9 Παραδείγματα αμοιβαίου σεβασμού σε μια σχέση

Ο αμοιβαίος σεβασμός σε μια σχέση είναι εξίσου σημαντικός με την αγάπη και την εμπιστοσύνη, και θα μπορούσε κανείς να υποστηρίξει ότι η αγάπη χωρίς σεβασμό δεν έχει αξία. Αν και η ποπ κουλτούρα θα σας πει ότι η αγάπη είναι το μόνο που χρειάζεστε, η αλήθεια είναι ότι οι σύντροφοι πρέπει να σέβονται ο ένας τον άλλον εάν θέλουν η σχέση τους να διαρκέσει. Αναρωτιέστε τι ακριβώς σημαίνει ο αμοιβαίος σεβασμός;

Λοιπόν, ο ορισμός διαφέρει από άτομο σε άτομο, αλλά νομίζω ότι όλοι μπορούμε να συμφωνήσουμε ότι ο σεβασμός αντανακλάται στον τρόπο που οι σύντροφοι συμπεριφέρονται ο ένας στον άλλον σε καθημερινή βάση. Είναι το θεμέλιο για έναν ισχυρό δεσμό μεταξύ των ρομαντικών συντρόφων. Χωρίς αυτό, η σχέση μπορεί απλώς να πάψει να υπάρχει. Μια σχέση πρέπει να είναι μια συνεργασία ίσων. Σε μια υγιή σχέση, οι σύντροφοι δεν έχουν εξουσία ο ένας πάνω στον άλλο.

Θα υπάρχουν διαφορές απόψεων, αλλά οι σύντροφοι επιλέγουν να διαφωνούν με σεβασμό, ενώ εκτιμούν και εμπιστεύονται ο ένας την κρίση του άλλου. Φυσικά, τίποτα από αυτά δεν μπορεί να επιτευχθεί από τη μια μέρα στην άλλη. Ακριβώς όπως δεν χτίστηκε η Ρώμη σε μια μέρα, πρέπει κι εσείς να εργάζεστε για την οικοδόμηση αμοιβαίου σεβασμού με τον σύντροφό σας κάθε μέρα. Πριν ρίξουμε μια ματιά στη σημασία και τα παραδείγματα αυτής, ας ορίσουμε τον αμοιβαίο σεβασμό σε μια σχέση για να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε τι ακριβώς είναι προς το οποίο πρέπει να εργαστείτε.

Τι σημαίνει αμοιβαίος σεβασμός σε μια σχέση;

Με απλά λόγια, ο αμοιβαίος σεβασμός σε μια σχέση σημαίνει να συμπεριφέρεστε ο ένας στον άλλον με ευγενικό και ευγενικό τρόπο. Σημαίνει να αποδέχεστε τον σύντροφό σας, να αναγνωρίζετε και να αποδέχεστε τα θέλω, τις απόψεις, τις ιδέες και τα συναισθήματά του και να μην τον κοιτάζετε υποτιμητικά ή να απορρίπτετε τις απόψεις του. Το να έχετε αμοιβαίο σεβασμό σε μια σχέση σημαίνει ότι είστε και οι δύο ικανοί να εκφράσετε την προσωπικότητά σας χωρίς να σας γελοιοποιούν και ότι υπάρχει αρκετός χώρος και αποδοχή για να το κάνετε.

Τα σημάδια σεβασμού σε μια σχέση περιλαμβάνουν αγάπη και αποδοχή, μια ευγενική, ευχάριστη και υγιή σχέση και μια σχέση που επιτρέπει και στους δύο συντρόφους να μπορούν να εκφραστούν. Δεν θα περπατάτε πάνω σε τσόφλια αυγών, φοβούμενοι τη δυσμενή αντίδραση του συντρόφου σας αφού του πείτε κάτι ή εκφραστείτε με έναν συγκεκριμένο τρόπο.

Αν υπάρχει πραγματικά αμοιβαίος σεβασμός σε μια σχέση, και οι δύο σύντροφοι θα λαμβάνουν υπόψη τα συναισθήματα ο ένας του άλλου κατά τη διάρκεια συζητήσεων, καβγάδων ή κατά τη λήψη σημαντικών αποφάσεων. Δεν θα κάνετε υποτιμητικά σχόλια και οι καβγάδες δεν θα στοχεύουν στο να υποβαθμίσουν το άλλο άτομο ή να ασκήσουν έλεγχο. Δεν θα είναι μια σχέση αλληλεξάρτησης και δεν θα σας επικρίνουν επειδή είστε το άτομο που είστε. Αν ψάχνετε έναν απλό τρόπο για να ορίσετε τον αμοιβαίο σεβασμό σε μια σχέση, είναι όταν σέβεστε τον σύντροφό σας όπως θα θέλατε να σας σέβεται και αυτός.

Στα χαρτιά, ακούγεται σαν μια απλή ιδέα που πρέπει να έχει κάθε σχέση και οι περισσότεροι άνθρωποι θα ισχυριστούν ότι σέβονται τους συντρόφους τους. Ωστόσο, αν ήταν έτσι, δεν θα υπήρχαν τοξικές σχέσεις. Ο λόγος πίσω από όλους τους καβγάδες σας, πίσω από το να μην αισθάνεστε ποτέ ότι δεν ακούγονται ή δεν σας καταλαβαίνουν, πίσω από το ότι πάντα σας γελοιοποιούν επειδή είστε μπορεί απλώς να είναι ότι η σχέση σας στερείται αυτό το βασικό θεμελιώδες.

Αλλά, γιατί ακριβώς είναι τόσο απαραίτητη προϋπόθεση για μια υγιή σχέση; Πώς θα καταλάβετε εάν ο σύντροφός σας σας σέβεται; Σέβεσαι τον σύντροφό σου; Και αν ναι, το δείχνεις με τον κατάλληλο τρόπο; Ας ανακαλύψουμε.

Γιατί ο αμοιβαίος σεβασμός είναι σημαντικός σε μια σχέση;

Ο αμοιβαίος σεβασμός σε μια σχέση είναι εξαιρετικά σημαντικός για να οικοδομήσουμε ένα μέλλον μαζί, επειδή σας δίνει αυτή την αίσθηση ασφάλειας και ελευθερίας για να μπορείτε να εκφράζεστε χωρίς το φόβο της κρίσης, της γελοιοποίησης ή της ταπείνωσης. Φανταστείτε να είστε σε σχέση με κάποιον που αποφασίζει για τους δυο σας χωρίς καμία συζήτηση ή να ζητήσει τη γνώμη σας. Ή το να είσαι με κάποιον που σε κοροϊδεύει δημόσια, σε κάνει να νιώθεις άχρηστος ή δίνει προσβλητικά και ασεβή σχόλια κατά τη διάρκεια ενός καβγά ή καυγά. Θα ήθελες να είσαι σε μια τέτοια σχέση;

Όχι, σωστά; Αυτός ακριβώς είναι ο λόγος για τον οποίο η αμοιβαία εμπιστοσύνη και ο σεβασμός σε μια σχέση είναι σημαντικά. Στην πραγματικότητα, αν είστε με το σωστό άτομο, τα ερωτήματα σχετικά με τη σημασία του αμοιβαίου σεβασμού σε μια σχέση δεν θα σας απασχολούσαν καν. Θα ήταν φυσικό να σας έρθει και στον σύντροφό σας. Αλλά αν αναρωτιέστε για το στοιχείο του σεβασμού στη σχέση σας, πιθανότατα χρειάζεται να συζητήσετε με τον σύντροφό σας γι' αυτό.

Εάν δεν συμπεριφέρεστε στον σύντροφό σας με σεβασμό, απλώς σαμποτάρετε τη σχέση σας. Δεν είναι αληθινή αγάπη αν δεν υπάρχει σεβασμός. Θα καταλήξετε μόνο να πληγώνετε και να υποτιμάτε ο ένας τον άλλον. Εάν ο σύντροφός σας δεν καταλαβαίνει ότι οι πράξεις του/της είναι ταπεινωτικές ή δεν πιστεύει ότι υπάρχει κάτι κακό με τον ασεβή τρόπο που σας συμπεριφέρονται, τότε μάλλον ήρθε η ώρα να αναθεωρήσετε την απόφασή σας να μείνετε στη σχέση.

Πώς δείχνετε αμοιβαίο σεβασμό σε μια σχέση;

Λοιπόν, θέλει προσπάθεια. Όπως είπαμε, ο σεβασμός αντανακλάται στον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζετε ο ένας τον άλλον καθημερινά. Είναι πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις, φυσικά. Οι άνθρωποι συχνά λένε ότι σέβονται τους συντρόφους τους, αλλά τα λόγια δεν σημαίνουν τίποτα αν οι πράξεις σας απεικονίζουν μια διαφορετική πραγματικότητα. Ο αμοιβαίος σεβασμός είναι απαραίτητος, αν όχι αρκετός, για να ευδοκιμήσει μια σχέση. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να δείξετε σεβασμό σε μια σχέση, όπως:

• Δώστε ο ένας στον άλλο χώρο: Η σχέση είναι μέρος της ζωής σας, όχι ολόκληρη η ζωή σας. Δώστε ο ένας στον άλλο χώρο. Υπάρχουν άλλες σημαντικές σχέσεις και πτυχές της ζωής σας που απαιτούν προσοχή. Περάστε χρόνο με τον εαυτό σας και τους φίλους και την οικογένειά σας. Ασχοληθείτε με τα αγαπημένα σας χόμπι. Η ενθάρρυνση του χρόνου χωρισμού θα σας βοηθήσει να αναπτυχθείτε ως άτομα αλλά και ως ζευγάρι
• Να είστε αξιόπιστοι: Ένας άλλος τρόπος για να δείξετε σεβασμό είναι να είστε αξιόπιστος συνεργάτης. Ακολούθησε τα σχέδιά σου. Για παράδειγμα, μην πείτε ναι σε ένα ταξίδι για ψώνια ή ένα δείπνο εάν δεν είστε σίγουροι αν θα τα καταφέρετε. Να γνωρίζετε την επίδραση που μπορούν να έχουν οι πράξεις σας στον σύντροφό σας. Φυσικά, θα υπάρξουν έκτακτες ανάγκες, αλλά φροντίστε να τις κρατάτε ενήμερες
• Υποστηρίξτε ο ένας τη σταδιοδρομία και τα ενδιαφέροντα του άλλου: Ενθαρρύνετε τις επιλογές και τα ενδιαφέροντα του συντρόφου σας ακόμα κι αν είναι διαφορετικά από τα δικά σας. Μπορεί στον σύντροφό σας να αρέσει να ταξιδεύει αλλά εσείς όχι. Δεν χρειάζεται να συμμετάσχετε, αλλά ούτε και να αποτρέψετε τον σύντροφό σας από το να ταξιδέψει. Και οι δύο σταδιοδρομίες σας είναι εξίσου σημαντικές, γι' αυτό θα πρέπει να φροντίζετε να αναγνωρίζετε και να υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον όταν χρειάζεται
• Φροντίστε ο ένας τις ανάγκες του άλλου: Δώστε προσοχή στις ανάγκες και τις επιθυμίες του άλλου. Αυτό δείχνει μόνο πόσο ενδιαφέρεστε για τις ανησυχίες και τις προτιμήσεις του συντρόφου σας. Η αναγνώριση και η ενεργοποίηση των αναγκών του συντρόφου σας συμβάλλει πολύ στην εδραίωση αμοιβαίου σεβασμού σε μια σχέση
• Μάθετε να συγχωρείτε: Πρακτική συγχώρεση σε μια σχέση είναι εξαιρετικά σημαντικό. Μην κρατάτε λάθη. Όπως είπαμε, η αγάπη χωρίς σεβασμό δεν έχει αξία, και το να κρατάς τα λάθη θα οδηγήσει μόνο σε αγανάκτηση, η οποία με τη σειρά της θα προκαλέσει ασέβεια και τελικά θα καταστρέψει τη σχέση. Ολοι κάνουμε λάθη. Μην τραβάτε ο ένας τον άλλον προς τα κάτω ή μην κάνετε ο ένας τον άλλον να αισθάνεται χειρότερα για αυτό

Οι σύντροφοι θα πρέπει να είναι σε θέση να επικοινωνούν με ειλικρίνεια και χωρίς δισταγμό, να ενθαρρύνουν ο ένας τον άλλον, να λαμβάνουν σημαντικές αποφάσεις από κοινού, να συμβιβάζονται σε θέματα που επηρεάζουν και τα δύο μέρη και το πιο σημαντικό, να μην υπερβαίνουν τα σύνορα. Ποτέ δεν πρέπει να προσπαθούν να μειώνουν ή να ξεγελούν ο ένας τον άλλον.

Σεβασμός δεν σημαίνει ότι θυσιάζεις τον εαυτό σου ή τις επιθυμίες και τις φιλοδοξίες σου για τον σύντροφό σου. Δεν σημαίνει ότι δεν συζητάτε θέματα φοβούμενοι ότι μπορεί να προκαλέσει μια θυμωμένη απάντηση ή να πληγώσει τον σύντροφό σας. Σημαίνει ότι αναλαμβάνεις την ευθύνη των πράξεών σου, επικοινωνείς και προσπαθείς να κατανοήσεις τις ανάγκες του συντρόφου σου ακόμα κι αν σου φαίνεται δύσκολο.

Ποια είναι τα παραδείγματα αμοιβαίου σεβασμού σε μια σχέση;

Το να δείχνεις σεβασμό σε μια σχέση δεν είναι τόσο περίπλοκο αν υπάρχει αρκετή αγάπη και κατανόηση μεταξύ των δύο συντρόφων. Δεν είστε μόνοι σας, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να βασιστείτε και να βασιστείτε στον σύντροφό σας για να θέσετε τα θεμέλια για αμοιβαίο σεβασμό και σιγά σιγά να χτίσετε πάνω σε αυτό.

Στο τέλος της ημέρας, ο σεβασμός έχει να κάνει με το να λαμβάνεις υπόψη τα όρια στη σχέση σου , να αποδέχεσαι τις αλλαγές και τις διαφορές, να ακούς τον σύντροφό σου, να νοιάζεσαι για τις ανάγκες του, να επικοινωνείς ειλικρινά, να σέβεσαι τις επιλογές και τις απόψεις ο ένας του άλλου και να βοηθάς ο ένας τον άλλον να αναπτυχθεί. Ακολουθεί μια λίστα με 9 παραδείγματα αμοιβαίου σεβασμού που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε και να εδραιώσετε τον ίδιο σεβασμό στη σχέση σας:

1. Αποδεχτείτε και εκτιμήστε τις διαφορές σας

Ένα από τα παραδείγματα οικοδόμησης αμοιβαίου σεβασμού σε μια σχέση είναι να αποδέχεστε και να εκτιμάτε το γεγονός ότι είστε και οι δύο διαφορετικοί άνθρωποι και έχετε δικές σας προσωπικότητες ή ταυτότητες. Μάθετε να αποδέχεστε ο ένας τις διαφορές, τις ιδέες και τα ελαττώματα του άλλου αντί να τα επικρίνετε. Θα σας κάνει πιο υπομονετικούς και θα σας βοηθήσει να δείτε και να κατανοήσετε τα πράγματα από την οπτική γωνία του συντρόφου σας.

Οι διαφορές και οι διαφωνίες είναι σημάδια μιας υγιούς σχέσης μόνο εφόσον δεν υπάρχει ασέβεια. Μπορείτε να διαφωνείτε στις απόψεις και τις αποφάσεις σας και να τις εκτιμάτε και να τις σέβεστε. Το να εκτιμάτε τα δυνατά σημεία του άλλου και να είστε ανεκτικοί στις διαφορές είναι αυτό που κάνει τον δεσμό σας ισχυρό και εδραιώνει τον αμοιβαίο σεβασμό σε μια σχέση. Το να αποδέχεστε τις διαφορετικές απόψεις όχι μόνο θα χτίσει εμπιστοσύνη και σεβασμό σε μια σχέση, αλλά θα σας κάνει και καλύτερο άνθρωπο.

Σχετική ανάγνωση: 21 σημάδια έλλειψης σεβασμού σε μια σχέση

2. Φροντίστε να σέβεστε και να φροντίζετε τον εαυτό σας

Ένας άλλος εξαιρετικά σημαντικός παράγοντας εάν προσπαθείτε να οικοδομήσετε αμοιβαίο σεβασμό με τον σύντροφό σας είναι, πρώτα, να είστε σε θέση να σέβεστε τον εαυτό σας στη σχέση. Η αυτοεκτίμησή σας και ο αυτοσεβασμός σας είναι υψίστης σημασίας όχι μόνο σε μια σχέση αλλά στη ζωή γενικότερα. Βεβαιωθείτε ότι δεν συμβιβάζεστε ποτέ σε αυτό.

Αποδεχτείτε ποιοι είστε. Κανείς δεν είναι τέλειος. Όλοι έχουμε ελαττώματα και είναι ένα έργο σε εξέλιξη. Βεβαιωθείτε ότι φροντίζετε τον εαυτό σας. Με αυτόν τον τρόπο, δεν χτίζετε μόνο μια ισχυρή και γεμάτη αυτοπεποίθηση σχέση με τον εαυτό σας, αλλά ενδυναμώνετε και τον δεσμό σας με τον σύντροφό σας. Διατηρήστε τις ιδέες και τα ενδιαφέροντά σας, φροντίστε την υγεία σας, κοιμάστε αρκετά και επενδύστε στη συναισθηματική και ψυχική σας ευεξία.

Να έχεις αμοιβαίο σεβασμό, τιμή και σεβασμό πρώτα τον εαυτό σου. Να ξέρεις ότι έχεις σημασία. Τα συναισθήματα, τα συναισθήματα και οι σκέψεις σας είναι τόσο σημαντικά όσο και του συντρόφου σας. Αν νιώθετε ότι η σχέση σας έχει φτάσει σε αδιέξοδο και θέλετε να βγείτε από αυτό, να ξέρετε ότι είναι ένας τρόπος σεβασμού του εαυτού σας.

3. Ακούστε ο ένας τον άλλον

Το να ακούτε τι έχει να πει ο σύντροφός σας συμβάλλει πολύ στην εδραίωση αμοιβαίας εμπιστοσύνης και σεβασμού σε μια σχέση. Δώστε προσοχή στις ανάγκες και τις επιθυμίες του συντρόφου σας. Ακούστε τι έχουν να πουν, πώς νιώθουν και ποιες είναι οι ανησυχίες τους.

Μην κάνετε κάθε συζήτηση για τον εαυτό σας. Αφήστε τους να έχουν τον λόγο όταν τον χρειάζονται περισσότερο. Δείχνει μόνο ότι ανησυχείτε για τα συναισθήματα του συντρόφου σας και θεωρείτε τις απόψεις του ως σημαντικές. Θα τους δώσει μια αίσθηση ασφάλειας ότι υπάρχει κάποιος που θα έχει πάντα την πλάτη του αν κάτι πάει στραβά.

Ο σύντροφός σας θέλει να μοιραστεί τις σκέψεις και τα συναισθήματά του μαζί σας επειδή είστε σημαντικοί για αυτόν/αυτήν. Εάν σας αποσπάται η προσοχή, θα τους κάνει να νιώθουν ότι είναι βάρος ή ότι δεν τους σέβεστε αρκετά. Ένα από τα μεγαλύτερα σημάδια σεβασμού σε μια σχέση είναι η ικανότητα να συζητάτε με τον σύντροφό σας χωρίς να κόβετε ο ένας τον άλλον, να αποδέχεστε και να αναγνωρίζετε τις απόψεις του χωρίς να φαίνεται ότι ακούτε μόνο για να μπορέσετε να μιλήσετε ξανά και να προσφέρετε αντικρούσεις.

4. Φροντίστε να μην υπερβείτε τα επιβεβλημένα όρια

Ένα άλλο αδιαπραγμάτευτο παράδειγμα επίδειξης σεβασμού σε μια σχέση είναι να βεβαιωθείτε ότι και οι δύο σύντροφοι δεν υπερβαίνουν τα καθορισμένα όρια, συμπεριλαμβανομένων των σωματικών ή σεξουαλικών ορίων. Υπάρχουν διαφορετικά είδη ορίων που πρέπει να θέσουν οι σύντροφοι για μια υγιή σχέση. Η διαδικασία επιβολής και σεβασμού αυτών των ορίων ξεκινά από εσάς. Ο σύντροφός σας δεν θα σεβαστεί τα όριά σας αν δεν το κάνετε εσείς.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε καταλάβει ποιοι είναι οι περιορισμοί σας και, στη συνέχεια, κοινοποιήστε σωστά τα όριά σας στον σύντροφό σας. Θα πρέπει να γνωρίζει τι νιώθετε άνετα καθώς και τι δεν είστε διατεθειμένοι να συμβιβαστείτε. Ζητήστε τους να σας υποστηρίξουν στη διατήρηση ή την τήρηση αυτών των ορίων.

Ο σεβασμός των σεξουαλικών σας ορίων σε μια σχέση πρέπει να είναι κορυφαία προτεραιότητα. Από την ενασχόληση με το PDA μέχρι το σεξ, η κατανόηση της ζώνης άνεσης του άλλου είναι ζωτικής σημασίας προκειμένου να εδραιωθεί ο αμοιβαίος σεβασμός σε μια σχέση. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να φιλάτε δημόσια, επικοινωνήστε το ίδιο με τον σύντροφό σας. Δεν έχετε διάθεση για σεξ σήμερα; Πες το. Η συναίνεση έχει σημασία. Δεν μπορούμε να το τονίσουμε αρκετά.

Μιλώντας για τη σημασία του αμοιβαίου σεβασμού σε μια σχέση όσον αφορά την οικειότητα, ένας φίλος λέει: «Ο πρώην φίλος μου πάντα σεβόταν τα σωματικά και σεξουαλικά μου όρια. Μπορεί να είχαμε τους δικούς μας λόγους να χωρίσουμε τους δρόμους μας, αλλά όταν ήμασταν μαζί, δεν έκανε ποτέ κάτι που με έκανε να νιώθω άβολα. Πάντα ζητούσε άδεια και νοιαζόταν για την άνεσή μου πριν κάνει οποιαδήποτε κίνηση».

Δεν είσαι υποχρεωμένος να κάνεις κάτι με το οποίο δεν αισθάνεσαι άνετα μόνο και μόνο επειδή είσαι σε σχέση. Επίσης, θυμηθείτε, η συγκατάθεση λειτουργεί και με τους δύο τρόπους. Είναι δική σας ευθύνη να σέβεστε τα όρια που έχει θέσει ο σύντροφός σας ακόμα κι αν δεν σχετίζεστε ακριβώς με αυτά.

Σχετική ανάγνωση: 17 σημάδια σεξουαλικής έντασης που δεν μπορείτε να αγνοήσετε

5. Μην αφήνετε τον φόβο να ελέγχει τη σχέση σας

Ο αμοιβαίος σεβασμός είναι κάτι που μαθαίνεις και εδραιώνεις κατά τη διάρκεια μιας σχέσης. Είναι κάτι που μαθαίνετε να κάνετε μαζί κάθε μέρα. Επομένως, μην φοβάστε να μιλήσετε με τον σύντροφό σας για τις ανησυχίες σας. Μην αφήνετε ποτέ τον φόβο να υπαγορεύει ή να κυριαρχεί στην εξίσωσή σας με τον σύντροφό σας.

Όλοι έχουμε τους δικούς μας φόβους και ανησυχίες – είτε πρόκειται για τραύματα από προηγούμενες σχέσεις, κακοποίηση, προβλήματα εγκατάλειψης στην παιδική ηλικία , απιστία ή βία. Και οι δύο σύντροφοι πρέπει να αναγνωρίζουν και να συζητούν τους φόβους τους. Δεν ξέρουμε πάντα πώς να χειριζόμαστε τους φόβους και τα συναισθήματά μας, γι' αυτό είναι σημαντικό οι σύντροφοι να τα συζητούν και να τα αντιμετωπίζουν μαζί.

Αν πιστεύετε ότι η συμβουλή ενός θεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει και τους δύο, επικοινωνήστε μαζί του. Η Bonobology διαθέτει μια ομάδα αδειοδοτημένων και έμπειρων συμβούλων στους οποίους μπορείτε να επικοινωνήσετε αν ψάχνετε για καθοδήγηση.

6. Η επικοινωνία είναι το κλειδί

Πώς καταλαβαίνετε αν ο σύντροφός σας σας σέβεται; Είναι όταν εσείς και ο σύντροφός σας επικοινωνείτε καλά και είστε πρόθυμοι να ακούσετε ο ένας τον άλλον. Αυτό θα πρέπει να είναι κορυφαία προτεραιότητα εάν θέλετε να οικοδομήσετε αμοιβαίο σεβασμό σε μια σχέση. Για να ευδοκιμήσει μια σχέση, είναι επιτακτική ανάγκη και οι δύο σύντροφοι να βρίσκονται στην ίδια σελίδα και, για να συμβεί αυτό, η ειλικρινής επικοινωνία είναι απαραίτητη.

Όταν οι σύντροφοι τείνουν να μην αντιμετωπίζουν ζητήματα, αυτό οδηγεί σε δυσαρέσκεια που τελικά τεντώνει τη σχέση. Φροντίστε να μην το αφήσετε να συμβεί γιατί στη συνέχεια επηρεάζει την αγάπη, την εμπιστοσύνη και τον σεβασμό που έχετε ο ένας για τον άλλον. Αποφύγετε μια τέτοια κατάσταση μιλώντας ελεύθερα στον σύντροφό σας για τα συναισθήματα και τις ανησυχίες σας.

Και πάλι, μην επιβάλλετε τα πάντα. Βεβαιωθείτε ότι δεν κάνετε ο ένας τον άλλον να νιώθει απομονωμένος ή ότι δεν ξεκινάτε ένα παιχνίδι ευθυνών. Καθίστε και κάντε μια συζήτηση χωρίς να χάσετε την ψυχραιμία σας. Πολλές φορές, η κακή επικοινωνία ή η παρερμηνεία λέξεων ή πράξεων σημαίνουν καταστροφή για μια σχέση. Αποφύγετε αυτό αν θέλετε να χτίσετε αμοιβαίο σεβασμό με τον σύντροφό σας. Η επικοινωνία μεταξύ σας θα σας επιτρέψει να κατανοήσετε καλύτερα τον σύντροφό σας, να μοιραστείτε προσωπικές ιστορίες για τη ζωή σας, να σας φέρει και τους δύο πιο κοντά και να ενισχύσετε τη σχέση.

7. Αποδεχτείτε την ευθύνη για τις πράξεις σας

Το να κάνεις μια σχέση να λειτουργήσει και να χτίσεις αμοιβαίο σεβασμό απαιτεί προσπάθεια. Ένα μέρος αυτής της προσπάθειας περιλαμβάνει το να μπορείτε να αποδεχτείτε τα λάθη σας, να ζητήσετε συγγνώμη και να αναλάβετε την ευθύνη για τις πράξεις σας. Επίσης, αποδεχτείτε το γεγονός ότι είναι βέβαιο ότι θα πληγώσετε τον σύντροφό σας ή θα ξεπεράσετε άθελά σας τα όρια κάποια στιγμή στη σχέση.

Πιθανότατα θα καταλήξετε να είστε ασεβείς ακόμα κι αν αυτή δεν ήταν η πρόθεσή σας. Αυτό που μετράει σε τέτοιες καταστάσεις είναι η προθυμία σας να παραδεχτείτε το λάθος σας, να αναλάβετε την ευθύνη και να ζητήσετε συγγνώμη. Αν εσείς ή ο σύντροφός σας δεν το κάνετε, τότε είναι σημάδι μιας ανθυγιεινής σχέσης.

Ο φίλος μου, ο οποίος βρισκόταν στο τέρμα αυτής της ασέβειας, εξηγεί αναλυτικά, «Ο πρώην φίλος μου αρνιόταν πάντα τα λάθη του. Για παράδειγμα, αν μιλούσα με έναν άντρα φίλο μου, θα έχανε την ψυχραιμία του και θα έβρισκε λεκτικά. Ποτέ όμως δεν ζήτησε συγγνώμη. Αντίθετα, θα κατηγορούσε για τις πράξεις του την πρώην κοπέλα του που τον απάτησε και μετά θα με κατηγορούσε ότι δεν καταλαβαίνω τον πόνο του».

Όλοι αντιμετωπίζουμε άγχος και δύσκολα σενάρια μέρα με τη μέρα και τείνουμε να το αποβάλλουμε στους συνεργάτες μας. Αλλά το να είσαι ειλικρινής και υπόλογος για τη συμπεριφορά σου συμβάλλει σε μεγάλο βαθμό στην καθιέρωση αμοιβαίου σεβασμού σε μια σχέση. Επίσης, όταν το παπούτσι είναι στο άλλο πόδι, βεβαιωθείτε ότι ασκείτε τη συγχώρεση αντί να κρατάτε τον καυγά ή τον καβγά.

8. Δείξτε ότι τους εμπιστεύεστε

Η επίδειξη εμπιστοσύνης σε μια σχέση είναι ένα από τα πιο σημαντικά παραδείγματα αμοιβαίου σεβασμού. Η εμπιστοσύνη αποτελεί το θεμέλιο μιας σχέσης και είναι ένα από τα πράγματα που κάνουν μια καλή σχέση . Η αμοιβαία εμπιστοσύνη και ο σεβασμός σε μια σχέση πάνε χέρι-χέρι. Το να λέτε απλώς ότι εμπιστεύεστε ο ένας τον άλλον δεν είναι αρκετό. Οι πράξεις σας πρέπει να αντικατοπτρίζουν την εμπιστοσύνη που έχετε εδραιώσει στη σχέση σας.

Δεν χρειάζεται να περάσετε από το τηλέφωνο ή τα προσωπικά μηνύματα του συντρόφου σας για να μάθετε αν σας κρύβει κάτι. Εάν οι ενέργειές τους σας κάνουν να νιώθετε έτσι, απλώς ρωτήστε τους και συζητήστε γι' αυτό. Το να γνωρίζετε ότι τους εμπιστεύεστε αρκετά για να αντιμετωπίσετε ελεύθερα τις ανησυχίες σας αντί να δημιουργήσετε μια σκηνή ή να κατηγορήσετε, θα είναι επίσης καθησυχαστικό για τον σύντροφό σας.

Ένας άλλος τρόπος για να δημιουργήσετε εμπιστοσύνη και σεβασμό σε μια σχέση είναι να μην ελέγχετε τον σύντροφό σας ή να αστυνομεύετε κάθε του κίνηση. Μην τους τηλεφωνείτε συνεχώς για να μάθετε για το πού βρίσκονται, με ποιον μιλάνε ή τι κάνουν. Δείχνει μόνο ότι δεν εμπιστεύεσαι τον σύντροφό σου. Μπορεί η αγάπη να είναι αυτό που έφερε κοντά εσάς και τον σύντροφό σας, αλλά η αμοιβαία εμπιστοσύνη και ο σεβασμός είναι αυτά που θα κάνουν τη σχέση να διαρκέσει.

Σχετικό άρθρο: 10 τρόποι για να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη σε μια σχέση

9. Πάντα να πολεμάτε δίκαια. όχι επιβλαβείς φασαρίες

Αυτό είναι, χωρίς αμφιβολία, ένα από τα πιο σημαντικά παραδείγματα αμοιβαίου σεβασμού. Δεν μπορείτε να εκσφενδονίζετε βλαβερές φιγούρες ή να χρησιμοποιείτε εξευτελιστική ή ταπεινωτική γλώσσα κατά τη διάρκεια των καβγάδων. Ούτε ονοματεπώνυμο, κακοποίηση ή βία κανενός είδους. Είναι ένα αυστηρό όχι. Είναι φυσιολογικό για τα ζευγάρια να τσακώνονται ή να τσακώνονται. Αλλά δεν είναι φυσιολογικό να ασέβεστε ή να προσβάλλετε τον σύντροφό σας. Πρέπει να μπορείτε να σέβεστε ο ένας τον άλλον ακόμα και κατά τη διάρκεια ενός καβγά. Όχι σαρκαστικά σχόλια, προσβλητικά σχόλια ή υβριστική γλώσσα, παρακαλώ. Είναι απαράδεκτο.

Ο φίλος μου εξηγεί περαιτέρω, «Το να σέβομαι κατά τη διάρκεια ενός καβγά δεν ήταν ποτέ μέρος του λεξιλογίου του πρώην φίλου μου. Πάντα με ντροπιάζονταν που ήμουν φίλος με άντρες, με κατηγορούσε ότι αναζητούσα την προσοχή και με κορόιδευε επειδή είχα έναν μεγάλο κύκλο φίλων. Όποια και αν ήταν η μάχη, πάντα θα κατέληγε σε δολοφονία χαρακτήρων».

Αν ο σύντροφός σας προσπαθεί συνεχώς να σας ελέγχει, σας κατηγορεί για απιστία , σας κατηγορεί για τα πάντα ή γίνεται βίαιος, βρίσκεστε σε μια κακοποιητική σχέση. Σας προτείνουμε να αποχωρήσετε αμέσως. Μην μπερδεύετε μερικά καλά λόγια πού και πού με σεβασμό. Οι κακοποιητικοί σύντροφοι δεν θα σας σεβαστούν ποτέ. Θα αναζητήσουν μόνο τρόπους για να σας ελέγξουν.

Αμοιβαίος σεβασμός σημαίνει να τιμάτε και να εκτιμάτε τον εαυτό σας καθώς και ο ένας τον άλλον. Όταν μπαίνεις σε μια σχέση, δεν γνωρίζεις και κατανοείς μόνο τον σύντροφό σου, αλλά και τον εαυτό σου. Συναντηθήκατε γιατί αγαπάτε και νοιάζεστε ο ένας για τον άλλον. Αλλά, να θυμάστε, όλη αυτή η αγάπη και η φροντίδα δεν θα έχουν καμία αξία εάν δεν σέβεστε ο ένας τον άλλον.

Απαιτεί μια δια βίου δέσμευση και από τους δύο εταίρους να τιμούν και να σέβονται ο ένας τον άλλον. Δεν μπορούμε να τονίσουμε αρκετά τη σημασία του αμοιβαίου σεβασμού σε μια σχέση. Όπως λένε, μπορείς να σέβεσαι κάποιον που δεν αγαπάς, αλλά είναι δύσκολο να αγαπήσεις κάποιον που δεν σέβεσαι.

10 Σημαντικά στοιχεία εμπιστοσύνης σε μια σχέση

Πώς να συγχωρήσετε και να ξεχάσετε σε μια σχέση

11 Παραδείγματα Συμπεριφορών Αυτο-Σαμποτάρισης

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπική δωρεά . Θα επιτρέψει στην Bonobology να συνεχίσει να σας προσφέρει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.