Οι 7 τύποι ορίων στις σχέσεις για έναν ισχυρότερο δεσμό

«Τα υγιή όρια προστατεύουν χωρίς να απομονώνουν, περιορίζουν χωρίς να φυλακίζουν και διατηρούν την ταυτότητα, επιτρέποντας παράλληλα τις εξωτερικές συνδέσεις.» – Αν Κάθριν, Όρια: Όπου τελειώνεις εσύ και αρχίζω εγώ. Αυτό το απόφθεγμα συνοψίζει τέλεια τη σημασία της αναγνώρισης, του καθορισμού και της επιβολής των διαφορετικών τύπων ορίων στις σχέσεις.

Είναι σημαντικό να συζητήσετε από νωρίς στη σχέση σχετικά με τη λίστα των προσωπικών ορίων που θα ήθελαν να επιβάλουν και οι δύο σύντροφοι, επειδή όταν ένα ζευγάρι αισθάνεται εξαιρετικά άνετα ο ένας με τον άλλον, οι γραμμές μεταξύ εσάς, εμένα και εμάς μπορεί να θολωθούν εύκολα. Ακριβώς επειδή μπορείτε να βάλετε τα κρύα πόδια σας στο ζεστό στομάχι του συντρόφου σας ή να δημιουργήσετε ακμή στην πλάτη του άλλου, δεν σημαίνει ότι μπορείτε να πείτε σχεδόν οτιδήποτε έρχεται στο μυαλό σας. Εν αγνοία τους, ορισμένα θέματα μπορεί απλώς να χτυπήσουν νευρικά. 

Ακόμα κι αν η σχέση σας φαίνεται χαλαρή, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να συζητήσετε τα όρια, ώστε τα πράγματα να μην πάνε στραβά. Δεδομένου ότι αυτή η συζήτηση μπορεί να γίνει άβολη ή δύσκολη για τους περισσότερους ανθρώπους, είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να ξεκινήσετε. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο τι είναι τα όρια και πώς μπορείτε να τα θέσετε και να τα επιβάλετε, με πληροφορίες από την ψυχοθεραπεύτρια Δρ. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), η οποία ειδικεύεται στη συμβουλευτική σχέσεων και στη Λογικοσυναισθηματική Συμπεριφορική Θεραπεία.

Ποιοι είναι οι 7 τύποι ορίων στις σχέσεις;

Μόλις ο ενθουσιασμός για ένα νέο ειδύλλιο αρχίσει να ξεθωριάζει, τα επίμονα μηνύματα και οι κλήσεις θα μετατραπούν πολύ γρήγορα από «χαριτωμένα» σε «παρακαλώ σταματήστε αυτό». Σε τέτοιες καταστάσεις, η τήρηση υγιών ορίων θα κάνει θαύματα για εσάς στη διατήρηση της σχέσης σας. Άλλωστε, το να δίνετε χώρο και να σέβεστε την ιδιωτικότητα είναι δύο τρόποι για να χτίσετε μια υγιή σχέση. Το να μάθετε πώς να διεκδικείτε χώρο για τον εαυτό σας και να δίνετε στον σύντροφό σας τον δικό του μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ψυχική σας υγεία, η οποία, με τη σειρά της, μπορεί να σας βοηθήσει να χτίσετε μια πιο υγιή, πιο ολοκληρωμένη σχέση.

Η Δρ. Bhonsle λέει: «Το να γνωρίζεις ποια όρια πρέπει να θέσει κανείς σε μια σχέση είναι ένας σημαντικός παράγοντας που διέπει την υγεία ενός δεσμού, καθώς και των ανθρώπων που τον αποτελούν. Είναι μια πράξη εδραίωσης αμοιβαίου σεβασμού και αναγνώρισης των δικαιωμάτων, των επιθυμιών και των επιθυμιών του συντρόφου σου και εκείνος, με τη σειρά του, αναγνωρίζει τις δικές σου».

Διαφορετικοί τύποι ορίων στις σχέσεις θα σας βοηθήσουν να περάσετε από το κατώφλι μιας δυνητικά τοξικής σχέσης σε μια υγιή, στην οποία σέβεστε ο ένας τον χώρο του άλλου. Με απλά λόγια, θα μάθετε να λέτε «όχι» και να αρχίσετε να το βλέπετε ως μια πράξη αυτοφροντίδας, χωρίς να ανησυχείτε για πράγματα όπως «Δεν θέλω κανείς να έχει λάθος ιδέα για μένα». Τώρα που έχουμε διαπιστώσει τη σημασία τους, ας δούμε ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι ορίων στις σχέσεις και πώς μπορείτε να τους θέσετε:

Σχετική ανάγνωση: 8 παραδείγματα ανθυγιεινών ορίων με πρώην σύζυγο

1. Φυσικά όρια

Τα φυσικά όρια περιστρέφονται γύρω από το σώμα σας, τον προσωπικό σας χώρο και τον βαθμό φυσικής επαφής με τον οποίο αισθάνεστε άνετα. Παραδείγματα φυσικών ορίων στις σχέσεις θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν το να θέσετε ένα όριο στο PDA στο οποίο συμμετέχετε ή απλώς να ζητήσετε λίγο χρόνο μόνοι σας. Ή ας πούμε, αν δεν είστε τρελό στο να αγκαλιάζεστε, το να γνωρίζει ο σύντροφός σας ότι αντί να αισθάνεται υποχρεωμένος να ανταποδώσει τις προκαταβολές του είναι επίσης ένα παράδειγμα θέσεως φυσικών ορίων.

Το να εκφράζετε τη γνώμη σας σχετικά με τα φυσικά όρια θα αποτρέψει τις παρεξηγήσεις και θα διασφαλίσει ότι και οι δύο συμφωνείτε. Και δεν χρειάζεται να αισθάνεστε ενοχές γι' αυτό. Η σωστή ποσότητα προσωπικού χώρου είναι απαραίτητη για να ευδοκιμήσουν οι σχέσεις, καθώς σας δίνει χώρο να αναπτυχθείτε, να εξελιχθείτε και να είστε σε επαφή με τον αληθινό σας εαυτό. Στο βιβλίο της «Boundaries: Where You End and I Begin», η Anne Katherine γράφει επίσης: «Η οικειότητα προέρχεται από το να είσαι γνωστός, και το να είσαι γνωστός απαιτεί να γνωρίζεις τον εαυτό σου, να έχεις έναν εαυτό που πρέπει να γνωρίσεις».

Παραδείγματα φυσικών ορίων στις σχέσεις

Από τους διαφορετικούς τύπους προσωπικών ορίων, ο σεβασμός του φυσικού χώρου μπορεί να είναι ο πιο κρίσιμος για πολλούς ανθρώπους. Αλλά πώς μπορείτε να το μεταδώσετε αυτό στον σύντροφό σας χωρίς να πληγώσετε τα συναισθήματά του ή να το θεωρήσετε απόμακρο; Ακολουθούν μερικά παραδείγματα που θα σας βοηθήσουν να συζητήσετε τα προσωπικά σας όρια χωρίς να προκαλέσετε προσβολή:

• «Δεν μου αρέσει να με αγγίζουν/κρατάνε έτσι»
• «Νιώθω κουρασμένος, χρειάζομαι ένα διάλειμμα»
• «Πεινάω, θα τσιμπήσω μια μπουκιά τώρα»
• «Δεν μπορώ να έχω XYZ στον χώρο μου, είμαι αλλεργικός σε αυτό»
• “Παρακαλώ χτυπήστε πριν μπείτε στο δωμάτιό μου”
• «Δεν εκτιμώ να με ενοχλούν όταν κάνω ντους»
• «Μην χτυπάς την πόρτα, τα δυνατά χτυπήματα με κάνουν να αγχώνομαι»

2. Σεξουαλικά όρια

Αυτό είναι ίσως το πιο λεπτό και κρίσιμο σε αυτή τη λίστα ορίων σχέσης. Πολλά ζευγάρια αποφεύγουν να συζητήσουν τις σεξουαλικές προσδοκίες, τις ανάγκες και τους περιορισμούς τους πριν έρθουν σε επαφή μεταξύ τους, φοβούμενοι ότι οποιαδήποτε συζήτηση θα κατέστρεφε την αυθεντικότητα της εμπειρίας. Αναρωτηθείτε όμως, είναι πιο σημαντική η ψεύτικη αυθεντικότητα από το να βεβαιωθείτε ότι αισθάνεστε ασφαλείς με τον σύντροφό σας;

Το τελευταίο, σωστά; Αυτός είναι ακριβώς ο λόγος για τον οποίο μια συζήτηση σχετικά με το αν θέλετε να κάνετε σεξ, αν ναι, πώς και πού, ποιες στροφές είναι ευπρόσδεκτες και ποιες είναι απλά παράξενες είναι ζωτικής σημασίας για τον καθορισμό υγιών νέων ορίων σχέσης. Ακόμα κι αν το αγνοήσατε τις πρώτες μέρες της σχέσης σας, δεν υπάρχει λόγος να μην μπορείτε να το κάνετε τώρα.

Η Δρ. Bhonsle λέει: «Οι σύντροφοι θα πρέπει να μοιράζονται τις φαντασιώσεις και τις επιθυμίες τους μεταξύ τους ανοιχτά και χωρίς δισταγμό ή κρίση. Ωστόσο, είναι εξίσου σημαντικό να σεβόμαστε την απροθυμία ενός συντρόφου να συμμετάσχει σε ορισμένες από αυτές τις φαντασιώσεις και επιθυμίες. Να θυμάστε ότι ο σύντροφός σας μπορεί να μην έχει τόσο έντονη σεξουαλική επιθυμία όσο η δική σας ή μπορεί να είχε κακές εμπειρίες με το σεξ στο παρελθόν. Σε αυτό ουσιαστικά καταλήγει ο καθορισμός σεξουαλικών ορίων».

Παραδείγματα σεξουαλικών ορίων σε μια σχέση

Το σεξ μπορεί να αποδειχθεί ένα ευαίσθητο θέμα μεταξύ των συντρόφων, ειδικά όταν πρόκειται για την έκφραση φαντασιώσεων και τσακωμών ή/και την απόρριψή τους. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα σεξουαλικών ορίων σε μια σχέση που θα σας βοηθήσουν να μάθετε πώς να λέτε όχι χωρίς να βλάπτετε την αυτοεκτίμηση του συντρόφου σας:

• «Δεν το απολαμβάνω αυτό. Ας δοκιμάσουμε κάτι διαφορετικό»
• "Θα θέλατε να δοκιμάσετε μια νέα θέση/πείραμα με μια νέα τεχνική;"
• «Δεν θέλω να κάνω σεξ αυτή τη στιγμή. Μπορούμε να αγκαλιάσουμε αντ 'αυτού;»
• «Δεν είμαι εντάξει με το σεξ χωρίς προστασία»
• «Αυτό πονάει/είναι άβολο. Να σταματήσει"

3. Οικονομικά όρια

Ένα αίτημα σύμφωνα με το «Γεια, μπορώ να δανειστώ κάποια χρήματα από εσάς; Ξέρεις ότι θα σου επιστρέψω το συντομότερο δυνατό» δεν πρέπει να σε αφήνει ανίκανο να πεις όχι. Θα πρέπει να δανείσετε χρήματα σε κάποιον (ακόμα κι αν είναι ο σύντροφός σας) μόνο αν το θέλετε, και όχι επειδή φοβάστε ότι θα ξεσπάσουν και θα πουν κάτι σαν, "Ω, για να μην με εμπιστεύεστε;" ή "Εσείς εκτιμάτε τα χρήματα περισσότερο από τη σχέση μας;"

Το να χαράσσετε μια γραμμή στην άμμο σχετικά με τα χρήματα που κερδήθηκαν με κόπο και άλλα υλικά αγαθά είναι από τα πιο σημαντικά όρια στις διαπροσωπικές σχέσεις, και ναι, αυτό περιλαμβάνει και τις ρομαντικές σχέσεις, και δεν πρέπει καθόλου να το αποδοκιμάζετε. Μπορεί να είναι μια εύκολη συζήτηση, αλλά δεδομένου του πώς τα οικονομικά ζητήματα μπορούν να καταστρέψουν τις σχέσεις , είναι απαραίτητο. Εκτός αυτού, το να μάθετε πώς να μιλάτε για τα οικονομικά χωρίς να γίνεστε αμυντικοί ή ευαίσθητοι μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη βελτίωση της επικοινωνίας στη σχέση σας. Δεν θα ήταν υπερβολή να πούμε ότι αυτός είναι ένας από τους πιο σημαντικούς τύπους ορίων στις σχέσεις που πρέπει να αντιμετωπιστούν.

Παραδείγματα οικονομικών ορίων

Ο καθορισμός υλικών ορίων στις σχέσεις, ειδικά σε αυτές που αφορούν χρήματα, μπορεί να είναι δύσκολος. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα θέσπισης προσωπικών ορίων σχετικά με τα χρήματα χωρίς να τα αφήνετε να γίνουν ένα επώδυνο σημείο στη σχέση σας:

• «Δεν μπορώ να σου δανείσω το αυτοκίνητό μου αφού το όνομά σου δεν είναι στην ασφάλεια»
• “Θα εκτιμούσα αν λάβετε το σέρβις του αυτοκινήτου μετά το οδικό ταξίδι”
• «Ας εξετάσουμε τον λογαριασμό της πιστωτικής κάρτας και ας χωρίσουμε ποιος χρωστάει τι»
• "Δεν μπορούμε να δώσουμε περισσότερα χρήματα στον Χ. Ας βρούμε έναν άλλο τρόπο να βοηθήσουμε"
• «Θα πρέπει να εξετάσουμε τις λεπτομέρειες της υποθήκης και να αποφασίσουμε ποιος πληρώνει για τι»
• «Θα ήθελα να διατηρήσω ενεργό τον προσωπικό μου λογαριασμό και να μην πιστωθεί ο μισθός μου στον κοινό μας λογαριασμό»

4. Διανοητικά όρια

Παραδείγματα υγιών ορίων στις σχέσεις δεν περιορίζονται μόνο σε σωματικές/οικονομικές πτυχές. Είναι εξίσου σημαντικό να θέσετε πνευματικά και ψυχικά όρια για να είστε σε θέση να διαχειρίζεστε με επιδεξιότητα τις αποκλίνουσες απόψεις και τις διαφορές απόψεων. Ελλείψει ισχυρών ορίων, ακόμη και ένα φαινομενικά αδιάφορο αλλά συγκαταβατικό σχόλιο για τις ιδέες σας μπορεί να είναι αρκετό για να πυροδοτήσει έναν καβγά.

Ταυτόχρονα, η επισήμανση ορισμένων θεμάτων ως απαγορευμένης ζώνης μπορεί να οδηγήσει σε ένα υπόγειο ρεύμα έντασης στη δυναμική σας. Πρέπει να προσπαθήσετε να θέσετε διανοητικά όρια με διακριτικότητα, να επιτύχετε μια ισορροπία μεταξύ του να μην περιορίζετε τα πράγματα για τα οποία μπορείτε να μιλήσετε εσείς οι δύο και να σέβεστε τις αξίες και τις απόψεις του άλλου.

Σχετικό άρθρο: Πώς επηρεάζει η απιστία μια γυναίκα - Μια επισκόπηση από έναν ειδικό

Παραδείγματα πνευματικών ορίων στις σχέσεις

Τα διανοητικά όρια σας βοηθούν να περιηγηθείτε επιδέξια στο ναρκοπέδιο των διαφορετικών απόψεων, χωρίς να τα αφήσετε να επηρεάσουν τη σχέση σας. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα για το πώς να θέσετε πνευματικά όρια:

• «Ξέρω ότι διαφωνούμε σε αυτό το θέμα, αλλά δεν είναι σωστό να με μειώνεις»
• «Δεν φτάνουμε ποτέ πουθενά στις συζητήσεις μας για αυτό το θέμα. Ας το αφήσουμε στο ράφι προς το παρόν”
• «Ναι, σίγουρα πρέπει να μιλήσουμε για αυτό, αλλά το τραπέζι δεν είναι το καλύτερο μέρος για αυτό»
• "Ας συμφωνησουμε στο οτι διαφωνουμε"
• “Στον καθένα το δικό του”

5. Συναισθηματικά όρια

Τα συναισθήματα βρίσκονται στον πυρήνα των ρομαντικών σχέσεων, το ένα δεν μπορεί να υπάρξει χωρίς το άλλο. Είναι επίσης εξίσου αλήθεια ότι ο καθένας έχει διαφορετικό τρόπο αντιμετώπισης των συναισθημάτων. Ο καθορισμός συναισθηματικών ορίων στη σχέση σας σας βοηθά να αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε αναντιστοιχία στην προσέγγισή σας όσον αφορά την αντιμετώπιση και την έκφραση των συναισθημάτων σας, χωρίς να πληγώνεστε, να μπερδεύεστε ή να συγκλονίζεστε. Αυτό γίνεται ακόμη πιο σημαντικό όταν παίζουν αρνητικά συναισθήματα.

Τα υγιή όρια στις σχέσεις σάς επιτρέπουν να δείτε από πού προέρχονται οι σκέψεις του συντρόφου σας ή αν βρίσκεται στο σωστό μυαλό για να σας υποστηρίξει όταν είστε συναισθηματικά αγχωμένοι για κάτι. Το να μπορείτε να κατανοήσετε τη διαφορά μεταξύ συναισθηματικής αποφόρτισης και συναισθηματικής ανταλλαγής είναι μια σπάνια ιδιότητα που μπορεί να θέσει τη σχέση σας σε τροχιά επιτυχίας. Και ο καθορισμός προσωπικών ορίων σε σχέση με τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας είναι ένα κρίσιμο βήμα προς αυτή την κατεύθυνση.

«Το να είστε συναισθηματικά ευάλωτοι ο ένας με τον άλλον είναι μια αναπόσπαστη πτυχή οποιασδήποτε ρομαντικής σχέσης, γι' αυτό και αυτό είναι ένα από τα πιο κρίσιμα όρια που πρέπει να τεθούν σε μια σχέση. Οι έννοιες της ευαλωτότητας μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές για διαφορετικούς ανθρώπους και χρειάζεται ο σύντροφός σας να είναι συνεργάτης και όχι αμφισβητίας της κατανόησης της συναισθηματικής οικειότητας και της ευαλωτότητας. Τα σαφώς καθορισμένα συναισθηματικά όρια μπορούν να διευκολύνουν το σωστό είδος συνεργασίας», λέει ο Δρ Bhonsle.

Παραδείγματα συναισθηματικών ορίων στις σχέσεις

Τα συναισθηματικά όρια έχουν να κάνουν με την επικύρωση των συναισθημάτων του άλλου και τον χειρισμό οποιασδήποτε συναισθηματικής πληροφορίας με σεβασμό και φροντίδα. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα συναισθηματικών ορίων στις σχέσεις:

• «Τα συναισθήματά μου που επικρίνονται με κάνουν να θέλω να κλείσω»
• «Μπορώ να μοιραστώ τα συναισθήματά μου μαζί σας μόνο όταν γίνονται δεκτά με σεβασμό»
• «Πρέπει πραγματικά να μιλήσω για κάποια πράγματα αυτή τη στιγμή. Είστε σε ένα μέρος για να ακούσετε;»
• "Λυπάμαι που περνάτε δύσκολα, αλλά δεν είμαι σε θέση να ακούσω αυτήν τη στιγμή"
• «Αυτή η κουβέντα με κάνει να ανησυχώ. Μπορούμε να το ξαναεπισκεφτούμε άλλη φορά;»

6. Χρονικά όρια

Γιατί ο χρόνος περιλαμβάνεται σε αυτή τη λίστα ορίων σχέσης, ίσως αναρωτιέστε. Λοιπόν, επειδή τις περισσότερες φορές, το να νιώθετε καταβεβλημένοι σε μια σχέση είναι ένα από τα σημάδια ότι τα όριά σας παραβιάζονται και ο χρόνος σας δεν γίνεται σεβαστός. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσαρέσκεια στη σχέση , η οποία μπορεί να βλάψει σοβαρά τον δεσμό σας με τον σύντροφό σας.

Οι υγιείς σχέσεις βασίζονται σε μια ισορροπία μεταξύ του ποιοτικού χρόνου που περνάτε μαζί και του χρόνου που αφιερώνετε για τη φροντίδα του εαυτού σας και την καλλιέργεια των ατομικών σας αναγκών. Ο Δρ Bhonsle λέει, «Όταν τα ζευγάρια έρχονται για θεραπεία λόγω του ότι οι σύντροφοι δεν μπορούν να περάσουν χρόνο ο ένας με τον άλλον, συνήθως χρησιμοποιώ μια ανάθεση «μηδενικής ώρας». Η ιδέα είναι απλή: να προσπαθήσει κανείς να αφιερώσει χρόνο για τον σύντροφό του. Ωστόσο, αυτή η απλή πράξη μεταφέρει επίσης αγάπη, σεβασμό, αξιοπρέπεια και συμπόνια».

Παραδείγματα χρονικών ορίων στις σχέσεις

Ο καθορισμός χρονικών ορίων συνοψίζεται στο να προσέχετε δύο πράγματα – έχετε μια ζωή έξω από τη σχέση σας και πρέπει να περάσετε χρόνο μαζί ως ζευγάρι. Σύμφωνα με αυτό το παράδειγμα, εδώ είναι μερικά παραδείγματα υγιών ορίων σε μια σχέση σε σχέση με το χρόνο:

• «Δεν μπορώ να σας συνοδεύσω σε αυτή την εκδήλωση αυτό το Σαββατοκύριακο»
• «Έχω σχέδια με τους φίλους μου»
• «Έχεις χρόνο να μιλήσεις;»
• “Ας προγραμματίσουμε εβδομαδιαίες νύχτες με ραντεβού”
• «Κλείσιμο της τηλεόρασης μετά το δείπνο θα μας δώσει χρόνο να συνδεθούμε μεταξύ μας. Πως νιωθεις για αυτο?"

Σχετική ανάγνωση: 12 τρόποι για να διορθώσετε μια τοξική σχέση

7. Όρια προσδοκιών

Τα όρια στις προσδοκίες πρέπει να αντιμετωπιστούν το συντομότερο δυνατό. Οι υψηλές, μη ρεαλιστικές προσδοκίες μπορούν να σημάνουν την καταστροφή για τη σχέση σας, ειδικά αν δεν είναι αμοιβαίες. Αν δεν διαχειριστείτε τις προσδοκίες στις σχέσεις , αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε μεγάλη δυσαρέσκεια και διαμάχες. Από την άλλη πλευρά, μια συζήτηση για το τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να προσφέρετε μπορεί να ελαχιστοποιήσει την απογοήτευση και να σας δώσει σαφήνεια για το τι μπορείτε να περιμένετε από τον σύντροφό σας/τη σχέση σας.

Το να μιλάτε για το τι είναι εφικτό, πόσο συχνά θα επικοινωνείτε εσείς οι δύο, πόσο διαθέσιμοι θα είστε και ποιος αποφασίζει αναπόφευκτα τι θα παραγγείλετε για δείπνο είναι καλά όρια για να θέσετε σε μια σχέση. Άλλωστε, δεν θέλετε να πιαστείτε σε έναν ατελείωτο βρόχο του «Θα έχω ό,τι θέλεις, αλλά όχι αυτό».

Παραδείγματα ορίων προσδοκιών

Οι αναντιστοιχίες προσδοκιών μπορεί να αποτελέσουν πρόσφορο έδαφος για συναισθηματική κακία και εχθρότητα μεταξύ των συντρόφων. Γι' αυτό είναι ζωτικής σημασίας να γνωρίζουμε πώς να θέτουμε ρεαλιστικά όρια προσδοκιών. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα:

• «Αν και δεν περιμένω ότι δεν θα τσακωθούμε ποτέ, θα ήθελα να λύσουμε αυτές τις μάχες ώριμα»
• «Περιμένω από τον σύντροφό μου να είναι πιστός και ειλικρινής»
• «Θα κάνουμε και οι δύο κάποια λάθη στην πορεία, και δεν πειράζει»
• «Ποιες είναι οι προσδοκίες σου από αυτή τη σχέση;»
• «Πόσο συχνά πρέπει να συναντιόμαστε και να επικοινωνούμε μεταξύ μας;»
• «Ο αμοιβαίος σεβασμός σε μια σχέση είναι αδιαπραγμάτευτος για μένα»

Πώς να θέσετε όρια στις σχέσεις

Όπως έχουμε πει εξαρχής, τα υγιή όρια είναι σημαντικά για μια ευτυχισμένη και μακροχρόνια σχέση . Τα είδη ορίων στις σχέσεις που συζητήσαμε σήμερα μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στην ενίσχυση της αυτοεκτίμησης, της αυτοεκτίμησης και της αίσθησης του εαυτού των συντρόφων. Σας βοηθούν να διατηρήσετε τον προσωπικό σας χώρο, την ελευθερία και την ατομικότητά σας, επιτρέποντάς σας παράλληλα να σέβεστε τον σύντροφό σας.

Ωστόσο, είτε προσδιορίζετε νέα όρια σχέσης είτε επαναξιολογείτε τους όρους δέσμευσης σε μια συνεχιζόμενη σχέση, η τοποθέτηση των ικανοτήτων και των περιορισμών σας στο τραπέζι είναι μόνο το πρώτο βήμα στη διαδικασία. Οποιοσδήποτε αριθμός παραδειγμάτων ορίων σε μια σχέση δεν θα σας κάνει καλό, αν αποτύχετε να τα επιβάλετε. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να το κάνετε:

• Εισαγάγετε όρια νωρίς στη σχέση – τι είναι αποδεκτό και τι όχι, συνήθειες, ρουτίνες κ.λπ.
• Πώς να θέσετε όρια σε μια σχέση χωρίς να τα ελέγχετε και να τα επιβάλλετε επιμελώς; Η επικοινωνία είναι το κλειδί. Ανεξάρτητα από το πόσο άβολη είναι η συζήτηση, μην την αποφεύγετε. Αντιθέτως, χειριστείτε το θέμα με σεβασμό και συμπόνια
• Να είστε βάναυσα ειλικρινείς σχετικά με τις ανάγκες και την άνεσή σας. Δεν είναι εγωιστικό να δίνετε προτεραιότητα στην ευημερία σας
• Μάθετε πώς θα αντιμετωπίσετε τον σύντροφό σας που παραβιάζει τα όριά σας ή εσείς τα δικά του
• Ακούστε και τις ανάγκες του συντρόφου σας, μην προσηλώνεστε μόνο στην ευημερία σας. Να ξέρετε με τι τους βολεύει και τι δεν θα ανεχθούν
• Μη διστάσετε να ζητήσετε χώρο όταν τον χρειάζεστε

Το να θέτετε όρια σημαίνει ότι κατανοείτε τη σημασία της αίσθησης του χώρου και της ταυτότητας ο ένας του άλλου και αποτελεί ένδειξη αμοιβαίου σεβασμού σε μια σχέση . Το να επιβεβαιώνετε τον εαυτό σας και να εκθέτετε τις ανάγκες και τους περιορισμούς σας μπορεί να είναι τρομακτικό στην αρχή, αλλά το να διασχίσετε αυτή τη γέφυρα σας βάζει στο δρόμο για την οικοδόμηση υγιών σχέσεων, απαλλαγμένων από περιφρόνηση, κριτική και δυσαρέσκεια. Αυτό το καθιστά ένα ταξίδι που αξίζει να κάνετε.

Αυτό το άρθρο ενημερώθηκε τον Απρίλιο του 2023.

Συχνές Ερωτήσεις

Λίστα ελέγχου 7 Point Ultimate Happy Marriage που ΠΡΕΠΕΙ να ακολουθήσετε

Πώς βάζεις συναισθηματικά όρια στις σχέσεις;

Καθορισμός ορίων με πεθερικά – 8 συμβουλές χωρίς αποτυχία

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπική δωρεά . Θα επιτρέψει στην Bonobology να συνεχίσει να σας προσφέρει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος Άλλα

Καταχώρηση