πιο βαθιά. Όσο δύσκολο κι αν είναι να ακούσετε την αγωνία και τον πόνο τους, προσπαθήστε να μην αποφύγετε την πληγή, να την απορρίψετε ή να μην είστε ανυπόμονοι για να το ξεπεράσουν. Με το να είσαι παρών άνευ όρων, να τους ακούς χωρίς κριτική και να είσαι ένας καλός ακροατής, θα κάνετε πολύ δρόμο για να θεραπεύσετε τη σχέση σας».

«Απάτησα τον φίλο μου και το μετανιώνω» – Θυμάστε πώς ξεκίνησαν όλα; Ελπίζουμε ότι αυτό το άρθρο σας βοήθησε να βρείτε μια απάντηση στο πώς να ζητήσετε συγγνώμη για την εξαπάτηση αυτού που αγαπάτε. Αναμφίβολα, είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα σε μια σχέση. Οι λέξεις που χρησιμοποιείτε, πώς εκφράζεστε, τι κάνετε στη συνέχεια τόσο ως άτομο όσο και ως ζευγάρι – Όλα αυτά έχουν τεράστια σημασία. Θα υπάρξουν ραγίσματα, θυμός και αρνητικά συναισθήματα και θα πρέπει να τα υπομείνετε όλα υπομονετικά για να σώσετε τη σχέση που κάποτε χτίζατε με αγάπη.

Αυτό το άρθρο ενημερώθηκε τον Αύγουστο του 2023. 

13 σημάδια ότι έχετε έναν πιστό και πιστό σύντροφο

12 σημάδια ότι μια σχέση μετατρέπεται σε αγάπη

Καλύτεροι ιστότοποι γνωριμιών για παντρεμένους – Εφαρμογές εξαπάτησης και υποθέσεων

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος ΑΛΛΑ

Υποβολή