Με έναν φίλο μιλούσαμε τις προάλλες. Συνεχώς φοβάται ότι ο άντρας της θα την εγκαταλείψει, παρόλο που δεν φαίνεται να υπάρχουν σημάδια ότι το σκέφτεται καν. Αλλά τα ζητήματα της εγκατάλειψης στις σχέσεις της είναι τόσο δυνατά που συνεχίζει να οραματίζεται σενάρια όπου θα την αφήσει.
Θα μπορούσε να συναντήσει κάποιον άλλον, ίσως να έχει βαρεθεί, ίσως να με έχει βαρεθεί, μάλλον δεν είμαι αρκετά ενδιαφέρων – αυτοί είναι μόνο μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους εκδηλώνονται τα προβλήματα εγκατάλειψης στις σχέσεις. Αν αναρωτιέστε ποια είναι μερικά ζητήματα εγκατάλειψης σε ενήλικες που μπορεί να επηρεάσουν τις ρομαντικές σχέσεις, έχουμε μερικές απαντήσεις για εσάς.
Ζητήσαμε από την ψυχολόγο συμβουλευτικής Gopa Khan (Μεταπτυχιακό στη Συμβουλευτική Ψυχολογία, M.Ed), η οποία ειδικεύεται στη συμβουλευτική γάμου και οικογένειας, και την ψυχοθεραπεύτρια Sampreeti Das (Μεταπτυχιακό στην Κλινική Ψυχολογία και ερευνήτρια διδακτορικού), η οποία ειδικεύεται στη Λογικοσυναισθηματική Συμπεριφορική Θεραπεία και στην Ολιστική και Μετασχηματιστική Ψυχοθεραπεία, να μας δώσει μερικές πληροφορίες σχετικά με τα ζητήματα εγκατάλειψης στον γάμο και τις σχέσεις, και πώς να τα αντιμετωπίσετε χωρίς να χάσετε το μυαλό σας ή την αγάπη σας.
Τι είναι τα ζητήματα εγκατάλειψης στις σχέσεις
Πίνακας περιεχομένων
«Τα προβλήματα εγκατάλειψης μπορούν να εξηγηθούν ως ψυχολογικές αντιδράσεις λόγω ανεπιθύμητου αποχωρισμού από σημαντικά πρόσωπα. Συνήθως μπορούν να αποδοθούν σε τραυματικές απώλειες στην παιδική ηλικία, αλλά μπορεί επίσης να συμβούν στην ενήλικη ζωή. Με τα προβλήματα εγκατάλειψης σε ενήλικες και παιδιά, αναπτύσσεται ένας συνεχής φόβος απώλειας των θεωρούμενων σημαντικών προσώπων στη ζωή. Όταν κάποιος μεγαλώνει με αυτόν τον συνεχή φόβο, αυτός εκδηλώνεται με διάφορα συμπτώματα ψυχικής υγείας», λέει ο Sampreeti.
«Αίσθημα έλλειψης στον εαυτό του, αίσθημα ευθύνης για τα πάντα, αισθήματα ενοχής, ανικανότητα εμπιστοσύνης, ανάγκη για έλεγχο, ανάγκη για έλεγχο, εύκολο χειρισμό, ξέφρενη ανάγκη να ευχαριστήσει τους άλλους, φόβος αποχωρισμού και ανασφάλειας, συνεχής Η ανάγκη για επιβεβαίωση δέσμευσης ή αγάπης μπορεί να είναι μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους εμφανίζονται ζητήματα εγκατάλειψης στις ρομαντικές σχέσεις», προσθέτει.
«Προβλήματα εγκατάλειψης μπορούν επίσης να προκύψουν κατά τη διάρκεια μιας διάλυσης σχέσεων, διαζυγίου, θανάτου ενός αγαπημένου προσώπου, σε παιδιά ναρκισσιστών γονέων ή σε οικογένειες με προβλήματα εθισμού», προσθέτει η Gopa.
Τώρα που έχουμε μια μικρή εικόνα για το πώς εκδηλώνονται τα προβλήματα εγκατάλειψης στις σχέσεις, ας εμβαθύνουμε σε μερικά από αυτά τα ζητήματα και ας ρίξουμε μια ματιά στα σημάδια ότι μπορεί να μην έχετε ακόμη ξεπεράσει τα προβλήματα εγκατάλειψης από την παιδική ηλικία.
1. Σχηματισμός γρήγορων εξαρτημάτων
«Τείνω να πηδάω το κεφάλι και την καρδιά μου πρώτα σε όποιον μου δίνει λίγη προσοχή ή στοργή», παραδέχεται η Julianne. «Χρειάστηκαν χρόνια θεραπείας και ενδοσκόπησης προτού καταλάβω ότι τα προβλήματα εγκατάλειψής μου από την παιδική ηλικία, οι γονείς μου δεν ήταν ποτέ τριγύρω κ.λπ., με είχαν ως αποτέλεσμα να φοβάμαι ότι κανείς δεν θα με αγαπούσε ή θα έμενε μαζί μου».
Το να είσαι ανοιχτός στην αγάπη είναι υπέροχο, αλλά αν είσαι έτοιμος να τυλίξεις δώρο την καρδιά σου, τον χρόνο και τα συναισθήματά σου και να κολλήσεις ένα φιόγκο από πάνω για όποιον είναι καλός μαζί σου, υπάρχει πιθανότητα η προθυμία σου για αγάπη να προέρχεται από ζητήματα εγκατάλειψης στις σχέσεις .
Μια υγιής σχέση έρχεται με υγιή όρια . Αν δεν μπορείς να διαμορφώσεις ή να διατηρήσεις αυτά τα όρια, ίσως απλώς να φοβάσαι ότι δεν θα βρεις καθόλου αγάπη, και έτσι αρπάζεις την πρώτη ευκαιρία.
2. Το να είσαι συνεχώς προσκολλημένος
Στέλνεις για πάντα μηνύματα ή τηλεφωνείς στον σύντροφό σου για να ρωτήσεις πού είναι, τι ώρα γυρίζει σπίτι και ούτω καθεξής; Έχετε απολιθωθεί να πηγαίνετε οπουδήποτε μόνοι σας, να ξεκινήσετε μόνοι σας ταξίδια ή γενικά να μείνετε χωρίς τον άλλο σας έστω και για λίγο; Φαίνεται ότι αντιμετωπίζετε προβλήματα εγκατάλειψης στο γάμο ή στη σχέση σας.
«Ο φόβος της μοναξιάς, η φοβία, το άγχος και η προσκόλληση στις σχέσεις είναι σημάδια προβλημάτων εγκατάλειψης, στην πραγματικότητα είναι συχνά τα πρώτα σημάδια που μπορεί να εμφανιστούν», λέει η Γκόπα.
Υπάρχει διαφορά μεταξύ του να στείλεις ένα χαριτωμένο μήνυμα στον σύντροφό σου όταν σου λείπει και σε μια μίνι κρίση πανικού αν επιστρέψει στο σπίτι 10 λεπτά αργότερα από ό,τι είπε. Εάν δεν έχουν απαντήσει αμέσως σε μια κλήση και αρχίσετε αμέσως να τους οραματίζεστε να έχουν σχέση με έναν συνάδελφο, ήρθε η ώρα να αναγνωρίσετε τα προβλήματα εγκατάλειψης στις σχέσεις σας και να αναζητήσετε βοήθεια.
3. Να είσαι υπεύθυνος για τα πάντα, ή να αποφεύγεις εντελώς την ευθύνη
«Μια πτυχή του προβλήματος εγκατάλειψης στις ρομαντικές σχέσεις είναι ότι θα ρίχνετε για πάντα το φταίξιμο σε άλλους ανθρώπους και δεν θα αναλαμβάνετε ποτέ προσωπική ευθύνη όταν τα πράγματα πάνε στραβά», λέει η Gopa. Ο λόγος πίσω από αυτό, εξηγεί, είναι ότι τα άτομα με προβλήματα εγκατάλειψης στις σχέσεις φοβούνται να παραδεχτούν ότι έκαναν λάθος ή ότι έκαναν κάτι λάθος, σε περίπτωση που ο σύντροφός τους τους αφήσει.
Η άλλη πλευρά αυτού, λέει ο Sampreeti, είναι ότι θα προσπαθήσουν να είναι υπεύθυνοι για τα πάντα. «Τα άτομα με προβλήματα εγκατάλειψης στο γάμο θα καταλήξουν να αναλαμβάνουν πολύ περισσότερες ευθύνες για θελήματα ή οικογενειακά θέματα από ό,τι μπορούν να αντεπεξέλθουν, με την ελπίδα ότι αυτό θα τους κάνει πιο αξιαγάπητους και λιγότερο πιθανό να εγκαταλειφθούν», λέει.
Σχετικό άρθρο: Πώς να αντιμετωπίσετε το γεγονός ότι σας αγνοεί κάποιος που αγαπάτε
Έτσι, αν αγαπάτε μια γυναίκα με προβλήματα εγκατάλειψης ή έναν άντρα, θα υπάρξει κάποια διαμάχη για την ευθύνη, είτε αναλαμβάνουν πάρα πολλά είτε πολύ λίγα.
4. Σημαντικά ζητήματα εμπιστοσύνης
Αυτό είναι μάλλον προφανές, ή έτσι φαίνεται. Η ανασφάλεια των σχέσεων δεν είναι ασυνήθιστη και μπορεί να εμφανιστεί ακόμα κι αν δεν είναι ο λόγος εγκατάλειψης στις σχέσεις. Απλώς, η ανασφάλεια τείνει να παίρνει μια πραγματική ώθηση, αν δεν έχετε ξεπεράσει ακόμα τα θέματα εγκατάλειψης από την παιδική σας ηλικία.
«Τα ζητήματα εμπιστοσύνης είναι ένα σημαντικό σημάδι ζητημάτων εγκατάλειψης», λέει η Gopa. «Όποιος αντιμετωπίζει εγκατάλειψη, είτε σωματική είτε συναισθηματική, στην παιδική ή εφηβική ηλικία, θα δυσκολευτεί να εμπιστευτεί έναν ρομαντικό σύντροφο ή σύζυγο. Όταν μεγαλώσεις με δυσπιστία σε ανθρώπους που υποτίθεται ότι θα σε φροντίσουν, θα γίνει αισθητό σε όλες τις σχέσεις σου».
Προσθέτει, « Τα προβλήματα εμπιστοσύνης θα εκδηλωθούν ως ανασφάλεια, ζήλια στις σχέσεις ή προς τους άλλους. Θα μπορούσατε να υποψιάζεστε συνεχώς τον σύντροφό σας για απιστία ή να τον παρακολουθείτε συνεχώς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Η αδυναμία να αποδεχτείτε τη λέξη «όχι» σε μια σχέση είναι επίσης ένα σαφές παράδειγμα ανασφάλειας».
5. Συνεχής φόβος να μείνεις
«Είμαι παιδί διαζυγίου και έβλεπα συνεχώς τους γονείς μου να τσακώνονται και να απειλούν ότι θα εγκαταλείψουν ο ένας τον άλλον ακόμη και πριν ο χωρισμός γίνει επίσημος. Προφανώς, όταν ήμουν αρκετά μεγάλη για να έχω δικές μου σχέσεις, το μόνο που ήξερα για την αγάπη ήταν ότι οι άνθρωποι έφευγαν», λέει η Κάρεν. Ο φόβος της να μείνει ακρωτηριάσει την αδυναμία της να δημιουργήσει υγιείς λειτουργικές σχέσεις, αφού κάθε της απάντηση, κάθε απόφαση προερχόταν από αυτόν τον φόβο.
Τα προβλήματα εγκατάλειψης στους ενήλικες μπορούν να οδηγήσουν σε τοξικές σχέσεις , επειδή αντί να πηγάζουν από αγάπη και εμπιστοσύνη, προέρχεστε από την πεποίθηση ότι ό,τι και να κάνετε, εσείς θα είστε αυτός που θα εγκαταλειφθεί.
6. Θέματα ελέγχου
«Η συνεχής ανάγκη να έχει κανείς τον έλεγχο ή να ελέγχεται δείχνει έλλειψη εμπιστοσύνης στον εαυτό του, η οποία μπορεί να προέρχεται από ζητήματα εγκατάλειψης στις σχέσεις», λέει η Γκόπα. Δίνει το παράδειγμα μιας πελάτισσας που συνέχισε να είναι σε μια καταχρηστική σχέση ακόμα και όταν ο σύντροφός της έκαψε εσκεμμένα το χέρι της, επειδή φοβόταν πολύ να μείνει μόνη.
Σχετική ανάγνωση: 5 σημάδια συναισθηματικής κακοποίησης που πρέπει να προσέξετε, προειδοποιεί θεραπευτής
«Το να είσαι μόνος θα σήμαινε ότι πρέπει να έχεις τον έλεγχο της ζωής και των συναισθημάτων σου, και αν φοβάσαι την εγκατάλειψη, θα κάνεις τα πάντα για να το αποφύγεις», προσθέτει. Από την άλλη πλευρά, είναι πιθανό να έχετε θέματα εγκατάλειψης και να είστε επίσης control freak, γιατί αν πιστεύετε ότι αν κρατάτε όλα τα ηνία σε μια ρομαντική σχέση, ο σύντροφός σας δεν θα σας εγκαταλείψει.
7. Σαμποτάροντας σχέσεις
«Δεν θέλω να με αφήσουν, οπότε φεύγω πρώτα, ή μετά συμπεριφέρομαι τόσο άσχημα που ουσιαστικά τους αναγκάζω να φύγουν», λέει ο Μαρκ. «Πιστεύω πραγματικά ότι είναι λιγότερο επώδυνο αν φύγω εγώ, γιατί τουλάχιστον τότε δεν θα μείνω κρατώντας τα κομμάτια μιας διαλυμένης σχέσης ».
Ο φόβος για ζητήματα εγκατάλειψης στις σχέσεις σημαίνει ότι έχετε ήδη αποφασίσει ότι κάθε σχέση θα καταλήξει στο να είστε εσείς αυτός που μένει πίσω. Και ένας τρόπος με τον οποίο μπορείτε να το χειριστείτε είναι να είστε ο απόλυτος χειρότερος εαυτός σας στις σχέσεις σας, έτσι ώστε να μην δημιουργείτε πραγματική συναισθηματική σύνδεση ή οικειότητα. Έτσι, νομίζεις, θα είναι πιο εύκολο όταν φύγουν, αφού η καρδιά σου δεν ασχολήθηκε εξαρχής. Ή, όπως λέει ο Mark, απλά θα φύγετε πρώτα. Γιατί, στο μυαλό σου, δεν υπάρχει άλλος τρόπος να καταλήξει μια σχέση.
8. Υπερβολικά πρόθυμος να ευχαριστήσει
Το να είσαι άτομο που λέει «ναι» είναι πάντα ένα κόκκινο σημάδι στη σχέση . Και όταν αντιμετωπίζεις προβλήματα εγκατάλειψης στον γάμο ή σε μια σχέση, η υπόθεση στο μυαλό σου θα είναι ότι αν ευχαριστήσεις αρκετά έναν σύντροφο, συμφωνήσεις αρκετά μαζί του, δεν θα σε αφήσει.
Και πάλι, το ζήτημα των ορίων τίθεται εδώ. Όπως λέει η Γκόπα, αν δεν μπορείτε να πείτε «όχι» με καθαρό, σίγουρο μυαλό, τα ζητήματα εγκατάλειψής σας κρυφοκοιτάγονται. Σκέψου το. Ο σύντροφός σας παίρνει όλες τις σημαντικές αποφάσεις στη σχέση; Πού τρώτε, πού πηγαίνετε διακοπές, πώς μοιράζετε τις δουλειές του σπιτιού κ.λπ. Και απλώς τα πηγαίνετε καλά με τα πάντα, επειδή μισείτε την αντιπαράθεση και φοβάστε ότι θα καταλήξουν στο να φύγουν; Ναι, αυτό είναι το θέμα της εγκατάλειψής σας.
9. Επιλογή μη διαθέσιμων συνεργατών
Η Σέρι έχει ένα μοτίβο όσον αφορά τις σχέσεις. Έχει βγει ραντεβού ή έχει ερωτευτεί άτομα που είναι παντρεμένα, που ζουν σε άλλες χώρες ή που απλώς έχουν φοβία για τις δεσμεύσεις . «Από το λύκειο, δεν νομίζω ότι έχω βγει ραντεβού ή έχω συμπαθήσει κάποιον που θα ήταν πραγματικά διαθέσιμος για μένα», παραδέχεται.
Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα εγκατάλειψης στις σχέσεις, μπορεί να αισθάνεστε ενστικτωδώς πιο ασφαλές να κυνηγήσετε ή να ερωτευτείτε άτομα με τα οποία είναι δύσκολο να εμπλακείτε ή να έχετε μια λειτουργική σχέση. Γιατί τι νόημα έχει να μπεις σε κάτι με την ελπίδα ότι θα κρατήσει, αφού η αγάπη τελικά καταλήγει να φύγει ούτως ή άλλως. Τα θέματα εγκατάλειψης που τίθενται στον εγκέφαλό σας δεν θα σας επιτρέψουν να είστε με κάποιον που στην πραγματικότητα πρόκειται να εμφανιστεί και να σας αφοσιωθεί, επειδή δεν πιστεύετε ότι υπάρχουν τέτοια πράγματα.
10. Χαμηλή αυτοεκτίμηση, φτωχά όρια
Ένα από τα πιο φαινομενικά ανεπαίσθητα αλλά πάντα παρόντα προβλήματα εγκατάλειψης στις σχέσεις είναι η έλλειψη ορίων που πηγάζει από τη χαμηλή αυτοεκτίμηση. Έχουμε μιλήσει πολύ για τα όρια εδώ, επειδή οι ανθυγιεινές σχέσεις συχνά έχουν τις ρίζες τους στη χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Εάν έχετε μεγαλώσει με ζητήματα εγκατάλειψης, το πιθανότερο είναι ότι η αυτοεκτίμησή σας και η αυτοπεποίθησή σας δεν είχαν πολλές πιθανότητες να αναπτυχθούν. Και μόλις μπείτε σε μια σχέση, αυτή η έλλειψη αγάπης για τον εαυτό σας εμποδίζει να διαμορφώσετε όρια. Μπορεί να βάλετε συναισθηματικά εμπόδια για να μην γίνετε συναισθηματικά οικείοι, αλλά τα όρια δεν θα σας έρθουν τόσο εύκολα.
Πώς να αντιμετωπίσετε τα ζητήματα εγκατάλειψης
Έχουμε μπει βαθιά σε ζητήματα εγκατάλειψης στις σχέσεις και πώς εκδηλώνονται. Πώς όμως τα αντιμετωπίζεις, γιατρεύεις από αυτά και προχωράς; Είτε παλεύετε εσείς οι ίδιοι με αυτά τα ζητήματα είτε καταλαβαίνετε μια γυναίκα με προβλήματα εγκατάλειψης, συγκεντρώσαμε μερικές συμβουλές και συγκεκριμένους τρόπους για να αντιμετωπίσετε αυτά τα ζητήματα και να δώσετε ώθηση στην ερωτική σας ζωή.
Σχετική ανάγνωση: Φόβος για σχέσεις μετά το διαζύγιο: Αντιμετωπίστε πρώτα αυτούς τους 10 φόβους
1. Αναζητήστε θεραπεία
«Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα εγκατάλειψης είναι η αναζήτηση θεραπείας, καθώς τα ανεπίλυτα ζητήματα μπορούν να εμποδίσουν τους ανθρώπους να έχουν υγιείς σχέσεις», λέει ο Gopa. Είτε έχετε αναγνωρίσει ότι εσείς έχετε προβλήματα εγκατάλειψης είτε αναρωτιέστε με ποια προβλήματα εγκατάλειψης θα μπορούσατε να βοηθήσετε τον σύντροφό σας, η επαγγελματική βοήθεια είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εκφράσετε τα προβλήματά σας και να μάθετε πώς να τον στηρίξετε. Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε να επικοινωνήσετε με την ομάδα συμβούλων της Bonobology για βοήθεια.
«Τα ζητήματα εγκατάλειψης είναι πολύ πιο περίπλοκα από ό,τι φαίνονται», προσθέτει ο Sampreeti. Εάν έχετε τη διορατικότητα και την επίγνωση για να συνειδητοποιήσετε ότι τα προβλήματά σας βασίζονται στην εγκατάλειψη, ίσως μπορέσετε να τα ξεπεράσετε με αυτοφροντίδα κ.λπ. Αλλά αυτό σπάνια αρκεί.
«Συνήθως χρειάζεται και επαγγελματική θεραπεία. Δεν υπάρχει ένας τρόπος αντιμετώπισης των ζητημάτων εγκατάλειψης και εξαρτάται από το άτομο και το σύστημα υποστήριξής του. Υπάρχουν περίπλοκοι ατομικοί και κοινωνικο-πολιτιστικοί παράγοντες εδώ. Τέτοια ζητήματα χρειάζονται ευαίσθητες και εξατομικευμένες τεχνικές σε συνεργασία με έναν ειδικό ψυχικής υγείας», συμβουλεύει.
2. Ξεκινήστε την αυτοφροντίδα
«Εστιάστε στη διατροφή, τον ύπνο, την άσκηση και δημιουργήστε συστήματα υποστήριξης», συμβουλεύει η Gopa. Τονίζει ότι τα ζητήματα εγκατάλειψης θα μπορούσαν να κάνουν τους ανθρώπους ανήσυχους και να απομακρύνουν την εστίαση από την αυτοφροντίδα.
Κάνε πράγματα που σε κάνουν να νιώθεις καλά και μίλησε και πέρασε χρόνο με ανθρώπους που σε ανεβάζουν. Να θυμάσαι, η αγάπη για τον εαυτό σου έχει να κάνει με το να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου ότι είσαι κάτι περισσότερο από κάποιος που είναι καταδικασμένος να σε εγκαταλείψουν, είσαι ένα ολοκληρωμένο, πολύπλοκο άτομο που έχει τόσες πιθανότητες όσο οποιοσδήποτε άλλος να βρει μια υπέροχη ερωτική σχέση. Και ακόμα κι αν δεν την έχεις, είσαι υπέροχη ούτως ή άλλως.
3. Εστιάστε στη θετική σκέψη
Τα θέματα εγκατάλειψης στις σχέσεις θα σας αναγκάσουν σχεδόν πάντα να εστιάσετε στα αρνητικά. Θα σκέφτεστε για πάντα πράγματα που δεν είναι καλά με εσάς και πράγματα που θα μπορούσαν να πάνε στραβά με μια τρέχουσα ή πιθανή σχέση.
«Υιοθετήστε νέους τρόπους επίλυσης προβλημάτων και προσπαθήστε να ανακαλύψετε ξανά τον εαυτό σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα χτίσετε την αυτοεκτίμηση και την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας», λέει η Gopa.
Σχετική ανάγνωση: 10 καλύτερα θετικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε μετά από έναν χωρισμό
Θετική σκέψη δεν σημαίνει να βουρτσίζετε τα προβλήματά σας κάτω από το χαλί και να προσποιείστε ότι όλα είναι καλά. Αντί να εστιάσετε στο τι θα μπορούσε να πάει στραβά σε μια σχέση, προσπαθήστε να σκεφτείτε τι θα μπορούσε να πάει σωστά. Κάντε μια λίστα με τα σπουδαία πράγματα που θα φέρατε σε μια συνεργασία. και πάλι, μια υπενθύμιση ότι τα προβλήματά σας είναι μέρος του εαυτού σας, αλλά δεν είστε μόνο αυτό.
4. Πείτε στον εαυτό σας ότι αξίζετε καλύτερα
«Η εστίαση στην ανάπτυξη υγιών σχέσεων και ορίων είναι σημαντική όταν αντιμετωπίζουμε την εγκατάλειψη στις σχέσεις», λέει ο Gopa. «Επίσης, πάρα πολλοί άνθρωποι με προβλήματα εγκατάλειψης φοβούνται τόσο πολύ να μείνουν μόνοι που παραμένουν σε κακοποιητικές σχέσεις. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τη διαφορά μεταξύ μιας κακοποιητικής και μιας υγιούς σχέσης ».
Εάν αγαπάτε έναν άνδρα ή μια γυναίκα με προβλήματα εγκατάλειψης, είναι επίσης σημαντικό να τους σηκώνετε συνεχώς και να τους λέτε ότι αξίζουν και ότι αξίζουν καλή, υγιή αγάπη στη ζωή τους. Δεν θα είναι εύκολο μαζί τους, αλλά είναι μέρος του να είσαι καλός συνεργάτης.
5. Να είστε συναισθηματικά ανεξάρτητοι
«Ενθαρρύνω τους πελάτες μου να είναι συναισθηματικά ανεξάρτητοι και να μειώνουν την εξάρτησή τους από άλλους ανθρώπους, ανεξάρτητα με το τι έχουν να κάνουν», λέει η Gopa. «Τελικά, η ευτυχία μας πρέπει να πηγάζει από μέσα μας, ανεξάρτητα από το πόσο ερωτευμένοι είμαστε με τον σύντροφό μας. Αυτό είναι ίσως το πιο σημαντικό μέρος όταν αντιμετωπίζετε ζητήματα εγκατάλειψης στις σχέσεις – να αναγνωρίσετε ότι το να γνωρίζετε και να αγαπάτε τον εαυτό σας πρέπει να προηγείται».
Η συναισθηματική ανεξαρτησία δεν σημαίνει ότι δεν ανοίγεστε ποτέ σε κανέναν άλλον. Απλώς γνωρίζεις πρώτα τον εαυτό σου, αγαπάς τον εαυτό σου με όλα τα ελαττώματα και τις περιπλοκές σου και μετά, μόλις έχεις αρκετή αγάπη μέσα σου, μπορείς να τη μοιραστείς με άτομα της επιλογής σου.
Σχετικό άρθρο: 7 σημάδια μοναξιάς σε μια σχέση και πώς να τα αντιμετωπίσετε
Η κατανόηση ενός άνδρα ή μιας γυναίκας με προβλήματα εγκατάλειψης είναι ένα ταξίδι από μόνο του και θα χρειαστεί να ξεπεράσετε κάθε φόβο για θέματα εγκατάλειψης στις σχέσεις. Οι άνθρωποι που φοβούνται μήπως εγκαταλειφθούν δυσκολεύονται να προσαρμοστούν στις σχέσεις, ακόμη και όταν βρίσκουν αγάπη, επομένως ως σύντροφος, θα πρέπει επίσης να ενισχύσετε το παιχνίδι ενσυναίσθησης.
Ενώ τα προβλήματα εγκατάλειψης στις σχέσεις μπορεί να προκύψουν από παιδικό τραύμα, τα αποτελέσματά του μπορεί να διαρκέσουν μέχρι την ενηλικίωση. "Έχω μια 50χρονη πελάτισσα που συνεχίζει να έχει αντικρουόμενες σχέσεις με τους ηλικιωμένους γονείς της και εξακολουθεί να παλεύει με τραύματα λόγω του τρόπου με τον οποίο μεγάλωσε", λέει η Gopa.
«Η άβολη εξίσωση με τους γονείς της την οδήγησε σε μια δια βίου μάχη με το αίσθημα εγκατάλειψης, παραμέλησης και την αδυναμία να έχει μια στενή σχέση. Οδήγησε επίσης σε δυσκολία στην εργασία ή σε μια υγιή επαγγελματική ζωή λόγω των προβλημάτων εμπιστοσύνης της. Τέτοιες περιπτώσεις χρειάζονται πολύ χρόνο για να επουλωθούν, καθώς η δημιουργία πρωτογενών σχέσεων και η επίλυση συγκρούσεων είναι ένα βασικό βήμα για την αυτοαποδοχή», προσθέτει.
Εάν αντιμετωπίζετε ζητήματα εγκατάλειψης ή προσπαθείτε να βοηθήσετε έναν σύντροφο ή έναν φίλο με αυτά τα θέματα, θυμηθείτε να είστε ευγενικοί, να ακούτε και να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι.
Ρομαντική ζωή εκτός τροχιάς; Το πώς σας μεγάλωσαν επηρεάζει τις σχέσεις σας
Πώς να σταματήσετε να ανησυχείτε για τις σχέσεις σας – 8 συμβουλές ειδικών
Σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς: Όταν η καρδιά σου σπάει, κυριολεκτικά
Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπική δωρεά . Θα επιτρέψει στην Bonobology να συνεχίσει να σας προσφέρει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.
